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yanhuasanman 2011-3-7 22:37

这是新生代的名字，翻阅历史却找到不到你的痕迹，如今跃成社会的流，年轻人喜欢，结婚人的口语。听起来很时髦，也很瘦。当然相对裸婚也很给你，潇洒。东方人的保守是没有她生存的空间，世界化的轨道，没有定居。老年人赶你，听起来会骂你，混能试？青年人吹捧你，时代压力太大，脚步不停，少年人宠你，婚姻这东西很奇特，好玩！第一眼可以看懂大家彼此的缺点，提前体会婚姻是不是坟墓的天堂。豆浆奶茶，床头打架！隔墙挡不住暧昧相思的短信，80后必将开拓婚姻新的天台，霓虹灯下蛋壳式蜗居，也能寻得幸福源泉！

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[转载]梁启超《少年中国说》（译文）

热度 1 nillgump 2011-2-26 21:46

前记：本文是清朝末年梁启超所作的散文，写于戊戌变法失败后的1900年。瑾以此文告诫自己和同龄的年轻人，野蛮体魄，文明精神，愿我中华民族再次崛起于世界民族之林！！！！！！！！！梁启超《少年中国说》（译文）日本人称呼我们中国，一称作老大帝国，再称还是老大帝国。这个称呼，是承袭照译了欧洲西方人的话。真是实在可叹啊！我们中国果真是老大帝国吗？梁启超说：“不！这是什么话！这算什么话！在我心中有一个少年中国存在。” 　　要想说国家的老与少，请让我先来说一说人的老与少。老年人常常喜欢回忆过去，少年人则常常喜欢考虑将来。由于回忆过去，所以产生留恋之心；由于考虑将来，所以产生希望之心。由于留恋，所以保守；由于希望，所以进取。由于保守，所以永远陈旧；由于进取，所以日日更新。由于回忆过去，所有的事情都是他已经经历的，所以只知道照惯例办事；由于思考未来，各种事情都是他所未经历的，因此常常敢于破格。老年人常常多忧虑，少年人常常喜欢行乐。因为多忧愁，所以容易灰心；因为要行乐，所以产生旺盛的生气。因为灰心，所以怯懦；因为气盛，所以豪壮。因为怯懦，所以只能苟且；因为豪壮，所以敢于冒险。因为苟且因循，所以必定使社会走向死亡；因为敢于冒险，所以能够创造世界。老年人常常厌事，少年人常常喜欢任事。因为厌于事，所以常常觉得天下一切事情都无可作为；因为好任事，所以常常觉得天下一切事情都无不可为。老年人如夕阳残照，少年人如朝旭初阳。老年人如瘦瘠的老牛，少年人如初生的虎犊。老年人如坐僧，少年人如飞侠。老年人如释义的字典，少年人如活泼的戏文。老年人如抽了鸦片洋烟，少年人如喝了白兰地烈酒。老年人如告别行星向黑暗坠落的陨石，少年人如海洋中不断增生的珊瑚岛。老年人如埃及沙漠中矗立的金字塔，少年人如西伯利亚不断延伸的大铁路。老年人如秋后的柳树，少年人如春前的青草。老年人如死海已聚水成大泽，少年人如长江涓涓初发源。这些是老年人与少年人性格不同的大致情况。梁启超说：人固然有这种不同，国家也应当如此。　　梁启超说：令人悲伤的老大啊！浔阳江头琵琶女，正当明月萦绕着空船，枫树叶在秋风中瑟瑟作响，衾被冷得象铁，在似梦非梦的朦胧之时，回想当年在长安繁华的红尘中对春花赏秋月的美好意趣。清冷的长安太极、兴庆宫内，满头白发的宫娥，在结花如穗的灯下，三三五五相对而坐，谈论开元、天宝年间的往事，谱当年盛行宫内的《霓裳羽衣曲》。在长安东门外种瓜的召平，对着身边的妻子，戏逗自己的孩子，回忆禁卫森严的侯门之内歌舞杂沓、明珠撒地的盛况。拿破仑被流放到厄尔巴岛，阿拉比被幽禁在斯里兰卡，与三两个看守的狱吏，或者前来拜访的好事的人，谈当年佩着短刀独自骑马驰骋中原，席卷欧洲大地，浴血奋战在海港、大楼，一声怒喝，令万国震惊恐惧的丰功伟业，起初高兴得拍桌子，继而拍大腿感叹，最后持镜自照。真可叹啊，满脸皱纹、牙齿落尽，白发正堪一把，已颓然衰老了！像这些人，除了忧郁以外没有别的思绪，除了悲惨以外没有其他天地；除了萎靡不振以外没有其他精神寄托，除了叹息以外没有别的声息，除了等死以外没有其他事情。美人和英雄豪杰尚且如此，何况平平常常、碌碌无为之辈呢？生平的亲戚朋友，都已入于坟墓；日常起居饮食，依赖于别人。今日得过且过，匆匆哪知他日如何？今年得过且过，哪里有闲暇去考虑明年？普天之下令人灰心丧气的事，没有更甚于老大的了。对于这样的人，而要希望他有上天揽云的手段，扭转乾坤的本领，挟山跨海的意志气概，能还是不能？　　真是可悲啊，我们中国果真已经是老大帝国了吗？站在今天以纵览往昔，尧、舜和夏商周三代，是何等美好的政治；秦始皇汉武帝，是何等的英雄豪杰；汉代唐代以来的文学，是何等的兴隆繁盛；康熙、乾隆年间的武功，是何等的盛大显赫。历史家所铺叙记载的，文学家所尽情讴歌的，哪一样不是我们国民少年时代的良辰美景、赏心乐事的陈迹呢！而今颓然衰老了！昨天割去五座城，明天又割去十座城，处处穷得鼠雀不见踪影，夜夜扰得鸡犬不得安宁。全国的土地财产，已成为别人怀中的肥肉；四万万父兄同胞，已成注名于他人户册上的奴隶，这难道不就象“老大嫁作商人妇”的人一样吗？可悲啊，请君莫说当年事，衰老憔悴的光阴不忍目睹！像束手待毙的楚囚相对，孤单地自顾垂危的身影，性命险危，可谓朝不保夕，国家成为等死的国家，国民成为等死的国民。万事已到了无可奈何的地步，一切都听凭他人作弄，也没有什么值得奇怪的！劝说　　梁启超说：我们中国果真是老大帝国吗？这是今天地球上的一大问题。如果是老大帝国，那么中国就是过去的国家，即地球上原来就有这个国家，而今渐渐消灭了，以后的命运大概也差不多快完结了。如果不是老大帝国，那么中国就是未来的国家，即地球上过去从未出现这个国家，而今渐渐发达起来，以后的前程正来日方长。要想判断今日的中国是老大？还是少年？则不可不先弄清“国”字的涵义。所谓国家，到底是什么呢？那是有土地、有人民、以居住生息在这片土地上的人民，治理他们这块土地上的事情，自己制定法律而自己遵守它；有主权，有服从，人人是有主权的人，人人又是遵守法律的人，如果做到这样，这就可以称之为名符其实的国家。地球上开始有名符其实的国家，只是近百年以来的事。完全名符其实的，是壮年的事情。未能完全合格而渐渐演进成名符其实的，是少年的事情。所以我可以用一句话判断他们说：欧洲列国今天是壮年国，而我们中国今天是少年国。国家威望　　大凡古代中国，虽然有国家的名义，然而并未具备国家的形式。或是作为家族的国家，或是作为酋长的国家，或是作为封建诸侯的国家，或是作为一王专制的国家。虽种类不一样，总而言之，他们对于国家应具备的体制来说，都是有其中一部分而缺少另一部分。正如婴儿从胚胎变成儿童，他身体上一两种肢体器官，先开始发育形成，此外的部分虽已基本具备，但尚未能得到它的用处。所以唐虞尧舜以前为我国的胚胎时代，殷周之际为我国的乳哺时代，从孔子而来直至现在是儿童时代。