科学网 › 标签 › 放松

标签: 放松

相关帖子	版块	作者	回复/查看	最后发表

没有相关内容

相关日志

[转载]美债阴影下的中国楼市：放松调控可能性不大: dongzg101 2011-10-27 06:08; 美债阴影下的中国楼市：放松调控可能性不大 2011年08月11日 03:17 来源：21世纪经济报道 1889 人参与 49 条评论打印转发张晓玲本已走在下行通道中的内地楼市，正在经受外部环境剧烈变化的考验。 8月9日，全球股市迎来黑色星期一，引发市场信心危机。全球经济二次探底是否来临，以及由此而来的中国货币及宏观经济政策调整的争论也扑面而来。中国政府会否像2008年一样，再次出手救市，放松房地产调控？接受本报记者采访的多位学者及房地产业内人士大多认为，此次危机与2008年不同，中国出台刺激性政策的空间不大，但也不会放松。在8月9日的万科中期业绩会上，万科总裁郁亮认为，下半年地价将进一步下行；新房市场中，供应加大，销售放缓，开发商之间的竞争将更为激烈。紧缩货币政策之辩在全球股市动荡之时，内地房地产正走在去泡沫化的路上，持续的紧缩货币政策令今年房地产开发贷款和按揭贷款节节下滑，地产商资金链吃紧。在本周之前，房地产调控的热门话题是二三线城市限购扩大，市场热衷于猜测哪些城市将被列入新一轮限购城市名单。但外部环境的变化，令紧缩货币政策是否继续，限购扩大能否出炉，变数陡生。 “到底加不加息？若放在两周前，必加无疑。可眼下，全球金融动荡，美国EQ3快出来了，加息恐对我国不利。”上海易居房地产研究院院长杨红旭认为，全球大宗商品价格正在大跌，这将缓解中国的输入性通胀压力，近期加息的可能性大减。国泰君安首席经济学家李迅雷表示，如果下半年加息，时间窗口就在8月中上旬，因为进入通胀下行区间加息并不常见。全国房地产经理人联盟研究员喻海文也认为，中国进一步加息和提高存款准备金率的可能性很低。“还没有完全走出危机的、恶劣的世界经济环境，和不明朗的国内经济，将继续挽救中国的房地产业。” 北京中原地产三级市场研究部总监张大伟则认为，调控政策继续呈收紧趋势，虽然外部环境因为美债问题而出现变化，但由于政府吸取了2009-2010年过度宽松的教训，而1-7月国内CPI高企，货币政策放松还为时尚早；而且，目前房价相比2008年已经很高，不具备再次以楼市拉动经济的可能。 “全球二次探底时，中国不需要放松货币、不需要放松房地产政策，也不需要什么产业政策。” 世联地产董事长陈劲松认为，7月CPI已届拐点，加息会推迟一段时间，而房地产又不可能松，整个行业应从政策期，进入熬夜期。他表示，所谓的熬夜期，是指房地产最坏的日子可能还会持续，但政策层面不可能再坏，市场的低迷才是真正的考验。楼市调控博弈加剧货币政策的胶着之外，楼市调控正在进入从量变到质变的关键时期。 8月9日，国家统计局数据显示，7月商品房及住宅销售面积的同比上涨幅度，都超过了上半年的同比上涨幅度，其原因是楼市分化现象明显：调控力度更大的一线城市持续萎缩，而部分没有限购的二三线城市则是上涨的主力，它们拉高了整体房价上涨的幅度。在万科关注的14个主要城市中，北京、上海、广州、深圳和杭州5个城市，成交量与去年同比有小幅下降，与2009年相比则是大幅下降，与2007同期相比则有50%的下降。但张大伟对记者表示，“接下来很可能出现限购城市受到未限购城市爆发上涨的影响，也出现反弹，从而影响已经出现的下调趋势。”最近很多城市出现了因害怕限购到来，而抢赶末班车的现象。他认为，金九银十是房地产市场最关键的销售季，9-11月，很多城市的销售量接近全年的一半。虽然外围环境出现了变化，但更应尽早确定第二轮限购城市名单。“楼市各方博弈正在加剧。”张大伟称，目前楼市调控已到了逆水行舟的关键时期，一旦再次因为外部环境变化而放松楼市调控，市场很可能出现难以控制的变化。杨红旭认为，在外围环境的巨大变化后，限购扩大化虽不能说胎死腹中，但估计再出台限购的城市数量不会很多。世联地产研究总监王海斌则表示，上半年地方卖地不利，土地频频流标，下半年地方政府推地压力很大，保障房资金又面临缺口。不过，万科、保利、中海等主流房企他们仍未改变年初至今对于调控将长期存在不放松的判断。“无论天气如何变化，我们所做的就是把自己的事情做好，尽可能地促进销售。”郁亮说，他相信高层调控房地产的态度很坚决。房价下行趋势未改目前趋于一致的观点是，外围经济体的状况恶化，对于中国经济和楼市而言，影响远没有2008年那么大。瑞穗证券大中华区首席经济学家沈建光认为，预计今年CPI高点出现在三季度，而全年CPI达到6%，目前国内的首要任务仍然是控制通胀。“政府不会轻易降低紧缩政策的力度。”中信证券首席经济学家诸建芳对本报记者说。今年6月份，标普曾将中国房地产业的评级展望由稳定下调至负面，理由是信贷趋紧且房地产销售下滑。这两个因素目前来看并没有改变。8月9日，标普驻香港企业评级主管李国宜称，随着融资环境趋紧，中国房地产开发商未来几个月的处境将更加艰难。一方面海外融资难度加大；另一方面中国政府加强了对信托市场融资的监管。李国宜并指出，标普下调美国主权评级也可能引发市场动荡，造成开发商融资成本上升。像沿海绿色家园和上海证大这样的规模较小或杠杆率较高的开发商，可能面临更大的融资压力。去年以来，房地产开发贷和按揭贷款都在下降。万科提供的数据显示，目前房地产开发资金来源中，国内开发贷款最近一年多时间内持久下降，今年到二季度其占比降到了17%，是2006年以来的最低水平；与去年同期类比，前6个月国内贷款降至6.8%，接近2007年以来的低点，仅仅比2008年底略高一点点。此外，主流开发商的销售在7月份放缓。7月销售数据显示，包括万科、保利、中海、绿城、富力等公司在内，销售环比均出现下滑，万科、中海、保利环比下滑超过3成。沈建光认为，在房地产调控政策下，一线城市的房价拐点将在三季度出现。国内多家券商机构的报告也认为，8、9月份的推盘高峰开始，房地产公司降价促销是大概率事件。渣打银行报告也指出，到今年年底，多数二线城市可能会出现足够销售20个月的存量房，存量房的积压将推动开发商降价销售，导致房价下跌10%到20%。相关新闻 · 调控将伸向商业地产 · 下半年调控政策将继续从紧房价或现实质性下跌 · 热钱入境中国楼市被海外紧盯 · 草民乱弹：中国楼市不会崩盘六大充分理由 · 揭秘中国楼市房价“潜规则” 昨日新闻TOP3 · 范冰冰个性工作室与私人豪宅揭秘女王当如此(图) · 刘光宇：未来楼市的六大预测 · 看中国房价最低的也是适宜居住城市刘莉丽免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。标签：美债债阴影下的中国阴影下的中国楼市; 1303 次阅读|0 个评论

