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今天，你微笑了吗？: 热度 1 Rainbowcn2018 2019-12-11 09:52; 科学研究发现，经常微笑不仅有利于身心健康，还可以强化积极情绪，有助于激发创造力。悄悄地问一句：今天，你微笑了吗？ 01 — 微笑，是一道美丽的风景线微笑是一种表达愉悦情绪的面部微表情。用国内著名测谎专家姜振宇老师的话来描述，微笑的模样就是眼睛放松，轻微地闭合着，同时嘴巴抿着，嘴角微微上翘。法国医生迪歇恩研究发现，当微笑来自真心的快乐时，眼角的肌肉是微微收缩的，眼睛是眯起来的，这种微笑又被称之为迪歇恩的微笑。微笑有助于人们建立良好的人际关系，而良好的人际关系又有助于人们提升幸福感。人与人之间，不管语言是否相通，一个真诚的微笑就像是一道美丽的风景线，总能给人一种亲切感，增添一份温暖、一份祥和，带来一份幸福。当物质的极大丰富让人们追求更高层次的精神需求时，良好的人际关系、珍贵的情谊上升为幸福的重要来源。微笑，作为情感沟通的一种方式，也变得至关重要。 02 — 微笑，是一种潜在的力量首先，心理学研究发现，微笑可以强化积极情绪，让人变得更快乐。当我们面带微笑的时候，积极情绪就会自我强化，而积极情绪是塞利格曼PERMA幸福模型的第一要素。大脑扫描研究发现，如果人们眉头舒展、面带微笑，大脑扫描不到消极情绪的信号，这时候负责处理负面感受的脑区会变得不活跃，限制消极情绪的产生。其次，意大利神经科学家乔瓦尼·弗契多研究发现，快乐不仅有益于身心健康，还可以激发人们的创造力，提升解决问题的能力，增强人们对疼痛的耐受力。多项调查研究发现，那些露出真心笑容的人在婚姻生活中和事业上会更加顺利，对工作和生活的满意度更高，平均寿命也会多出了 8 年。另有研究发现，喜剧片观众比纪录片观众更能忍受疼痛，这很可能是因为多巴胺的释放提高了疼痛的临界值。不管你信与不信，迪歇恩的微笑就是这样神奇。 03 — 微笑，是一种令人乐观向上的释怀坦然生活对每个人来说都是不易的，没有谁的人生是一帆风顺的。就像《阳光总在风雨后》所唱的，人生路上有“甜苦和喜忧，难免会跌倒和等候，要勇敢地抬头”，不管面对挫折和失败，也不管遇见怎样的人事物，最好的选择也许就是面带着微笑，坦然地去面对。只有当我们学会无条件地接纳自我、他人和现实的时候，不理性的苛责情绪才会逐渐消失，内心会获得一份安宁和平和，微笑也会逐渐地由心而生，进而最大限度地限制消极情绪的产生。很多人都很喜欢向日葵，也许不只是因为它长得像太阳，葵花籽好吃，更多的是因为它总是追寻着阳光而努力生长。人生很短，与其纠缠于一些消极的人事物，不如专注于一些有意义的事情。当我们无力改变一些外控因素时，不妨淡然一笑，选择坦然面对，努力像向日葵一样去追寻阳光，做一个乐观向上、自带光源的人，快乐自己，愉悦他人。人生有涯，生活不易，情义无价，让微笑成为一种习惯，让微笑温暖人生路上有缘相遇的你我他！再一次悄悄地问一句：今天，你微笑了吗？是迪歇恩的微笑吗？配乐美化版版请点击彩虹桃源更多文章推荐：当你真正开始爱自己，一切都将会变得如此不同压力是否有害健康？是谁偷走了你的幸福？学会接纳不完美，活出最乐观的自己心存感恩，其实是对自己的奖赏; 个人分类: 认知点滴|2605 次阅读|10 个评论

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