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运动损伤之跟腱断裂——平衡之美
sonnewu 2015-1-26 11:05
最近NBA很不太平,来自 底特律活塞队的 詹宁斯跟腱断裂。肌腱及肌肉损伤在运动损伤中越来越常见。跟腱是 人体最粗大的 肌腱 ,由比目鱼肌、腓肠肌内、外头肌腱在足跟上方处融合形成,跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈。在日常的走跑跳中起着至关重要的作用。 跟腱断裂主要是因为力偶的不对称导致的。1)肌腱的强直收缩;2)肌腱自身质量的问题,当两者的平衡被打破时就容易发生跟腱的断裂。 其实几乎所有的损伤跟腱,前交叉韧带,肩袖等等,都可以归结于原有平衡的破坏,原有平衡被打破后,最终导致疾病的发生。建议参加运动的朋友在锻炼身体时,注意忽视对抗肌肉的 锻炼。
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从跟腱断裂到恢复这半年
热度 4 leojiang 2014-12-5 16:09
想写一个自己跟腱断裂手术恢复的回忆体会很久了,可是一直都没真正的开始写,可能是感觉自己还没有完全恢复,这几天感觉状态不错,先写一段吧。 2014年4月15日下午,在中科院图书馆外球场与一帮朋友踢球,踢了一个小时大概,一个右脚拉球,听到“嘭”的一声,脑袋里有一点眩晕的感觉,感觉大事不好。因为经常看球,知道可能是筋断了发出这样的声音。我先坐在地上稳定了一下,动了动脚,跟腱断之后,好像也没什么感觉,没有疼痛感,动动脚也挺灵活的,这可能就是网上说的有些人没注意,结果耽误了治疗。我走到场边换好衣服,打了车去306医院,想做个核磁验证一下。核磁片子出来,交给大夫一看,果然验证了我的想法,跟腱完全断裂。 本来想在306医院直接就住院的,后来听说301医院陈华主任可以做微创手术,这种方法降低创伤面积和术后粘连,更有利于术后恢复,便想去301医院去做了。 4月18日正式去301医院检查住院,开始各种检测,验血,吊瓶等等术前准备。301骨科的护士们人都很好,给予了我非常体贴人性化的服务,使我的情绪没有那么低落,不过她们真的挺辛苦的。一直等到4月22日手术日。手术日当日,心里相当紧张,因为从来没住过院,没经历过手术,特别是等待手术的焦虑,让我特别紧张。本来我是排当天第二个手术,可是碰到第一个是大手术,一直做到下午4点多才做完,手术之前说18个小时不能吃饭喝水,一直等到下午都24个小时了不吃不喝真的非常难过。期间器具室的大夫过来给测量了一下,说要做一个支具,代替石膏的。 大概4点多,终于推进手术室了,先在手术等候区点了40分钟吊瓶,紧张的要命。推进手术室之后,开始推麻药,因为是半麻,脊柱注射,麻醉医师说我脊柱有点弯,我就听着我的脊柱咔咔咔的响,汗真是哗哗的流啊,整个手术服都被湿透了。麻药推完之后,被麻醉医师捏了几下,其实感觉皮肤还是有感觉的,不过不感觉疼。 动刀了,我能清楚的感觉到皮肤被刀子划开和血留下来,还有大夫用电钻在腿上钻孔,连大夫用剪子减掉部分跟腱我好像也感觉到了。大概14分钟手术完成了,当时有种超兴奋的感觉,大夫和麻醉医师问要上止痛不,我还倔强的说不用,呵呵,主要是我老婆说不疼不用上无痛。陈华主任及其医疗团队的精湛技艺实在是太牛了。 大概6点半,被推出手术室之后,就推回病床上了,很兴奋根本睡不着,大概8点多,麻药功效消失,感觉伤口火辣辣的疼,咬牙,挺着,不能翻身,还是不能喝水。一夜无眠,到了早晨4,5点钟,可以喝水,舒服了好多。 上午又经过一系列检查,换了一次药,听到陈主任跟我说,手术挺成功的,没啥事就出院吧。好吧,办手续,出院。 回到家,一沾床,就睡着了。开始吃迈之灵,止疼药还有利伐沙班(抗血栓)。吃上止疼药之后,疼痛减轻不少,也开始吃些东西,看看电影,打打游戏。腿一直用个软枕头垫起来,不过也要经常性的调整角度,不能压迫伤口,睡觉也带着支具。前3天,每天除了吃饭,上厕所,就是躺着看电影,躺着练抬腿,每天上午下午各50-100下吧,幅度视自己情况而定。 过了3天,开始下地开始练习拄拐行走了,不过只要腿向下一段时间,就会充血、肿,不过每天上午下午各花20分钟练习拄拐行走,觉得力量也有了一些恢复。