[转载]房价暴跌住建部专家称一年内调控不会放松: dongzg101 2011-10-27 05:51; 房价暴跌住建部专家称一年内调控不会放松 2011年10月26日 03:41 来源：21世纪经济报道 5667 人参与 144 条评论打印转发 10月下旬，全国楼市颜色骤变。龙湖、中海、星河湾等开发商在上海楼盘突然降价20%-40%；北京一些楼盘闻风而动，万科、龙湖等一线房地产企业在北京的楼盘开始大幅度降价，龙湖北京大兴一项目甚至准备“成本开盘”。在开发商们突然的选择背后，究竟暗藏怎样的玄机？全国工商联房地产商会会长聂梅生日前在某论坛上表示，目前开发商降价主要是因为资金问题，年底需要偿付的各类款项比较多。目前的房价回调和调控政策持续的趋势都不会改变，至少到明年上半年，调控不会放松。住建部政策研究中心一位专家电话中告诉记者：“1年内估计限购等房地产调控政策不会放松”。 7折潮上海楼市一片萧条。据搜房监测数据，10月前三周，上海市新建商品住宅成交30.27万平方米，同比下跌72%，是继2004年以来的最低水平。与此同时，包括龙湖、绿地在内的各大房企正在上演降价潮，降价幅度动辄在10%-30%，“7折潮”已经遍现一线城市。 10月15日，位于上海嘉定区嘉定新城的“郦城国际公馆”二期项目，较一期项目下调3000元，引起早期业主维权。绿地、星河湾、中海、华润、星河湾的上海楼盘项目等纷纷开始降价促销，降价幅度在20%-40%。星河湾上海一处项目被某基金收购，只给了6折的价格。进入10月底，龙湖在北京大兴的时代天街项目准备起价11800元/平方米。该地块是龙湖2010年12月份以34.81亿元拿下的地块，楼面地价达到了7519元/平方米。该项目仅11800元/平方米的起价，不仅项目没有利润，也会将大兴区域楼盘心理底价15000元/平方米撼动。和记黄埔地产一位销售负责人对记者说，一线城市住宅价格已经近乎“血拼”，和黄将重心转移到天津，日前在天津开盘了“世纪都会”项目，在天津南京路位置，地段可媲美北京的王府井，开盘当日就卖了417套，完成7.8亿元的销售额。北京中原地产分析师张大伟介绍，上海楼市降价促销一发不可收拾，从高档别墅到普通商品房，从郊区到市区，房价下跌四处蔓延。只要银根和房地产调控不放松，楼市就不会出现转机。与此同时，杭州、天津、南京、成都等二线城市也开始步入房价下跌通道，新房均价降价幅度在5%-20%。中国房地产研究会副会长陈国强介绍，在楼市调控不放松的情况下，短期之内，房价还将下行，预计将会有更多的开发商加入到降价潮中，房价下行趋势也将逐步由一二线城市向三四线城市转移，从而导致全国层面上的降价潮。调控不会放松在聂梅生看来，尽管目前很多城市房价开始大幅度下调，房地产调控政策仍然不会轻易改变。日前，国务院总理温家宝在广西南宁调研时特别要求各地巩固房地产调控成果，在抓好保障房建设的同时，也要增加商品房用地供给，促进商品房市场健康发展。上海易居房地产研究院综合研究部部长杨红旭表示，从中央的政策层面来看，大的调控政策不会发生改变，不过，应该也不会再出台新的更为严厉的楼市调控政策。一位接近北京住建委的人士在北京国投广场开盘仪式上透露，很多开发商都得到消息，房地产调控不会在短期内放松，开发商都不看好明年的楼市，才会纷纷转型做商业地产，或者进行降价销售。以国投广场为例，售价45000元/平方米，由于地处西二环核心地段，开盘即热销，而目前北京4万元/平方米以上的住宅，成交寥寥。但是，也有专家预测年底楼市调控政策会出现微调。 “楼市萎靡将导致房地产投资增幅下滑，从而拉低整体经济增幅，考虑到地方政府以及明年整体经济，楼市调控或做出微调。”杨红旭如是说。张大伟表示，房企现金流紧张，拿地策略就将会相对保守，从而造成地方政府的土地财政紧张，而土地财政是需要用来偿还地方债务，并且承担保障房建设等各项投资的。日前，南京市公积金管理中心出台新政策，自10月21日起，南京个人住房公积金最高可贷款额度由现在的20万元重新恢复至30万元。同时，还对公积金二次贷款予以一定程度的松绑，并将公布适用人群。上述住建部政策研究中心的专家介绍，限购政策在出台时，就是注定要退出的，此外，地方政府可以因地制宜，在如何限购上具有一定的自主决定权。也就是说，地方政府可以根据本地房地产调控效果自主对限购令进行修改甚至废除。陈国强表示，临近年底，限购令等楼市调控执行方面也面临调整的关键时期，中央高层屡屡传出从紧坚持以限购令为代表的楼市调控政策，但是不排除部分地方政府变相放松限购令的情况。相关专题：美债阴影下的中国楼市：调控会放松吗？相关新闻： · 开发商博弈降价若跌20%调控前拿地项目将全亏 · 一线城市部分房价松动，调控进入深水区 · 房市降价的调控效力与市场警讯 · 调控房价不能只为平衡民众情绪 · 调控效果显地产业绩不乐观 · 楼市调控要警惕“苦肉计” 昨日文章Top3： · 上海市房管局：开发商降价超20%需重新备案 · 楼市降价潮涌全国京沪深降价大战爆发 · 上海：形势严峻堪比2008年开发商或将打折进行到底位宇祥免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。标签：调控政策调控不会聂梅生; 1097 次阅读|1 个评论

