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[转载]最健康的作息表: xiasw 2012-12-7 10:45; 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。　打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。　 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。　 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。　 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。　 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。　 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。　 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。　 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。　 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。　 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽; 1801 次阅读|0 个评论

[转载]“牙补丁”有望预防蛀牙终结牙齿过敏: crossludo 2012-9-19 19:55; “牙补丁”有望预防蛀牙终结牙齿过敏据物理学家组织网9月16日报道，最近，日本近畿大学和大阪牙科大学研究人员共同开发出一种超薄的生物兼容性薄膜，能套在人的牙齿上预防蛀牙，或让牙齿看起来更白。研究人员介绍说，这种薄膜“牙补丁”由羟基磷灰石制成，是一种超柔韧的耐磨材料，由于羟基磷灰石也是牙釉质的主要成分，所以这种方法还可能终结牙齿过敏。 “这是世界上第一个柔韧的磷灰石薄片，我们希望它能保护牙齿或修复受损的牙釉质。”近畿大学生物定向科技部教授本津茂树（音译）说，“过去牙医们认为，全磷灰石的薄膜只是个梦想，而我们的目标是创造人工牙釉。”牙釉是牙齿最外面一层光洁坚硬的部分。研究人员在真空中向压缩的羟磷灰石块发射激光，使其中单个微粒爆出，这些微粒落到盐块表面，会被加热形成结晶。再将盐溶解于水中，然后把薄膜舀起来放到滤纸上干燥，它就会变得坚韧，能用镊子夹起来。这样造出来的薄膜厚度仅有0.004毫米。 “这时候你把它放在牙表面上，它就变得看不见了。如果对着光来检查，还能勉强看到一点。”本津茂树说，把这种薄膜贴在牙上时，由于它表面有许多微孔，液体和气体能从下面逸出来，还可避免形成泡沫。但有一个问题是，要让薄膜牢固地贴附在牙表面，要花几乎一天时间。目前这种薄膜是透明的，但要做成白色来给牙齿美容也是可能的。研究小组正在用废弃的人牙做实验，并很快将进行动物实验。本津茂树补充说，他也在用自己的牙齿实验。本津茂树还指出，要将这种牙薄膜实际用于修补牙齿，比如用来覆盖暴露的牙本质（牙釉质下面的敏感层），可能还要5年或更长时间；但要用于牙齿美容，3年内就能实现。这项技术已在日本、韩国获得专利，目前正在美国、欧洲和中国申请专利。; 个人分类: 医学前沿|1808 次阅读|0 个评论

[转载]这么奇怪的牙齿: Amedee 2012-9-13 22:12; 这个巨型的牙齿骨骼共有8颗牙齿，每颗牙齿宽近3厘米，长10厘米，横向排列。视频截图这段长22厘米，宽10厘米的牙齿骨骼保存完好。视频截图红网长沙9月12日讯（潇湘晨报滚动新闻通讯员吴勇林晖）近日，湘西州凤凰县山江镇千潭村一村民在山洞中挖掘出四百多斤巨型动物骨骼，其中一段长22厘米，宽10厘米的牙齿骨骼保存完好。这个巨型的牙齿骨骼共有8颗牙齿，每颗牙齿宽近3厘米，长10厘米，横向排列，从外观上看保存相当完整。今天（9月12日）上午，村民吴茶山介绍，村里准备开发山洞作为乡村游景点，他负责梳理山洞里的河道，施工过程中发现了这批动物骨骼。起先挖到的是少量的碎骨头，后来挖到这些大牙齿，当时还被吓了一大跳。这个动物的其他骨骼比较短，但十分粗壮，由于村里传言山洞里的骨骼可以治病，四百多斤骨骼大部分被村民拿走，现在仅存1段牙齿骨骼和2节腿骨1节肋骨1片头骨。原文链结：http://hn.qq.com/a/20120912/000290.htm?pgv_ref=aio2012ptlang=2052; 2446 次阅读|1 个评论

看牙小记: 热度 1 chemicalbond 2012-5-25 20:56; 几天前去看了牙医，是北京的一家私办连锁小诊所，卫生，服务好。就是有点贵，跟美国牙医的收费有得一拼。我是因为四处颠簸，忘记了照看原本是几乎满口的好牙：都一年没有洗牙了【某些读者怕是要难受了 :-) 】。不幸的是，我被诊断为牙周炎，需要深度麻醉深度清洗，还得分几次完成：实在是折腾人啊。幸好牙医是江西老乡，服务自然是周到。她还指出我到现在还不会刷牙，实在是让人难堪。她根据我的牙齿现状，准确地分析出我刷牙用力过猛，而且是从左到右，【本应该上下运动，顺着牙缝，这个道理好懂啊，就是没有应用】，把好好的牙齿刷出2个小缺口，急于需要修补。而且，她正确地判断我使用牙齿是左右不对称：左边利用率远远多于右边，而右边是因为一个智慧齿角度不正影响右半拉的牙发挥：而左边牙齿因为更多地被使用反而起到洁齿的功能，清洗起来也省点事。最后，还教我正确使用牙线，建议我购买冲牙器。确实是服务好，否则就无法不心疼那些保险公司都没有报销的部分消费。据牙医说，象我这个年纪，在国内大多数人都有牙周炎。显然，老百姓对牙的照顾是远远不够的。根据我的观察，非常多的人有口臭，很多人的牙也需要整形。这似乎暗示着牙医的需求本来应该是非常大的：看来投资一个牙医诊所是个不坏的选择。; 个人分类: 生活点滴|2095 次阅读|2 个评论

我中有你: tangwei 2012-4-23 10:06; 八戒早上起来，无意中舌头舔了下牙齿，发现牙缝中，有松动要掉落的部分。大吃一惊。牙齿乃存命之根本，牙坏了可是大事啊。于是，费了点事，把它弄出来。一看，原来是一条硬硬的树皮果壳之类的东西。也不知道在牙缝里潜伏了多久。。。八戒长长地舒了一口气，放之手心。。。。善哉善哉，从何处来，往何处去吧，本不属于我，还与大地吧。。。。这异物拿出之后，本来应该舒服了才是，可世间的事情就是那样蹊跷。八戒此时反而感觉牙齿有点不太舒服的感觉。三藏一旁笑道：这物对你来说本是异物，进入牙缝之时，你肯定有些不适，只是懒得处理，渐渐习惯，而习惯之后，它便成为你的一个部分了。如今再取出，又是一个变故，须得几日适应才好。八戒叹道：这么一说，倒是有缘。。。再看了一看手心。。。悟空深深吸了一口气：呜呼，这世间，万事万物皆是有缘，我中有你，你中有我。。。; 个人分类: 有些故事|2491 次阅读|0 个评论

