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营养早餐如何搭配? 今天北京大雾霾

已有 2164 次阅读 2013-11-5 08:07 |个人分类:食品问题|系统分类:科普集锦|关键词:学者| 如何, 营养早餐


早餐需要摄入几大类食品:

①谷类主食:补充碳水化合物,提供人体所需能量

②奶类或豆浆:补充人体钙等微量元素

③肉类和蛋类:适当摄入可以保证蛋白质需求

④蔬菜:有人体需要的矿物质和微量元素,必不可少。

⑤白开水。






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1 杨华磊

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