[转载]文化体制改革需要解放思想、放松管制: dongzg101 2011-10-24 05:42; 文化体制改革需要解放思想、放松管制 2011-10-22 11:57:25 归档在时政社会 | 浏览 9661 次 | 评论 21 条中国共产党第十七届中央委员会第六次全体会议于 10 月 15 日至 18 日举行，全会审议通过了《中共中央关于深化文化体制改革、推动社会主义文化大发展大繁荣若干重大问题的决定》，提出了到 2020 年文化改革发展的目标。改革开放 30 多年来，随着中国经济的高速增长以及市场经济体制的逐步确立，眼下确实到了必须重视文化建设的时候了。这是因为，一方面，文化是一个社会赖以生存和发展的根本源泉所系，没有充满活力和生机的价值体系，社会便会失去凝聚力和动力，迷失前进的方向；另一方面，与我们的经济总量在全球的地位相比，中国文化事业（产业）的落后状况是有目共睹的，而这一潜力巨大的领域本身的开发，其意义绝不会亚于以往的国企改革、加入 WTO 等任何一项战略性改革，必将成为触发又一轮全面繁荣的强大引擎。文化建设和发展，若就其根本目标，正如全会公报中所指出，乃是“建设中华民族共有精神家园，为人类文明进步作出更大贡献。”而这个根本目标在当下的具体任务，依据我的理解，又当分成互相关联的三个部分，即：第一，建设社会主义核心价值观；第二，满足人民群众日益增长的文化需求；第三，增强中华文化在国际竞争中的软实力。当然，所有这一切，最终实际上都要落实在更多的优秀文化作品（产品）的创作（生产）上。如同 30 多年来一再得到证明的，要实现上述目标和任务，归根结底要靠重大的体制和机制改革。今天来看，文化体制的这一改革方向其实已十分明晰，那就是通过政府逐步放松行政管制的方式更好地发挥市场在文化资源配置中的积极作用，而政府自身则应当投入更多的资源、花更大和精力完善公共文化体系建设，让公民广泛享有免费或优惠的基本公共文化服务。与其他领域相比，中国的文化体制改革因其高度的特殊性而具有特殊的困难。首先，与国有企业改革一样，文化市场也有一个所有制改革的问题；其次，文化单位还有一般国有企业所没有的“事业编制”问题，这大概是中国独有的历史遗留问题；当然，最敏感和艰难的仍然是最后一点——意识形态的控制，也就是所谓“导向”把握问题，这有待于未来重大而持续的理论突破和实践创新。实际上，进入新世纪以后，特别是近几年来，我国文化体制改革明显提速。目前，全国绝大部分出版社已完成转企改制，一些非时政类报刊及演艺剧团的转企改制也在积极推进之中。与此同时，文化企业与资本市场的“对接”也急剧升温——过去两里，一大批新闻出版和影视演艺企业实现国内外 IPO ，融资超过百亿元，中影集团和中国出版集团等大型“国家队”文化企业目前也正积极筹划上市；以文化艺术品产权、版权等为买卖主体的文化产权交易所（一般简称“文交所”）在各地如雨后春笋般涌现；中央、地方、部委和民间牵头发起的各类文化产业基金蓬勃成长…… 就我们的观察而言，文化体制改革在当下最突出的问题莫过于内容生产领域内的重重禁忌难以突破，而文化产品和市场的金融化、证券化——换言之即投机泡沫——的百无禁忌，两者形成了尖锐的矛盾。我们可以看到，打着所谓“金融创新”的旗号，各地文交所内的“艺术品股票”（准确地说应该叫“艺术品份额式交易”）炒作一度疯狂到了何种程度！艺术品信托、艺术品基金和艺术品拍卖市场里纷呈的乱象与骗局也让人不由感叹：在这个“博傻”的时代，文化艺术的终极价值究竟应该体现为“美”还是金钱？但在所有这些“发烧”般的火热表象背后，中国文化艺术创作累积经年的贫乏和不景气局面并未稍有改观。这种反差说明了一个当前相当普遍的现象，在文化领域也如出一辙：政府在该管的地方监管严重不力，而在不该管的地方又管得太严太死。最后，正是由于文化产业的整体落后现状决定了中国的国际软实力的不足以及中国文化传媒在全球话语权竞争中的弱势，许多人正确地认识到，要改变中国在国际舆论中处处受制于人的被动局面，必须培育世界一流文化传媒企业。然而，时下有一种十分错误的观点，认为要做到这一点，就必须加大国家对文化传媒市场的行政垄断，并对这个领域里的国有行政垄断企事业单位投入更多的资源。事实正相反，只有解放思想、放松管制、加快和深化行政管制体制改革、放宽各类所有制资本的准入门槛、鼓励社会文化创新、让民间文化智慧的自由成长和发育，才有可能实现这一目标。世界上的顶尖企业无一不是激烈的市场竞争所造就出来的，垄断所保护的永远只能是弱者，文化传媒企业也莫不如此。更何况，文化市场还有一个十分特殊的属性：几乎不可能依靠我们以往谙熟的那种低价竞争来赢得市场。写于 2011 年 10 月 18 日，发表于 2011 年 10 月 24 日出版的《经济观察报》。见报标题：推动文化体制改革应放松管制；链接： http://epaper.eeo.com.cn/shtml/jjgcb/20111024/70109.shtml 。 7 上一篇惩戒产生畏惧而非羞耻之心; 873 次阅读|0 个评论