逐渐发达，至今才开始将进入儿童以上的少年时代。他的发育成长之所以如此迟缓的原因，是历代的民贼阻碍遏止他生机的结果。犹如童年多病，反而象衰老的样子，有的甚至怀疑他死期就要到了，而不知道他全是因为没有完全成长没有名符其实的原故。这不是针对过去说的，而是放眼未来说的。我是少年中国　　况且我们中国的过去，哪里曾出现过所谓的国家呢？不过仅仅有过朝廷罢了！我黄帝子孙，聚族而居，自立于这个地球上既有数千年，然而问一问这个国家叫什么名称，则竟没有名称。前所谓唐、虞、夏、商、周、秦、汉、魏、晋、宋、齐、梁、陈、隋、唐、宋、元、明、清的，都是朝廷的名称罢了。所谓朝廷，乃是一家的私有财产。所谓国家，乃是人民公有的财产。朝代有朝代的老与少，国家也有国家的老与少。朝廷与国家既是不同的事物，那么不能以朝廷的老少指代国家老少的道理就很明白了。文王、武王、成王、康王时代，是周朝的少年时代。至幽王、厉王、桓王、赧王时代，就是周朝的老年时代了。高祖、文帝、景帝、武帝时代，是汉朝的少年时代。至元帝、平帝、桓帝、灵帝时代，就是汉朝的老年时代了。自汉以后各代，没有一个朝代不具有少年时代和老年时代的。凡此种种称为一个朝廷老化是可以的，称为一个国家老化就不可以。一个朝廷衰老将死，犹如一个人衰老将死一样，与我所说的中国有什么相干呢。那么，我们中国，只不过以前尚未出现在世界上，而今才刚刚开始萌芽罢了。天地是多么广大啊，前途是多么辽阔啊，多么美啊我的少年中国！事件证局　　玛志尼，是意大利三杰中的魁首。因为国家的事被判罪，逃窜到其他国家。于是创立一个会，叫做“少年意大利”。全国有志之士，象云涌雾集一般响应他。最后终于统一复兴旧邦，使意大利成为欧洲一大强国。意大利，乃是欧洲的第一老大帝国。自从罗马帝国灭亡后，全国土地隶属于教皇，政权却归之于奥地利，这大概是所谓衰老而濒临于死期的国家了。但产生一个玛志尼，就能使全国变成少年意大利，何况我们中国确实处在少年时代呢！堂堂四百多个州的国土，凛凛然有四万万国民，难道就不能产生一个象玛志尼这样的人物吗！痛心疾首　　龚自珍诗集中有一首诗，题目叫《能令公少年行》。我曾经十分爱读它，喜欢体味它用意的所在。我们国民自己说自己的国家是老大的话，那便果真成老大了；我们国民自己了解自己的国家是少年，那便真是少年了。西方有句民间谚语说：“有三岁的老翁，有百岁的儿童。”那么，国家的老与少，又无确定的形态，而实在是随着国民人心的力量变化而增减的。我既看到玛志尼能使他的国家变成少年国，我又目睹我国的官吏士民能使国家变成老大帝国。我为这一点感到恐惧！象这样壮丽浓郁、风度优美举世无双的少年中国，竟让欧洲和日本人称我们为老大帝国，这是为什么呢？这是因为掌握国家大权的都是老朽之人。非得吟诵几十年八股文，非得写几十年的考卷，非得当几十年的差使，非得熬几十年的俸给，非得递几十年的名帖，非得唱几十年的喏，非得磕几十年的头，非得请几十年的安，否则必定不能得到一官，提升一职。那些在朝中任正副部长以上，外出担任监司以上官职的，一百人当中，其中五官不全的，大概有九十六七人。不是眼瞎就是耳聋，不是手打颤就是脚瘸跛，再不就是半身风瘫，他自己自身的饮食走路、看东西、听声音、说话，尚且不能自己处理，必须由三四个人在左右扶着他挟着他，才能过日子，象这样而要叫他担负起国家大事，这与竖起无数木偶而让他们治理天下有什么两样呢！况且那些家伙，自从他少年壮年的时候就本已不知道亚细亚、欧罗巴是什么地方，汉高祖、唐太宗是哪一朝皇帝，还嫌他愚笨僵化腐败没有到达极点，又必定要去搓磨他，陶冶他，等他脑髓已经干涸，血管已经堵塞，气息奄奄，与死鬼作邻居之时，然后将我二万里山河，四万万人命，一举而交付在他手中。真可悲啊！老大帝国，确实是老大啊！而他们那些人，积聚了自己几十年的八股、白折、当差、捱俸、手本、唱喏、磕头、请安，千辛万苦，千苦万辛，才刚刚得到这个红顶花翎的官服，中堂大人的名号，于是使出他全副的精神，用尽他毕生的力量，以保持它。就象那乞丐拾到金子一锭，虽然轰隆隆的响雷盘旋在他的头顶上，而双手仍紧抱着他装钱的囊袋，其他的事情就不是他想顾及，不是他想知道，不是他想听到的了。在这个时候你告诉他要亡国了，要瓜分了，他怎么会跟从你听这些消息，怎么会跟从你相信这些消息！即使果真亡了，果真被瓜分了，而我今年已七十岁了，八十岁了，但只求这一两年之内，洋人不来，强盗不起，我已快活地过了一世了！如果不得已，就割让两三个省的土地双手献上以示恭贺敬礼，以换取我几个衙门；卖几百万人民作为仆人奴隶，以赎取我一条老命，有什么不可？有什么难办？真是可悲啊！今天所谓的老后、老臣、老将、老吏，他们修身齐家治国平天下的手段，全都在这里了。“西风一夜催人老，凋尽朱颜白尽头。”让走无常来当医生，携着催命符以祝寿，唉，令人悲痛啊！以这样的办法来统治国家，这哪能不老而将死呢，甚至我怕他未到年岁就夭折了。责无旁贷　　梁启超说：造成今天衰老腐朽中国的，是中国衰老腐朽人的罪孽。创建未来的少年中国的，是中国少年一代的责任。那些衰老腐朽的人有什么可说的，他们与这个世界告别的日子不远了，而我们少年才是新来并将与世界结缘。如租赁房屋的人一样，他们明天就将迁到别的地方去住，而我们今天才搬进这间屋子居住。将要迁居别处的人，不爱护这间屋子的窗户，不清扫治理这间房舍的庭院走廊，这是俗人常情，又有什么值得奇怪的！至于象我们少年人，前程浩浩远大，回顾辽阔深远。中国如果成为牛马奴隶，那么烹烧、宰割、鞭打的惨酷遭遇，只有我们少年承受。中国如果称霸世界，主宰地球，那么发号施令左顾右盼的尊贵光荣，也只有我们少年享受；这对于那些气息奄奄将与死鬼做邻居的老朽有什么关系？他们如果漠然对待这一问题还可以说得过去。我们如果漠然地对待这一问题，就说不过去了。假如使全国的少年果真成为充满朝气的少年，那么我们中国作为未来的国家，它的进步是不可限量的；假如全国的少年也变成衰老腐朽的人，那么我们中国就会成为从前那样的国家，它的灭亡不久就要到来。所以说今天的责任，不在别人身上，全在我们少年身上。少年聪明我国家就聪明，少年富裕我国家就富裕，少年强大我国家就强大，少年独立我国家就独立，少年自由我国家就自由，少年进步我国家就进步，少年胜过欧洲，我国家就胜过欧洲，少年称雄于世界，我国家就称雄于世界。红日刚刚升起，道路充满霞光；黄河从地下冒出来，汹涌奔泻浩浩荡荡；潜龙从深渊中腾跃而起，它的鳞爪舞动飞扬；小老虎在山谷吼叫，所有的野兽都害怕惊慌，雄鹰隼鸟振翅欲飞，风和尘土高卷飞扬；奇花刚开始孕起蓓蕾，是光明盛大的样子；宝剑新磨，锋刃大放光芒。头顶着青色的长天，脚踏着黄色的大地，从纵的时间看有悠久的历史，从横的空间看有辽阔的疆域。前途像海一般宽广，未来的日子无限远长。美丽啊，我的少年中国，将与天地共存不老！雄壮啊，我的中国少年，将与祖国万寿无疆！

