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总理被动吃福岛水果:日本会不会把受到辐射的食品出口到中国?
热度 3 gabbro 2011-5-26 10:17
日本安排温家宝吃福岛蔬果 被指事先未告知中方。韩国人赶紧在李明博抵达前,精心检测食品的辐射值,而中国随行人员忽略了这一点,吃了以后才被告知。日本希望借助中国总理吃福岛的水果,提升日本水果的销量。 日本安排温家宝吃福岛蔬果 被指事先未告知中方 http://news.ifeng.com/mainland/special/dsczrhldrhy/content-2/detail_2011_05/26/6634397_0.shtml 中国将率先解除日本两县食品进口禁令 http://finance.sina.com.cn/roll/20110523/00449880496.shtml 两条新闻放在一起,担心日本会把受到辐射的蔬菜、水果等食品出口到中国。 连中国总理都敢偷摸的让品尝有放射性污染的水果,为日本做广告。 况且国内无良的企业和唯利是图的奸商到处是,谁能保证进口食品是安全的?
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(养生笔记)之肝胆排石自然疗法---from《百科全说》
rain871 2011-4-3 18:28
容易产生结石的位置:肝脏,胆囊,胆管 肝胆结石形成的原因: 体内胆固醇的结晶 肝胆结石的症状: ( 1 )皮肤出现黑斑或色斑 ( 2 )头发或额头部位容易出油 ( 3 )秃顶,体味重 ( 4 )早上起床口苦、口臭 ( 5 )饭后腹胀、腹痛 ( 6 )死鱼眼、眼睛不够清澈 ( 7 )白色指甲、鼻头红有血丝 ( 8 )大便酸臭、粘马桶(消化不良,脂肪消化有问题) ( 9 )总胆管直径大过 0.7 厘米 微小结石不易在检查中发现,需提高警惕;所有胆结石患者只有 1/3 有疼痛的症状;结石堵塞胆管容易引发急性胆囊炎; 割掉胆囊的危害:消化不良、宿便、增加肝脏负担,胰脏发炎引发糖尿病,很多慢性疾病的源头(割掉胆囊的人会消化不良,需要少吃多餐) 割掉胆囊并不能消除肝脏和胆管内结石的危机;胆管发炎和胆管癌的危机依然存在 肝胆排石法: 准备材料: (1) 每天 1 升 100% 纯苹果汁 ( 1 升的苹果汁需要要榨 12 至 15 个苹果),需共准备六天分量 (2) 泻盐(硫酸镁 / 柠檬酸镁) 10 克 --- 可在药房买到 (3) 冷压初榨橄榄油 125ml (4) 新鲜青柠檬汁 125ml (需要 4 到 6 个青柠檬) (5) 热水袋 肝胆排石法操作方法 : 第一天到第五天 : 每天喝 1000ml 的苹果汁(可分多次饮用,没有喝完的苹果汁放置冰箱中冷藏保鲜;苹果汁不能饭后立即饮用) 功能作用:放松胆管、软化胆结石 注意事项: 最好使用有机苹果汁;慢慢喝,并在餐与餐之间喝;每天要喝 6 至 8 杯的水;避免吃冷的、冰的、油炸物、动物性及乳制品;避免吃药(特别是止痛药) 糖尿病患者可用有机的苹果醋代替苹果汁,但不能饮用苹果醋饮料; 第 6 天: ( 1 )早上喝 1000ml 的苹果汁,下午 1:30 之后,不能吃任何东西,只能喝水 ( 2 )晚上 6:00 喝由 的泻盐水(第一次) ( 3 )晚上 8:00 喝由 的泻盐水(第二次) ( 4 )晚上 9:45 橄榄油 125ml+ 柠檬汁 125ml 混合摇匀 ( 5 )晚上 10:00 站在床边将混合的橄榄油果汁喝光之后立刻躺下( 5 到 10 分钟内要 1 次喝完) 喝完橄榄油果汁之后立刻向右侧躺下 ( 5 )热敷 15 分钟(建议右侧躺) 第 7 天: 凌晨 3 点至中午 12 点为陆续排石时间( 3—5 次) 便秘的人可以在第 7 天早上再喝一次 125Ml 的泻盐水 正常人一年应该进行两次排石,最好是在季节交替的时候; 结石较大的人可以连续进行多次排石;
个人分类: 养生笔记|6657 次阅读|0 个评论
多吃新鲜蔬菜水果和粗粮能健壮骨骼,预防骨折
xupeiyang 2010-12-4 13:07
加拿大的研究者研究了超过3500名更年期后的妇女及约1600名年逾50岁的男士,通过详细的饮食问卷,计算他们所吃食物的营养密度分数,当中营养密度高的饮食,包含丰富的蔬菜、水果、粗粮及豆类。7年后,共有70名男性、372名女性出现骨折。研究发现,若膳食中粗粮等食物提供的能量多40%,10年后这些女士骨折的风险降低14%。
个人分类: 医学科普|2865 次阅读|0 个评论
果王、果后及其他
songshuhui 2010-11-24 17:55
redqueen 发表于 2010-11-24 06:18 人类演化掉了制造维生素C的能力是件很头痛的事,香港的食物向西方靠拢,肉类多而蔬菜少,别人怎么样我不知道,反正鄙人是两天不吃水果就牙龈脱皮。虽然 何不食肉糜的态度很讨打,但我真的搞不懂,在只有主食咸菜,连生青菜都没得吃的困难时期,我们是如何解决维生素C问题的。 果后山竹 香港的水果黄金季节在上半年,热带水果独领风骚的时候,山竹十块钱一大堆,大概两斤都有余,榴莲和芒果谁是热带水果之王尚有争议,但山竹的果后地位基本不可撼动。其实山竹的缺点很明显,壳厚,个小,难看(话说这有什么关系?),核大,又连肉,但是那种清甜微酸的甘美味道足以弥补,啜去一口又浓又美的汁水之后,连夹带丝丝纤维的核都含着舍不得吐完了我越说越暧昧了山竹有个很有趣的特征,它底下小花一样的东西有几瓣,里头的肉也有几瓣,非常准,不知道为什么。山竹是选瓣多的好,肉小,可是没有核啊。 跟某死党学到一种剥山竹的办法,不用刀,山竹顶上的蒂把摘掉,放桌子上用手掌覆盖后用力一压,压裂后就可以徒手剥开。 果王榴莲 卖了裤子吃榴莲那是夸张,不过榴莲是真的美味。死党同学来香港之前是没吃过榴莲的,她室友买了一个,她说我也尝尝,一尝之下她买了一个更大的拎回宿舍,把腿扎破了(后来那个榴莲害得她吃伤,从此不沾)。香港人吃热带水果很重时令,去年四川室友的妈妈来香港,想吃榴莲,不是季节,香港的大超市都没有,四川本地倒是有,哭笑不得。 榴莲是什么味道,跟没吃过的人很难讲清楚,汪曾祺说过一个故事,有人没吃过葡萄,问人葡萄是什么味道,别人告诉他似软枣,至于像不像就只有天知道了。人类的语言形容起味道和口味来实在很贫乏。