自主者的核心能力之一：亲密力

TA创始人伯恩认为真正自主的人必须是：“拥有三种能力的人：觉识力、自发力和亲密力。”（《论强者》）

亲  密

亲密行为是一种比仪式、消遣、游戏和活动更深一层的交往方式。亲密行为并不是操纵别人或利用别人。反之，它在人际间极短的片刻中，带来温存，体会和情感。这种感觉并不只是从瞥一眼匀称的腿部或宽广的肩膀而来，它是一种真正的关怀。

人们可能多年以来共同生活或工作，但却从未真正“看看”或“听听”彼此的心声。虽然有一天可能第一次真的洞悉对方——看到他的虚饰、表情、行为和与自己的不同处。他也许第一次真的听到对方——听到他的想法，包括口语的和非口语的，情绪的和实际的。

亲密的感觉可以发生在群体之中，长久的友谊中，工作或婚姻关系中。

在下面的情况中可能发生亲密行为：

 ●一个人在音乐会中迅速地捕获一对陌生人的眼睛。

这时，两个人都知道彼此相互欣赏。在这一个亲密的时刻里，他们开放地微笑起来。

 ●丈夫和妻子一起在花园中除草时感受一种亲密的感觉——自然地引起他们彼此触摸，确认这份情爱。

●父亲看到儿子刚把小狗埋葬，满脸带着泪水。他用手臂抱着他说：“埋葬一个朋友不是一件容易的事。”这个孩子融化在父亲的臂弯中，倾泻了心中的悲伤。他们在这一刻是亲密的。

●两个人花费好几个星期一起为公司策划一个提案。一个人把计划书呈给经理，但被退回。当他回来时，他的同事看着他，没说一句话，但他们知道失望的感觉在他们之间流通着。

任何活动如听音乐会，在花园中挖土，埋葬一只狗或者一起研究一个提案，都促使亲密行为发生。现代生活中，亲密行为显得很少。人们处处感觉拥挤，尽量寻求“心理”空间。他们退缩或过着仪式化的生活。随时“保持距离”。即使挤在电梯或火车里，他们仍然避开别人，假装什么也没见到。

亲密行为含有冒险的成分，常令人畏惧。人们常在亲密的关系中现出弱点，因此比较起来，消磨时间或玩心理游戏要比冒着感情受伤的危险轻易得多了。

亲密行为的能力若不必要地被压制，仍有恢复的余地。一个人不论早期经验如何，只要引发和强化他成人自我状态皆可改变行为方式。恢复亲密行为的能力是沟通分析的主要目的，也是一个人自主的标志。胜利者极力争取真诚的亲密片刻。

亲 密 性

亲密（intimacy）是对他人表现自然儿童的温暖、亲切及密切的感觉。许多人因为不具有表达亲密的能力，而引以为静。莫斯娄发现美国人特别有这种现象：

美国人民比世界其他各国人民更需要接受这方面的治疗，因为他们根本不知道怎样与人保持亲密的关系。他们没有亲密的朋友来分摊自己身上的重担。

一个自主的人，当他觉得必要时，他会尽最大的努力争取友谊和亲密的关系。这对于一个吝于放出感情的人来说，是件非常困难的事。事实上，当他第一次尝试要这么做时，他可能感到不安，甚至于害怕。

一个人在发展亲密能力的过程中，逐渐变得开放。他学会“放开感情”，表露自己。他也逐渐地摘下自己的面具。他理智地应用成人自我状态觉察一切情况。他不再和那些避免和别人亲近的人来往。他不再使用漠视、交错沟通或心理游戏。他不强迫别人或操纵别人扮演迫害者、拯救者或受害者的角色，他也不居留在恒久父母、恒久成人、恒久儿童的地位。反之，他愿意成为一个开放的、真实的人，实际地生活在现状中。他也希望放弃过去经验，以新的眼光欣赏别人的独特性。他不再使用下列的指责：

你就像你妈一样唠叨！

我爸爸什么东西都会修理，为什么你连个水龙头都修不好？

你就像我哥哥，一天到晚发牢骚！

你就像我妹妹——样样要顺她的意！

一个人若不具有觉识、自发和亲密的能力，将无法负起生命的责任。不管他认为自己是幸运的人或倒霉的人，他都毫不怀疑地相信：

事情注定如此，无法改变。

事情注定如此，根本不应该改变它。

事情注定如此，只有_____________能改变它。

相反地，自主的人关怀目前的问题。他发挥自己的能力，也鼓励别人这么做。他把自己的潜能完全投置在未来——具有确切的目标的未来。他依照自己的价值系统，把牺牲的标准定在换取更有价值的代价上。他并不关心获取更多的外在物质，他关心的是增进更多的内在价值。

失败者难以付出感情，也难以接受感情。他无法和别人保持亲密的、诚实的以及直接的关系。反之，他尝试着改变别人来附合自己的期望，他也调整自己去迎合别人对他的期望。

——节选自《论强者》

亲密是儿童自我对儿童自我之间开放，觉察与自发性的沟通，亲密是施与受热诚且相互的分享，并根据我好你好的心理地位而来，相互关怀父母自我，对儿童自我的沟通也是亲密的一种方式，自己冒险去照顾别人，也让别人来关心自己。

许多人在成长过程中，得到很多不要亲密的信息，如不要和陌生人说话，他们只会伤害你，不要说出你的想法或感觉，一旦付出你就会被别人利用。

在亲密关系中，情绪上的冒险度很高，因为你所发出想要与人亲密的邀请或许会被忽略，但即便如此仍然值得尝试，伯恩曾做过一个亲密试验，他让两个人面对面坐着，相距50厘米，安静不动地看着对方，并且避免退缩，仪式活动、消遣与心理游戏等任何动作，慢慢的亲密冲塞两人之间，在体验到深深的幸福感之后，人的观察力变得更敏锐，对时间的看法也改变了。

——节选自《瑞典TA治疗的理论与实务》

 (高德明整理汇编)