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相关日志

健康学30:进行健康护理的工作原则
laofan68 2018-6-30 13:38
健康护理人员和在医院对患者的护理都要求有强烈的爱心。但健康护理人员没有医院医生给人治病的权力，要充分尊重被护理人的意愿。 健康护理学的落脚点是健康护理。其被护理人员各式各样，需求千差万别。健康护理学又是刚刚提出，所以其具体内容、方法、技术、技巧等，需要在今后的实践中逐步发明、创造、借鉴、引入，通过总结提升出来。这里不作更多论述。下面仅提出几点工作原则： 1 ．强烈的“爱心” “ 仁心仁术 ” 是中医学的精神境界 。 “仁”即“仁者爱人”。 西医强调治病救人为宗旨，白求恩、林巧稚、南丁格尔等耳熟能详的、使我们敬佩的医护人员数不胜数。其不仅医术高，且全心全意为患者服务。不管是中医还是西医，都要求对病人有爱心，要把病人的病痛看作是医生自己的病痛，处处全心全意为病人着想。这同样是健康护理人员应有的品德要求。因为人是一个极其复杂的生物系统，每个人的状况各不相同。医学或者健康学提出的方法，都只是指出应该进行的方向，给出一个范围。不管是治病还是护理，不可能像精密机械加工那样，只要设备足够精密，程序编程正确合理，加工出来的零件必然每一件都足够好。因此，护理和治病一样，只要有爱心，处处为被护理人着想，才能不辞辛苦地通过仔细观察、认真分析、慎重判断、找出最合理的方法，并认真实施，才能得到最佳的效果。 2 ．要遵从科学　 中医泰斗邓铁涛教授给笔者的信中说： “ 过去认为医学只是自然科学，是生物医学。现在加上心理和社会是一大进步，但仍不够。中医是天、地、生、文、史、哲、艺术的综合体， ……。” 健康护理最主要的理论依据是健康学和医学，正如邓教授所说，涉及众多学科。 健康护理要讲科学，要符合科学道理。大的方面还比较容易做到，常规护理一般问题也不大，但对一些特殊的护理、要找到最佳护理方法，特别是在细节上全都做好，较为困难。这是因为健康护理学涉及的学科很多，要把这么多的科学知识与人这个极其复杂的生物系统相结合，选出最佳方案，并实施到位，其难度可想而知。这就要求护理人员多学习、多分析思考，做到尽可能科学。 3 ．尊重被护理人员的意愿 护理人员与医生的主要区别是，医生有处方权，可以给患者开药方。至少按现在的法律、法规，健康护理人员没有类似医生给患者治病时的权力。而且不能像医院里的护士，只要遵照医生吩咐，按规定操作流程去做就行。所以在健康护理中，用大家公认的、成熟的护理方法进行护理没有问题。但对于比较特殊的护理，为了增强身体机能、提高健康水平而采取的一些特殊措施，或者使用某些有治疗作用的护理时，就不能在被护理人不知情、不同意的情况下进行。需要给被护理人或其监护人讲清道理，说明利害及风险，在他们同意的情况下再实施，以免万一出现不测事件时产生纠分。 笔者在《中西医结合护理 ( 中英文 ) 》杂志今年第 1 期 (Vol.4 No.1) 上发表了一篇题为：提出“健康护理学”的文章，该杂志被美国乌利希国际期刊指南、中国学术期刊网络出版总库、万方数据—数字化期刊群、中文科技期刊数据库、中国生物医学期刊引文数据库收录，有兴趣的老师可以查看。这里用几篇博文介绍了有关健康护理学的一些内容。这是第 5 篇，也是最后一篇。 健康学 25 是笔者以前撰写博文和近年发表的主要文章的目录，有想了解以前文章的情况，可以先看此目录，再去找文章 。
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践行健康学19：运动对人很有好处
laofan68 2018-6-23 13:13
前面多篇博文写的是运动的作用或益处，本篇对健康学说的运动的好处一个小结。 1． 总体 运动可以提高机体的新陈代谢，根据生物学中的“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，身体充满活力，从而可以延缓衰老，健康长寿。 2 ．对肌肉的好处 人体共有 639 块肌肉，分为随意肌和不随意肌两大类。体内的一切运动都是由肌肉的收缩而产生的。多运动可使肌肉纤维变粗而且坚韧有力，其中的蛋白质、糖元等储量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢得到改善。可使肌肉的运作耐力、速度、灵活性和准确提高，延缓肌肉的老化。 3 ．对骨骼的好处 人体共有骨骼 206 块，对身体起支架、保护、运动的作用。骨髓还有造血功能。运动可使骨骼更好地发育和生长，增加骨密度，使其可以承担更大的负荷。肌肉附着于骨骼，运动可使肌肉附着处骨突增大，改善骨的血液循环及代谢，使骨外层的厚度增加，使骨骼更加坚固，增加骨骼对抵抗折断、弯曲、压缩、拉长和扭转的能力。能提高关节的韧性、弹性、灵活性。还有利于防止骨质增生，延缓韧带和肌肉的退化。 4 ．对呼吸器官及呼吸作用的影响 人通过呼吸从自然界吸进新鲜空气中的氧气，同时把新陈代谢产生的二氧化碳排出体外。最大的吸气后做最大呼气，呼出的气量称为肺活量。运动可使呼吸肌强壮有力，呼吸器官功能提高，肺活量增加。从而使血液含氧量增多，促进全身新陈代谢。 5 ．对消化和吸收和好处 人活百岁，需要吃掉各种食物和水近百吨。胃肠是人体消化食物和养分的主要器官。运动可使食欲增加，促进胃肠蠕动，从而使食物的消化和营养的吸收功能增强。同时也使身体不需要的、或异化分解为无用产物排出体外的能力增强。新陈代谢旺盛，有益于健康。 6 ．对血液循环的好处 血液循环以人的重要意义众所周知。心脏在平静时，每分钟输出血液 5 升左右。剧烈运动时，可达 40 多升。人活到 70 岁，心脏输出约 17500 万升血液。运动时心输出量成倍、甚至 7 、 8 倍的增加，不仅心脏的工作量增加许多倍，血管中的血流也增加许多倍，使血管管腔增大，血管壁的弹性增强，血管中的淤积物被冲涮掉。 7 ．对肾脏的好处 人体每分钟可过滤 1 ． 2 升血液。人的新陈代谢所产生的废物大部分是通过泌尿排出体外的。经常运动的人，通过肾脏排出体外的尿素、肌肝、乳酸、酮体的数量增多，使肾脏的能力增强。运动时由于出汗，体内缺水丢盐，肾脏还能加强对水和其他有益物质的重吸收作用，以维持体内水 和电解质的平衡。 8 ．对其他组织的好处 运动可增强身体内分泌系统的功能，提高调节机体新陈代谢、保持体内环境动态平衡，对外界的适应性的能力。若是在生长发育期，能使人更健康成长。 运动由大脑支配，运动必然用脑。多运动能使脑组织更健康，更容易心情愉快，精神饱满。 皮肤是人体的重要器官。运动可使皮肤的血液循环加强，营养物质和氧的代劳供应充足，新陈代谢旺盛。从而使人体对冷热的耐和增强，对身体的防御或能增强。 当然，运动也有负面作用，这里不作叙述。 健康学 25 是笔者 2018 年春节以前撰写博文和近年发表的主要文章的目录，有想了解以前文章的情况，可以先看此目录，再去找文章。 说明：本文所用数据来自网络。
个人分类: 践行健康学|2682 次阅读|0 个评论
健康学30:提出健康护理学的意义
laofan68 2018-6-16 14:03
提出健康护理学的最重要意义就是，把护理工作从只在医院对患者的护理，扩展到对全社会需要护理的人进行护理。 社会上有相当多的人需要别人对他们进行护理、教育和健康帮助。也就是说，除了医院的患者，还有很多人需要别人对他们进行护理，比如婴幼儿需要有人看护，部分老年人需要不同程度的护理，很多残疾人在别人的帮助下才能过上常人的生活，有一部分不适合住院治疗的病人需要有人照看，大部分进行临终关怀的人都不是在医院进行的，有些人需要别人对他们进行健康管理，广大人民群众需要进行健康学理论教育和健康方式的指导等。 需要健康护理的人很多，做健康护理的人也很多。我国这些做健康护理的人现在统称保姆，他们的职业和其他干家务活的人一样统称家政。他们没有级别、没有职称之分，体现不出水平的高低，也就很难得到应有的差别收入。除了简单的家政培训以外，没有专门的教育，更没有专门的高等教育，缺乏理论指导，业务水平就很能迅速提高。 只有确立了健康护理学，才能开设正式的健康护理学教育，特别是高等教育。才能得到研究经费，进行相关的系统理论和方法的创新研究。只有创立了健康护理学，健康护理才能成为一个独立的职业，从事健康护理的人员才有可能进行职称评定，产生出高级、中级、初级健康护理人员。这不仅能体现出他们的水平，能得到不同的收入，更重要的是他们奋斗有了奔头和和目标，获得成就感。因此会大大激发出他们的积极性、主动性、责任感、创造性。只有这样，才能使健康护理的水平快速提高，事业快速发展。 总之，创立健康护理学不仅对数以亿计的从事健康护理的人是大好事，而且对数量更多的需要健康护理的人来，也是一大福音，对提升我国人民的总体健康水平会有巨大 促进作用。 笔者在《中西医结合护理 ( 中英文 ) 》杂志今年第 1 期 (Vol.4 No.1) 上发表了一篇题为：提出“健康护理学”的文章，该杂志被美国乌利希国际期刊指南、中国学术期刊网络出版总库、万方数据—数字化期刊群、中文科技期刊数据库、中国生物医学期刊引文数据库收录，有兴趣的老师可以查看。这里用几篇博文介绍有关健康护理学的一些内容。这是第 4 篇。 健康学 25 是笔者以前撰写博文和近年发表的主要文章的目录，有想了解以前文章的情况，可以先看此目录，再去找文章 。
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践行健康学18：要经常要做一些比较激烈的运动
laofan68 2018-6-9 14:33
从健康学的角度，要经常做一些比较激烈的运动。总体效果上是有利的。 适量运动是大家的共识，但现在主要重视的是运动量。比如新版膳食宝塔提出每天走6000步，很多人计算每天需要消耗多少卡的热量等。 若从健康学的角度考虑这还在够，前面的博文中谈了一些要多运动及运动方式，这里再谈一谈运动强度，即对于正常人来说，一定量的较高强度、甚至高强度的运动是非常必要的。 先从网上文章中摘录几段如下： 在“医学家纪小龙的心里话”一文中说：　“我们说，平时大家心跳是70下80下，不过成年累月都是这种状态也不是好事。如果你每个礼拜有一次或两次，让心跳达到100甚至120(最好不要超过150)，你的血液加速流动，等于给房间来了一次大清扫。一个礼拜左右彻底清理一两次，把每个角落里的废物都通过血液循环带走，有助于你身体的代谢”。 有一篇文章说：“德国莱比锡医院的外科专家做了一个很有说服力的实验：他们将100位冠状动脉狭窄达到75%的患者分成两组。一组手术，另一组不手术每天锻炼身体。一年后，手术组的康复率70%，而没有做手术组的康复率却达到88%。” 关于毛细血管的论述中说：“全身的毛细血管如果单根排列，它的总长度可达到15万公里，可绕地球赤道4圈，但是平时大约只有三分之一开放，就以应对身体的需求，可见其潜力极大。” 还有文章说，在一般情况下心脏每分钟排出的血液为5公斤左右，运动时可达20公斤以上。马拉松等剧烈运动中，有的运动员每分钟的心输出量可达40多公斤。 蒋庆平老师在“对付高血压物理疗法优于药物疗法”的科学网博文中说：体育锻炼，尤其是高强度的，能够大量出汗的运动后，……，血压一般都能降到很标准的范围内。 笔者认为，尽管这些论述不一定很准确，但它们表达的理念是对的。概括起来就是：比较激烈的运动，能使心输出量增加许多倍，血管的血流量也必然相应增加，血管会扩张。这一方面会把血管中还没有固定牢固的在管壁的沉积物冲刷掉，同时增加了血管的扩张和收缩能力。运动时还会开启大量的毛细血管，使高血压缓解，同时使各个器官、特别是浅表组织和皮肤得到更多的营养。 笔者通常坚持一定量的比较剧烈的运动，比如打羽毛球、踢毽子、爬楼等。 当然剧烈运动也会有些风险：比如可能摔伤；若从血管壁上冲刷下来的斑块不能及时化掉，造成脑血管梗塞的话，有可能造成严重后果；运动过量也不利于健康，特别是一些不适合做剧烈运动的人一定不能勉强，做比较剧烈的运动一定要随需渐进等 健康学 25 是笔者 2018 年春节以前撰写博文和近年发表的主要文章的目录，有想了解以前文章的情况，可以先看此目录，再去找文章。
