科学网—标签 - 胡氏健康生活方式

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hucs 2010-7-16 21:35

关于在公安系统成立健康大队的建议南昌大学胡春松在职博士生尊敬的各级政法及公安领导：众所周知，随着经济社会发展和人们生活水平的不断提高，生活方式与人们的健康越来越密切相关。不良生活方式，一方面，是急病和慢病的重要病因、重要危险因素和重要诱发因素；另一方面，是心理异常（侥幸心理、报复心理）和行为异常（酗酒嗜烟、酒后驾车、偷盗斗殴、赌博吸毒、抢劫杀人、纵火强奸等极端行为）导致刑事犯罪的源头因素。因此，有必要向广大群众宣传、推广、普及和践行规律化、规范化的（简称双规）健康生活方式胡氏健康生活方式（ http://www.sciencenet.cn/blog/user_content.aspx?id=261340 ），使之既服务于人们的日常生理健康，又服务于人们的思想、心理和行为健康，用胡氏健康生活方式统领人们的经济社会生活主阵地，预防和减少急病、慢病以及各种犯罪行为，为建设平安中国、和谐社会服务。目前，我们正通过科学网博客平台向各位网友以及全国乃至全球的广大百姓积极推广胡氏健康生活方式。当前，我国公安队伍面临许多新形势新任务，为使公安工作适应新时期新要求，鉴于北京市公安局已在全国率先设立公共关系组，我们建议在江西公安系统率先设立健康生活组。因为现阶段的各种案例表明，不良生活方式与人们的犯罪行为密切相关，所以，我们建议有必要在目前的治安大队、刑警大队、交警大队等基础上增设以社区片警为基础的健康大队（由大队长和政委领导），走街窜巷（户），对人们的不良生活方式采取一定的强制或警示措施。例如，各娱乐场所限时营业，禁止饮用浓、烈性酒精饮料，禁止赌博、吸毒等。这样，更有利于建设平安江西、和谐江西，并逐步向全国推广。妥否？请予审示。此致敬礼，谨颂夏安！胡春松副主任医师副教授在职博士生南昌大学医学院门诊部心内科南昌市八一大道 463 号（南院大门旁）南昌 330006 Tel: 18970816800 Email: chunsong_hu@yahoo.com.cn or cs_hu@yahoo.cn 雅虎博客 : http://i.cn.yahoo.com/chunsong_hu (2007.6-2009.10) 科学网博客： http://www.sciencenet.cn/blog/hucs.htm （ 2009 . 10- ）

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“双规”生活方式护佑心脑健康

hucs 2010-7-11 18:29

双规生活方式护佑心脑健康 2010 卫生部心血管病患者糖尿病早期干预行动计划（南昌）巡讲活动后记南昌大学胡春松在职博士生 2010 卫生部心血管病患者糖尿病早期干预行动计划（南昌）巡讲活动圆满结束。很高兴有机会参加卫生部举办的全国性的专家巡讲大型学术活动。在这里，要感谢主办方中华人民共和国卫生部医政司、承办方中国医师协会和协办方拜耳医药保健有限公司；要感谢《稳定性冠心病患者血糖管理中国专家共识（ 2009 版）》起草专家胡大一教授和郭艺芳教授以及核心专家组各位成员；要感谢巡讲活动南昌站的五位专家：吴清华教授、董吁刚教授、苏海教授、赖晓阳教授和郑泽琪教授；还要感谢活动场地提供者南昌嘉莱特和平国际大酒店以及参与此项活动的各位同仁。卫生部心血管病患者糖尿病早期干预行动计划项目以 Begin Now 为主题，此次南昌巡讲活动主要是报告药物（拜耳医药保健有限公司产品拜唐苹）干预效果。其中，我们注意到提及生活方式干预，但未作为重点。因此，作为早期干预行动计划，我们希望看到巡讲活动推广健康生活方式干预的效果，即从目前巡讲 4 个专题增加到巡讲 5 个专题，也就是补充第 5 个专题 -- 健康生活方式干预这部分内容，同时建议从目前 40 个城市巡讲扩展到全国更多城市（大中小）以及普及至社区卫生中心和广大农村。对于健康生活方式干预，我们强烈推荐规律化的、规范化的（简称双规）生活方式 -- 胡氏健康生活方式，因为，双规生活方式，护佑心脑健康，辅佐事业成功。让规律化的、规范化的胡氏健康生活方式服务于中国及海内外广大百姓，取得事业健康双丰收！

