科学网 › 标签 › 夏季

标签: 夏季

相关帖子	版块	作者	回复/查看	最后发表

没有相关内容

相关日志

夏季运动期间降低手掌温度有助于增强运动能力: 热度 2 sportmuscle 2012-5-31 22:00; 夏季运动期间降低手掌温度有助于增强运动能力运动时降低手掌温度，人坚持运动的时间会更长。慢跑或快走是很多人选择的健身运动方式，但是进入炎热的夏季，对于很多人而言，产热过多，及容易出汗导致很多人无法坚持运动，尤其是肥胖者运动时更容易发生疲劳和身体过热。运动科学的研究表明，运动时如果体温下降，疲劳、出汗等不适感就会随之减少，运动就越能持之以恒。所以人们无法坚持运动时，不妨在手里攥点凉的东西，如冰块、冰镇饮料等。因此，爱好运动的朋友可以借鉴一下，在慢跑或健身运动期间，不防准备一些冰块或冰袋，既可以通过“冷手”，提高运动耐力，也可以预防运动出现的急性损伤。原文： http://www.sciencedaily.com/releases/2012/03/120313190054.htm; 3749 次阅读|3 个评论

夏季饮食应以“甘寒”为主: xupeiyang 2012-5-27 06:49; 夏季炎热，人们经常处于高温的状态下，所以这时的饮食应以凉为主。主食主要用甘寒性味的小米，配合具有降温功能的绿豆煮粥；副食主要选用清润的食物，如各种绿色蔬菜、西红柿、冬瓜、丝瓜之类以及鸡蛋、鸭肉、牛肉等。由于夏天气候炎热，人体的阳气盛于表外，而阴气则弱于内里，所以选用性味寒凉、甘酸、清润的食物，既可清热祛暑，又可以保护阴气不致过于衰弱。在这季节中，不要吃过多辛辣的食品，以免损伤阳气，也不要吃过多的冷食，以免伤及脾胃而不利于消化吸收。而在夏天可适当吃大蒜，不仅具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎等有明显疗效，还有促进新陈代谢、增进食欲、预防动脉硬化和高血压的效能。; 个人分类: 食品问题|2985 次阅读|0 个评论

[转载]科学家发现生物钟机制已有约25亿年历史: 热度 1 crossludo 2012-5-20 23:30; 今日提示：国家天文台出版的《中国天文年历》显示，5月20日23时16分迎来小满节气，标志炎热夏季正式开始。专家提示说，此时节，天气渐热，公众要注意防暑养生。每年公历5月21日前后，太阳到达黄经60度时为小满。从气候特征来看，小满时节我国大部分地区已相继进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多，自然界的植物都比较丰满和茂盛。英国科学家发现，控制人类睡眠和引起时差综合症的生物钟机制远比我们想象得更古老，距今已经有大约25亿年历史。转播到腾讯微博人类的生物钟机制已经有大约25亿年历史（资料图）据英国《每日邮报》5月17日报道，英国科学家发现，控制人类睡眠和引起时差综合症的生物钟机制远比我们想象得更古老，距今已经有大约25亿年历史。英国剑桥大学科学家阿希列什·雷迪（Akhilesh Reddy）发现过氧化还原酶，这种酶24小时循环工作，即使在绝对黑暗中。研究人员也在老鼠、果蝇、植物、真菌、水藻、细菌甚至古生菌（最原始的细胞生命）身上发现同样的酶。在缺乏阳光的前提下，过氧化还原酶也能够在所有这些有机体中保持时间，而这正是生物钟的一个主要特点。对这种酶进行基因排序分析发现，它约出现在25亿年前。当时地球正处于“大氧化事件”时期，植物开始通过光合作用向大气中释放氧气。雷迪认为，过氧化还原酶可以保护原始细胞在白天光合作用达到最高峰、释放氧气最多时免受伤害。; 个人分类: 节日专题|1557 次阅读|1 个评论

冬: mqr 2011-11-4 20:07; 冬冬天来了，相邀如期。一年不见，你躲藏在哪里？在繁花似锦的春天，在绿满天涯的夏季，在硕果累累的日子，你可曾感到过孤寂？你用朔风的摇篮，育躁动的春雷；你用瑞雪的襁褓，暖多情的土地。你总是默默地前行，留给人们太多的希冀。; 个人分类: 新诗|2348 次阅读|0 个评论

