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常吃隔夜饭易得胃癌的医学研究证据: 热度 2 xupeiyang 2012-11-26 12:09; 常吃隔夜饭易患胃癌早上做中午吃更健康提前炒好的菜由于已放入盐，隔夜会产生亚硝酸盐，长期食用易患胃癌。冰箱并非保险箱，细菌繁殖的速度快，放在冰箱里的隔夜菜不仅没有得到保鲜反而被污染了。建议上班族最好携带当日早上做的午饭，少吃隔夜菜更利身体健康。医学研究证据参考文献：我国 5个高发区非贲门胃癌危险因素的病例对照研究.pdf 胃癌妻子放弃治疗救肠癌丈夫家住湖北团风县的一对年仅42岁的教师夫妻双双患癌——3年前，妻子陈立文查出患有胃癌；今年9月，丈夫刘国栋又被中期恶性结肠癌缠身。在命运的双重打击下，这对夫妇顽强地共同对抗病魔，顽强地相互鼓励扶持。“丈夫的病对我打击很大，我当时就打定主意放弃治疗。”; 个人分类: 肿瘤研究|2873 次阅读|11 个评论

都市情缘：粉红衬衫易得靓女青睐: laserdai 2012-11-23 04:59; 这题目比较生猛，但是也更科学。男士上班族，衣着格式比较简单：衬衫、西服套装、皮带，袜子加皮鞋。女士比较复杂，什么发型，化妆，长袖短袖，紧身宽松，长裙短裙，各种袜子，高跟低跟，等等太复杂，咱不谈。最新的科学调查发现：男衬衫的颜色大有讲究的。喜欢穿粉色衬衫上班的人通常比穿其他颜色衬衫的同事每年最少多挣10,000元，并且其业务级别或学历也更高。更重要的，要比蓝、白、细条、方格衬衫的主人显得更自信，因此也更容易得到女同事夸赞和青睐。该调查发现，每4名男士中就有1人感到自己穿粉红衬衫时更有魅力。粉衬衫男士具有硕士文凭的几率是白衬衫男士的一倍，每10位粉衬衫男士里就有1人是博士。以后高级白领就要改为高级粉领了。但是，很不幸，办公室桃花运最佳的则是那些常穿紫色调衬衫的人，而喜欢蓝衬衫的人“办公室罗曼司”最少。这项调查还有令人意外的发现：衬衫带绿色调的那些男士上班迟到最经常，而白衬衫男士则最准时。 “办公室情缘”最多的紫衬衫男士不但桃花运好，获上司赏识、提拔、晋升的机会也最大。各位，请参考着办。; 个人分类: 社会文化历史|3338 次阅读|0 个评论

中国上班族的压力全球排名第一: wangleboro 2012-10-19 16:29; 不管是工作、还是上学，大家都想追求成功，所谓成功就是一定要看比周围的人出色，所以大家都在不断的给自己施加压力。其实只要大家按正常的节拍去工作，就应该能满足自己的生活需求，可是我们都在加班、加班。。。最后还是对目前的生活不满意，对当前的成就不满意。我们总需要用别人的眼光评论来评价我们自己。; 2651 次阅读|0 个评论

