向那些经历过创伤性事件的客户提出的问题

高德明

下面的问句提供参考，请在正式参加焦点解决咨询培训或专业人士督导下使用，任何不在SF假设基础上的应用都具有风险性，请读者慎重使用。 

针对过去的询问

1.我能为您做点什么？

2.您是如何幸免于难的？

3.还有什么其他的人或事帮助您幸免于难吗？

4.您是如何帮助其他人幸免于难的？

5.是什么帮助您应对您所经历的一切的？ 

6.这是您所经历过的最糟糕的事情吗？请用从10到0的尺度表明那是有多糟糕，其中10表示最糟糕，而0表示挺好的。 

7.您还经历过什么困难的事吗？是什么帮助了您？

8.那时曾帮到您的哪件事，现在可能会对您有用？

9.您知道还有谁跟您一样遭遇了相同的苦难吗？是什么帮助那个人应对困难的？

10.从那些创伤性事件中活过来，对您意味着什么？

11.假设在最黑暗的时候奇迹发生了，您成功地克服了所有后续的问题，使您不必再来到这里，您对您的生活（相对来说）还满意吗？之后会发生什么变化呢？

12.当这些创伤性事件在您的日常生活中算不上什么大问题的时候，您会做出什么不同的举动吗？ 

针对未来的询问

13.您将如何以不同的方式来运用您的时间？

14.您会想些什么？除了回想过去之外，您会做些什么？

15.您怎么知道您会这么做？您怎么知道您能一直做下去？

16.有时候会发生这种情况吗？即使是有一点点迹象也算在内。

17.这样的时刻有什么不同之处？您是如何使之发生的？

18.那么别人认为有什么变化吗？他们认为您是如何办到的？

19.这些在恢复过程中发生的转变，在持续了较长的时间（几天，几周，几个月，几年）后，会让您的生活发生什么变化？会让您和您生命中至关重要的人之间的关系发生什么变化？

20.您所做的改变会对您家未来的几代人造成什么影响？

21.您如何才能说出这样的话：现在您对它的掌控要比以往好一些了，或者说那对于您来说，变得容易些了？

22.代表着事情正在向好的方向发展的最浅显的标志是什么？那会对您产生什么影响？

23.下一个轻微的迹象会是什么？再然后呢？

24.您如何才能重燃希望，相信在不久的将来生活会变得轻松起来？

25.您对将来自己可以过上好一些的生活所抱的希望有多大？

26.您下一步要做什么？您这样做了后，您会发生什么转变？

27.什么事情没有受到创伤性事件的影响？您是如何做到的？

28.不管发生了什么事，您都希望您生活中的什么东西一直保持不变？ 

一个完整的过程

28.此后一个月内，在同样的人，同样的环境不发生改变，您的行为受创伤性事件影响较小的情况下，您希望您的生活变成什么样子？

29.此后一个月内，如果您把自己视为一个受害者，那么考虑到那个目标，您会如何反应，会有什么感觉，您会怎么想您自己？

30此后一个月内，如果您把自己视为一个幸存者，那么考虑到那个目标，您又会如何反应，会有什么感觉，您会怎么想您自己？

31.将自己视为一名受害者或一名幸存者，能最大程度地帮助您实现自己的目标吗？

32.在什么样的情况下，您成功的运用了这种行为、这种感觉或这些想法？

33.您是如何成功地以那样的方式做这件事的？

34.那些熟识您的人认为您是如何获得成功的？ 

智慧老人关系问句

35.想像自己是一位睿智的老人，正在追忆自己的生活。年老的睿智的自己会给现在的自己什么建议，来帮助自己度过现阶段的生活？

36.依据睿智的老年的自己所说的话，您应该想些什么？

37.依据睿智的老年的自己所说的话，在您恢复期间，什么对您来说是最有帮助的？

38.睿智的老年的您会说什么话来安慰自己？

39.睿智的老年的您，针对治疗方案如何才能最有效、对您帮助最大，提出了什么建议？

40.什么可以帮助您掌控自己，不受创伤性画面（妨碍）和记忆的影响？

41.您如何才能把控住自己的记忆（使具体化）？

42.依照从10到0的尺度进行衡量，其中10表示您能够很好地应对所发生的事情，而0则表示您根本应对不了所发生的事情，那么现在您处在什么状况中？ 

从他人的视角来探寻安慰的资源方法

43.如果您知道另外那个人所经历过的创伤，您会做出什么样的不同举动？

44.你们之间的关系会发生什么变化？

45.在你们的关系方面，对于您做不到的事情，您现在能做什么来进行弥补？

46.您小时候跟谁在一起会有安全感？

47.那个人是如何让您有安全感的？那对您产生了什么影响？

48.您现在可以利用过去的哪些安全的或舒适的经历？

49.您可以用什么来表示，安全感或舒适的经历可以帮到您？

50.现在您如何让自己有安全感，如何自己掌控自己的人生？

51.您现在是如何安慰自己的？您是怎么做的？

52.现在谁可以安慰您，即使只是聊表寸心也行？ 

对于解离的方法

53.例如，在解离或自我毁灭的情况下：“您必须有充分的理由去......，请告知我更多的信息。”

54.这能够为您提供什么帮助呢？

55.如果让您想象未来的某个情景，而这种情景是您在现在仍避免遭遇的，或仍会让您感到恐惧的，那样的情景会是什么样的？

56.您是如何跳出解离进入当前状态的？或者您是如何做到不再进行自我伤害的？您是怎么做到的？在这方面，还有什么其他的人或事给您提供了帮助吗？ 

成功会谈最后的仪式化

57.在您实现了自己的目标后，会举行什么仪式？

58.当您首次做了小的尝试后，会举行什么仪式？

59.您将如何庆祝您的成功？

学习、练习、实践、反思、督导，是一个SF取向工作者的快速成长之路。敬请期待下期分享。