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[转载]暖脚运动六法：原地踏步有助缓解双脚冰凉

shawnshen 2011-2-20 11:07

踏步法做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5~10分钟，双脚就会暖和。　　顿足法同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50~60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。　　按摩法脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。　　浴足法用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐，有消炎作用。　　姜汤法脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法。　　举腿法仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。

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身体健康是一切科研活动取得成就的前提

热度 2 dongzg101 2011-2-12 09:13

对于现代人来说，什么最重要，身体最重要。身体健康是1，其它的都是0,有1在什么都可以重来，1没了什么都没了。现在的和未来的科学家们在追求未来成功的道路上。千万别忘了投资自己的身体。每个周末，我经常去本市内各个体育场、公园、广场去看，发现锻炼的人群绝大多数都是老年人，就是看上去比较年轻的人，基本上也是提前退休的。30到50的中间力量，基本很少见到。他们真的没有时间么。很多事情，其实是一种习惯。我们追求的东西太多，总是在不断的和别人比，当一些物外的东西占据了我们的身心，我们会忽略最重要的事情。年轻的时候，我们不断的追求金钱、名誉、地位。当一切都得到的时候，却发现，已经没有办法享受。心理健康+适量锻炼+合理膳食是保护个人健康的基本原则。象我自己，早上起床慢慢做十下仰卧起座，然后喝一杯水，最好是过滤的自来水。冬天注意温度，一半开水加一半过滤的自来水，开水含氧量少。因为住校的缘故，早餐就在食堂吃，一碗豆浆，一个鸡蛋，一个肉包，一个荞麦馒头，在加一个水果，一般是苹果，有时也换其它的水果。早餐一定要吃，而且要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。做菜要低盐、低油。很多慢性病，其实是长期的营养不平衡和生活习惯不好造成的。做为做研究的人，因为大多的工作地点是大学或研究所，可以采用一种深呼吸慢走，采用腹式呼吸，4步一呼4步一吸。养成习惯即可。千万不要因工作忙，忽略了对父母和家人的关心，这种交流时双向的。可能在你事业最困难的时候，一句亲人的问候会让你重振精神。多少看一点心理学的书，听一下这方面的讲座。网上就有很多。写诗的人，功夫在诗外，做研究的人，不妨多培养自己艺术或其它的爱好，也许会有意想不到的收获，我以前在北京读书的时候，每个月都会花30块钱，去北京音乐厅听音乐。这源于我读初中时，我们学校有全市唯一的交响乐队。一进初中，我就加入了。可惜的是，这十年，因为没离开过广西，很难现场听到高水平的演出。这十年，我的体会，做交叉学科真的很难，完全得凭个人的兴趣、努力。总算拿了一个计算机本科文凭，把软件开发相应的应用都过了一便。虽然学的半懂不懂，很多学完又忘完。好歹过了一便。追随自己内心的兴趣是我现在确立的基本原则。谁又能预料未来会怎样。即使失败了，留下失败的经验教训，给别人探索出一条成功的路。最后，还是要强调，身体是革命的本钱。