随笔之六十七：《刷牙》“若使老来他还在”: 热度 1 uvard 2012-4-9 18:54; 刷牙牙齿健康身体优，天下美食嚼满口；若使老来他还在，早晚洗刷照顾周。 --鲍毅; 个人分类: 随笔小记|2269 次阅读|2 个评论

说说我的牙齿: 热度 14 张三火 2012-4-1 21:51; 明知道一年至少要洗一次牙的，总觉得自己的牙还不错，就一托再托的，主要是觉得洗牙的滋味很不爽！呵呵一、团购到洗牙套餐那日，发现淘宝团购中有个佳美口腔医院的洗牙套餐380元的才需38元，也是想了解下这个团购的信誉，总听年轻的同事说起过。反正洗牙而已。就随手点击拍下了。预约了时间。洗牙的是个助手（挂着护士胸牌），以前都是牙医洗的，不过也有见习医生洗的。这个护士还不错，挺认真的，指出许多存在的问题，比如牙龈萎缩、横着刷牙、刷牙太过用力、龋齿等。二、十多年前失去一颗牙记得在退换乳牙之际，有一点小蛀牙，没怎么痛苦就脱掉了，长出全新的结实的恒牙，小时候不怕酸，一大把灯笼果（特别酸的）一会就吃光，不怕吃糖，自小家里都是有糖果吃的，只是不让多吃而已。当然，也有因吃太多的北京奶糖吃不下中午饭的时候（当然被母亲说教后改了多吃糖的不良习惯）。考研时，去市中心医院体检，查牙的医生是年龄比较大的主任，他当时非常惊讶于我的牙齿保护的好，他说这是很少见到的毫无损伤的健康牙齿。我笑他：你是牙医嘛，每天都接触牙齿不好的人。他说：也有体检的嘛！三十六岁那年，去食堂吃饭，要了土豆牛肉和玉米粥，吃完饭开始牙疼，以前没疼过呀，过了好一会儿才好，后来又痛过几次，也不敢去牙医那里钻。后来，那个牙保不住了，就只好拔掉。拔牙的医生是个男医生，并不认真，还让见习医生给我洗的牙，我能说什么呀，得给见习医生机会啊，这样的事就得对同行下手。那颗牙是上左七，应该是有四个根的，估计他以为是左六吧，落下一个根没拔出，后来找另一个牙医把那个根去除。从此，上左七缺如了。不敢再含糊啊！三、六年前长了颗立世牙 2006年冬季去广州开内经学术研讨会，可能是喝汤补的，没两天右侧牙龈就肿了，回来后一周都没消，还有点硬，就到牙医那里去看。一看，说可能长立世牙了，就拍了个片子，证明的确是（在上右八的位置）。惊喜啊，《内经》中称立世牙为真牙，女子在三七（21岁）的时候才能“真牙生而长极”（即长出智齿并且身体生长发育基本完成），男子要在三八（24岁）的时候“真牙生而长极”，这只是外在的标志，内在的因素是肾气充盛、肾精充足。牙医说：消消肿，没事也不用拔。我说“当然不能拔”。牙医还告诉我，上左七缺如的位置已经因六和八的移位变得很小，也不用再做处理。我才知道，原来我只有一个真牙，那就是上左八，现在基本上代替了左七的位置。这次给我洗牙的护士都没看出来，只是觉得七那么大，六怎么那么小呢！四、保护真牙能让真牙顺利长出来，并不是一件容易的事，这期间严重肿痛过两次、小肿多次。同事都说：拔了吧！我们都拔了，谁还受这个罪！那可是我肾精充足的标志啊，哪能说拔就拔呢！我就又含芦荟又喝板兰根的，每肿过一次，牙都长出来一些，现在已经长出四分之三了，呵呵。两年前，上下牙龈肿痛很厉害，两周消肿后，惊奇地发现与之相对的下右八也出来了，呵呵，这个比之前的还要慢啊，两年多了才露出个头来。不过，牙医说：位置都很好。只是刷牙的时候要用心，不然会塞留东西的。一共四颗真牙，我长出三颗了。身边的同事（比我小一循的）一个真牙还没长，她很有信心，说她老公35岁才长的（后来拔了），看我都这么大了还能长，她于是充满信心呢！不过，看她那牙，已被四环素损害过，并且她也比不上我修养到位，估计希望很渺茫的。五、刷牙一定要用心，护牙一定要细心牙医指出我刷牙不认真，没有达到3分钟，还用力过大，并且有两三个牙上面有了小黑点儿，要早点钻开堵住（还要观察下，不敢去钻开）。虚心接受啊！ 1、最好三餐过后都要刷牙，中午没条件的也要仔细用温水漱口； 2、选择适宜的牙膏和牙刷，一定要竖着刷，顺着牙缝的方向； 3、用力要适度，全面刷到，不要时间过短，3分钟为宜； 4、吃完水果、糖果、饼干，乃至饮茶、吸烟、喝咖啡、喝饮料后，都要漱口，只有喝白开水除外！ 5、少用或不用牙签剔牙，要使用牙线； 6、定期清洗牙齿，保护口腔卫生。总之，牙齿好也是健康的标志之一，不可掉以轻心，好牙齿也要悉心保护哦！亲爱的朋友，请树立爱牙护齿的观念，拥有健康的恒牙，才能有恒久的健康哦！弱弱的问一句：你有真牙吗？; 个人分类: 张焱讲养生|7355 次阅读|34 个评论

