用双手能有效延缓衰老

 衰老是生物不可抗拒的自然规律，动物植物微生物皆如此。微生物衰老会发生细胞自溶。

 衰老不可阻止，但能否让衰老的步伐慢一点？我的按摩试验给出的回答是肯定的。

 仅用自己的双手，进行自我按摩，不需吃药，不需花钱，就能“自力更生”，有效延缓衰老，甚至治愈令人医生也感到“无能为力”的顽疾。这是我以自身作为“小白鼠”进行的“试验结果”。

  虽为个例，但绝非偶然，其中蕴含的科学机理虽不完全清楚，但结果却是真实的。

  探索延缓衰老“事出有因”

  2014年，我57岁。有一天早晨，我忽然发现眼前有很多黑影，晃来晃去。我以为是眼底病变造成的，因为我属于“三高”人群。高血糖会造成眼底病变。黑影严重影响我工作，我无法使用电脑，无法给学生改论文。我去西安一个著名医院，挂了一个专家号，经检查，眼底正常。医生告诉我，眼前出现黑影晃动，医学上叫“飞蚊症”，是由于玻璃体混浊造成的。

 我问医生此病如何治疗，医生明确告诉我，“飞蚊症”属于“退行性病变”，是人体衰老的结果，与年龄有关，目前医学上尚无有效治疗方法，也不需要治疗。

 听了医生的话，我就在琢磨，虽然人体衰老无法阻止，但让衰老速度慢一点，应该还是可以的。关键是要找到有效的方法或途径。要说明我是如何寻找延缓衰老方法的，先插叙一段我学习医学知识的故事。

 2011年9月，我突发心梗，在心脏冠状动脉上植入4个支架。术后长时间身体不适，服药无效。长期从事生命科学教学科研的习惯，使我萌生了下决心搞清楚自己发病原因，寻找防止发病、治疗病变的方法，想通过自己进行康复训练，恢复体能。

 为此，我购买了医学院的相关教材，一本一本仔细阅读。通过学习，基本上搞清楚了“三高”发生原因及其并发症，人体解剖生理，病理生理，以及老年病的相关知识。此外，还看了不少传统养生的书籍。在此基础上，我调整了我的生活方式，从中国传统养生方法中选择了一些我认为可能有效的方法，进行锻炼，使身体较快恢复到正常状态。我已将这个过程的心得体会写成博客，希望读者能以我为戒，重视科学的生活方式，不要因不良生活习惯重蹈我的覆辙；能坚持养生保健，维持健康体魄。这次成功，坚定了我通过自我调节，达到健身强体的信心，也坚信，通过合适的自我保健方法，用双手延缓衰老是可能的。

 我的科研对象是微生物。在细胞和分子水平上，人和微生物的生物化学过程是类似的。因此，我在阅读医学院教材时，对教科书的理解没有太大困难，在对某些发病机理及治疗原理的理解上还比较深刻。原理清楚了，就产生了寻找延缓衰老方法的奇想。

 有了医学基础知识垫底，我就从略知医学常识的医学门外汉角度思考“飞蚊症”的产生原因。玻璃体混浊，具体机理不清楚，但肯定与年龄增大，眼部微循环不畅，眼部营养不良，代谢废物排出不彻底有关；与自由基对玻璃体内生物大分子的攻击有关。我在饮食上增加了抗氧化营养素Vc，以对抗自由基的破坏作用。此外，把重点功夫下在改善眼部微循环上。

