亲爱的同学们，热烈欢迎你们来到美丽的燕园！我们为你量身定做的大学第一课--《在北大成为更好的自己》全体老师欢迎你！

告别中学、告别家长，告别青涩，踏上新的起跑线，是不是充满了兴奋和好奇的同时又对适应大学生活充满了迷茫和忐忑？！不要怕，请到我们《在北大成为更好的自己》课上来！

今年我们的第一课由沙丽曼老师为大家讲解大学新生的共性问题，将解答你关于选课学习、抱团交友、时间管理、压力应对等系列常见问题，为你第一周的迷茫和焦虑送来最贴心的解药和秘方！

然后我们就是中秋节的小长假了，如果你不回家，你可以约上课程的同学和导师面对面聊一聊......

第二课苏彦捷教授就将从发展心理学的角度来教你怎样从生理、学业、社会和情绪等角度全面认识自我，了解什么是成功循环、什么是失败循环，以及怎样让自己进入自我认知的良性循环之中.......

你可能会说，老师啊我不仅想知道我是谁，我还想结交更多新朋友啊，可是我从小只顾认真学习、比较腼腆，不怎么会跟别人交往，而且听说北大很多社团，我该怎么选？跟谁玩呢？

这个问题我们早就想到了，最会说话的新闻传播学博士吕帆--著名的帆哥已经在第三课给你准备好了妙方：如何避免交流的五大雷区！学完以后，你就知道原来交流沟通So easy！

而且马上就能实战练习，我们安排了大家组成小组与同学交流、与老师交流，然后在后面的课上汇报自己的心得体会，立马实践、马上见效！

可是，老师这都不是事，就是我这专业我不是很了解，选专业的过程一言难尽啊......不要担心啊，这也是个普遍问题，谁能保证自己的家长都是某专业人士呢？再说家长和老师知道的专业和大学里学的专业除了名字可能一样以外，其他基本都不一样，我们第五次课安排的是各自转了多次专业的胡敏和陈清教授给大家现身说法讲一讲“什么是专业？专业该怎么学？在大学里除了专业之外还能有什么收获？还能学到什么？怎么学？

真的太好了！那看来我的专业也有救了。

是呀，你的专业一定不是问题，但是你可能会在北大面临一个你以前想象不到的问题：你身边的人真的太牛了，牛到了你无法想象的高度，比如那个传说中的韦神可能就是你上铺；比如，你可能真的想象不到有一天你怎么努力学也学不会，这时候你真的开始怀疑自己、游戏人生了......信息科学技术学院的呆呆教授可是这方面的专家，他天天跟学生打交道的他，总结了很多经验教训将在第五次课让大家充分展示一下自我并且给大家分析万一形成了软瘾该怎样应对。

老师，道理我都懂，可是我还是很紧张，怎么才能最好利用时间过好在北大这四年呢？我想效益最大化啊！

说得对，必须教会你方法，最后一课就是我来给你讲一个“GPS导航管理方法”，最科学快捷地做好大学生涯规划并把它有效地管理起来，让每一天都有意义！

这就是我们专门为大一新生开的一门课《在北大成为更好的自己》，帮助你快速适应大学生活！

除了以上课堂内容，我们还为大家安排了丰富多彩的活动以及参观访问，为初入燕园的萌新们答疑解惑、助大家早日适应大学生活、开启丰富多彩的大学生涯。2019年、2020年、2021年各有60位同学选课并与我们一起度过了开心的时光，来看看同学们课程结束后给的评价吧：

1、收获很多感触很大，建议是课太少了，希望多开这样的课！

2、喜欢苏老师 吕帆，以前很容易得罪人。

3、感谢海霞妈妈！感谢沙老师，案例多，心理咨询一样。感谢吕帆，私下交流小技巧

4、我对沙老师说的“共性问题”里我能看到自己很多方面的局限性，比如“抱团”问题，我的社交恐惧是比较严重的，正需要这些建议

5、最初看到选课网上这门课安排了这么多院系的老师，我很心动。半学期下来感觉确实挺有收获，不同的课相互补充，都很有帮助，在此感谢一下这门课的所有老师！

亲爱的同学们，2022年的新学期又要开始了，欢迎大家选课啊！

课程名称：《在北大成为更好的自己》

课程编号：04834320（1个学分）

上课时间：本学期第1~8周的周一下午（5-6节 13:00--14:50）

考核方法：平时考勤20%+期中报告交流30%+期末作业50%。

导师团队：张海霞/陈江/陈清（信息学院）、苏彦捷（心理学院）、沙丽曼（元培学院）、胡敏（环科学院）、吕帆（新闻中心）。

亲爱的同学，新的学期让我们一起《在北大成为更好的自己》！