博文
如何在悦纳自我和个人成长间求得平衡
||||
就咨询师而言，我们常常需要在提升技术的同时有个人成长。狭义的理解，个人成长的目标就是克服自己的很多不足，有一种超越自我和突破自我的体验。
https://m.sciencenet.cn/blog-39016-465523.html
上一篇：《武侠》观后感
下一篇：焦点解决短程疗法可以和别的学派整合吗？
每次在考虑这个问题的时候，另外一个概念也会跳入脑海：“悦纳自我”，狭义的讲，个人的成长的目标就是要学会接受自己的不完美，接纳真实的人性体验。
从某种意义上说，这两者似乎是矛盾的！但又如同一个硬币的两个面。所以，在面对这个提问的时候，我给自己出了个题目：如何在悦纳自我和个人成长间求得平衡？
叔本华曾经有句名言，大致的意思是：生命是一团欲望，欲望得到满足就无聊，欲望得不到满足就痛苦，而人生就是在无聊和痛苦间徘徊。这是从消极的角度去思考人生，而个人以为换个视角完全可以换个心情：生命就是一种追求，追求得到了就是成长，追求得不到就是悦纳，而人生就是在自我成长和自我悦纳之间求得平衡。
从焦点解决的角度而言，SFBT强调的是顺势，如果自我成长和自我悦纳都是人生的目标，那么我们此刻要做的就是“怎么活在当下”。
如果问题得到解决，那么我们顺势地推进一小步，这个就是狭义的个人成长！
如果问题暂时没有得到解决，甚至暂时退步了，我们可以学会悦纳不完美，相信问题存在一定有它的道理，那我们能从问题之中收获什么呢？而这种收获又是一种个人成长！个人成长的概念扩大了
如果问题永远都不可能得到解决，我们可以学会“与病共存”，相信这个世界本身就是黑白相间的，试图除取硬币的一面，那还是一枚完整的硬币吗？进而将注意力专注在“能为之事”！做到这种境界，我以为是最大的个人成长，这是一个大概念的个人成长！
操作层面上来讲，
当一个人有个人成长的感觉时，我们可以问：真棒！那你接下来有什么打算？
当一个人有自我悦纳的感觉时，我们可以问：很好啊！那你觉得这份经历对你未来意味着什么？
当一个人带着困惑并渴望个人成长的时候，我们可以问：不错呀！那你期望未来的你和现在的你有什么不一样呢？
当一个人感觉暂时无法解决困惑而渴望个人成长时，我们可以问：挫折也是财富啊！那有过你这份经历，你会和过去有什么不一样？
正所谓焦点解决模式的精髓：目标——资源——一小步。
转化成如何构建个人成长：成长的方向（我期望是什么样）——经验收获（我已有的经验是什么）——当下行动（我接下来能做什么）
最后总结两个关键词：顺势而为 活在当下
https://m.sciencenet.cn/blog-39016-465523.html
上一篇：《武侠》观后感
下一篇：焦点解决短程疗法可以和别的学派整合吗？
