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博克文摘：三名艳女闹新春: 热度 5 laserdai 2013-2-3 06:22; 三个女人唱大戏---- 柴静，常艳，赵红霞。虽然题目挺大，其实我没想写啥。最近我天天在网上读她们的新闻，好歹要把她们的名字记下。虽说这三位美女的档次有高有低，但她们娱乐大众眼球的爆发力却不分上下。她们的新闻总是轮流上场，读完柴静，就是常艳，然后就是赵红霞。据说柴静的新书看见已经热卖了150万，她内在的能量确实很大。劈柴运动，到底要干些啥？常艳敢和马列主义对打，她的胆子确实够大。那位马列主义分子好像聪明得有点儿傻，马列主义不再是他遮羞的小裤衩。赵红霞仅靠人体器官就能把N个贪官拉下马，这个小丫头堪称心狠手辣。三个女人唱大戏，唱完柴静，就唱常艳和赵红霞。唱吧，唱吧，她唱罢后她登场，爱我中华，爱我中华，爱我中华! （由陈晚张贴 @ 2013-02-01 19:56:03(被阅读7236次)）; 个人分类: 社会文化历史|2106 次阅读|11 个评论

弧圈球----身体超越球拍的转腰: yzcck 2013-1-30 10:52; 对于冲下旋球技术要领：先脚步找点，以最好发力的位置开始以腰引拍，蹬腿挺髋，身体超越球拍的转腰（目的是加大前臂的甩动速度），在胸大肌带动大臂向前挥拍产生初速度后快收小臂进行二次加速，根据来球的不同旋转性质击球的中上部、中部与中下部，通过外弧挥拍击球然后通过手腕内弧摩擦的方式将底板打透的爆发力摩擦前冲。高质量的前冲弧圈球一定有一种打透底板发出沉闷的猛烈撞击摩擦的声音。拉球最转是触球中上部.若触中下部向球顶磨也不会太转.; 2 次阅读|0 个评论

