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意念转移催眠法 （本人独创）
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失眠是大脑皮层细胞过度兴奋导致的恶性循环，越焦虑越难以入睡。失眠几乎发生在每个成年人的身上，特别是由于工作压力加大或遭受挫折时更容易发生。笔者偶有失眠经历，并创造了一种催眠法：意念转移法。每每午夜失眠，使用此法，格外奏效。十多年前，我在美国传授此法，颇得美国朋友赞赏。这种方法比数数，吃安定片要灵验。被失眠折磨的朋友，不妨一试。
因为失眠时，我们脑中往往有一种蹩脚的事情或有多种念头，思前想后，胡思乱想。用自我暗示法，将脑中的杂念赶出去，将意念转移到一个不痛痒的念头上，达到心理平静，就是此法的要领。
具体地，在安静昏暗的环境里，仰面平躺在床上，两手心贴近床面，意念集中在两手中指的尖端。强迫自己想中指的尖端到一定时间，你会感到中指的尖端发木，间或身体沉重，飘飘欲仙，呼吸放慢、平缓。直到脑中出现一些荒唐和违背逻辑的念头，实际上此时意念已不集中在中指指尖上了，即接近入眠。一般10到30分钟即可入眠。遭受心理重创时不灵。
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