标签: 早跑

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简单测试--跑10圈: 热度 2 lhj701 2018-6-11 19:17; 简单测试--跑10圈今天小区小门不能出去，只好在校内跑。顺着小区道路往前跑，偶然发现了校内西北角的一个操场。虽然不太喜欢塑胶跑道的少许味道（好像记得只有人大的那个操场真好，没有塑胶味道，估计价格不菲）。操场一个好处是可以度量跑的量，于是，来，测试一下，跑10圈，是自己过去经常使用的一个小办法。 2007年从浮山校区迁到崂山校区读书时，就经常这么做。开始跑步，如果想坚持，先测试一下，跑个10圈，哪怕累成狗，但第一次都是这么做。然后，如果每天坚持跑7-8圈，就没有什么顾虑了。由于时间稍早，跑步的人较少。虽然跑的不快，但测试成功（跑的过程中要注意控制好呼吸），并且最后半圈，能够加速完成。锻炼贵在坚持，但自己正是从坚持跑步（尤其是早跑）中，受益匪浅。作为计算机工作者，由于坐的时间久，大家都认识到身体健康的重要性（跑步中遇到了同一个学院的彭院长，他也坚持跑步，身体素质倍棒）。希望自己能够继续坚持跑下去（当然要注意跑步的正确姿势，尽可能用腿部力量和全身力量用力，最大化减少膝盖用力）。如果膝盖一旦受伤过度，估计就只能走步活动了。; 个人分类: 健康|3413 次阅读|6 个评论

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