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拔牙: 热度 8 dawnshower 2012-12-17 13:21; 前天感觉牙痛，看看貌似是长了智齿。上网查，好多人都记录了自己拔牙的经过，各种风格都有。比较文艺的是将智齿比作爱情。有一部电影名为《智齿》。据说韩语里智齿是sarang-ni，而我爱你是sarang-haiyo，那么智齿就是爱情牙齿。两者确很相似。都是从身体里自然生长出来，但是大部分情况下，都需要斩断，或者无疾而终。李碧华说，这便是爱情：大概是一千万人之中，才有一双梁祝，才可以化蝶。其他的只化为蛾、蟑螂、蚊蚋、苍蝇、金龟子……，就是化不成蝶。牙科医生说，大部分智齿都萌出不完全、位置不正、容易挤压正常牙齿、起不了什么作用反而容易发炎疼痛……只有极少数智齿能够平安无事地安居一偶、无须拔除。上午去了附近一家医院，口腔科布置是hello kitty风格。粉红墙面、浅黄色护士服，阅读架上还有小女生喜欢的时尚杂志。排队办法和银行一样，我坐在那儿看文献，偶尔东张西望。一位阿姨想预约某专家，护士说：“那位医生一个礼拜只来半天，一次只能看3-4个人，但是预约他的患者已经排到100多号了。您就换一位吧。”阿姨还是不愿意换，想挂那位专家号。我顿时觉得自己无知，来之前根本没想过预约，甚至同学都介绍了某位医生拔牙不痛，我都没想过要预约一下……不过，想来拔牙也是个小case，一般牙医都能应对吧。安排给我诊治的是一位很年轻的女医生，像个学生。进展很顺利，照了牙片，拔了两颗牙，切除缝合（因为有一颗没有完全长出来，所以要切开牙龈），总共也就一小时左右，不痛。如果我不那么紧张，可能效果会更好。后来她还问我要不要保留拔下来的牙齿。我拿着牙齿，到水池洗一洗……那种质感，和以前洗脆骨一样。本来打算减少写博，因为上网确实会成瘾。但是有瘾的东西，往往能止痛。麻药作用渐渐消失，痛感袭来，所以，写篇日志止痛吧。; 个人分类: 寻常事|4239 次阅读|21 个评论

口腔科世界顶级杂志影响因子与特征因子: zhpd55 2011-9-27 21:33; 据 Thomson Reuters 网站2011年9月25日报道，2010年度世界顶级口腔科杂志排名如下：其中数据来自 Thomson Reuters 的期刊引证报告（ Journal Citation Reports from Thomson Reuters ）. Rank Most Prolific 2010 Impact Factor Eigenfactor™ Score 1 Journal of Oral and Maxillofacial Surgery (461 articles) Journal of Clinical Periodontology (3.93) Journal of Dental Research (0.02261) 2 Oral Surgery/Med./Pathol./ Radiol. and Endodontology (408) Journal of Dental Research (3.77) Journal of Periodontology (0.01916) 3 Journal of Endodontics (344) Journal of Endodontics (3.29) Dental Materials (0.01684) 4 Amer. Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics (262) Caries Research (2.93) Oral Surgery/Med./Pathol./ Radiol. and Endodontology (0.01664) 5 Journal of Dental Research (229) Dental Materials (2.92) Journal of Oral and Maxillofacial Surgery (0.01655); 个人分类: 科技期刊研究|6369 次阅读|0 个评论

