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中国东亚病夫时代悄然来临: 热度 33 fs007 2014-2-1 23:53; 寻正在 2010 年有中国学者报道，中国成年人糖尿病（ II 型）人群患病率达到 11.6% ，可能是世界上糖尿病患病率最高的国家，中国居世界各国人口之最，中国显然已经成为世界第一大糖尿病之国。即使是迟至 1980 年，中国成年人糖尿病患病率仍然不到 1% ，短短 30 年，中国人就败在 “糖衣炮弹”下，变成了真正的“东亚病夫” —— 成年女性 11% 、男性 12% 患有糖尿病，而超过 50% 的人有亚糖尿病表现。最大的危险在于，那些患有糖尿病的人中，超过三分之二的人并不知道自己患有糖尿病！糖尿病是一种富贵病，在中国人贫穷的时候不常见，一旦发达了，就难以避免。中国的发达程度跟发达国家相比仍然有极大距离，中国人的腰围还远比不上发达国家水平，但糖尿病发生率却后来居上，值得关注健康的国人注意。在相关研究中，人群平均体重身高系数（ BMI ）还在正常范围。在我接触到的糖尿病患者中，像西方那样膀大腰圆的还真是少见，在国外的研究中，亚洲人在较低的 BMI 时就发生糖尿病。为什么中国人以及受中国文化影响的亚洲人都不胖而病？我们应当如何生活来预防糖尿病，提高中老年生活质量呢？中国一年一度的春节来临。少年时代一年中最大的期待就是春节，中国人庆祝节日最多的活动与时间花费在餐桌上，在杀猪宰羊之后，妇女从早忙到晚，一餐接着一餐，几乎不间断地准备节日大宴，而男人们则在餐桌上吆五喝六，拼命要把亲人朋友灌醉，让他们出丑，在灌酒比赛激烈的时候，节日差不多大部分时间就是在餐桌上度过的。中国的经济以出口为主，国内服务与娱乐行业跟不上社会发展步伐，而政治环境也让许多娱乐及时间消费方式风险重重，从而形成了中国乃至亚洲的吃文化。吃文化的特点就是把餐饮当着一种主要娱乐方式，比如斗酒、精心准备食物、餐桌上度过大量时间、以及许多的食物上的附加文化——比如无数次被教育，在中国不上餐桌不会饮酒就得不到商业协议。吃文化让国人饮食过度、缺乏节制而同时也缺乏积极的生活方式。除了吃，许多中国人在节日就不下桌，缺乏积极的娱乐方式，亲友相聚消磨时间还靠打牌搓麻将。在四川发生大地震时，据说当地居民恐惧中减压的方式仍然是“血战到底 ” （一种四种麻将游戏）。中国新兴城市高楼林立，社区生活中最大的缺乏就是健身与运动场所以及图书馆。国民缺乏运动娱乐的习惯几乎是从小造就，中国人的教育几乎可以简化为坐在狭小的教室中背书这一固定形象，应试教育也几乎剥脱了中小学生所有的积极活动时间，这是中国人东亚病夫体质的根本原因。寻求积极的生活方式可以预防糖尿病。国人应减少餐桌与麻将桌上的时间，要吃得有效率，还要积极运动。不少中国人有餐后散步的习惯，许多人把它当着积极运动的主要方式。如果你要预防糖尿病或者增强体质，餐后散步几乎没什么影响，它对身体机能调节的影响微乎其微。由于散步本身消耗热量极小，对身体器官缺乏应激性的要求，它对改善心血管状态与血糖调节帮助不大。积极运动的基本要求是对身体运动系统具有挑战性。目前对糖尿病有预防性的运动大致可分为两类，一是有氧运动，二是持重训练。有氧运动挑战心肺功能，其标志是心率与呼吸频率的显著增加，持续进行有挑战性的有氧运动会大量出汗。有氧运动多涉及重复性的高频率动作，比如跑步与跳保健操等。在进行有氧运动之外，持重训练或者拮抗训练也能有增强体质与预防糖尿病的作用。持重训练挑战肌肉本身的运动能力，主要是低频率的动作，但对肌肉张力往往接近肌肉运动能力的极限，比如举重或者做俯卧撑等。在中老年随年龄变化，人体肌肉开始萎缩减少，持重训练可以阻止减缓这一老化过程。持重训练在绝经期后妇女还起到预防骨质疏松与骨折的作用。随着糖尿病时代的到来，上述两种运动方式可以形象地描述为逃离糖尿病（跑步）与举起糖尿病的重担（持重）。无论是逃，还是举，它们都跟预防糖尿病有典型的量效关系，每周进行的活动越多，效果越显著，一般人最好两项活动都维持在每周两个半小时以上，从而达到最佳健身与防病效果。; 个人分类: 医学普及|15087 次阅读|40 个评论

