石晓燕
逆商| 面对逆境的时候,应该怎么做?
2021-3-27 10:36
阅读:1519

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微信版音频:《逆商》


你将了解:

1. 什么是逆境?

2. 面对逆境的时候,应该怎么做?

3. 提高逆商的关键在哪儿?

LEAD工具帮你提高逆商,应对逆境,重塑生活。

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01

什么是逆商?



逆境主要有三个层次,如果用金字塔形状来形容的话,最上面的一层是社会,比如环境安全、道德缺失;中间一层是职场,比如勾心斗角、减员裁员;最下面一层是个人,比如经济压力、身体疾病。

人们面对逆境的时候,一般会像爬山一样做出三种选择。第一种是停在山脚,叫作放弃者;第二种是爬到一半就停止了,叫作扎营者;第三种是坚持登顶的人,叫作攀登者。而攀登者就是高逆商的人。

(3)逆商是人们应对逆境时的反应模式,也就是抵御逆境和战胜逆境的能力。



02

逆商低的人有哪些表现?



面对困难,我们并不是一开始就选择了放弃,我们想了办法,也试过了,但问题还是没有解决,这时我们大多数人就会选择放弃,接受现实。这在心理学上叫“习得性无助”。

逆商低的人第一种表现是变成扎营者,躲进帐篷里,退缩了;第二种表现是寄希望于别人,而不是自己来解决问题;第三种表现是选择逃避,欺骗自己说,这种困境只是暂时的,我一定有能力解决;第四种表现是陷入无助到无望的死循环。



03

怎样提高逆商?



可以利用LEAD工具来提高逆商。

L是Listen:听听自己对逆境的反应,迅速发现逆境。

E是Explore:深挖一下,当坏事发生以后,自己能担当些什么。注意,这里说的担当,不是让你承担问题发生的责任,而是让你担当起解决问题的责任。

A是Analyze:分析一下有哪些证据表明,你对当前的逆境已经无法掌控了,再分析一下这个逆境是不是真的会持续很久。

D是Do:找到解决的办法,并立即行动起来。



04


重要观点

  • 有时候,逆境比你想的要小得多。比如说你得了感冒,没有精力自己去买药,其实也算是逆境。

  • 当你对逆境非常敏感的时候,也就养成了发现逆境的下意识,这时候你的脑海中已经敲响了警钟,能立即对逆境进行判断,并进入积极应对的状态。

  • 逆商低的人,在面对坏事件时,通常会做最坏的打算,也就是逆境灾难化。

  • 从心理学角度讲,逆境灾难化实际上是对自己注意力的放纵,你的注意力只是暂时性地向内看自己,这种放大的效果很强烈。你需要换一个角度去看看自己以外的世界。

  • 你必须要知道,提高自己的逆商,对你来说到底有多重要。因为,无数事实表明,只有当你觉得它很重要的时候,你才会做出改变。

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