当专业成为生活: 热度 2 skdhf 2011-10-14 19:43; 忙碌了一周，整理补充数据，做实验，一周写了一篇论文的初稿，小有收获，可疲惫不堪。周五晚上本应是工作一周的放松时间，可真要放松却不知道去干什么，脑子里装的还是明天的实验计划，以及下周应该干的琐事。不知不觉间自己身边的朋友少了，谈论的话题窄了，甚至感兴趣的东西也都局限在了所学专业之内。没有了音乐，没有了电影，丢掉了锻炼的习惯，减少了睡眠的时间；增加了为重复不出实验的苦恼，为担心文章被拒的提心吊胆，为完不成任务的忧心忡忡；当然也有一时成功的兴奋和兴趣驱使的探索。为了专业放弃一些东西本没什么，可当专业成了生活，难免就会成为它的奴隶。也不怕成为奴隶，怕的是有朝一日突然醒来发现自己被骗。执着的相信一件事情也许有一天会梦想成真，可谁又能确定让自己此生无悔的是什么？每个人在世上的时间如此短暂，谁也不愿拿时间作为尝试人生的筹码。以前信奉执着，可现在对任何事都抱有一丝怀疑。也许是跌倒了很多次爬起来后发现只是因为盲目才会被绊倒。无论今后什么会让自己后悔或自豪，现在都不愿让专业成为生活，至少我确定一点：生活中应该有一缕轻松的阳光。专业不乏趣味，生活也需设计; 2711 次阅读|4 个评论

[转载]坐班族放松窍门饭后靠墙站站（图）: dongzg101 2011-10-12 23:29; 坐班族放松窍门饭后靠墙站站（图） 2011年10月12日 17:11 来源：健康时报作者：杨璞坐班族放松窍门（资料图）坐班族放松不用刻意去做，有些窍门很简单。饭后靠墙站站南京市中西医结合医院针推科王亮中医师介绍说，吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样做可改善身体的线条感，使整体姿态更挺拔。但要记得循序渐进，刚开始站2分钟，慢慢可以延长到半小时。另外，每天回家后，看电视的时候也可以选择靠着墙站着看，这样可以借助身体与墙相互间的压力帮助脊柱伸直、舒展开来。而且这样站着看一会儿感觉到累之后还能找些其他事情做做，比如在客厅里走走，如果吃完饭就坐到沙发里看起电视来，很容易就看上很长时间也舍不得放下遥控器。脚踩小木棒南京自然医学会足疗专家王城生副主任医师介绍说，人的脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环。不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。下班回到家后，脱掉鞋子坐好，脚踩在擀面杖或者其他小木棒上，相互摩擦，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可加强体内排毒燃脂功效，还有助于睡眠。一般只要用力摩擦约2分钟即可。相关新闻：余炜：佛山放松楼市限购令不会引发跟风天津旅游大项目有特色都市人乡村放松身心鲁必琪免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。标签：反射区窍门排毒; 779 次阅读|0 个评论

“开放的心灵”有感: wtisunday 2011-10-12 23:25; 在临睡之前，偶然间看到了彭思龙老师的“科研，保持开放的心灵”一文，通篇阅览之后心中之澎湃难以抑制！所以出来说几句自己的真实感受吧！开放，这个词仅从字面上理解应该是敞开、放松之类意思，从使用上来讲的话也是so easy。但是用心去感受和应用于实际中呢，估计大多数人会避而不谈或是其他搪塞之言。确实，在生活和工作中的点点滴滴，时时刻刻，开放是何等的艰难啊。好像每一个人都想把持好自己的那块处女地，不允许他人越雷池半步，却又千方百计地想了解别人更多的东西，这是何等的自私和贪婪啊。其实，倘若我们每个人能够用心交流，敞开胸怀，那份融洽该是何等令人赏心悦目啊！; 个人分类: 科研态度|1820 次阅读|0 个评论

一种心态，一种生活方式: gangyan 2011-9-2 08:13; 晚上有师妹问自己为何喜欢折纸？其实初衷是为了打发无聊的时间，渐渐地发现折纸其实蛮有意思的，很短时间就可以看到成果，而且能为自己的付出带来快乐，有一种满足感。有时想着，未来某一天可以将积累的作品布满整个房间，然后给人生的另一半一个Surprise，所以就坚持了下来，快3年了，折了多少，又扔了多少，自己心里都没数。随着时间的推移，对待折纸的心态也变化着，就是喜欢折纸，放松心情也享受着生活的快乐…… 一种心态，一种生活方式。尽管还未跨入博士的门槛，自从来到同济就已深深地感觉到：自己的人生已步入正确的轨道，喜欢做科研，喜欢做实验，喜欢写论文，每一项都是我所追求的东东！记得小时候总爱捣鼓东西，拆了又装好，时常整理，家里的东西父母找不到了总是找我问，现在这些小习惯貌似用在做实验上再合适不过了；写文章其实并非自己所长，硕士三年的努力才令这一方面有所改变，唯一认准的是：只要认真去写，反复修改，没有写不好的文章，而且只有将文章发表出来才能体现自己的价值！目前的状况很不错：吃得好，睡得香，有实验做，有论文写，有文献查，有书看，与人相处也很融洽，一切的一切都是积极的、向上的。尽管偶有状态低迷的时候，也能很快调整过来。谢谢爸爸、妈妈、弟弟，谢谢亲戚、朋友、老师、同学、师兄、师姐、师弟、师妹，谢谢你们的关心和鼓励！自己一定铭记：“常怀感恩之情，永葆进取之心”。不去刻意地追求成功，认真对待每一件事情，认真做好每一件事情，保持积极、乐观的心态，过好每一个今天。 0-live 记 2011年09月02日 00:34; 个人分类: 生活点滴|2423 次阅读|0 个评论