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健康学29:从纪念马克思诞辰200周年说起
laofan68 2018-6-2 15:13
马克思主义最主要的特点是为最广大民众谋褔利。提出健康学是让民众更健康，提出健康护理学是把护理从医院对患者的护理扩展到对全社会所有需要护理的人进行护理。 本周三 (2018 年 5 月 30 日 ) ，单位组织离退休支部党员学习习主席在纪念马克思 200 诞辰周年大会上的讲话。 习主席指出， 马克思给我们留下的最有价值、最具影响力的精神财富，就是以他名字命名的科学理论 —— 马克思主义。这一理论犹如壮丽的日出，照亮了人类探索历史规律和寻求自身解放的道路。学习马克思，就要学习和实践马克思主义关于坚守人民立场的思想，坚持全心全意为人民服务的根本宗旨，始终保持同人民群众的血肉联系，团结带领人民共同创造历史伟业。 笔者在讨论时发言的主要内容如下 ( 语句上有改变 ) ： 笔者认为，马克思主义最主要的特点是它站在最广大人民群众的立场，是为最广大民众谋褔利的科学理论。所以它能够永葆其美妙之青春，并不断发扬光大。 作为一名党员，一个科技工人者，尽管自己已经退休，但仍应为广大人民的利益做自己力所及的事情。 身心健康是人民关心的一件大事，为了自己的健康，更是为了广大民众的健康，笔者从 2008 年开始深入思考和研究有关健康的问题。曾经有朋友对我说：“管好你自己的健康就行了，没有必要研究别人的健康。”但是我想，自己和大家都健康不是更好吗？ 到 2014 年提出了健康新定义，能够克服原来由于健康定义不正确造成的对健康的混乱认识，使大家在为提高健康水平的努力中有了统一明确的方向和目标。还使提出健康学、宏观健康学、健康护理学等有了逻辑上的基础。 后来提出的健康学，是让广大民众身心更健康、更有幸福感的科学。健康学的主要内容是：健康学 ( 或称狭义健康学 ) 是除治病以外，对于能够增加身体活力、减少伤害因素、提高健康水平、减少疾病发生的各种理论、方法、手段、措施等进行研究、创新、解释、实施的科学。 健康学的对象是广大人民群众，实施方法是给民众讲清道理、教给方法、充分发挥大家的积极性和主观能动性，主要通过人民群众自己的努力，来大大提高广大民众的健康水平和幸福感。 宏观健康学把医学的核心“治病”和健康学的核心“增活力”进行了分析对比，说明提出健康学的必要性和发展健康学方法和意义。 2018 年又提出的健康护理学，是把护理工作从只对医院患者的护理，扩展到对全社会所有需要护理的人进行护理。 在我国，即使不包括在医院进行治疗的患者，需要护理的人肯定是以亿计，提出健康护理学、研究健康护理的理论和实践、开展健康护理的相关教育，对于这个以亿计的需要护理的人非常需要。 需要健康护理的人多，做健康护理工作的人也很多，明确了健康护理学，就能明确健康护理这个职业，进行系统的职业教育，就可以进行职称认定，使这些人员的水平高低有了标准，努力有了方向，奋斗有了目标，会大大激发他们积极性和上进心。因此提出健康护理学，不管是对于健康护理人员还是被护理者，都有很大好处。 健康学 25 是笔者以前撰写博文和近年发表的主要文章的目录，有想了解以前文章的情况，可以先看此目录，再去找文章 。
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践行健康学17：站没有站样 坐没有坐相
laofan68 2018-5-26 14:09
对于老年人，“站没有站祥，坐没有坐相”很可能有利于健康。 “站没有站祥，坐没有坐相”。这是许多家长批评孩子的话，可能也有许多老师认为是不雅的表现。但是成年人、特别是老年人，在非正规场合，若经常坚持“站没有站样，坐没有坐相”，可能对身体健康有好处。 先说“站没有站样”。 这里的“站”，既包括等公交车、在马路边上等人、接孩子下学在校门口等孩子出来的那种“站”，也包括站着与人聊天、站着做饭、坐的时间长了站起来活动活动等。下面谈一些笔者是怎样“站没有站样”的。 等公交车。天津老年人乘巿区公共汽车不花钱，我的住处附近（步行 5 分钟之内）有 30 多路公交车，还有地铁和多路开往郊区的车，出门坐车非常方便，所以等车就是经常的事。笔者发现等车是很好的锻炼身体的机会：有足够做一些活动的空地，一般情况下等车的人不太多，而且他们有的盯着来车，有的专心看手机，没有人关注你在干什么。因此就可以随心所欲地做一些动作不太着眼的活动，比如屈退、伸腿、活动脚、扭扭腰，以及上肢、颈部、头部的活动都可以。在马路边上等人时也一样，上面说的活动也都可以做。 接放学的孩子。一般总要等一段时间。原因是学生放学的时间不精准，你到那里的时间又是只能早、不能晚。不过，几百个家长站在学校门口，第一活动空间小，第二在众目睽睽之下，也不便做太着眼的动作。因此我只做一些伸腿、屈腿、金鸡独立、活动脚踝、手指操、转眼等动作。 笔者有时也会站一会看别人打牌、钓鱼、放风筝、打太极拳、跳广场舞等活动，这期间也可以做一些家长批评小孩的“手脚总不闲住”的小运作。 家是自己的空间，可以为所欲为地做各种允许的活动。在电脑前时间长了或看电视时间长了站起来活动活动，或站着做饭时，都可以提提腿、扭扭腰、摇头晃脑，适当的手舞足蹈。 再说几句坐没有坐相 这里的坐，包括没有事情时的闲坐、坐着看电视、在公交车上坐着等。 坐没有坐相就是在坐着的时间不是老老实实地坐着，而是做一些活动。比如看电视、乘公交、听报告、看书时，都可以做一些小动作，如做手指操，对膝关节附近区域进行按摩、敲击，活动踝关节，转眼、张嘴不说话等。总之一句话，就是在不影响他人的情况下做一些活动。若是在自己家中，还可以做一些比较大的活动。比如弯腰、屈腿、伸胳膊、唱歌等。 即使躺在床上，也可以做些活动，笔者给多个行动不便的人推荐过张斌写的一篇名为“床上养生运动”、即在床上做一些活动的文章。 健康学 25 是笔者 2018 年春节以前撰写博文和近年发表的主要文章的目录，有想了解以前文章的情况，可以先看此目录，再去找文章。
个人分类: 践行健康学|2248 次阅读|0 个评论
健康学28: 健康护理学的逻辑基础
laofan68 2018-5-19 12:55
只有说清了什么是健康，定义了健康学，才能提出健康护理学。所以健康新定义和健康学是健康护理学的逻辑基础。 如果健康的定义不正确，说不清什么是健康。必然对健康各有各的说法，公说公有理，婆说婆有理，也就无法定义健康学。没有健康学，即使提出健康护理学，也说不清它是个什么玩艺儿。因此，正确的健康定义和定义健康学是提出健康护理学的逻辑基础。 笔者在 2014 年发表了“健康新定义的提出” ［ 1 ］ 。文中指出： 仔细分析现在公认的、世界卫生组织的健康定义 ［ 2 ］ 发现，它 实际上是现实中几乎不存在的一种身心的理想状态，不能含盖所有人，也不能变化。而研究健康是为了改善人们的健康状况，所以它无法用于讨论人们的具体健康问题。 笔者提出的健康新定义，是 立足人的宏观整体、重视现代医学、含有中医理念的健康定义。其核心内容是 健康是人在不同健康活力和伤害因素的共同作用下，呈现出的各种状态（即健康状态）的统称。其特点是每个人都有健康状态，因此它 含盖所有人。每个人的健康活力和伤害因素均不同，健康状态也必然各式各样。人的健康活力和伤害因素在不断变化，所以健康是可以变化的。这样定义的健康可以用来讨论健康模式、健康管理、中医治未病等各种有关健康的问题，同时还为宏观健康学、创立健康学，以及这里的提出健康护理学等提供了逻辑上的理论基础。 在健康新定义的基础上，笔者又提出了健康学。主要内容是： 身体活力主要是指身体的机能(体力、精力、思维的反应能力和判断力、生命力、适应能力、精气神等)、抵御疾病的能力(免疫力)，以及人体的恢复和修复能力。 它是由人体的各个细胞的活力，组织、器官、系统的能力，以及它们协同努力、相互作用所产生的。它与遗传、所处和所经历的环境，性格、年龄、性别等诸多因素有关。 小孩的生长，身体活力能够增加，是基因决定的，这里不做讨论。医治好了患者的病，能使身体活力提高，这是医学。除此以外，还有许许多多方法能使身体活力增加，使身体更健康，笔者把它们归为健康学。 即 健康学 ( 或称狭义健康学 ) 是除治病以外，对于能够增加身体活力、减少伤害因素、提高健康水平、减少疾病发生的各种理论、方法、手段、措施等进行研究、创新、解释、实施的科学。 健康学与医学的主要区别之一是把服务范围从医院中的患者变成全社会所有需要服务的人。有了健康学，就可以顺理成章地提出健康护理学。 其主要内容是：健康护理学是研究对不是正在医院进行治疗的人，通过护理来恢复、维护、促进、增强人体健康的理论、知识、技能，及其发展规律的综合性应用科学。 实际上就是把在医院里对患者的护理推广到对全社会需要通过护理来提高身体活力的人，健康新定义和健康学是健康护理学的逻辑基础。 笔者在《中西医结合护理 ( 中英文 ) 》杂志今年第 1 期 (Vol.4 No.1) 上发表了一篇题为：提出“健康护理学”的文章，该杂志被美国乌利希国际期刊指南、中国学术期刊网络出版总库、万方数据—数字化期刊群、中文科技期刊数据库、中国生物医学期刊引文数据库收录，有兴趣的老师可以查看。这里用几篇博文介绍有关健康护理学的一些内容。这是第 3 篇。 健康学 25 是笔者以前撰写博文和近年发表的主要文章的目录，有想了解以前文章的情况，可以先看此目录，再去找文章 。 参考文献 ： 范振英 . 健康新定义的提出 . 医学争鸣 . 2014 – 5(3) : 9 --12. 世界卫生组织 . 阿拉木图宣言 . 国际初级卫生保健大会 , 1978.
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健康学26: 高血压都必须药物治疗吗?
