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挣脱完美主义，才能享受生活: 热度 22 何裕民 2015-8-5 16:23; 近年来，完美主义与健康的关系，广受重视。人们从完美主义中区分出两类情况：积极完美主义与消极完美主义，就我们观察而言，完美主义对工作或许有一定益处，对健康却弊大于利。完美主义者更容易患病和生癌，这已是定论。为此，人们进一步区分了积极与消极完美主义，所谓消极完美主义，常具有完美主义的强迫症倾向，总希望自己及与自己相关的事物尽善尽美；对于任何细微的过错和失误都绝不容忍，常有洁癖，讲究秩序，不允许有丁点失误。笔者曾指出：城市女性癌症患者中，70%属于好女人，且集中在财务、中小学老师、办公室中低级管理人员中，她们的一大共性特点就是完美主义倾向，且多数属于消极完美主义者。而消极完美主义者又常被称为完美强迫症患者。这种倾向往往是“人生的毒瘤”。 2006年前后，有一位郭姓的女士，西北人，来上海工作10年，才36岁，先患了乳腺癌，手术、化疗后不久又转移到肝脏。她来找我看病时，肝脏转移正在治疗中。我与她接触的第一时间就猜出她是会计师，因为她给我看的病史，和她自己总结的检查指标变化，哪怕一个指标这次比上次升高0.5，她都会如临大敌，算出上升百分比，反反复复问为什么？而且，每一次来都有新问题，她只看指标中有所上升的，从来不关心指标大幅度下降的。故消极完美主义倾向明显。她每一次来，开始都是愁容满面的。当然，有一点很好，愿意听我解释。有一次她母亲陪来，告诉我说，她只有听我解释后，门诊回去两三天内，情绪比较好，过几天又不行了。因此，她曾提出要求两周一次门诊，我没有答应。我想，哪怕她天天和我在一起，也会是这样的顶真、焦虑不安，每一次，我都要批评她这种追求完美、爱较真及焦虑特点，她口头接受，却秉性难改。一度我给了她抗焦虑的中西医药物，有所改善！她的治疗效果还不错，肝内转移灶控制了（化疗同时，中医药加射频消融），病情稳定了。可惜，依然是寝食难安，天天提心吊胆，较真焦虑。我告诫她，你虽然初战告捷，但秉性不改，还会陷入泥潭！她天天关心的只是身体的细微变化及指标的点滴升降。三四年后相安无事，仍是一有风吹草动，就紧张万分，寝食不安，一定要想法找到我。尽管查体一切正常，可老是心神不宁的！每次来，都有一大堆临床主诉。我也无奈。建议她长期服用谷维素，谷维素有一定的稳定自主神经功能。但她吃了两个月，认为感觉不到，没有再坚持。 2012年年底，她没有任何不适，只是自我担心，做了个全身检查，肝肺乳腺都很好，但甲状腺有个结节，她是个不放过一粒沙子的人，追踪到底，疑是单纯性/局灶性甲状腺癌可能，这下又急坏了。一定加塞看门诊。我与她说明白：“一般人，这种类型观察就是，鉴于你的个性，我一定建议手术，否则，茶饭不香，寝食不安，光这些足以致命！她同意了，很快做了手术，事后又开始纠结：我怎么这么倒霉！连中几次“奖”？我半开玩笑半当真地说，这个癌是你自己求出来的！太追求完美了……早就与你说了，自然界不完美，天底下不完美，你一定要追求完美，违拗了自然！故要改一改性格，建议你生活中学会万事放松些，把事情看简单些，学会二八区分，不要逢事就紧张，一有风吹草动，就认为天塌地陷了，万事一定要问个明明白白！如此，长期精神紧张，心里一定很累，没有松弛，不利于内环境稳定。而且，肯定干扰神经、内分泌及免疫等的功能状态，无助于疾病的控制与康复。你的乳腺癌、甲状腺癌是一根藤上的几个苦瓜，一定程度都与你自己的这种个性有关！你再如此生活，执迷不悟，癌症还会不断盯上你……“她的母亲与丈夫也非常认同我的分析，而且其丈夫一再证实自己妻子多年来过日子已经处于高度焦虑、紧张的“程序化”状态，事事过分认真，从来不尝试放松的机会。为此，他们的日子里没有简单生活的愉悦感。我临床上经常开玩笑地对完美主义倾向的患者（包括这位女患者）说：“天底下原本不完美！你看自然界完美吗？老是有风暴，老是有暴雨！还有厄尔尼诺现象！太阳完美吗？太阳不是有黑子吗！有完美的人吗？天下没有一个完人。你追求完美，违背自然界原有的特点。因此，越规是会受到惩罚的！当然，我们应这样看：很多东西要保持一定的“度”，在重要的或决定性的问题上，尽其所能地去追求完美，追求最好，追求超越，不为过！