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我右肩膀疼痛，晚上侧躺着睡觉时怎么合理使用枕头才能减少肩关节疼痛？: GaoXurenKnee 2019-12-14 00:26; 朋友们大家好！今天是2019年12月14日周六。开卷有益！欢迎您来到《听高绪仁讲肩关节那些事儿》第203期！知之者不如好之者，好之者不如乐之者。没有天生的专家，为了我们的患者，唯有每天坚持不懈地努力学习、实践和提升！上图：2019年12月13日周五，高绪仁在徐州医科大学附属医院（徐医附院）暨徐州二院骨科膝肩髋关节专家门诊为肩关节损伤肩关节疼痛的患者进行规范化体格检查。晚上，有个肩关节疼痛的患者通过好大夫在线网站问了我一个问题：“高主任您好！我右肩膀疼痛，晚上侧躺着睡觉时怎么合理使用枕头才能减少肩关节疼痛？” 这是个很好的问题。如果患者右侧肩关节疼痛，一般来说往右侧侧着睡，将疼痛的右肩关节压在身体下面往往会导致右肩关节更加疼痛。所以我们对于右侧肩关节疼痛的患者我们一般建议平躺着睡，以减少右侧肩关节受压导致的疼痛。但是有的患者不习惯一直平躺着睡。那么对于这些患者就可以采用向左侧侧躺着睡觉。但是，有患者反映，右肩疼痛向左侧侧卧睡时，右肩关节有时受牵拉仍然会感觉右肩关节疼痛。所以，我们不推荐只是直接向左侧侧躺着睡觉。我们推荐向左侧侧躺着睡觉的时候，在右侧上肢及肩下面可以垫1到2个枕头。这样可以减少对右肩关节的牵拉，从而减少右肩关节的疼痛。 “借问肩痛去哪里，路人遥指高绪仁”。如果您有任何关于肩关节的问题，欢迎您登录高绪仁好大夫在线网站进行咨询！网址链 https://gaoxurendr.haodf.com/ 谢谢！高绪仁副主任医师、副教授、医学博士/博士后、骨科关节病方向硕士研究生导师徐州医科大学附属医院骨科高绪仁膝肩髋关节医疗组徐州医科大学附属医院骨科关节外科膝肩髋关节人工关节置换与关节镜手术品牌专家关键词：肩关节疼痛晚上疼痛肩膀疼痛枕头侧躺高绪仁江苏省徐州医科大学附属医院徐医附院徐州二院骨科肩关节关节外科肩关节疼痛肩膀疼肩痛不等于肩周炎肩周炎冻结肩肩关节粘连肩袖损伤肱二头肌长头腱炎症损伤撕裂肩关节镜微创手术反式人工肩关节及置换手术听高绪仁讲肩关节那些事儿; 个人分类: 听高绪仁讲肩关节那些事儿|5649 次阅读|0 个评论

