科学网—sdjnwys的博文

热度 1 汪运山 2023-12-24 13:51

现在知道，骨骼肌是营养储存、能量利用和运动的主要场所，是体力活动对人体健康影响的中心（1）。骨骼肌也是一个内分泌器官，产生和释放肌动因子（ myokines ）以响应收缩，这可以影响其他组织和器官的代谢。因此，在骨骼肌收缩活动和其他组织和器官的代谢之间建立了可能的联系（2）。 1. 骨骼肌 ...

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锻炼的益处与不益（2）运动动了你的哪块肌肉？

汪运山 2023-11-15 13:07

朋友律师陈，把我拉进他们一个运动保健公益群，他们提倡模仿鳄鱼的运动，看看他们运动的场面，很有意思！几个世纪以来，体育活动一直被认为是促进人类健康的重要因素。因此，我们鼓励运动干预来对抗静止型生活方式。随着研究的进展，运动诱导的组织再生似乎为对抗损伤或衰老提供了一种新的方法， 2022年这篇文 ...

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One Health（1）运动真的对大脑有益吗？

热度 1 汪运山 2023-7-4 21:33

新的研究表明，体育活动的认知益处并不是那么明确 . 美国疾病控制与预防中心(U.S. Centers for Disease Control and Prevention，CDC)将锻炼作为一种“促进大脑健康”的方式，而世界卫生组织(World Health Organization，WHO)建议，每周进行2小时的适度运动或75分钟的剧烈运动，可以帮助提高思维和记忆能力。但 ...

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加一剂吸入疫苗加强也许更好！

汪运山 2022-12-16 20:37

目前大部分人打了二针或三针国产灭火疫苗，加一剂吸入疫苗混打也是不错的选择，道理何在？其实选择机会也许由不得自己，要看疫苗来源，有什么打什么！ 1. 疫苗的效果流行病学证据表明，传播的主要驱动因素(年轻人)和毒性(对老年人造成的伤害程度)脱钩。这意味着那些传播最少的人的疾病严重程度更高。一般而 ...

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决定给家中老太爷和老太太打疫苗

汪运山 2022-11-21 17:01

现在决定给家中老太爷和老太太打疫苗，并选择国产新冠灭活病毒灭活疫苗。依据是：（1）传统灭活疫苗的安全性是最好的，是没有问题的，是已经经过验证的。没有严重不良事件，没有过敏反应或与疫苗相关的死亡病例（ Lancet. 2021 Dec 11;398(10317):2173-2184 ）；（2）灭活疫苗的中和抗体滴度和 ...

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锻炼的益处与不益（1）：运动性内毒素血症和全身炎症

汪运山 2022-8-22 18:25

最近，运动被视为一种抗炎疗法。因此，有规律的运动被认为是通过向循环中释放抗炎细胞因子来对抗慢性炎症疾病的一种天然保护剂。然而，剧烈运动或力竭运动可增加肠道的通透性，从而进一步增加肠道革兰氏阴性菌的易位，引起运动诱导的内毒素血症。因此，需要有针对运动引起的炎症或氧化应激的预防或治疗对策。最近 ...

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戴眼镜能降低新冠感染风险吗？

热度 2 汪运山 2022-4-9 15:23

新冠疫情暴发之初的2020 年 1 月，北京大学第一医院呼吸和危重症医学科主任王广发教授在武汉看望新冠患者期间感染新冠病毒。王广发教授对自己发病原因进行分析时表示，自己在医院发热门诊时未佩戴护目镜（佩戴 N95 口罩），因此新冠病毒很可能是通过眼结膜感染了自己。 2020 年 6 月 10 日，我 ...

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菠菜（4）：菠菜的抗癌特性

热度 1 汪运山 2022-3-1 21:26

水果和蔬菜是潜在生物活性化合物的良好来源。在人类饮食中经常食用它们有助于降低患心血管疾病和癌症等慢性疾病的风险。------Biomolecules. 2019 Feb 4;9(2):53. 菠菜（1）： https://blog.sciencenet.cn/blog-526326-1316979.html 菠菜（2）： https://blog.sciencenet.cn/blog-526326-1319678.h ...

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功能性食品---菠菜（3）

热度 1 汪运山 2022-1-29 19:36

功能性食品 ---菠菜（3）矿物起源于地球，不能由生物合成。矿物质几乎参与了将信息传递给细胞的所有重要功能，由于人体不能合成矿物质，可见通过饮食补充矿物质的重要性。功能性食品 ---菠菜（1） https://blog.sciencenet.cn/blog-526326-1316979.html 功能性食品 ---菠菜（2） ...

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影响钙生物利用度的营养和健康因素

汪运山 2022-1-20 18:00

影响钙生物利用度的营养和健康因素钙离子是生物体和正常身体功能所必需的。它涉及肌肉收缩、细胞死亡、神经冲动的传递、细胞分化、酶激活和免疫反应。钙状态的紊乱有助于骨骼疾病的发展，并增加上皮癌（皮肤癌，乳腺癌等）和代谢性疾病的风险。因此，在饮食中提供适量的钙对正常的身体功能是必要的。 1. 钙 ...

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