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打工人的虎年开工信条 精选

已有 4049 次阅读 2022-2-8 02:32 |个人分类:日记|系统分类:生活其它

春节假期倏忽而过,快乐增肥一周的打工人又回归了常态。复工第一天,分享一下我的虎年开工信条——


    1      

无论情况多差,总在做点什么 

2021年初,针对自己上一年的处境,我迫切想做出一些改变。当时的一个信条就是,无论情况有多差,总在做点什么,从自己能把控的事物开始。

我决定写一点东西。这两年由于工作日常使用中文不多,中文表达和写作能力急速下降。事实证明,母语不用也是会退化的。得要找回自己的传统优势,我告诉自己,2021年每个月都要写点什么。无论长短,也无论质量,只要写点就好。

一年下来写的文章数量已大大超出预期,关注人数翻了几番,还有了一批愿意和我深度交流的读者。这件小事带来的快乐是始料未及的。当我翻开去年的生活记录,公众号以及读者交流已经是我生活不可或缺的一部分。

做点什么,上天会附送惊喜,新的一年,值得继续。

 

    2      

每天遛遛自己,但别以减肥为目标 

不管是减10斤还是5斤,我曾经订的减肥目标,都从未实现过。我也早已不再立任何关于减肥的flag了。然而,我的确曾经多次减肥成功过。秘诀是:忘记减肥这件事。 

最成功的一次,多年前工作略感艰难时,我要求自己,每天步行上班,下班去爬山。当时的想法是,心情不好多走走,让身体有个好状态。结果半年里体重不知不觉降了20斤。而最近的一次,就是在居家办公时期为了不要太过颓废,每天垫上动一动,意外掉了10斤。

最大的感受是,健康状况和精神状态的好转才是实质的收获,而减重只是一个附带产品。数字对人毫无意义,但运动产生的多巴胺实实在在让我度过了很多低迷时期,间接促进了工作的进步。现代社会的静态工作模式让我们的身体无所适从,每天让身体动起来,不为别的,只是为了发挥它本该有的机能。

锻炼身体本身即意义。宠物要天天遛,人也一样,别被社会化忘记了本能。

 

    3      

解决焦虑靠行动,回归衣食住行 

当人们往往因为某些情况陷入焦虑,就会一直不停回想事情经过,构想如何是好,想不出就会继续循环思考,越循环越焦虑。有趣的是,大多数问题,并不涉及生死存亡,而主要是人际关系的处理,或自己的行为调控失灵。

焦虑的核心是失控。减轻焦虑,唯一的办法就是釜底抽薪,从思考里解放出来。从实际能马上下手的事情里,去做点什么,找回一点控制感。衣食住行是最容易入手的控制点。只要在焦虑时,问问自己,自己是否能吃得更营养,穿得更得体,住得更舒心,行得更便利,马上行动去做,就可让大脑跳出循环,获得一个缓冲的空间。而行动带来的改变,能促使自己进入一个不同的正循环,扩大内心可控的空间。过去两年,我是这个做法的受益者,因此写了《加国三年记》,今年也会延续。

人生在世,往小里说是衣食住行,往大里说也大不过衣食住行。想通了,也就没什么好焦虑的了。

 

    4      

记得发挥长处,别死磕短板 

我们这一代人高考作文的时候喜欢引用“木桶理论”之类,老觉得是人的发展关键在于克服短板,还喜欢要求自己事事尽善尽美。

走上社会,才发现更重要的是发掘自己的优势,把自己的长处放大再放大做到极致专业就是赢,没必要事事死磕短板,要求自己十项全能。

讲一个我的教训。即时消息软件用了这么多年,从msn到wechat,我使用线上文字聊天的效果一直是不太理想,且增加使用频率改善也不大。为此我一直想要训练线上聊天技能。直到我意识到,沟通的本质在于人和信息传达,我应该努力的,并不是花更多的时间去提高文字聊天能力,而是用自己更擅长的方式。10分钟文字说不清的,1分钟电话就能达成共识,何必在乎其它?

以多数人对自己了解程度之低,根本轮不到要补短板,做好自己擅长的事,就足以闪闪发光了

 

    5      

专注目标,敢于对杂音说不  

从宣布要回国找教职起,就有无数意见向我砸来。常联系的不常联系的,做科研的不做科研的,都有。

"博士不一定要从事科研或进高校工作,企业研发、数据科学家、中学教师等都好。。。" 对于他人的建议,出于礼貌我一直是表示感谢并会认真考虑的。然而我发现,不坚决地拒绝,可能造成不够坚定的印象,让他人以为你有空间被说服,从而强加更多的意见。

后来,我便减少了联系,也不再做任何解释。空出了更多的时间,专注在要做的事情本身。我的确对所有路径都做过考量,但我有自己的坚持。借用周国平老师的话,世上有多少个朝圣者,就有多少条朝圣路。每一条朝圣的路都是朝圣者自己走出来的,不必相同,也不可能相同。

回归生活本身,走自己的路,让别人说去吧。前提是,你得敢于对杂音说“不”。

以上。写完之后,发现每一条背后都有去年发生的小故事。人生就是这么精彩,牛年的故事已经结束,期待虎年新篇章!

< 本文同步发表于微信公众号Star走神观想(stardaydream)。未经同意谢绝转载,如需转载请与公众号联系,可扫描下方二维码>

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