睡不好？你可能需要这款枕头: pandyliu 2016-10-28 10:04; 昨晚又没睡好吧？其实，可能是你的枕头没有选择好。市面上枕头的填充材料，大都是记忆泡沫、聚酯、鹅毛或者泡沫块。但是，在这家叫 Purple 的公司眼里，上面的材料都是腊鸡。先来看看，用普通柔软材料做的枕头，在我们睡醒后会变成什么样—— 可以观察到，图中的填充物都被挤到了两边，枕头成了深 U 型，对颈部的支撑作用几乎为零。亦或是成了楔形。在这种形状下，我们的头部会在睡眠中逐渐下滑，枕头同样起不到支撑作用。而对于市面上其他类型的枕头，像这种过度填充的，在睡眠时会让你的脖子与床之间的角度接近 90°，比柔软蓬松的枕头更加可怕。以及下面这种所谓的“记忆枕头”，名字不错，外形也很好看。但这种枕头对人的颈部来说，不是太高，就是太低。另外，虽然人们打算用形状记忆材料来解决柔软材料带来的问题，但这种材料被人的体温加热后，就会产生变形而被压实，成为一块热量散发不掉的“高温砖头”。为了解决以上所有的问题，Purple 公司研发了这款 Purple 枕头，颜色如同名称一样为紫色，号称是专门给头部设计的“床” ！ Purple 枕头的外观看起跟普通枕头完全不一样。它的表面是经专利注册的三维网格系统，材料为超高弹性的聚合物。这种设计，让枕头表面拥有足够的横向强度，能为头部与颈部提供足够的支撑。而且，在睡眠中我们甚至不用去调整头部位置，就能获得整晚的舒适。就算是无意识的移动，头部也不会产生过度的漂移或者下沉。看到上图，或许你会担心 Purple 枕头太高，但 Purple 公司为枕头高度的调节提供了完美的解决办法。它的底部有空气压力调节系统（Air Booster），通过它，你可以随意调节枕头的高度。得益于以上所有的设计，Purple 枕头的舒适程度，会让你觉得自己就像睡在一个活生生的胖子的肚皮上~ （图中的 Purple 枕头加了枕套）另外，Purple 枕头表面的超高弹性材料，与底部的空气压力调节系统，通过中间的可呼吸聚酯材料层完美结合，能够给我们带来 24 小时的清凉睡眠体验。在官方对所有枕头的睡眠温度横向对比中，Purple 枕头的温度是最低的。这对于怕热的朋友来说就是福音啊！其实 Purple 公司一年前就在 Kickstarter 上众筹了一款床垫，可以说就是 Purple 枕头的放大版。后来他们发现，枕头的设计及填充材料已经多年未更新。而且人在睡眠时，枕头的角色甚至比床垫更加重要。于是，他们一言不合就把 Purple 床垫的技术，用在了这款新枕头上~ 目前 Purple 枕头已经在 Kickstarter 上众筹完成，有需要的朋友可前往官网 Onpurple.com 购买。; 4058 次阅读|0 个评论

宗教---装着贪婪头颅的枕头？: 热度 3 lin602 2013-8-13 09:05; 看了不少佛家寺庙、基督教教堂与穆斯林的清真寺。世界上伟大的建筑绝大多数是以这些宗教建筑得以长期保存并展示出其光辉。宗教的故事真是多，教徒的虔诚让我们感动。我不信教，但经常想，世界上为什么有这么多的教徒？我时常想，如果一个人睡觉没有枕头，甚至头悬在半空，假如这时候有个人在你头下面放个枕头，可能会舒服些。人生活在这个世界上，面临着许多艰难与困苦，当他们想起‘佛’‘上帝’与‘真主’时，就象止痛片似的，就会有些释然。当人生活无忧时，内心涌动着‘贪婪’，要更多的女人，要更多的财富，要指挥更多的人的权力，甚至有更加荒唐的需求。有个宗教信仰，担心自己信的教不饶恕自己。自己表现好点，让主高兴。人的脑袋是世界上最难驾驭的，有时候有个舒服的枕头，可能要安份点。; 1799 次阅读|6 个评论

精品重读：《枕头上的血腥》: 热度 15 xingzz 2012-5-4 11:32; 今天是五四青年节，也是母校北京大学的校庆日。我老人家不知道拿什么献给年轻人和母校，慌乱之中发现了几年前的一篇博文---它是我写得最好的博文之一，可惜从来没有被追捧。我决定来一次精品重读，以飨这个春城无处不飞花的春天。枕头上的血腥（2008-11-7）一刻钟以前，在杭州这个五星级酒店的房间里面，我用枕头杀死了她。我是在黑暗中被她惊醒的，慌乱之中我险些抽了自己一个耳光，然后爬起来开灯。但是我没有马上发现这个不共戴天的家伙。其实昨天晚上她就差点对我实施了恐怖袭击。熄灯以后我是在睡意朦胧中被她惊醒的。当时我也是惊恐万状，不小心踢翻了一个叫作拖鞋的东西。开灯以后我没有发现她，于是我一夜不敢关灯，在半睡半醒中熬到了天亮。我曾经想给服务台打电话要求更换房间，可是我没有她出没的证据，我怕酒店的人说我神经病。今夜上床之前，我祈祷过上帝希望她已经不在这个酒店了，至少不会再来我的房间。可是我错了，她可能始终潜伏在房间的某个角落，想想就叫人不寒而栗。这次开灯以后，我很快在天花板上发现了该死的她。天花板很高，我即使站在床上头顶离它也还有一米的距离。我猜想她也看到我了。情急之下我抄起了枕头，用尽全身力气抛了上去。当枕头落下来时，我看到天花板一块黑色的印记。我知道我打中了。我再次抄起枕头，再次狠狠抛了上去。这回落下来的枕头上出现了暗红色的血迹。我终于杀死了她。我不知道她是窒息而死，还是被我抛出去的庞然大物撞击而死。她一定死得莫名其妙。我替一个被她袭击过的人报了仇。我感到有些对不起雪白的枕头，我用它杀死了她。之前在四十多年的漫长人生中，我从来没有用柔软的枕头行凶。我觉得今晚我是迫不得已，或许我晚餐喝可乐喝高了，人变得杀气腾腾。无论如何，这家酒店是不能再住了，我决定明天退房，并且尽早离开这个城市。在得以安心地睡觉之前，我决定来网上自首。我杀死了她，她是一只可恶的蚊子，英文名字叫mosquito。那什么，阿门。（2008年11月6日午夜于杭州花港海航度假酒店）; 个人分类: 江湖|3752 次阅读|17 个评论

