高德明 20210724

序幕：识别方法

   心理游戏①识别的方法可以找到可能发生的扭曲②来入手，从体验到扭曲感觉开始寻找，我们假设一下，一旦情节、人事和话语不符合我们设想的时候，我们会有什么样的心理感受，就是在我们这个“计划”当中，我们有什么样的心理体验，假设一下情况的发生、甚至突发，紊乱无序和我们可能的相应感受，这种感受似曾相识吗？如果似曾相识那么可以判断心理游戏正在发生。

   再生活化一些，“假设我们想说的和已经说出的话语，每句话都是一个心理游戏的诱饵③的话，那会给一个TA的学习者的语言交流带来什么不同呢？”

主题：假如普遍存在其实无须识别 

   按照伯恩的理论分析和一生的心理学实践，他认为没有谁能真正走出自己的脚本④。没有从脚本中走出来的人都有一个潜在的人生计划⑤，也可以说每件事都有一个明显的计划，和另一个不被自己觉察的“暗中”自动执行的人生计划，我们叫它“暗算”。就是说我们的人生计划中和语句中，无须识别是否有间谍，一定是有的。我们要做的是找到这个间谍的计划和他什么时候可能被启动。

TA心理游戏的反思是：

当我做一件事情时，在做事情的开始阶段，我要反问下面三个问题：

1、“如果这是一个游戏的话，会是一个什么样的游戏呢？”

2、“如果这个游戏，想要获得一个安抚和其他好处的话，那么这个安抚的结果的正面意义是什么？”“假设这个游戏结束了，我想要去获得的安抚的结果是什么？”

3、“那么如何来替代，如何来用其他的方法来替代它，正面的获得这个安抚呢？”

详解：理论上的依据

    上述算是一个小的结论，然后我来分析这里面的每一句话。

   “一个没有从脚本中走出的人，都有一个潜在的人生计划”

   这句话是什么意思？这句话的意思是伯恩说大部分人都走不出自己的人生脚本，都在脚本里生活，或者即使是已经有很大觉察力的人，差不多也就只能走出人生脚本的20%。那反过来思考，对于任何一个人应该反思的是：

   “我们可能就是那个在脚本中生活的人”

    因此，反过来要认识到，“自己一定是在脚本中的人。”

   这个认识恰恰是能够走出脚本的最重要的第一步。

   因此第一句话，“一个没有从脚本中走出的人，都有一个潜在的人生计划”也就是说我们所有的计划背后都有可能，而且是80%有一个潜在的脚本计划。如果把这个落实在任何一件事情就很值得玩味了。当我们想要计划做每一件事情的时候，都有两个脚本产生，一个就是显在的，大家都知道，成人自我的脚本和计划；另一个是我们不知道的暗中运行的另一种计划，这是我们被自己的儿童自我或父母的儿童自我给“暗算”了。按照伯恩的说法，有一个“哈哈”在暗中等待时机出来说，“你看人生……就是这样的”。

解决的方法

   有这样的认知之后，我们要找到解决方法，下面这几句话就是解决的方法，我们对这几句话进行解构：

   “TA心理游戏的反思是：当我做一件事情的时候，我要反思，如果这是个游戏的话，那应该是什么游戏？”这句话就是对上面的应用。如果对上面的理论我们学习认可的话，落实在每一件事的时候，我们都可以有这样的反思，我们要承认我们要做事情的背后一定还有一个不知不觉的暗中的计划，有一个心理游戏在那里。我们首先假设这个心理游戏一定存在，这个游戏或许还有一个名字，而不是否认他的存在，哪个“哈哈（四声）⑩”就是一个卧底。      

   若假设这个游戏一定存在的话，我们看下面这句话，“如果这个游戏，想要获得一个正面安抚和其他好处的话⑥，那么这个安抚的结果的正面意义是什么？”

   “这个安抚的正面意义，我们如何来用其他的方法来替代，而不是玩其他的游戏来替代”，这句话包含的意思是，我们的游戏，是在重复过去的一种模式和方式，很复杂。所有的游戏都可能很复杂，不过还是有一个宏观的方向可以把握，就是不管什么游戏，都是想要获得好处，有个根本的安抚，安抚是一个根本。一定有正面的结果我们才会去做这个游戏，只是过去实现的方法是重复的，或者是过时的、是错误的替代品⑧。现在，我们找到或假设“这种游戏背后的正面安抚是什么和结果是什么”，我们找到一个更好的、显在的方法来满足这种安抚和正面结果的结果，就可以终结这件事情的背后的人生游戏，也相当于给予了破除，这就是后两句话的详细的解构。

    再从宏观角度而言，一个人认识到自己的人生游戏和脚本是很重要的，当认识到自己的人生游戏和脚本，然后用焦点⑨的语言学方法，就能够找到其他的方法正面的满足自己。每天我们解决自己的安抚问题，看似花时间多，实际上是有必要的，这样“哈哈先生”⑩它就不会潜在的做一些不被觉察的计划，浪费我们更多的时间和精力去满足它的需求。

   “看似我们在做很多我们认为必须做的正确的事情，很明智的事情，其实我们早已被自己暗算了。”这不是精神分裂，这是实际的人生。 

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注：TA中的术语

①心理游戏：心理游戏是指你在做一件事时有隐藏的动机，而这个动机：1、你的成人自我意识不到；2、只有在参与各方作出行为转变时才会显现出来；3、后会使所有人都感到困惑、误解并且想指责他人。

②扭曲：是一组脚本行为，人们在无意识中使用它们来操控环境，并促使个体产生扭曲感受。

③诱饵：伯恩定义所有的游戏都会按照顺序经历6个阶段，他对这些阶段命名如下：

    饵+钩=回应—›转换—›混乱—›结局

他称这一系列为G公式。G公式的第一个就是饵，在社交层面信息之下隐藏着一个“饵”，它是非语言信息表达的，或许也不为表达者所知。

④脚本：伯恩对人生脚本的定义是一个无意识的人生规划，一个形成于幼年，受到父母强化，被生活事件证实，并经过选择达到高潮的人生规划。

⑤人生计划：当我们进入脚本后，我们通常不会意识到自己在重演幼年的策略。每当这种情况发生时，我们都是在把早期决定时的景象当成当下的现实并对其做出反应。并对现实的人生做出各种决定，我们还以为我们在成人自我中思考。（节选《TA TODAY》P135 ）

⑥安抚和其他好处（心理游戏的六个好处）：心理游戏的好处包括：1、内部心理好处；2、外部心理好处；3、内部社交好处；4、外部社交好处；5、生理性好处；6、存在的好处。

⑦正面安抚：安抚是“每一项承认或肯定某人存在的行为”，因此它可被定义为“社会性认可的单位”（Berne,1973）。人之所以需要接触社会乃是因为从出生到成年这段期间，人的生理、心理接受来自四面八方的刺激（刺激饥渴,1973）。这种饥渴的满足可视为对生存及心理健康的生物需求，也就是“安抚”。

⑧替代品：人们获得不了一种正面的安抚时，就会找到替代的方法和刺激。再重复这种替代的方法的过程中，慢慢忘记了自己根本的对这个正面安抚的需求了，对“爱”的需要变成了一种不断“重复”的需要。

⑨焦点，是指焦点解决SFBC的语言方法，特别是寻找例外的方法，其他如叙事的重构也和这个方法类似。

⑩哈哈先生：自己的儿童自我或父母的儿童自我，其他一个部分伯恩叫他“小恶魔”，“哈哈，这就对了你就是个笨蛋”“哈哈，你会被逮住的”“哈哈，是吧，他们就是傻瓜”。