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连发十次跳力戒第十一

hucs 2010-5-23 22:51

连发十次跳力戒第十一 -- 从富士康员工半年内连续十次跳楼事件看推广普及胡氏健康生活方式的重要性南昌大学医学院胡春松现象：今年以来的半年中，富士康已经有十位员工相继跳楼自杀，造成八死二伤的惨剧。这一现象已经引起社会各界的广泛关注。难道在一定范围内，自杀也会传染？这与各种压力和不良情绪有密切关系。对策： 1 按 RT-ABCDEF 策略，针对不遵守健康生活方式的主要人群和不符合健康生活方式的主要危险因素进行有效干预； 2 宣传、推广、普及胡氏健康生活方式（见附录）； 3 健康教育与健康讲座要年年讲、月月讲、天天讲，努力培养形成坚持健康生活方式的良好习惯。让为国家健康工作五十年成为人人皆知的口号和奋斗目标。 4 有效消除压力，调节不良情绪尤为重要。附录 1 胡氏健康生活方式 E(e) 种子法则基础的科学实践（ The E(e)SEED-BasED Healthy Lifestyles ）胡春松胡大一胡盛寿 1 南昌大学医学院 2 北京大学人民医院 3 北京阜外心血管病医院一个又一个青年才俊因病英年早逝或因工作、学习、生活等问题导致心理或精神压力过大而轻生。面对各类易患群体，尤其弱老白骨精（弱势群体、老板、白领、骨干、精英）们，我们呼吁，为了您的健康，请牢记、实践并推广我们创造性总结、提出的 E(e) 种子法则基础的健康生活方式，称胡氏健康生活方式。如下： -- E(e) 环境法则：适宜环境，远离污染。 -- S 睡眠法则：合理睡眠，午间小憩。 -- E 情绪法则：情绪稳定，心态平和。 -- E 运动法则：有氧运动，动静结合。 -- D 饮食法则：科学饮食，营养均衡。 -- B (Behavior) 健康行为，利人利己。 -- a (Age) 抗衰防老，老幼皆宜。 -- s (Safety) 安全第一，减少意外。 (Sex) 男女搭配，两性互补。 (Study) 终身学习，修身养性。 -- E (Education) 素质教育，知识健身。 (Employment) 工作择业，健康悠关。 (Ethnic) 种族平等，缩小差异。 -- D (Disease) 　小病不拖，大病有治。 (Drug) 合理用药，药食同源。附录 2 9 名社会学者发公开信：杜绝富士康悲剧公开信全文（转载来源：新浪网）　　自今年一月份以来，富士康集团已经发生员工跳楼事件 9 起，造成 7 死 2 伤的惨剧。这些 20 岁左右的年青人，为什么在人生最美好的时期选择离开这个世界？逝去的生命让我们痛心不已，更让我们在个体心理层面之上去思考世界工厂及新生代农民工的前途问题。　　在过去三十年里，中国依靠数亿主要来自农村的廉价劳动力打造了一个出口导向型的世界工厂，实现了中国经济的持续快速增长。但与此同时，劳动者的基本生存权利长期被忽略：我们以农民工的身份为借口，以平均低于第三世界的工资水平来支付他们的劳动报酬，使他们无法在城市中安家生活，漂泊徘徊于城市与农村之间，过着无根无助、家庭分离、父母无人照顾、孩子缺乏关爱的没有尊严的生活。我们从富士康发生的悲剧，听到了新生代农民工以生命发出的呐喊，警示全社会共同反思这种以牺牲人的基本尊严为代价的发展模式。　　我们呼吁国家立即终结以牺牲人的基本尊严为代价的发展模式。　　当我国的一些产业在全球产业链低端占有越来越多的市场份额之时，我们注意到与 GDP 增长并存的贫富差距扩大现象，以及劳动力价格随就业压力被压低、劳动者话语权被持续忽视的社会事实。如果说，以廉价劳动力发展出口导向型经济是改革初期中国在资本匮乏等历史条件制约下的一种策略性选择的话，走到今天，这种发展战略已经暴露出种种弊端。劳动所得的低下导致了国内消费需求的长期不振，削弱了中国经济持续增长的内在动力。发生在富士康的悲剧，更说明了这种发展模式在劳动者这一方的难以为继。对于新生代农民工中的很多人来说，自他们走出家门的那一刻起，就没有像其父母辈那样想过再回家做农民，就此而言，他们是踏上了一条进城打工的不归之路。当看不到打工通向城市安家生活的可能性的时候，打工的意义轰然坍塌，前进之路已经堵死，后退之路早已关闭，身陷这种处境中的新生代农民工在身份认同方面出现了严重危机，由此带来一系列的心理和情绪问题 ---- 这正是我们从富士康员工走上不归路背后看到的深层的社会和结构性原因。　　我们认为，以低人权优势维持的发展是不可持续的。今天的中国资本充足、国力强盛，已经具备了转变发展模式的条件和能力，依靠国家、企业与劳动者共同的努力，切实解决新生代农民工问题，一定能够有效防止类似的悲剧重演。　　我们呼吁所有企业在提高农民工待遇和权利方面做出切实努力，让农民工成为真正的企业公民。富士康集团自 1988 在中国深圳建厂以来，迅速发展壮大，工厂已遍及珠三角、长三角、环渤海以及中西部地区，拥有 60 余万员工。富士康已经成为全球最大的电子产业制造商，全球代工大王，世界五百强的第 109 位，连续 7 年雄踞中国大陆出口企业榜首。富士康的今天，离不开广大农民工的心血汗水。作为一个强调企业社会责任、回馈社会、关爱员工的行业领袖，富士康理应还给劳动者一份有尊严的工资，为劳动者过上正常的、有尊严的生活创造基础的物质条件，让农民工成为真正的企业公民。　　我们呼吁地方政府为农民工住房、教育和医疗等社会需求提供政策保障，让农民工成为真正的社区公民。　　农民工的待遇和尊严不限于一个企业，而是具有普遍性的中国问题。农民工在城市中安家生活，碰到的最大障碍是住房、子女教育和医疗等问题。我们呼吁国家和地方政府拿出切实的举措，为农民工融入、扎根城市创造条件，让他们成为真正的社区公民，分享他们亲手创造的经济发展的成果。作为改革的实验区，深圳的崛起离不开数以千万计的农民工的艰苦付出。深圳市 2008 年底实际人口超过 1200 万，其中户籍人口只有 228 万，正是以农民工为主体的外来人口的贡献，才创造了深圳市今天的繁荣富强。作为改革的受惠者，深圳市政府理应改善农民工的生存处境，拿出解决农民工住房、教育和医疗等各个方面的具体方案，继 80 年代作为经济发展的领头羊之后，再次争当新世纪社会发展与社会公正的垂范者。　　最后，我们呼吁新生代农民工珍惜自己的生命、珍惜彼此的生命，用积极的方式来回应劳动者今天的困境，争取基本的劳动权益，保护自身和家庭的生存权利。像兄弟姐妹一样团结互助，提高自我救助、自我保护与自我管理的能力。并与社会各界共同努力，一起参与到推动社会进步的宏业中，共建一个让每个劳动者都活出尊严的和谐社会。　　签名：　　沈原清华大学社会学系教授　　郭于华清华大学社会学系教授　　卢晖临北京大学社会学系副教授　　潘毅香港理工大学应用社会科学系副教授　　戴建中北京市社会科学院研究员　　谭深中国社会科学院社会学所副研究员　　沈红中国社会科学院社会学所研究员　　任焰中山大学社会学系副教授　　张敦福上海大学社会学系教授　　 2010 年 5 月 18 日