 按摩，是老祖先留下来的养生保健法，几千年来，流传不衰。人们用这种简单方法治病防病，保持身体健康。按摩，能否治愈“飞蚊症”？没有人能回答这个问题。

按摩方案确定

 我当时想，能否治愈不得而知，但按摩能改善眼部微循环，至少能减轻“飞蚊症”，减缓“飞蚊症”的发展速度。眼睛，是头上的一个器官，仅按摩眼睛能行吗？

 人的头部，是人体“司令部”的所在地，结构极其复杂，功能奥妙无穷。

 头，是眼睛的外部“环境”。要想眼睛的微循环好，营养充足，废物尽快排除，光对眼睛进行按摩不行，只有使眼睛的“外部环境”都得到改善，眼睛的“日子”才好过！

 这就是说，要对眼睛所在的头部进行全面按摩，让整个头的“日子”都好过，眼睛的“日子”才能好过。如果按摩头部，头上的很多器官都将受益。

 头上，有眼睛，耳朵，鼻子，是感知外界信息的探测器“探头”。人老了，能否耳聪目明，嗅觉灵敏，与这几个器官有关。大脑，人体的司令部，头上最重要的器官，就藏在颅骨里面，管理着人体生命巨系统，精密无比。头上，还有一套重要的装置，牙齿，承担着食物的“初加工”任务，藏在口腔里面。牙齿好，能吃的东西种类多，咀嚼充分，保护了胃，食物消化彻底，吸收好，营养供给好，人的身体必然好。

 既然在头部“落户”的这些器官都如此重要，我制定防止眼睛玻璃体混浊方案时，把头部所有器官均列入“系统解决方案”中：把头部的所有器官都按摩好，把人体的“最高司令部”管理好，让每一个器官都能从头部按摩中获益。“大河里有水小河里满”，头部整个系统都按摩好了，眼睛自然能从中收益，“落户”头部的每一个器官都能从中受益。最后的结果确实如此。

 按摩的神奇效果

 从2014年发现“飞蚊症”开始，我就按自己设计的方法进行头部按摩，清晨起床前进行，每个器官100次，持之以恒，获得了如下效果。

  1.“飞蚊症”彻底消失。按摩从2014年“飞蚊症”出现开始，大概在一年以后，“飞蚊症”不知不觉就消失了。消失的具体时间没有记录。我的实践证明，衰老引起的退行性玻璃体浑浊，可以通过长期的按摩逆转，“飞蚊症”也可以通过按摩消失。但按摩量一定要达到足够次数，十次、八次估计不行，必须按摩到眼部发热为止。“飞蚊症”的消失坚定了我对按摩作用的信心。接着就开始了第2项试验：牙床部位按摩，成功治愈了牙周炎。

  2.牙周炎治愈。2018年5月，我的牙周炎症严重，牙根处出现病变，牙齿松动，牙齿一碰食物就疼，感到牙齿发软，咀嚼无力，不能咬东西，蔬菜水果要用果汁打浆机打成汁才能食用。还有一颗牙裂缝，医生说要种植“人工牙”。

 受到眼睛玻璃体混浊逆转的启发，我想牙周炎症通过改善微循环也许能缓解。于是，我就设计了专门用来解决牙周炎症的按摩方法（头部按摩第8步）。通过将近2年的唇周围牙床部位按摩，我的牙周炎症彻底消失，没有种植人工牙，目前牙齿的咀嚼功能正常，蔬菜水果正常食用。

 3.耳鸣基本消失。在按摩前，我的耳鸣已存在多年了。

 以上三个实例中，足量定时长期按摩，不吃一片药，不花一分钱，安全简单，就能解决医学上认为无法治愈的退行性病变“飞蚊症”，保持眼睛视力正常；就能使牙周炎症彻底消除；能使困扰日常生活的耳鸣基本消失。

 我的专业不是医学，谈养生保健是班门弄斧，有些表述也不符合医学规范，只是个人理解和体会，但发生在我身上的效果却是真实的。我坚信，按摩，能解决许多因微循环不畅引起的疾病。