[转载]孩子最应该养成的好习惯有哪些?: ephedra 2012-2-27 15:44; 什么是习惯？从简单定义阐述：习惯就是人的行为倾向，习惯一定是行为，而且是稳定的、甚至是自动化的行为。一个好习惯的养成是需要一个时间上的磨炼。不同年龄的孩子需要养成哪些良好习惯？培养孩子的习惯有哪些步骤呢？这都应该经过实践来表现出来。（对于父母与老师来说，只需要针对自己孩子的实际情况，确立培养目标及方法即可。）以前听爸爸说过：微笑服务时，要求服务员露出八颗牙齿。大家可以对着镜子试一下，露出八颗牙齿时的笑容确实是灿烂的。但是如果露出八颗牙齿的笑容不是发自真心，假笑、干笑、傻笑、狂笑等等，都可以露出八颗牙齿，这是人们所需要的吗？所以良好的习惯应该是以健康人格为目标，注意观念与情感的培养，让孩子养成良好的习惯。一、要想着别人再苦不能苦孩子，这是家长们常说的一句话。现在的孩子都是生活在蜜罐里，是独生子女，有的是独生子女和独生子女。往往是六个大人哄一个，被爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈，成天捧在手里，从小娇生惯养，受不了一点委屈。有的爷爷奶奶爸爸妈妈为了孩子上学，早早起来为孩子准备好所有东西，甚至排除等车，这本来应该是孩子自己做的事情，可是家长却宁愿自己受点累，也不让孩子受罪。从吃、穿、玩一条龙服务，要什么买什么，哪怕家里生活再紧也要让孩子高兴。家里玩具堆得像个小山，再贵也舍得花。有些孩子因为从小惯坏了，长大什么都干不了，有的还打骂老人，甚至走上犯罪的道路。家长一条龙服务是否想过没有，你的这种服务会让孩子带来什么样的坏处吗？在孩子的心里产生了一种依赖心理，他们会认为你所有的准备是应该的。要让孩子从小培养一种“要想着别人”。从一些事例上说明吧！例如：今天出去逛商场，商场的大门是推拉式的，你推开门后而你的身后紧跟着一个人，这时，你会怎么做呢？让他先进去后看看是否还有人再松开你放在门上的那双手，要不他再去推那个门，多麻烦呀，是吗？要想着别人，当爸爸上夜班后在家休息时，孩子应该怎么做呢？安安静静的一个人玩，给爸爸捶捶背，送上一杯水，等等，要想着别人，去公园玩累了，要休息一下，擦一擦石凳，你会怎么擦呢？只擦自己坐的那一角呢？还是整张石凳呢？要想到别人，或许下一个坐在石凳上的朋友刚好他没有带纸巾。在生活中要想到别人的事例很多很多，也许你这细小的一个举动就影响了别人。二、说了就要做不知道家长朋友们是否遇上过样子的事情呢？当然如果想让孩子做到家长必须以身作则。例如：妈妈，我想吃冰淇淋，你再给我一个好吗？孩子开始缠着妈妈，不行，说好只吃一个的，妈妈回应着。孩子听了一屁股坐到地上。哭闹起来，耍赖了，如果妈妈不能做到，又给孩子一个冰淇淋，打破了和孩子之间的约定，屈服了孩子之间不合理的要求。孩子会想：“只要我哭闹，坚持我的要求，妈妈就会满足我的”。以后孩子就会抓住妈妈说到做不到的弱点，变得更加任性。还有一些家长用其他好吃的东西、玩具替代了冰淇淋。会摸摸孩子的脑袋说：“乖宝宝，不哭了。冰淇淋吃多了要生病，你已经吃了一个，不能再吃了。咱们吃点别的吧。要不，妈妈明天带你去买小汽车？”这事实上也是说到做不到的，是妈妈软弱、没有原则的表现。孩子会发现哭闹是最好的办法，今后，孩子还将用耍赖的办法让答应自己的各种要求。妈妈最明智的做法是：离开孩子，进了卧室，半掩着门，做自己的事情。等孩子不哭了。再走到孩子身边，蹲下身子，对孩子说：“宝宝，知道妈妈为什么不给你吃吗？”孩子低下了头。妈妈顺势把孩子搂进怀里：“妈妈最爱宝宝了。可是，冰淇淋吃多了要坏肚子，妈妈可不希望宝宝坏肚子。因为肚子一坏，什么好吃的都不能吃了。而且，咱们早就说好了，只能吃一个。我们要说到做到。孩子自己想想，你还应该吃吗？”孩子摇了摇头。这样的妈妈才是真正做到了“说到做到”。孩子的哭闹虽然有伤心的成分，但目的是要制服妈妈，让妈妈屈服。当发现妈妈毫不理会自己这套时，他会想：看来自己怎么哭闹，都不能违背我跟妈妈的约定。在孩子眼里，妈妈没有弱点可以利用，渐渐地，孩子就不会动不动就用哭闹的方式威胁妈妈。（要在孩子情绪渐渐平静下来以后，再跟孩子讲道理，孩子才能清醒地接纳妈妈的意见。三、耐心听别人讲话；我们在和别人交谈时，往往太过于强调自我，把自己放在谈话的中心，一旦对别人的话题不感兴趣，就会有不耐烦的心态。其实，学会倾听也是一种学问。耐心倾听别人说话是一种尊重别人的行为。一个善于倾听的人，常常会是一个受大家欢迎的人，因为倾听能有效地拉近人和人之间的距离，同时能让人产生一种信赖感。而在很多的时候，耐心地倾听，也是平息别人怒气的一种好方法，它常常能使争端出人意料地顺利解决。（在倾听别人说话时，眼睛要看着对方的四、诚实说话很多家长都听过“手捧空花盆的孩子”这个故事吧，讲述地就是宋金懂得要做个诚实的好孩子的道理，这也是从这个故事中学到的一个目的，说老实话，做老实事。