热度 1 laofan68 2018-5-12 18:31
高血压发病率高，应该高度关注，但都必须吃药降下来吗？ 下面摘录自原全国政协副主席、九三学社中央主席韩启德院士关于高血压的一次讲话 ( 见参考文献 ) ： ‘关于医学有边界，我想重点讲一点，……，就是我们的医学现在把“危险因素”当成“疾病”来治疗。……。高血压，成人患病率 27.8% ， 2.9 亿人。……。我们对高血压人群采取降压治疗，可以降低 30% 冠心病和卒中的发病风险。按照这样一些证据，高血压要不要治疗呢？现在统一的认识是对高血压要知晓；不仅知晓，还要治疗；不仅治疗，还要把血压降下来。那末这样做有多大意义呢？……。关键在于不是所有高血压都会得冠心病和卒中。它的机会是多少呢？ 100 个有高血压的人在未来 10 年内，即使不治疗，只有 5.6 个人会得冠心病和卒中，而另 94.4 个人， 10 年内没有事。那么降低 30% 的发病率，是啥意思呢？就是由 5.6% 降为 3.9% ，就是说 100 个有高血压的人，服用降压药物来控制血压， 10 年里面， 100 个人里面中有 1.7 个人受益。……，而服用降压药可能产生副作用，还要花不少钱，真可谓“宁可错杀一百，不可漏放一个”。但是到底还要不要做呢？还要做。为什么呢？因为现在没有替代它的更好的指标。’ 笔者认为上面韩启德院士讲的是对的。医学讲的是疗效，即使“宁可错杀一百，不可漏放一个”，虽然比例小，但治疗是确定的，是医学的成绩。所以正如韩院士所说：“现在没有替代它的更好的指标”，治疗“要不要做呢？还要做”。 我们知道，现在有的国家已经把高血压标准从 140/90 mmHg 各降低 10 mmHg ， 为 130/80 mmHg ，原因是一项实验证明这样患冠心病和率中的几率更低。但要把血压都降到这个标准以下，总体上对人体是否有利，没有见到全面的研究结果。 韩启德院士说服用降压药可能产生副作用。笔者没有高血压，没有体会。蒋继平老师发表在 2018 年 4 月 24 日的科学网博客中说，吃降压药的副作用主要是：“乏力，困倦，昏昏欲睡，心跳明显减慢，严重耳鸣，双脚浮肿，性欲减退和夜间尿频”。 我国高血压患者人数不管是 2.9 亿，还是最近有人说的 3.3 亿，若都服药降压，费用都是巨大的。 笔者这些年发表了多篇文章，核心内容是提出了健康新定义和健康学，并阐述了它们的主要内容。若是从健康学的角度出发，就是用“对健康最有利”做为最高标准。 从健康学的标准，对于高血压是不是都要吃药治疗，不是只看冠心病和率中的发病率是否有所降低这一个指标，最重要的是要看总体上对健康是否利 ( 即使不考虑经济问题 ) 。高血压患者吃药把血压降下来， 10 年的受益率是 1.7% ，这是整体的概率，若从最在利于健康这个指标，还可以再做如下分析： 1 ．高血压患者的冠心病和脑卒中的发病率还有一个规律，是血压越高发病的几率越大。因此，对轻度高血压患者 ( 比如收缩压在 140 至 150 毫米汞柱的人 ) ，吃药降血压的受益率很可能小于 1% 。 2 ．高龄老人患其他比较严重疾病 ( 如癌症，老年痴呆，糖尿病并发症，胃、肠、肝、肾的严重病变，摔倒受伤、关节和骨病等 ) 的比例大大增加，冠心病和卒中在严重影响健康中所占的相对比例会降低。控制血压对整体健康的贡献率也随之降低。比如，单纯从冠心病和脑率中考虑，吃药控制血压受益率是 1.7% ，若它们在总体患重病中只占 20% ，则吃药控制血压的老年人的受益率就降为 0.34% ，即 394 个人中才有 1 人受益。 这里说的是平均受益几率。具体到某个人，遇上了，几率就是 100% 。所以对于较重的高血压患者，或其他危险因素较多的人，还是应该服用降压药把血压降下来的。 参考文献： 韩启德，医学是什么， 来自李燕祥科学网博客。链接地址： http://blog.sciencenet.cn/blog-2471219-1062530.html 健康学 25 是笔者以前撰写博文和近年发表的主要文章的目录，有想了解以前文章的情况，可以先看此目录，再去找文章。
个人分类: 践行健康学|2910 次阅读|5 个评论
健康学26: 巨大的需求是提出和发展健康护理学的基础
laofan68 2018-5-5 15:11
需要健康护理的人数量巨大，做健康护理工作的人员众多，这是创立和发展健康护理学的基础。应该设立“健康护理”这个职业和这方面的专业教育，设立相应职称。 健康护理学是对除了在医院进行治疗的患者以外的人，通过护理来恢复、维护、促进、增强人体健康 ( 包括婴幼儿看护 ) 的理论、知识、技能，及其发展规律的综合性应用科学。 需要进行健康护理的人很多： 2017 年底，我国 60 岁以上人口达 2.4 亿 ， 65 岁以上的人口达到 1.58 亿人。 失能和半失能老年人 4000 多万。这些人中的一部分需要不同程度的照顾或护理。 现在我国残疾人近 1 亿，其中相当一部分需要照顾或护理； 每年新生儿 1600 多万，即我国 3 岁以下的婴幼儿约 5000 万，他们中的一部分，需要家人以外的人进行照看和护理。 在现实中，任何年龄的人，都有可能患病或遭受意外伤害。即使能够及时有效治疗，也总有一些人丧失部分生理机能，其中有些人需要进行长期护理。 健康管理的含意是：对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估，提供健康咨询和指导，以及对健康危险因素进行干预的全过程。有一部分经济条件优越或地位较高的人，以及一些特殊群体，需要有人帮助他们进行健康管理。对于广大人民群众，需要普及健康学知识，帮助他们提高健康水平，这些都可以看作是某种方式的健康护理。 目前，我国各种养老机构有 4 万多家，有些是医养结合单位，这些单位都需要护理人员。 总之，需要健康护理的人数量巨大，做健康护理工作的人员众多，其中很多护理人员需要专门技能。比如：养老院、特别是一些医养结合的单位需要护理人员；一些中风患者出院后仍需进行康复训练；很多在家养病的人需要根据病情进行特别护理；一些病入膏盲、连医院都不收的危重病人需要在家进行临终关怀；部分残疾人需要护理；上幼儿园以前的婴幼儿需要有人看护；健康管理师应该归入健康护理人员的范畴等。 健康护理应该是一个庞大的产业。应该尽早明确“健康护理”这个职业，设立专业教育。至少先在大型养老院和医养结合单位，能够进行职称评定。让从事健康护理的人职业有名称，资格有标准，水平有职称，奋斗有奔头。必然有益于我国人民健康水平的提高。 笔者在《中西医结合护理 ( 中英文 ) 》杂志今年第 1 期 (Vol.4 No.1) 上发表了一篇题为：‘提出“健康护理学”’的文章，该杂志被美国乌利希国际期刊指南、中国学术期刊网络出版总库、万方数据—数字化期刊群、中文科技期刊数据库、中国生物医学期刊引文数据库收录，有兴趣的老师可以查看。这里用几篇博文介绍有关健康护理学的一些内容。这是第 2 篇。 健康学 25 是笔者以前撰写博文和近年发表的主要文章的目录，有想了解以前文章的情况，可以先看此目录，再去找文章。
个人分类: 健康 健康学|2114 次阅读|1 个评论
辅导孙女之三：语文和数学在思维方式上的差别
laofan68 2018-3-31 15:00
有的老师正承担教育子女的神圣任务，有的老师在做一些教育孙辈的事情，谈一点辅导小孙女的的想法和做法，有兴趣的可以看一下。 笔者认为在语文和数学学习中，思维方式是有差别的。 记得在一次参加学术会议开完会后的最后一个晚上，住在同一房间的一位老师 ( 他父亲研究哲学是中央党校的一个系主任 ) ，给我们讲了一些哲学的事。他说：“天鹅白的”这个命题，一种论证方法是，看到了很多天鹅是白的，于是说“天鹅是白的”。然后每看到一个白色的天鹅，就认为“天鹅是白的”这一命题增加了一份证据。另一种是从另一个角度去论证“天鹅是白的”，他们对有多少天鹅是白的不去管，专门去找黑天鹅，只要找到一只黑天鹅，就说“天鹅是白的”这个命题不正确。可见即使对同一个事，也可以有不同的思维方式，甚至有可能有不同的结果。 关于人的思维方式，有很多说法，但主要是正向思维和逆向思维。 所谓正向思维，就是按事物正常发展的进程进行思考。逆向思维是指为实现某一创新或解决常规思路难以解决的问题，而采取反向思维寻求解决问题的方法。 逆向思维可以包括多种不按正常事物进程的思考方法。比如数学中的逆运算，日常生活中由结果推测原因。笔者认为现在经常说到的创新思维也应该属于逆向思维。上面说的关于白天鹅的第一种说法，可以算作正向思维。第二种说法就属于逆向思维。 笔者认为语文主要是正向思维。学习语文，只要按照老师讲的或书上写的，多记多背，在叙述或描述事物时充分发挥就不错了。也就是说，主要是按照文学的套路或老师讲的思路，多看多记，在需要时也按这种流程去做，并且描述的深入、生动、充分、完整。当然也不是绝对的，在文学艺术中，相声中的抖包袱、说书人中的“无巧不成书”，聊天中的“脑筋急转变”，小说中编造离奇古怪的情节等，都不属于正向思维。 而学习数学除了正向思维以外，还需要逆向思维。给了一道算术题，按要求计算出结果可以看作是正向思维，用逆运算进行检查是逆向思维。有时还需要创新思维：一个数学题，用常规的方法没有做出来，就需要用创新思维 ( 至少对于这个学生是创新思维 ) 去思考、寻找新的方法。甚至有时孩子已经把题做了出来，也要启发孩子用创新思维再想一想，看还有没有别的更好的方法。 科学网上大部分老师的工作与科研有关，都有很强的创新思维。在我国现在大力提倡创新的时代，创新思维的重要性不言而喻。若了解一些语文和数学在思维方式上的差别，除了注意培养孩子的正向思维以外，也要有意识地培养孩子的包括创新思维在内的逆向思维，可能对孩子将来的发展有一定好处。 关于辅导小孙女的事暂时写这些。下周放假，为不打扰老师们的假日活动，停发一次博文。 4 月 14 日继续写健康学方面的博文。
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健康学号外: 特大好消息
laofan68 2018-3-14 15:33
我国进入小康社会，人们都关注健康，很多中老年人更是把健康看作是最重要的事情。国家领导人非常关心人们的健康，习主席强调 ：要“把人们健康放在优先发展战略地位”。 笔者从 2010 年深入思考有关健康的问题，越想越感觉即使不包括治病，涉及人们的健康问题也是意义重大，内容很多，需要认真研究。 经过这 8 年多有呕心沥血，发表了“健康新定义的提出”；提出了健康学 ( 或称狭义健康学 ) 的“健康学新论”；“宏观健康学”；“健康护理学”；即将发表的“生物健康工程学”；以及另外有关健康学的十多篇文章和几十篇博文。 在这个过程中，曾经多次想过，若国家能更明确体现对健康的重视，将对会国人民的健康有极大的促进作用。没想到这个目标来的如此之快：昨天 (2018 年 3 月 13 日)的 十三届全国人大一次会议上关于国务院机构改革方案显示，将 组建国家卫生健康委员会，作为国务院组成部门，这是对全国人民健康事业的极大利好消息 !