防血栓药吃没了,就去医院打低分子肝素钙,幸亏住的离医院近,不过还是辛苦了我老婆,经常开车带着我去打针。 就这样每天锻炼,睡觉,看电影,打游戏,日子过的飞快,真的好久没这么休息过了。来北京7年,真正的第一次全身心放松(其实也没有,中间还打开电脑工作来着)。 5月4日,我作了一个艰难决定,去上班!距离手术完11天。我也做了大量的准备,先在网上找拼车朋友,还好比较幸运,找到了“经常郁闷(网名)”这个朋友,他每天早上来我家接我,晚上把我送回家,在这里谢谢他。后来由于公司搬家,另一个朋友“kk(网名)”也带了我好久,直到现在我还在搭他的车上班,这里一并感谢。 幸亏工作性质是案头工作,每天坐着就好了,在公司排了3把椅子,可以半躺着工作。每天继续练高抬腿,拄拐走动练习力量,上午下午各20分钟。我觉得一个积极的心态和每天持续锻炼对恢复非常重要。一周之后拆线,又等了4天。每天回家泡脚,很舒服,我不喜欢滚瓶子,练了几天觉得无趣,就放弃了,不过还是建议大家练习。我主要靠抬腿,慢慢活动脚腕,走动来练习恢复的。这期间,腿还是经常肿,不过伤口还好,虽然红肿,不过恢复的还不错,我一直吃补充维生素,感觉对术后恢复还是有帮助的。 我开始减肥,少吃肉,少吃饭,减少脂肪和淀粉的摄入,多吃青菜,饿了喝些牛奶,因为运动变少,如果吃得多非常容易胖,这样更增加身体负担。这样一直到穿上跟腱靴,我体重轻了7,8斤,本人身高175,术前体重80公斤。 4周之后,长支具截短,最大的体会就是膝盖,原来长支具不能着地,腿总是弯着,特别不舒服,即使到了现在我的右腿膝盖有时候还感觉疼。换了短支具之后,腿能回弯了,开始活动膝盖,屈膝、伸直,这时候腿上的肌肉已经有些萎缩了,所以锻炼的频率也相应增加,希望能抑制萎缩,加强力量。我觉得恢复运动的形式不是很重要,主要就是把长时间不活动的地方活动活动,恢复灵活程度,并加强腿部力量就可以了,当然,那些前辈们总结的一些很好用的方法对大家也是很有帮助的。 上班有一点很重要,就是上厕所,我们公司是蹲便,我从淘宝上买了一个蹲便凳,19块钱还包邮,万能的淘宝啊!真心好用,直到现在我还在用,因为现在半年多了,下蹲还不是很舒服,感觉跟腱处有拉力,所以还是用蹲便凳更加安全。 6周,终于用上了传说中的跟腱靴,真沉啊,主要还是太热,大夏天的。不过穿上这个最大的好处就是感觉我是一个直立行走的人了,开始还不敢脱拐,直到一周去医院复诊,陈主任说可以脱拐了,我才敢弃拐而行。有时候其实就是一个信心问题,大夫给了你信心,那么接下来就容易多了。一共11个跟垫,我每3天撤1片,每天练习行走,泡脚,开始走的时候,不敢迈大步,感觉疼,一拐一拐的,不过忍着走了几天就好了。从半步到一步,越走越快。每天回家脱掉靴子,泡脚然后练习脚掌上下活动。每天把脚从跟腱靴拿出来的时候肿的跟馒头似的,劝需要上班的朋友们,如果有条件,白天不要一直带着跟腱靴,只有要走动的时候再带上,能减轻点红肿。 跟腱垫撤完之后,8月份,我赶上出差去欧洲,出差之前去见了陈主任,问问可不可以。陈主任说ok,我直接踩着跟腱靴就上路了,到了机场安检还得脱靴子检查,挺麻烦。这次出差在法国和德国都走了很长的路,在巴黎那次连续走了大概有4个小时,回到酒店,感觉脚好疼,而且膝盖很疼,因为跟腱靴要比左脚的鞋底高,走路的时候,右腿关节承受的压力也大一些。后来又去了德国给儿子买奶粉,直接带着两大兜子奶粉从德国走回瑞士。 经过欧洲之行,我觉得基本上已经好的差不多了,回到家就脱掉了跟腱靴,这时也大概有4个多月了,穿正常鞋走路了。可是由于右脚还是缺乏力量,走路还是有点跛。一有机会,我就多走,活动脚踝,不过不敢负重,我也经常练习练习下蹲。 6个月又做了个核磁,然后拿给陈主任看,得到了恢复还不错的答复之后,非常开心,不过陈主任说我腿部力量还是不足,需要加强锻炼,可能是我的主要工作都是坐着,有时候忙起来,上班时间就忘了锻炼。于是我在家里买了个踏步机,从每天晚上5分钟,10分钟,15分钟,20分钟,30分钟逐渐加强锻炼强度,大概20天左右,感觉腿部力量恢复很快,现在走路基本上看不出来了。 就先写到这里吧,最后再一次感谢陈主任及 301 医院的所有医护人员们,谢谢你们。另外勇敢和乐观的心态对术后恢复很重要,希望跟腱断裂的病友都能早日康复。 蒋磊 2014年12月5日
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跟腱断裂需要手术治疗吗?