我看奥运会（一）：什么比赛最揪心？: 热度 4 boxcar 2012-8-2 11:43; 这几天晚上，我点灯熬夜、上闹钟早起地连续看了几天第 30 届奥运会（对我来说属于熬晕会）若干个项目的比赛，并就比赛的揪心度问题得出如下初步结论： 1）射击比赛揪心 29 日晚，先是在 18:45 前后看卫冕冠军郭文珺出战的女子 10 米气手枪项目的决赛。“郭妈妈”（生孩子不久就重出江湖，不简单！）是挟预赛第一之成绩，带着 1 分之优势走进赛场的。之间她面无表情、异常沉稳地举起手中抢，接着在不经意间一声枪响过后，一个不可思议的环数报了出来—— 8.0 环，一下子就把预赛的领先环数打了精光，名次跌落到第三位。那边箱，解说员口中“魔咒”也随之响起。。。。。。随后的几枪，之间 8 位选手的成绩起起伏伏，前三位交替领跑，偶尔并肩。 9 枪过后，郭文珺还落后领先的法国选手 0.5 环，此时，我们的心被揪到了嗓子眼，以很怀疑的心情在默默地说，小郭，一定要 Hold 住呀！好在，结局很“大团圆”——“郭妈妈”迅速出枪，一个 10.8 环便射落了她的第二块奥运金牌（原来领先的法国选手居然只打了 8.8 环）。像以往观看完奥运会射击决赛一样，俺心里想——太揪心了！可是，几个小时之后，当我开始观看女子射箭团体的 1/4 、 1/2 和决赛时，看法有了改变，因为， 2）射箭比赛更揪心看了中国女子射箭队的几场比赛，发现射箭这项目不但要和对手斗，和自己斗，更重要的是要被老天爷逗！在室外射箭场，飘忽不定的风向，阴一阵晴一会儿的天空以及偶尔飘来的一阵雨，都会对尺寸比子弹大许多倍而速度却低很多的箭的飞行带来严重的影响，对比赛成绩产生意想不到变化，给射手带来非常大的麻烦。因此，那些不可思议的低环数会突然出现，让参赛选手和我们这样的观众看得更加的揪心。在这种天气中比赛，那些依旧异常稳健的发挥和能够迅速适应比赛环境，并迅速修正由于天气变化带来的偏差的选手，格外让人钦佩。不过，无论比赛如何揪心，其实并不会让我们的心情过于沉重，因为，有 3）举重比赛异常沉重举重之重，通常首先重在杠铃，要斤斤计较；其次重在选手的体重，比谁蒸掉的体重多要精确到克；最重的，是选手和像俺们这样的观众的心情。举重，曾经是中国队手拿把掐的热门夺金项目，奥运会已得金牌中近 1/6 来自举重。然而在这届奥运会上，我们看到优势在慢慢地失去，有太多咱国选手在比赛中遭遇挑战甚至失利，还有负面的信息时而传出，特别是那些抹杀自己的过去、改名换姓的中国运动员去为别的国家夺取金牌。。。。。。看到这些场内场外的讯息，心情又怎能不沉重？！; 个人分类: 社会|3786 次阅读|7 个评论

奥运、中国，周俊举重到底谁耻辱？: 热度 2 wangxh 2012-7-31 16:56; 小周俊，站直了，别趴下，没有羞耻，没有失败，能够站直奥运舞台上就是人生最大的成功！如果非得说有人有错，那时教练的错，是举重队的错！失败很正常，无论是谁，无论在什么级别的大赛上，何况是一个只有17岁的小姑娘。媒体说“耻辱”、“重新找回自信”等十分龌龊的字眼，说明媒体的耻辱。难道拥有5千年文明的伟大民族不能接受一个17岁小姑娘的失败吗？难道中国女队就不能有些许失败吗？中国民族就这么点气度？举重队说什么“临时顶替”更是厚颜无耻，纯粹是推卸责任的托词！既然是“临时顶替”就不应该给小运动员任何压力。教练说她一开始“要多”了，废TMD的话，谁不知道举重运动员“要多少重量”都是事先与教练组商量好的，甚至就是教练组共同研究决定的？就连这点儿责任也打算让小小的运动员自己承担，这帮不齿于人类的狗屎！不过，还好，今天有的媒体已经开始公开道歉，但是已经晚了，对小姑娘的伤害已经无法挽回了。耻辱啊，某些媒体！小周俊，千万不要受这些耻辱柱上的人的影响。如果不让干举重，咱们就上大学、研究材料，你肯定是把好手！; 个人分类: 社会|4690 次阅读|2 个评论

江苏举重名将陆浩杰膝关节带伤征战伦敦奥运会: GaoXurenKnee 2012-7-23 20:49; 据扬子晚报报道，江苏举重名将陆浩杰膝关节带伤征战伦敦奥运会。两度重伤涅槃重生伦敦奥运不言败　　今年 4 月，在福州举行的全锦赛对于陆浩杰来说或许会永生难忘。面对两位世界冠军的夹击，在不被任何人看好的情况下， 90 后小将陆浩杰以破全国纪录、超世界纪录的成绩力压两位世界冠军摘金，并顺利获得直通伦敦的机会。　　一举成名后，很多人开始对这位帅气的小伙子感兴趣。然而，若不是两次受到严重伤病的影响，或者陆浩杰早就功成名就、扬名立万了。　　 