谈谈陶哲轩、爱因斯坦等科研与养生两相促进的至高境界: 热度 10 ljry8044 2011-5-16 08:15; 象棋大师可以一眼记住精湛的棋局，华裔数学家陶哲轩（位界级的超级天才，被《探索》杂志评选为美国 40 岁以下最聪明科学家，年仅 31 岁就已荣获数学最高荣誉“菲尔茨奖”）可以十秒看完一篇数学论文。以前也曾多次看到又著名学者类似陶哲轩的惊人的阅读速度，不过，都是专业领域的论文。那么，心理学家研究认为，这些名家惊人的阅读和记忆速度得益于思维的整体性，他们能协调左右脑各个区域思考问题，而常人则相差甚远。道理类同羽毛球，但凡喜好该运动的朋友都知道，训练有素的文弱女孩击球的力量远超过彪形大汉是常事，因为她们有极强的整体协调能力，肩胯臂腿协调一气，将全身能量贯穿至手臂击出惊人的力量，而普通大汉通常只能击出手臂力量，手臂力量当然不能肩胯腿的合力相抗衡，所以必输无疑。（一）、放松为了保证思维的整体性，则必须协调大脑各个区域高效思考问题，而放松则是关键所在。事实上，对那些速算、速记之类的超人进行的研究数据也证实了这一点，这些超人在计算或者记忆时，大脑是放松的，脑电波处在 α 低频率（右脑的天然频率，右脑更善于从整体上思考问题），整个左右脑能同步协调工作，而常人加速计算或者记忆时，脑电波往往会加速至更高的 β 频率（左脑的天然频率，左脑更善于连贯起来思考问题），使左右脑无法协调，反倒难以迅速思考问题。为了充分放松好，则必须休息好，睡眠好。事实上，陶哲轩就在自己博客中表示，他常常在白天瞌睡，因为可以获得更加清醒、锐利的大脑，利于更加高效地攻占难题。注意，这可不是陶哲轩的个体现象，大量研究也表明，睡眠不足易致大脑退化，迟钝，盲动，焦虑，睡眠充足者思维更加敏锐，记忆力更强。即使是饭后的一小段午睡，意义也不容小觑： l 美国神经学专家研究发现，午睡有助促进人的复杂记忆，使思维更开阔、更具创造性。 l 午睡可以提高精力和警觉性，促进学业和事业。美国宇航局研究人员发现，如果每天平均午睡 26 分钟，精力和警觉性就提高了 50% 以上。科学网上不少朋友也深有体会，贴两则我博客中有关午睡的留言如下： l 以我个人经验，趴 10 多分钟，会容光焕发，精神大振。不趴一会儿， 3 点半以前的时间，基本就废了。 l 午睡，太重要了！哪怕只睡 5 分钟，都会令人整个下午神清气爽。只是，俺的工作性质决定，俺最多只能有 20 分钟的午睡时间另外 Flinders 医疗中心的研究表明静坐冥想能令思维锐利，头脑更加清醒，注意力更加集中。注意，静坐冥想并非冥思苦想，而是充分放松，什么都不想。（二）、运动而适量运动又是充分放松、睡眠好之重要因素所在，尤其是高质量酣甜的深度睡眠，走跑等有氧运动的促进意义最为明显，已被大量调研数据所证实，下面贴两个朋友的体会： l 我从小就一直睡眠不好，自从快走以后，入睡很快，早晨醒来以后精神也很好，自此摆脱了失眠的烦恼。 l 伴随着运动，自己的睡眠也正常了，也许运动之后睡得香甜是每个运动减肥的人都会有的感觉，但是这对我的意义很大，因为我的失眠很严重，经常到夜里两三点脑子里还在高速运转，自从运动之后，我的失眠问题得到了很好的解决，只要十几分钟就可以入睡。再贴上科学网博主宁佳在“运动在每时每刻”博文中的一点体会：大学整个寝室的女生也比较喜欢运动，曾经有一段时间每天晚上宿舍的人都会集体去跑步，跑完步后大家都反应睡眠更好了所以，爱因斯坦就很爱步行运动，就发生了如下故事：爱因斯坦成名以后，有一次，比利时国王和王后邀请他去作客。国王按约定时间派出了宫廷的小汽车到火车站接他。火车进站了，司机到处寻找这位大科学家。在他的心目中，爱因斯坦一定是一位衣冠楚楚、很有风度的教授，可是直到旅客全部散尽时也没找到这位科学大师的影子。他只得怏怏不快地空车而回，报告国王：“教授今天没有来。” 半个小时以后，爱因斯坦步行到达了王宫。人们一打量他：穿着一件满是灰尘的破雨衣，脚上是一双旧皮鞋。至于步行给爱因斯坦带来的具体收获，未见有描述，不过，我可以摘录拙文“其实我们大多可以更加聪明、健康、幸福一点”中一女孩的心得供大家参考：每次跑完，整个人就像受了一次洗礼，开心不开心的事情都会淡化下来，多余的精力被释放，思维的活跃性也被无形地调动起来。不知为什么，那段时间，我的精神更易于集中，更容易在短时间内完成一项学习任务或是其他工作。我想，是运动更能让一个人充满活力，精力充沛吧所以，科研与健康其实是两相促进的，都得运动好、休息好，当然，前提是做有高质量的科研工作，是要努力将科研工作做得越来越好。事实上，爱因斯坦、牛顿等等杰出科学巨匠的伟大发现几乎全在年轻时（而且多在二十多岁）取得也能说明问题，因为身体处在最佳健康状态，健康的身体是高质量科研的根本保证，所以，爱因斯坦会坚持步行以使自己保证在最佳的年轻状态。不过，戴老师在置顶博文“浅议杰出科学家的性格特征” 中竟然史无前例地给出了一套衡量杰出科学家的尺子，其中一条就是“ 废寝忘餐的工作热情”而且还有“美国的杰出科学家一般每周工作 120 个小时”来佐证该道理，我真是无语了。如果每周工作 120 个小时，则每天至少工作 17 小时，再加上吃饭，洗澡，上下班，与爱人孩子的适当交流，那么每天只能睡眠四五个小时，而一项针对美国 100 万人长达 6 年的追踪调查表明，每天睡眠不足 4 小时的人死亡率高出正常人的 80 ％。而且，这还会导致头脑昏沉，智力衰退，记忆、思维、想象、创造力、注意力、记忆力下降。难道这就是戴老师眼中的“杰出科学家”？坚持做这样废寝忘餐的科学家（中国从不发这样的科学家，领导们也最喜欢这样要求科学家），不仅会降低智商，早衰早死，而且还会像中国的足球、篮球一样，永远雄不起，为人所鄙视。要知道，中国的足球、篮球等运动员，可谓这个世界上最勤奋的，比如，每天一早先摸黑跑步 20 公里，看得老外教练都傻了，指出，足球、篮球运动可不是 20 公里长跑比赛，光有耐力只能跑马拉松，是打不好篮球的。可俺们相关部门不听，因为多少年一直就是这么训练过来的，而且，而且不是出过姚明等名将吗。所以，中国的相关运动员只有耐力，没有拼劲，每有比赛时，只能雄起那么一会儿，出点好成绩，然后总被大比分反超。恨得球迷们常欲杀之而后快，尤其是男足，其实，如果将老外也拉过来用相同的模式训练，也都会萎靡不振的，因为被 “ 勤奋 ” 给阉割了，早上摸黑跑 20 公里，晚上再贪黑跑两个小时，至死不渝地麻木地训练体能，将艰苦、勤奋进行到底， …… 还好近来有所进步，因为要学习国外先进技术（绝不承认自己曾经的愚蠢）。所以，如果你想像中国男足一样，在别人的鄙视中做个“杰出的科学家”，早衰早逝，就每周工作 120 个小时吧。; 个人分类: 科普集锦|6488 次阅读|21 个评论