[转载]调查称中国人压力全球第一上海北京位前列: 热度 1 JYH64J98Y99H 2012-10-17 21:56; 2012年10月17日来源：人民网作者：杨文娟被称为“史上最长黄金周”的中秋、国庆假期刚过，一家世界知名办公方案提供商雷格斯就发布了它的最新调查结果：中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。这似乎在解释，为何“黄金周”变成了一年一次的“拥堵周”。调查结果显示，中国是目前世界上压力最大的国家。在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，香港地区占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分别以80%、 67%排在城市的前列。人口庞大、社会转型、欲望膨胀，这个不折不扣的“压力之国”，亟需有人为它开出合适的药方。在购物、网络中逃离，通过愤怒发泄中国的国庆“黄金周”在外国人眼中是这样的，“13亿人在同一时间进入假期，8600万人挤上高速公路。”据中国相关部门的统计，这8天内，还有760万人次乘飞机出游，6095万人次坐火车远行，4.25亿人次涌进全国大大小小的旅游景点，7700万人次迈出国门，1800亿元花在国内旅游市场，800亿美元豪掷到其他国家… …有调查显示，八成人将长途旅游作为减压的首选方式。对于“在路上”的中国人来说，旅游意味着“逃离”逃离朝九晚五的工作，逃离家庭、单位两点一线的生活轨迹。在北京一家外企工作的王琳国庆长假中疯狂“血拼”了一把。已经28岁的她至今仍和父母住在一起，没房、没车、没有男朋友，耳边是父母早中晚三遍的唠叨，催着她快点结婚生子。看着周围的朋友成家立业、买大房子、开名车，她心里酸溜溜的。长假出境旅游，成了她唯一的精神支柱。直到假期结束，她所期待的异国邂逅也没有发生，信用卡却刷爆了3张名牌服装、包、首饰足足花去了3万多元。但她并不为自己的非理性消费后悔，因为在蓝天美景下购物交款的一刹那，她觉得自己美丽、幸福、富有，忘却了原先所有的压力。 “老婆你好！我知错了，我不该沉迷网络游戏。可是说真的，我并没迷上网络这个东西，我只是难以承受生活和工作上的压力。”这是李先生写给妻子张女士的一封信，两年来他第一次向妻子敞开心扉，表达自己的感受和想法。看着丈夫写给自己的信，张女士掉下了眼泪。她告诉记者：“丈夫找了几次工作都不顺利，就自暴自弃，在家里上网，沉迷网游，也不说话。”截至2011年12月，中国互联网用户达5.13亿，为全球第一，通过手机上网的人数高达3.56亿。网络是交流工具，更是排解压力的新渠道，除了网络游戏，在各大论坛里瞎逛、到网店淘宝、去博客和微博发泄情绪和不满，似乎都能让人暂时忘掉现实中的不快。 10月6日，四川航空公司一架航班上，一名男子取行李时与前排乘客发生口角，继而升级为斗殴。10月7日，广州地铁上一名六旬老人与一个28岁男子因排队和争座互殴，现场血迹斑斑。10月8日，北京地铁里，两名年轻女子先后和一名老人发生争吵推搡……每个压力下的国人都像是一座弹药库，点火就着，一点小小的摩擦都能引发激烈的冲突。压力背后无非是个“钱” 压力到底来自于哪里？雷格斯的调查显示，“工作”、“个人经济状况”、“来自老板的压力”排在前三位。三者的背后无非就是个“钱”字。经济发展下的欲壑难填。有学者指出，老牌资本主义国家享受着500多年的历史积累，其中的原始积累长达300年，而我们的积累刚刚开始。别人300年的焦虑，我们要在30年内消化。膨胀的欲望带来的是急剧增加的压力。就像日本著名经济战略家大前研一所说，“急功近利、肤浅浮躁、缺乏思考的社会现象成为现代社会的一种流行病。”如何最快、最多地获取物质资源，成为人们背负的最大压力。社会保障体系的滞后。中年人上有老下有小，承担着养家糊口的主要责任，当社会应提供的医疗、养老、教育等福利保障不够完善时，个人身上的担子就显得尤其沉重。北京大学社会学系教授、博士生导师夏学銮认为，中国人目前处于“生，生不起；死，死不起”的状况，就连殡葬这样本应属于社会保障的项目，都变得唯利是图。光宗耀祖的传统文化。夏学銮说，在西方人的教育里，孩子从小要学会尽一份社会责任；而在东方，尤其是儒家传统教育里，孩子从小就被要求好好学习，长大光宗耀祖，为家族增光。这导致很多人成年后具有强烈的竞争意识，在学校一定要考第一名，在单位一定要当上领导，否则就会被认为不思进取，没有出息。在这样的环境中，压力总是如影随形。缺少心灵的出口。压力就像洪水，蓄积到一定程度，就需要释放。然而，多数中国人的选择是压抑。中国科学院心理研究所副教授李新影指出，很多国人即使出现了失眠、厌食、胃痛等躯体反应，也没有意识去挖掘问题的根源。缺乏心理学常识，使得人们不愿寻求心理医生的帮助。他们往往认为：一、只要找心理医生，就代表有病；二、心理科学不值得信任；三、花钱找人“聊天”，不值。西南大学心理学副教授杨东也认为，多数中国人不习惯像西方人那样，理性解决心理困扰，他们或隐忍在心底，或干脆通过发火来宣泄，很少求助专业人士。过劳死、抑郁症、自杀、焦虑，全都来自于压力上世纪七八十年代，经济迅速发展造成日本大量中青年人因过度疲劳而猝死。如今，中国已超越日本，成为“过劳死”大国，一年过劳死亡的人数达60万。巨大的工作压力是导致过劳死的主要原因。中国人力资源开发网一项调查显示，80%以上的企业存在员工经常加班的现象。《中国之声》报道，我国职场人仅三成能享受带薪休假，全世界最短。《生命时报》一项调查也显示，所有受访白领中，仅12.28%的人认为自己完全健康，超过四成人觉得自己处于“亚健康”状态。英国医学杂志《柳叶刀》的调查显示，目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病，其中与心理因素密切相关的抑郁症和焦虑症人数急剧上升。如今，抑郁症困扰着中国2600万人。《柳叶刀》预计，中国患抑郁障碍的人群，有可能达到6100万，且绝大多数从未就诊。虽然抑郁症的病因很复杂，但压力过大、持续得不到排解无疑是其中重要的一项。中国的自杀人数目前排在世界首位。世界卫生组织一项统计显示，全球每天有3000人自杀，其中由于职场压力所导致的自杀，在近年内上升了两倍。据估计，中国每年有11万左右的自杀者，多处于15岁—34岁，其中近一半是精神健全者。 “有压力觉得累，没压力觉得可怕”，这已经成了中国人普遍的焦虑。当压力不断增加，相当一部分人所感觉到的焦虑，就从一种普遍的情绪体验，变成了精神障碍疾病。在中国，患有精神障碍疾病的自杀未遂者中，近四成患有焦虑症。住房、工作、婚姻成为引发城市居民焦虑的主要诱因。远离这个时代，显然是不可能的。杨东认为，寻找心灵寄托可以作为自己减少不满、排解压力的方式之一。不管是哪种信仰，其所贯彻的处世之道都会让你心态更平和、减少因欲望过强而产生不良情绪的机会。专家提示，当你出现易忘事、做怪梦、下巴疼痛、牙龈疼痛出血、重度痛经等症状时，就要认真反思一下自己是否压力过大了。玩节奏适中、画面轻松的休闲游戏，多吃牛奶、海带、鱼肉等富含钙和维生素B1的食物，都能帮人暂时远离压力，让身心得到放松。; 个人分类: 博视坊间|2631 次阅读|2 个评论