1990 年出生的陆浩杰今年 22 岁，在 10 岁那年，陆浩杰不顾爷爷奶奶的阻挠，在父亲的支持下来到家乡张家港举重学校开始练习举重，而这一练就是 12 年。　　想练举重，陆浩杰纯粹是出于“好玩”的目的，但当他真正开始训练后，便发现根本不是那么回事儿。“刚进体校那会，天天举杠铃，累得要死，才发现一点都不好玩。”在接受采访时，陆浩杰笑着说。然而，即便与最初的“梦想”有不小差距，但陆浩杰依然坚持训练，这也是他的性格，一旦认定某件事，就会一直做下去。　　但陆浩杰的举重之路并不顺利，甚至用痛苦来形容也毫不为过。 2004 年的一天，陆浩杰在训练中膝关节严重扭伤， 14 岁的陆浩杰差点疼晕过去。伤筋动骨一百天，这是句老话，在经过治疗后陆浩杰开始恢复训练。或许是出于心理原因、或许是伤病没有痊愈，在随后的几年时间里陆浩杰的成绩一直没有突破，这也直接导致他在不少比赛中措施奖牌。　　 2007 年，陆浩杰从基层队伍升入江苏省举重队。虽然进入省队，但三年前的膝伤却一直纠缠着他，面对越来越大的训练压力、面对不练就会掉队的情况，陆浩杰只能拼命跟着队友们练习。然而，在 2009 年的一次训练中他又伤到腰部，当时医生给他的意见是：“你以后不能再练习举重了。” 　　听到医生的这句话，陆浩杰突然感觉累了，并第一次有了放弃的想法。“付出和努力了这么久，都还没有什么成绩，医生就告诉你不能再练习举重了，我很难过。”在接受采访时，陆浩杰说：“因为 10 岁的时候，是我自己执意要练习举重的，爷爷奶奶都反对我，如果我就这样回去了，我无法面对他们。” 　　就在这陆浩杰人生最为迷茫的时刻，他遇到了现在的教练陈好。“当时陈导找我谈话，对我说‘你相信我，给我一点时间，也给你一点时间，让我们给彼此一个机会，再练练看’”，回想当初陈教练对自己说的话，陆浩杰觉得恍如昨日。　　或许是冥冥中注定，陈好和陆浩杰这对师徒很快便一拍即合，而重新全身心投入训练的陆浩杰也仿佛换了一个人。据主管教练陈好介绍，陆浩杰在 2010 年就已经达到了专业举重运动员的水准，“我们只是碍于当时他膝盖的伤病问题，然后考虑到他体质较弱，出于保护他的角度，所以在比赛时我们都比较谨慎。”陈好透露。　　 2011 年 2 月，陈好带着陆浩杰一同进入国家队。面对再一次训练强度增大，陆浩杰膝盖的老伤复发，而这也直接导致他在后来很长的一段时间内在挺举的项目上无法完全发挥出自己的实力，并在同年的全锦赛中只拿到抓举冠军。每次说起陆浩杰挺举的问题，主管教练陈好都十分惋惜，他说：“进国家队后，看到身边实力强劲的队友，忍不住练得急了些，最终导致膝盖再度受伤，并不是如外界有些言论说的挺举有欠缺。” 　　进入奥运年，陆浩杰与教练陈好一门心思扑在了训练上，每天结束训练后，师徒二人都会在房间里一边喝茶，一边回顾当日的训练情况，研究身边那些世界冠军们的训练方法。 2012 年 4 月 11 日晚，全国男子举重锦标赛暨伦敦奥运选拔赛 77KG 级比赛如期举行。在比赛中，陆浩杰凭借抓举 175 公斤（超世界纪录）、挺举 200 公斤、总成绩 375 公斤夺冠，而两届世锦赛冠军吕小军则以总成绩 373 公斤获得亚军。　　这次比赛的夺冠，对于长期饱受伤病困扰的陆浩杰来说绝对算得上是一次涅槃重生，“不仅仅是能够去伦敦了，更重要的是对我信心有很大帮助。”在接受采访时，陆浩杰说：“我长期受到伤病影响，也一直没有拿过什么成绩，之前都想过放弃了，但这一次我证明了自己，我做到了。” 　　 7 月，在中国代表团名单公布后，陆浩杰家乡张家港市相关领导特意来到国家体育总局训练局举重馆看望陆浩杰，听到久违的乡音陆浩杰显得十分开心。“奥运会我一定全力以赴，现在的我不会再考虑放弃，而是一定要拼尽全力。”陆浩杰说。而据主管教练陈好透露，陆浩杰在近期训练中挺举已经多次完成 205 公斤重量，打破了之前关于他挺举短板的说法，而这一成绩绝对是世界一流且能够拿冠军的成绩。　　对内或与吕小军争金对外史载赫将是最大威胁　　对内：伦敦奥运前，最为关键的一场比赛便是 4 月举行的全锦赛暨奥运选拔赛。在今年全锦赛中，从伤病困扰中走出来的陆浩杰发挥出色，在吕小军和苏达金的双重夹击下突围成功，凭借抓举 175 公斤（超世界纪录）、挺举 200 公斤、总成绩 375 公斤夺冠，而两届世锦赛冠军吕小军则以总成绩 373 公斤获得亚军。　　在中国代表团名单公布后，中国男举在 77KG 级上派出陆浩杰和吕小军的“双保险”，虽然两人同为首次参加奥运会，但从综合实力上来说吕小军要稍微高出一点。