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健康学26: 什么是健康护理学
laofan68 2018-3-10 19:30
笔者在《中西医结合护理 ( 中英文 ) 》杂志今年第 1 期 (Vol.4 No.1) 上发表了一篇题为：提出“健康护理学”的文章，该杂志被美国乌利希国际期刊指南、中国学术期刊网络出版总库、万方数据—数字化期刊群、中文科技期刊数据库、中国生物医学期刊引文数据库收录，有兴趣的老师可以查看。这里用几篇博文介绍有关健康护理学的一些内容。这是第 1 篇。 护理在健康事业中的作用巨大，护理人员不管是否在医院，不管是否穿白大褂，都是在用其渊博知识、善心、技能为恢复和提高人们的健康而做出不可替代的贡献。但目前人们只把在医院中为患者服务的工作看作护理，医院的护士才叫护理人员。笔者认为这不全面，这种情况应该改变，因此提出“健康护理学”。 护理大家都熟悉：在医院里，我们得到护士热情、细致、耐心的护理，疾病被治好了。 实际上，需要护理的人中，在医院进行治疗的患者比例较小。更多的人，例如在养老院或医养结合单位的一些老人、残疾人，疾病治疗后已经出院但还需要护理的人，部分老年人，身体有比较严重疾病由于种种原因没有在医院治疗的人，需要临终关怀的人，由于工作太忙没有时间管理自己健康的人，甚至还应包括希望提高自己健康水平的一般人，均应作为护理的对象，需要进行不同内容、不同方式、不同程度的护理和健康指导。当然，也不能把一般的家政服务都说成是健康护理，原因在于健康护理需依据医学和健康学理论，具有较多技术含量，且其目的是利于提高身体活力或机能。 因此，护理学的理论和实施都不应该只是针对正在医院治疗的患者，护理人员也决不应该只是我们常见的医院里的护士。 笔者把护理分为两种：一种是针对在医院进行治疗的患者的护理，就是我们现在常说的护理，这里称其为医学护理或医疗护理，有关这方面的内容是医学护理学，它属于医学学术用语。 另一种是指在医院以外的、需要通过护理来提高健康水平的护理，这里称为健康护理，相应的内容是健康护理学，应该属于健康学学术用语。可见，健康护理学是研究对不是正在医院进行治疗的人，通过护理来恢复、维护、促进、增强人体健康的理论、知识、技能，及其发展规律的综合性应用科学。 健康学 25 是笔者以前撰写博文和近年发表的主要文章的目录，有想了解以前文章的情况，可以先看此目录，再去找文章 。
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践行健康学15：从健康学角度看打通任督二脉
热度 1 laofan68 2018-3-3 17:37
年过了，首先向各位老师拜个晚年!现在继续写我的关于健康学的博文。争取仍然每星期发表一篇。 健康学中要求身体各部位的组织都要有充足的供血，这与打通任督二脉可能有相似之处。 在老年人活动的公园、绿地，经常能看到有老年人用后背撞树。我最近在晚上去散步时，一个在撞树的老大爷总是热情和我打招呼。后来我问他撞树的作用是什么？他说这样做是为了打通任督二脉。 回家查了一下，说任脉是位于上身前面中间、而且是总管一身之阴经、故称“阴脉之海”的一条脉。督脉是在上身后面中间和头顶、总督一身之阳经、故称“阳脉之海”的一条经脉。武侠小说中常有打通任督二脉后成为武艺超群的人。现在进行打通任督二脉锻炼的人，可能是认为通过打通此二脉 的锻炼，即使不能成为武艺超群的人，肯定对健身壮体是有利的。 但是没有找到打通任督二脉的具体方法和标准是什么。笔者想，打通任督二脉可能就是使二脉畅通。又因为它们分别总管阴经和总督阳经，所以打通任督二脉能使全身经络畅通。中医有任督二脉通，则八脉通；八脉通，则百脉通的说法。 笔者没有学过中医，不过我想，中医的血气，可能主要是指在身体中能够运行的那些物质。打通任督二脉，就能使体内那些需要运行的物质畅通运行。 从健康学的角度，身体的组织是用的，一般情况下是多活动、多使用，就会更强壮。这样做的前提条件之一是有足够的营养，营养物质是由血液送来的。所以身体各个部位有充足的血液供应是必不可少的。因此可以说，身体的各个部位在经常活动和锻炼的过程中，人体的自动调节功能就会通过血液把大量的营养物质送到这些组织，组织就会有活力，就不会病，退化慢些，甚至在很多条件下有些功能还会回复或增强。 在这里还要特别强调一下远心端的供血问题。中老年人常出现脚根痛、人老腿先老，老年性耳鸣、耳聋，老年性白内障。老年痴呆等许多老年病都是出在远心端。于是不难想到，这些组织容易缺血可能是得病的一个原因。 于是我想，打通任督二脉能否这样理解：在古人不太了解人体的循环系统及其作用的条件下，把经络想像成一种具有输送物质或能量的系统，经过打通任督二脉能使全身经络畅通，身体各部分都能得到需要的物质和能量，就能够身体健壮，少得病。 至于介绍打通任督二脉的具体方法较少，可能是因为当时没有系统的理论作指导，没有人进行全面的研究。各家有各家的方法，为了保存自己帮派的势力，不希望让大家都学会，所以一般不多作介绍。 上面只是笔者的一个想法。或许还能从神经、体液、内分泌等方面去探索。 若上面笔者的打通任督二脉代表的是身体内营养物质、神经、体液等传输畅通是正确的，则要打通任督二脉只靠撞树是不够的，还应多做各种方式的身体锻炼。 最后要说的是，由于没有查到打通任督二脉的环境条件、具体方法、确切效果多大的描述和数据，也许打通任督二脉只是一些小说作者或个别人为了骗人的一个噱头。若真是那样，对它的研究就没有任何意义了。 健康学 25 是笔者以前撰写博文和近年发表的主要文章的目录，有想了解以前文章的情况，可以先看此目录，再去找文章。
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健康学25 范振英科学网健康博文和主要文章目录
laofan68 2018-2-3 13:46
2017 年春节过后我开始在科学网上发表有关健康学的博文，快一年了，感谢各位老师对我的关怀和支持 ! 到现在共发表了 39 篇。其中健康学系列博文 ( 含本篇 )25 篇，践行健康学系列博文 14 篇。现在把这些博文的博文目录，及公开发表的一些文章的目录与要点列出，供感兴趣的老师和想了解笔者近年来概况的老师参考。 为了老师们安心过春节，停发博文 3 周 (2 月 10 、 17 、 24 日 ) 。向老师们提前拜年 ! 祝老师们狗年快乐，万事如意 ! 一、健康学系列博文 1 ． 健康学与中促会副理事长、中国老科协奖 ( 发表于 2017/2/12) 2 ．共筑健康“坝” 实现健康梦 ( 发表于 2017/2/25) 3 ．现在的健康定义不正确 ( 发表于 2017/3/11) 4 ．提出正确健康定义的意义 ( 发表于 2017/3/27) 5 ． WHO 健康定义不正确的历史原因 ( 发表于 2017/4/8) 6 ． WHO 健康定义不正确的方法学原因 ( 发表于 2017/4/22) 7 ．中医对提出健康新定义和健康学的贡献 ( 发表于 2017/5/6) 8 ．提出几个新概念 ( 发表于 2017/5/20) 9 ．提出健康新定义 ( 发表于 2017/6/3) 10 ．提出健健康新定义使“健康”不再是空中楼阁 ( 发表于 2017/6/17) 11 ． 健康新定义和原来健康定义的比较 ( 发表于 2017/7/1) 12 ．健康分级及其意义 ( 发表于 2017/7/15) 13 ．健康分级的一个简单模型 ( 发表于 2017/7/29) 14 ．健康学定义 ( 发表于 2017/8/12) 15 ．创立健康学的意义 ( 发表于 2017/8/26) 16 ．从健康因素看健康学提高健康水平的巨大可能 ( 发表于 2017/9/9) 17 ．健康新定义是健康学的基础 ( 发表于 2017/9/23) 18 ．基础健康学 ( 发表于 2017/10/21) 19 ，人体组织需要营养 ( 发表于 2017/11/4) 20 ．人体组织的恢复、修复和生长能力 ( 发表于 2017/11/18) 21 ．身体组织是越用越强 ( 发表于 2017/12/2) 22 ．运动种类多多益善　方式越多越好 ( 发表于 2018712/16) 23 ．做一些强度较大的运动很重要 ( 发表于 2018/1/06) 24 ．不要当被温水煮死的青蛙 ( 发表于 2018/1/20) 25 ．范振英科学网博文及主要文章目录 ( 发表于 2018/2/3) 二、践行健康学系列博文 1 ．绪言 ( 发表于 2017/7/8) 2 ． 70 多岁还能爬山爬楼吗？ ( 发表于 2017/7/22) 3 ．打羽毛球踢毽子都是好运动 ( 发表于 2017/8/5) 4 ．每天步行 2600 步 ( 发表于 2017/8/19) 5 ．开创中医特色现代医学和健康学新时代 ( 发表于 2017/9/2) 6 ．多用积极的方法减少跌倒摔伤 ( 发表于 2017/9/16) 7 ．肚皮“舞” ( 发表于 2017/10/14) 8 ．共享单车助健康 ( 发表于 2017/10/28) 9 ．也谈锻炼的适度和过度 ( 发表于 2017/11/12) 10 ．老年性耳聋能延缓吗？ ( 发表于 2017/11/25) 11 ．向女士学习 ( 发表于 2017/12/9) 12 ．多运动要从娃娃做起 ( 发表于 2017/12/23) 13 ．我对白内障的认识 ( 发表于 2018/1/13) 14. 增进健康的三个重要行为因素 ( 发表于 2018/1/27) 三、近年来发表的主要文章 1 ．“我对弘扬中医的几点想法” ，发表于 2008 年 8 月 21 日的《中国中医药报》。中医泰斗邓铁涛教授和卫生部王国强副部长都亲自写信表示对笔者的观点表示肯定或赞赏。“中华人民共和国日史编辑委员会”编辑出版的《江山多娇》收录了本人的业绩和本文，特别是本人被评选为唯一封面人物。 2 ． “一种健康医疗新模式的初步设想” ，提出了一种简称为“健康 3X ”的健康模式。被中国国学院专家编辑的 “中国国学专家经典文论”刊载，并 荣膺“国学十佳贡献奖” 。还在 2010 年《天津科学年鉴》做了介绍。 3 ．“衰老和抗衰老”， 发表于 《天津老年时报》 2009 年 2 月 27 日第 12 版。本文中的观点是属于基因决定的自然衰老不能抗。但由于环境、个人不良习惯等造成的病理衰老是可以抗的，甚至有些症状还能逆转。 4 ． “健康新定义的提出” ，发表于《医学争鸣》 2014 年第 3 期。它指出了 世界卫生组织的 健康定义的不恰当。并提出了立足人的宏观整体、重视现代医学、含有中医理念的健康新定义。 5 ．“宏观健康学”， 发表于《科学大观园》 2016 年 6 月下半月 ( 总第 471 期 ) 。它以健康学的核心“增活力”和医学的核心“治病”作为参变量，介绍了两者的内含、特点，分析了它们的作用、费用、效率和规律等。并指出政府应该是实施宏观健康学的主导者。 6 ．“健康学新论”， 发表于《海峡科技与产业》 2016 第 6 期。提出了健康学 ( 或称狭义健康学 ) 的定义。说明了其重要性和意义、主要内容、运作方式等内容。 7 ．“融合现代技术的中医发展这之路”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 3 期。指出中医只有引进先进技术促其发展，逐步用现代科学理论逐渐阐明中医药理论，中医的先进理念与新科学技术融合开创现代中医学才是正确的发展之路。 8 ．“开创具有中医特色的现代医学和健康学新时代”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 9 期。指出中医与新科学技术渗透融合，不仅能形成现代中医，笔者还据此提出了健康新定义、健康学、宏观健康学等生命科学的新突破。希望能开创具有中医特色的现代医学和健康学的新时代。 9 ．“提出‘健康护理学’” ，是应《中西医结合护理 ( 中英文 ) 》杂志社特邀所写，定于今年 4 月份刊登出来。健康护理学 是研究对不是正在医院进行治疗的人，通过护理来恢复、维护、促进、增强人体健康的理论、知识、技能，及其发展规律的综合性应用科学。 五．获得荣誉 1 ． 2016 年被《中国医学促进会》批准担任中国医学促进会副理事长。 2 ．荣获 2016 年《中国老科学技术工作者协会》奖。 想联系的老师也可以用电子邮件，范振英的电子信箱是： fanzhenying68@163.com