[转载]【中国病根】调查称中国上班族压力全球第1: chnfirst 2012-10-17 19:36; 调查称中国上班族压力全球第1 2012-10-17 08:14:00　　来源：人民网远离这个时代，显然是不可能的。杨东认为，寻找心灵寄托可以作为自己减少不满、排解压力的方式之一。不管是哪种信仰，其所贯彻的处世之道都会让你心态更平和、减少因欲望过强而产生不良情绪的机会远离这个时代，显然是不可能的。杨东认为，寻找心灵寄托可以作为自己减少不满、排解压力的方式之一。不管是哪种信仰，其所贯彻的处世之道都会让你心态更平和、减少因欲望过强而产生不良情绪的机会远离这个时代，显然是不可能的。杨东认为，寻找心灵寄托可以作为自己减少不满、排解压力的方式之一。不管是哪种信仰，其所贯彻的处世之道都会让你心态更平和、减少因欲望过强而产生不良情绪的机会远离这个时代，显然是不可能的。杨东认为，寻找心灵寄托可以作为自己减少不满、排解压力的方式之一。不管是哪种信仰，其所贯彻的处世之道都会让你心态更平和、减少因欲望过强而产生不良情绪的机会远离这个时代，显然是不可能的。杨东认为，寻找心灵寄托可以作为自己减少不满、排解压力的方式之一。不管是哪种信仰，其所贯彻的处世之道都会让你心态更平和、减少因欲望过强而产生不良情绪的机会人口庞大、社会转型、欲望膨胀，这个不折不扣的“压力之国”，亟需有人为它开出合适的药方。人口庞大、社会转型、欲望膨胀，这个不折不扣的“压力之国”，亟需有人为它开出合适的药方。人口庞大、社会转型、欲望膨胀，这个不折不扣的“压力之国”，亟需有人为它开出合适的药方。人口庞大、社会转型、欲望膨胀，这个不折不扣的“压力之国”，亟需有人为它开出合适的药方。人口庞大、社会转型、欲望膨胀，这个不折不扣的“压力之国”，亟需有人为它开出合适的药方。　　被称为“史上最长黄金周”的中秋、国庆假期刚过，一家世界知名办公方案提供商——雷格斯就发布了它的最新调查结果：中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。这似乎在解释，为何“黄金周”变成了一年一次的“拥堵周”。调查结果显示，中国是目前世界上压力最大的国家。在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，香港地区占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分别以80%、67%排在城市的前列。人口庞大、社会转型、欲望膨胀，这个不折不扣的“压力之国”，亟需有人为它开出合适的药方。　　在购物、网络中逃离，通过愤怒发泄　　中国的国庆“黄金周”在外国人眼中是这样的，“13亿人在同一时间进入假期，8600万人挤上高速公路。”据中国相关部门的统计，这8天内，还有760万人次乘飞机出游，6095万人次坐火车远行，4.25亿人次涌进全国大大小小的旅游景点，7700万人次迈出国门，1800亿元花在国内旅游市场，800亿美元豪掷到其他国家……有调查显示，八成人将长途旅游作为减压的首选方式。对于“在路上”的中国人来说，旅游意味着“逃离”——逃离朝九晚五的工作，逃离家庭、单位两点一线的生活轨迹。　　在北京一家外企工作的王琳国庆长假中疯狂“血拼”了一把。已经28岁的她至今仍和父母住在一起，没房、没车、没有男朋友，耳边是父母早中晚三遍的唠叨，催着她快点结婚生子。看着周围的朋友成家立业、买大房子、开名车，她心里酸溜溜的。长假出境旅游，成了她唯一的精神支柱。直到假期结束，她所期待的异国邂逅也没有发生，信用卡却刷爆了3张——名牌服装、包、首饰足足花去了3万多元。但她并不为自己的非理性消费后悔，因为在蓝天美景下购物交款的一刹那，她觉得自己美丽、幸福、富有，忘却了原先所有的压力。　　“老婆你好！我知错了，我不该沉迷网络游戏。可是说真的，我并没迷上网络这个东西，我只是难以承受生活和工作上的压力。”这是李先生写给妻子张女士的一封信，两年来他第一次向妻子敞开心扉，表达自己的感受和想法。看着丈夫写给自己的信，张女士掉下了眼泪。她告诉记者：“丈夫找了几次工作都不顺利，就自暴自弃，在家里上网，沉迷网游，也不说话。”截至2011年12月，中国互联网用户达5.13亿，为全球第一，通过手机上网的人数高达3.56亿。网络是交流工具，更是排解压力的新渠道，除了网络游戏，在各大论坛里瞎逛、到网店淘宝、去博客和微博发泄情绪和不满，似乎都能让人暂时忘掉现实中的不快。　　10月6日，四川航空公司一架航班上，一名男子取行李时与前排乘客发生口角，继而升级为斗殴。