作为两届世锦赛冠军、 77KG 级抓举和总成绩世界纪录保持着，吕小军毫无疑问是该级别目前世界上最为出色的选手之一。然而对比吕小军，小将陆浩杰的优势便是年轻，并且在全锦赛上还有所保留的抓起 175KG 破全国纪录、超世界纪录的成绩。而在走出伤病困扰后，陆浩杰的挺举在全锦赛后突飞猛进，在最近一段时间内甚至频繁完成 205 公斤重量，而这一成绩足够拿到金牌。　　对外：在去年法国巴黎举行的举重世锦赛上， 08 年北京奥运 77KG 级冠军、韩国名将史载赫发挥失常，仅仅以抓举 157KG 、挺举 203KG 、总成绩 360KG 的成绩获得第三名。虽然从世锦赛的成绩来看，史载赫并不会对陆浩杰和吕小军组成的“双保险”构成威胁，但这位选手的实力非常强大。据了解，在今年亚锦赛上，被誉为韩国举重“国宝”的史载赫突然改打 85KG 级比赛，虽然最后输给伊朗的两位选手仅排在第三位，但他 167 、 201 、 370 的成绩也不容小视。　　在亚锦赛上接受采访时，史载赫放出豪言要再次粉碎中国男举在奥运会上的满冠梦想，而四年前他在北京便做到了这一点。　　各方点评　　举重队副总教练 : 训练扎实伦敦夺金有希望　　作为中国男子举重队副总教练，王国新对于陆浩杰也是十分看好，在谈到陆浩杰在伦敦夺金的前景时时，王国新说：“陆浩杰的技术动作比较出色，抓举方面成绩稳定。而从近期训练来看，陆浩杰的挺举成绩也有很大的进步，也好几次都完成了 205 公斤的重量，而这个成绩在国际比赛中，甚至是奥运会的比赛中，拿到奖牌是肯定没有问题的，冲金金牌也有很大的希望。” 　　由于是首次参加奥运会，王国新也认为陆浩杰需要克服一些心理因素。“毕竟是第一次参加奥运会，紧张多少会有一点，但是要做到对自己实力有信心，不要想太多其他的事情，发挥出正常水平就可以了。” 　　陈好：陆浩杰光脚不怕穿鞋的　　作为陆浩杰的主管教练，陈好对于爱徒首次参加奥运会也是充满期待，但在谈到成绩时，陈好教练却并没有过多要求。“首次参加奥运会，肯定会有紧张，别说一个新人了，就是老将也会紧张。”陈好说：“我对陆浩杰在伦敦没有过高的要求，就希望他能够正常发挥。毕竟他还年轻，作为一个没有任何成绩和头衔的选手，他就是光脚不怕穿鞋的，拼全力就好。” 　　奥运期待：凭借年轻的优势和初生牛犊不怕虎的冲劲，陆浩杰在伦敦的前景十分被看好。从技术上来说，陆浩杰的特点就是技术动作到位，抓举方面，陆浩杰的成绩一直保持的十分稳定，全锦赛前两把便完成 175 公斤的成绩，不仅破了全国纪录，还超了世界纪录。而从当时情况来看，陆浩杰完全有能力冲击 177KG 甚至是 178KG ，如果在奥运会上陆浩杰能够完成至少 175KG 的重量，那么他将有极大的几率摘金。　　挺举方面，由于长期受膝伤、腰伤的影响，陆浩杰的挺举成绩一直不是很稳定，即便在全锦赛中也仅仅是完成了 200KG 重量。但值得一提的是，从全锦赛结束之后到现在，陆浩杰的挺举成绩突飞猛进，据主管教练陈好介绍，陆浩杰已经在训练中多次完成 205KG 重量，而这一成绩是绝对的世界一流水平，在奥运会中至少能够获得前三名的成绩。参考： 1. 伦敦奥运新锐扫描之陆浩杰涅槃重生绝不言败 http://www.yangtse.com/system/2012/07/22/013854645.shtml 2. 苏州小伙带伤出战抓举摘金 http://sz.xinhuanet.com/2011-05/18/content_22797878.htm 徐州医学院附属医院骨科膝关节方向高绪仁高绪仁：每天以解决膝关节问题为乐：）每天努力提高自己的技术和服务水平不仅仅是解决其膝关节问题，更是给其带来希望、未来和新生！门诊时间 : 周五上午、下午门诊地点 : 江苏省徐州医学院附属医院门诊楼二楼　骨科诊室徐医附院骨科门诊导医台电话： 0516---8580 2075 江苏省徐州市淮海西路 99 号欢迎被膝关节问题困扰的患者朋友前来诊治欢迎对膝关节感兴趣的医学生、医生前来见习、交流; 个人分类: 爱生活爱膝关节|3614 次阅读|0 个评论