日本三大瀑布之一－袋田瀑布: 热度 4 chenbinmse 2011-1-23 19:13; 袋田瀑布位于茨城县袋田区的大子町月居山内，它与华严瀑布、那智瀑布并称为日本的三大瀑布。袋田瀑布位于月居山的中部，瀑布全长120米，宽73米，瀑布从四段岩壁缝隙中飞泻而下。相传日本历史上著名的和尚弘法大师曾经在这里四度修行，因而它也称为“四度瀑布”。秋天的时候，那里的红叶很有名，而且附近有很多温泉。很多人都在忙碌了一周后，选择周末或者放假的时候，去那里游一游，泡一泡，享受一下暂时的放松，呼吸一下清馨的芳气，扑着一下久违的灵感，拾叠一下不断奋斗的勇气！; 个人分类: 水土风情|7234 次阅读|4 个评论

诚征志愿者，于科学网蓄惊雷，力超诺贝尔奖: 热度 6 ljry8044 2010-10-25 07:23; 诚征志愿者，于科学网蓄惊雷，力超诺贝尔奖。欢迎广大期望在学习、研究、工作事业上更上一层楼的朋友踊跃报名参与，一起来运动健身，在相互交流碰撞中共研健身大计。当然，大家未必就能因此获诺贝尔奖，不过，诺贝尔奖等伟大成就却基本是年轻时取得，而运动健身则能最大程度地保持在精力旺盛、注意力高度集中的健康、年轻状态，这至少可以促进学业、事业更上一层楼。可能会有人说：“我讨厌运动”。事实上，有十多个姐妹原本也是这么认为的，她们曾都是这个世界上最讨厌运动的超重群体，可调整方法后（大部分归功于我的引导），全都疯狂地爱上了运动，忘我地沉迷于其中，尽情地享受淋漓酣畅的亢奋感，整体活力也大增，精力更加集中，更加神清气爽，还获得了更加平和的心灵，更加甜美的睡眠（详细参见该博文：【置顶】运动，得享受，唯有如此才能也必然能促进健康）。您呢，也曾讨厌运动吗？可能会有人说：“学习、工作太紧”，“运动会耽误时间”。可事实上，如果您想从事一心多用的低效疲劳战，运动显然会耽误时间，大致来说，年龄越大，体质越趋向于“一心多用”的低效疲劳战状态，对睡眠要求越少，但学习、工作的效率和质量也越来越低，缺少运动的久坐则会进一步促进这种低效的持久战状态。可若想集中精力从事高质、高效的解难、攻坚战，那么，运动锻炼则会促进该状态，使身体最大程度地健康、年轻化，使大脑最大聪明化。为此，请广大有意的朋友大致写下自己以往的运动心得、体会（可洋洒千言，也可寥寥几句，实名匿名都行，杂乱点也没关系，只要实在就行），通过邮件或者qq发予我，我会为每人开一篇博文，将心得、体会记录进去，而后，大家在各自博文后面通过留言的形式不断记下新的心得、体会，我会尽可能地从运动专业方面予以指点，而且，大家还可以相互指点交流，取长补短，共同提高，后者更加重要，更深层次的思考以及灵感创意往往因此而产生。已有“枫枫桥”等多人发来了运动心得、体会，暂先上载两篇：健身畅谈一：运动与我健身畅谈二：我的运动感言当然，以往的心得、体会不是关键，之后的实践、提高才是本活动的价值意义所在，希望大家积极互动，共同提高。强调：运动是一门大学问，是一种聪明智慧，唯有不断提高修为境界才能越发臻于至善，才能对学习、工作起到越发精妙的促进作用，否则，反倒可能影响学习、工作和身体健康状况（详细参见运动也有可能致笨、致病甚至致死）。运动境界入门篇参见：【置顶】运动，得享受，唯有如此才能也必然能促进健康运动至善境界参见：【置顶】千百年以后，运动健身之主流必为该和谐理念【置顶】我所推崇的成功、幸福、健康的最高境界 —— 和谐运动促进学习、工作等的理念参见：健身金律一 —— 如何使运动与学习、工作相促进其它有关运动的博文参见：科研人员须谨防的慢性致命杀手 —— 久坐论科研人员所应追求的健身、养身之道论高挑、挺拔、优雅、气质身形的塑造及生存进化优势的获取非常期待大家的参与，而且我觉得只有一线科研朋友和广大企事业工作者等参与进来才能探索出真正实用的运动健身理念。一个不懂学习、工作的人是不够格成为健身、养生专家的（离开了学习、工作等谈何健身），可目前的专家却基本不懂学习或者工作。所以本次活动意义重大，尽管未必能造就一批诺贝尔奖获得者，甚至一个都造就不了，但却有可能超越诺贝尔奖。远在美国留学的天翼兄留言予我：Ralph Paffenbarge对运动与长寿的研究影响深远， 2007 年去世的时候上了地铁小报的头条，而美国NB奖获得者死了通常是上不了头条的。广大百姓固然希望科学家能仰望星空，研制出长命500岁的神奇高科技药物出来，可在此之前，更希望科学家能脚踏实地，探讨出合理的生活方式，提高生活质量，首先使人类寿命达到或者接近于最高寿限（100岁～175岁），Ralph Paffenbarge从一定程度上做到了，他关于运动有助延年益寿的研究对整个世界产生了深远影响，包括他自己，发现了运动有助健康的调研数据后，也开始从事跑步等锻炼，身体健康得到大幅度改善。不过，Ralph Paffenbarge仅得出了运动有益健康、长寿的研究成果，却不知道如何切实地指导世人以运动促进学习、工作等生活，这比得出运动有益健康的价值意义重要得多，至今仍未见相应研究报导，就等着我们了。问苍茫大地，谁主沉浮，我辈乎？－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－本人qq：9792255 健身养生qq群：63383981; 个人分类: 修身畅谈|2600 次阅读|32 个评论