10月7日，广州地铁上一名六旬老人与一个28岁男子因排队和争座互殴，现场血迹斑斑。10月8日，北京地铁里，两名年轻女子先后和一名老人发生争吵推搡…… 每个压力下的国人都像是一座弹药库，点火就着，一点小小的摩擦都能引发激烈的冲突。　　压力背后无非是个“钱” 　　压力到底来自于哪里？雷格斯的调查显示，“工作”、“个人经济状况”、“来自老板的压力”排在前三位。三者的背后无非就是个“钱”字。　　经济发展下的欲壑难填。有学者指出，老牌资本主义国家享受着500多年的历史积累，其中的原始积累长达300年，而我们的积累刚刚开始。别人300年的焦虑，我们要在30年内消化。膨胀的欲望带来的是急剧增加的压力。就像日本著名经济战略家大前研一所说，“ 急功近利、肤浅浮躁、缺乏思考的社会现象成为现代社会的一种流行病。”如何最快、最多地获取物质资源，成为人们背负的最大压力。　　! 　　社会保障体系的滞后。中年人上有老下有小，承担着养家糊口的主要责任，当社会应提供的医疗、养老、教育等福利保障不够完善时，个人身上的担子就显得尤其沉重。北京大学社会学系教授、博士生导师夏学銮认为，中国人目前处于“生，生不起；死，死不起”的状况，就连殡葬这样本应属于社会保障的项目，都变得唯利是图。　　光宗耀祖的传统文化。夏学銮说，在西方人的教育里，孩子从小要学会尽一份社会责任；而在东方，尤其是儒家传统教育里，孩子从小就被要求好好学习，长大光宗耀祖，为家族增光。这导致很多人成年后具有强烈的竞争意识，在学校一定要考第一名，在单位一定要当上领导，否则就会被认为不思进取，没有出息。在这样的环境中，压力总是如影随形。　　缺少心灵的出口。压力就像洪水，蓄积到一定程度，就需要释放。然而，多数中国人的选择是压抑。中国科学院心理研究所副教授李新影指出，很多国人即使出现了失眠、厌食、胃痛等躯体反应，也没有意识去挖掘问题的根源。缺乏心理学常识，使得人们不愿寻求心理医生的帮助。他们往往认为：一、只要找心理医生，就代表有病；二、心理科学不值得信任；三、花钱找人“聊天”，不值。西南大学心理学副教授杨东也认为，多数中国人不习惯像西方人那样，理性解决心理困扰，他们或隐忍在心底，或干脆通过发火来宣泄，很少求助专业人士。【CHN还是物质上不富足，有这方面的额顾虑。但是什么造成这种不富足，有历史的人口的政策、起点，也有当前的原因】　　过劳死、抑郁症、自杀、焦虑，全都来自于压力　　上世纪七八十年代，经济迅速发展造成日本大量中青年人因过度疲劳而猝死。如今，中国已超越日本，成为“过劳死”大国，一年过劳死亡的人数达60万。巨大的工作压力是导致过劳死的主要原因。中国人力资源开发网一项调查显示，80%以上的企业存在员工经常加班的现象。《中国之声》报道，我国职场人仅三成能享受带薪休假，全世界最短。《生命时报》一项调查也显示，所有受访白领中，仅12.28%的人认为自己完全健康，超过四成人觉得自己处于“亚健康”状态。　　英国医学杂志《柳叶刀》的调查显示，目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病，其中与心理因素密切相关的抑郁症和焦虑症人数急剧上升。如今，抑郁症困扰着中国2600万人。《柳叶刀》预计，中国患抑郁障碍的人群，有可能达到6100万，且绝大多数从未就诊。虽然抑郁症的病因很复杂，但压力过大、持续得不到排解无疑是其中重要的一项。　　中国的自杀人数目前排在世界首位。世界卫生组织一项统计显示，全球每天有3000人自杀，其中由于职场压力所导致的自杀，在近年内上升了两倍。据估计，中国每年有11万左右的自杀者，多处于15岁—34岁，其中近一半是精神健全者。　　“ 有压力觉得累，没压力觉得可怕 ”，这已经成了中国人普遍的焦虑。当压力不断增加，相当一部分人所感觉到的焦虑，就从一种普遍的情绪体验，变成了精神障碍疾病。在中国，患有精神障碍疾病的自杀未遂者中，近四成患有焦虑症。住房、工作、婚姻成为引发城市居民焦虑的主要诱因。　　远离这个时代，显然是不可能的。杨东认为，寻找心灵寄托可以作为自己减少不满、排解压力的方式之一。不管是哪种信仰，其所贯彻的处世之道都会让你心态更平和、减少因欲望过强而产生不良情绪的机会。　　专家提示，当你出现易忘事、做怪梦、下巴疼痛、牙龈疼痛出血、重度痛经等症状时，就要认真反思一下自己是否压力过大了。玩节奏适中、画面轻松的休闲游戏，多吃牛奶、海带、鱼肉等富含钙和维生素B1的食物，都能帮人暂时远离压力，让身心得到放松。; 个人分类: 生活点滴|1 次阅读|0 个评论

