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长寿有方共性可鉴: hucs 2009-10-30 16:01; 从各地十大寿星养生共性看胡氏健康生活方式的科学性合理性有效性胡春松胡大一胡盛寿 1 南昌大学医学院 2 北京大学人民医院 3 北京阜外心血管病医院中国人口预期寿命不断延长，百岁老人不断增加。根据中国老年学学会公布的相关数据，近十年来百岁老人约以每年２５００人的速度增长。截至２００９年９月１日，全国（不包括港、澳、台地区）健在百岁老人已达到４０５９２人，约占全国人口总数的３．０６ / １０万，约占世界百岁老人总数１１．９４％。２００９年中国十大寿星平均年龄１１７．６岁，其中，十大寿星排行榜榜首的是新疆喀什老人萨迪克萨伍提（维吾尔族），生于１８８７年８月９日，今年１２２岁。这里，我们列举江西省十大寿星完全名单为：　　 1 、兴国县的李招桂， 112 岁（ 1897 年 10 月出生）　　 2 、永新县的贺二秀， 111 岁（ 1898 年 1 月出生）　　 3 、信丰县的黄春英， 109 岁（ 1900 年 4 月出生）　　 4 、兴国县的吕正桂， 108 岁（ 1901 年 1 月出生）　　 5 、新建县的夏女省， 108 岁（ 1901 年 3 月出生）　　 6 、永新县的杨素敏， 108 岁（ 1901 年 4 月出生）　　 7 、龙南县的张月英， 108 岁（ 1901 年 5 月出生）　　 8 、南昌市青山湖区的钟英珠， 108 岁（ 1901 年 6 月出生）　　 9 、会昌县的邹梅先， 108 岁（ 1901 年 10 月出生）　　 10 、莲花县的刘春莲， 107 岁（ 1902 年 4 月出生）中国人口预期寿命不断延长，百岁老人不断增加。根据中国老年学学会公布的相关数据，近十年来百岁老人约以每年２５００人的速度增长。截至２００９年９月１日，全国（不包括港、澳、台地区）健在百岁老人已达到４０５９２人，约占全国人口总数的３．０６ / １０万，约占世界百岁老人总数１１．９４％。２００９年中国十大寿星平均年龄１１７．６岁，其中，十大寿星排行榜榜首的是新疆喀什老人萨迪克萨伍提（维吾尔族），生于１８８７年８月９日，今年１２２岁。这里，我们列举 2009 年江西省十大寿星完全名单：　　 1 、兴国县的李招桂， 112 岁（ 1897 年 10 月出生）　　 2 、永新县的贺二秀， 111 岁（ 1898 年 1 月出生）　　 3 、信丰县的黄春英， 109 岁（ 1900 年 4 月出生）　　 4 、兴国县的吕正桂， 108 岁（ 1901 年 1 月出生）　　 5 、新建县的夏女省， 108 岁（ 1901 年 3 月出生）　　 6 、永新县的杨素敏， 108 岁（ 1901 年 4 月出生）　　 7 、龙南县的张月英， 108 岁（ 1901 年 5 月出生）　　 8 、南昌市青山湖区的钟英珠， 108 岁（ 1901 年 6 月出生）　　 9 、会昌县的邹梅先， 108 岁（ 1901 年 10 月出生）　　 10 、莲花县的刘春莲， 107 岁（ 1902 年 4 月出生）联合国长寿之乡标准是百岁老人占总人口比例 0.75 ／万。因此，我国江苏如皋（ 1.62 ／万）当之无愧获中国长寿之乡称号，且江苏如皋市和广西巴马、湖北钟祥、四川乐山、新疆克拉玛依、辽宁兴隆一起被中国人口监测中心列为中国六大长寿之乡并居首位。而各省区百岁老人占总人口比例排在前三位的分别是海南、广西和新疆。各地寿星的宝贵资料和科学数据，为深入研究我国人口长寿规律创造了条件。十大寿星带有共性的长寿秘诀有六条：一是合理睡眠，早睡早起，坚持午睡。二是心态平和，顺其自然，不苛求，不攀比，不埋怨；三是生活规律，喜欢劳动，定时作息；四是心地善良，待人宽厚，乐于助人；五是家庭和睦，子女孝顺；六是远离喧嚣，环境幽雅，居室简单，大多数寿星居住在农村砖瓦或土木平房。其中，乐观开朗不烦忧被大家公认为长寿的至宝。而各省区百岁老人占总人口比例排在前三位均为中国周边省份，说明良好环境对于健康长寿的重要性。调查研究表明，长寿与土壤环境相关。目前世界上其他长寿地区均位于高寒地带和偏僻山区，江苏如皋是唯一处于平原的长寿之乡。在长寿百岁，并非梦想一文中（作者：胡春松罗伟胡大一 / 见：雅虎博文），我们提出，要想健康长寿，关键是养成良好而健康的生活方式。针对影响健康的常见危险因子，我们依据 RT-ABCDEF 策略和 E （ e ）种子法则，总结了有助于健康长寿的生活方式，包括 30 个技术信息要点（ Tips ）。后来，我们又进一步发展并提出了胡氏健康生活方式（作者：胡春松胡大一胡盛寿）。分析中国十大寿星及全国各地十大寿星的长寿经念，他们带有共性的长寿秘诀和 E （ e ）种子法则完美吻合。这些百岁以上老人的真实实践告诉我们，胡氏健康生活方式不仅是相伴一生的健康策略 -- 少年增智，青年强壮，中年健康，老年益寿；而且是男女无别，老幼皆宜，种族不限的长寿法宝。关键是要坚持实践 , 持之以恒。从各地十大寿星养生共性看，胡氏健康生活方式以其科学性、合理性和有效性，理应成为人类健康生活方式和长寿生活方式的共识。同时，我们提出，建立在人口老龄化基础上的人口长寿化指标为：百岁以上老人占总人口万分之一以上。这需要全球各国专家形成共识，达成一致。; 个人分类: 生活点滴|3728 次阅读|0 个评论

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