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[转载]人菌同康:“人的可分割性”,即:“人”将不再是一个“纯粹的人”,而是由人体和共生微生物尤其是肠道菌群组成的“超级共生体”

已有 1342 次阅读 2021-8-12 13:31 |系统分类:科研笔记|文章来源:转载

入秋辟谷正当时,如何正确辟谷才对身体有益?

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你知道吗?秋天是开始辟谷养生的重要节气!


立秋之后,天气由热渐凉,进入“阳消阴长”的过渡阶段,是非常重要的养生季节。辟谷养生,在秋季开始是最合适的时候。


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“春夏养阳,秋冬养阴”,秋分之时开始辟谷,祛除伏邪,固本培元,亦可通过辟谷润养自身及脏腑,使身体正气恢复,有利于祛病驱邪,使体内的阴阳、气血、津液得到充实,使身体能进入最佳状态。


所以,如果你还没有辟谷过,或者正计划着新的辟谷,那你应该要读完这篇文章,或许你会有新的想法。


何为辟谷?


“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”


辟谷≠绝食


宋朝官府修编的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷驻颜秘妙方”,由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成,熬成膏服用,每日2次,每次 50克。


《宋史·隐逸列传》载,陈抟曾隐居武当山,“服气辟谷历二十余年,但日饮酒数杯。” 可见辟谷并不是绝食,不能套用现今通常说的不进任何食物、水饮的绝食概念来看待辟谷。


辟谷的正面影响


正确的辟谷不仅对人体机能无损害,而且还能提高人体的某些机能,在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。


在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动,能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。人体通过消耗自身的脂肪储备、糖原储备等,能够自然而然地获得体重生理性下降、血糖生理性下降、高血脂生理性下降等期望已久的良好健康调理效果


辟谷是一个挑战人体生理极限和心理极限的过程,在这个过程中可增强意志力,培养忍耐力,增强自信心,可辨别轻重,减少强迫性心瘾。


如何正确辟谷?


现在很多人都在尝试辟谷,但辟谷的方式不一,更有些错误的辟谷方式反而对人的身体造成一些伤害。


柔性辟谷是北京中医药大学张成岗教授在发现并证明“饥饿源于菌群”、进而提出“新医学”理论、“菌心说”学说、“碳源论”观点、“云医院”实践的基础上,以及其本人长期亲身体验并进行科学分析总结的基础上研发出来的一种健康养生手段,每天一日三餐各使用一包柔性辟谷饮料喂饱菌群止饿之后即可只喝水、不吃饭、正常生活和工作7-14天,可以实现体重生理性下降5-10公斤,在瘦身之余可显著提升心灵体验,是对于传统辟谷的科学升华。


柔性辟谷不仅具有传统辟谷养生所具有的健康促进作用,同时还可以通过调理改善人体共生胃肠道菌群即人类“第二基因组”,显著减少甚至消除传统辟谷的不良反应例如饥饿感、低血糖、低血压等,是一种对于男女老幼都十分有益的健康养生手段,有利于身心状态的系统改善。


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北京中医药大学教授

北中医国家中医药发展与战略研究院特聘研究员


张成岗教授长期从事中医生命科学、肠道菌群与慢病防控、健康管理、转化医学、新药研发、心理认知、神经生物学、分子生物学、生物电磁学及生物信息学等多学科交叉融合研究工作。


柔性辟谷技术和传统辟谷的明显不同,柔性辟谷有大量的科学理论支撑,主要是通过专用的柔性辟谷饮料“喂饱菌群”,从而减少或消除辟谷期间的饥饿感,这是因为柔性辟谷基于新的科学即“人体饥饿感源于胃肠道菌群繁殖的时候攻击人体胃肠道粘膜获取碳源所致”。


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在柔性辟谷技术出现之前,传统辟谷并未发现这一科学原理,而是通过参与者强大的精神意志力,抑制和抵抗来自于胃肠道的饥饿感。因此在传统辟谷过程中,容易出现低血糖、低血压、胃肠道出血等不良反应,需要有老师带教,并做好有效的防控工作,以免容易出现的健康风险。相反,柔性辟谷技术则是通过调理改善、优化胃肠道与饥饿相关的菌群,消除人体饥饿感,具有新的科学基础,即便参与者没有经过辟谷训练,也能够比较容易地完成柔性辟谷实践。


张成岗教授指出,数千年来,关于“人”的研究(包括理论与实践层面),正在指向“人的可分割性”,即:“人”将不再是一个“纯粹的人”,而是由人体和共生微生物尤其是肠道菌群所组成的“超级共生体”,而且,自然界在“人类起源”过程中,使用了“饥饿源于菌群”这样的策略,为人体赋予“饥饿感”,从而非常“聪明地”避免了“重复造轮子”这样的操作,显著提高了生命起源与进化、从动物发展到人的效率。把握住这一点,就能够把握住“菌心说”学说的关键,也能够把握住“柔性辟谷”技术的核心,从而能够在“肠道菌群优先原则”的前提下,更加科学地把控好“肠道菌群健康,人才能健康”的生命逻辑与健康实践。




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