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已有 2399 次阅读 2011-11-30 00:40 |个人分类:科普|系统分类:科普集锦|关键词:学者| 项目, style, 运动, black, exactly
步行简便、易行、有效、不受时间、地点限制;运动强度较小,比较安全;特别适合年龄较大,身体较弱的患者;建议从慢速步行开始,逐渐增加步行速度;时间可从10分钟逐渐延长至30分钟;距离可自500米延长至1000—1500米;中间可穿插爬坡或登台阶等。
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