夏游喀纳斯: 热度 2 xucq45 2011-9-12 12:55; 昨天李学宽老师为了给中秋佳节助兴，发表了新作“梦回喀纳斯”。在这篇作品中，李老师用化学家对颜色的特有的敏感，用摄影家独到的审美观点，用无所不能的镜头向我们展现了喀纳斯色彩斑斓的秋色，令人如醉如痴。李老师的佳作，为大家中秋饮酒赏月，献上了一道大餐。 “虽然大餐有了，是不是还缺点小菜？” 想到这里，我翻起了昔日的照片。在 4 年前夏季游览喀纳斯时拍摄的一组照片中，我选了几张奉献出来，权作李老师杰作的内参照了。; 个人分类: 秀美风光|3101 次阅读|4 个评论

夏季绿地乡土观果树种--厚皮香: 热度 1 gardening 2011-8-15 23:13; 厚皮香果厚皮香花; 个人分类: 园林植物|10883 次阅读|2 个评论

夏季绿地乡土观果树种--白棠子树: gardening 2011-8-15 23:12; 个人分类: 园林植物|4281 次阅读|0 个评论

《脚下有路，行者无疆》之40：青岛海滨夏日风光: 热度 1 pony1984621 2011-8-3 17:51; 《脚下有路，行者无疆》之40：青岛海滨夏日风光摄影时间：2011年07月29日摄影地点：青岛摄影：马志飞; 个人分类: 原创摄影|4008 次阅读|1 个评论

紫玉兰梅开二度: 热度 7 wangdh 2011-7-3 17:28; 夏日里的紫玉兰从没有注意过玉兰花每年开几次花。记忆里一般玉兰花每年的春天开花，很是抢眼。前几天偶然发现院里的紫玉兰又开花了，属于梅开二度。夏日里的紫玉兰也很漂亮。有人说有些品种就是每年开2次花，是人工培育的结果。也有人说是气候变化导致的，植物的生理特征发生了变化。不知道是品种的原因还是气候的原因，紫玉兰在夏日里又盛开了。春天里的紫玉兰（同一棵树）：红花还得绿叶扶（2011年7月2日）; 个人分类: 博物与自然图片|14266 次阅读|11 个评论

炎热夏季游长白山: QFL 2010-8-28 13:47; . 最近几天天气特别热，在户外呆不上几分钟就大汗淋漓，所以周末基本上都是呆在家里。今天偶尔翻开以前的照片，发现有几张关于长白山旅游的照片挺有意思。我曾经去过长白山两次。第一次是05年的8月中旬，差不多正是全国最炎热的时候，直接爬到天池边。当时，身上需要穿件薄毛衣，否则很冷；也需要穿上简易塑料雨衣，因为山上几乎每天都下雨。第二次则是08年6月初，也算是进入了夏季，直接爬上了长白山顶。当时，身上穿着在山下租来大衣和长筒胶鞋，因为山顶上几乎每天都下雪。攀登长白山山顶的最佳时刻，是每天的中午那一小段时间，过早或过晚都不行。否则路上就会结冰和下雪而导致路面太滑，越野吉普车(景区可租用)是不敢开着爬山或下山的，因为在半山腰到接近山顶的这一段距离需要乘坐车。下面就把我在第二次6月初去长白山的照片传上几张，希望在炎热的季节里，给大家带来一丝清凉。 1. 长白山脚下的延吉市某郊区，为明显的初夏特征，穿短袖即可，但早晚会略感到凉。 2. 长白山下的树林(快速行驶的车中拍摄)，已经很有初春的清冷。 3. 越高绿色就越少(车中拍摄)，半山腰出可欣赏到深秋色彩。 4. 长白山瀑布处(此处可步行攀登游玩)，转入冬季。 5. 长白山瀑布处(正中间)，瀑布后面不远的山上就是天池 6. 翻过瀑布处，沿着另一条路，继续前行一段时间后，改乘坐长白山景区的专门用作攀山的越野吉普车。不到1小时候的车程，可到快接近山顶的陡峭处，车无法前进。下车，步行。此处，已进入寒冷冬季，天空小雪花飞舞，环境的可见度很有限。 7. 艰难步行攀登约30分钟，可到达长白山山顶，有安全护栏。此处绝对是深冬季节，寒风呼啸，雪花飞舞。手冻得恐怕都难以伸开去照相。我的卡片机遭遇最严厉的环境，强烈建议今后的后来者不要带笨大的单反。 8. 悬崖下就是美丽的天池。危险，人不敢太靠近向下观望。 9. 长白山山顶护栏外一角。在山顶不能呆太久，三点左右必须下山，否则就非常可能下不去了。因为，那时候雪会下得更大，气温更低，路上结冰，下山的吉普车根本无法开。呵呵，在炎热的夏季，同志们不妨考虑一下去长白山旅游。那肯定是一个清凉世界。郑重申明一下：绝非为长白山做广告。 .; 个人分类: My Shot|2645 次阅读|5 个评论