华莱士说榴莲像加了杏仁粉的蛋奶羹(custard),蛋奶羹我没吃过,不过他对榴莲气味的形容很妙,说它是 奶酪,洋葱酱,雪莉酒(cream-cheese, onion-sauce, sherry-wine)的气味。一家之言,带壳榴莲是浓厚的热带水果味,并不招人讨厌,剥出来准备吃的时候,有一种类似韭菜的诡异味道,果肉外有一层韧而无味的薄皮,咬开它才能吃肉。北京卖烤白薯的形容其货品是栗子味儿的,以突出其细腻甘甜,如果说比白薯更细,更甜的是栗子,比栗子更细更甜的就是榴莲了,我喜欢口感丰厚细腻的东西,如奶酪、半熟的蛋黄等等,我们知道,味蕾所能感觉到的味道,除了酸甜苦咸以外,第五种是鲜,第六种就是脂肪,形容这种味道,中文有一个现成而且很漂亮的字腴。跟许多水果不同,榴莲要常温的最好吃,冻冷了就差点。 基本是个人都会说,水果太甜就无聊了,其实水果不甜更糟,芭蕉就是一个例子,刚来香港的时候,笔者连买两次香蕉都错买了芭蕉,被传诵一时,那东西实在是又麻又涩又硬又酸,我无法承受。我承认我还是偏爱重口味的水果。 照笔者看来,番石榴、火龙果、杨桃、莲雾都属于口味太轻一类。不过莲雾无论名字还是外表都漂亮,在香港看到过别人园子里一棵结满莲雾的树,亮眼可爱的粉红色,美极了。 如粉色铃铛般的莲雾 能跟榴莲争热带果王地位的芒果也算是重口味一党,这是我吃过最好的香港特色食物之一。旺季十块钱四个(香港卖水果大多论个,葡萄樱桃之属除外),在香港跟苹果一个价,核小而薄,我怀疑里面没有种子,外表发皱且略带黑斑的最好,撕开皮一口咬下去,语言无力,只有两个字:香甜! 有关番木瓜最有趣的知识就是,木瓜树性别分三种,雌树(只开雌花),雄树(只开雄花)和阴阳树(雌雄花都有),在香港四块港币可以买一个,切开是非常美观的橙红色,肉质细软,水汪汪的,有淡淡香气,不酸,可是甜度也不高,如果它像芒果一样甜,我会给它打高分的。 香蕉是真正没有季节性,也没有地方特色的水果。关于这东西没什么好介绍的,唯一值得提一句的是香蕉肉是圆的,为什么皮是有棱角的这个千古之谜(其实香蕉肉也是有点楞的)。香蕉糖含量达到18%,高于荔枝(17%)和柿子(14%),只有椰枣能超越之。 我第一次吃到菠萝蜜也是在香港。是超市里剥好包起来卖的,我闻着觉得很香就买下来了,肉很硬,无汁,甜如蜜枣。个人觉得如果木瓜是输在口味,菠萝蜜就是输在口感了,两者都是我不太喜欢也不讨厌的类型,最爱菠萝蜜的人别打我!家父说他吃过的菠萝蜜跟这个完全不同,气味冲鼻,而且很软,后来知道菠萝蜜分干包和湿包(多么猥琐的名字呀!)两大类,我吃到的大概是干包而他吃到的是湿包。水果里体积最大的是西瓜(在香港见过目测约50公斤的巨型西瓜),而树上水果里最大的就是菠萝蜜,榴莲其实不太大,只是杀伤力太吓人(华莱士记载过南洋酋长被榴莲砸得头破血流的案例,受害者说当时他觉得自己死定了),不过,农业上似乎把西瓜归为蔬菜 家父有一次出差去海南,八个人,想吃点特色的东西,说要两个菠萝蜜,结果给送来一人两个。放房间里,污染空气,不行,放走道里,服务员说客人有意见,放行李间里,过一会儿又来说客人有意见,最后只好让人家拿回去了。 有一次在超市里看柚子,翻来翻去总觉得下一个好一点,倒是闻足了香味。柚子我就买过一两个,这东西的缺点跟木瓜一样,不甜!还有皮太难剥,不过柚子的香味我很喜欢。 淡橙色的西柚(又叫葡萄柚)是橙子和柚子的混种(顺便说一句,桃驳李就是油桃,是没毛的桃,不是桃跟李的混种),肉是嫩红色的,非常多水,有柚子的香味,我的天津室友喜欢,但我觉得太酸了。 砂糖橘在北京,如果买到好的是真的蜜甜,个人认为是柑橘类水果之冠。既然砂糖橘原产地是广东,在香港应该不会差,可去年我在香港看到的砂糖橘都相当丑,今年再买一次试试罢。
个人分类: 生物|1327 次阅读|0 个评论
新疆的瓜
lixuekuan 2010-8-12 17:34
来新疆很多次,最喜欢新疆的水果,尤其是新疆的瓜。哈密瓜、伽师瓜、西瓜、黄弹子。。。。。。 新疆的瓜糖分大,吃完需要马上洗手,否则粘手指头。 内地水果摊也可以买到新疆的瓜果,可与在地边上吃的不是一个味道。原因很简单,在瓜地边上吃的是长熟的,在水果摊上吃的是放熟的。要吃到正宗的新疆瓜果,还是在地边上吃呀。
个人分类: 美图欣赏|5914 次阅读|14 个评论
水果解酒之谜
yaoronggui 2010-8-7 01:56
人一醉酒就语言渐多,舌头不灵,面颊发热发麻,头晕站立不稳,这时需要解酒。不少人知道,吃一些带酸味的水果可以解酒。这是因为,水果里含有有机酸,例如,苹果里含有苹果酸,柑橘里含有柠檬酸,葡萄里含有酒石酸等,而酒里的主要成分是乙醇,有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而达到解酒的目的。尽管带酸味的水果能使过量乙醇的麻醉作用得以缓解,但上述酯化反应在体内进行时受到多种因素的干扰,效果并不十分理想。
个人分类: 化学与生活|3463 次阅读|0 个评论
[转载]饭后不发胖的7个好习惯
Alisa 2010-5-1 17:01
烧烤后吃根香蕉   烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。 喝杯芹菜汁   吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 吃火锅后喝点酸奶   吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。 饭后喝大麦茶或橘皮水   消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。   吃方便面后吃水果   吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。 吃蟹后,喝生姜红糖水   吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 润肺止咳,饭后吃个柿子   润肺止咳,饭后吃个柿子。庄乾竹表示,柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
个人分类: 健康赠言|1482 次阅读|0 个评论
吃含激素水果不会导致儿童早熟?看看我的搜索结果
chrujun 2010-4-18 21:18