但生活中的所有问题，包括不重要的，都要完美，那就严重过了！让它去，随意些，可能更好！而且，事在人为，有时候，很多重要的问题上也要学会“够好了，就可以了！”那你才能活得很舒畅、自在。我进一步建议她，学学郑板桥“难得糊涂”。告诉她，生活上，学会“难得糊涂”是种境界，是种合理、健康且科学的生活方式。并举“和谐”概念加以引申：和谐，某种意义上就是学会必要时“妥协”，而且，首先学会自我“妥协”。实在困难，不妨自己出游一下，换换环境。多次类似的谈话后，也许也因为两次打击的关系，她真的开始尝试改变个性了。索性甲状腺开完刀，离开上海，带着中药就去四处神游了。而且，去的都是道教名山及佛教寺庙，并几个月回上海一次，才检查一次。真的开始放松后，据她称自己茶饭都香了，几十年没有改善的睡眠障碍，基本消失了！大多数时间可以躺倒就睡了！她最近门诊时说：“反正人生就是这么回事！天天游弋在天地山川之间，很少再去想病了，自在得多了！身体也没有什么特别不爽、不适了。” 当然，这中间，她的个性也开始潇洒起来了，自我压力自然消解了！不再那么追求一丝不苟的完美至上了！我表扬她说：“你这才开始学会了生活！”; 2620 次阅读|22 个评论

谈谈语文试题问题（之一）: 热度 8 张能立 2014-11-21 22:52; 今天科学网精选了沈海军老师的“这样的语文试题，要不得博文”，截止今晚9:00，点击率已经过了4800，有20多位网友置顶。由此可见，有关语文教育的话题，即使是在科学网这样主打科学的地盘，仍然是异常火爆。作为大学老师，我们可以客观看到现在许多大学生的汉语水平，确实存在许多问题，用今不如昔也许不算过分。为什么包括学生在内的我们，学了数十年的汉语，阅读理解和写作水平，有逐年下降之趋势的呢？有的大学老师对于这个问题的看法有如下几点：一是学生没有认真学；二是中小学老师教育不得法；三是洋人的英语“侵蚀”了汉语的地盘。总之，大学老师看待汉语教育问题，很少有见到从自己身上和祖宗方面寻找原因的。科学网上有着“一姐”名头的教授，曾经也是多次发飙批评学生汉语水平差。可是，当读者去阅读这位“一姐”的博文的时候，很难置信P大学教授的汉语水平是这个样子--其博文往往通篇没有一个句号。对于汉语教育存在的问题，本博文下面不准备讨论学生、中小学老师，乃至大学老师个人方面存在的问题，而是讨论祖宗遗产之一汉语本身存在的缺陷问题。 “ 阻抗加载技术，就是根据电磁波干涉原理，产生一附加波来抵消入射波，以实现隐身的一种技术。 ”这句话摘自沈海军老师的博文。分析这句话，就可以看出汉语存在的致命缺陷之一--子句之间的关系未定。这是一句话，其中用了3个逗号。无论是汉语还是英语，逗号是用于子句之间的分隔。“阻抗加载技术，就是根据电磁波干涉原理”，这句话中间的逗号是多余的，因为“阻抗加载技术”是整个句子的主语。无论是汉语还是英语，主语后面是不能加上逗号的。标点符号问题还不是汉语最致命的问题，最致命的问题之一就是“汉语子句之间的关系未定”。“产生一附加波来抵消入射波”，在上述整个句子中是作为子句存在的。但是这个子句有两个动词：产生和抵消，因此这个子句其实是仍然由两个子句“产生一附加波”和“（来）抵消入射波”构成的。可是，“产生一附加波”与“（来）抵消入射波”这两个子句是什么关系？并列关系？因果关系？或关系？没有人能够判断。汉语中的“子句之间关系未定”这种语言现象，可以采用如下方式普遍论证： A 标点符号 C A、B、C、D均是包含一个动词的子句。、及是可选的意思，意思是被标点符号或连词分隔的子句，仍然可以包含2个或者更多的子句。显然，目前现代汉语的这种书面语言，只是解决了被标点符号或连词分隔的子句之间的关系，像A 这样的子句之间各个子句之间的关系，仍然没有能够采用“法定”的格式来定义。上面举的例子，在汉语书面语中不是孤证，而是广泛存在的语言现象。受过英语教育的人都会知道：英语句子中绝不可能存在“子句之间的关系未定”这种现象，因为，如果存在也是视为病句。但是，汉语中“子句之间关系未定”现象比比皆是。我自己写的东西也不能幸免。近代的中国，包括统治者在内，很少有中国人，不希望中国走向民主、自由、平等与法治社会的。