还有一些不诚实的故事，例如：《狼来了》，教育孩子用诚实说话也是我们幼儿园时时教育的一个方面，让孩子明白，“骗人就等于骗自己”。说话要算数，不说谎话，对别人交代的事情不敷衍了事，自己做错了事情要主动承认，借了别人的东西要及时归还… 五、责任心的培养责任心可分为国家责任心、社会责任心、学校责任心、家庭责任心和自我责任心五个部分。其中自我责任心是基础也是根本。一个自身不负责的人，就不用谈论对家庭，国家，社会的责任。例：我在一些幼儿园时会常看到一个惯性动作，那就是孩子下课放学回家时，家长都来接自己的孩子，一把抱住孩子，宝贝宝贝地叫，呵呵，然后就接过孩子的书包，自己背回去了。我也曾在我的幼儿园做过试验，一些孩子来到学校，我接到时，我说：来，我帮你拿书包，孩子拒绝了，并说了一句，自己的事情自己做，我自己背，孩子的话，让我觉得我们的教育有了果效。试问，孩子的书包几斤？为何家长不让自己的孩子背呢？父母的爱，我们都能体会，但是你为何不能试着换一种疼爱的方式呢。比如：在你放假休息的时候，可以好好的陪你的孩子聊聊天，一起玩。疼爱的方式有很多，但是要记住不要溺爱。让孩子从小懂得自己的事情自己做，敢于承担责任，认真学习（听讲、作业等六、感恩父母目前很多青少年看明星演出一掷千金，为父母买份礼物却斤斤计较；很多小孩子对明星的星座生日了如指掌，却对父母的生日一无所知；一些大学生上网聊天不分昼夜，父母打来电话却嫌父母啰嗦…今年“六一”儿童节的时候，我们幼儿园的孩子们也为妈妈们朗诵了一首诗歌叫《妈妈，我为你祝福》：手捧鲜艳的花朵，妈妈我为你祝福，你用心血养育我，……，一首简单的诗歌却表达着，对母亲的那份爱，表演结束后，我们请小朋友将手中的一朵小小的鲜花，送给她最爱的妈妈。报达对妈妈的那份爱，虽然是那么小的一朵花。从小培养感恩教育有助于孩子明白父母对他们无私的关爱。感受到许多道理，进一步理解忠心、爱心、孝心、信心的深刻内涵。七、合理消费这个话题可以和孩子一同讨论，认真交谈。让孩子谈谈是怎么样想的，花钱买了什么东西，怎么处理的。根据实情，给孩子重点分析两方面问题：一是是非问题。联系实际，给孩子讲清如何对待钱会反映一个人的品质，小的毛病发展下去，会铸成大错。二是想花钱应该怎么办。有些孩子需要零花钱，有的家长根本不给是不妥当的。可以给予适度的零花钱，给零花钱多少要从实际出发，看家庭经济条件和孩子实际需要，最重要的是要指导孩子怎样花钱，节约每一分钱。八、用过的东西放回原处；别人的东西不乱动在很多公共场合，会有老师和家长反映，孩子不知道把打开的窗户关上，借来的篮球不知道放回到篮球筐里，擦手毛巾用完后就找不到，乒乓球练完了，球掉在地上没人捡，学生踩碎了也不知道赔偿。这些不文明的现象在中小学生身上时有发生。要培养孩子对公共财物有责任心。例如：到图书馆看完书后应该把书放回原处，方便大家找书，也减少了图书管理员很大的工作量。”利人利己，用过的东西放回原处。别人的东西不乱动，例如：不乱拿同学的东西、去别人家玩，不乱翻别人家里的东西。去老师的办公室不乱动老师办公桌上的东西。未经允许不进入他人房间、即使进父母的房间也要敲门、不打扰他人的学习、休息、工作和生活、一旦妨碍了他人要及时道歉，知道了同学的小秘密要给同学保密，不乱传… 九、礼貌待人待人有礼貌，包括礼貌用语、基本礼仪和礼节等、孝敬父母（理解、尊重、关心）、尊敬师长、与自己和伙伴或同学真诚相待。可以给孩子列举一些事例，如：周恩来和宋庆龄礼貌待人的事例，目的是使孩子了解为什么要礼貌待人，同时也为孩子树立学习的楷模。如果孩子的年龄小，可以通过一些小故事，来教育孩子，与别人接触时态度热情文雅，说话文明和气，举止大方端庄，得到别人的尊重，信任，愿意与你交往，使大家之间的关系更加密切，愿意按照他的要求办事…礼貌待人体现了一个人对别人的尊重和友善。礼貌待人对于个人来讲是一个人内在美的表现，也是做人的基本品质。十、主动学习、独立思考学习有计划，学习有方法，学习时间有保证，课余时间有安排，勤于思考，多提问和疑惑，主动与人讨论，大胆想像和联想，不听命，不依赖于别人地独立自主的学习。当然培养孩子有自主学习能力，还必须为孩子创设自主学习的最佳氛围。良好的习惯养成非一日之功，起步要低，严格要求，一步一步来，碰到问题及时反馈，勤矫正。发挥孩子的主动性，充分尊重儿童的权利，让他们在习惯养成中发挥主人作用，自己决定养成哪些好习惯、改正哪些坏习惯，自己决定采用哪些方法，并主动学会与成年人的合作，这应当成为习惯教育的第一原则。转自： http://www.jiazhang100.com/home.php?mod=spaceuid=33023do=blogid=8052; 个人分类: 生活哲理|2052 次阅读|0 个评论