黄河壶口瀑布: 热度 1 陈龙珠 2010-8-1 16:34; 从西安到延安，中途还可以参观黄帝陵（另文）、壶口瀑布，只是后者须下高速公路向东行进约有2小时的路程。壶口瀑布位于陕西、山西两省交界处的黄河上，在陕西这侧瀑布上游的岩石河床比山西那边的稍低且宽阔，因而游客更多，但看似从山西那边能够从平坦的河床面下去观赏瀑布。在瀑布下游不远处，有一座桥梁为两岸的往来提供了方便。由于想天黑前路经南泥湾后进驻延安，那天便没到山西那侧下去观赏主瀑的壮观了。右岸（陕西）俯视壮观的主瀑美丽的侧瀑黄河桥（山西那侧因桥墩间距小，看似混凝土梁板足矣）; 个人分类: 生活点滴|4615 次阅读|8 个评论

[转载]夏季怎么饮茶才健康: hjf306 2010-7-15 21:15; 　　炎炎夏日，各种茶饮料品种铺天盖地，虽然许多人每天都在喝茶，却不知夏季健康饮茶也有大学问。　　胃寒不易喝绿茶：饮茶讲究四季有别，曾有夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙的说法。夏季推荐饮用绿茶，绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。　　但对于喜爱选购冰镇茶饮料的消费者，以及女性与胃寒的消费者，建议以乌龙茶为佳。绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后更寒，不适宜女性及胃寒的消费者饮用 ; 红茶为全发酵茶，味甘性温，夏天饮用容易上火。　　减肥要喝乌龙茶：夏季饮食应以清淡为主，油腻的食物可以配茶食用，茶中又以大麦茶与乌龙茶较为适宜。乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够溶解脂肪的说法。　　据调查数据显示，饮用 300 毫升乌龙茶，相当于连续跳绳 7 分钟，坚持饮用一年，可减重 2 公斤以上。　　明目护眼菊花茶：夏天由于气候闷热，容易影响睡眠质量，白天容易出现眼疲劳。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。　　平常每天泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有一定的帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白皙且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。　　祛暑消炎喝金银花茶：金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。　　金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。; 个人分类: 茶道感悟|1593 次阅读|0 个评论

好色之徒的今生今世: cyaninelotus 2010-6-6 23:00; 这是一个非常特别的年头，气温变化得有些特别。记忆中，以前的天气就像是经典物理，量值的分布变化时连续的，叫人总是有心理准备。现如今，天气变化终于与时俱进了，跟上了量子的步伐，气温变化是连续的了，忽上忽下，离散分布，极大地锻炼着我们的适应能力，以至于我这种笨人终日里都有些迷糊。首先是发现碧桃和丁香都开花了，欢天喜地地打算去看花，不知怎么的来了一场大寒，有雪灾深春来临，而且，还反客成主断断续续好几天才走的，等我温暖得有了意识，花已尽落了。再等杏花花开，花开正酽，下了一场冷雨。于是，花自飘零水自流了，看残红满地吧。好在我现在越来越麻木了，反正也忙，顾自走过，也就只瞟了一眼那些嫩白的脸儿沾满在泥污的地上，无情的忘了她们。可是，刺梅开花了，怎么能不动心啊，它鲜黄嫩黄地在枝头翘盼，仿佛满树都是会说话的小鸟。借着路过，我每天看她无数回，真想自己也是一瓣，挂在那枝上摇着头笑....... 有一天上街shopping，回来走在校园里，浓浓的花香叫人迷乱，找寻好久，才发现白色的国槐，紫色的紫穗槐都开花了，还有满校园的牡丹，真是姹紫嫣红开遍，是这般，都赋予-------我这花痴迷乱！还真想留住俺如花美眷，似水流年可惜，俺只是路过时欣赏了一下下，多么希望能天天留恋往返在花间树下。今年最是赏春少，等待了许久，期盼了许久，花儿开放的时候，我却只是路过。心有不甘啊。白白担待了我这花痴的名声。俺是在数理推理中得到这个好色之徒的名分的。那时，俺们刚刚结婚不久，有一天，俺家老公照镜子，说：我长得很帅！俺大撇其嘴，切，怎么帅了？此人回答，曰：因为你跟我结婚了啊！嗯，我很奇怪，难道是因为我长得漂亮？他不会这么表扬我吧？俺的心理活动还没结束，此人说话了：我要是长得不帅，你这好色之徒怎么会嫁给我？！没办法了吧，学理科的男生，就是这样的推理思维，大概训练许久了。因为我是痴，所以他是花。既然结婚了，我必须花痴，必须是好色之徒。这些年过来，我还真的发现我很具有花痴和好色之徒的天分，不过不是在家里，我家里的花就算开了，也没有校园里的多，没有校园了的好看啊。所以，我在外面花痴，反正是他拥立的，有尚方宝剑呵。只是这人陪我看花，连个沙枣花（我们这是到处都是，野生的，出城后郊区很多）都不给我摘说是让大家都要闻香味啊。说真的，沙枣花大概是这个世界上最浓香的花了，比栀子花和桂花都要香甜浓厚。反正已经是花痴了，就打算把这好色的事情进行到底，用尽心思赏花爱花，不枉我的双眼。可惜现在越来越忙，匆匆忙忙变成豆腐渣，心有不服。必须赏花爱花，以花痴和好色的名义热爱生活，热爱自己。于是仿徐自摩《活该》做《花痴》如下：花痴谁叫你恋自己，编排成我好色。说什么贤内助？曾经的辉煌路！现在？.......我听你的话，好色在各路花草中。不论你梦有多么远，路边是缤纷没有完。红是亮丽，白也是艳；谁看得尽自然的美？比是环肥燕瘦的醉，趁早打消了你的谋。这愁眉也不用装，到头来和我一道！得！我就再看你一眼；深深地，呸，不许走留下了听我唠叨花; 个人分类: 生活点滴|4931 次阅读|2 个评论