超赞！金桂美肤记: dnastar 2010-10-6 17:07; 好个金秋时节！窗外的桑梓树大片大片的火红，随手扯一把就给阳台那只贪吃的兔子喂个饱，窗下的桂花惊慌金黄的，香的你不摘就是对不起造化，于是摘了，而且是一缕一缕地从树上往下柳，桂花肥的令人诧异，刚捋完这一支又把那一只伸了过来，不一会，就捋了三四斤，满桶满桶的，回到家里，把花儿展开摊在书房的封闭阳台上，香气逼得人直直地咧着嘴笑，而晚上的3台的相声大赛特别是那个和尚一样的演员绷个脸句句都把大家笑翻天让人大呼过瘾，眼泪都刷刷地落着一般人至此也罢了，偏偏我是个美容专家，要将这肥嫩的桂花给肌肤来个亲密接触。于是，调节空气浴热水器到50℃，先放半浴缸水，加10ml薰衣草香精香油，捻一小把桂花{大约30-40朵}，轻轻滴莎下，再加20ml镇江香醋，打开冲浪循环，桂花立即跳起华尔兹来，或者布鲁斯，淋浴后，我潜到水下，按摩浴缸使劲地冲击着涌泉穴，一种重未有过的放松从脚底直直地涌向肩头，仿佛把人穿透似的，仿佛把人解成纤维状似的，举起胳膊，分明地感到细细的水珠直接冲破毛细血管弹出皮肤，足有4公分高，传说中的让皮肤跳舞啊，就是这样啊。没有添加任何浴液和洗发液，冲浪激起的泡沫高达20公分，白花花的，大的象孩子们吹的肥皂泡泡，持久不散，女儿不解，问为什么这么多泡泡呢，：新鲜的桂花啊，含有大量的花粉，花粉中又含有大量的活性肽和蛋白质，他们啊，有很强的生物活性，可以去除体内毒素，激活细胞活力，其中的黄酮等，可以还原体内的自由基啊什么的，蛋白质是表面活性剂，因此泡沫丰盛，可以有效的去除我们皮肤上的污垢，并软化角质，滋养真皮层吽，爸爸，我也要洗！于是给女儿也来了份桂花浴，小家伙滑呀滑的，开心死了这样冲浪了大约20分钟，感觉极为放松，吸干皮肤水分后，接着灯光，无意中发现肌肤竟然出现久违的金属光泽，在射灯下熠熠生辉，知道鲜花浴美白，但绝对没想到可以达到如此神奇功效，以后大约要每星期一次桂花浴了晚上坐坐功课看看桂花的活性成分有哪些，博友也可以帮助补充啦早晨起来，朦胧中洗脸照镜，镜中怎么有个甄子丹？细看，原来是自己，脸部肌肤足足年轻了十岁！！！呵呵，有一个护肤品种要开发了，呵呵呵呵呵，可能不亚于大s的红酒面膜啦呵呵，这是我的美容院的效果图之一，真实效果要比这个好得多啦，欢迎光临啦; 个人分类: 未分类|1382 次阅读|0 个评论

