石晓燕
摆脱思维的囚笼,活出生命的意义
2021-1-24 10:00
阅读:1453

聆听《思维的囚徒》精华版音频,请点击↓↓↓

微信版音频:《思维的囚徒

1. 什么是“意义”?

2. 怎么找到生命的意义?

3. 人们为什么需要和别人交流?

七个原则、三大要素帮你对抗焦虑和空虚,找到生活、工作的意义。

思维的囚徒.jpg


一、“意义疗法”创始人维克多·弗兰克尔的故事

弗兰克尔认为,人们必须回答生命的意义,真正能满足生命追求的,一定是精神层面的。

弗兰克尔曾被抓进纳粹集中营,在残酷的集中营生活中,他通过寻找“意义”坚持活了下来,并回到了维也纳,成为维也纳大学医院的神经门诊部主任。

二、活出生命意义的七个核心原则

第一个原则是,自由地选择你的态度。不管在什么样的环境中,不管遇到什么事,你都可以自由地选择你的态度。

第二个原则是,实现有意义的目标。这不是挣多少钱,或者买一块名表这种短暂的目标。第三个原则是,发现生命瞬间的意义。因为生命的每一时刻,不管发生什么,即使是负性事件,也是有积极的意义的,只要你安下心来寻找。

第四个原则是,千万不要违心做事。比如不要把自己的意图强加给别人,也不要因为害怕承担错误,就选择躲避。

第五个原则是,从远处审视自己,因为往远看能让人从眼前的错误中分离出来。

第六个原则是,改变关注的焦点。

第七个原则是,要敢于超越自己。超越自己,是人类另一种独特品质,而超越自己的最大挑战,是宽恕别人。

三、寻求生命深层意义的三个要素

要和他人建立有意义的联系。和别人建立有意义的关系,才能保持和这个社会的联系,才能从中找到归属感,人才不会孤独。

对从事的工作要有崇高的目标。

用积极的态度去拥抱生活。面对困难逆境的时候,如果把自己的情绪和这些负性事件分离开,换一种方式去思考,摆脱思维的囚笼,就会发现,生活其实有很多值得珍惜、让你幸福的事。

四、重要观点

  • “人是追求意义的存在物”,只有追求到了这个意义,才能得到最后的幸福。

  • 意义是与我们的真实本性或者核心本质所产生的共鸣。

  • 任何一件事,不管是好事还是坏事,都能让我们从精神层面更好地认识自己,认识世界,这就是这些事情的意义。

  • 面对困难的时候,可以主动恢复这种孩子的好奇能力,转移自己的关注焦点。

  • “人类是社会动物”,渴望人与人之间的交流和社会的归属感。

  • 如果用开阔的视野、灵活的思维去面对生活,把精力集中在我们想干的和已经拥有的事情上,就会看到希望,感到幸福。

转载本文请联系原作者获取授权,同时请注明本文来自石晓燕科学网博客。

链接地址:https://m.sciencenet.cn/blog-3391397-1268672.html?mobile=1

收藏

分享到:

当前推荐数:4
推荐到博客首页
网友评论2 条评论
确定删除指定的回复吗?
确定删除本博文吗?