我发表了一篇关于蔬菜含有农药和激素的博文: 小心!蔬菜不仅有农药,而且有激素 http://www.sciencenet.cn/blog/user_content.aspx?id=312799 博主杨洪强先生(http://www.sciencenet.cn/u/yhqsd/)恰好是研究果园的,他认为水果中的激素对人没有什么危害,他发表评论如下: 标题: 发表评论人: yhqsd 删除 回复 在一些人眼里,激素就是过街老鼠,但要注意植物激素和动物激素不同,更与化学农药不一样! 虽然过量植物激素对蔬菜品质有不利影响,但其对动物和人体的危害远不及动物激素,更无法好农药相比。 何况植物本身就含有大量植物激素,而外用的植物激素是极其微量的,因为稍一多,植物生长就不正常,甚至死亡,农民不会冒这个风险。 虽然过量激素会降低蔬菜品质,但还不至于如农药那般危害人体健康! 要正确认识激素,植物激素的毒性与化学农药没法比。 博主回复:杨兄的研究与水果有关啊。还是不要推广植物激素了。有小孩因吃水果而早熟的。植物激素的危害还是非常大的。 标题: 发表评论人: yhqsd 删除 回复 陈兄:有小孩因吃水果而早熟的,怎么可能? 如果因为植物激素可以促进水果早熟,就认为植物激素也会使小孩早熟,那说明对激素太不了解了。 要明白植物激素和动物激素的区别,吃用过某些动物激素的畜禽产品,可能导致小孩早熟,这有可能,因为人也是动物,动物激素和人的激素基本一样,当然作用也基本一样;但人不是植物,植物激素与人的激素差别太远了! 对不了解了的事情而随便发表意见,会严重误导普通人群,危害很大! 博主回复:这是新闻报道的,不是我信口开河。有个小孩喜欢吃水果,有什么新水果一上市,家人就买给她吃。结果早熟。原因是最新上市的水果有激素。并且这类事情还不少。 山东发现吃含激素水果 儿童性早熟 http://health.zaobao.com/pages1/medicine220800.html 我用吃水果+早熟 作为关键词在GOOGLE搜索,得到152000条搜索结果。 我仅仅COP第页搜索结果: 山东发现吃含激素 水果 儿童性 早熟 香港《东方日报》自北京报道,大陆今年陆续发现多起儿童 吃水果 导致性 早熟 的个案,在济南、西安相继有三、四岁的男孩、女孩,因吃激素水果过多,出现男孩长胡须、女孩 ... health.zaobao.com/pages1/medicine220800.html - 网页快照 反季 水果 吃出性 早熟 ?购买 水果 别只看色泽和个头- 湘网中新社湖南新闻网 昨日上午,刘女士马上把女儿送到省儿童医院检查,经诊断为性 早熟 。为何女儿好端端的就性 早熟 了呢?经医生了解得知,琪琪特别喜欢 吃水果 ,由于家里条件不错,刘女士 ... www.hnfao.gov.cn/news/shsh/20070723/10191.shtml - 网页快照 吃激素 水果 可致孩子性 早熟 _育儿_全球医院网 关于激素 水果 会使儿童性 早熟 的传闻屡见不鲜。那吃含激素的 早熟水果 真的能使孩子性 早熟 吗?下列将为您揭晓。绿油油的西瓜、黄澄澄的鸭梨、紫珍珠似的葡萄、红艳艳的荔枝 ... baby.qqyy.com/article/0910/09/197a3.html - 网页快照 娃娃吃催熟 水果 易 早熟 通过与家长的交谈,医生了解到,这两个来自不同家庭的孩子都有一个共同的爱好,就是喜欢 吃水果 。家长认为多 吃水果 对孩子有好处,只要孩子爱吃,尽量满足,各种提早上市 ... 人民网.cn/GB/paper1015/1083/159126.html - 网页快照 吃反季 水果 ,容易引发儿童性 早熟 ?!-素质教育- 妈妈说育儿社区 1 个帖子-新贴子:2009年6月11日 吃反季 水果 ,容易引发儿童性 早熟 ?!:众所周知, 水果 含有多种维生素和其他营养成分, 是儿童生长发育必不可少的食品之一。但是观察和研究发现, ... zhishi.0-6.com/Article/17386/ - 网页快照 获得更多论坛结果 少食 早熟水果 多吃当季 水果 - 水果 帮(FRUIT8.COM) -中国 水果 门户网站 现在还不到枣、猕猴桃等 水果 上市的季节,可 水果 市场上红彤彤熟透了的枣子已经卖了一个多星期了,而大个的猕猴桃也早就有卖的了。一名长期从事 水果 生意的贩子说出了 ... www.fruit8.com/html/72/n-20672.html - 网页快照 儿童吃催熟 水果 易 早熟 - 河北果品网-河北 水果 第一网站-黄冠梨-葡萄-桃 ... 据华商报报道,一个3岁的小姑娘和一个4岁的小男孩因身体发育异常,近日被各自的家长带进西安东郊一医院就诊。医生发现,这两个孩子的生理状况有异于同龄的儿童:小 ... www.hebgp.com/html/200804/11-5175.html - 网页快照 预防性 早熟 少吃反季节 水果 预防性 早熟 少吃反季节 水果 ,据调查,性 早熟 中,女孩比男孩发病率高达0.6%,即她们会过早出现第二性征,乳房发育,腋毛长出,月经来潮等症状。专家称,日常饮食是性 早熟 ... www.zghdjk.com/callan/101993.htm - 网页快照 性 早熟 女童8岁来月经 建议少吃反季 水果 --卫生频道--人民网 2010年3月12日 ... 在性 早熟 的儿童中,女孩的发病人数要比男孩高4至5倍。孔医生说,预防儿童性 早熟 ,饮食很重要,反季 水果 、快餐类食品儿童要尽量少吃。 ... medicine.people.com.cn/GB/11131749.html - 网页快照 性 早熟 女童8岁来月经医生:孩子少吃反季 水果 -- 爱婴乐园 -- 长沙健康 ... 2010年3月13日 ... 孔医生说,预防儿童性 早熟 ,饮食很重要,反季 水果 、快餐类食品儿童要尽量少吃。家长要收好自己的化妆品,避免孩子乱涂,不要让儿童误食含有激素成分的 ... xuexi.changsha.cn/viewnews-12888.html - 网页快照 查看翻译成中文的英文搜索结果: 吃水果 早熟 (Mature fruit) 有如此多的因吃水果而早熟的例子,不知杨洪强先生怎么会视而不见听而不闻?科学往往是双刃剑,三聚氰胺加入奶粉这个配方,中国科学家才能够想到。给水果施加各种激素,中国科学家也立了大功。 有人说中国科学家拿诺贝尔奖不行,但中国科学家的创新能力还是很强的。 拿中国人的生命健康做赌注,中国科学家做了很多创新。三聚氰胺事件只是冰山一角。
个人分类: 我的思考|5591 次阅读|2 个评论
水果蔬菜与防癌研究
xupeiyang 2010-4-9 07:59