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健康学25 范振英科学网博文和主要文章目录
laofan68 2018-2-3 13:40
2017 年春节过后我开始在科学网上发表有关健康学的博文，快一年了，感谢各位老师对我的关怀和支持 ! 到现在共发表了 39 篇。其中健康学系列博文 ( 含本篇 )25 篇，践行健康学系列博文 14 篇。现在把这些博文和更早的博文目录，及公开发表的一些文章的目录与要点列出，供感兴趣的老师和想了解笔者近年来概况的老师参考。 为了老师们安心过春节，停发博文 3 周 (2 月 10 、 17 、 24 日 ) 。向老师们提前拜年 ! 祝老师们狗年快乐，万事如意 ! 一、健康学系列博文 1 ． 健康学与中促会副理事长、中国老科协奖 ( 发表于 2017/2/12) 2 ．共筑健康“坝” 实现健康梦 ( 发表于 2017/2/25) 3 ．现在的健康定义不正确 ( 发表于 2017/3/11) 4 ．提出正确健康定义的意义 ( 发表于 2017/3/27) 5 ． WHO 健康定义不正确的历史原因 ( 发表于 2017/4/8) 6 ． WHO 健康定义不正确的方法学原因 ( 发表于 2017/4/22) 7 ．中医对提出健康新定义和健康学的贡献 ( 发表于 2017/5/6) 8 ．提出几个新概念 ( 发表于 2017/5/20) 9 ．提出健康新定义 ( 发表于 2017/6/3) 10 ．提出健健康新定义使“健康”不再是空中楼阁 ( 发表于 2017/6/17) 11 ． 健康新定义和原来健康定义的比较 ( 发表于 2017/7/1) 12 ．健康分级及其意义 ( 发表于 2017/7/15) 13 ．健康分级的一个简单模型 ( 发表于 2017/7/29) 14 ．健康学定义 ( 发表于 2017/8/12) 15 ．创立健康学的意义 ( 发表于 2017/8/26) 16 ．从健康因素看健康学提高健康水平的巨大可能 ( 发表于 2017/9/9) 17 ．健康新定义是健康学的基础 ( 发表于 2017/9/23) 18 ．基础健康学 ( 发表于 2017/10/21) 19 ，人体组织需要营养 ( 发表于 2017/11/4) 20 ．人体组织的恢复、修复和生长能力 ( 发表于 2017/11/18) 21 ．身体组织是越用越强 ( 发表于 2017/12/2) 22 ．运动种类多多益善　方式越多越好 ( 发表于 2018712/16) 23 ．做一些强度较大的运动很重要 ( 发表于 2018/1/06) 24 ．不要当被温水煮死的青蛙 ( 发表于 2018/1/20) 25 ．范振英科学网博文及主要文章目录 ( 发表于 2018/2/3) 二、践行健康学系列博文 1 ．绪言 ( 发表于 2017/7/8) 2 ． 70 多岁还能爬山爬楼吗？ ( 发表于 2017/7/22) 3 ．打羽毛球踢毽子都是好运动 ( 发表于 2017/8/5) 4 ．每天步行 2600 步 ( 发表于 2017/8/19) 5 ．开创中医特色现代医学和健康学新时代 ( 发表于 2017/9/2) 6 ．多用积极的方法减少跌倒摔伤 ( 发表于 2017/9/16) 7 ．肚皮“舞” ( 发表于 2017/10/14) 8 ．共享单车助健康 ( 发表于 2017/10/28) 9 ．也谈锻炼的适度和过度 ( 发表于 2017/11/12) 10 ．老年性耳聋能延缓吗？ ( 发表于 2017/11/25) 11 ．向女士学习 ( 发表于 2017/12/9) 12 ．多运动要从娃娃做起 ( 发表于 2017/12/23) 13 ．我对白内障的认识 ( 发表于 2018/1/13) 14. 增进健康的三个重要行为因素 ( 发表于 2018/1/27) 三、 2016 年以前发表的博文 1 ． 我对弘扬中医的几点想法 ( 发表于 2008/9/12 2 ． 不合格电极有可能造成病人死亡 ( 发表于 2008/10/31) 3 ． 几种非银电极 ( 发表于 2008/12/28) 4 ． 除医药卫生体制改革外 医疗模式也应有所改变 ( 发表于 2009/4/8) 5 ． 个人简介和可转让技术 ( 发表于 2009/4/9) 6 ． 一种健康医疗新模式的初步设想 ( 发表于 2009/9/7) 7 ． 衰老和抗衰老 ( 发表于 2010/2/13) 8 ． 如何才算适量运动 ( 发表于 2010/8/20) 9 ． 电极研究新进展 ( 发表于 2011/3/20) 10 ． 健康与健康管理 ( 发表于 2011/5/8) 11 ． 应该提出宏观健康学 ( 发表于 2013/6/1) 12 ． 从王大妈受骗想到健康素养的缺陷 ( 发表于 2015/6/1) 13 ． 照看孙辈 ----- 不只是享受天伦之乐 ( 发表于 2015/6/1) 14 ． 对中医五行论的看法 ( 发表于 2016/4/28) 15 ． 一些医药界的利益集团有可能绑架政府 ( 发表于 2016/5/6) 16 ． “ 照看孙辈 ” 博文的后续情况 ( 发表于 2017/1/26) 四、近年来发表的主要文章 1 ．“我对弘扬中医的几点想法” ，发表于 2008 年 8 月 21 日的《中国中医药报》。中医泰斗邓铁涛教授和卫生部王国强副部长都亲自写信表示对笔者的观点表示肯定或赞赏。“中华人民共和国日史编辑委员会”编辑出版的《江山多娇》收录了本人的业绩和本文，特别是本人被评选为唯一封面人物。 2 ． “一种健康医疗新模式的初步设想” ，提出了一种简称为“健康 3X ”的健康模式。被中国国学院专家编辑的 “中国国学专家经典文论”刊载，并 荣膺“国学十佳贡献奖” 。还在 2010 年《天津科学年鉴》做了介绍。 3 ．“衰老和抗衰老”， 发表于 《天津老年时报》 2009 年 2 月 27 日第 12 版。本文中的观点是属于基因决定的自然衰老不能抗。但由于环境、个人不良习惯等造成的病理衰老是可以抗的，甚至有些症状还能逆转。 4 ． “健康新定义的提出” ，发表于《医学争鸣》 2014 年第 3 期。它指出了 世界卫生组织的 健康定义的不恰当。并提出了立足人的宏观整体、重视现代医学、含有中医理念的健康新定义。 5 ．“宏观健康学”， 发表于《科学大观园》 2016 年 6 月下半月 ( 总第 471 期 ) 。它以健康学的核心“增活力”和医学的核心“治病”作为参变量，介绍了两者的内含、特点，分析了它们的作用、费用、效率和规律等。并指出政府应该是实施宏观健康学的主导者。 6 ．“健康学新论”， 发表于《海峡科技与产业》 2016 第 6 期。提出了健康学 ( 或称狭义健康学 ) 的定义。说明了其重要性和意义、主要内容、运作方式等内容。 7 ．“融合现代技术的中医发展这之路”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 3 期。指出中医只有引进先进技术促其发展，逐步用现代科学理论逐渐阐明中医药理论，中医的先进理念与新科学技术融合开创现代中医学才是正确的发展之路。 8 ．“开创具有中医特色的现代医学和健康学新时代”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 9 期。指出中医与新科学技术渗透融合，不仅能形成现代中医，笔者还据此提出了健康新定义、健康学、宏观健康学等生命科学的新突破。希望能开创具有中医特色的现代医学和健康学的新时代。 9 ．“提出‘健康护理学’” ，是应《中西医结合护理 ( 中英文 ) 》杂志社特邀所写，定于今年 4 月份刊登出来。健康护理学 是研究对不是正在医院进行治疗的人，通过护理来恢复、维护、促进、增强人体健康的理论、知识、技能，及其发展规律的综合性应用科学。 五．获得荣誉 1 ． 2016 年被《中国医学促进会》批准担任中国医学促进会副理事长。 2 ．荣获 2016 年《中国老科学技术工作者协会》奖。 想联系的老师也可以用电子邮件，范振英的电子信箱是： fanzhenying68@163.com
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健康学25 范振英科学网博文和主要文章目录
laofan68 2018-2-3 13:29
2017 年春节过后我开始在科学网上发表有关健康学的博文，快一年了，感谢各位老师对我的关怀和支持 ! 到现在共发表了 39 篇。其中健康学系列博文 ( 含本篇 )25 篇，践行健康学系列博文 14 篇。现在把这些博文和更早的博文目录，及公开发表的一些文章的目录与要点列出，供感兴趣的老师和想了解笔者近年来概况的老师参考。 为了老师们安心过春节，停发博文 3 周 (2 月 10 、 17 、 24 日 ) 。向老师们提前拜年 ! 祝老师们狗年快乐，万事如意 ! 一、健康学系列博文 1 ． 健康学与中促会副理事长、中国老科协奖 ( 发表于 2017/2/12) 2 ．共筑健康“坝” 实现健康梦 ( 发表于 2017/2/25) 3 ．现在的健康定义不正确 ( 发表于 2017/3/11) 4 ．提出正确健康定义的意义 ( 发表于 2017/3/27) 5 ． WHO 健康定义不正确的历史原因 ( 发表于 2017/4/8) 6 ． WHO 健康定义不正确的方法学原因 ( 发表于 2017/4/22) 7 ．中医对提出健康新定义和健康学的贡献 ( 发表于 2017/5/6) 8 ．提出几个新概念 ( 发表于 2017/5/20) 9 ．提出健康新定义 ( 发表于 2017/6/3) 10 ．提出健健康新定义使“健康”不再是空中楼阁 ( 发表于 2017/6/17) 11 ． 健康新定义和原来健康定义的比较 ( 发表于 2017/7/1) 12 ．健康分级及其意义 ( 发表于 2017/7/15) 13 ．健康分级的一个简单模型 ( 发表于 2017/7/29) 14 ．健康学定义 ( 发表于 2017/8/12) 15 ．创立健康学的意义 ( 发表于 2017/8/26) 16 ．从健康因素看健康学提高健康水平的巨大可能 ( 发表于 2017/9/9) 17 ．健康新定义是健康学的基础 ( 发表于 2017/9/23) 18 ．基础健康学 ( 发表于 2017/10/21) 19 ，人体组织需要营养 ( 发表于 2017/11/4) 20 ．人体组织的恢复、修复和生长能力 ( 发表于 2017/11/18) 21 ．身体组织是越用越强 ( 发表于 2017/12/2) 22 ．运动种类多多益善　方式越多越好 ( 发表于 2018712/16) 23 ．做一些强度较大的运动很重要 ( 发表于 2018/1/06) 24 ．不要当被温水煮死的青蛙 ( 发表于 2018/1/20) 25 ．范振英科学网博文及主要文章目录 ( 发表于 2018/2/3) 二、践行健康学系列博文 1 ．绪言 ( 发表于 2017/7/8) 2 ． 70 多岁还能爬山爬楼吗？ ( 发表于 2017/7/22) 3 ．打羽毛球踢毽子都是好运动 ( 发表于 2017/8/5) 4 ．每天步行 2600 步 ( 发表于 2017/8/19) 5 ．开创中医特色现代医学和健康学新时代 ( 发表于 2017/9/2) 6 ．多用积极的方法减少跌倒摔伤 ( 发表于 2017/9/16) 7 ．肚皮“舞” ( 发表于 2017/10/14) 8 ．共享单车助健康 ( 发表于 2017/10/28) 9 ．也谈锻炼的适度和过度 ( 发表于 2017/11/12) 10 ．老年性耳聋能延缓吗？ ( 发表于 2017/11/25) 11 ．向女士学习 ( 发表于 2017/12/9) 12 ．