老乡邻（3）——我和李钧祥: 热度 3 fdc1947 2011-10-26 20:51; 李钧祥何许人也？用现在流行的关键词提示，可以这样说：中国健美运动的先行者——优秀的举重运动员——右派分子——中学数学教师——我家的老乡邻。李钧祥住在苏州景德路 46 号，我家的右邻，这是一处不算小的房子。门面是单开间，第二进就有两倍宽，再后面是一个大天井，一个三间宽的大厅，楼上是房间，大厅后面有厨房、柴房间等。这在过去是一个富足的家庭。李钧祥的父亲是一位资本家，在上海开织布厂，在上海还有一房姨太太，只有逢年过节才回苏州，看望常年卧床的太太即李钧祥的母亲。李钧祥是老二，有一个哥哥一个妹妹。李钧祥比我大二十一岁，但是他父亲与家父年龄相差并不大，当初我哥哥姐姐称他为哥，于是我也就顺下来称他钧祥阿哥。早在 20 世纪 40 年代后期，年轻的李钧祥就开始在苏州倡导开展健美活动。那时，在中国的健美运动起步时间不长，仅在上海、广州等少数地方有人提倡。最初中国的现代竞技体育大概都与教会有关，苏州的乐群社（基督教监理公会在苏州设立的教堂，在宫巷）、基督教青年会（在北局）都是最早开展体育运动的地方。 1952 年，李钧祥组织乐群社健力小组。我记得， 50 年代上半期，经常看到他在太阳下晒的蓝图，有他自己的，也有别人的，显示肌肉的图片，底下写着，“李钧祥君”、“翁某某君”（翁某某是在宜多宾巷口开大饼店的，人称翁老板，名字忘了）等等，我们小孩子对于这样的称呼感到很好奇，所以印象深刻。有人说，李钧祥表演与牛相顶，他用力一掰牛就摔倒了，不过我没有问过他本人。李钧祥是优秀的举重运动员。 1953 年，李钧祥获第一届江苏省运动会轻量级冠军，华东人民体育大会第二名。 1957 年或江苏省第二届运动会次轻量级冠军。刚解放时，公家并没有什么运动队，他练习举重的地方就在自己家里。在他家的天井里，有大小杠铃、哑铃等器材。我几乎天天去看他练习，也懂得了一点各种锻炼肌肉的方法和举重比赛的大体规则。那时候，举重比赛要比三项——抓举、挺举和推举。所谓推举，就是提铃翻杠到肩后，两腿不能再弯曲，而双手把杠铃推起，这项比赛现在已经不在正规的举重比赛项目之中了。在他休息的时候，我和其他孩子也去举举小杠铃，玩玩哑铃等等。但是体育与身体条件的联系实在密切，身体条件不行，总归不行。我是属于“动口不动手”的，对于锻炼，既没有能力，也没有毅力。在 50 年代中期，李钧祥在 46 号门面开了一家体育用品商店。我在那里认识了一些体育用品，如打棒球的棒，打 boxing 所用的手套（那时我们不知道拳击这个词，许多体育用语都是洋泾浜英语）等等。卖体育用品大概不挣钱，他又在汗衫背心上印字，热闹了一两年。写字，刻板都是李钧祥自己做，我也经常去“ 卖呆 ”，看他做这些我认为很有趣的事情。他的太太很漂亮，是邻居 48 号陆家的，叫寿梅，由于都是邻居，所以我不叫她嫂嫂，而叫姐姐。结婚时，我做了他们的伴童。 48 号的主人陆先生解放前是个开婚纱店的，也出租婚纱。解放了，那些“资产阶级”的东西都成了垃圾。那位陆先生真是什么都不会做，什么也不肯做的（这样的人在邻居中还有几位，这里不提）。他前房的太太有二子二女，续弦的太太又有二女一子。解放后，婚纱店关了，就靠着出租 48 号、 50 号两个门面的一点房租收入。成年的子女自找饭碗。寿梅是长女，嫁给了李钧祥，她的同母弟妹寿康与寿娟除了自己出去想办法挣一些钱外，也经常在李钧祥家吃饭。寿康和寿娟都弹得一手好琵琶、三弦，都有一副好嗓子，唱得一口好弹词。所以，那时李钧祥家里总是特别热闹。首先，李钧祥有一些体育界的朋友，那位翁老板就经常来。记得，一个夏天的中午，翁老板靠在大厅里的藤榻上，不一会就打起了鼾。我们几个小孩子悄悄地走过去，用手捏他的鼻子。一开始，捏得太轻，他用手一挥，继续打鼾，后来一个孩子捏住他的鼻子狠狠地拧了一下。他起来假装愤怒地追，我们就哈哈地跑。李钧祥好下棋，象棋、围棋都下得不错，家里常有棋友。我就是看他下棋学会的围棋。其次，寿梅、寿康和寿娟都好弹唱弹词，也有一些朋友。有时晚饭后，三弦、琵琶弹起，唱起一只又一只弹词开篇，煞是热闹。有时，也让我们小孩唱，他们伴奏，我们也大大咧咧地唱。每次开唱，总是引得街上路过人们围住门面观看热闹。后来，陆寿康去了安庆，做了著名黄梅戏演员严凤英的琵琶师，并帮助严凤英在苏州找到了从小失散的亲妹妹。陆寿娟则成了专业的评弹演员。解放前，苏州是所谓消费城市，基本上没有什么工业。解放后，政府的政策是优先发展重工业，要的是发展生产，对于苏州这样的城市很少投资，因而 50 年代初、中期苏州是非常不景气的。但是人总要吃饭。