http://www.gopubmed.org/web/gopubmed/4?WEB01l1kvko6u80u8I27I23I00f01000j10040001rl Fruits and Cancer and Risk 2,541 documents semantically analyzed 1 2 Top Years Publications 2009 193 2005 185 2008 179 2007 174 2002 165 2004 158 2006 158 2003 138 2001 132 1999 131 2000 131 1998 97 1996 97 1997 91 1995 65 1992 54 1993 52 2010 51 1994 50 1991 44 1 2 1 2 3 4 Top Countries Publications USA 1,035 Italy 184 United Kingdom 137 Japan 125 Germany 87 Netherlands 81 China 71 France 68 Canada 60 Spain 59 Sweden 58 Australia 34 Denmark 28 India 27 Uruguay 27 Switzerland 22 Finland 21 Brazil 20 Poland 19 Norway 17 1 2 3 4 1 2 3 ... 21 Top Cities Publications Boston 168 Milan 99 Bethesda 99 Seattle 53 Honolulu 41 New York 37 Lyon 33 Stockholm 33 London 28 Buffalo 28 Heidelberg 27 Atlanta 27 Minneapolis 27 Montevideo 27 Los Angeles 25 Nagoya 25 Houston 24 San Diego 24 Chapel Hill 24 Copenhagen 22 1 2 3 ... 21 1 2 3 ... 32 Top Journals Publications Int J Cancer 157 Nutr Cancer 114 Cancer Epidem Biomar 113 Am J Clin Nutr 83 Cancer Cause Control 82 Am J Epidemiol 63 J Natl Cancer I 62 Eur J Cancer Prev 59 J Nutr 52 Cancer 45 J Am Diet Assoc 41 Public Health Nutr 35 Cancer Res 33 Brit J Cancer 30 Prev Med 28 Carcinogenesis 27 Iarc Sci Publ 22 J Natl Cancer Inst 21 Asian Pac J Cancer Prev 21 Mutat Res-fund Mol M 20 1 2 3 ... 32 1 2 3 ... 413 Top Authors Publications La Vecchia C 106 Franceschi S 86 Willett W 61 Riboli E 42 Giovannucci E 37 Negri E 36 Schatzkin A 32 Boeing H 30 Tjonneland A 29 Talamini R 28 Overvad K 28 De Stefani E 27 Bosetti C 27 Blot W 27 Bueno de Mesquita H 27 Colditz G 27 Potter J 27 Boffetta P 26 Palli D 26 Fraumeni J 26 1 2 3 ... 413 1 2 3 ... 260 Top Terms Publications Humans 2,353 Vegetables 2,160 Risk Factors 1,402 Middle Aged 1,209 Diet 1,197 Adult 1,022 Aged 979 Fruit 902 Case-Control Studies 792 Neoplasms 719 Women 703 Questionnaires 685 Incidence 662 Smoking 635 Vitamins 565 Confidence Intervals 551 Food Habits 536 Odds Ratio 528 Men 500 Animals 464 1 2 3 ... 260 美最新研究发现多食果蔬对防癌效果不大 据国外媒体4月6日报道,美国研究人员6日发表在美国国家癌症研究院期刊的一份研究报告称,水果蔬菜充其量只能起到有限的防癌效果。这项新研究对多食水果蔬菜有助防癌的传统理念发起了挑战。 美国研究人员对来自10个欧洲国家的47万男女的数据进行了分析,发现大量食用水果蔬菜与降低患癌机率之间并无太大关联。 研究结果的确发现蔬菜水果摄入量较高的酗酒者患癌机率较低,但这也只是对于与吸烟酗酒有关的癌症而言。 美国纽约西奈山医学院巴菲特(PaoloBoffetta)教授指出,在研究参与者当中,水果和蔬菜摄入量高的人还有着其它可产生变数的生活习惯,例如不酗酒,不吸烟或吸烟时间较短、运动量较大,这也可能有助于降低患癌风险。 哈佛公共卫生学院威利特C韦尔勒博士表示,这一研究有力的证明了其它得出多食水果蔬菜对防癌影响不大结论的前瞻性研究。他接着表示,进一步研究的侧重点是可能具有防癌效果的具体水果蔬菜,以及年轻时期摄入水果蔬菜的防癌效果。世界卫生组织推荐人们每日食用五种水果蔬菜,预防患癌及其它疾病。 更多阅读 《科学美国人》相关报道(英文) 研究称:多吃蔬果可改善肤色增加异性缘 哈医大研究证实水果树莓可抑制肝癌细胞生长
个人分类: 肿瘤研究|1554 次阅读|0 个评论
海南旅游注意事项——千万要慎重
xcl2822 2010-2-7 20:18