多运动要从娃娃做起 ( 发表于 2017/12/23) 13 ．我对白内障的认识 ( 发表于 2018/1/13) 14. 增进健康的三个重要行为因素 ( 发表于 2018/1/27) 三、 2016 年以前发表的博文 1 ． 我对弘扬中医的几点想法 ( 发表于 2008/9/12 2 ． 不合格电极有可能造成病人死亡 ( 发表于 2008/10/31) 3 ． 几种非银电极 ( 发表于 2008/12/28) 4 ． 除医药卫生体制改革外 医疗模式也应有所改变 ( 发表于 2009/4/8) 5 ． 个人简介和可转让技术 ( 发表于 2009/4/9) 6 ． 一种健康医疗新模式的初步设想 ( 发表于 2009/9/7) 7 ． 衰老和抗衰老 ( 发表于 2010/2/13) 8 ． 如何才算适量运动 ( 发表于 2010/8/20) 9 ． 电极研究新进展 ( 发表于 2011/3/20) 10 ． 健康与健康管理 ( 发表于 2011/5/8) 11 ． 应该提出宏观健康学 ( 发表于 2013/6/1) 12 ． 从王大妈受骗想到健康素养的缺陷 ( 发表于 2015/6/1) 13 ． 照看孙辈 ----- 不只是享受天伦之乐 ( 发表于 2015/6/1) 14 ． 对中医五行论的看法 ( 发表于 2016/4/28) 15 ． 一些医药界的利益集团有可能绑架政府 ( 发表于 2016/5/6) 16 ． “ 照看孙辈 ” 博文的后续情况 ( 发表于 2017/1/26) 四、近年来发表的主要文章 1 ．“我对弘扬中医的几点想法” ，发表于 2008 年 8 月 21 日的《中国中医药报》。中医泰斗邓铁涛教授和卫生部王国强副部长都亲自写信表示对笔者的观点表示肯定或赞赏。“中华人民共和国日史编辑委员会”编辑出版的《江山多娇》收录了本人的业绩和本文，特别是本人被评选为唯一封面人物。 2 ． “一种健康医疗新模式的初步设想” ，提出了一种简称为“健康 3X ”的健康模式。被中国国学院专家编辑的 “中国国学专家经典文论”刊载，并 荣膺“国学十佳贡献奖” 。还在 2010 年《天津科学年鉴》做了介绍。 3 ．“衰老和抗衰老”， 发表于 《天津老年时报》 2009 年 2 月 27 日第 12 版。本文中的观点是属于基因决定的自然衰老不能抗。但由于环境、个人不良习惯等造成的病理衰老是可以抗的，甚至有些症状还能逆转。 4 ． “健康新定义的提出” ，发表于《医学争鸣》 2014 年第 3 期。它指出了 世界卫生组织的 健康定义的不恰当。并提出了立足人的宏观整体、重视现代医学、含有中医理念的健康新定义。 5 ．“宏观健康学”， 发表于《科学大观园》 2016 年 6 月下半月 ( 总第 471 期 ) 。它以健康学的核心“增活力”和医学的核心“治病”作为参变量，介绍了两者的内含、特点，分析了它们的作用、费用、效率和规律等。并指出政府应该是实施宏观健康学的主导者。 6 ．“健康学新论”， 发表于《海峡科技与产业》 2016 第 6 期。提出了健康学 ( 或称狭义健康学 ) 的定义。说明了其重要性和意义、主要内容、运作方式等内容。 7 ．“融合现代技术的中医发展这之路”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 3 期。指出中医只有引进先进技术促其发展，逐步用现代科学理论逐渐阐明中医药理论，中医的先进理念与新科学技术融合开创现代中医学才是正确的发展之路。 8 ．“开创具有中医特色的现代医学和健康学新时代”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 9 期。指出中医与新科学技术渗透融合，不仅能形成现代中医，笔者还据此提出了健康新定义、健康学、宏观健康学等生命科学的新突破。希望能开创具有中医特色的现代医学和健康学的新时代。 9 ．“提出‘健康护理学’” ，是应《中西医结合护理 ( 中英文 ) 》杂志社特邀所写，定于今年 4 月份刊登出来。健康护理学 是研究对不是正在医院进行治疗的人，通过护理来恢复、维护、促进、增强人体健康的理论、知识、技能，及其发展规律的综合性应用科学。
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laofan68 2018-2-3 13:22
2017 年春节过后我开始在科学网上发表有关健康学的博文，快一年了，感谢各位老师对我的关怀和支持 ! 到现在共发表了 39 篇。其中健康学系列博文 ( 含本篇 )25 篇，践行健康学系列博文 14 篇。现在把这些博文和更早的博文目录，及公开发表的一些文章的目录与要点列出，供感兴趣的老师和想了解笔者近年来概况的老师参考。 为了老师们安心过春节，停发博文 3 周 (2 月 10 、 17 、 24 日 ) 。向老师们提前拜年 ! 祝老师们狗年快乐，万事如意 ! 一、健康学系列博文 1 ． 健康学与中促会副理事长、中国老科协奖 ( 发表于 2017/2/12) 2 ．共筑健康“坝” 实现健康梦 ( 发表于 2017/2/25) 3 ．现在的健康定义不正确 ( 发表于 2017/3/11) 4 ．提出正确健康定义的意义 ( 发表于 2017/3/27) 5 ． WHO 健康定义不正确的历史原因 ( 发表于 2017/4/8) 6 ． WHO 健康定义不正确的方法学原因 ( 发表于 2017/4/22) 7 ．中医对提出健康新定义和健康学的贡献 ( 发表于 2017/5/6) 8 ．提出几个新概念 ( 发表于 2017/5/20) 9 ．提出健康新定义 ( 发表于 2017/6/3) 10 ．提出健健康新定义使“健康”不再是空中楼阁 ( 发表于 2017/6/17) 11 ． 健康新定义和原来健康定义的比较 ( 发表于 2017/7/1) 12 ．健康分级及其意义 ( 发表于 2017/7/15) 13 ．健康分级的一个简单模型 ( 发表于 2017/7/29) 14 ．健康学定义 ( 发表于 2017/8/12) 15 ．创立健康学的意义 ( 发表于 2017/8/26) 16 ．从健康因素看健康学提高健康水平的巨大可能 ( 发表于 2017/9/9) 17 ．健康新定义是健康学的基础 ( 发表于 2017/9/23) 18 ．基础健康学 ( 发表于 2017/10/21) 19 ，人体组织需要营养 ( 发表于 2017/11/4) 20 ．人体组织的恢复、修复和生长能力 ( 发表于 2017/11/18) 21 ．身体组织是越用越强 ( 发表于 2017/12/2) 22 ．运动种类多多益善　方式越多越好 ( 发表于 2018712/16) 23 ．做一些强度较大的运动很重要 ( 发表于 2018/1/06) 24 ．不要当被温水煮死的青蛙 ( 发表于 2018/1/20) 25 ．范振英科学网博文及主要文章目录 ( 发表于 2018/2/3) 二、践行健康学系列博文 1 ．绪言 ( 发表于 2017/7/8) 2 ． 70 多岁还能爬山爬楼吗？ ( 发表于 2017/7/22) 3 ．打羽毛球踢毽子都是好运动 ( 发表于 2017/8/5) 4 ．每天步行 2600 步 ( 发表于 2017/8/19) 5 ．开创中医特色现代医学和健康学新时代 ( 发表于 2017/9/2) 6 ．多用积极的方法减少跌倒摔伤 ( 发表于 2017/9/16) 7 ．肚皮“舞” ( 发表于 2017/10/14) 8 ．共享单车助健康 ( 发表于 2017/10/28) 9 ．也谈锻炼的适度和过度 ( 发表于 2017/11/12) 10 ．老年性耳聋能延缓吗？ ( 发表于 2017/11/25) 11 ．向女士学习 ( 发表于 2017/12/9) 12 ．多运动要从娃娃做起 ( 发表于 2017/12/23) 13 ．我对白内障的认识 ( 发表于 2018/1/13) 14. 增进健康的三个重要行为因素 ( 发表于 2018/1/27) 三、 2016 年以前发表的博文 1 ． 我对弘扬中医的几点想法 ( 发表于 2008/9/12 2 ． 不合格电极有可能造成病人死亡 ( 发表于 2008/10/31) 3 ． 几种非银电极 ( 发表于 2008/12/28) 4 ． 除医药卫生体制改革外 医疗模式也应有所改变 ( 发表于 2009/4/8) 5 ． 个人简介和可转让技术 ( 发表于 2009/4/9) 6 ． 一种健康医疗新模式的初步设想 ( 发表于 2009/9/7) 7 ． 衰老和抗衰老 ( 发表于 2010/2/13) 8 ． 如何才算适量运动 ( 发表于 2010/8/20) 9 ． 电极研究新进展 ( 发表于 2011/3/20) 10 ． 健康与健康管理 ( 发表于 2011/5/8) 11 ． 应该提出宏观健康学 ( 发表于 2013/6/1) 12 ． 从王大妈受骗想到健康素养的缺陷 ( 发表于 2015/6/1) 13 ． 照看孙辈 ----- 不只是享受天伦之乐 ( 发表于 2015/6/1) 14 ． 对中医五行论的看法 ( 发表于 2016/4/28) 15 ． 一些医药界的利益集团有可能绑架政府 ( 发表于 2016/5/6) 16 ． “ 照看孙辈 ” 博文的后续情况 ( 发表于 2017/1/26) 四、近年来发表的主要文章 1 ．“我对弘扬中医的几点想法” ，发表于 2008 年 8 月 21 日的《中国中医药报》。中医泰斗邓铁涛教授和卫生部王国强副部长都亲自写信表示对笔者的观点表示肯定或赞赏。“中华人民共和国日史编辑委员会”编辑出版的《江山多娇》收录了本人的业绩和本文，特别是本人被评选为唯一封面人物。 2 ． “一种健康医疗新模式的初步设想” ，提出了一种简称为“健康 3X ”的健康模式。被中国国学院专家编辑的 “中国国学专家经典文论”刊载，并 荣膺“国学十佳贡献奖” 。还在 2010 年《天津科学年鉴》做了介绍。 3 ．“衰老和抗衰老”， 发表于 《天津老年时报》 2009 年 2 月 27 日第 12 版。本文中的观点是属于基因决定的自然衰老不能抗。但由于环境、个人不良习惯等造成的病理衰老是可以抗的，甚至有些症状还能逆转。 4 ． “健康新定义的提出” ，发表于《医学争鸣》 2014 年第 3 期。它指出了 世界卫生组织的 健康定义的不恰当。并提出了立足人的宏观整体、重视现代医学、含有中医理念的健康新定义。 5 ．“宏观健康学”， 发表于《科学大观园》 2016 年 6 月下半月 ( 总第 471 期 ) 。它以健康学的核心“增活力”和医学的核心“治病”作为参变量，介绍了两者的内含、特点，分析了它们的作用、费用、效率和规律等。并指出政府应该是实施宏观健康学的主导者。 6 ．“健康学新论”， 发表于《海峡科技与产业》 2016 第 6 期。提出了健康学 ( 或称狭义健康学 ) 的定义。说明了其重要性和意义、主要内容、运作方式等内容。 7 ．“融合现代技术的中医发展这之路”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 3 期。指出中医只有引进先进技术促其发展，逐步用现代科学理论逐渐阐明中医药理论，中医的先进理念与新科学技术融合开创现代中医学才是正确的发展之路。 8 ．“开创具有中医特色的现代医学和健康学新时代”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 9 期。指出中医与新科学技术渗透融合，不仅能形成现代中医，笔者还据此提出了健康新定义、健康学、宏观健康学等生命科学的新突破。希望能开创具有中医特色的现代医学和健康学的新时代。 9 ．“提出‘健康护理学’” ，是应《中西医结合护理 ( 中英文 ) 》杂志社特邀所写，定于今年 4 月份刊登出来。健康护理学 是研究对不是正在医院进行治疗的人，通过护理来恢复、维护、促进、增强人体健康的理论、知识、技能，及其发展规律的综合性应用科学。 五．获得荣誉 1 ． 2016 年被《中国医学促进会》批准担任中国医学促进会副理事长。 2 ．荣获 2016 年《中国老科学技术工作者协会》奖。
