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提升幸福感的几条措施
蒋继平
2011年6月4日
人生在世, 每个人都希望自己能生活的幸福快乐。 因而,追求幸福快乐是我们人生的主要目标。 本文就我本人的人生经历来谈谈获得幸福的具体措施。 要是您觉得您自己已经生活得很幸福, 那么,我建议您不要再看我的文章。 这是因为每个人对幸福的感受不一样, 定义也不一样, 因而, 在您看完我的文章后,您可能不但不会觉得我的文章对您有帮助,反而会觉得与您的经历有矛盾, 这样的话, 就得不偿失了。 不过,要是您觉得生活中有许多不尽人意的地方, 生活得很忧郁, 很累, 没有多少幸福可言, 那么, 请您认真地读读本文。 希望在您读完之后,可能对提升您的幸福感会有所帮助。
调正心态。幸福是一种心理感应, 完全是一种心理活动, 与物质的关系是相对的,不是绝对的。 因而,在某种程度上来说, 物质上的富有并不代表着幸福。所以,调正心态是获得幸福最为关键的措施。 换言之, 要获得幸福, 首先必须要有一个乐观开朗的心态, 凡事想得开一些, 淡定地处事,低调地做人, 知足常乐, 学会从正面看问题。郑板桥说“吃亏是福 ”。 假如您能把吃亏也当成福的话,您还有什么不幸福的事么?
增强体质。 人具有心理和生理两个部分。 心态属于心理部分, 健康的心理需要健康的生理作保证。 因而,我们必须保证有一个健康的身体。 要保证有一个健康的身体,我们就应该经常进行体育锻炼。 一个强健的身体可以增强人的自信和自尊,提高工作效率,在生活中, 吃得香, 睡得好, 精力充沛。 要是疾病缠身,经常要看医生, 那会有什么幸福快乐可言。所以,健康的身体是获得幸福的前提。
控制欲望。控制欲望实际上是调节心态的一个具体内容, 是获的幸福的一个实际操作措施。 一个欲望强烈的人是很难获得幸福的。 欲望越是强烈的人, 越难以获得满足。 当一个人的欲望得不到满足,他/她哪能获得幸福呢? 所以,控制欲望, 把期望值定得实际一些, 对您获得幸福会有很大帮助的。
正确比较。 人都喜欢比较, 中国人尤其如此。 人的这种攀比心态是可以理解的, 因为正是这种攀比心理促使我们继续不断地努力, 去争取更大的成就。 不过, 不懂得比较的方法,就会造成自讨苦吃的结局, 正所谓:“人比人,气死人”, 说的就是这个道理。 因而,要活得幸福,最好的办法就是不要和别人比。 不过,要做到这一点确实很难, 这是因为我们生活在一个复杂的社会中, 人们的一言一行都会影响到我们的心理活动, 即使您真的不相比,人家还会有意无意地跟您比, 所以,还会“被比较的”。所以, 要想获得幸福, 就必须学会比较这门艺术。 本人的经验是在比较过程中使用“对称比较法”。什么是“对称比较法”呢?对称比较法就是同自己家庭背景相同的人比, 不与自己家庭背景不同的人比。 试想,一个农民的孩子怎么可以与一个高官的孩子比呢?一个穷人的孩子能与一个富豪孩子比吗?所以,我的策略是农民的孩子与农民的孩子比。 还有,假如您坐在一张凳子上, 您不要和坐在沙发上的人比,您要想到您比那些站在那里没有凳子坐的人要好一些,那您还能觉得不幸福吗?所以,知足常乐呀!
学会分享。 培养一种正面的,光明的心态,善于分享别人的喜乐和成就, 而不是妒嫉。 假如您能积极地分享别人的喜乐和成就, 那您的幸福会成倍地增加。 假如您心胸狭隘, 总是妒嫉别人的成功, 那您一定生活在不幸福之中。
变换环境 。 假如您觉得生活的很忧郁, 周围的环境对您的人生发展不利,尤其是您和您的领导或者同事相处得不好, 或者您的亲戚朋友中的某些人会对您造成负面的影响, 给您带来不利的心理作用, 那么, 您就得换一个环境。 一个好的环境会给人一个好的心情, 好的心情会提升您的幸福感。
勤奋工作。 以工作为荣 , 勤奋工作, 在工作中获得乐趣, 那么,您一定会生活得很幸福。
以苦为乐。 经受磨练, 正确面对困难和苦难。 因为幸福与苦难是对应的, 所以,越是经历的苦难深重, 越是能体会到幸福的来之不易, 因而,越是会珍视得到的幸福。 不吃黄莲苦,哪知蜜糖甜。
奉献爱心。 当您受到别人关爱的时候,您一定觉得很幸福。不过,您要得到别人的关爱, 您首先应当付出对别人的关爱。 俗语云:有播种才能有收获。 您献出的爱越多 , 您得到的爱就会越多。 爱越多, 就会使人感到幸福快乐。
生活富足。 要活得幸福美满, 还必须有物质上的保证, 要有钱花。 不过, 物质上的富足与人的幸福只有一定的相关性。 当一个人的收入达到一定的水平后,其收入的进一步增加就不一定会给他带来更多的幸福。 据有关报道说,一个人的年收入达到$75,000.00 后,继续增加收入对增加幸福的作用不是很明显。 在年收入不到$75,000.00 之前, 增加收入会增加幸福的。 可见, 一定的物质保证还是获得幸福的基础。所以,我们还是应该尽力多挣一些钱。
总之, 幸福需要一个健康的身体和一定的物质基础, 在这个前提和基础上, 获得幸福主要靠调节自己的心态。 调节心态可以通过控制欲望, 正确比较, 学会分享,变换环境,勤奋工作,以苦为乐, 和奉献爱心等措施来完成。 假如您能做到这些,您一定是一个很幸福的人。
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