肖长来,2010-2-7 海南风光不错,值得一游!但是在旅游中注意不要轻易买东西,重点注意以下几点: 1、海南兴隆一带盛产咖啡,但是不要见到尝到就卖,一定要注意。比如某咖啡系列的椰蓉咖啡,你品尝时感觉不错,但购买到手的未必如你品尝的。 2、海南的水果较多,但是没有西双版纳的味美香甜,例如在海南某热带花果园,你品尝的水果各个鲜美可口,但你买回家时味道大打折扣。不要品尝着好吃就花钱购买。 3、海南的称的确让人头疼,6个山竹就是3斤,其实也就不足2斤,短斤少两,随处可见,轻易不要购买,以免惹是生非。 4、海南游要注意景点选择,组团的景点往往有限,到那里才发现组团的景点都很一般,不另外加钱看专门的景点,真是白到海南了。因此要选择好旅游团。 5、海南的风光很美,但是旅游组织不如云南,真的还需要努力建设啊。
3253 次阅读|0 个评论
这些水果单词,有意思
book 2009-11-25 14:00
读音有趣的 木瓜:pawpaw / papaya 香蕉:banana 猕猴桃/奇异果:Kiwi 火龙果:pitaya (感谢 李泳 老师提醒) 估计从中文译过去的 荔枝:litchi 龙眼:longan 从英文译过来的 芒果:Mango 柠檬:Lemon 跟形状或表征有关的 菠萝/凤梨:pineapple 杨桃:star fruit 火龙果:dragon fruit 蟠桃:flat peach 莲雾:wax apple 跟实际质地相关的 西瓜:watermelon 密瓜:honeydew melon 甘蔗:sugarcane 几个berry 草莓:strawberry 蓝莓:blueberry 黑莓:blackberry 杨梅:(red) bayberry 覆盆子:raspberry 桑椹:mulberry Thank Linzi for talking about this with me.
个人分类: 资源共享|5757 次阅读|1 个评论
水果烂便宜,农民的生活正处于水深火热之中
famingkuang 2009-11-2 19:20
我的产品是卖给农民的,今年下半年后感觉到越来越不对劲了,产品积压得越来越多,很是苦闷。 这两天总算是找到了产品积压的原因了农民手里没钱! 水果!是水果暴露了农民手里没钱的秘密! 去年这时候卖1元或1.2元每斤的柑橘,现在只能卖到0.5元或0.6元一斤。 而西瓜则更惨,称已经没了用武之地,只能论个数卖了,前几天二十几斤一个的上好西瓜每个五元,由你任选。今天就更看不成,二十几斤一个的西瓜已经卖到2.5元一个了。 吃着这样便宜的西瓜,我食而无味! 唉,今年的农民该怎么活呢? 一,外出打工无门。 二,长期的旱情,庄稼严重欠收。 三,种出来的水果卖不出价。 农民的生活正处于水深火热之中。
个人分类: 生活点滴|1235 次阅读|21 个评论
创意水果便笺,色香俱全
xbyang 2009-9-24 10:02
我们每个人几乎都会用到便笺,如果我们不用它随手记下心得体会,至少会用它来留言或记下电话号码。日本D-Bros设计公司为那些喜爱便笺的时尚人士设计了系列的水果便笺。   这些便笺从外到内都很像水果,有彩色的果皮,有逼真的果蒂。撕开一张便笺,很像切下的一薄片果肉,其中还有果核呢,闻闻还有果香味。这种便笺可以一箱一箱地购买,每本便笺外面还套有泡沫保护套,很像真实的水果装箱方式。 一张有创意独特的便笺纸,不但可以给自己一个好心情,也可以给别人一个好心情。不过这样的水果便笺价格昂贵,不是每个人都用得起,一个便笺需要1890日元,一箱便笺则需要11340日元。
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夏季美容水果大学堂
fanmingxia 2009-5-11 10:22
美容水果大学堂,MM看看准没错,平常生活李,我们可以吃这几样水果来补充我们的体内所缺失的水份和维生素。 奇异果:   维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对医 学 教 育 网 于皮肤的平滑及美白具有一定功效。   柠檬:   深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白去斑成分中尤为多见。   柑橘:   清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。   菠萝:   对身体有很好的清洁、排毒作用。   木瓜:   除了众所周知的丰医学教育网胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。   葡萄:   葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。   樱桃:   含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。   草莓:   含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。 心肺复苏模拟人 心肺复苏训练模拟人 心肺复苏模拟人 心肺复苏模型 心肺复苏模型 创伤护理模拟人 高级婴儿梗塞模型 婴儿复苏模拟人 高级儿童复苏模拟人 心肺复苏模拟人
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吃水果的学问
yaoronggui 2009-5-2 20:38
Publised: 2003 Pages: 313 Free Download: 吃水果的学问
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吃蔬菜还是吃水果
eloa 2009-3-27 12:57
云无心 发表于 2009-03-27 11:47 Amelie 说现在越来越多的人认识到了蔬菜水果对于健康的重要性,许多人甚至只吃蔬菜水果来减肥,那么蔬菜水果有什么区别?吃哪个更有效果呢?我说:那你先告诉我,蔬菜和水果如何区分? Amelie 于是给了我一个最准确的答案:水果摊上买的是水果,蔬菜摊上买的是蔬菜。可是我到美国的超市里,就又糊涂了:蔬菜和水果,是放在一起卖的! 什么是蔬菜,什么是水果 蔬菜和水果都是取自于植物的可以吃的部分。虽然我们一般可以很容易地把一个东西归到蔬菜或者水果中去,但是蔬菜和水果本身不是一种科学的分类。更多地,是一种习惯,所以 Amelie 那个根据摊位的分法倒是最准确的。 一般而言,水果是指这样的一类东西:含有植物的种子,通常甜而且多汁。而蔬菜,中文维基和百度的定义是可以烹调做菜的非粮食植物部分。这样的总结大致也算合理,不过还是有许多例外。