[转载]世界上最健康的作息时间表: 热度 2 brbaba 2012-2-7 10:36; 　　7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。　　喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。　　7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。　　8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。　　8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。　　9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。　　10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。　　11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。　　13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。　　14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。　　16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。　　17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。　　19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。　　21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。　　23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。　　23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。; 个人分类: 科研保健|1730 次阅读|2 个评论

在德国拍摄的化石: 热度 9 rczeng 2012-1-6 07:32; 1. 40,000,000-65,000,000 年前的 Khouribga Morocco ( 胡里卜盖(省) 摩洛哥 ) 化石 2 Lamna Biauriculta 和鲨鱼牙齿化石 (Lamna Obliqua): Cretaceous Age - 100 million yrs ，Atlas mountains, Morocco 3 4 5 6 7 三叶虫 8 Belemnite （箭石）： An extinct group of Mesozoic marine cephalopod , very similar in many ways to the modern squid and closely related to the modern cuttlefish . 请参阅： An Introduction to Belemnites by Joe Shimmin http://www.ukfossils.co.uk/guides/belemnites.htm 相关链接：亿万年前生物的化石——极品标本（9）（苏德辰）; 9957 次阅读|18 个评论

儿童口腔健康不可小觑：牙齿微环境的微生物: yangsk 2011-11-2 15:49; 儿童口腔健康不可小觑：牙齿微环境的微生物杨顺楷四川成都笔者作为称谓“生在旧社会 - 长在红旗下”的过来人，目睹 3 代人成长过程中，因为忽视口腔卫生保健知识而给一代又一代人群带来的痛苦；加之，小女儿今春出生的小外甥已经开始岀乳牙，触动了笔者想来一篇口腔卫生保健知识的科普短文；当下人们不是常有“牙齿是人的第二心脏”之说吗？故编写了这则博文，也是前 2 则细菌生物被膜（ Biofirm ）的延伸篇吧。口腔中的正常菌群人体口腔是一个含有比较复杂及异源性微生物菌群喜好的场所。尽管唾液是一个口腔内微生物最丰富的营养源，但是它并不是口腔微生物喜好的培养基，因其含有极少量的营养物质，以及一些如像溶菌酶和乳过氧化物酶类的抗菌物质。溶菌酶是一种裂解细菌细胞壁肽聚糖苷键的酶，它导致胞壁变薄及细胞自溶；而乳过氧化物酶又是一种存在于乳类和唾液中的酶，它借助酶促反应产生的活性氧（单氧）杀死细菌。尽管口腔中存在有自身的这些活性抗菌物质，但是口腔中残留的食物碎屑和表皮残片仍然使得它成为微生物优良的栖居地。 1. 牙齿和牙菌斑牙齿是由磷酸钙晶体类的矿物质所组成，其内有牙齿的活组织（牙本质和牙髓）。婴儿期（出生第一年）间，口腔内无完整牙齿，研究发现的优势细菌主要是耐氧性的厌氧菌，如链球菌和乳杆菌以及各种其它细菌，如一些好氧菌也有少量存在。当幼儿乳齿出齐全之时，口腔微生物区系的平衡朝向厌氧菌群移动，以专一性地适应在牙齿表面和牙龈缝隙生长。定居在牙齿表面的细菌群落就是单个细菌细胞特异性附着的结果，继之就是微生物菌落“ 细菌生物被膜（ Biofirm ） ”式的生长。首先，从清洁牙齿的表面形成一层薄薄的有机被膜，其尺度达数微米。它是来自唾液的酸性糖蛋白“生物大分子”附着的结果。该膜为细菌提供了微菌落生长定居的位点，而其糖蛋白膜集落是高度特异性的，仅仅有少数链球菌属菌种可以定植。这些细菌广泛生长的结果，就形成一层逐步加厚的细菌层，称之为牙菌斑；而在牙菌斑继续生长的过程中，就有丝状的梭形杆菌属细菌加入一起生长。借助链球菌的扩展性立体植入到牙齿表面，就造成一层更厚的丝状细菌层。伴随着链球菌和丝状细菌的螺旋体类，例如疏状螺旋体，一种格兰氏阳性杆菌伴同格兰氏阴性球菌一起生长就导致形成重度菌斑，其中可能占优势的菌类还有丝状体类的原核微生物放线菌种群。口腔菌群的厌氧本质看来是令人感到奇怪，因为口腔内氧是可得性的。但是，缺氧发端于兼性细菌附着在牙齿上的有机物先好氧生长，继之的厌氧生长，直至形成牙菌斑。这种牙菌斑的集结产生稠厚的基质，它减低氧融合进牙齿表面，于是就构成了一个缺氧的微环境。于是，牙菌斑集结形成的微生物群落就自然而然地栖居在自身构建的微环境中生存，即使面对极端多样变化的口腔大环境，这种微生态环境照样可以维持口腔微生物在牙齿周边小区域的生存。 2. 龋齿如前所述，当其牙齿微环境累积的牙菌斑到一定程度时，伴随着酸性产物的生成，这就导致龋齿（牙齿的衰败）的结局，也可以这样说牙齿的衰败就是由微生物引起的感染性疾病。牙齿的光滑表面通常经由进食时经由口腔的舌头，面颊，唾液，或用牙刷清洗时，或是由咀嚼食物的一系列动作，相对口腔而言是具有一定抗牙齿致龋作用的。而问题在於在牙龈中的牙齿表面，以及靠近齿龈缝隙处，难以避免可能留存有食物颗粒，由此位点通常发生牙齿衰败。然而，犬科动物口腔具有高度抗牙齿衰败的功能，因为它们的牙齿形态结构是不利于保留食物的。食品中的糖类是高度致龋的，因为乳酸菌发酵糖生成乳酸，从而引起牙釉质的脱钙作用。一旦硬组织（牙釉质）开始分解，就开始了经由细菌释放的蛋白裂解酶之生物催化作用，引发对牙釉质基质的蛋白裂解作用过程。微生物进一步穿透分解基质的过程是高度复杂的，且是非常缓慢的。脱钙的组织结构在龋齿发展的程度上也起了重要作用。当有氟化物并入磷酸钙晶体基质时，它更能够抗经由酸性物质所致的脱钙作用。这就是为什麽氟化物用于饮用水，以及洁牙剂（含氟牙膏）有助于控制牙齿衰败的过程。两种微生物，即链球菌属的 2 个种，即表兄链球菌 ( S. sobrinus），及变异链球菌（ S. mutans ) 都是产乳酸的细菌。前者能黏贴于牙齿的光滑表面，因其具有对唾液糖蛋白亲和力的特异性。看来涉及牙齿光滑表面致牙齿衰败的原初菌株就是这一细菌。后一菌株（ S. mutans ）作为优势菌群生存在牙齿及齿龈缝隙处，它能贴附到牙齿表面，导致产生一种生物聚合物多糖——葡聚糖的结果，该聚合物多糖有强力的黏附性。须得指出，该菌只有在存在蔗糖时才能产生葡聚糖，它借助于一种生物化学上称为葡聚糖蔗糖酶的酶促手段实现下述反应： n 蔗糖→葡聚糖（ n 葡萄糖）＋ n 果糖在大多数发达国家的食物中都有蔗糖（通常标示为 sugar ）存在，并且它是高度致龋的，因为它是葡聚糖蔗糖酶的专一性底物。迄今为止，牙齿衰败的易感性是极其多样化的，并受制于个体固有的遗传特性，食物和别的外在因素的影响。对口腔链球菌属分布的研究业已表明前述 2 种细菌的发生发展和龋齿程度之间存在直接相关性。例如在美国和西欧人群中， 80-90% 都在他（她）们的牙齿上定居有链球菌 S. mutans 菌种，且几乎毫无例外都患有龋齿。而与此相反，非洲坦桑尼亚儿童根本上就没有龋齿发生。可以合理推断因为在他们的食物中几乎就没有蔗糖存在，从而该种致龋的细菌在这些儿童的牙齿上就不会产生牙菌斑。口腔中的微生物也能够引发其它的感染。沿着牙周膜面，或者齿龈缝隙（牙周囊）的下面就可能成为多种微生物感染的场所，从而引发炎症（牙龈炎）和更加严重的牙组织和骨质的牙周疾病。一些涉及到的微生物种属就是梭状厌氧菌：二氧化碳嗜纤维菌属（ Capnocytophage ）和好氧菌：罗氏菌属（ Rothia ）。; 个人分类: 科技评论|5750 次阅读|0 个评论