于是李钧祥来到苏州第八初级中学（即景范中学，就在景德路往北的第一条巷，范庄前，范文正公（范仲淹）义庄旧址，景范者，景仰范文正公也），担任数学教师。 1956 年，粮食实行了统购统销，接着，市民的粮食供应开始定量。李钧祥是举重运动员，饭量当然大。可是他的职务是中学数学教师，按照规定，他的粮食定量每月只有 28 斤。实际上，按照他当时的生活水平，肉食不多，每月至少也要吃 50-60 斤粮食。在 1957 年政府号召提意见时，直率的他就提出了这个问题。当时他也算得是个苏州市里的知名人士。于是，资产阶级右派分子的帽子“理所当然”的戴在了他的头上。当了右派，他被下放到农场去劳动。据说李钧祥劳动很好，一个人顶几个人。从农场他回来后，每天仍然练习举重。可是，毕竟荒废了很长时间，成绩总是恢复不了。我还是天天去看他练习，什么问题都向他请教，也给他重复从少年报上看来的各种事情。那时节，正开始大跃进，记得有一次，我告诉他（好像）广西什么地方中稻亩产 13 万斤。他让我算一算，这些稻谷铺在一亩地上有多厚。我正好刚上初中，脑筋还灵，很快算了出来。按照每升稻谷重 1 斤半计，这些稻谷铺在一亩地上大约有 13cm 厚。当我告诉他计算结果时，他笑了笑，我也笑了。我知道了凡事都要自己动脑筋，不能听说什么就信什么，不管是听谁说的。那几年，正值“困难时期”，李钧祥把他家的小天井里的砖起掉一些，弄了一小块地，种南瓜。他给地上大粪，使土壤肥力大增，又让南瓜藤往房上爬。南瓜真长得很好，我也天天去看，经常去量，有时瓜藤的一个头一天能长六七寸之多。结果，那很一小块地上每年都能结许多南瓜。李钧祥天性乐观，经常能听到他爽朗的笑声。即使是打成右派去农场劳动，每次回家，见到我父母，总是笑呵呵地打招呼。几乎没有见他有愁眉苦脸的时候。发火倒是有的，不过很少。有一次，他正在练习举重，可是老是不能恢复过去的成绩。门口折扇厂门市部（ 1959 年，上面硬征了 42 、 44 、 46 号三个门面，让折扇厂办门市部，实行所谓“工艺一条街”计划）里，来了一个无理取闹者，吵吵了很长时间。正在里面小天井里练习的李钧祥被吵得忍无可忍了，冲出来把那家伙大声训斥一通，那家伙看到李钧祥那身湿透了的肌肉，吓得溜溜的跑了。李钧祥回去，大喝一声，把许多天没有能举起了的重量一挺而起。文化大革命中，中学教师往往是学生们最早冲击的对象，何况李钧祥是一个右派分子。但是由于李钧祥平时对学生态度和善（他对所有人都和善），又属于“死老虎”之列，大概他那身肌肉也使小红卫兵们望而生畏，更兼有不少学生要跟他学习体育，所以倒没有受什么皮肉之苦。他也乐得在家逍遥，做饭、下棋。 80 年代，李钧祥得了胰腺癌，不久逝世。钧祥阿哥是我少年时最崇拜的好人，我永远怀念他。; 个人分类: 闲说苏州|5188 次阅读|4 个评论

看完热闹看门道——奥运中的科学（十七）: songshuhui 2008-9-4 14:20; 科学松鼠会发表于2008-01-17 星期四 0:00 分类: 专辑 , 奥运 | | 摘自《奥运中的科技之光》，赵致真著。经赵致真先生授权，科学松鼠会网络发布，转载请注明。举重选手最动人的姿态要数高高举起杠铃的瞬间了，如果说双臂形成的V字象征胜利，那么这种V型姿势确实和胜利大有关系。大力士的运动谁是世界上力气最大的人？伊朗运动员侯赛因.雷扎扎迪赫在2004年雅典奥运会上举起了263.5公斤的杠铃，这是一头奶牛的重量！人类在和地球引力的拔河中，不断尝试着突破自身的极限。世界上每一种文明几乎都有关于举重的诸多记载和传说。要想比试出谁是绝对的大力士，最公平、最过硬又最简易的办法莫过于找个沉重的物件高举过头了。1896年第一届奥运会上，举重就荣列正式比赛项目，运动员不分体重级别，设有单手举和双手举。早期举重器材也简单粗陋并且重量固定。后来发明了横杠两头安上空心金属球，可以通过增减里面的铁砂来调节重量。因起落之间会发出叮叮咣咣的摇铃之声，由此得名杠铃。而1910年法兰克福游戏展览会上首次出现的片杠铃，则成了举重史上重要的里程碑。 1928年阿姆斯特丹奥运会将举重比赛规范为双手抓举、挺举、推举三大项并保持了45年，直到1973年第47届世界举重锦标赛取消了推举。在今天特制的举重台上，不同颜色标志不同重量的杠铃片免除了每次称重的繁琐；美观柔韧的橡胶包层彻底消除了刺耳的金属磨擦碰撞噪音；精密的套筒、卡箍把杠铃装配成一个紧密无间的整体器械。千万不要以为举重只是一举之功的力气活。