秋，寒露: yangyongtian 2012-10-8 12:06; 秋，寒露，双节过，又现薄雾，长路车马稀，高天朦胧上路，继续扮演上班族。; 个人分类: 24节气|2289 次阅读|0 个评论

如何平衡家庭与工作: kejidaobao 2012-9-21 15:40; 文/王进对大多数人而言，忙碌是生活常态。忙，代表一个人对社会有所贡献。闲，只是无意进取者的专利。但凡对人生有所追求者，大多自觉自愿接受忙碌的安排。忙意味着人生有价值，闲则预示着他将慢慢淡出社会舞台。然而，工作毕竟只是人生的一部分。更好地工作，是为了给家庭带来更高品质的生活享受和幸福感。当工作挤占了家庭限界，会让家人滋生焦虑情绪。一旦工作成为主旋律，家庭被压缩成背景板，上班一族就逐渐丧失其作为人的价值属性，剩下的只是一台冷冰冰的职场机器，这对家庭的伤害难以估量。尤其是20世纪80年代后，随着女性大量进入职场，家庭与工作的平衡问题让越来越多的“夫妻上班族”大为伤神，现在甚至兴起了专门为该问题服务的咨询产业。杨澜曾将家庭与工作形象地比喻为无论是男人或是女人都必须担的“两桶水”，力学原理强迫担水人用扁担在“两桶水”间寻找最佳着力点。可口可乐首席执行官布赖恩·戴森也说：“生命像一场不停丢掷5个球（分别为工作、家庭、健康、朋友和心灵）于空中的游戏。如果你失手，工作是橡皮球，它还是会弹回来；但是家庭、健康、朋友和心灵这4个球是玻璃球，它们可能会留下无法挽回的刻痕、损坏甚至碎落一地。你必须了解这个道理，并且为平衡你的生命而努力。”家庭与工作的平衡问题必须得到解决，但如何寻觅到完美答案呢？一是承认事实，不讳疾忌医，真正意识到家庭与工作的平衡确实存在问题。如果你不愿对此劳神，甚至忽略或否认问题的存在，那么再多的金玉良言都将化作耳边风，丝毫不起作用。人们之所以拒绝承认事实，其根源在于：一方面害怕失败、拒绝承认自己不完美，故而在工作中过度追求完美导致“工作狂”；一方面视亲近之人对自己的关爱体贴为理所当然，进而忽视了亲情和爱情的弥足珍贵。美国电影《人生遥控器》中亚当·桑德勒扮演的建筑师迈可·纽曼，凭借一个可以自由控制自己生活时间的遥控器，将一切不顺心的事情统统“快进”，看似惬意而自在的生活却因为遥控器的反控制机能而开始错乱，当他跳到2017年成为公司总裁的那一天时，才发现因为只迷恋工作，家人都已渐行渐远，最后痛感失去家人，生命也失去了意义。电影所要传达的主题——“生命不是一场赛跑，而是一步一个脚印的旅程”令人倍感唏嘘，提醒每个人都不要忘记：在人生旅途，任何工作都只是短工，惟独家庭生活是要认真对待的长工。二是主体意识不能缺位，明确自己才是解决家庭与工作平衡问题的责任承担主体。当你遭遇家庭与工作间的冲突时，不要指望老板能善良到体贴关怀你的个性化麻烦。尽管领导者大多是工作狂，也可能遭受这种普遍性问题的伤害，但他们更有资源优势，也更有经验，确保问题得到妥善处理。老板要的是你所创造的绩效，他们会用职业化的眼光随时考察你的坏心情是否造成了办公室情绪污染。当然，如果你业绩出众，能力卓绝，那就另当别论，老板会主动嘘寒问暖。三是理性计算，在解决家庭与工作问题的效益与成本上寻求“帕累托最优”。我们必须坦诚面对：家庭与工作的平衡，是一件昂贵的“奢侈品”，只有那些资源盈余者才能拥有将工作时间与照顾家庭加以弹性转换的权力。这确实令人很气馁，不过现实就是如此。例如，英特尔的首席技术官帕特·基辛格为确保对家庭的关注，将分给家庭的时间制度化——每周带子女进行一次一对一早餐，每个月至少一次与妻子单独约会，每年有一个周末与妻子单独外出旅行，尽量安排时间全家度假等。当下很多年轻人确实不具备这种条件，但我们依然可以通过理性计算时间质量，远离如拼命加班劳累过度、省略掉身体锻炼的时间等看似能兼顾家庭与工作的不良生活方式，通过多和知心朋友保持亲密的人际关系，有规律地锻炼身体，保证足够的睡眠等诀窍，雕刻出真正“值得过”的生活。四是明确价值观，在价值观的指导下实现高度自律。最紧要是不能活在别人的价值观下，在“人比人，比死人”的竞逐游戏中迷失自我。必须拥有坚定信念，并按照自我设定的价值观对家庭与工作中的所有选择加以排序。排序时须努力衡量每一选择的真正价值，不要将宝贵时间投入到价值低的琐事上，更不要只盯着个人成功而忘记对家人负责。为避免过多不必要的叨扰，最好是让身边的同事都知晓你的人生信条，时间一久他们自然懂得你的“工作疆界”止于何处，也更能理解你面对破坏平衡的事情时勇于说“不”的无奈。当然，工作上的应酬，若能培养出合适的副手替你代劳，那最惬意了。五是寻觅“人生导师”或建立“个人董事会”，从中获得平衡家庭与工作的正确方法。上班族往往喜欢就工作难题咨询职场导师，但很少有人会花心思寻觅“人生导师”。根据吉姆·柯林斯的建议，职场人士最好是建立“个人董事会”，囊括那些心仪的思想卓绝或精神深邃的有德之士。在“个人董事”的光照下，思索其成功之道，学习其平衡之术，有条件的话更应当亲自登门求教，体味其境界之意。注意：一旦找到正确方法，坚持就是唯一的制胜法宝。在家庭与工作的较量中，家庭是1，工作是0。没了工作，家庭尚能提供温馨港湾；失了家庭，工作不过是无数个0的累积。没有亲人分享登顶成功的喜悦，注定孤独而无趣。无论你做何种选择，你都必须有所取舍。要确认你的平衡计划既没有漠视亲人的感受，更不会将自己排除在外，要遵从你内心的热情，唯有如此，才谈得上平衡的艺术。（责任编辑陈广仁）; 个人分类: 栏目：走向职场|4165 次阅读|0 个评论

医改后，看病、住院更难啦: 热度 1 xupeiyang 2012-8-20 14:47; 医改后，看病、住院更难啦，原因很多。北京的中国医学科学院肿瘤医院每天等住院的患者有600多人，是历史最高了。 8月19日，北京协和医院在东院区实行24小时挂号，每天晚上8时，8个挂号窗口同时开放第二天的号，以解决患者连夜排队的难题。院方表示，选择前一天晚上8时开始放号，无论外地患者还是北京患者都不用再连夜排队挂号，而且上班族也可以下了班挂号。你看看下面的照片在北京协和医院门口，8月19日晚上排队挂号的人多不多，就像上火车似的。这桥也太高啦多么渴望清静的地方; 个人分类: 医疗改革|3947 次阅读|1 个评论

为城市撑一把伞: issacniu 2012-7-23 18:17; 他或许是栖身于喧嚣都市角落皮肤黝黑的农民工，他或许是日夜哀叹高房价而又不得不奔忙穿梭于水泥高楼间的上班族，他或许是明天即将成为新郎今天在梳理婚礼流程的年轻人，他或许是外地来京陪孩子探游皇城的一位父亲......这一夜，面对肆虐的暴雨，他们的内心都有一方柔软的存在，他们的行动都有一股坚定的力量，那就尽己所能，帮雨中的人一把，或扶一把，或推一把，或让原本堵塞的下水道更加通畅，或让滞留的旅客喝口热茶、吃口热饭。不必要求每位市民都伸出热情的双手，今夜涌现的平凡身影就足以让英模不再孤单。他们为别人撑起一把伞的同时也为这座城市撑起了一把伞。; 2771 次阅读|0 个评论

