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不能多吃的“补品”: tanzhh 2013-3-18 21:26; 以下补药建议不要多吃： 1、含大黄蒽醌类成份的“补药”或美容食品：这些补药主要有何首乌、决明子，美容产品则包括：大黄、芦荟、虎杖等。其中何首乌是最为人们所称道的补品，因其可以“乌发”而闻名。但现代研究表明该要对肝脏具有明显的毒性作用，其原因是该药含有大黄蒽醌。其它目前为美女所称道的美容食品就是芦荟，而芦荟同样含有大量的大黄蒽醌，其致泻减肥作用就是这类成份在起作用。 2、高蛋白食物：普遍认为，高蛋白食物是最佳补品，其实不然。如果长期摄入高蛋白食物，不仅会引起肝脏严重损害，同时还可能引起肾脏损害。这些都是有试验依据的，所以建议食物摄入还是不偏食为佳。; 1645 次阅读|0 个评论

惹不起的医院: 热度 1 anjian2011 2011-6-11 19:30; 每到夏天都会苦夏，今年似乎更严重一些，盛夏未到已经发展到不思饮食的地步，全身乏力整天晕晕沉沉的。今天去中医院找医生开些中药调理身体。像其他医院一样，早上7点钟挂号处已经排起长长的队。由于是第一次来这个医院看病（其实也是第一次在北京看病），挂号之前还要先领一个就诊卡。近8点时才挂完号，居然挂到了脾胃科的专家号。 11点多时终于听到医生叫我的名字了，小小的激动了一下，终于轮到俺了。大夫简单地问了几句，“怎么不舒服？”“最近吃饭不太好，没力气。”“饭量怎么样？”“还可以，和其他同事吃得差不多。”“挑食偏食吗？”“基本不。”“睡眠好吗？”“不太好。”“大小便正常吗？”“嗯，比较正常。”“我凭一下脉。”“活动量大吗？”“？”“平时锻炼身体吗？”“基本不锻炼。”“让我看一下舌头。”“换一只手。”“脾虚。”“肾虚。”“平时多吃一些瘦肉，增加点营养。”“容易上火吗？”“最近有些上火。”“再看一下舌头。”“胃有些湿寒。”“今天做不了查检，周一周二能来医院吗？做个胃镜看看。”“最近挺忙，来不了。平时没觉得胃不舒服，这几天夜里有点受凉了。”“先开些药调理一下，如果感觉不好再来做检查也行。”等我看到医生对我的诊断，真是让我哭笑不得，说得是我吗，这人怎么这么多毛病？“1.慢性胃炎；2.失眠；3.胃肠功能紊乱；4.腰痛；5.行动不便”简直无语。等到护士小姐把药推到我面前时，我都乐坏了：这么多病，当然要这么多药来治疗了——满满一篮子药啊，近500块人民币买来可以当饭吃的药。希望如母亲所言，吃完这些药，不用再去医院了。以后再不愿意吃饭也要闭着眼睛硬吃，再也不去医院得瑟了。本来没病，让医生吓出病来可怎么办呢。; 2924 次阅读|2 个评论

[转载]最新饮食营养调配健身又美体: shawnshen 2011-2-20 11:02; 健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。如果运动量较大，则应多增加些营养：蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。碳水化合物一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备；运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。能量比例健身运动中的基础营养是能量。有关碳水化合物、脂肪、蛋白质在食谱中的营养比例说法不尽相同。一般蛋白质20％、碳水化合物60％、脂肪20％较合适。蛋白质主要对大强度训练中破坏了的肌肉纤维起修复作用，有的健身者不知何时摄取蛋白质，常常边训练边饮用牛奶、酸奶等，这样既造成浪费，又损害了身体。水盐平衡人体的新陈代谢在夏天比较旺盛，出汗能排出人体内的毒素，释放出热量，是有利于人体健康的。而被动出汗(如由于天热、心情烦躁等形成的出汗)，却对人体不利，如果身体状态不佳的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为保持体内的温度，散发热量而流淌的，有利于身心健康。出汗之后，必须及时补充水分和无机盐。正确的补水方法视不同的健身强度而定，但必须注意要小口慢喝，水温不能过低，淡盐开水或者饮用含有人体所必需的多种矿物质和维生素的运动饮料，但不要自作主张地服用含有某种矿物质和维生素的药物，以免引起副作用。这样做是为了尽量保持身体内环境的平衡，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。从品种众多的膳食中摄取丰富的营养就是最佳方案。除了科学训练外，遵循科学的饮食方法，相辅相成，健身效果才能凸显。; 个人分类: 生活百事通|1338 次阅读|0 个评论

上海雨中看日全食: xbyang 2009-7-22 10:15; 　　今天早上，厚厚的云层堵住了天空，起床就有些失望。　　骑车上班。路上时候，有时太阳会从云层里露个脸来。稍微心喜一些，就指望万一能看见了。　　8点半，到单位，一些人已经围在大楼大堂看电视直播了，此时重庆已经开始出现偏食了。　　到了办公室，打电话问物业，可否上到楼顶看日全食。物业说可以，但是人很多。　　我上到楼顶，并没有物业说的那样人很多，大概只有10来人在观看，都是我们出版社的同事。大概是天气不好，所以大家也就失去了兴趣。　　我们耐心等待着。谢天谢地。在8点40多分的时候，看见了日偏食，大概缺了五分之一，出现时间大概1分钟。9点过几分的时候，太阳又从云层露了出来，大概缺了三分之一，出现时间只有几秒钟。可惜我的相机没有滤光片，不能拍摄下日偏食。　　此后，太阳一直躲在云层里。我们只好等待白日出现黑夜的奇观。　　9点20多分，天下雨，一些同事走了，只有我们几个坚定者，决定看看雨中的日全食。天慢慢黑下来。　　9点36分，天全黑了，比平时的夜晚还黑，平时的夜晚总归有天光、月光或星光，此时的天空黑黢黢的，一点光没有。可惜没有感受到一片漆黑的景象，因为马路上的路灯开了，高架上依然车水马龙。白日的夜景让我们感受到了。此时，雨越下越大，有同时的一把小伞数人遮挡，我趁机拍摄了几张夜景。在雨中日全食的时候，甚至有闪电从天边掠过。 9点42分，天慢慢亮了，此时还在下雨，我们就散了。　　我的衣服湿了大半，但是我觉得很值得。日全食前的上海南站附近风景日全食时上海南站附近风景; 个人分类: 未分类|3172 次阅读|0 个评论

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