 自我保健的意义

 中国已进入老龄社会，七十、八十岁已成常态，九十岁屡见不鲜，超过百岁的老人日益增多。

 长寿与高生命质量，高生活质量并不划等号。

 无质量的长寿无意义，高质量的长寿才有价值。

 高质量的生命，高质量的生活，不是医生给的，也不是药物能提供的。

 我们不能把高质量的长寿和身体健康，完全寄托在医生和药物上。

 我们要用自己的双手维护自身健康，延缓衰老，实现高质量长寿。

 按摩，是老祖先给我们留下来的养生保健法，是一个具有无限可能，能创造奇迹的方法。

 “疼则不通，不通则疼”，是中医的一个基本观点。

 按摩能疏通身体组织内各种不通畅的“微管道”，能增强或恢复人体内导线（神经）传输生命信号的功能，恢复许多尚不清楚的功能。

 我的实践证明：用双手就能延缓衰老，甚至治好医生认为无能为力的“飞蚊症”。

 道理简单，难在坚持。

 发现健身之法，可以独善其身；但若能兼善天下，岂不更好！

 我将自己健身经历写出来，与大家分享，就是希望读到这篇博文的老年朋友，了解按摩的奇特效果。

 如果愿意以身实践，并从中受益，就达到了我写本文的目的。

我的按摩方案

 第1步，鼻子按摩。用双手中指指端肌肉侧沿鼻子两侧上下按摩100次，改善鼻部微循环，增强鼻粘膜结构的完整性及功能，加强空气进入人体的第一道防线，预防感冒和各种过敏症。

 第2步，眼睛按摩。用双手中指指端肌肉侧沿眼眶顺时针作圆周运动，按摩眼睛100次，改善眼部微循环，增强对眼球的营养功能，加速排除眼部生理生化代谢产生的“垃圾”，减缓玻璃体混浊速度，或修复玻璃体混浊，减缓老花眼发展进程，保持较好视力。

 第3步，耳孔按摩。用双手食指深入耳孔中，弯曲食指，“挖耳朵”100次。通过物理刺激，改善耳孔周围组织微循环，加强耳孔周围组织营养，加速有害代谢产物排出，延缓耳神经的生理退化速度，减轻和减慢老年性耳聋程度和速度。

 第4步，耳轮按摩。用双手掌按在耳轮上，向上搓左右耳轮各100次，改善耳轮组织微循环。

 第5步，太阳穴按摩。用双手掌后部按在头部双侧太阳穴上，顺时针做圆周运动，按摩太阳穴100次，改善太阳穴周围组织微循环。

 第6步，双目按摩。用双手掌扣在双眼上，左右转动头部，手保持不动（或头部不动，双手左右移动），再次按摩双目周围组织，改善眼部周围组织微循环。

 第7步，“干洗脸”。用双手掌覆盖面部，上下移动双手“干洗脸”，改善整个面部微循环。

 第8步，牙床按摩。右手握拳，食指伸出呈钩状，放在口唇外缘牙床处；左手握右拳，握住右拳，拉动右拳，使钩状食指第二节沿口唇外侧上下牙床对应的唇周围进行逆时针圆周运动，右手50次，换左手，50次，改善牙床周围组织微循环。

 第9步，头表皮层按摩。双手十指略伸开成梳状，指尖放在额部发际线上，向后梳头至头后颈椎底部100次，改善头部皮层组织微循环。

 以上按摩约需20分钟。按摩完成时，顿觉眼部温热舒适，头部温热，鼻腔通畅，头脑清晰。 每天按摩需要20分钟，但若能保持头部各器官正常工作，衰老延缓，这个时间付出还是合算的。用20分钟换取1天耳聪目明，是一本万利的“生意”。 

 作用机理浅释

人体内“管道（动脉静脉淋巴系统）纵横”，“导线（神经）交错缠绕”。管道阻塞，“物流不畅”；“导线老化”，神经信号不畅，就会产生各种退行性病变。

 用双手在头部表面各器官周围进行物理按摩，可以产生两个作用：

 1.改善头部各器官周围组织内微循环：使组织内“管道”通畅，携带大量氧气和新鲜营养物质的动脉血流畅，组织内所有细胞营养充足，氧气丰富，代谢活跃；同时，携带细胞代谢废物的静脉血回流顺利，代谢废物迅速排出体外，

 2.激活锻炼神经系统：通过按摩产生的物理刺激，使按摩部位所有组织内的神经系统高度“兴奋”，生理及生化代谢加快；使组织内神经信号传递通畅迅速。

 通过上述作用，就会减慢衰老速度，减慢因年龄增大，循环不畅，氧气及营养供应不足等复杂原因带来的一系列退行性病变速度，甚至，治疗已经发生的退行性病变。

 我的“小白鼠试验”证明，这些都是可能的，只要坚持不懈。

 以上仅为个人锻炼心得，错误之处请医学专家指正，以免贻害他人。

 下面一篇博文讲述了我的冠心病是如何得上的，如何从“三高”灾难中走出来。希望能给读到该文的朋友一些有益启示。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_570e50f40102x6j5.html