[转载]视频：印度夏季突降大雪部分地区积雪深半米: 杨学祥 2010-6-1 12:49; 视频：印度夏季突降大雪部分地区积雪深半米 http://www.sina.com.cn/ 2010年06月01日08:52 山东电视台《早新闻》　　5月30日，印度部分地区降下大雪，有些地区的积雪深度达到半米。一些来自40多度高温地区的游客十分惊喜，有些游客还打起了雪仗。　　6月1日山东卫视《早新闻》播出以上视频内容。首播时间：6月1日7:18 http://video.sina.com.cn/p/news/w/v/2010-06-01/085261018757.html; 个人分类: 科普文章|2843 次阅读|0 个评论

[转载]美国加州五月飘雪(图): 杨学祥 2010-5-28 11:05; 美国加州五月飘雪(图) 2010年05月28日 10:19 来源：中国新闻网图为大雪弥漫的加州公路。　　5月27日，一场突如其来的大雪袭击了美国加利福尼亚州。这场大雪给交通带来了不便，众多行驶在高速公路上的司机纷纷下车在车轮上加装防滑链，以防车轮打滑。（责任编辑：王惠绵）美国加州五月飘雪(图) 2010年05月28日 10:19 来源：中国新闻网图为大雪弥漫的加州公路。（责任编辑：王惠绵） http://intl.ce.cn/qqss/201005/28/t20100528_21455684.shtml; 个人分类: 科普文章|2860 次阅读|0 个评论

休眠了一个长长的夏季: zxj368 2009-8-31 08:15; 感觉自己，像是休眠了一个长长的夏季。从5月到8月底，没有了斗志，没有了勇气，不再勤奋，不再努力，混混噩噩中，日子也在悄然失去。就是因为，不知何故来烦扰我的打腰腿疼，让我沮丧，让我低迷。尽管，在这段日子里，工作依旧，生活依然，一切都在继续。尽管在这段时间里，也曾在同学的督促下，写出了申请基金项目的开题。只是蓦然回首，发现长长的夏季已经过去，手里能握住的，只有失意。一天天地度过，只让工作如期完成，没有目标，没有进取，这不是我要的。知道自己要注意休息，劳累不是我需要的。慢慢地适应，不恐慌，不畏惧，病魔也许会悄然离去。至少，可以和病魔达成协议，磨合中我们共同生存下去。秋季里，好好地把握自己。; 个人分类: 诗歌散文|3923 次阅读|2 个评论

