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减肥日记——二十九
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任何一项健身运动都要达到一定强度和时间才能有效果。先前不太明白这个道理，总是希望能够用时间换空间。但突然有一天，行家告诉我一定要先达到你所不能达到的水平后，再不断调整，可以往下一个水平，也可以往上一个水平调整。但我以前不明白其中的关系，总是在一个量级上做很长时间的练习，希望用较长时间的练习来达到相应的强度，可是这样却无法达到健身应用的效果。
这回我从器械运动转到游泳，发现道理可能也是同样。也还是要进行调整。我由于多年没有下水，经过一定的适应后，我开始试着游出最长的时间，我前些日子一下子游了二个半小时。的确有些超出运动量了。可是既然知道我的耐力有这么大了，就可以进行调整了。现在我的基本模式是限定在二个小时，其中又分为二个时段，一个50分钟左右。游完头一个时段后休息10~15分钟。再把下一个时段游完，起来后就去淋浴回家。
我的这种模式是不间断性的。也就是说，在我游的过程中是不停歇的。每次游完后都觉得身体发热，在二个时段之间我要喝一些淡盐水。游泳虽然是在水里泡着，但还是觉得口渴。我认为这种不间歇的游法才能达到健身的目的。不过我也见到多数在游泳池的人并不像我这样游，他们大都游个几个来回就靠在泳池的二头休息、聊天。我想这恐怕也未必就是来锻炼身体了，而是来把游泳池当澡堂子来泡了。我不会这样，我把游泳当成一种健身活动，而不去在那里聊大天。
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