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不要吃任何保健品
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一个健康的、正常的人，不需要额外补充任何营养品、保健品。
只要一日三餐，吃饱，吃好就足够人体所需要的能量和营养，包括糖类、蛋白质类、脂肪类，微量元素类等营养物质。
可以多吃些蔬菜和水果，五谷杂粮是必须吃的。
用保健品和营养品额外补充都是多余的，反而增加人体器官的负担，过多的东西并没有被人体所吸收，自然排出体外了。
儿童和妇女补充钙是应该的，多喝牛奶是很好的，但一定要选用质量好的奶。
应该特别指出的是保健品不能当药，没有治病和防病的作用，有病必须用药物或其他方法治疗。
我从来不吃任何保健品
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