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健康学25 范振英科学网博文和主要文章目录
laofan68 2018-2-3 13:18
2017 年春节过后我开始在科学网上发表有关健康学的博文，快一年了，感谢各位老师对我的关怀和支持 ! 到现在共发表了 39 篇。其中健康学系列博文 ( 含本篇 )25 篇，践行健康学系列博文 14 篇。现在把这些博文和更早的博文目录，及公开发表的一些文章的目录与要点列出，供感兴趣的老师和想了解笔者近年来概况的老师参考。 为了老师们安心过春节，停发博文 3 周 (2 月 10 、 17 、 24 日 ) 。向老师们提前拜年 ! 祝老师们狗年快乐，万事如意 ! 一、健康学系列博文 1 ． 健康学与中促会副理事长、中国老科协奖 ( 发表于 2017/2/12) 2 ．共筑健康“坝” 实现健康梦 ( 发表于 2017/2/25) 3 ．现在的健康定义不正确 ( 发表于 2017/3/11) 4 ．提出正确健康定义的意义 ( 发表于 2017/3/27) 5 ． WHO 健康定义不正确的历史原因 ( 发表于 2017/4/8) 6 ． WHO 健康定义不正确的方法学原因 ( 发表于 2017/4/22) 7 ．中医对提出健康新定义和健康学的贡献 ( 发表于 2017/5/6) 8 ．提出几个新概念 ( 发表于 2017/5/20) 9 ．提出健康新定义 ( 发表于 2017/6/3) 10 ．提出健健康新定义使“健康”不再是空中楼阁 ( 发表于 2017/6/17) 11 ． 健康新定义和原来健康定义的比较 ( 发表于 2017/7/1) 12 ．健康分级及其意义 ( 发表于 2017/7/15) 13 ．健康分级的一个简单模型 ( 发表于 2017/7/29) 14 ．健康学定义 ( 发表于 2017/8/12) 15 ．创立健康学的意义 ( 发表于 2017/8/26) 16 ．从健康因素看健康学提高健康水平的巨大可能 ( 发表于 2017/9/9) 17 ．健康新定义是健康学的基础 ( 发表于 2017/9/23) 18 ．基础健康学 ( 发表于 2017/10/21) 19 ，人体组织需要营养 ( 发表于 2017/11/4) 20 ．人体组织的恢复、修复和生长能力 ( 发表于 2017/11/18) 21 ．身体组织是越用越强 ( 发表于 2017/12/2) 22 ．运动种类多多益善　方式越多越好 ( 发表于 2018712/16) 23 ．做一些强度较大的运动很重要 ( 发表于 2018/1/06) 24 ．不要当被温水煮死的青蛙 ( 发表于 2018/1/20) 25 ．范振英科学网博文及主要文章目录 ( 发表于 2018/2/3) 二、践行健康学系列博文 1 ．绪言 ( 发表于 2017/7/8) 2 ． 70 多岁还能爬山爬楼吗？ ( 发表于 2017/7/22) 3 ．打羽毛球踢毽子都是好运动 ( 发表于 2017/8/5) 4 ．每天步行 2600 步 ( 发表于 2017/8/19) 5 ．开创中医特色现代医学和健康学新时代 ( 发表于 2017/9/2) 6 ．多用积极的方法减少跌倒摔伤 ( 发表于 2017/9/16) 7 ．肚皮“舞” ( 发表于 2017/10/14) 8 ．共享单车助健康 ( 发表于 2017/10/28) 9 ．也谈锻炼的适度和过度 ( 发表于 2017/11/12) 10 ．老年性耳聋能延缓吗？ ( 发表于 2017/11/25) 11 ．向女士学习 ( 发表于 2017/12/9) 12 ．多运动要从娃娃做起 ( 发表于 2017/12/23) 13 ．我对白内障的认识 ( 发表于 2018/1/13) 14. 增进健康的三个重要行为因素 ( 发表于 2018/1/27) 三、 2016 年以前发表的博文 1 ． 我对弘扬中医的几点想法 ( 发表于 2008/9/12 2 ． 不合格电极有可能造成病人死亡 ( 发表于 2008/10/31) 3 ． 几种非银电极 ( 发表于 2008/12/28) 4 ． 除医药卫生体制改革外 医疗模式也应有所改变 ( 发表于 2009/4/8) 5 ． 个人简介和可转让技术 ( 发表于 2009/4/9) 6 ． 一种健康医疗新模式的初步设想 ( 发表于 2009/9/7) 7 ． 衰老和抗衰老 ( 发表于 2010/2/13) 8 ． 如何才算适量运动 ( 发表于 2010/8/20) 9 ． 电极研究新进展 ( 发表于 2011/3/20) 10 ． 健康与健康管理 ( 发表于 2011/5/8) 11 ． 应该提出宏观健康学 ( 发表于 2013/6/1) 12 ． 从王大妈受骗想到健康素养的缺陷 ( 发表于 2015/6/1) 13 ． 照看孙辈 ----- 不只是享受天伦之乐 ( 发表于 2015/6/1) 14 ． 对中医五行论的看法 ( 发表于 2016/4/28) 15 ． 一些医药界的利益集团有可能绑架政府 ( 发表于 2016/5/6) 16 ． “ 照看孙辈 ” 博文的后续情况 ( 发表于 2017/1/26) 四、近年来发表的主要文章 1 ．“我对弘扬中医的几点想法” ，发表于 2008 年 8 月 21 日的《中国中医药报》。中医泰斗邓铁涛教授和卫生部王国强副部长都亲自写信表示对笔者的观点表示肯定或赞赏。“中华人民共和国日史编辑委员会”编辑出版的《江山多娇》收录了本人的业绩和本文，特别是本人被评选为唯一封面人物。 2 ． “一种健康医疗新模式的初步设想” ，提出了一种简称为“健康 3X ”的健康模式。被中国国学院专家编辑的 “中国国学专家经典文论”刊载，并 荣膺“国学十佳贡献奖” 。还在 2010 年《天津科学年鉴》做了介绍。 3 ．“衰老和抗衰老”， 发表于 《天津老年时报》 2009 年 2 月 27 日第 12 版。本文中的观点是属于基因决定的自然衰老不能抗。但由于环境、个人不良习惯等造成的病理衰老是可以抗的，甚至有些症状还能逆转。 4 ． “健康新定义的提出” ，发表于《医学争鸣》 2014 年第 3 期。它指出了 世界卫生组织的 健康定义的不恰当。并提出了立足人的宏观整体、重视现代医学、含有中医理念的健康新定义。 5 ．“宏观健康学”， 发表于《科学大观园》 2016 年 6 月下半月 ( 总第 471 期 ) 。它以健康学的核心“增活力”和医学的核心“治病”作为参变量，介绍了两者的内含、特点，分析了它们的作用、费用、效率和规律等。并指出政府应该是实施宏观健康学的主导者。 6 ．“健康学新论”， 发表于《海峡科技与产业》 2016 第 6 期。提出了健康学 ( 或称狭义健康学 ) 的定义。说明了其重要性和意义、主要内容、运作方式等内容。 7 ．“融合现代技术的中医发展这之路”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 3 期。指出中医只有引进先进技术促其发展，逐步用现代科学理论逐渐阐明中医药理论，中医的先进理念与新科学技术融合开创现代中医学才是正确的发展之路。 8 ．“开创具有中医特色的现代医学和健康学新时代”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 9 期。指出中医与新科学技术渗透融合，不仅能形成现代中医，笔者还据此提出了健康新定义、健康学、宏观健康学等生命科学的新突破。希望能开创具有中医特色的现代医学和健康学的新时代。 9 ．“提出‘健康护理学’” ，是应《中西医结合护理 ( 中英文 ) 》杂志社特邀所写，定于今年 4 月份刊登出来。健康护理学 是研究对不是正在医院进行治疗的人，通过护理来恢复、维护、促进、增强人体健康的理论、知识、技能，及其发展规律的综合性应用科学。 五．获得荣誉 1 ． 2016 年被《中国医学促进会》批准担任中国医学促进会副理事长。 2 ．荣获 2016 年《中国老科学技术工作者协会》奖。
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健康学25 范振英科学网博文和主要文章目录
laofan68 2018-2-3 13:13
2017 年春节过后我开始在科学网上发表有关健康学的博文，快一年了，感谢各位老师对我的关怀和支持 ! 到现在共发表了 39 篇。其中健康学系列博文 ( 含本篇 )25 篇，践行健康学系列博文 14 篇。现在把这些博文和更早的博文目录，及公开发表的一些文章的目录与要点列出，供感兴趣的老师和想了解笔者近年来概况的老师参考。 为了老师们安心过春节，停发博文 3 周 (2 月 10 、 17 、 24 日 ) 。向老师们提前拜年 ! 祝老师们狗年快乐，万事如意 ! 一、健康学系列博文 1 ． 健康学与中促会副理事长、中国老科协奖 ( 发表于 2017/2/12) 2 ．共筑健康“坝” 实现健康梦 ( 发表于 2017/2/25) 3 ．现在的健康定义不正确 ( 发表于 2017/3/11) 4 ．提出正确健康定义的意义 ( 发表于 2017/3/27) 5 ． WHO 健康定义不正确的历史原因 ( 发表于 2017/4/8) 6 ． WHO 健康定义不正确的方法学原因 ( 发表于 2017/4/22) 7 ．中医对提出健康新定义和健康学的贡献 ( 发表于 2017/5/6) 8 ．提出几个新概念 ( 发表于 2017/5/20) 9 ．提出健康新定义 ( 发表于 2017/6/3) 10 ．提出健健康新定义使“健康”不再是空中楼阁 ( 发表于 2017/6/17) 11 ． 健康新定义和原来健康定义的比较 ( 发表于 2017/7/1) 12 ．健康分级及其意义 ( 发表于 2017/7/15) 13 ．健康分级的一个简单模型 ( 发表于 2017/7/29) 14 ．健康学定义 ( 发表于 2017/8/12) 15 ．创立健康学的意义 ( 发表于 2017/8/26) 16 ．从健康因素看健康学提高健康水平的巨大可能 ( 发表于 2017/9/9) 17 ．健康新定义是健康学的基础 ( 发表于 2017/9/23) 18 ．基础健康学 ( 发表于 2017/10/21) 19 ，人体组织需要营养 ( 发表于 2017/11/4) 20 ．人体组织的恢复、修复和生长能力 ( 发表于 2017/11/18) 21 ．身体组织是越用越强 ( 发表于 2017/12/2) 22 ．运动种类多多益善　方式越多越好 ( 发表于 2018712/16) 23 ．做一些强度较大的运动很重要 ( 发表于 2018/1/06) 24 ．不要当被温水煮死的青蛙 ( 发表于 2018/1/20) 25 ．范振英科学网博文及主要文章目录 ( 发表于 2018/2/3) 二、践行健康学系列博文 1 ．绪言 ( 发表于 2017/7/8) 2 ． 70 多岁还能爬山爬楼吗？ ( 发表于 2017/7/22) 3 ．打羽毛球踢毽子都是好运动 ( 发表于 2017/8/5) 4 ．每天步行 2600 步 ( 发表于 2017/8/19) 5 ．开创中医特色现代医学和健康学新时代 ( 发表于 2017/9/2) 6 ．多用积极的方法减少跌倒摔伤 ( 发表于 2017/9/16) 7 ．肚皮“舞” ( 发表于 2017/10/14) 8 ．共享单车助健康 ( 发表于 2017/10/28) 9 ．也谈锻炼的适度和过度 ( 发表于 2017/11/12) 10 ．老年性耳聋能延缓吗？ ( 发表于 2017/11/25) 11 ．向女士学习 ( 发表于 2017/12/9) 12 ．多运动要从娃娃做起 ( 发表于 2017/12/23) 13 ．我对白内障的认识 ( 发表于 2018/1/13) 14. 增进健康的三个重要行为因素 ( 发表于 2018/1/27) 三、 2016 年以前发表的博文 1 ． 我对弘扬中医的几点想法 ( 发表于 2008/9/12 2 ． 不合格电极有可能造成病人死亡 ( 发表于 2008/10/31) 3 ． 