但是，除了民国时期的钱玄同等人外，很少有中国人认为汉语是中华民族走向民主、自由、平等与法治社会的绊脚石。这些可亲可敬的“爱国同胞们”没有意识到：汉语正是因为“子句之间关系未定”这种自然语言特征，成了专制主义滋生及发展的最好的温床。因为，能够裁定这种“未定关系”的对象，除了专制手段外，敢问还有其它的方法的么？如果我们没有勇气向祖宗遗产告别，那么，独裁和专制也不会告别我们！这一点不会以善良同胞们的良好意愿为转移的！参考文献： 1、杨振宁，“杨振宁：《易经》对中华文化的影响” http://www.people.com.cn/GB/wenhua/40462/40463/3049020.html 2、张能立，“汉语妨碍现代数学和科学学习及研究”相关博文合集 http://blog.sciencenet.cn/blog-39840-791607.html; 个人分类: 教育|2447 次阅读|17 个评论

[转载]《何裕民教授广东工作室》——三类职业女性常被癌缠上: zqing150 2013-12-24 09:21; 三类职业女性常被癌缠上有研究表明，女性癌症发病率这些年来同男性一样，也呈现出快速上升趋势，而且城市里的女性发病率较男性上升趋势还相对要快一些。何裕民教授 1990 年代中期就在临床上发现一个有趣而非常难解的现象——城市的女性癌症患者中，三类职业女性特别突出，或者说比例奇高，或者说这三大类职业女性更容易生癌：第一类是财务、会计（或者说终身与数字打交道的，如审计、统计、银行工作者等）；第二类是教师，尤其是中小学老师；第三类则是办公室的一般的中、低层及管理人员，如文秘、办公室秘书等；当然，职业要求比较严谨而矛盾相对比较集中的，如搞人事、搞统战、搞信访、搞接待的更是容易生癌、最初，看到门诊女性患者中这类职业者特别多，何裕民教授百思不得其解！乳腺癌、肺癌、卵巢癌患者中，这类职业者占了 2/3 ，特别是城市的女性肺癌患者，更为典型。可以说女性肺癌的第一高发人群就是财务或和数字打交道的人。为什么呢？其实一般财务室里都是女同志，二手烟被污染的可能性绝对没有其他职业高，而最容易被环境污染的清洁工，操作工、营业员等却很少生肺癌。显然，不能用污染或被动吸烟等常规理论来解释。 2010 年秋天，何裕民教授在石家庄市中心医院门会诊，那天上午几十位患者中共有 4 位女性肺癌患者。结果，号完脉，何裕民教授对每一个女患者的职业都说的很准——就是何裕民教授刚才说的， 3 个财务和一位中学老师。其中，有三位家属并不抽烟，大多数工作环境中没有其他抽烟者，其实，这些人都是很优秀的，生活很有规律的，没有不良生活劣性的。何裕民教授分析上述三类职业都有一个共同的特点：她们所从事的是必须很认真才能完成的职业，像搞财务、审计等，天天与数字打交道，你一个小数点都不能差，一点差错就出问题，很可能是大问题；然后，这类职业的技术“门槛”又不高，许多人稍微培训一下，就能上手，所以她们心里的职业保障不是很强，危机感极强；职业正常回报率并不高，社会成就感也不强，办公室高层还有上升空间；因此，潜移默化中这些职业迫使他们只有加倍努力。小心谨慎，兢兢业业，细致再细致，才能确保职业安全。所以，多年坐下来后，职业的习惯及需要变成了生活态度，病逐步演绎为个性特点，往往造就了一种很特别的性格——何裕民教授称其为“财务性格”——什么都追求完美，什么都不放过，什么都一丝不苟，什么都要做得最好。而且，因为要求较高（包括自我要求，对他人要求都高），她们职业圈内人际关系不太可能十分轻松和和谐…… 上述诸多因素，促使她们始终生活在重压之下。因为正是她们自己，把现实生活中的很多一般之事都强化成了内源性的压力。她们不知不觉中长期笼罩在无影的高压下，这个高压就是持久的慢性应激原。现在已有研究证明，慢性应激原的持续存在，可能导致机体从内分泌失调，到神经功能缭乱，到代谢偏差等一系列的内环境失序，诸多乳腺、卵巢及肺部等的某些组织就更容易被诱发变异，导致细胞癌变……而这种状态的个体，有研究提示组织的自我修复能力往往明显下降，癌症组织细胞更容易发展成癌症。城市女性 40~60 岁的肺癌患者有近 90% 左右集中在这三类人群中，可以作证。