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建立规范生活方式发展绿色高效GDP

hucs 2010-3-13 11:00

高品质心血管药物介绍：稳心颗粒 / 通心络胶囊 / 参松养心胶囊 / 步长脑心通胶囊波依定 5mg / 康忻 5mg / 力平之 200 mg 建立规范生活方式发展绿色高效 GDP -- 向两会代表委员推荐胡氏健康生活方式胡春松胡大一胡盛寿南昌大学医学院；北京大学人民医院；北京阜外心血管病医院

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胡大夫与美国总统的对话

hucs 2010-2-25 18:14

高品质心血管药物介绍：阿斯利康 (AstraZeneca) 公司产品：倍他乐克缓释片（ Betaloc ZOK ) 47.5mg/ 片胡大夫与美国总统的对话 -- 关于胡氏健康生活方式与健康保健南昌大学医学院胡春松设计并撰稿题记：近期，美国前总统克林顿先生（老克）和前副总统切尼先生（老切）先后因心脏病发作住院治疗。有感于此，作者设计了一场与老切关于健康保健的病房对话，目的是提醒人们注重保健养生，关爱自身健康。关键词：胡氏健康生活方式 / 人类健康守护者 / 二一零级预防 / 国家疾病防御系统（ NDD ） / 全球疾病防御系统（ GDD ）胡大夫：老切，您现在感觉如何？哈哈，老克年前犯心脏病刚出院，您又来凑热闹？老切：唉，没办法，老毛病又犯了。几十年来，这家伙可没让我少受罪，又打针又吃药，还动手术。 My God! 难道得罪了老天爷？胡大夫：别怪老天爷了，疾病面前人人平等啊。除了父母遗传而来，大多是自己的罪过。老切：是吗？说来听听。胡大夫：问题的关键在于总统们的生活方式有些问题。老切：啊？胡大夫：心脑血管病和后天的生活方式有密切关系。总统们从年轻时开始，身处充满各种压力的环境中，常常要熬夜，睡眠不足或不佳，工作紧张应酬多，还有饮食失调等等。例如，老克年轻时吃喝不注意，结果让垃圾堵住了自己的血管，还要面对各种压力例如弹劾事件。老切：你说的在理。这些都过去了，没后悔药啊。胡大夫：身体是革命的本钱。还有，您和老克退休后都闲不住，发挥余热，过度劳累，这对已经患病的心血管不利啊。老切：那咱往后咋办？胡大夫：该吃药吃药，该手术手术。同时，要注重预防工作，也就是生活方式很重要。例如，适宜环境合理睡眠，情绪稳定动静结合科学饮食等等。可别闲不住互相攻击老切：你说的有些道理。能否传授一点秘方咱回去好好修炼修炼？胡大夫：秘方？这可不是吹牛。其实挺简单的老切：是吗？你们心血管保健有什么秘密武器？胡大夫：秘密武器？中国医生不懂国家导弹防御系统（ NMD ），但在研究疾病防御系统（ NDD ）。老切：是吗？头一回听说。可否具体点？胡大夫：很简单，用你们的话说，就两个英文单词。老切：挺有意思啊！我知道中国有中医，是中药还是针灸？胡大夫：都不是，是 E(e)SEED-BasED 。老切：啊？有意思。胡大夫：是我们创造性总结提出的 E(e)SEED-BasED 健康生活方式的科学实践，即：胡氏健康生活方式。保护健康，要做好二一零级预防。因为，预防是最好的治疗，事半功倍。您记住了，坚持参照执行就好。它可是人类健康守护者（ HHH ）啊。老切：果真如此吗？回头我让秘书向白宫现任老板推荐推荐。咱美国公民也要学学中国的胡氏健康生活方式，它可保护健康安全，胜过我们的 NMD 啊（另意： N 个医学博士）。胡大夫：关键是要坚持实践，全球公民都要努力践行。我们的胡主席倡导构建和谐社会、和谐世界啊。老切：胡氏健康生活方式，中国的 NDD ，也是世界的 GDD 。 Fantastic! 胡大夫：谢谢！老切：谢谢中国大夫！ China , OK!