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学会生活，保持活力

热度 2 censambao 2011-1-27 12:41

转眼间，来加整整一个月了。作为庆祝，去一个华人篮球小队放松放松，打了会球。重点不在打球，让我印象最深的是跟我打球的一群人。这些人平均年龄在48岁，最大的有65岁，最小的也有36岁，哈哈，这不是老年人篮球队了吗？看完年龄，再看看那股拼抢劲头，能跑能跳，手脚灵活，不可言语啊。我们打的是全场，那老爷子眼不花，发不白，背不驼，手脚肌肉还很刚健，从后场带球到前场，分球，插进，接球上篮，一气呵成，可谓牛哦。中场休息，我凑过去问，因为我就好奇他们怎么保健的，怎么生活的，怎么有这么多使不完的力气的。他们都笑了。有人说，简单啊，多喝牛奶，多吃肉... 有人说，平时不要太压抑自己了，工作只要认真做了，做了多少就是多少，下班后就养生去，锻炼去，该干嘛干嘛去.... 有人说，也是因为这里环境好啊，干净，不感冒，感冒了去医院，医生一看没有40度，就让回家喝水去，绝对不让打针，注抗生素.... 听这帮老年青的话，不由得想起：国内的三聚氰胺的牛奶，看病就挂针，上班加班加点，街上走走就是一身灰.... 想到这里，心疼啊，心疼中国的发展其代价是何其大！我们能够学习老外搞发展，我们也务必学会他们搞发展！学会，其关键是吸取经验教训，站在其肩膀上，着眼长远，杜绝模仿....

个人分类: 出国历程|2792 次阅读|2 个评论

大学去行政化“药到”能否“病除”？

热度 8 qpzeng 2011-1-22 10:21

人年纪大了，百病丛生，老人求医问药很普遍！君不见大小医院人满为患，其中绝大部分都是耄耋老者。老年人生病是身体逐渐衰弱的一种表象，只能适当调理，让身体感觉舒服一些。遇到良医，他会给老人讲明白道理。相反，遇到庸医或只认钱不认人的缺德者，就会给老人开一大堆药，可怜老人的求生欲望让他不停地服药，总希望药到病除！大家都知道“是药三分毒”的道理，老年人的肝肾功能都相当衰竭，吃进去的药都要靠肝肾来转化，弄得不好药物分解不良必然聚集成毒，不仅治不好病，而且还会引发一身的毛病！因此，老年人吃药，当慎之又慎！最好是“无药而治”，靠食疗、理疗就能解决很多问题！当然，最好的办法还是“克隆”一个新个体，这样啥病都没了。我讲上述一番话的意思是想“借题发挥”一下，那就是议一议高校的行政化问题。呵呵，“醉翁之意不在酒”啊！高校的行政化由来已久，病入膏肓，不可能指望什么“猛药”可以治好。大学的“官本位”改变了学者的价值取向和人生追求，学者竞聘“打破头”居然仍乐此不疲。大学的官员们尽管还在招收研究生，但他们基本上不做学问，完全靠下属包办代替。我在想，科研不是能带给人很大的乐趣吗？但我想不到原来科研是可以舍弃的，在大学更有乐趣的事情应该是当校长、院长、所长、处长甚至科长。一些有识之士早就想到了如何改变高校“官本位”现象的妙招，那就是“去行政化”！尽管中央颁布了高校去行政化的政令，各省市也制定了高校去行政化的时间表，但高校新一轮的校长任命和各大学中层干部换届工作仍如火如荼地进行着，一批旧的官员退下，又一批新的官员顶上，高校去行政化的路还有多长？也许有人会说，“饭要一口口地吃”嘛！慢慢来，别着急，去行政化要有个过程。可是，我不觉得大学去行政化有多难，也许学校的一份红头文件就能“一夜变天”！即使明天要搞去行政化，全部去掉“长”，我看昨天的官员都会摇身一变成为新的“霸”！你不是提倡“教授治校”吗？如今哪个校长、书记、院长、所长不是教授？让他们来治校就成了天经地义的事儿了！如此这般，高校去行政化还有意义吗？按照我的看法，高校去行政化并非首选良策，关键还是要在大学推行真正的民主制度，这样让大学实现科学与民主的统一！“赛先生”有了，“德先生”不来算什么大学精神？我认为，大学的行政机构要全部推倒重来，只设立服务、办事机构，负责人全部由非学者担任，树立不是“管理”学者而是“服务”学者的理念。从大学校长开始，应该在全校范围内进行普选，校长以下，最好在院系内部进行普选，让教职工认为最有能力的人出来管理学校和院系，也许能开创出一片新局面。一个字：难！难的不在事情的本身，而是既得利益者的意愿！他们想不想改？想不想彻底改？“急病乱投医”不行，“讳疾忌医”也不行。如果中央大力倡导的教育体制改革只是流于“换汤不换药”，“新瓶装旧酒”，那就失去改革的真正意义了！只有在大学实现彻底的民主，我们才能看到大学中兴的曙光！

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吃老子的也犯法——教育体制彻底失败的一个经典案例

热度 1 sheep021 2011-1-21 11:07

俗话说，养儿防老，现在倒好，养儿还要防啃老。现在的孩子应该都是独生子，小时候宝贝一样宠着，惯着，结果孩子没有学会自立更生的本领，不啃老啃谁？孩子啃老，都是孩子的错吗？吃老子的也犯法？被啃者是否也需要反思？教育部门乃至整个社会是否也需要反思？江苏拟立法禁止子女“啃老” 买房可“求援” 2011年1月20日，江苏省十一届人大常委会第二十次会议开幕，就《江苏省老年人权益保障条例（草案修改稿）》进行了审议。记者发现，跟一审的草案相比，修改稿增了对“啃老”现象的规定：“有独立生活能力的成年子女要求老年人经济资助的，老年人有权拒绝。子女或者其他亲属不得以物业或者其他理由，骗取、克扣或者强行索取老年人的财物”。俗话说，“清官难断家务事”，对于“啃老”这种“家务事”，如今上升到法律层面加以规定，这缘于现实的迫切需要。南京市民徐阿姨对此深有体会。“我儿子都32岁了，啥毛病都没有，可就是不找工作，儿媳也不好好上班，小两口就住在我家，全靠我们老两口养着。”