海淀医院拔牙攻略: 热度 1 botnet 2011-3-1 17:30; 我在海淀医院拔过两次牙，遇到过三难：一，排号难；二，省时难；三，省钱难。首先说挂号，海淀医院口腔科每天只在早上8点和中午12点放放号，15分钟之内所有的号都被抢完，所以去排号，一定要选好时间，以我的经验，提前0.5～1小时，即可。另外，挂号的顺序就是到5楼口腔看牙的顺序，那里的护士会按挂号单上的序号叫人，而且都很漂亮，:)。我早上去过两次，均没有挂上号，因为总是起晚，我的原因，中午11点多去的两次，都挂上号了。再说省时，挂上号之后，挂号单上的号码决定了看病的顺序，所以不用抢着再去排队，而且人家口腔科1点才上班，所以12点～1点的时间，可以好好地出去吃一顿饭，一定要吃好。在口腔科外面会有一些座椅，提供患者等待，但总是满的，而且即使有座位，去趟厕所回来就没了，我建议可以去旁边的眼科座位休息，那里人一般不多，并且不影响排号。最后说省钱，拔牙补牙主要是麻药贵，消炎药贵，医生都会问是否公费，公费就会狠狠地开贵药。但是否要省钱呢，请看官自己斟酌吧。; 个人分类: 生活点滴|16804 次阅读|1 个评论

[转载]你知道吗?每天留意十个3分钟锁住健康: shawnshen 2011-2-20 11:05; 紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭“抢”时间；工作没完成，和运动“抢”时间；熬夜上网，和睡眠“抢”时间……每天，人们跟陀螺一样不停地“旋转”，短暂的休息都成为了奢侈，原本健康的身体也在不知不觉中走着下坡路。如果从繁忙的生活中抽出3分钟，你会做些什么？或许你能睡上一个回笼觉，喝一杯热茶，听一首钢琴曲，阅读一篇千字美文。但只要学会忙里“偷”闲，掌握“3分钟法则”，就能让你收获意想不到的健康。 1 刷牙持续3分钟韩国牙科界一直倡导“3·3·3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。北京佑安医院口腔科主任陈世璋教授告诉生命时报记者，刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。 2 水沸后再烧3分钟经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。实验证明，这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准，是真正的“开水”，所以中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；然后等水快开时把盖子打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的有害物质有效挥发掉。 3 吃热喝凉间隔3分钟北京大学人民医院心内科主任医师孙宁玲表示，吃完热菜后血管会扩张，如果再大量饮用冰水，血管会急剧收缩，血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。这种做法对血压稍高的人来说尤其危险。所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔3分钟以上，这样可以减小对胃部的刺激。 4 开水泡茶3分钟中国农科院茶叶研究所副所长江用文建议，最好将茶水先泡3分钟，倒掉水后再冲泡3分钟，最佳水温是70℃—80℃，这样泡出来的茶水色香味俱佳。泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候的茶，最能提神醒脑。 5 滴眼药水后按内眼角3分钟北京协和医院眼科主任医师李莹指出，正确的滴眼药水姿势是：取坐位或仰卧位，头稍向后仰，眼睛向上看；用左手的食指和中指轻轻向下拨开下眼皮，右手持药瓶，将药水滴入眼睑1—2滴，再将下眼睑轻轻向上提起，使药液充分分布于结膜囊内；滴完药水后轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟。这样，不仅能避免药液进入鼻泪管后被鼻黏膜吸收进入血液，还会延长药液在眼球表面停留的时间，让药效更充分。 6 睡醒后赖床3分钟统计数据显示，在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。孙宁玲建议有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，应先在床上闭目养神3分钟再起床。身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大波动。 7 生气不超过3分钟美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。更严重的是，生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比其他任何情绪分泌的都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难长寿。所以，生气不该超过3分钟，即使有气也要来得快去得快，尽快宣泄，竭力保持情绪的稳定。 8 如厕不超过3分钟北京大学第三医院消化科副主任医师姚伟强调，排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。所以，如厕时间最好控制在3分钟以内。 9 运动间隙歇3分钟很多人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇，其实只要短暂的3分钟，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。 10 每天腹式呼吸3分钟首都体育学院游泳教练王峥建议，在空气新鲜的户外，每天做3分钟的腹式呼吸。具体方法是：先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。; 个人分类: 生活百事通|998 次阅读|0 个评论

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