牙龈出血，该不该洗牙？: 热度 1 sheep021 2011-6-14 11:05; 近年来，随着人们生活水平的不断提高，对牙齿保健重要性的认识不断增强，“洗牙”被越来越多的人们接受。据专家介绍，最好每隔一年、半年就去洗一次牙。但是，洗牙者会感觉洗牙会导致牙缝增大，引起牙部过敏，牙体受到损伤。一个同事，不到30岁，牙龈总出血，就去洗牙，牙医说，这么年轻就洗牙，以后怎么办呢，别洗了。即使在牙医看来，洗牙也不是什么灵丹妙药。牙龈出血只能洗牙解决吗？非也。体检时，牙医说，你有轻微牙龈炎，不过没关系，90%以上的人都有，注意常洗牙就行了。不洗牙可以治疗牙龈出血吗？可以。然而中医不这么认为，中医认为牙龈出血也是病，可以调理好。笔者曾经有过亲身体验。遗憾的是，效果不持久，停药以后，身体，身体又逐渐滑坡，慢慢就又容易出血了。但足以说明牙龈出血是个病，可以调理好。而且是身体健康状态的警示灯。剔牙的危害而且，《扁鹊心书》有“牙槽风”的记载：凡牙齿以刀针挑之，致牙根空露，为风邪所乘，令人齿龋。急者溃烂于顷刻，急服姜附汤，甚者灸石门穴。(肾主骨，齿乃骨之余，破伤宣露，风邪直袭肾经，致溃烂于俄顷，舍姜附而用寒凉为变，可胜道哉。）中医论“血” 平人之血,畅行脉络,充达肌肤,流通无滞,是谓循径,谓循其经常之道也,一但不循其常,溢出于经脉之外称为出血.出血部位不一,有从上部溢出的如鼻衄、齿衄、咳血、咯血、吐血等;有从下部溢出的如尿血、便血、崩漏等;有溢于皮肤肌肉之间的如斑疹等;有瘀于身体之内的如积瘀、血症等. 就中药而言止血效果的好坏要看是针对哪一型出血，并加上适当的配伍。如：血热妄行，应与清热凉血药同用；阳虚不能温经，应与温阳益气药合用；阴虚阳亢，宜与养阴潜阳药合用；气虚不能摄血，当与补气药合用；瘀滞出血，宜祛瘀止血，以祛瘀止血药配伍活血药与行气药。止血药分为四大类：凉血止血药：大蓟小蓟地榆槐花苎麻根白茅根侧柏叶…… 化淤止血药：三七茜草…… 收敛止血药：血余炭藕节仙鹤草紫珠白及棕榈炭…… 温经止血药：炮姜艾叶灶心土…… 中医界有句名言：见痰不治痰，见血不治血，明得个中趣，方是医中杰！张广医生治疗偏瘫诸症，将人体看成是一个有机的整体，牵一发而动全身！绝不头痛医头，脚痛医脚，牙疼治牙。呵呵，牙龈出血搞定了，脑血管病、脑溢血、中风等大症也就搞定了医案赏析： 1 董某某，男，22岁。1975年11月27日初诊。患者一年多来牙龈时常出血，每次发病都需经口腔科医生处理才能缓解。因此，已经一年半未能上班工作。本次发病后，虽经口腔科医生处理，血未得止而收住于急诊室观察。经药物治疗无效，即于11月19日拔除右上门齿两个，将其出血处的血管用丝线结扎、缝合，但术后牙龈仍出血，经用多种大量止血剂注射口服，局部使用止血粉以及云南白药等，亦未能止血。于11月27日，邀会诊，中西结合治疗。现右上门处牙龈出血，血色鲜红，满口牙龈有肿胀感，觉心跳，左后头部有随心跳而上冲跳动的感觉，口渴能饮，大便秘结，舌苔老黄，脉象数，左脉弦滑有力，右脉弦细略滑。辨证：齿衄，属阳明经。患者年轻体壮，口渴能饮，牙龈肿胀，是为胃经实热；大便秘结，是大肠热结之象；牙龈出血，血色鲜红，是血热忘行；心跳上冲及后头跳动，是热炽化火，血随气升，气随血上而致。综观脉症，诊为阳明经火热炽盛，血热忘行之证，病名齿衄。治以清泻阳明，凉血止血。生石膏45g，生大黄6g，知母10g，黄芩12g，生地24g，玄参30g，麦冬10g，白茅根30g，大小蓟各15g，生藕节30g。四剂。服完后，本院医生同意按原方加茜草炭、血余炭各10g，又继服三剂。二诊：服上方第一剂后，当晚出血明显减少，无需特殊处理即可安睡。次日大便通畅，头已不晕。自昨天开始，觉得脑子比以前清楚，饮食、二便均正常，出血已基本止住，尚有少许上冲和心慌感。舌苔中部有黄腻，脉象数，左手弦滑有力，右手略弦。前法已合病机，但火性上炎之余邪，尚未全清，再守前法，适加降气镇逆之品。生石膏45g，知母12g，生地24g，麦冬10g，玄参30g，生代赭石30g，旋覆花10g，黄芩12g，生甘草5g，白茅根30g，大小蓟各15g，生藕节30g，生大黄2g，白芨10g。六剂。三诊：齿龈已不出血，肿胀感已消失，已于12月9日痊愈出院。为巩固疗效，仍守前方加减，续服半月，即可上班工作。1977年1月25日随访，未再发生齿衄。按语：本病在处方用药方面，根据《内经》经脉篇“胃足阳明之脉---下循鼻外，入上齿中，大肠手阳明之脉---贯颊，入下齿中”的理论，采用清阳明经气分热之白虎汤合增液承气汤加减。方中生石膏、生大黄治阳明经府热结为主药；配以知母、黄芩以助清热泻火之力为辅，又由于本症出血为血热妄行，故在处方中选入生地、玄参以凉血降火；又以其大便秘结，不但有大肠热结的一面，且有出血伤津的一面，故再入麦冬以甘凉生津；又以其昼夜出汗不止，故采用“急则治其标”的原则，加白茅根、大小蓟、生藕节以凉血止血。同时生藕节兼有活血的作用，使血止而瘀不生 2 尤在泾，清代中期著名医家，其医案多收于《静香楼医案》中，后被柳宝诒选入《四家医案》中，并加以评述，现选一例于下：齿衄中气虚寒，得冷久泻，而又火升齿衄。古人所谓胸中聚集之残火，腹内积久之沉寒也。此当温补中气，俾土厚则火自敛。四君子汤加益智仁、干姜。齿衄之为病，多由胃火炽盛，灼伤血脉，血液外溢所致，前贤已立有清胃散一法，其间或夹阴伤，或夹郁火，则景岳之玉女煎，钱乙之泻黄散正为此而设。然亦有因脾胃虚寒，阴火内生，上干清窍，迫血妄行而致齿衄。本案在“火升齿衄”的同时，尚可见“得冷久泻”这一中焦虚寒的见症。尤氏抓住识证关键，将这两个看似矛盾的现象有机地联系起来，非熟读古书者不能为之。他在另一著作《医学读书记》中对此还有一番阐释：“王肯堂治许少薇口糜，谓非干姜不能不愈，卒如其言。又从子懋鋙亦患此，势甚危急，欲饮冷水，与人参、白术、干姜各二钱，茯苓、甘草各一钱，煎成冷饮，日数服，乃已。盖土温则火敛，人多不能知。此所以然者，胃虚食少，肾水之气逆而乘之，则为寒中，脾胃虚衰之火被迫上炎，作为口疮。其症饮食少思，大便不实，或手足逆冷，肚腹作痛是也。”彼案为齿衄，此案则为口糜，但都有“得冷久泻”与“欲饮冷水”中焦虚寒的表现，除此以外，尤氏还补充了“饮食少思，大便不实，手足逆冷，肚腹作痛”等症，可作为临床诊断依据。治疗都以温补脾胃为大法，方选理中汤加减，以厚土敛火。清代名医邓养初在评论此案时写道：“辨真假之关键处，学者最宜留意。若属夫肾者，又需八味丸治之。干姜宜易炮姜。”可谓画龙点睛之笔。临证中，以清火泻热法治疗疮疡无效时，本案当可作为借鉴; 个人分类: 生活点滴|125 次阅读|1 个评论