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谁不想长寿？

xupeiyang 2011-1-6 16:59

美国调查发现橙色和深绿色食物有助长寿　　老人爱唠叨可提高记忆力延长寿命　　要长寿先养肾：年过四十注意补肾养阴　　男性长寿8个建议：每日小酌半杯红酒　　男冷女热是长寿之道：女性多吃大枣山药粥暖胃老年人上网可充分调动脑细胞活性有助长寿　盘点最易长命百岁的十类人：爱做梦者更长寿　　研究发现每日睡6至7小时人群更易长寿　　三大法宝让你更年轻：低温饥饿助长寿　研究称常说甜言蜜语助长寿　　解读日本女人长寿的5个秘诀

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当我们衰老时，肌肉会发生什么变化？

sportmuscle 2011-1-3 00:20

当我们衰老时，肌肉会发生什么变化？成年后，随着我们年龄的增加，肌肉萎缩、力量下降。随着老龄化人口趋势的增加和生活方式的变化，这一现象尤其显得突出。已严重影响老年人的生活质量和健康，也是各种慢性疾病的诱因之一。骨骼肌质量开始下降，在四十岁开始，成人每十年约失去 3 ％ -5 ％的肌肉质量， 50 岁以后每年约 1 ％ -2 ％的丢失。肌肉占人体体重的 35~40% ，强壮的肌肉，是维持较高的基础代谢率，有助于我们保持体重，它也有助于身体平衡和骨骼质量和强度。假若没有肌肉，我们可能会失去很多，包括基本的日常活动。维持骨骼肌质量的主要因素是肌肉蛋白质合成与降解的平衡，而这一平衡随着岁月的流失和生活方式的变化 , 发生着微妙的变化，当分解速率超过合成速率时，就会引起肌肉丢失增加。在骨骼肌的生长过程，蛋白质及氨基酸、运动或机械负荷是重塑骨骼肌，促进肌肉生长及延缓衰减的重要手段。现在开始锻炼肌肉是否太晚了？另人欣慰的是，骨骼肌对机械刺激、运动锻炼最为敏感，在相应的刺激下能产生适应性的变化。在波士顿养老院对 100 男性和女性居民（年龄范围： 72 至 98 岁，平均 87 岁）进行的一项关于举重和老年人健康的研究，受试者用自己的双腿负重举行腿，每周三次共 10 周的时间，结果发现，受试者大腿肌肉质量增加 2.7 ％，步行速度提高 12 ％，而腿部力量相应增加高达 113 ％。同样类似的研究，对 65-79 岁的人进行三个月的运动干预中，每周三次的力量练习，结果受试者的步行耐力提高（从 25 分钟到 34 分钟），但体重无明显增加。任何时侯开始锻炼都不会太晚。对于老年人而言，适当的肌肉力量锻炼尤其重要，力量练习可以延缓肌肉衰退，现代生命科学还无法阻断衰老进程，但力量练习可以让我们体面的衰老。

个人分类: 教学杂谈|6367 次阅读|0 个评论

老爸要找“陪睡保姆”，你能接受吗？

热度 2 guyucaoming 2010-11-20 15:48

每次回国探亲，我都会约子琪一起去探望曾经教过我们药理学的黄教授。子琪夫妇是我的大学同学，黄教授现在是她的公公了。以往她都很乐意陪我一起去，可是这次她却委婉地一再推辞，不肯同去。在我的追问下，她终于告诉我，她婆婆去年去世；半年后她公公就与保姆悄悄地同居了。让他们做子女的脸没处放。现在子女们正跟老爸冷战着呢。这是她的家事，我不好过问。那位保姆我也认识，50岁左右，相貌不错,是下岗女工,给人干净利索的印象，她在黄教授家帮佣有些年了。我带上礼物，独自一人去了。保姆为我开了门，我在门口发了一会儿呆，不知该如何称呼她。面前的女子还能用风韵犹存的半老徐娘来形容，她的长相、气质、身材都不比已过世的黄师母差，与高大健硕的黄教授站在一起还蛮般配。她笑脸盈盈地接过我手中的提袋，热情地招呼我进去。黄教授年近80，虽然头上的白发稀梳，但他精神矍铄、脸色红润、耳聪目明、步履稳健。比杨振宁教授还有朝气。我去的时候，黄教授正在书房里的电脑上查资料。书房的墙上挂着一副横联：“敢把秋色比春光，老来红胜少年时”。这是著名画家朱怀新，晚年在一幅《老来红》油画上的题诗。可见黄教授是朱怀新的粉丝了。其实黄教授退休后，一直没闲下来。在制药方面搞出了几个专利呢。黄教授问了我在国外的工作情况，现在做什么课题。接着我们谈了国内基因工程制药方面的进展等等。他思路清晰、记忆力强。在我们谈话期间，保姆为我们泡茶，切水果，来回了几趟。黄教授望着保姆转身离去，沉思了一下，深情地说：“她是个好女人。每天早起，为我准备早餐，每天都不重复。牛奶、面包、豆浆、油条、包子、馒头轮着来。可是孩子们就是不接受她。哎。。。”我说，您的孩子们都做教授了，一定会想得通，会接受她的，只是需要些时间。保姆做好了晚餐，黄教授留我一起用餐，餐中保姆经心地把鱼刺剔除，再将鱼肉放入黄教授碗中。看他们之间的默契，绝对不是在我面前演戏。我第一次听说“陪睡保姆”，是在1999年，我去威斯康辛麦迪逊市，拜访我的一对好朋友夫妇。他们是我几年前在麦迪逊市工作时，交上的好朋友。俩人都是虔诚的基督教徒。先生在一家大公司工作，妻子只做半日工，在她心里照顾先生和儿子才是大事，少挣点钱没有关系。她也是打理家务和烹饪的高手，每个认识她的人都对她夸赞有佳。聊天中得知先生的母亲半年前去世，办完母亲的葬礼后，夫妻俩邀请老爸来美同居，因为先生是独生子，老爸投靠儿子是理所当然的了。老爸来美住了三个月就吵着要回去。原以为老爸是因为生活不习惯才要回国，现在才知道老爸是急着赶回去，找回原来照顾老伴的保姆，现在他与保姆已经同居了。老爸要求儿子每个月多寄些生活费，因为给保姆的工资涨了一倍。这俩夫妇被老爸忽来的举动弄傻了。他们认为父亲年纪都一大把了，也不是生活没依靠，自己有退休金，他们也一直给寄钱，为什么还要这样做？不知道内情的人还以为做儿子、媳妇的亏待了他。老爸真是太让他们失望了。这次遇到我尊敬的黄教授做了同样的事。同样被子女认为是不齿行为。本来我不想说什么，但看见黄教授和保姆俩人的真情流露，我决定约子琪夫妇谈谈。这场谈话还真不好谈。我先例举了杨振宁和翁帆夫妇、默多克与邓文迪的婚姻，说明了老人们有这方面的心理需求与生理需求。子琪马上打断我的话说：“你还说呢，就是因为这些名人的“忘年恋”才搞得社会风气乌烟瘴气，人人效仿；都这么老了还花花肠子。”子琪的先生接着说“我爸不同哦，他和保姆是雇主和雇佣的关系，一但被告发还会有法律麻烦。”我说：“他们俩人既然都是单身，那你们同意他们结婚好了，如果担心他们婚姻以后有变，做个婚前财产公证就安全了。”“我不同意，还是因为我忍受不了我爸爸这么快就忘记了我妈妈。”子琪的先生伤感地说。我无话可说了。相信子琪夫妇会理解、宽容父亲，毕竟父子之间的血缘亲情是剪不断、割舍不了的。希望家庭与社会给予老年人更多的关爱。让他们的人生，他们自己做主。