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爱护心脑延年益寿-- 恭贺春节

hucs 2010-2-12 14:20

爱护心脑延年益寿 -- 从美国前总统比尔克林顿多次心脏病发作接受手术看胡氏健康生活方式的重要性胡春松胡大一胡盛寿南昌大学医学院；北京大学人民医院；北京阜外心血管病医院生活方式影响心脏健康克林顿先生的心脏病又犯了。本月 11 日下午他因胸部疼痛在纽约入院接受支架植入术治疗。报道说，在过去的几个星期内，他一直在负责联合国援助海地地震灾区的救援项目。可以说，克林顿先生患有的严重心脏病与其早先的生活方式有密切关系。例如，身为总统工作劳累，各种压力大，饮食不符合心脏健康要求等等。研究表明，长时上网、坐看电视、熬夜、睡眠障碍，情绪不良，缺少运动，肥胖或超重，大量吸烟、过量饮酒、摄入高脂肪等垃圾饮食，容易导致三高（高血压、高血脂、高血糖）。这些不良生活方式是心脑血管病的常见危险因素，它使人们包括年轻人容易罹患心血管病和中风，发病总数逐年增加，发病时间逐渐提前。心脏手术不能 OK 到底现年 63 岁的美国前总统克林顿先生， 6 年间因心脏病接受了 3 次心脏手术： 2004 年 9 月行心脏冠脉搭桥术（ CABG ），移植 4 根血管； 2005 年 3 月经皮冠脉介入支架植入术（ PCI:PTCA + Stents ），植入支架 2 个； 2010 年 2 月再次经皮冠脉介入支架植入术（ PCI:PTCA + Stents ），植入支架 2 个。前总统的多次手术均获成功，有效地缓解了病情，挽救了心肌，延长了生命，提高了术后生活质量。但由于心脏手术后危险因素仍然存在以及植入支架再狭窄的可能，心脏手术不能 OK 到底。研究表明， CABG 术后 5-10 年容易发生移植血管再狭窄和新发冠脉病变，而 PCI 术后 5-10 年支架再狭窄发生率也较高。对于， CABG 术和多次 PCI 术并存的高危患者，未来更有可能发生各种心脑血管事件，包括移植或支架再狭窄、新发冠脉病变、急性心衰、恶性心律失常、中风或猝死。平常要注意心脑保护，避免劳累，预防感染等诱发因素。有严重心脏病史或高危人群，必须做好二级预防，包括药物的和生活方式的。未来还要做好心脏移植的准备。因此，加强心血管预防，任重而道远。二一零级预防全方位保护心脑作为普通百姓，一方面，我们要理解不良生活方式对于心脑血管的危害；另一方面，要总结并借鉴他人经验，维护自我健康。爱护心脑，延年益寿；相反，不爱心脑，不仅寿命打折，生命质量也会下降。研究表明，要想拥有健康心脏，生活方式比药物更重要。规范化的生活方式 -- 胡氏健康生活方式是二一零级预防，将全方位保护心脑，延年益寿，让你拥有精彩生活，充满健康活力！最近，国际期刊报道，美国科学家发现了长寿基因，并将开发长寿药片，期望通过服用药物影响长寿基因来延长寿命。这是一种药物长寿方法，而我们的胡氏健康生活方式是一种自然长寿方法，值得大力推广和普及，造福全人类。药物长寿 PK 自然长寿 , 熟优熟劣，请君选择。我国人民的传统佳节春节即将来临。衷心祝愿各位朋友度过一个平安、健康、幸福、祥和的节日。

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世界经济格局：新常态新博弈（已修改）

hucs 2010-2-1 22:15

世界经济格局：新常态新博弈 -- 来自瑞士达沃斯经济论坛的启示：胡氏健康生活方式是应对健康危机缓解经济危机的有效策略胡春松胡大一胡盛寿南昌大学医学院；北京大学人民医院；北京阜外心血管病医院瑞士达沃斯经济论坛刚刚结束。人们对新世纪前十年、后危机时代的全球经济有了全新的认识。在危机时代，以急性和或新发传染病以及慢病（心脑血管病、糖尿病和肿瘤等）流行为标志的健康危机会加剧经济危机，而经济危机一定程度上将加重健康危机。因此，有效应对健康危机可以缓解经济危机。胡氏健康生活方式作为我们向社会推广的一项公共产品，应被纳入基本医疗卫生制度，推进全民基本医保行列，为全社会人群服务，发挥其保健康、保生产力，从而保增长保民生保稳定的作用。经济越发展，健康越重要，和谐越重要。从这个意义上说，胡氏健康生活方式是一项治国良方。胡氏健康生活方式具有一、二级预防的重要作用和基础地位。严格遵循胡氏健康生活方式，冠心病等将可能消失。世界著名长寿之乡广西巴马有八十多位百岁以上的老人。调查研究发现，他们的健康长寿与环境和饮水等生活方式密切相关。这些老人大多是无疾而终。因此，坚持胡氏健康生活方式，就完全有可能预防常见的危险性疾病如冠心病的发生。因此，若将胡氏健康生活方式制度化，上升为零级预防，将使更多更广的人们享受预防带来的明显健康益处和高品质的生活质量。我们相信，胡氏健康生活方式将成为全社会不可或缺的人类健康的守护者（ Hero for Human Health ）。党中央、国务院已正式批复《鄱阳湖生态经济区规划》，人们已经认识到发展生态经济的重要性和环境对于健康的重要性。当前，江西正在举全省之力、集全省之智，全面推进鄱阳湖生态经济区建设。北京市已经设立科研项目，对市民危险性最大的十类疾病（乙型肝炎、艾滋病、结核、新发传染病、心血管和糖尿病、脑血管、乳腺癌和宫颈癌、精神疾病、慢性肾病、骨科疾病）进行科研攻关。项目将采取首席专家制，面向全国、甚至全球招标。每年政府将投入 2 个亿，对这些疾病进行攻关，最终形成一批成果，称为十病十药。这里，我们要呼吁，请为胡氏健康生活方式中国发展研究中心（ CCRDHHL ）投资，它将致力于为更多更广的人群健康服务。我们还要呼吁，应将胡氏健康生活方式中国发展研究中心（ CCRDHHL ）纳入《鄱阳湖生态经济区规划》，同发展、共成长，为造福区域、全国、乃至全球的民众健康服务，为绿色、低碳经济服务。当前，世界经济格局不断变化。新常态和新博弈互相交织。但世人应当明白：健康和幸福是我们的社会不断发展的最终追求，也是终极目标。同一个世界，同一个梦想：更健康、更幸福、更和谐！因此，请为健康投资吧。胡氏健康生活方式是你最好的选择。