这个短短几秒钟之内的举手之劳却包含了最丰富生动的物理学、生物学知识。有人把举重的要诀归纳为近、快、低。从提铃到举起，都要求杠铃尽量贴近身体纵轴，否则便会因重力和惯性产生的力矩导致身体失去平衡。让杠铃的重力作用线通过或接近两脚形成的支撑面中心，有利于发力并减少无用和有害分力，并充分发挥身体的杠杆作用。杠铃重心上升的S形曲线应尽量靠近支撑面中心垂线，弧度越小越好。快的价值在于以爆发力赋予杠铃足够的加速度和上升高度。优秀运动员提铃时，杠铃垂直上升速度约为1.6米/秒，出现超重现象。发力峰值达到人铃重量之和的1.5倍以上。而迟缓的生拉硬拽必然导致事倍功半，是举重动作的大忌。低的要领在于发力后体位迅速下降。由于提铃高度不可能与肩平齐，而只能拉到腰部，这时必须赶紧放下身段，屈尊下就，充分利用宝贵的零点几秒时间，抢在杠铃下落之前将胸部转入横杆之下并将它稳稳接住。人体重心下降速度之所以能够超过自由落体，是因为用力向上提肘时，反作用力能够使下蹲加快。剩下的事便是靠着强大的两腿和躯干力量站立起来了。身体重心降得越低，杠铃需要提起的高度就越低。二十世纪六十年代中国运动员首创的下蹲式比箭步式更快、更有效降低身体重心,因而能提拉起更重的杠铃，已经为各国选手争相效法。而杠铃的下砸力峰值相当于人铃总重量的1.6倍。优秀运动员都懂得应适度上抛杠铃，在确保动作完成的前提下，尽量减少回降距离。和提铃动作不同，在完成上挺时杠铃重心更高，下蹲挺虽然动作简洁，手部撑铃点低，但深蹲后杠铃下砸惯性大，身体支撑面小，前后方向稳定性差，稍有偏差就可能掉铃。而箭步挺前后分腿形成较大的平衡角，容易通过调整力量完成起立支撑。这两种技术的选择也许应该因人而异吧。举重选手最动人的姿态要数高高举起杠铃的瞬间了，如果说双臂形成的V字象征胜利，那么这种V型姿势确实和胜利大有关系。因为较宽的握距有利于减少需要举起的高度。这里服从的原则还是一个低字。较宽握距减少需要举起的高度为什么每个运动员的挺举成绩都毫无例外地高于抓举成绩？原因在于抓举要求不能停顿，需要一气呵成，如同将所欠的重力债务一次付清，而挺举却能分成两个步骤，相当于对重力债务分期付款，不仅减少了杠铃一次上升的必要高度，而且身体能得到休息和调整。当停顿在运动员的三角肌和锁骨处的杠铃颤颤悠悠蓄势待发时，接着几乎是一次抛掷和起跳，运动员身体的弹性也更充分地派上用场了。举重是靠瞬间爆发力取胜的高强度无氧运动。需要调动腿、腰、背、肩、臂等全身肌群的力量。发力时运动员屏息憋气、青筋怒张、瞬时血压能窜升到300毫米汞柱以上。一项测试和统计表明，举重运动后由于椎间盘软组织受到压缩，身体可被压矮3.6毫米，由于推举极易使运动员脊柱受伤，所以1972年奥运会后被正式取消。常常看到有文章说蚂蚁才是自然界的举重冠军，能够举起体重10到20倍的东西。其实人的尺寸如果降到蚂蚁那么大，举重表现将毫不逊色。当代举重运动按选手体重男子分成8个等级，女子分成7个等级，虽然块头大的力气也肯定大，但体重的增量和成绩的增量并不成线性关系。男子56公斤级的世界冠军穆特鲁.哈里尔能挺举168公斤，是自己体重的3倍，而当今头号大力士侯赛因.雷扎扎迪赫创造的超重量级挺举世界纪录263.5公斤，只是自己体重162.5公斤的1.62倍。人体肌肉的重量按立方关系计算，而力量大小却由肌肉截面积决定，按平方关系计算。辛克莱系数便是一个对不同级别的运动员进行统一标准评估的方法，它以每个奥林匹克年度世界顶尖运动员的动态统计数据为基础，根据不同选手体重和成绩，算出他们身体效率和素质当量的辛克莱点数并进行排名。体重越重，系数越低。回到自然界谁是真正大力士的问题，如果蚂蚁长到人的尺寸，恐怕早被自己的体重压得举步维艰了，那还谈得上举重？我们这里要说到另外一个名叫卡列林的体坛大力士，他曾经很轻易的将一台电冰箱扛上8楼。但他不是一名举重运动员，而是著名的俄罗斯摔跤之神。他最拿手的卡列林托举能把对手举过头顶再抛到地上。从某种意义上，摔跤确实是把对手当作一个重物来搬动和发落的。世界上尽管有6大跤种，临场上的战术千变万化，但却都离不开一条最基本的力学原则，那就是保持自己的平衡和破坏对手的平衡。奥运赛场上的古典式摔跤是大搂大抱的力量型角逐，但双方抢夺有利把位，施展推、拉、拿、压、扭等动作发起进攻，都是为了用足够的力矩让对方重心超越支撑面边缘而翻转倒下。同时以灵活的步伐不断调整支撑面、扩大支撑角来保持重心稳定。