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[转载]西方老年人都后悔什么？

gl6866 2010-10-10 15:24

中国有句老话，家有一老如有一宝。老年人一生历尽风雨，积累了丰富的人生经验和阅历，是青年人人生道路的航标。比利时的老人报就曾对全国六十岁以上的老人做过一次调查：你最后悔的是什么？调查结果尽管每人回答不同，感受却出奇地相似。从某种程度上说，它跨越民族文化的鸿沟，代表了全球老人的心声。那么，他们认为一生最后悔的是什么呢？调查结果第一名：72％的人后悔年轻时努力不够，以致一事无成。这条调查结果使人想起中国耳熟能详的古诗：少壮不努力，老大徒伤悲。人在年轻的时候只有付出别人不愿付出的辛苦，才有可能取得一定成就。但很多年轻人总以为青春永驻，以致空掷时光，错失良机，老来空余一声叹息。看来这是人生第一大悲伤。第二名，67％的人后悔年轻时选错了职业。这条调查结果正应了中国那句老话：男怕干错行，女怕嫁错郎。应该说，一些人年轻时之所以选错职业，与得过且过的安逸心态息息相关。事实上，任何职业只要吃苦耐劳、坚忍不拔都能有所作为。再好的职业假如做一天和尚撞一天钟，终会落得一事无成、抱憾终身。第三，63％的人后悔对子女教育不够或方法不当。这一条结果的后面，隐喻的是子女的生活和事业不尽人意。西方社会强调孩子自由独立，这种教育方式导致子女性格过于自由发展，缺少规范。第四，58％的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣。西方国家文化传统思维习惯崇尚独立自由，伴侣中间莫不如此。说到底是自私成分居多，个人顾个人。到老来才懂得少时夫妻老来伴的真正含义。第五，55％的人后悔锻炼身体不足。西方人有个比喻，身体是一，名誉、地位、金钱都是零，只有身体健康，一切才有实际意义。就像中国人说，身体是革命的本钱。无论中西，人们无不认为，身体健康是人生最大的本钱。第六，55％的人后悔对双亲尽孝不够。看到这一条我稍感意外，为什么呢？西方社会中，子女对父母的尽孝观念与中国人大相径庭。他们认为这一切义务都应该交与社会，以致很多人宁可常年养宠物，也不会把住在养老院的父母接回家住上一天。西方老人后悔对双亲尽孝不够，大概是人生暮年以己之老感人之老的心情写照。然而，子欲养而亲不待成为他们的终身遗憾之一。第七，32％的人后悔一生过于平淡，缺乏激情。在西方人看来，平淡并非生活本真，而是人生败笔。缺少情趣和激情的人生当然是后悔不迭的。第八，11％的人后悔挣钱太少。我想，这条结果至少包含两个意思。一是要老来衣食无忧、生活富足；二是挣钱并不是人生最重要的目的。它至少表明，人生应该有更高的追求和意义。以上八条不知能否给现代年轻人一些启示：人生只有一次，年轻时切勿虚度时光，才能无怨无悔。记住这八条吧，它像一面镜子，照出你的眼前、身后。