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终身学习修身养性-- 从“胡氏健康生活方式”看博导攻读博士学位

hucs 2009-12-31 10:33

终身学习修身养性 -- 从胡氏健康生活方式看八旬著名学者金庸教授和 63 岁博导周流溪教授攻读博士学位南昌大学胡春松人们可能不会忘记，多年前八十高龄著名学者金庸教授远赴英国牛津大学攻读博士学位的故事，一时成为大家的美谈。金先生的求学精神，激励了许多青年学生。如今， 63 岁的北师大博导周流溪教授又赴四川大学攻读博士学位。这种求学好学精神，不因年龄而停止，是多么令人敬佩，令人叹服啊！对于青年学人，又是多大的鼓励和鞭策啊！活到老，学到老，早已为人们耳熟能详。一方面，这是一种积极向上的心态和精神；另一方面，又是学习者挑战自我、追求进步的表现。学习没有年龄界限。除了丰富知识、陶冶情操外，还可以祛病健身、延年益寿。因为，学习的过程就是一种大脑运动，是大脑的有氧锻炼，它可以延缓大脑功能的老化和衰退，例如预防老年痴呆症（ AD ）。作者观察发现，要健身先健脑，健脑 = 延寿。从分析许多长寿者的实例人们可以发现，长寿老人头脑清醒，思维敏捷。大脑是生命高级中枢，脑死亡意味着生命不再有意义。因此，要保持健康长寿，就必须加强大脑各项功能锻炼。而学习，尤其是攻读博士学位，是一种有非常明确目标的大脑思维和运动锻炼，它有益健康，有益长寿。对于老年人，这种学习精神就成为人们学习的榜样和楷模。终身学习，修身养性，这是胡氏健康生活方式的一项基本内容。以总书记胡锦涛同志为首的中央领导集体，开展并坚持集体学习，可谓为广大人民群众树立了学习的典范。建立学习型政府和学习型社会，这是有益于中华民族伟大事业的重要举措。终身学习，修身养性，这是每个人应该具备的优良品行。

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胡氏健康生活方式中国发展研究中心（CCRDHHL）(筹备)（徽标）

hucs 2009-12-26 13:22

胡氏健康生活方式中国发展研究中心（ CCRDHHL ） ( 筹备 ) （ China Center For Research And Development Of Hus Healthy Lifestyles ）（徽标）胡春松设计的徽标： 1 两个同心圆，外圆直径 1.9X ，内圆直径 1.22X, 同心圆圆环径 0.68X 2 内圆底色为淡黄色，居中为红色字母： CCRDHHL 3 同心圆圆环分为十六等份，即每等份 22.5 度，分别居中用黑色写入字母： E （ 1 格）、 e （ 1 格）、 S （ 1 格）、 E （ 1 格）、 E （ 1 格）、 D （ 1 格）、 B （ 1 格）、 a （ 1 格）、 s （ 3 格）、 E （ 3 格）、 D （ 2 格）。其中， E （ 1 格）、 e （ 1 格）、 S （ 1 格）、 E （ 1 格）、 E （ 1 格）、 D （ 1 格）位居圆环上部正中，共 6 格，顺时针方向依次居中写入；其余字母： B （ 1 格）、 a （ 1 格）、 s （ 3 格）、 E （ 3 格）、 D （ 2 格）位居圆环下部正中，共 10 格，顺时针方向依次居中写入，形成上部紧密，下部松阔特点。 4 圆环用虹色标注，即红橙黄绿蓝青紫色，形成虹环，意即胡氏健康生活方式多姿多彩。其中，各颜色覆盖的字母分别为：红色（ E 、 e ）、橙色（ S 、 E ）、黄色（ E 、 D ）、绿色（ B 、 a ）、蓝色（ s ）、青色（ E ）、紫色（ D ）。 5 若将胡氏健康生活方式内容写入，则在徽标（两个同心圆）基础上再加一个外圆，按每个字母呈放射状写入对应的文字内容。附件：胡氏健康生活方式基本内容 -- E(e) 环境法则：适宜环境，远离污染。 -- S 睡眠法则：合理睡眠，午间小憩。 -- E 情绪法则：情绪稳定，心态平和。 -- E 运动法则：有氧运动，动静结合。 -- D 饮食法则：科学饮食，营养均衡。 -- B (Behavior) 健康行为，利人利己。 -- a (Age) 抗衰防老，老幼皆宜。 -- s (Safety) 安全第一，减少意外。 (Sex) 男女搭配，两性互补。 (Study) 终身学习，修身养性。 -- E (Education) 素质教育，知识健身。 (Employment) 工作择业，健康悠关。 (Ethnic) 种族平等，缩小差异。 -- D (Disease) 　小病不拖，大病有治。 (Drug) 合理用药，药食同源。

