成为强者的一个最有效途径

蒋继平

2014 年3月6日

首先我要说明的是，我这里说的强者与成功人士是两回事，也就是说，强者可以是成功人士，也可能是一般的，不成功的人士。或者说，这里的强者不一定是大权在握的高官显贵，也不一定是称雄商界或者学界的知名人士，而是具有自信，健康的身体，坚强的毅力，对生活充满激情和充分享受人生的人。

我的这个强者标准是比较容易做到的。首要条件是，有一个自强不息的精神追求，然后，采取切实可行的步骤。

根据我自己的人生经历，我认为要成为一个强者，有一条最有效的途径，而且这条途径完全靠自己去走，不受其他任何因素的影响。这条途径就是健身运动。

为什么健身运动可以造就强者？

首先，健身运动需要坚强的毅力，只有愿意吃苦耐劳的人才能坚持到底。所以，健身运动首先培养的是人的意志力，而人的意志力是强者的关键因素。

其次，健身运动可以增强人的体力和改善人的体质。人的身体是生活的基础，良好的身体是幸福生活的最基本条件，也是从事各种事业的必备条件。

再者，健身运动可以使人的体型显得美观。坚强的肌肉线条看起来就给人一种质量感。

还有，健身运动会增强人的自信。人的自信会给人走向成功增加砝码。

不过，健身运动说起来容易，做起来却不那么简单。说得具体些，健身运动是一门学问。我自己的经验是，一开始的时候，尤其是刚开始的前三个星期是一个重要的时期。这个时期需要一些强迫性的措施，就是不给自己找借口，要有一个系统的计划，把它当成一个重要的任务来完成。要有流汗吃苦的精神准备，要克服肌肉酸痛的难关。然后，接下来的三个月是最为关键的时期，这个时期要有坚强的意志力，保持经常的运动，按照健身的规律和原理，科学地安排健身的时间。如果能够顺利地度过这个时期，那么，全身的肌肉已经开始增长，酸痛的感觉自然会消除。再往后，可以根据身体情况慢慢地增加一些运动量。这个时期应该是体型和肌肉发生变化最为明显的时期。坚持系统的健身锻炼一年后，一般可以体会到健身带来的好处，因而，会把健身当成一种习惯。一旦形成一种习惯，那么，就会长期维持这种状态了。

为什么说健身运动是成为强者的最有效途径呢？

简单地来说，健身运动只靠自己，不需要任何其他人的帮助，也不受任何其他因素的影响。健身运动不需要多少财政投入，最主要的投入是时间，它的回报是相当不错的。因而，健身运动的汇报率是很高的，而且没有任何风险。只要你愿意，你就可以从事健身运动。跑步，俯卧撑，跳绳，举哑铃，等等，你随时随地都可以做。我小时候做引体向上都是利用树干做的，根本没有单杠之类的体育设施。我现在在办公室，家中客厅做俯卧撑。

我本人认为，一个坚持健身运动的人，一定体型美观，体力充沛，精神焕发，自信自尊，对生活充满热情，从而享受着人生的乐趣。

我觉得，我虽然不是一个成功者，但是，我认为自己是一个生活的强者，不向命运低头，做自己能做的事。每天一小时的健身，流下无数的汗珠，换来的是身心的舒畅。这种苦尽甘来的感觉，真是美妙绝伦。

假如你想成为生活的强者，请参加健身运动吧。