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运动锻炼与老年人生活质量的文献分析

xupeiyang 2010-8-31 14:43

http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2010/1/227771.shtm 规律运动有助于提高老年生活质量 http://www.gopubmed.org/web/gopubmed/1?WEB0e0221cf2jxxhI23I43I00h001000j100200010 Physical Exercise and Aged and healthy aging 991 documents semantically analyzed 1 2 Top Years Publications 2009 76 2008 67 2001 55 2000 55 2007 53 2006 52 2004 49 2003 47 2005 44 1999 44 2002 42 1998 41 1995 40 1996 37 2010 36 1994 34 1997 33 1992 32 1993 23 1991 23 1 2 1 2 3 Top Countries Publications USA 490 Japan 53 United Kingdom 44 Australia 40 Canada 37 Italy 34 France 31 Germany 25 Netherlands 16 Finland 14 Sweden 14 Denmark 14 Brazil 13 Switzerland 13 Israel 8 Norway 7 Spain 7 Greece 6 New Zealand 5 Belgium 5 1 2 3 1 2 3 ... 15 Top Cities Publications Baltimore 55 Boulder 38 Boston 33 St. Louis 21 London 16 Seattle 14 Burlington, VT, USA 12 Philadelphia 11 Tokyo 10 London, Canada 9 Melbourne 9 Palo Alto 9 University Park, TX, USA 9 Stanford 8 Dallas 8 San Francisco 8 Geneva 8 Copenhagen 8 Gainesville 8 Tucson 8 1 2 3 ... 15 1 2 3 ... 19 Top Journals Publications J Appl Physiol 72 J Gerontol A Biol Sci Med Sci 36 Med Sci Sports Exerc 34 Circulation 31 J Am Geriatr Soc 23 J Clin Endocrinol Metab 20 Am J Physiol 18 Eur J Appl Physiol Occup Physiol 18 Am J Cardiol 17 Am J Physiol Heart Circ Physiol 16 Eur J Appl Physiol 15 J Physiol 14 Gerontology 13 Am J Clin Nutr 12 Clin Sci (lond) 11 Aging (milano) 11 Int J Sports Med 10 Age Ageing 10 J Gerontol 10 Eur J Clin Nutr 9 1 2 3 ... 19 1 2 3 ... 172 Top Terms Publications Humans 972 Exercise 878 Aged 829 Aging 792 Adult 647 Middle Aged 646 Men 422 Physics 387 Women 336 Aged, 80 and over 277 Motor Activity 258 Muscles 251 Oxygen Consumption 218 Exercise Test 215 Heart Rate 210 site-specific telomere resolvase activity 208 Blood Pressure 180 Evaluation Studies as Topic 180 Pressure 176 Oxygen 160 1 2 3 ... 172 1 2 3 ... 173 Top Authors Publications Fleg J 44 Seals D 43 Lakatta E 27 De Souza C 23 Tanaka H 21 Evans W 17 Poehlman E 14 Dinenno F 13 Becker L 13 Proctor D 12 Katzel L 12 Gerstenblith G 12 Ehsani A 11 Stratton J 10 Jones P 10 Goldberg A 10 Holloszy J 9 Monahan K 9 Spina R 9 Cerqueira M 9 1 2 3 ... 173

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老年人腹部肿瘤外科的循证研究与文献分析

xupeiyang 2010-8-31 13:04

http://plus.mcmaster.ca/EvidenceUpdates/NewArticles.aspx?Page=1ArticleID=35643#Data Dronkers JJ, Lamberts H, Reutelingsperger IM, et al. Preoperative therapeutic programme for elderly patients scheduled for elective abdominal oncological surgery: a randomized controlled pilot study. Clin Rehabil. 2010 Jul;24(7):614-22. Epub 2010 Jun 8. (Original) PMID: 20530651 http://www.gopubmed.org/web/gopubmed/1?WEB0e0221cf2jxxhIaI1I00h001000j100200010 elderly patients and abdominal oncological surgery 187 documents semantically analyzed 1 2 Top Years Publications 2008 26 2009 23 2007 17 2003 15 2005 14 2006 13 2001 12 2004 11 2000 9 2010 6 2002 6 1998 5 1999 4 1993 4 1997 3 1996 3 1995 2 1990 2 1989 2 1988 2 1 2 1 2 Top Countries Publications Italy 35 Germany 22 France 12 China 10 USA 10 Czech Republic 8 Poland 5 Japan 5 Belgium 5 Spain 5 Netherlands 4 Hungary 4 India 3 Slovakia 3 Bulgaria 3 Georgia 3 Sweden 2 Australia 2 Greece 2 Austria 2 1 2 1 2 3 ... 6 Top Cities Publications Florence 5 Mainz 5 Guangzhou 4 Turin 4 Leipzig 4 Milan 4 Crteil 3 Prague 3 Bratislava 3 Warsaw 3 Paris 3 Barcelona 3 ōita, Japan 3 Padua 3 Tbilisi 3 Munich 2 Rome 2 Pilsen 2 Nov Ji?n 2 Innsbruck 2 1 2 3 ... 6 1 2 3 ... 6 Top Journals Publications J Urol 17 Chir Ital 6 Langenbecks Arch Surg 5 Eur J Surg Oncol 5 Eur J Gynaecol Oncol 5 J Endourol 4 World J Urol 4 Ann Surg Oncol 4 Eur Urol 4 In Vivo 3 Ceska Gynekol 3 Dis Colon Rectum 3 Urol Int 3 Surg Endosc 3 Vopr Onkol 3 Int Surg 3 Prog Urol 2 Zhonghua Wei Chang Wai Ke Za Zhi 2 Chirurg 2 Gynecol Oncol 2 1 2 3 ... 6 1 2 3 ... 62 Top Terms Publications Patients 187 Humans 185 Middle Aged 171 Aged 152 Surgery 120 Adult 120 Neoplasms 81 Carcinoma 69 Methods 65 Evaluation Studies as Topic 64 Laparoscopy 61 Treatment Outcome 59 Recurrence 59 Aged, 80 and over 58 Morbidity 57 Laparoscopes 56 Postoperative Complications 52 Hospitals 52 Hospitalization 52 Neoplasm Metastasis 48 1 2 3 ... 62 1 2 3 ... 51 Top Authors Publications Doe M 4 Junginger T 4 De Simone M 3 Morino M 2 Pinto E 2 Cerullo G 2 Marrelli D 2 Roviello F 2 Rampone B 2 Ferrari F 2 Vigni F 2 Penninckx F 2 Aerts R 2 Lippert H 2 Petrova V 2 Osipova N 2 Beresnev V 2 Biriukov V 2 Truss M 2 Stolzenburg J 2 1 2 3 ... 51

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科研创新：北京城区老年人血红蛋白水平与健康状态关联性研究

xupeiyang 2010-7-22 09:10

该研究项目创新点： 1 采用横断面调查方法探讨老年人血红蛋白正常范围、贫血发病率和病因。 2 采用随访调查方法研究老年人群血红蛋白水平与功能、健康状态的关系。 3 采用病例对照方法探讨老年人血红蛋白下降的可能机制。 2009432