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胡氏健康生活方式：有利于中国和世界可持续发展的有效策略

hucs 2009-12-11 13:12

胡氏健康生活方式：有利于中国和世界可持续发展的有效策略南昌大学医学院胡春松胡氏健康生活方式中国发展研究中心（ CCRDHHL ）

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胡氏健康生活方式宣传词（1，2）

hucs 2009-12-2 23:01

胡氏健康生活方式 The E(e)SEED-BasED Healthy Lifestyles 宣传词（ 1 ）中国智造世界推广；服务全球造福人类宣传词（ 2 ）从 E(e) 种子法则到胡氏健康生活方式：相伴一生的健康策略 -- 少年增智，青年强壮，中年健康，老年益寿；男女无别，老幼皆宜，种族不限！来源：胡氏健康生活方式中国发展研究中心（ CCRDHHL ） ( 筹备 )

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胡氏健康生活方式中国发展研究中心（筹备）

hucs 2009-12-1 22:48

胡氏健康生活方式中国发展研究中心（筹备） China Center For Research And Development Of Hus Healthy Lifestyles

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胡春松关于成立“胡氏健康生活方式中国发展研究中心”的建议

hucs 2009-11-26 22:31

胡春松关于成立胡氏健康生活方式中国发展研究中心的建议尊敬的胡氏健康生活方式中国发展研究中心 China Center For Research And Development Of Hus Healthy Lifestyles 中心设置领导：名誉主任：国家主席胡锦涛主任：常务副主任机构： 1 推广普及 2 科学研究 3 临床治疗 4 预防保健此致敬礼，谨颂冬安！胡春松副主任医师副教授南昌大学医学院门诊部心内科南昌市八一大道 463 号（南院大门旁）南昌 330006 Tel: 18970816800 Email: chunsong_hu@yahoo.com.cn or cs_hu@yahoo.cn Dr. Hu CS' Blog: http://i.cn.yahoo.com/chunsong_hu 科学网博客： http://www.sciencenet.cn/blog/hucs.htm 相关连接： http://www.sciencenet.cn/htmlnews/2009/11/225542.shtm 中国国际慢性病预防中心成立

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胡氏健康生活方式：一、二级预防的基础策略

hucs 2009-11-22 20:31

胡氏健康生活方式：一、二级预防的基础策略胡春松胡大一胡盛寿 1 南昌大学医学院 2 北京大学人民医院 3 北京阜外心血管病医院

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人人享有健康世界更加和谐

hucs 2009-11-21 16:56

人人享有健康世界更加和谐大力宣传、普及、推广胡氏健康生活方式是一项惠及全民、全球的光彩事业南昌大学胡春松

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维护全球健康厚爱华人华侨

hucs 2009-11-20 22:11

维护全球健康厚爱华人华侨 --- 胡春松胡大一胡盛寿携胡氏健康生活方式祝贺第十届世界华商大会 2009 年 11 月 20 日在菲律宾马尼拉隆重开幕胡氏健康生活方式（ The E(e)SEED-BasED Healthy Lifestyles ）基本内容适宜环境，远离污染；合理睡眠，午间小憩；情绪稳定，心态平和；有氧运动，动静结合；科学饮食，营养均衡。健康行为，利人利己；抗衰防老，老幼皆宜；安全第一，减少意外；男女搭配，两性互补；终身学习，修身养性。素质教育，知识健身；工作择业，健康悠关；种族平等，缩小差异；小病不拖，大病有治；合理用药，药食同源。（胡春松胡大一胡盛寿三位作者同等贡献）详解： -- E(e) 环境法则：适宜环境，远离污染。 -- S 睡眠法则：合理睡眠，午间小憩。 -- E 情绪法则：情绪稳定，心态平和。 -- E 运动法则：有氧运动，动静结合。 -- D 饮食法则：科学饮食，营养均衡。 -- B (Behavior) 健康行为，利人利己。 -- a (Age) 抗衰防老，老幼皆宜。 -- s (Safety) 安全第一，减少意外。 (Sex) 男女搭配，两性互补。 (Study) 终身学习，修身养性。 -- E (Education) 素质教育，知识健身。 (Employment) 工作择业，健康悠关。 (Ethnic) 种族平等，缩小差异。 -- D (Disease) 　小病不拖，大病有治。 (Drug) 合理用药，药食同源。

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节能减排关爱健康-- 低碳时代“胡氏健康生活方式”大有作为