[转载]37个上班族必看的网站: lilang 2012-2-4 19:08; 1. 在线阅读今天“全国报纸电子版”（一个字：强！） http://www.abbao.cn/ 2.最强大的“免费电子书”下载区—— 新浪电子书共享 http://ishare.iask.sina.com.cn/ （数十万册哦，全是免费滴！） 3.360doc 一个专门收藏网上文档的网站，里面分门别类收集了互联网上许多精华的文章，你如果觉得好，那么你也可以注册一个帐户收藏文章。 http://www.360doc.com/ 4.POCO空间：摄影达人互动区：你爱好摄影吗？你喜欢好看的图片吗？这里有很多很多，LOMO爱好者必进之地 http://www.poco.cn/ 5.网购导航里面的都是最好的店铺，衣服好多。他搜集了淘宝上的人气成交量最高店铺、百强店、人气金冠皇冠店、单品热卖榜，为你淘宝买东西提供指导！！ http://www.888408.cn/ 6.1626 在中国内地几乎成了潮流的代名词，是中国至IN至TOP的潮流网站 http://www.1626.com 7.强大的“火星字体转换”（很搞怪啊，可把你的简体文字翻译成“火星体”，“繁体”，“闪体”哦，让对方去猜吧，呵呵 http://www.888738.com.cn/huo.htm 8.一个可以免费在线给照片配上声音效果的网站（英文，如果看不懂不要怕哦，下面第9个就是专门提供网页翻译的哦） http://www.fotobabble.com/ 9.有道翻译——免费在线翻译哦（把上面的站网址复制到这个网站可就OK啦，呵呵，细心吧） http://fanyi.youdao.com/ 10.avatara免费在线制作自己的3D动态头像(这个有意思 http://avatara.com/ （英文站，可用有道进行网页翻译哦） 11.性能很好的免费网络硬盘——云盘网（10G免费超大空间哦，支持共享，可加密文件） http://www.diskes.com/ 12淘宝达人购物指南 http://www.888738.com.cn ，这个网站搜集了淘宝上的人气成交量最高店铺、百强店、人气金冠皇冠店、单品热卖榜，为你淘宝买东西提供指导！ 13.一个在线绘抽象画的网站，让你成为毕加索。 http://bomomo.com/ 15.博客思听！中文有声书摘（让眼睛休息下吧，太累了） http://www.bookast.com/Bookast/ 16.手机常用软件大全 http://www.sm1m.cn/shoujiruanjian/ 可以用手上QQ聊天，还能用手机玩农场、牧场，还能玩线上斗地主，希望大家能用这些软件打发无聊的时间，有个好心情。 17.实用！在线发型设计（这个。。。。） http://www.cnmeifa.com/ （不错不错，动动手，动动脑） 18.DIY纸模型 http://www.cubeecraft.com/ （经典） 19.冷笑话（冷过后热的是什嘛？。。。。是感冒） http://lengxiaohua.net/ 20.抓虾！一个为你精选挑选各种网络资讯的网站，确实省不少时间。（我喜欢叫它“抓瞎”） http://www.zhuaxia.com/ 21.发型网 http://www.fshiw.cn/ 形男秀女发型设计图片时尚达人们，让我们进入　 22.SongTaste用音乐倾听彼此一个根据自己喜好分享音乐的网站。 http://www.songtaste.com 23.可以自己画个小人（3D效果）。小人还可以跳舞，超级可爱，非常喜欢，强烈推荐！ http://roxik.com/pictaps/index.html 24.垦一垦: 　发现有趣和好玩的网站。分享网站,好玩的网站,有趣的网站,推荐,搞笑,逛逛,上网,有意思,无聊,书签,收藏,网址,娱乐,导航. http://www.ken1ken.com/ 　 25.桌面城市有很多漂亮的桌面，特多特全！推荐！ http://www.deskcity.com/ 26.糗事百科！（恩，雷人啊！自带避雷针） http://www.qiushibaike.com/ 28.淘宝网天天疯狂购 http://www.888408.cn/zong/toplist.html 天天疯狂购惊爆1折起，低至3折疯狂抢购全场包邮，千万不要错过。 29.美食吧（我可以抵挡一切！除了诱惑！） http://www.sbar.com.cn/ 30.食谱网（厨艺达人，从这里开始！） http://shipu.keko.com.cn/ 31.去哪儿-旅游搜索（不得不推，特价机票大比拼哦！） http://www.qunar.com/ 32.时尚发型网 http://www.43588.com.cn/ 时尚达人们，让我们进入不知所谓的招蜂引蝶时代 33.酷品网各类新奇而又富含创意奇思的产品生活是一种状态。不是简单的衣食住行。温饱的基础上还要追求生活质量！ http://www.kooideas.com 34.DIY吧（DIY的时代做DIY的事！） http://bbs.diy8.cn/ 35.天涯论坛上班是无聊的，论坛是有料的。 http://tianya.cn 36.穷游网（扣要扣的有理有节！） http://www.go2eu.com/ 37.雷贴网（雷雷更健康！） http://www.leitie.com/; 2297 次阅读|0 个评论

淡定迎2012: 热度 2 yolanda88 2012-1-3 11:18; 2011于我是一个大变化之年。角色转换：从学生族变成上班族；从学生转换成老师；从顺从者变成造反者... 城市变迁：从西北来到东南；从国际城市走进山城三明，始终没能踏进中部城市——我的家乡长株潭，是我很大的遗憾。心境变化：从揪心到抚心；从热心到冷心；从浮躁到淡定；从选择到无奈... 这一年的变化很突兀，从一种状态变成另一种状态，中间没有一种状态衔接，能让我喘口气，有些措手不及，无所适从。生活有很多是我无法去改变的，如国籍、性别、年龄、出生家庭、责任、义务... 生活也有很多是我可以选择的，如工作、恋爱、心情、学习... 无法改变的我必须面对，可以选择的我必须选择。无论怎样，生活还得继续，我还是得勇往之前，把微笑留在脸上，把悲伤藏在后背。 2012我希望在平淡如水中度过。; 个人分类: 生活点滴|3525 次阅读|2 个评论