站立摔跤中漂亮的过胸摔、过背摔都是费力杠杆，以自己的身体为支点撬动对手健硕的身躯，将他掀翻在地。跪撑姿势中最经典的滚桥技术则靠自己前额和双脚拱起一座桥，通过身体滚动向对方施加足够的角动量，让他从桥上翻转。防御的选手又总是尽量五体投地，最大限度降低重心和增大支撑面，以确保身体平衡。跪撑摔跤中最高潮的一幕莫过于胜利者用后抱提、反抱提动作将对手提离地面失去支撑，让他的身体在空中划出一个大弧度曲线而直接倒地。当卡列林十多年来在摔跤场上屡屡得手时，用力方式的确如同在托举和抛掷一口沉重的麻袋。自由式摔跤的选手尽力猫腰弓背将重心下潜，两腿闪展腾挪改变支撑面，都是为更好保持自身稳定。抱腿作为主要的攻击手段，则是最直截了当破坏对方的支撑。后抱提动作中国式摔跤的特色是灵活机智干净利索，胜败输赢一目了然。不崇尚扭作一团的蛮力，更讲究借力打力的巧劲。中国跤的许多绝招都不和对方的力量正面冲撞，而是避实就虚，顺着对手力的方向加力，或沿着垂直方向施以横力，收到顺手牵羊、四两拨千斤的效果。那些背、别、挑、缠、揣、踢、拧、搂、弹、掰、抱腿、跪腿、里勾腿、插闪、勾脚等动作都充满了力的加减乘除和重心的起伏跌宕，是关于杠杆、力矩、力偶、角动量等概念的最生动形象地诠释。观看地球上最强壮的人在奥运会上徒手角斗是惊心动魄又遐想联翩的。谁能最后胜出不仅要看力气大，还要看他的一招一式能否遵循牛顿先生的教导。上一篇：射箭的弦外之音标签：举重 , 奥运 , 摔跤 , 科学 , 科技之光; 个人分类: 奥运|1690 次阅读|0 个评论

他是举重运动员: rqyang 2008-8-17 10:16; 1984 年洛杉矶奥运会开幕前大约一个多月，匹兹堡大学和卡内基梅隆大学附近来了一股黑色氓流。一到晚上他们就出来活动，看到单身的步行者他们合伙围上，伸手要钱。受害最多的是我们中国人，因为那时我们很少有人买车，到了晚上 10 11 点多钟都是分别步行回家。一次，一位北京来的老师遇上了这几个黑人兄弟，赶忙拿出准备好的 20 美元，回来后大骂：黑人兄弟太不够意思！我们中国人民正在拯救三分之二的还未解放的被压迫人民，你们来倒打一耙！一位广州来的博士生拿钱时不是很痛快，挨了两拳，面颊肿得老高。一天在匹兹堡大学医学院学习的周大夫，晚上回家时也碰到了这几位兄弟。周大夫来自西安医学院，近 40 岁了，个儿不高，但挺结实。 4 位黑人兄弟伸出手，周大夫装着摸上衣口袋。两位上来准备接钱。突然周大夫两手伸出，左右两手分别抓住两人的衣领，然后两手一合，两人的脑袋呯的一声相撞。一撒手，两人飞出趴倒了地上。其他人两一看，大惊失色，高叫 Chinese 功夫！ , 抱头鼠窜，一溜烟没了。我们听了直冒冷汗。张大夫说：小意思，他在国家举重集训队呆过。几天后匹兹堡市警察局专门召集我们中国留学生开了一次会，讲解目前治安形势和要我们注意的事项。其中还专门说，你们有 Chinese 功夫的人尽量不要露一手，因为有一部分美国人不服功夫，免得遭暗算。不久，治安就恢复了正常。不过许多女学生习惯了护送，一到晚上 11 点后就打电话给学校警方，警方每次都高高兴兴地把她们送到住地。 1985 年匹兹堡意外地被评为美国最佳居住城市，于是 No .1 就成了我们自豪的口头禅。; 个人分类: 岁月掠影|5101 次阅读|4 个评论

七绝·贺举重斩获八金: 刘玉平 2008-8-15 22:06; 贺举重斩获八金举重、特别是中、轻重量级举重，是我国的传统优势项目。目前，有梦之队之称的中国举重队，在已结束的11个级别中，10人参赛便已斩获八金一银，占中国已获金牌数（25枚）的近1/3。其余三枚金牌，韩国、朝鲜和泰国各得一枚。而西方发达国家，均颗粒无收，甚至参赛者寥寥。这可能与东方国家、特别是中国，忍辱负重、坚韧顽强的民族性格有关吧。此时此刻，既要祝贺这些奖牌得主，更不应忘记那些顽强拼搏、挑战自我的运动员和无数的幕后英雄。草作七绝一首以贺：七绝贺举重斩获八金频添勇女凌云志，更借须眉楚项魂。万里荧屏佳讯到，北京奥运斩八金。 * * * * * * 本图片由网络图片合成; 个人分类: 诗词书画音|4363 次阅读|9 个评论

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标签: 举重

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