博文
幸福生活三途径
||||
在积极心理学大师Martin Seligman看来，幸福生活总共存在三种不同的类型。第一种是快乐的生活，在其中拥有尽可能多的积极情绪；第二种是参与的生活，当人们工作、恋爱、休闲时，觉得时间停止；第三种则是有意义的生活。
快乐的生活需要人们尽量找乐子，获取尽可能多的积极情绪，为此，人们需要掌握增加快乐的技巧。它的缺陷是，人们很快会对积极情绪产生适应。
而拥有第二种生活的人，也许缺乏激情，性格内向，没有积极情绪，他们甚至可能在积极情绪方面处于人群中的末百分之五，但他们却恰恰可能是最幸福的那群，因为他们很擅长于获得“涌动体验”。
这些人可能一大早去单位上班时，就觉得时间停止了；可能周末的运动比赛开始时，他们同样觉得时间停止了。在涌动体验中，你什么都感觉不到，你觉得时间停止，心无旁骛，而这就是我们所谓的“好生活”的特征。获得涌动的诀窍，就是了解你自己还有什么未被发挥的长处。
针对第三种类型，不妨回忆一下催眠大师米尔顿·埃里克森曾经讲述过的一个真实的故事。埃里克森曾到美国中南部的一个小城讲学，顺道去看望一位同僚的姑母。这位老人在世上已经无亲无故，重度抑郁，她独自居住在一间老屋，人很死板，怎么也不肯改变生活方式。
埃里克森来到她家中，发觉这位老人比自己想象的更为孤单，一个人关在暗沉沉的百年老屋内，周围找不到一丝生气。终于在一间房间的窗台上，他找到几盆小小的非洲紫罗兰——这屋内唯一有活力的东西，也是老人唯一有兴趣打理的事情。
于是，埃里克森告诉她，你可以打听一下，城内什么人家有喜庆的事，结婚、生子或生日什么的，给他们送一盆花去，他们一定会高兴得不得了。
依埃里克森所言，老人开始大量种植非洲紫罗兰，城内几乎每个人都曾经受惠。一度孤独无依的她，变成城里最受欢迎的人。在她逝世时，当地报纸头条报道：全市痛失我们的非洲紫罗兰皇后。
了解你的长处在哪里，并使用你的长处，投身于超出个人的事业，这也是幸福感中最可敬的方面。（胡珉琦整理）
《中国科学报》 (2012-11-03 B4 真相)
https://m.sciencenet.cn/blog-973055-700535.html
上一篇：中国人真的不幸福吗
下一篇：人脸识别：将让钥匙成为历史
扫一扫，分享此博文
全部作者的其他最新博文
- • 地质年代分期
- • 地球进入“人类纪”？
- • 你也这样喝水吗？
- • “雾里看水”，借你一双慧眼吧
- • 人体冷冻复活 一场技术空梦
全部精选博文导读
相关博文
- • Minerals线下恳谈会：履践致远、与时偕行——对话中国科学院广州地球化学研究所期刊合作学者
- • 聚英才 建高地 | 北京理工大学“特立青年学者”全球招聘开启
- • 700年后日本或濒临灭绝？日本学者推算预测：届时或仅剩1名15岁以下孩子
- • [转载]【同位素视角】非英语母语学者如何区分’e.g.’, ‘i.e.’, ‘namely’与‘such as’等混淆难题
- • 美国佐治亚大学等机构学者：刈割策略对Bulldog 805紫花苜蓿+Tifton 85狗牙根混播草地产量及品质的影响
- • 美国堪萨斯州立大学、密苏里大学等机构学者研究成果：土壤水分管理策略和品种多样性对紫花苜蓿产量、营养品质和农场盈利能力的影