hucs 2009-11-20 18:08

节能减排关爱健康 -- 低碳时代胡氏健康生活方式大有作为胡春松胡大一胡盛寿 1 南昌大学医学院 2 北京大学人民医院 3 北京阜外心血管病医院

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糖尿病：甜蜜的杀手

hucs 2009-11-14 21:12

糖尿病：甜蜜的杀手 2009 年 11 月 14 日世界糖尿病日谈胡氏健康生活方式防治 II 型糖尿病的意义胡春松胡大一胡盛寿 1 南昌大学医学院； 2 北京大学人民医院； 3 北京阜外心血管病医院 21 世纪是人类糖尿病大流行时代。目前，全球每年死于糖尿病的人数和死于艾滋病的人数相当，都是 300 万人。而直接受到糖尿病影响的人群数字已经达到 2.5 亿。如果不有效控制，未来 20 年内将攀升到 3.8 亿。其中，超过半数人群并不知道自己患有糖尿病。最新的调查结果显示，我国城市人口中成年人糖尿病发病率已达 9.7% ，中国糖尿病患者总数估计已达 9240 万。世界卫生组织（ WHO ）曾预测，如不采取有效措施，在 2005 年至 2015 年期间，中风、糖尿病和心脏病将导致中国的国民收入损失 5580 亿美元 ( 相当于 39060 亿元人民币 ) ，这将对中国的可持续发展造成潜在威胁。目前，环境污染、睡眠障碍、工作或生活压力大、缺少运动和饮食失调（营养失衡）等是糖尿病发生的重要原因。例如，脑力劳动者的糖尿病发病率要明显高于体力劳动者，其中，政府官员与企业老板最为明显。这与他们平时的不良生活方式如经常抽烟、喝酒等应酬有关。因此，我们说 II 型糖尿病是一种生活方式病。近年，人们还发现糖尿病和冠心病是等危症。糖尿病大流行，意味着冠心病发病率将大大增加。因此， II 型糖尿病的防治迫在眉睫。通过改善上述不良生活方式防治 II 型糖尿病的措施，既简单有效，又非常必要。胡氏健康生活方式（ The E(e)SEED-BasED Healthy Lifestyles ） -- E(e) 种子法则基础的科学实践基本内容是：适宜环境，远离污染；合理睡眠，午间小憩；情绪稳定，心态平和；有氧运动，动静结合；科学饮食，营养均衡。健康行为，利人利己；抗衰防老，老幼皆宜；安全第一，减少意外；男女搭配，两性互补；终身学习，修身养性。素质教育，知识健身；工作择业，健康悠关；种族平等，缩小差异；小病不拖，大病有治；合理用药，药食同源。它包含应对 II 型糖尿病相关主要危险因素的有效措施。例如，饮食控制，包括戒烟、限酒。今年 11 月 14 日是第三个世界糖尿病日。慢病的防控和健康促进在国家公共政策中具有重要地位。我们说，健康教育、健康保健要年年讲、月月讲、天天讲，每年相关疾病的活动日就是这一要求的体现。无论门诊还是病房，积极向患者及其家属传播胡氏健康生活方式并要求认真实践，就是传递胡氏健康生活方式及我们对百姓健康的关爱。这也是贯彻以人为本，一切以病人为中心的临床服务精神。

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长寿有方共性可鉴

hucs 2009-10-30 16:01

从各地十大寿星养生共性看胡氏健康生活方式的科学性合理性有效性胡春松胡大一胡盛寿 1 南昌大学医学院 2 北京大学人民医院 3 北京阜外心血管病医院中国人口预期寿命不断延长，百岁老人不断增加。根据中国老年学学会公布的相关数据，近十年来百岁老人约以每年２５００人的速度增长。截至２００９年９月１日，全国（不包括港、澳、台地区）健在百岁老人已达到４０５９２人，约占全国人口总数的３．０６ / １０万，约占世界百岁老人总数１１．９４％。２００９年中国十大寿星平均年龄１１７．６岁，其中，十大寿星排行榜榜首的是新疆喀什老人萨迪克萨伍提（维吾尔族），生于１８８７年８月９日，今年１２２岁。这里，我们列举江西省十大寿星完全名单为：　　 1 、兴国县的李招桂， 112 岁（ 1897 年 10 月出生）　　 2 、永新县的贺二秀， 111 岁（ 1898 年 1 月出生）　　 3 、信丰县的黄春英， 109 岁（ 1900 年 4 月出生）　　 4 、兴国县的吕正桂， 108 岁（ 1901 年 1 月出生）　　 5 、新建县的夏女省， 108 岁（ 1901 年 3 月出生）　　 6 、永新县的杨素敏， 108 岁（ 1901 年 4 月出生）　　 7 、龙南县的张月英， 108 岁（ 1901 年 5 月出生）　　 8 、南昌市青山湖区的钟英珠， 108 岁（ 1901 年 6 月出生）　　 9 、会昌县的邹梅先， 108 岁（ 1901 年 10 月出生）　　 10 、莲花县的刘春莲， 107 岁（ 1902 年 4 月出生）中国人口预期寿命不断延长，百岁老人不断增加。根据中国老年学学会公布的相关数据，近十年来百岁老人约以每年２５００人的速度增长。截至２００９年９月１日，全国（不包括港、澳、台地区）健在百岁老人已达到４０５９２人，约占全国人口总数的３．０６ / １０万，约占世界百岁老人总数１１．９４％。２００９年中国十大寿星平均年龄１１７．６岁，其中，十大寿星排行榜榜首的是新疆喀什老人萨迪克萨伍提（维吾尔族），生于１８８７年８月９日，今年１２２岁。这里，我们列举 2009 年江西省十大寿星完全名单：　　 1 、兴国县的李招桂， 112 岁（ 1897 年 10 月出生）　　 2 、永新县的贺二秀， 111 岁（ 1898 年 1 月出生）　　 3 、信丰县的黄春英， 109 岁（ 1900 年 4 月出生）　　 4 、兴国县的吕正桂， 108 岁（ 1901 年 1 月出生）　　 5 、新建县的夏女省， 108 岁（ 1901 年 3 月出生）　　 6 、永新县的杨素敏， 108 岁（ 1901 年 4 月出生）　　 7 、龙南县的张月英， 108 岁（ 1901 年 5 月出生）　　 8 、南昌市青山湖区的钟英珠， 108 岁（ 1901 年 6 月出生）　　 9 、会昌县的邹梅先， 108 岁（ 1901 年 10 月出生）　　 10 、莲花县的刘春莲， 107 岁（ 1902 年 4 月出生）联合国长寿之乡标准是百岁老人占总人口比例 0.75 ／万。因此，我国江苏如皋（ 1.62 ／万）当之无愧获中国长寿之乡称号，且江苏如皋市和广西巴马、湖北钟祥、四川乐山、新疆克拉玛依、辽宁兴隆一起被中国人口监测中心列为中国六大长寿之乡并居首位。而各省区百岁老人占总人口比例排在前三位的分别是海南、广西和新疆。各地寿星的宝贵资料和科学数据，为深入研究我国人口长寿规律创造了条件。十大寿星带有共性的长寿秘诀有六条：一是合理睡眠，早睡早起，坚持午睡。二是心态平和，顺其自然，不苛求，不攀比，不埋怨；三是生活规律，喜欢劳动，定时作息；四是心地善良，待人宽厚，乐于助人；五是家庭和睦，子女孝顺；六是远离喧嚣，环境幽雅，居室简单，大多数寿星居住在农村砖瓦或土木平房。其中，乐观开朗不烦忧被大家公认为长寿的至宝。而各省区百岁老人占总人口比例排在前三位均为中国周边省份，说明良好环境对于健康长寿的重要性。调查研究表明，长寿与土壤环境相关。目前世界上其他长寿地区均位于高寒地带和偏僻山区，江苏如皋是唯一处于平原的长寿之乡。在长寿百岁，并非梦想一文中（作者：胡春松罗伟胡大一 / 见：雅虎博文），我们提出，要想健康长寿，关键是养成良好而健康的生活方式。针对影响健康的常见危险因子，我们依据 RT-ABCDEF 策略和 E （ e ）种子法则，总结了有助于健康长寿的生活方式，包括 30 个技术信息要点（ Tips ）。后来，我们又进一步发展并提出了胡氏健康生活方式（作者：胡春松胡大一胡盛寿）。分析中国十大寿星及全国各地十大寿星的长寿经念，他们带有共性的长寿秘诀和 E （ e ）种子法则完美吻合。这些百岁以上老人的真实实践告诉我们，胡氏健康生活方式不仅是相伴一生的健康策略 -- 少年增智，青年强壮，中年健康，老年益寿；而且是男女无别，老幼皆宜，种族不限的长寿法宝。关键是要坚持实践 , 持之以恒。从各地十大寿星养生共性看，胡氏健康生活方式以其科学性、合理性和有效性，理应成为人类健康生活方式和长寿生活方式的共识。同时，我们提出，建立在人口老龄化基础上的人口长寿化指标为：百岁以上老人占总人口万分之一以上。这需要全球各国专家形成共识，达成一致。