牙齿保护好难: xupeiyang 2011-1-11 12:19; 　　专家评牙齿美白法：不能以伤害牙釉质为代价　　自查九方面可知牙齿健康状况预测疾病　　牙齿咬合区过敏可试试咀嚼生茶叶　　老人晨起叩齿十次可助血脉畅通保护牙齿　　牙齿保健不得不知的5个常识　　老人晨起叩齿十次可助血脉畅通保护牙齿　　睡前一杯奶后加杯水可清洁口腔保护牙齿　　用吸管喝碳酸饮料可保护牙齿少受腐蚀　　专家提示保护牙齿应注意餐后清洁口腔　　中老年人保护牙齿的7点提示　　补充维生素C可保护牙龈　　 5种食物护牙健齿：芹菜可去除牙菌斑; 个人分类: 医学科普|7893 次阅读|0 个评论

窝沟龋和窝沟封闭: songshuhui 2010-12-27 20:38; 科学松鼠会发表于 2010-12-27 05:17 作者：卡尔（花栗鼠），签名：牙医也会牙疼（这）; 个人分类: 科学漫画|1291 次阅读|0 个评论

吃喝与牙齿健康: songshuhui 2010-11-15 21:29; 云无心发表于 2010-11-15 7:05 与其他慢性疾病相比，牙齿问题不算严重的问题。至少，它不会危及生命。但是，牙齿健康对于生活质量的影响却很大。不仅牙好，胃口就好，对于爱美的人来说，健康的牙齿无疑是美丽的一部分。在西方国家，牙齿护理与治疗所消耗的医疗费用，甚至超过了癌症、心血管疾病等生命杀手。最常见的牙齿问题是龋齿。龋齿的直接原因是牙中的矿物质流失。每个人的口腔中都会有或多或少的细菌。如果口腔中有它们生长所需的原料，它们就会大量生长。在生长过程中，会产生有机酸，而这些有机酸就会腐蚀牙齿。这些细菌生长的原料，是饮食中的糖。这里的糖不仅仅是日常生活中所说的蔗糖，而是化学意义上的糖葡萄糖、果糖、蔗糖、小分子糖浆等等能够被细菌转化的糖类。有过许多研究，包括动物实验以及人类的流行病学调查等等，多数的结果都表明糖的消耗与龋齿发生率直接相关。在低收入的国家和地区，人均糖消耗量低，龋齿发生率也低。随着经济发展，糖消耗量上升，中等收入国家的龋齿发生率就比较高。更有研究进一步发现，龋齿不仅与糖的总摄入量，还与每天吃糖的次数有关。尤其是非进餐时间吃糖，对龋齿的发生影响更大。有趣的是，在高收入国家，龋齿发生率又降低了。调查分析认为，除了高收入国家的人们在牙齿保护上的投入更多之外，主要跟水中加氟的措施有关。氟在自然界中广泛存在，在天然水源中，氟的含量也相差很大。饮用水中的氟含量对牙齿健康的影响，也有过大量的研究。广泛接受的结果是，饮用水中一定量的氟，能够有效防止龋齿的出现。但是，过高含量的氟，又会导致牙齿发育期的儿童出现所谓氟斑牙，轻微的症状不明显，严重的会有黑色或棕色斑点，甚至牙齿裂开。在美国、加拿大、巴西、阿根廷和澳大利亚等国的许多地区，会在饮用水中加一定的氟。而在有些地区，天然水源中的氟含量过高，又会进行去氟处理。总之，就是饮用水中的氟保持在一定含量。他们的主管部门认为，正是这种水中加氟的措施，大大降低了全社会的龋齿发生率。不过，这个政策存在着许多争议。在世界上许多国家也没有实行。一方面，虽然加氟的成本很低，但是氟的适量与过量不好把握，控制不好就是好心办成了坏事。另一方面，龋齿本身不是一种严重的疾病，带来的后果也不算严重。而水中加入氟这样的化学物质，许多人在心理上并不容易接受。也有许多人担心，氟会腐蚀骨骼以及带来其他危害，所以加氟带来的好处与潜在的风险相比，并没有突出的优势，所以还是顺其自然的好。公共政策的制定往往受着许多科学之外的因素制约。虽然水中加氟对降低龋齿发生率有着统计数据上的支持，就社会成本而言是有利的。但是，对于公众个人来说，这种利益很难被体会到。比如，即使加氟把龋齿发生率从百分之三降低到百分之一，对于大多数人来说，依然是加不加氟都不会得龋齿，而加了氟依然有人得龋齿。但是，如果加了氟，有人出现了氟斑牙（氟斑牙的出现完全可能是其他渠道过量摄入氟所导致），哪怕发生率很低，比如十万分之一，一个几百万人口的城市中也会有几十个人出现，这就足以让水中加氟危害健康的感觉深入人心。而因此导致的质疑和反对，对于公共决策的制定者和执行者来说是很难承受的。可以理解，自来水加氟这样的措施不大可能在中国成为公共决策。对于个人来说，通过氟来防止龋齿的现实途径，就是使用含氟牙膏了。另一种可行的措施，是嚼无糖口香糖。无糖口香糖用甜味剂来产生甜味。它们本身不是糖，不会被细菌所转化，所以不会增加龋齿的风险。美国食品与药品管理局在1998年通过了一项健康宣示，允许生产厂家在产品包装上使用吃糖会增加龋齿风险，用于产生甜味的物质XX不会增加这种风险之类的宣传用语。除了糖，各种酸度很低的软饮料，包括果汁，都会对牙齿有一定的腐蚀作用。当然，象果汁这样的饮料，除了好喝，在其他方面对健康也有着很多积极作用。是否为了它对牙齿的可能危害而放弃，又是一个利弊平衡的问题。好在，研究文献认为，吃整个水果对牙齿就没有明显影响。一个人是否龋齿还受着其他多种因素的影响。全面均衡的营养是根本，良好的口腔卫生习惯比如经常刷牙漱口，是有效的手段。本文已发表于瞭望东方周刊; 个人分类: 健康|1379 次阅读|0 个评论

