心态和情绪的调整只能依赖自身，别人最多只能帮点儿忙，这一点对肝癌患者首先需要强调。

1．治疗方法不是多多益善

近几十年来，肝癌治疗的手段越来越多，控制的方法也越来越丰富，这点首先要让患者知晓。除了手术、介入、中医药以外，还有很多微创方法，包括新近出现的靶向疗法等，都对肝癌控制有相当帮助。当然，要明确这些方法不是多多益善，要做到该用的时候用。需明白：肝癌需要治疗，但绝对不是多多益善，恰到好处才是正道。

在总体上，我们强调肝癌的治疗要两手抓：以创伤性治疗控制病情发展；以中医药来稳定整个肝脏，减少新病灶的出现。如果了解了这一点，患者对肝癌的恐惧也可以大大减弱。很多患者就能够合理运用各种治疗方法，从而有效地控制肝癌。以上述这些案例为主体，患者应该吸取有益的经验，从而从容对待肝癌。

2．再不减少愤怒就真的完了  

对于医生来说，需要直截了当地告诉患者：“怒更易伤肝”，无一益而有百害；不时地以温和的口吻提醒患者，注意别太激动、少发怒，愤怒对自己不好；并帮助分析他所面对的许多事本可不怒，或“随怒随消”，千万别持久地郁怒，念念不忘。

同时，需做好家属工作，对患者应尽可能宽容与忍让，能谦让尽可能谦让，减少患者的心理应激原，从诱因上防范其发怒；注意更多地予以亲情关爱。

患者本人亦应有所注意，努力调整，“自讼自克，方可安宁”。可以参照后面众多的调整方法，自我努力，学会控制，减少愤怒与急躁情绪。其中，比较行之有效而又方便的，就是学会经常运用腹式深呼吸，看到有不称心或者让情绪不好的事情，通过腹式深呼吸一般可以很快稳定情绪，减少发怒。

3．肝癌是最需注意保存体力、不可疲劳的

肝癌患者中，属拼命三郎者亦不在少数。急躁、好胜心强，一有体力就想工作，且工作不注意劳逸结合，以致常常诱使其复发。对此，应该特别加以注意，避免过度劳累。不管是体力上、精神上或情绪上的劳累，都特别容易伤及肝，易致不测。几千年来，这实属至理名言。

其实，临床上所有癌症患者中，肝癌患者是最需注意保存体力、不可疲劳的。这种疲劳包括体力上的，也包括精神心理上的和情绪上的，有时也涉及性生活方面。古代医籍中早已明确指出：因房事过劳而复发是许多肝病复发的主要诱因之一。明确告之这一点，大多数肝癌及肝病患者都会认真对待，防范过度疲劳。

4．适度加强社会交往及接触自然   

条件许可的情况下，肝癌患者还要积极参加多种多样的社会活动，以帮助自己保持心态的良好、情绪的稳定、人际关系的健全和社会交往的适度。

此外，接触自然更值得推荐。我们有一个肝癌患者，因为经济条件许可，通过旅游踏青的方法，6年之间走遍了中国的山山水水，也走了国际四十几个国家。通过这样的方式方法，他既增长了见识，调整了情性，又稳定了病情。

选自新书《好身体，从改变德性开始》