比如说,西红柿、黄瓜都含有种子而多汁,如果因为不够甜而被开除出水果大家庭的话,柠檬、葡萄柚、猕猴桃等等没有人怀疑成分问题的水果更加不甜。樱桃西红柿和小胡萝卜,经常被当作水果来吃。而蘑菇,根本不是植物,但是从来都被当作蔬菜。再比如,甘蔗,算蔬菜还是算水果呢? 所以,蔬菜和水果的划分更多地是一种传统主观的认定。在蔬菜和水果之中,都有大量的组成特点完全不同的成员。我们可以比较精确地谈论某一种蔬菜或者水果的营养成分,但是笼统地比较蔬菜和水果,就象比较北京人和上海人谁更好一样。 蔬菜和水果的大特征 Amelie 说,蔬菜和水果,在总体上总还是有一些差别的吧。所以,这里所说的大特征,就是说大体上有这样的一种趋势,但是不管是蔬菜里还是水果,都有许多违反这些大特征的例外。 一般而言,水果含有的糖要比蔬菜多,所以会更甜。如果担心糖的摄入量,有些水果确实在这方面确实不如蔬菜。而在蔬菜含有的碳水化合物里,纤维素的比例比较高。在产生相同热量的前提下,许多蔬菜会含有更多的纤维。这对于减肥来说,可能会有利一些。在我们的生活环境中,阳光、吸烟、空气污染等都会产生一些自由基。这些自由基容易让人体敏感脆弱的部分比如眼睛受到损伤。深绿色的蔬菜,比如菠菜、甘蓝等,含有丰富的叶黄素、玉米黄素等具有抗氧化功能的色素,对于清除这些自由基有一定作用。那些颜色鲜艳的水果,比容猕猴桃、葡萄,同样也富含这样的色素。 吃蔬菜还是吃水果 根据现在的研究结果,经常食用蔬菜水果有助于降低人体衰老导致的慢性病的发生。比如,有一项大规模的实验,跟踪了 11 万人 14 年的饮食习惯和健康状况,证实如果每天吃 4 杯以上蔬菜水果,心脏病发生率会比每天只吃不到一杯蔬菜水果的人要低。在这项实验中,对于蔬菜和水果是不做区分的。 还有许多研究具体某种蔬菜水果对于健康的影响。一般而言,这些研究找出蔬菜水果的某些特定成分,然后研究该成分对健康的有利或者不利影响。这样的研究比较确定,也可重复,经常被大众媒体或者经商引用。比如菠菜,它可以提供丰富的维生素,同时也含有无益甚至有害的草酸。 不过,应该注意到,蔬菜水果的这些影响,程度都是比较微弱的。比如说,上面所说的蔬菜水果降低心脏病发生率的影响,其实差别只有 30% 。如果认为天天吃蔬菜水果就不会得心脏病,显然是江湖游医的说法。另外,过多地关注与某种蔬菜水果的营养价值,也没有太大的意义。饮食对于健康的影响,都是慢性的微弱的。无论是有益还是有害的影响,都只是在一定程度上影响发生的可能性。也就是说,不可能通过长期大量地吃某种营养价值高的蔬菜或者水果来治疗或者预防某种疾病,倒是可能导致某些问题。 人体是一个很复杂的整体,蔬菜水果也各自都是很复杂的整体。它们不为人类而生,所以没有一种完美的东西来作为人类的食物。我们只是利用复杂的它们来满足我们复杂的需要。我们甚至不完全清楚我们到底需要什么,也不完全清楚它们到底都含有什么。所以,多样化地食用这些复杂的食物就是目前最好的选择。哈佛公共卫生学院的报告指出:没有一种蔬菜或者水果能够提供健康所需要的所有成分,蔬菜水果的多样化和食用量同样重要。 所以,探讨蔬菜好还是水果好没有太大的意义。对于现代人来说,在蛋白质、脂肪、糖类摄取过多的现状下,尽可能多地食用蔬菜水果有益健康。不过,全面均衡毕竟才是营养的根本。如果长期只吃蔬菜水果,以此来减肥,就过犹不及,同样不健康了。 其实,吃蔬菜还是吃水果本身不是问题。不同的蔬菜之间,不同的水果之间的差异,可能远远大于通常认为的蔬菜和水果之间的差异。对于多数人来说,水果毕竟还是要方便好吃得多。比如,我们可以带着一袋子香蕉苹果或者梨去郊游,谁愿意带棵大白菜或者一捆芹菜去呢? (本文是《百科知识》约稿。)
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巧用水果来排毒
heliyong 2009-3-23 17:37
别以为排毒工程浩大,其实说难不难,水果也可以排毒,不同的水果排不同的毒,自己在家就能做到。 1.樱桃是很有价值的天然药食,樱桃的果肉,能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的功效。同时还有温和的通便作用,选择时,最好选择果实饱满结实,带有绿梗的樱桃。 2.一年四季都能吃到的深紫色葡萄,其实也具有排毒的效果,它能帮助肠内粘液组,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,唯一的小缺点是热量有点高,40颗的葡萄相当于2个苹果的热量。 3.如果怕胖,苹果也是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸,对排毒挺有帮助的,而果胶则能避免食物在肠内腐化,选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的口味,效果更好。 4.草莓其实也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,在自然疗法中,草莓可用来清洁肠胃道,并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。 教学模型
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春季饮食养生可多吃些草莓
Medicine 2009-3-20 11:34
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。 因为它营养价值高,特别适宜春季养生食用,所以被营养学家誉为是春季第一果。 《本草纲目》 中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,磁力驱动泵对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。 对于脾胃虚寒,肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓,另外清洗可用淡盐水浸泡10分钟,再用清水冲洗,即可信用。 CQB-F 、 JYWQ 、 心肺复苏训练模拟人
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火龙果
shaoqing 2008-10-19 20:27