上海夏日雨后黄昏: 陈龙珠 2009-7-30 20:13; 上海今日下午遭遇大暴雨，个别地铁站厅进水; 个人分类: 生活点滴|3700 次阅读|0 个评论

情绪中暑: golirezhang 2009-5-15 18:32; 人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象，心理学上称之为情绪中暑。　　正常人中，约有16％的人在夏季会发生情绪中暑，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和情绪中暑的比例都会急剧上升。　　情绪中暑的症状主要有以下三点:一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三拉四忘掉事情；二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作　　造成情绪中暑的内因，归根结蒂，还是人体对环境的适应性差。因此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。　　情绪中暑主要靠自我调节。比如调整起居时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。　　当然，防治情绪中暑，心理调节也非常重要。俗话说:心静自然凉。故越是天热，遇事越要心平气和。在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐，注意培植浪漫情绪，想像绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，畅思遐想千里冰封，万里雪飘的诗情画意，以忘却热浪袭击，降低心理热度。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘却夏日的炎热。　　炎热夏天应该：1、多吃清火的食物、多喝清火饮料，如新鲜蔬菜、水果，绿茶、啤酒、菊花露等。 2、炎热时减少外出。保持室内通风，以散去人体周围的热气及减少空气污染，保持身心凉快。 3、情绪转移。在炎热下遇到不顺心的事，不妨暂时冷静下来听听音乐，做10分钟心情放松操。 4、养成早睡早起和午休的习惯，保持充足的睡眠。; 个人分类: 未分类|3296 次阅读|0 个评论

夏天健康饮食有三招: fanmingxia 2009-5-8 10:44; 夏天到了，天气热了，ＭＭ们可以改变一下自己的饮食习惯了，春季的食物口味一般比较厚重，一般人们也会选择在春季的时候补充能量，这样一年开头补充好了能量一年的身体都会比较好，那么到了夏天，我们的口味就可以开始变的清淡一点了，夏季天气炎热，吃口味淡的食物身体的负担可以减少很多．第一道菜肴　凉拌菜　夏季人们往往喜吃冷食冷饮，而避免那些重油、重调味的食物。因此，想要吃出清爽的感觉，多准备几道凉拌菜是夏季饮食最重要的秘诀之一。然而，很多人要问，凉拌菜无疑就那么几种做法，怎么才能做得精致，吃的营养呢？　　其实，凉拌最主要的精髓就在于用什么来拌。油、调味料、配菜一样都不能少。很多人觉得夏天应该少油清料，但其实油用得好，做出来的美食反而会别有一番风味。比如很简单的一道凉拌菠菜，看似平淡无奇，但是如果用核桃油来拌，那么就会完全不一样。因为核桃油属于清淡型，一开瓶就能闻到核桃的清香，不容易产生油腻。更主要的是，核桃的清香配上碧绿的菠菜，能最大限度的发挥美食色、香、味的魅力，让你不由自主，胃口大开。　　而且，核桃油因为有着无与伦比的天然清香，非常适合凉拌。中国人喜欢在夏天吃冷面，冷馄饨，你完全可以充分利用核桃油来无限制的发挥你的创意，让你的夏季美食更添一份清香和清爽！　第二道菜肴天然菜肴很多人在夏季都喜欢清淡的食物，尤其是在融入了时尚、自然的元素之后。因此，想要在夏季食谱上出彩，就必须在用料和制作方法上非常地讲究。因为夏天人们大都吃得少、消耗多。因此，唯有那些时尚自然的食物才能提起人们的兴趣。　　所谓时尚自然的美食，就是说选料要新鲜自然，制作方法要时尚多变。像如今非常时兴的素食，就是很好的一种时尚自然美食。既讲究美食传统意义上的色、香、味，又在菜的种类和形式上作了改良和创新，最主要的是，所有的原材料都是新鲜食蔬，绝对的纯天然制造，不用担心任何的后顾之忧。就连做菜时使用的油，可都是植物油，一点都不会有油腻的感觉呢！　　想要在夏天吃得清爽而又不用担心身材走样的小姐女士们，一定要试一下哦！素食荤吃可是现今最最时尚，最最流行的美食潮流趋势呢！第三道菜肴健康菜肴有一种说法就是，别人家的饭菜总是比自己家的香。另外一种让你在夏季胃口大开的方法，就是找上三五好友或者和自己的家人一起来制作品尝美食。这可比你自己一个人努力要有效的多了。大家一起动动手、分工合作，一来加快了烹饪的时间；二来小小的运动会增加饥饿感，让你食欲大增；三来是可以创建一个极其良好的吃饭环境，看着别人吃得那么香，自然也会带动起你的胃口来。　　既然是自己动手，那么菜式自然是创意多多。其实说到这里就不仅仅是吃那么简单了，我们更多的是要在夏季强调一种健康分享的生活态度！用你的热情来感染其他人，让他们和你一样拥有一个好胃口。同时，选择健康营养的食用油，配上你精心准备的自创夏季菜谱，无疑是一份别出心裁的创意夏季大礼; 个人分类: 生活点滴|331 次阅读|0 个评论