甲状腺癌也一样，城市中小学教师可以说是甲状腺癌最容易高发的人群。当然，甲状腺癌女性患者中，除了职业很集中及上述个性外，还往往具有性子急、脾气躁的特点。因此，我们可以从女性生癌的职业聚集度看出一个很鲜明的现象，那些易促使人们不断自我施加压力，逼迫人们什么都必须做好，什么都不能马虎，而回报（含有形无形回报）又较低的职业人群，更容易被癌症盯上，其核心还是压力。何裕民教授 14 年 1 月上旬将莅临何裕民教授广东工作室，为广州、深圳等地广大肿瘤患者提供中医中药咨询，名额有限，请提前预约！联系方式电话： 0755-83250007 手机： 15013708932 QQ ： 987947384; 个人分类: 生了癌，怎么办|153 次阅读|0 个评论

鼓励最优秀的人去当中小学老师: 热度 1 nwsuafliu 2013-9-10 09:23; 我的双龙小学早已不复存在。从那个学校，走出了为数不多的大学生。作为其中的一员，我每每想起来觉得特别幸运。乡村小学的命运，连着乡村孩子的命运。乡村孩子的命运，很大程度上决定着这个国家的发展水平和幸福水准。我们的大环境，尤其是我们的农村，从来不缺被埋没的人才。没有合格的教学条件，没有优秀的老师，让很多拥有巨大潜力的小孩最终没能走出大山。以北大为例， 2013 年农村生源占比仅 14.2% ，教育资源的分配差异凸显城乡之别。很幸运，我能够走出农村。我的孩子将会成为城二代。可以预见，她和她农村同龄人之间，将会遭遇城乡之别。农村的孩子，绝大部分的梦想是进城，在城市里奋斗打拼，安家生活，繁衍生息，延续梦想。说到底，进了城又怎么样？你奋斗了 18 年终于能坐在一起喝咖啡，又能怎样？你还是芸芸众生的一员，你还是巨大城市中被吞噬被淹没不起眼的小不点儿。现实是，即使是成为这样普通的小不点儿，农村的孩子也梦寐以求。即使是梦寐以求，也只有极少数人能够实现。什么时候，农村的孩子，不只是把进城作为梦想的全部，进城后又愿意回到家乡；什么时候，城里的孩子很多也希望去乡村工作。那么，这样的国家才是真正平等幸福的地方。改变这种现状，需要我们每一个人长期的努力。如果不愿意改变现状，那么，再长的等待只能等来更多的感叹。农村孩子的希望在哪里呢？在城乡差别依然巨大的情形下，农村孩子很多只能通过考学走进城市，寻找出路。要考学，就要和城里的孩子一同竞争。因此，农村孩子需要和城里孩子同样的教学设施和师资力量，乡村教师需要和城市同行同样的薪酬待遇和职业前景。我们的大环境，能够给孩子们提供平等的竞争条件吗？鼓励最优秀的人去当中小学老师，大幅度提高师范类院校待遇，我们的国家和民族将会获得更大的发展源动力。; 个人分类: 废话连篇|3045 次阅读|1 个评论

蒋科学厦门向中小学老师、初中同学宣传动物保护: 热度 12 jiangjinsong 2013-7-13 09:55; 与中小学老师合影讲授动物解放孩子们在听厦门外国语学校的王老师回答老师们的问题; 个人分类: 傳統國學|3985 次阅读|72 个评论

教师节，想念我的中小学老师: 热度 1 xupeiyang 2011-9-10 20:02; 每到教师节，我更想念老师，特别是小学和中学的老师。小学老师：宣惠琴老师，我读小学时，冬天脚生了冻疮，不能走路，她背我回家。陈定芬老师，我的语文老师，她经常在班级上读我的作文给同学们听，表扬我的作文写的好。三年级时，我在作文比赛中获奖。叶光浮老师，我们的音乐老师，对学生特别好。中学老师：楼统澄老师，我们的语文老师，大家公认的好老师，他喜欢我的作文，还给我的名字许培阳改了个“扬”，他说这个“扬”字很好。顾宝元老师，我们的英语老师，他是杭州人，英语很好。那时，我们不爱学英语，在上课时，将英语书扔向他。周绍范老师，我们的物理老师，物理讲的好。旦校先老师，我们的数学老师，特有名的数学老师。爱好篮球，经常和我们一起打篮球。我是高中篮球队的裁判员。我都快60岁了，他们大多数已经去世了，经常想起老师，怀念老师，不能忘记老师。还有很多老师，印象特深刻。; 个人分类: 我的日记|2679 次阅读|2 个评论

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