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我国法律将加强养老的社会照顾

xu782219 2010-7-12 07:18

我国法律将加强养老的社会照顾 2009 年 10 月 24 日，我发了一篇名为《谁来赡养老人》的博文，讨论对失能老人的照料问题。对失能老人的关怀，是检验一个社会文明程度的重要标志。民政部社会福利和慈善事业促进司司长王振耀说，各级政府应该对本地失能老人展开调查，兴建以长期护理为基本服务内容的养老院，解决失能老人的护理问题，并着手推动养老员队伍的建设，努力建设一支专业性比较强、又有适度待遇的庞大护理队伍。据报道，近日我国关于老年法的修订案，提出养老社会照顾，加强社会责任，这将是我国社会文明重大的进步。目前，我国 60 岁以上的老年人口达到 1.67 亿，占总人口的 12.5% ，今后将以年均 3.2% 的速冻继续增长。预计， 2015 年达到 2 亿，占总人口的 14% ； 2050 年超过 4 亿，超过总人口的 30% 。这是一个亟待解决的重大社会问题。近日，全国人大法工委联合民政部将就《老年人权益保障法（修订草案）》到地方调研。修订稿贯穿了加强政府责任的基本思想，强调政府要健全老年人权益的各项保障制度。修订稿新增了社会照料服务一章，对社会照料服务的主要内容、发展机制、保障措施等做了相应的规定。这将是我国特色社会主义的一大重要特色。对老年人的照料实行社会化管理，逐步加大社会承担力度，最终完全承担管理责任，这是文明社会发展的必然趋势。笔者在上世纪 60 年代，曾提出彻底解决家庭问题的一揽子方案，包括解决对失能老年人的社会照顾问题在内，现代家庭存在的所有问题都可得到圆满解决。欢迎对家庭问题感兴趣的朋友参阅我在科学网的博文《丙寅大江行 08 家庭革命》，请切磋，请批评。该文网址是： http://www.sciencenet.cn/m/user_content.aspx?id=240042 。

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老年人上网有助增强大脑功能

xupeiyang 2009-10-21 12:58

http://news.sina.com.cn/h/2009-10-21/091518875512.shtml 　据美国《每日健康》网站报道，科研人员研究发现，上网冲浪有助于老年人保持心智水平。　　科研人员发现，老年人开始上网仅仅数天之后，大脑功能就会增强。美国加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经学和人类行为研究所精神病学教授加里-斯莫尔说，人们可以教老年人学新技术。对于那些从没有上过网的老年人，我们发现仅仅上网一周后，大脑内负责做决策的区域活动明显增加。上网搜索时，人们要做出大量的决策，这会使大脑不停地思考，对提高脑力很有意思。上网是互动性的。斯莫尔说。　　斯莫尔是完成该项研究的两位作者之一，按计划这一最新研究成果将会在芝加哥神经科学协会年会上发布。

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“第四龄”人们的信息行为

wangfangnk 2009-9-28 06:41

当人们退休以后，以及在更老的一段时间，也就是第四龄（the fourth age)阶段，他们的信息行为一直没有得到应有的关注。两位澳大利亚的学者 Kirsty Williamson 与Terryl Asla 通过文献回顾的方式研究了这个问题。发现老年人以及更老的老年人由于身体与大脑机能的退化，信息能力有所下降，很少有人再去发展新的信息能力，比如使用计算机，信息获取目的的范围缩小。生活的满意度在很大程度上有赖于每一个个体的关系系统（ relational system ）以及这个系统是如何得以维持的。为了避免社会孤独症的产生，提高老年人的生命质量，加强信息的传播，创造信息获取的目的，减慢信息能力的退化，补偿信息能力的损失比如学习使用互联网，都是非常有必要的。为此，公共图书馆应当将服务向退休人群的社区靠近，不仅促进信息传播，而且鼓励代际交流，这对于老年人与年轻人都是有好处的。全文见： Library Information Science Research Volume 31, Issue 2 , April 2009, Pages 76-83 nformation behavior of people in the fourth age: Implications for the conceptualization of information literacy Kirsty Williamson a , , and Terryl Asla b , c a Charles Sturt University and Monash University, School of Information Management and Systems, PO Box 197, Caulfield East, Victoria 3145, Australia b Health Matters Magazine, Wichita, KS USA c Charles Sturt University, Wagga Wagga, NSW, Australia

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癌症“偏爱”老年人

何裕民 2008-12-4 20:13

几十年以前，癌症没有这么高的发病率，为什么？除了环境、饮食等原因以外，恐怕最重要的原因是平均寿命的提高，过去，还没有机会患上癌症，可能就被瘟疫、结核等夺去了性命，所以发病率不高，而现在恶性传染病等已经不是最主要的卫生问题，人的平均寿命已经达到70岁、80岁，退行性的疾病癌症就开始活跃了。与青年人相比，老年人更容易受到肿瘤癌症的侵袭。据国内有关资料统计，65岁以上的老人死于恶性肿瘤者比青年人高40多倍，比壮年人高3倍。究竟是什么原因使得老年人更容易受到肿瘤的威胁呢？ 1、癌症在发生之前存在一个较长的潜伏期。致癌因素作用于人体后，并不是马上就会发病，往往要经过15-30年的致癌潜伏期，这样就显得老年癌症患者的人数较多。 2、随着年龄的增加，机体的免疫功能减弱，因而对病变的免疫监视作用自40岁起逐渐降低，使得肿瘤有机会得到发生和发展。 3、随着年龄的增长，致癌因素对机体带来的影响越来越大，如吸烟的人，其烟龄越长，患癌的可能性也就越大。 4、老年人本身早已存在的各种慢性炎症，如慢性气管炎、胃炎和溃疡病、前列腺炎、肠炎、子宫颈炎症等，容易引发肺癌、胃癌、前列腺癌、大肠癌、子宫颈癌等。

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季羡林画作被偷卖的问题

newniu 2008-10-30 21:46

季羡林是被人称为汉学大师、国宝级人物，然而我们最后才发现他其实活得并不快乐。人们表面上关心他，实际上根本没有人在意他的生活。外人要见他，还必须要经过301医院和北大的同意。实际他已经被软禁起来了，悠悠岁月已经使他无法离开301医院了。以健康和保护的名义，他已经不再属于自己。季羡林个人意愿无法实现。他想换秘书，换个助理，却没有人真正去过问，反映给北大，也没见回音。这说明他的影响力已经十分微弱了，这么老的人能做什么？从理性角度来看，没有人愿意支持他。看来人老了，名人也不见得比普通人更幸福。还是做一个普通人好。

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