在夏季应该如何养生?: 张三火 2009-5-5 19:43; 今天是立夏，又一个夏季在不平凡中到来。在火热的夏季里，人们更应该重视养生，防止苦夏对人体健康的伤害。在这里顺祝朋友们夏安！在《素问四气调神大论》中记载：夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。夏三月，是指农历的四、五、六月份，即从立夏至大暑的三个月。共含立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。蕃秀，繁茂秀美的意思，形容夏季植物繁盛秀美的大自然景象。夏季是万物繁荣秀丽的季节，天气下降，地气上升，天地之气上下交合，万物呈现出一派繁花似锦的秀美景象。此时，人们养生应掌握如下要点： 1 、根据天时，调节睡眠进入夏季，人们养生要注意随着昼长夜短而适当调节睡眠时间。因为夏天入夜要晚，所以，人们入睡也相应要晚一些。白天太阳出来的早，人们也要早起一些，不要厌恶夏天的日长天热。昼长夜短，天气炎热，都是自然界阳气充盛的表现，人体要尽量顺应这种阳盛天气，有益于利用天之阳气补充人体内的阳气。 2 、调和情志，合理出汗在炎热的夏天，不要过度劳累、烦忧，不要动怒，要尽量让心情舒畅，以免在阳盛之时肝木郁而化火助阳。使体内的阳气也要像植物开花繁茂那样，能够向外宣通发泄而出汗，这就是顺应夏季主长的自然特性，适应夏季的养生原则。如果违背这个原则，就会伤及于心，到了秋季，就会发为疟疾一类的疾病。如果夏天的长气不足，提供给秋天适应收气的能力就会减少。这样维持到冬天，还可能发生其他严重的疾病。所以，在夏日阳盛之时，人体内的阳气宜宣通发泄于外，维持一定的生理出汗，也是十分必要的。近代由于空调制冷的广泛应用，在夏季常使人患上空调病，同时，也会使人体的生理汗出得到抑制，从而违背夏季的养生原则，导致疾病的发生。 2008 年 6 月，我去香港参加香港中文大学中医学院举办的《内经》学术研讨会。会议交流期间，有一位在香港行医多年的中医专家，介绍他临床上大剂量使用附子的经验。他说，当今的香港几乎一年四季都是冬天。过去，中医界有句古训冬不用石膏，夏不用麻黄。但是，在香港的夏天里，他依然还要使用比麻黄性更热的附子，并且是大剂量的使用。就是因为人们在夏季大面积使用空调机制造冷气，这种冷气就是一种人造寒邪，已经成为危害人类健康、导致人生病的主要因素。香港 6 月份的天气已经很炎热，但是，所有的商场、饭店、宾馆、公交车、会议室、居室内都开着冷气，人们恶热而喜冷，长期吸取不到自然界的阳热之气来补充身体内的阳气，使体内阳气明显不足，导致各种空调病发生，尤其是女子更容易患痹证（风湿性关节病）、肌肉痛、腹痛腹泻、四肢不温（中医称寒厥）、痛经、不孕症等。因为这些疾病的原因是体内阳气不足，阴寒内盛，所以，在治疗上要使用温中散寒、大补阳气的大热之品附子。 3 、逆之伤心，冬至重病说明违背夏季的养生原则，就会伤及于心。因心主火，夏季火气当盛，所以，夏季火邪易伤于心。夏伤火热之邪，秋感寒凉之气，则可导致寒热交替的疟疾发生。若夏伤于心，长气受损，则秋无以收，收气不足，则冬无所藏，而阳气无以潜藏，导致阳气不足。至冬季寒盛之时，阳虚不能抗御寒邪，所以在冬季感受病邪，发病就会比较严重。总之，在夏季阳盛之时，人们养生要更加注意吸取天地自然界的阳热之气以滋助人体内的阳气。如此，才能适应秋冬的寒凉气候变化，增加机体抵御外邪、预防疾病的能力。; 个人分类: 张焱讲养生|4798 次阅读|4 个评论

更多...

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

关闭 安全验证

标签: 夏季

相关帖子

相关日志

关闭安全验证