体育迷: 热度 25 YC2011 2012-9-12 21:59; 体育迷曾泳春我初中那个班，是个“好班”，也就是说，几乎每门课都配备了最好的老师。因为担心这样赤裸裸的分班会引起不满，于是很怪异地给我们配了一个体育老师当班主任。这一奇葩的配置，产生了意想不到的效果，我们全部同学不但成绩好，而且体育也很优秀。我记得我们班跑得最快的两个同学，男生是罗霄锋，他的100米成绩是11秒7；女生是吴舒忻，她们家是印尼华侨，她的100米成绩是13秒9，她同时还获得过全省羽毛球少年组冠军。吴舒忻曾是我的后桌，我在她的带动下（当然也有我自身的天赋），也很喜欢短跑。我的100米最好成绩是15秒，虽不能算运动员级别，但在国家体锻标准中，100分绰绰有余。我的短跑、跳高、跳远成绩，在国家体锻标准中都是100分，但我的中长跑比较差。我有着很强的爆发力和很差的耐力，每次考800米，一星期前我就开始睡不着，紧张，想着跑到约500米处喘不上气的痛苦，很紧张，到现在依然紧张。在体育班主任的熏陶下，我们班同学的体育热情高涨。我放学后，经常要到单杠、双杆的沙坑处玩上一阵。有时在同学的帮助下玩倒立，有时玩单杠。我当时是可以在单杠上连续前翻而毫不畏惧的，那种灵巧和胆大，如今早已消失殆尽。现在想来，我当年在沙坑旁是消耗了很多快乐的时光的。当年的我，是个假小子，不但爱好正规的体育，还喜欢非正规的运动。我跳台阶，一级级往上，直到有一天，我从第9级台阶上往下跳，在落地的一霎那，感觉眼前一黑，也不是全黑，还是有一些萤火虫似的星星点点在眼前晃动，耳边传来一阵唧唧啾啾的鸟鸣声。我似乎晕过去了几秒，又挣扎着清醒了过来，我成了同学中跳台阶跳得最高的一个。我还在某天中午，与另一位同学发现了校园的角落里有个隐秘的小屋。我们一脚踢开了小屋的破门，发现里面是一个坑，有个铁梯可以往下爬。于是我们爬了下去，却发现了地下错综复杂的网络系统，原来是漳州市的防空洞系统，几乎可以贯通半个城市。我们爬上来之后，又鼓动一批批同学去爬，直到有个同学报告了老师。老师开始抓罪魁祸首。我成绩那么好，平时表现得那么品学兼优，老师肯定怀疑不到我。后来好像是有个替死鬼被抓住，写了好几份检查书。我们初中这个班的同学，几乎有一半在高中时依然是同班同学。复旦才女就是我从小学5年级到高中的同班同学。复旦才女体育成绩很差，几乎是我们班女生中最差的，但却是个不折不扣的体育迷。上了高中后，我们的班主任换成了去过美国的英语老师。她要求我们每周写一篇周记给她，可以用中文，也可以用英文。复旦才女那时就每周用英语给老师转播一场足球赛，非常有才！复旦才女跑步时是蹲着跑的，臀部根本没有抬起来，有点像当年的200米王约翰逊。但人家约翰逊虽然跑姿不佳，却跑得极快，而复旦才女每次脸憋得通红蹲着跑到终点，我们早已在终点处喘完气了。她跑800米更加恐怖，脸煞白，几乎要晕倒在终点处，我们两个一到考800米时，就成了难姐难妹。但我其他的体育成绩，都太好了。复旦才女大学毕业后，大约在1992年去了美利坚，号称是去留学，结果硕士都没读完就嫁给了一个无锡帅哥。这些都是十几年后我去北卡时才知道的。她说无锡帅哥不但帅，还给我们复旦才女做饭，我听了之后的羡慕嫉妒恨，如滔滔江水一样翻腾。复旦才女得意地教训我：谁让你显摆？你在结婚前显摆自己温柔，显摆自己能干，结婚后所有的事就自然由你来干。这样一个朴素的真理，我知道得太晚了。我在北卡时，复旦才女从底特律去看我。我们聊了一天一夜，她不让我睡觉。复旦才女当年是复旦辩论队的，复旦辩论队曾经出了著名的姜丰，复旦才女虽然没有姜大主辩那么有名，但也是洪大主辩。所以我跟她说话，几乎只处于听的位置，基本上插不进嘴。20年彼此的经历，浓缩在一天一夜里，而我们依然谈到了体育。她对美国大学的喜好，是根据体育排名的。她问我还喜欢体育吗？我说我是体育迷啊，我连当年布勃卡和谁结婚了都知道（还有人记得布勃卡吗？）。我说我喜欢田径，尤其喜欢跑步。她听了之后嗤之以鼻，她说那叫什么体育迷？体育迷就是所有的体育项目都迷。她如数家珍地跟我谈美国体育top10的大学，听得我目瞪口呆。听说我一点都没有关心体育排名就随便选了个美国大学去访学，复旦才女表示很不理解。我头一次听说选择美国大学访学要考虑体育排名，科学网上那么多的美国人也没谈到过这个问题，可见科学网上的美国科学家都太敬业了，绝口不提专业外的事。后来她好歹安慰了我一下，说北卡大学的篮球还是不错的，当然了，有乔丹，迷人的迈克尔乔丹。但没想到她又引申地鄙视了我一下，她说你居然去念了工程，你怎么做工程，你的逻辑这么差，你有逻辑吗？我很惭愧，我没有逻辑。在绝望中，我突然想起复旦才女中学时奇烂无比的体育成绩，于是问她：你亲自运动吗？她愣了一下，老实地承认，她虽然谈体育谈得头头是道，但不亲自运动。我得意起来，我说我天天跑步，weekdays小跑,weekends大跑。跑步是我在北卡唯一也是最钟爱的肢体运动，在周末，我会花一个下午的时间，到离我住的公寓差不多3公里外的Lake Johnson去跑步。为了赶在天黑前回家，我通常在周六或周日下午 1 点多就开始动身，走 3 公里到达湖边；围着湖边一圈的距离约 5 公里，其中 1.5 公里的路程是平地，跑过一座木桥之后，就开始是起起伏伏的山地，约 3.5 公里。所以我通常连续跑 1.5 公里的平地之后，在山地上开始走走跑跑，一边欣赏沿途的风光。绕完 5 公里的一圈之后，我还要走 3 公里回家。所以一个下午是 10 公里的拉练。我一个人，在绝美的风景里，跑步。 Led Zeppelin,《 Stairway to Heaven》。从我的公寓走向 Lake Johnson 的大路，有车没有人穿过一片小树林，转入一条小路，没有车，没有人从小路进入一个住宅区，落叶满地，没有人住宅区Lake Park 走出住宅区，再穿过这条小路，就到了湖。这条小路的幽深，让我心静如水这就是， Lake Johnson. 为什么，我们不能有这么蓝的湖水？绕湖跑步，在落英缤纷的湖边之路看得见风景的跑道， A path with view 天渐渐黑了归途; 8377 次阅读|48 个评论

减肥日记三十一: 热度 2 gl6866 2011-12-24 10:27; 上文书说到，我能够连续在泳池中游上二个半小时。但又能怎么样呢？并不感觉累和有什么健身的感觉。不行，肯定是我的方式方法有问题。蛙泳的确是个最基本但又是最困难的游泳方式。其特点就是可以让人持久地游下去。那些抢险救灾，武装泅渡用的都是蛙泳。可是作为健身，似乎蛙泳就差点儿劲了。要改换姿势，用其他运动量大些的姿势游。四种标准的游泳的姿势中，只有蝶泳是从蛙泳演变而来。另外二种先不去管它了。蝶泳是这四种姿势中用力最大的。而且是那种爆发力，所以国际泳联的蝶泳也只有二百米的项目。我在小的时候会点儿蝶泳，那是在海里。由于风浪大，所以也蝶不起几个来。这次到了泳池中，没有风浪了，可以试试。还行，我竟然能慢慢地蝶出25米的距离。蝶泳真给力，一趟下来要休息半天时间。看来还是找对了方式了。不过蝶泳也是不大好练的一种姿势，尤其是蝶泳腿的运动。对于游好蝶泳至关重要。练习蝶泳腿也不容易。需要费很大的力气。我通过这几天的尝试，发现在练习蝶泳腿的同时，对我腰腹部的锻炼非常有益。其他的部位都还次之，我健身减肥关键就是把腹部的赘肉减下去，而我终于找到了一种比较好的且不易受伤的方式达到此目的。至于蝶泳的姿势是否好看，那就另当别论，不是运动员，又不参加比赛，能健身减肥就是目的。; 2791 次阅读|2 个评论

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