[转载]抄袭是发明之母?: miran 2011-11-16 16:14; 抄袭是发明之母? 作者：英国《金融时报》专栏作家露西•凯拉韦 http://www.ftchinese.com/story/001041741?page=1 上周我坐上了一列夜车，夜车载着上班族们回到位于温彻斯特、甚至更远地方的家里。在列车朝西南方向驶出伦敦时，我产生了两种挥之不去的冲动，让我没有办法集中注意力看书。第一种冲动是把手里的圆珠笔戳进坐在前排座位上的男人鼓出来的肥肉里。他睡着了，打着鼾，还伴随着一阵一阵不规则的颤抖、和喉咙里发出的呼哧呼哧的喘息声。第二种冲动是来一杯金汤力和一袋Quavers薯片。这两种冲动我都忍住了，强迫自己专心读书：《她有什么我就想要什么：社交行为图谱》 (I’ll Have What She’s Having: Mapping Social Behaviour)。这本书由三位学术人士撰写，书中宣称，我们几乎所有的决策都建立在抄袭之上。读到这儿，我想到自己刚刚就用行动为这一论点提供了支持——我无意识地抄袭了车厢里其他乘客的做法。我之所以没有把圆珠笔捅到那个打鼾的男人身上，原因在于别人都没有表现出想这样做的迹象。而我没有冲向餐车，也是因为其他人似乎都没有表现出对酒精、脂肪和盐的需求。所以我坐着一动不动，与其说是因为“她有什么我就想要什么”，不如说是因为“他们没有什么我就不要什么”。这本书中说，随着生活越来越复杂，人越来越多，选择也越来越多，每个人抄袭的也越来越多。我回想了一下发现，我做的所有事情都是抄袭来的。专栏作家本来应该有独到的想法，可是我从来没有过。这篇（有关抄袭的）专栏的观点是从那本书里抄袭来的，那本书的作者又是从形形色色的学者和社会科学家那里抄袭来的。我写专栏的时候，会拿出一个现成的观点，稍作修改把它变成自己的。有点像是在大街上买一顶帽子，再得意洋洋地歪着戴。这没有什么好羞愧的。抄袭是好事，如果没有抄袭，人类作为一个物种早已经灭绝了。比起我自己腹中那点可怜的存货，抄袭能让我接触到无限丰富和多样的想法。多亏了抄袭，我的行为也更加端正，就像我抑制住了用圆珠笔戳人的冲动。抄袭来的想法往往会更加成功：比起更有独创性的其他头饰，比如一块多汁的牛排，或者一把椅子，帽子就是一个更好、也更实用的选择。抄袭他人想法的公司也可以非常成功。微软以抄袭为基础，建立起了一个价值2000亿美元左右的商业帝国。就连一直被当作特立独行之典范的苹果公司(Apple)，一些最重要的技术也是在史蒂夫•乔布斯(Steve Jobs)在施乐(Xerox)亲眼见过之后才捣鼓出来的。办公室生活归根结底就是抄袭。这也是虚拟办公室虽然受到了极大的吹捧、但无论如何都无法真正普及的原因所在。如果人们都在家上班，就没办法抄袭别人了。抄袭对领导者也同样至关重要。我曾经有过一个老板，每次吃完午饭回来，总是能从他午餐时遇到的重要人物那里抄袭到一些看法。我当时认为这是一个缺点，还曾经困惑为什么他没有任何自己的看法。现在我认为这是一项优点，通过不断的抄袭，他保持了思想前卫和灵活变通。虽然具有无可争议的价值，抄袭的形象依然极其恶劣。这个词会让人想起一些不诚信的行为：考试作弊和剽窃——尽管后者的名誉或许正略有改善。当俄罗斯间谍安娜•查普曼( Anna Chapman)上周被指控将克里姆林宫(Kremlin)幕僚官员的作品据为己有时，她毫无悔过之心地说：“剽窃简直是上个世纪的罪名。” 在贬低抄袭的同时，我们又对创造力和创新奉若神明。在亚马逊(Amazon)上，有2732本管理书籍的标题里有“创新”一词。每个商学院都开设了创新课程。每一家公司都为怎样才能更善于激发新想法而焦虑不已。可是只有少数几本书的标题里有“模仿”或“拷贝”之类的词，结果还都是教你如何操作复印机的手册。好像没有人有兴趣教我们怎样才能更擅长抄袭，这简直是一个重大疏忽，毕竟抄袭比其他任何事情都更加决定着成败。因为我们羞于抄袭，所以给它取了很炫的名字，比如“最佳实践”和“标杆管理”( benchmarking)。不过他们可蒙不了我，抄袭比标杆管理更宏大，也更难做好。我希望你觉得这篇专栏是抄袭得相当不错的一个例子。相反，我现在开始认为克制想喝金汤力的欲望是差劲的抄袭行为。喝一杯的话，我能打起精神来，还能给疲软的经济注入少许现金。; 220 次阅读|0 个评论

[转载]预防节后疾病医生建议下班回家当“宅男”“宅女”: xuxiaxx 2011-10-8 12:15; 今天是国庆大假后上班第一天，假期里耍 High 了的上班族，又必须绷紧神经投入到紧张的工作之中。孰料，潜在的节后疾病却已悄悄来袭。昨日，市二医院急诊科主任李和莅特别提醒市民，节后是消化道疾病的高发期，上班前几天，最好不要再安排聚会，下班就乖乖回家当 “ 宅男 ”“ 宅女 ” 。　　李和莅称，国庆 7 天大假，上班族从身体到心理都得到了彻底的放松，重回工作岗位，难免还处于假期的兴奋或倦怠的惯性之中。此时，人患病的可能性比平时要高。 “ 特别是假期外出旅游的市民，经历了舟车劳顿，更需要调整身体状态！ ” 李和莅告诉成都晚报记者， “ 根据以往经验，大假以后消化道疾病的患者会明显增多！ ” 而部分外出旅游的市民，游玩期间吃喝都不甚理想，大假后便想弥补。 “ 要吃偏清淡的食物，以蔬菜为宜，忌吃辛辣！ ” 李和莅指出，海吃海喝也会引发消化道疾病和胃肠道疾病。来源： http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=247040cat=09C; 871 次阅读|0 个评论