牙齿还有些你不知道的事情: sunny86 2010-10-16 12:07; 牙齿的基本功能是咀嚼，还有人说，是为了美观。没错，试想一个掉了门牙的孩童固笑起来漏风是满可爱的，而一个门牙歪长的成人则就有失大雅了。牙齿是人类进化最快的器官呢，试想为什么现在牙列不齐的人那么多呀，因为人的大脑越来越发达，体积倍增，自然占据了下颌骨本应该的发育的位置呀。不知道你们的智齿长了没有，这四颗牙齿对于猿类来说可是很有力量的咀嚼工具呢，而对于我们呢，你这时一定在捂着腮帮喊麻烦吧！是的，它越来越多余了。牙疼的时候是它，牙长歪的时候也是它在顶，为什么它还要长呀？可是我们古人的牙齿掉了早，没有办法，就靠着那四位迟来的大家伙唠嗑呢！没牙齿怎么办呀，光喝水也不行呢。过去的人哪有这么幸福呀，哪像我们现在有假牙、烤瓷牙、种植牙，真假难辨了。宝宝们还不能装假牙呢，他们没有牙齿的时候只能喝奶咯，爸爸妈妈总是在问孩子的牙齿为什么长得那么慢呀，说话总是吞吞吐吐，那是因为什么，他们没有让孩子多吃蔬菜，多咀嚼，牙床是要磕磕碰碰才会健康的。牙好胃口就好嘛，说话也带劲了不是么。我们的粗纤维食物越来越少了呀，高糖食物多了，好多人多多少少都患有牙周病，牙周病会为我们带来什么呢，相关的心血管疾病都与此有关，关键是牙齿会过早松动啊。咱们的牙床若变成摇床，那就有趣了。牙齿还是挺重要的，你说是吧。; 个人分类: 未分类|3352 次阅读|0 个评论

牙齿发育中的EMT: xiaofengh 2010-3-5 11:20; 去年，我和老板一起在 Developmental Biology 上发了一篇文章： FATE OF HERS DURING TOOTHH ROOT DEVELOPMENT IN MICE 。讲了一个在牙齿发育过程中上皮向间充质转化（ EMT ）的小故事。 EMT 是发育生物学的一个重要现象。神经嵴（ Neural Crest ）细胞是来源于上皮神经板；在心脏发育中， EMT 是很重要的一环。因此 EMT 被很多学者作为重点来研究。在美国还有专门的 EMT 年会。牙根发育是牙齿发育的一部分，牙齿是发育生物学一个良好的模型。牙根的发育需要连续上皮细胞（上皮根鞘， HERS ）的断裂，然而上皮细胞断裂后的归宿却并不清楚。我们使用 Cre-LoxP 系统来追踪这些上皮细胞。结果意外的发现了 EMT 。追踪文献，发现已经有两篇文章提到相关内容。我们的是直接证据。尽管在文章中，我们没有作为重点，但是这的确值得思考。因此在这个博客里，我就写了一些，就算对原文的补充。; 个人分类: 发育|5079 次阅读|1 个评论

又一颗牙长大了: moxj 2009-5-4 23:16; 这几天的实验比较忙,但今天的心情还是很不一样,因为是五四青年节.我计划写三篇不同话题的博客来纪念这个日子,无奈,民哥明天要走了,我们叫了冒哥晚上出去喝酒,现在才回来.有点乱,我不想让表达本来就就辞不达意博文连自己都感觉幼稚,记录下题目里的这件事情,我去睡觉了. 也许我的很多器官都开始老化了,但腮帮子里的智齿还是拼命的往上长.喝酒的时候我喜欢爵花生,但今天的智齿把一块肉顶了上来,让我爵的好辛苦.生命真是一个奇怪的东西,什么时候能让我的头发都变白,冷静的看着太阳从东边升起,西边落下.; 个人分类: 生活随记|2689 次阅读|0 个评论

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