记得第一次 看到那种水果还以为是紫皮儿的心灵美萝卜呢,因为相对其他水果,火龙果价格比较贵,所以也没去专门买来吃过,但是今天外出购物在水果摊上又看到大片火龙 果,紫红色的家伙外皮还有很多卷儿,看着很好玩,稀里糊涂的买一个回来,不知道从哪里切开最好,拿起水果刀一刀下去,让我惊讶的是里面竟是白色的果肉密 布了黑芝麻样的籽,挖了一小口尝了先,软软的,淡淡的有点甜,蛮好吃的说,干脆找来勺子一挖吃到底。 不知是饿不择食还是我老人家糊里糊涂从果摊上拿的那个家伙不错的缘故, 一个果实被我这个饿鬼瞬间挖空吃完,味道还不错, 嘿嘿呵呵,饭后坐到书桌前,禁不住从一个植物人的角度突然想知道火龙果的来龙去脉。 植物学大书里百度里 google 一番,一大堆相关东西,整理过后在此共享一点点哈。 火龙果 huǒ lng guǒ ,又名青龙果、红龙果。其学名为 Hyloceseus 。原产于中美洲热带地区。为仙人掌科三角柱属植物,原产于 巴西 、 墨西哥 等中美洲热带沙漠地区,属典型的热带植物。火龙果是一种由南洋引入台湾,再由台湾改良引进海南省及大陆南部广西、广东等地栽培的植物。火龙果因其外表肉质鳞片似蛟龙外麟而得名。她光洁而巨大的花朵绽放时,飘香四溢,盆栽观赏使人有吉祥之感,因而也称 吉祥果 。 火龙果对人体的好处 每百克火龙果果肉中,含水分 83.75 克、灰分 0.34 克、粗脂肪 0.17 克、粗蛋白 0.62 克、粗纤维 1.21 克、碳水化合物 13.91 克、热量 59.65 千卡、膳食纤维 1.62 克、维生素 C5.22 克、果糖 2.83 克、葡萄糖 7.83 克、钙 6.3-8.8 毫克、磷 30.2-36.1 毫克、铁 0.55-0.65 毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素 B2 、 B3 、 C 、铁、磷、镁、钾等,盛产期是 6 月到 11 月,台湾各地都有种植,主要产区分布在新竹、云林、嘉义等地。 火龙果的 7 大营养价值 1. 火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具 有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。 2. 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过 排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。 3. 火龙果富含维生素 c ,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。 4. 火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防 大肠癌等功效。 5. 火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,对人体健康有着 重要作用。 6. 火龙果种芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。 7. 火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。 火龙果的起源 火龙果起源中美洲热带雨林地区,为仙有掌科量天尺属和蛇鞭属植物,后由法国人、荷兰人传入越南、泰国等东南亚国家以及我国台湾省。火龙果与宗教文化有着很 深的历史渊源,在美洲玛雅人、印加人的金字塔附近以及亚洲的越南人寺庙旁都种有火龙果。每逢祭祀及重大宗教活动,他们会将火龙果供奉在祭坛上,视为圣果。 更为称奇的是,无论在美洲还是亚洲,火龙果与中华龙文化都有着不解之缘。古代印加人将火龙果与刻有酷似中国龙的图腾放在一起祭祀,这种图腾和火龙果在印加 语里都是龙的意思。直至今天土著墨西哥男子还喜欢称自己为中国男孩,这也许是受了有关他们祖先是从中国漂洋过海来到美洲传说的影响吧。 火龙果的传说 量 天尺是一种蔓腾类仙人掌属的热带植物,原产于中美洲的哥斯达黎加、瓜地马拉、巴拉马、厄瓜多尔、古巴、哥伦比亚等地,不仅以长寿、强韧及美丽著称,更有 绝佳的营养美容来源。当地广泛流传的传说中指出,量天尺是一种强而有力的营养象征,阿鹚特克人的一则传说中便细述了量天尺对一名妇人具有多大的力量,当一 位贫苦的阿鹚特克妇女在热辣难忍的沙漠中迷路,疼痛而呼救无门,处境十分危险,正在她陷入绝望奄奄一息,幻觉中慢慢进入另一个世界的路上 悠悠中听到一 股上天传来却十分清晰有力的声音!那声音告诉她赶快食用身旁的植物!赶快食用身旁的植物!她艰难地伸手去摸,已睁不开眼的她却幻觉到身旁全是盘枝错落、蔓 延无度的量天尺,在这片特别酷热的沙漠上几乎没有其它植物,她幻觉中看到闪烁的红光,那是点缀在量天尺丛中星星点点的火龙果,如一把把猎猎跃动的火苗又如 一颗颗卟卟跳动的心脏在此起彼伏地呼喊和激励着她挺住!一习小风千百万个满怀抱拥巨大百合花的妙龄佳丽向她跑来! 如梦如幻中,她的手触摸到了一根吹 来,她感觉到了一群群摇曳多姿的仙女和一簇簇温莞灿烂的鲜花在眼前交替变换着,象是碧绿而肥厚的量天尺,当她神奇般使力拉扯并折断它时,手被刺得血淋淋的 了,但她没有感觉疼痛,她似乎在被一种神奇的力量指使着,机械般地啃咬着这支肥厚的量天尺,又吃下了一颗鲜红夺目的火龙果, 就在这近午时分,太阳更显 毒狠的时刻,神奇的事件发生了!这位阿鹚特克妇女舒醒过来了,体力快速恢复了,几近干裂的嘴唇魔幻般红润起来,并如波浪式地渐次传遍全身,顺利的走出沙 漠! 这位 阿兹特克 妇 女的传说从此代代相传下来,量天尺被人们奉为神仙草,火龙果亦被称为神仙果、仙蜜果,无论其枝条、花朵、果实还是根系都成为当地人们不可缺少的独具药食功 能的特别作物。作为一种神圣的象征,量天尺火龙果被世人敬重,这个传统后来随着欧洲殖民主义在全球的侵略扩张而传遍了全球。火龙果在人类可食植物果实中位 居上流,并蕴意吉祥、健康、富贵、长寿等人类众多美好的理想,人们无论是拜见亲友还是探望病人,随手携带的果篮中央必备一只火龙果,预示着诸多良好祈望, 无论上至国家领导还是普通百姓,供奉祖先时都常离不开火龙果 火龙果的挑选 (国产)果肉为白肉的,好吃且不会红的让人害怕。 (国产)果肉为红肉的,好吃,但切开的颜色很恐怖。 越南 进口,果肉为白肉,淡淡的没什么味道。 过熟的火龙果用手 轻 压,会软软的切开后可能会有爆浆的危险。 国产和进口从肉眼来看,可以用它身上多长出来的 触手 来分别。 短短的且很密集,就是国产的。 长长的不是很密集,就是进口的。 