[转载]透视留英中国富二代圈子：有的勤奋有的夜夜笙歌（二）: dongzg101 2011-9-4 03:47; 人生选择无关贫富？对“富二代”群体来说，到底是“财富”决定了他们的生存方式，还是家庭教育影响了他们的人生选择？晚上8点，接到记者电话时，Lina称自己还在加班，“刚刚领到饭，工作还没做完，看来还有下半场。”经常加班到晚上10点，早上7点就到公司，饿了吃盒饭，这样起早贪黑、勤奋敬业的“上班族”形象，和人们想象中的“富二代”完全不同。 Lina来自中国深圳，其父亲的企业资产雄厚，涉足金融和房地产业。Lina先后在英国名校剑桥、LSE读书，目前就职于伦敦金融城的一家跨国投行。但她为人低调、做事努力，也很少购买高调的品牌，所以极少有人知道她是“富二代”。 “我知道人们一提起‘富二代’，就会想到炫富、败家这些词，的确是有这样的人存在，但我认为家庭条件并不能决定你走哪条路，关键还是看家里的教育和自己的选择。”Lina说。 Lina说自己其实没有刻意去回避“富二代”这个词，因为她认为自己“最大化”地利用了父亲为自己提供的条件，努力地学习，用心地工作，可说是“对得起这些资源”。她很佩服自己的父亲，从一无所有，到获得现在的成就，完全凭借的是自己的一种勤奋和努力。 “我父亲从小就告诉我一定要依靠自己的能力，自力更生。而且直到今天，我父母依然非常努力、低调和勤俭。我在这样的家庭长大，从小耳濡目染，不可能去过一种依赖别人、自己不努力奋斗的生活。” 而在Lina的同学中，也有很多来自中国富裕家庭。“我在剑桥读书时的朋友圈子中，很多人家庭条件都不错。但他们都很努力地学习，有自己事业上的追求。” Lina说自己的人生目标是成为金融行业的资深人士，对行业走势能做出专业的点评和预测。“如果父亲需要我去帮忙处理公司的事情，我当然愿意出力，但我不会放弃自己的事业目标，会努力去找到平衡。” 据Lina透露，在她的朋友圈子中，有一些人毕业后回国，因为家里拥有丰富的人脉资源，加上自己的知识才能和国际视野，的确已经取得了一些成就，同时也创造了不少的社会价值。 “不爱读书”的Kelvin则坦率地承认，“财富”的确在有的时候会限制自己的成长。“特别是你遇到挫折和困难的时候，就会想到依靠家里。但我却并不认为 ‘富二代’有什么不光彩。我们一出生，就在这样的环境中了，我们没得选。”他说。 Kelvin认为自己虽然“不爱念书”，但爱“经商”。父母是“白手起家”，凭借自身的商业眼光和努力从无到有，他从小接触到的商界名流也不少，所以他认为在经商方面自己还是很有先天的优势。他说现在已想好了将来创业的行业，也与这些行业的人有了一定的接触。尽管在英国留学一波三折，Kelvin却自认留学过程中还是有收获的，比如提高了自理能力、英文水平和交际能力等。 “我读完书就要回中国去，我是中国人，自然要回去。但我不会回父母的企业，而要自己创业。不为赚钱，只为让自己超越父母的成就，以后我还要做很多的慈善”，他说：“人这辈子总要做点儿事，不能让人生‘空荡荡’的。”(薛章); 1444 次阅读|0 个评论

透支健康身不由己，未老先衰壮年而逝: sheep021 2011-5-23 21:03; vbpSearch.rar 无可奈何花落去，节奏快慢不由人。环境的感染力是无穷的，想不天人合一也难。在快节奏的生活环境下呆久了，也就成了快节奏的生活了。 · 央视等多名年轻媒体人离世勿透支健康昨天上午，《深圳晚报》官方微博发布信息，称该报一位年仅30岁的记者因病去世；而在数天前，央视一位36岁的编辑刚刚因胃癌离世。接连而至的沉痛消息再次引发了职场人对自身健康问题的强烈关注，类似按时起居、规律饮食等字眼最近频繁出现在网友们的微博中；但也有不少上班族表示，不是不想放松，而是身不由己。; 个人分类: 生活点滴|208 次阅读|0 个评论

不良饮食习惯对上班族健康的破坏: fanmingxia 2009-5-18 09:22; 上班族的饮食习惯总是围绕着速度快而行，而常常在外面吃的快餐太过油腻，对身体造成压力，我们的胃压力也相当的大。这些都还是其中的一部分，还有很多其他的恶习也在影响。方便面代替早餐　　经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。水果代替蔬菜　　水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。　新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜　　如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。矿泉水代替白开水　　很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。畜肉代替鱼肉　　只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。红糖代替白糖　　红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。补药代替营养品　　不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药。然而，专家指出，补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药,但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然，长期服用维生素A、D丸可发生维生素A中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。营养品代替天然食品　　很多人越来越重视营养，这是好事，但滥用营养品，好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃，把维生素当水果和蔬菜，认为吃了这些营养品，身体就会长保健康。更有不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然。例如，大量的维生素C与肾结石形成有关，加强营养，原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够，确需补充时，应该由相关专家给予建议，切不可滥补。　　昂贵的代替便宜的　　贵的，未必就是最好的。比方说，昂贵的鱼翅，主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白的氨基酸构成不全面，跟人体需要的氨基酸构成不甚符合，远不如鸡蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白营养价值高。与其吃鱼翅摄取那一点胶原蛋白，还不如吃鸡蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白来得有营养。; 个人分类: 生活点滴|269 次阅读|0 个评论

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标签: 上班族

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