几种非银电极 ( 发表于 2008/12/28) 4 ． 除医药卫生体制改革外 医疗模式也应有所改变 ( 发表于 2009/4/8) 5 ． 个人简介和可转让技术 ( 发表于 2009/4/9) 6 ． 一种健康医疗新模式的初步设想 ( 发表于 2009/9/7) 7 ． 衰老和抗衰老 ( 发表于 2010/2/13) 8 ． 如何才算适量运动 ( 发表于 2010/8/20) 9 ． 电极研究新进展 ( 发表于 2011/3/20) 10 ． 健康与健康管理 ( 发表于 2011/5/8) 11 ． 应该提出宏观健康学 ( 发表于 2013/6/1) 12 ． 从王大妈受骗想到健康素养的缺陷 ( 发表于 2015/6/1) 13 ． 照看孙辈 ----- 不只是享受天伦之乐 ( 发表于 2015/6/1) 14 ． 对中医五行论的看法 ( 发表于 2016/4/28) 15 ． 一些医药界的利益集团有可能绑架政府 ( 发表于 2016/5/6) 16 ． “ 照看孙辈 ” 博文的后续情况 ( 发表于 2017/1/26) 四、近年来发表的主要文章 1 ．“我对弘扬中医的几点想法” ，发表于 2008 年 8 月 21 日的《中国中医药报》。中医泰斗邓铁涛教授和卫生部王国强副部长都亲自写信表示对笔者的观点表示肯定或赞赏。“中华人民共和国日史编辑委员会”编辑出版的《江山多娇》收录了本人的业绩和本文，特别是本人被评选为唯一封面人物。 2 ． “一种健康医疗新模式的初步设想” ，提出了一种简称为“健康 3X ”的健康模式。被中国国学院专家编辑的 “中国国学专家经典文论”刊载，并 荣膺“国学十佳贡献奖” 。还在 2010 年《天津科学年鉴》做了介绍。 3 ．“衰老和抗衰老”， 发表于 《天津老年时报》 2009 年 2 月 27 日第 12 版。本文中的观点是属于基因决定的自然衰老不能抗。但由于环境、个人不良习惯等造成的病理衰老是可以抗的，甚至有些症状还能逆转。 4 ． “健康新定义的提出” ，发表于《医学争鸣》 2014 年第 3 期。它指出了 世界卫生组织的 健康定义的不恰当。并提出了立足人的宏观整体、重视现代医学、含有中医理念的健康新定义。 5 ．“宏观健康学”， 发表于《科学大观园》 2016 年 6 月下半月 ( 总第 471 期 ) 。它以健康学的核心“增活力”和医学的核心“治病”作为参变量，介绍了两者的内含、特点，分析了它们的作用、费用、效率和规律等。并指出政府应该是实施宏观健康学的主导者。 6 ．“健康学新论”， 发表于《海峡科技与产业》 2016 第 6 期。提出了健康学 ( 或称狭义健康学 ) 的定义。说明了其重要性和意义、主要内容、运作方式等内容。 7 ．“融合现代技术的中医发展这之路”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 3 期。指出中医只有引进先进技术促其发展，逐步用现代科学理论逐渐阐明中医药理论，中医的先进理念与新科学技术融合开创现代中医学才是正确的发展之路。 8 ．“开创具有中医特色的现代医学和健康学新时代”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 9 期。指出中医与新科学技术渗透融合，不仅能形成现代中医，笔者还据此提出了健康新定义、健康学、宏观健康学等生命科学的新突破。希望能开创具有中医特色的现代医学和健康学的新时代。 9 ．“提出‘健康护理学’” ，是应《中西医结合护理 ( 中英文 ) 》杂志社特邀所写，定于今年 4 月份刊登出来。健康护理学 是研究对不是正在医院进行治疗的人，通过护理来恢复、维护、促进、增强人体健康的理论、知识、技能，及其发展规律的综合性应用科学。 五．获得荣誉 1 ． 2016 年被《中国医学促进会》批准担任中国医学促进会副理事长。 2 ．荣获 2016 年《中国老科学技术工作者协会》奖。
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laofan68 2018-2-3 13:07
2017 年春节过后我开始在科学网上发表有关健康学的博文，快一年了，感谢各位老师对我的关怀和支持 ! 到现在共发表了 39 篇。其中健康学系列博文 ( 含本篇 )25 篇，践行健康学系列博文 14 篇。现在把这些博文和更早的博文目录，及公开发表的一些文章的目录与要点列出，供感兴趣的老师和想了解笔者近年来概况的老师参考。 为了老师们安心过春节，停发博文 3 周 (2 月 10 、 17 、 24 日 ) 。向老师们提前拜年 ! 祝老师们狗年快乐，万事如意 ! 一、健康学系列博文 1 ． 健康学与中促会副理事长、中国老科协奖 ( 发表于 2017/2/12) 2 ．共筑健康“坝” 实现健康梦 ( 发表于 2017/2/25) 3 ．现在的健康定义不正确 ( 发表于 2017/3/11) 4 ．提出正确健康定义的意义 ( 发表于 2017/3/27) 5 ． WHO 健康定义不正确的历史原因 ( 发表于 2017/4/8) 6 ． WHO 健康定义不正确的方法学原因 ( 发表于 2017/4/22) 7 ．中医对提出健康新定义和健康学的贡献 ( 发表于 2017/5/6) 8 ．提出几个新概念 ( 发表于 2017/5/20) 9 ．提出健康新定义 ( 发表于 2017/6/3) 10 ．提出健健康新定义使“健康”不再是空中楼阁 ( 发表于 2017/6/17) 11 ． 健康新定义和原来健康定义的比较 ( 发表于 2017/7/1) 12 ．健康分级及其意义 ( 发表于 2017/7/15) 13 ．健康分级的一个简单模型 ( 发表于 2017/7/29) 14 ．健康学定义 ( 发表于 2017/8/12) 15 ．创立健康学的意义 ( 发表于 2017/8/26) 16 ．从健康因素看健康学提高健康水平的巨大可能 ( 发表于 2017/9/9) 17 ．健康新定义是健康学的基础 ( 发表于 2017/9/23) 18 ．基础健康学 ( 发表于 2017/10/21) 19 ，人体组织需要营养 ( 发表于 2017/11/4) 20 ．人体组织的恢复、修复和生长能力 ( 发表于 2017/11/18) 21 ．身体组织是越用越强 ( 发表于 2017/12/2) 22 ．运动种类多多益善　方式越多越好 ( 发表于 2018712/16) 23 ．做一些强度较大的运动很重要 ( 发表于 2018/1/06) 24 ．不要当被温水煮死的青蛙 ( 发表于 2018/1/20) 25 ．范振英科学网博文及主要文章目录 ( 发表于 2018/2/3) 二、践行健康学系列博文 1 ．绪言 ( 发表于 2017/7/8) 2 ． 70 多岁还能爬山爬楼吗？ ( 发表于 2017/7/22) 3 ．打羽毛球踢毽子都是好运动 ( 发表于 2017/8/5) 4 ．每天步行 2600 步 ( 发表于 2017/8/19) 5 ．开创中医特色现代医学和健康学新时代 ( 发表于 2017/9/2) 6 ．多用积极的方法减少跌倒摔伤 ( 发表于 2017/9/16) 7 ．肚皮“舞” ( 发表于 2017/10/14) 8 ．共享单车助健康 ( 发表于 2017/10/28) 9 ．也谈锻炼的适度和过度 ( 发表于 2017/11/12) 10 ．老年性耳聋能延缓吗？ ( 发表于 2017/11/25) 11 ．向女士学习 ( 发表于 2017/12/9) 12 ．多运动要从娃娃做起 ( 发表于 2017/12/23) 13 ．我对白内障的认识 ( 发表于 2018/1/13) 14. 增进健康的三个重要行为因素 ( 发表于 2018/1/27) 三、 2016 年以前发表的博文 1 ． 我对弘扬中医的几点想法 ( 发表于 2008/9/12 2 ． 不合格电极有可能造成病人死亡 ( 发表于 2008/10/31) 3 ． 几种非银电极 ( 发表于 2008/12/28) 4 ． 除医药卫生体制改革外 医疗模式也应有所改变 ( 发表于 2009/4/8) 5 ． 个人简介和可转让技术 ( 发表于 2009/4/9) 6 ． 一种健康医疗新模式的初步设想 ( 发表于 2009/9/7) 7 ． 衰老和抗衰老 ( 发表于 2010/2/13) 8 ． 如何才算适量运动 ( 发表于 2010/8/20) 9 ． 电极研究新进展 ( 发表于 2011/3/20) 10 ． 健康与健康管理 ( 发表于 2011/5/8) 11 ． 应该提出宏观健康学 ( 发表于 2013/6/1) 12 ． 从王大妈受骗想到健康素养的缺陷 ( 发表于 2015/6/1) 13 ． 照看孙辈 ----- 不只是享受天伦之乐 ( 发表于 2015/6/1) 14 ． 对中医五行论的看法 ( 发表于 2016/4/28) 15 ． 一些医药界的利益集团有可能绑架政府 ( 发表于 2016/5/6) 16 ． “ 照看孙辈 ” 博文的后续情况 ( 发表于 2017/1/26) 四、近年来发表的主要文章 1 ．“我对弘扬中医的几点想法” ，发表于 2008 年 8 月 21 日的《中国中医药报》。中医泰斗邓铁涛教授和卫生部王国强副部长都亲自写信表示对笔者的观点表示肯定或赞赏。“中华人民共和国日史编辑委员会”编辑出版的《江山多娇》收录了本人的业绩和本文，特别是本人被评选为唯一封面人物。 2 ． “一种健康医疗新模式的初步设想” ，提出了一种简称为“健康 3X ”的健康模式。被中国国学院专家编辑的 “中国国学专家经典文论”刊载，并 荣膺“国学十佳贡献奖” 。还在 2010 年《天津科学年鉴》做了介绍。 3 ．“衰老和抗衰老”， 发表于 《天津老年时报》 2009 年 2 月 27 日第 12 版。本文中的观点是属于基因决定的自然衰老不能抗。但由于环境、个人不良习惯等造成的病理衰老是可以抗的，甚至有些症状还能逆转。 4 ． “健康新定义的提出” ，发表于《医学争鸣》 2014 年第 3 期。它指出了 世界卫生组织的 健康定义的不恰当。并提出了立足人的宏观整体、重视现代医学、含有中医理念的健康新定义。 5 ．“宏观健康学”， 发表于《科学大观园》 2016 年 6 月下半月 ( 总第 471 期 ) 。它以健康学的核心“增活力”和医学的核心“治病”作为参变量，介绍了两者的内含、特点，分析了它们的作用、费用、效率和规律等。并指出政府应该是实施宏观健康学的主导者。 6 ．“健康学新论”， 发表于《海峡科技与产业》 2016 第 6 期。提出了健康学 ( 或称狭义健康学 ) 的定义。说明了其重要性和意义、主要内容、运作方式等内容。 7 ．“融合现代技术的中医发展这之路”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 3 期。指出中医只有引进先进技术促其发展，逐步用现代科学理论逐渐阐明中医药理论，中医的先进理念与新科学技术融合开创现代中医学才是正确的发展之路。 8 ．“开创具有中医特色的现代医学和健康学新时代”， 发表于《海峡科技与产业》 2017 第 9 期。指出中医与新科学技术渗透融合，不仅能形成现代中医，笔者还据此提出了健康新定义、健康学、宏观健康学等生命科学的新突破。希望能开创具有中医特色的现代医学和健康学的新时代。 9 ．“提出‘健康护理学’” ，是应《中西医结合护理 ( 中英文 ) 》杂志社特邀所写，定于今年 4 月份刊登出来。健康护理学 是研究对不是正在医院进行治疗的人，通过护理来恢复、维护、促进、增强人体健康的理论、知识、技能，及其发展规律的综合性应用科学。 五．获得荣誉 1 ． 2016 年被《中国医学促进会》批准担任中国医学促进会副理事长。 2 ．荣获 2016 年《中国老科学技术工作者协会》奖。 ( 想要联系的老师也可通过电子邮件，范振英电子信箱是： fanzhenying68@163.com)
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