随笔之五十六：《一天》“枕头衣服白大褂”: 热度 1 uvard 2012-4-8 11:47; 一天枕头衣服白大褂，脸盆饭碗公交卡；书包电脑借阅证，拖鞋毛巾洗衣粉。 --鲍毅; 个人分类: 随笔小记|2067 次阅读|4 个评论

[转载]九头干部: pcao79 2011-8-21 09:57; 手里捏着烟头，威风凛凛走前头，摄相机前抢镜头，听取汇报点点头，听到吹捧喜心头，碰到难题皱眉头，解决问题摇摇头，酒席桌上划拳头，酒后搂着花枕头。这就叫——派头。; 2089 次阅读|0 个评论

回答“睡觉为什么要用枕头”的话题: 热度 3 liwei999 2011-8-7 23:54; 回答“睡觉为什么要用枕头”的话题。作者: mirror (*) 日期: 08/07/2011 09:31:35 这是科网上的提问睡觉为什么要用枕头？（求教），作为科网，适当地有些这样的问题是好事情。至少比些愤青的“抒情”文章要好。但是提问者具有相当严重的“危险”倾向——问“有没有科学性”？这是个“禁句”，不能这样问。一般来说，问到“为什么”也就恰到好处了。首先，“仰天”睡觉本身，从动物的习性来说就是个异常。一般来说，趴着睡是正常态。趴着睡可以不用枕头。这个不需要什么“理论”，试一下就知道了。不是问“科学依据是什么”吗？“试一下”的结果，就可以成为“科学依据”。从寝具发展的顺序看，铺盖是第一位的，然后才是“垫”的枕头。侧位睡觉，肩膀与头部有个空隙。不填补这个空隙就不舒服。这个姿势可以有个简单的力学说明。汤老师所谓的“科学”道理，应该叫做“力学”道理。过去对皇帝、大人，是讲究“讳字”的。这个精神很是要紧，只有“讳字”才能体现出“敬”来。因此，既然是“崇尚”科学，就不要对科学大呼小叫的，凡事儿都要冠上个“科学”。大凡是吆喝“科学”的，基本上都是要贩卖私货。这也是经验法则了。婴儿脖子还不硬的时候，没有必要用枕头。因为连翻身都不会，枕头是“危险物品”。至于是仰着睡还是趴着睡，这是两条路线的斗争。至今也没有什么“科学结论”。女婴的突然死是原因不明，并不是因为趴着睡的缘故。稍大一些，孩子睡觉很不老实，枕头也就是入睡时候用一下。再大些时候，就可以睡得比较安分了。但是仍然要在睡眠中翻十几次身。从翻身的力学看，有个枕头做“轴承”还是很有效的。对能正常入眠的人，寝具没有很大的作用。但是对于不能正常入眠的人，寝具的作用就可以体现出来了。对于医学，人们也有误解。医学界在新时代里有个新的“提法”—— 循证医学。洋文的表达就是“Evidence-based medicine”。出现这个提法本身，就说明了某些人“崇拜”的洋医，其实也和“中医”差不多。也就是说，现象、证据是第一位的，“理由”、道理可以放到后边去。显然，这种做法与汤老师所追求的“科学”不一样。哪种做法更合理呢？镜某以为， “敬仰科学”的一个表现，就是要对“科学”这个词儿“讳字”才好。总是把科学挂在嘴边儿，就是不敬了。 ---------- 就“是”论事儿，就“事儿”论是，就“事儿”论“事儿”。; 个人分类: 镜子医疗卫生专栏|4261 次阅读|3 个评论

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