购买火龙果时选择颜色为紫红色的为成熟的,其味甜。 深红色的是还未完全成熟,有的味道会淡!..... 火龙果的多样吃法: 1. 可以把火龙果在冰箱里放放 , 然后再吃 , 据说是不一样的味道; 2. 对半切开,把果肉用挖勺挖成圆球,放入果皮中,比较好看点,嘿嘿 3. 吃的时候沾蜂蜜,蜂蜜可以盖住果肉原有的那种生涩味,或者蘸酸奶吃; 4. 做水果沙拉:皮剥露出果肉,舀成球状或切成粒状,与其它水果一起拌沙拉沙拉浆会很好吃。 5. 有榨汁机或搅拌机的与其它水果(苹果/哈蜜瓜 / 西红柿)拌成杂果汁,非常健康有 益。 此外还有多种有关火龙果的菜品,我不会做菜也懒的介绍,作为好吃又懒的我就介绍到此。 嘿嘿 据说标准的吃法:用糖或 蜂蜜腌一下,放在冰箱里冰镇几个小时后拿出来吃。 最简单的吃法就是我老人家那种,即 剥皮或切开后直接吃肉,吃原味 呵。 .....感觉我老人家吃上瘾了,回头再去水果摊上稀里糊涂选一个来....
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不信也得信的四十六个生活小常识
麦立强 2008-10-8 22:15
1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。   2. 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多的话对身体不好。   3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。   4. 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。   5. 女生月经来时不要喝绿茶,多吃可以补血的东西。   6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。   7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。   8.早上醒来先喝一杯水,预防结石。   9.睡前三小时不要吃东西,会胖。   10.少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。   11.刚出炉的面包不宜马上食用。   12.远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。   13.天天喝水八大杯。   14.每天十杯水,膀胱癌不会来。   15.白天多喝水,晚上少喝水。   16.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。   17.多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。   18.下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。   19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。   20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。   21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。   22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。   23.服用胶囊应以冷水吞服,睡前30分先服药,忌立即躺下。   24.酸梅具防止老化作用,可使青春永驻,肝火有毛病者宜多食用。   25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,味过重的料理。   26.帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。   27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。   28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。   29.抽烟又吃维他命(胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法。   30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。   31.抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。   32.饮酒导致肝硬化,引发肝癌。   33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。   34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。   35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌。   36.食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。   37.不抽烟,拒吸二手烟。   38.适量饮酒,不拼酒,不醉酒。   39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。   40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。   41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。   42.每天摄取均衡的饮食,不过量。   43.维持理想体重,不过胖。   44.保持规律的生活与运动。   45.保持轻松愉快的心情。   46.正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐。 http://ncecool.blog.hexun.com/23891450_d.html
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