qiang897 2010-12-12 21:01
前两天看到一篇好文章,今天给大家分享一下(或许你们也看到过)。这篇文章给骨科医生一个信息:不是跟腱断裂的患者都需要手术修复。下面看这篇文章吧: JBJS:多中心随机对照研究应用加速功能康复方案(非手术)治疗新鲜的跟腱断裂,各临床结果均与手术组相似,并可避免手术相关并发症。 这篇文章来自加拿大Fowler Kennedy Sport Medicine Clinic,发表于美国的 The Journal of Bone and Joint Surgery 杂志上。 论文题目: Operative versus Nonoperative Treatment of Acute Achilles Tendon Ruptures: A Multicenter Randomized Trial Using Accelerated Functional Rehabilitation. J Bone Joint Surg Am. 2010;92:2767-2775. Background:To date,studies directly comparing the rerupture rate in patients with an Achilles tendon rupture who are treated with surgical repair with the rate in patients treated nonoperatively have been inconclusive but the pooled relative risk of rerupture favored surgical repair.Published studies of animals and humans have shown a benefit of early functional stimulus to healing tendons.The purpose of the present study was to compare the outcomes of patients with an acute Achilles tendon rupture treated with operative repair and accelerated functional rehabilitation with the outcomes of similar patients treated with accelerated functional rehabilitation alone. 背景:目前对于跟腱断裂(Achilles tendon rupture)的患者,采用手术治疗还是非手术治疗依然没有定论,但是手术治疗会带来相关的并发症。基于动物与人的试验论文中,早期功能刺激(early functional stimulus)能愈合肌腱的修复。下面这篇文章的目的就是要对比手术治疗(手术修复)与非手术治疗(加速功能康复方案,accelerated functional rehabilitation)在跟腱断裂疗效的对比。 Methods:patients were randomized to operative or nonoperative treatment for acute Achilles tendon rupture.All patients underwent an accelerated rehabilitation protocol that featured early weight-bearing and early range of motion.The primary outcome was the rerupture rate as demonstrated by a positive Thompson squeeze test,the presence of a palpable gap,and loss of plantar flexion strength.Secondary outcomes included isokinetic strength,the Leppilahti score, range of motion,and calf circumference measured at three,six,twelve,and twenty-four months after injury. 方法:急性跟腱断裂患者被随机分为手术治疗组与非手术治疗组。非手术治疗的患者接受加速康复方案,主要包括:早期负重与早期ROM的练习。跟腱断裂的评估主要是Thompson挤压试验阳性,跟腱触及有凹陷与跖屈肌力。次要评估是在损失后3个月、6个月、12个月和24个月分别测等速肌力,Leppilahti得分,ROM与小腿肌围度的测量。 Results:A total of 144 patients(seventy-two treated operatively and seventy-two treated nonoperatively)were randomized.There were 118 males and twenty-six females,and the mean age(and standard deviation)was 40.48.8 years. Rerupture occurred in two patients in the operative group and in three patients in the nonoperative group.There was no clinically important difference between groups with regard to strength,range of motion,calf circumference,or Leppilahti score.There were thirteen complications in the operative group and six in the nonoperative group,with the main difference being the greater number of soft-tissue-related complications in the operative group. 结果:144患者(72接受手术治疗,72人接受非手术治疗),其中有118男性和26女性,平均年龄是40.48.8 years. 1、 手术治疗中的患者有2人发生跟腱断裂,非手术治疗中的患者有3人发生断裂。 2、 两组患者在肌力、ROM、小腿的肌围度与Leppilahti得分没有明显差别。 3、 手术治疗组存在13种并发症,而非手术治疗组存在6种并发症;手术治疗组主要的并发症是软组织相 关的并发症 Conclusions:This study supports accelerated functional rehabilitation and nonoperative treatment for acute Achilles tendon ruptures.All measured outcomes of nonoperative treatment were acceptable and were clinically similar to those for operative treatment.In addition,this study suggests that the application of an accelerated-rehabilitation nonoperative protocol avoids serious complications related to surgical management. 结论:这篇文章支持对于急性跟腱断裂的患者采用加速功能康复方案与非手术治疗。非手术治疗的效果是比较明显的,并且与手术治疗的效果无差异。另外,该研究说明了加速功能康复方案能避免手术治疗的严重并发症。
个人分类: 踝关节|8337 次阅读|1 个评论

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