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抑郁症：“老白骨精”们的致命杀手

hucs 2009-10-28 22:45

抑郁症：老白骨精们的致命杀手 -- 以RT-ABCDEF策略及合理药物或非药物疗法有效应对南昌大学医学院胡春松据科学网报道，近期先后有两位不足 40岁海归博士因抑郁症自杀(见:附件)。风华正茂的海归人才，他们却英年早逝，对于个人﹑家庭和学校都是巨大损失。抑郁症可怕吗？事实上，很多自杀都和这种疾病相关。抑郁症确实是老板﹑白领﹑骨干﹑精英（老白骨精）们的致命杀手。但它也是可防可治的，关键是早期发现，有效干预，合理治疗。请按 RT-ABCDEF 策略： F 对首次就诊后的患者密切随访，请家属或单位同事配合医生对患者进行有效心理干预或心理疏导； E 全面或针对性检查，明确病因和诱因； D 控制原发病和危险因素； C 改善生活方式，遵守胡氏健康生活方式（因此，它的推广﹑普及是重要的）； B 调控异常生物学指标，如炎症因子﹑肝功能异常或三高（血压血脂血糖）； A 对抗性治疗。抑郁症患者的合理药物或非药物疗法胡氏健康生活方式的科学实践： E(e) 改变工作 ﹑ 学习 ﹑ 生活环境或暂时远离人际关系紧张或心理压力大的环境； S 改善睡眠； E 有效心理干预或心理疏导，调节并改善患者情绪； E 开始运动或加强运动。很多抑郁症患者处于人际关系紧张或心理压力大的环境中工作，而开始运动或加强运动可以调节并改善患者情绪。 D 调整饮食，应摄取富含维生素C和B的食物，如新鲜蔬菜 ﹑ 水果。研究表明，大剂量维生素 C可缓解心理压力，而维生素B1是良好的神经精神（情绪）稳定剂。 ...... 其它，如改变不良行为，学习相关知识（知识健身，知识改变命运），小病不拖，合理用药，药食同源。需要提醒的是，少数患者服用某些抗抑郁药物期间会出现自杀倾向，要特别注意。因此，非药物疗法胡氏健康生活方式的科学实践非常重要，也很有效。但愿青年才俊不要再因抑郁症而自杀。胡氏健康生活方式是战胜抑郁症的法宝。作者在临床有多例成功的实践。生命是最珍贵的，每个人有且只有一次啊。附件: 湖南大学一海归博士非正常死亡 http://www.stimes.cn/htmlnews/2009/10/224518.shtm 海归博士归国三月跳楼身亡遗书称国内学术圈残酷无情 http://www.stimes.cn/htmlnews/2009/10/224333.shtm

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