致吾友晓飞——兼谈顶级精英&血压: ljry8044 2010-6-4 08:08; 看到再至吾友远新－兼谈张悟本1. 一文，大惊，甚至震撼。晓飞兄阅人能力相当惊人，我确有好攻难题不care容易题的习惯，当然，如影而随的便是眼高手低、毛躁，这也是善竞赛但不善考试的一大根因所在，可这些也只有少数好友以及以前一些老同学才知道。而且，我偏好ldquo;推断推理的逻辑思维rdquo;，偏好以ldquo;系统论、物理学理论rdquo;推导出健康学，晓飞兄也是一眼看了个透，并指出，数千年来，中国人平均寿命之所以没有改变即出于此故。大为受益，非常感谢晓飞兄的专业指点，否则，我很有可能会在一条偏执路上走得更远！不过，礼尚不往来非君子。可若论现代医学，我只怕这辈子没有回报的机会了，好在晓飞兄提及物理学理论，我倒可以稍加普及一下，虽然是个歪人，可好歹也学过几年物理。爱因斯坦说过：若是数学定理参照现实，它们就不是绝对的；若它们是绝对的，就脱离了现实（As far as the laws of mathematics refer to reality, they are not certain, and as far as they are certain, they do not refer to reality，这个世界上所有的难题、以及一个人聪明与否等等均可由此来解释）。而物理人所从事的工作就是在数学定理和现实之间达成平衡。所以，纯数学化的逻辑思维断发展不好健康学，但物理学理论却是可以推导出健康学，因为与医生一样重实证，而且也ldquo;建立实验性观察的研究基础之上rdquo;。下面，再从物理学角度谈谈我对再至吾友远新－兼谈张悟本1. 一文的部分观念看法。劳逸结合是门大学问，关键靠修为境界，真懂者寥寥【比如要劳逸结合，比如说要清淡饮食，hellip;hellip;这些事情全世界医生都知道hellip;hellip;】其实，在我眼里，全世界还真没多少医生真懂这些道理！ ldquo;知行合一rdquo;方为真知！ ldquo;知而不行，等于未知rdquo;；ldquo;知是行的主意，行是知的工夫；知是行之始，行是知之成。rdquo; 比如劳逸结合，这是一门大学问，比数学微积分难得多，得有很高的修为境界，须长期修炼而至。就拿简单的ldquo;劳rdquo;（运动锻炼）字来说，这个世界上的绝大多数人其实不知道，因为这很幸福，而且能促进睡眠、学习、工作hellip;hellip;但若不注意方式，也能起反作用（详细参见：运动也有可能致笨、致病甚至致死），所以，大多数人以失败告终，但都以为系自己缺乏毅力所致，我认识的一些朋友都是如此，幸好他们遇到了我，才知道原来他们自己根本不懂运动，在我引导之下通过运动全方位地改善了生活（参见运动，得享受，唯有如此才能也必然能促进健康）。比如ldquo;逸rdquo;（放松休息），事实上，晓飞兄也没能完全理解，至少没能理解我所推崇的放松境界，以下展开。高血压者难成顶级精英【（高血压）好发人群， A 型性格hellip;hellip; A 型性格的人占据了精英中的半壁江山，但是这样的事业心决定他们不可能早上打太极、晚上去散步，他们的神经每天高度紧张，交感、副交感神经高度兴奋，神经控制着血管的收缩，你说他们能不得高血压吗？】其实，晓飞兄现在美国留学，应该知道，美国的精英观念与中国的常常相反。比如，麦凯恩与奥巴马竞选总统时，就曾以臃肿身材大打亲民牌（美国更偏好选平民而非精英当总统）。因为美国精英更苗条，血压普遍偏低，平民更臃肿，血压更高。当然，瞬息万变的股票等商业领域有所不同。为何美国精英血压更低？因为他们更重视知识经济（我们则更偏好能源经济，好酒肉），这就得靠解决高难问题取胜。而越是高难问题，越是ldquo;高度紧张rdquo;状态所不能解决，高度紧张，必然影响思维的深度、连贯，数理研究就不用说了，商业方面也难长远考虑。高度紧张还会降低效率，效率越高，越需要协调左右脑各区域一起工作，越需要放松（详细参见或许，我们都需要放松）。我与郭莉萍等科学网多位博友讨论时，他们都越发体会到：很多事情可以用 2 小时解决的， 10 小时反倒解决不好。越是高难的尖端问题，越是如此。所以，越是顶级精英，越发远离高血压，不过，高血压却常为初始之路。所以，为了健康的身体，呼吁晓飞兄等广大朋友向顶级精英冲刺吧。尤其是广大血压偏高的朋友，冲入顶尖精英阶层，血压就下来了。绕海兄说，科学网博客大赛，俺来了。现在俺要说，顶级精英，俺们科学家伙来了，冲啊！。。。。。。。。。。。。。。最后再谈谈其它有关高血压的理念境界吧：【高血压病因一本 1000 页的书都讲不完】但在物理人眼里非常简单，高血压必始于高速心跳，而什么因素加速心跳，每个人都能察觉到或者追溯至根源，紧张、焦虑、浮躁hellip;hellip;，持久的压力更甚。鉴于此，每个人都能从很大程度上化解，否则，光知道求医，高血压就只能成为世界性成人病。【（高血压）解决的办法，每天让自己轻松 12 个小时以上，每天花半个小时的时间散散步】该境界太低。其实，如果12小时高度紧张，后面12小时断不可能轻松下来。此时放松的一根本方法就是运动，通过运动将身体压力充分释放出去，这才是上佳之策。就像运动，得享受，唯有如此才能也必然能促进健康中提及的一些朋友，原来半夜三点大脑仍转个不停，想放松下来休息、睡觉，可身体不依，后来增强运动后，很早就悍然入睡。渐渐年轻多了，精力也好多了，身体免疫力得到增强。所以，当你试图以【每天花半个小时的时间散散步】来缓解血压时，实际上，你还在门外徘徊呢。这个世界上，最实用往往源自科学统计数据，可扯淡往往也是该死的科学统计数据，还有那些给人提定量运动建议的保健砖家。【中国人喜欢吃咸的和腌的东西hellip;hellip;高钠饮食是高血压发病的重要因素hellip;hellip;有几个人会吃生的黄瓜、西红柿、生菜、胡萝卜，这些都是可以生吃，营养价值也很高】事实上，喜欢生吃蔬菜者更易衰老，喜欢吃生肉者更甚，尽管它们的营养价值越来越高，营养是百搭，忘掉它常能更好。另外，不吃高钠饮食往往很难保持在A型性格所偏好的【每天高度紧张】状态，所以炮轰国人饮食习惯可是打歪了，引导大家向顶级精英冲刺方为根本，如此，血压自然下来。不过，在这杂乱无章的浮躁年代，变化永远比计划快，紧张地洞悉变幻莫测的环境往往更易生存，所以，高血压问题短期解决不了。我们的政策、环境更多地在愚民，这才是影响国人身体健康的一大致命因素所在。我们科学家伙多努力吧，慢慢慢慢来！; 个人分类: 健身养生|3288 次阅读|4 个评论

【置顶】或许，我们都需要放松: 热度 3 ljry8044 2009-10-23 17:21; 体育教练有个法宝，就是放松。只要学员技术不到位，几乎都可以用不会放松来解释。道理很简单。就拿行走来说，如放松好，跟着感觉顺势摆动大小腿，就能轻快自如地行走下去。虽然腿部质量高达体重六分之一，但是我们丝毫不觉得摆动起来有多费劲。但如果不能放松好，不能在恰当的时机顺势摆动，刻意使蛮力摆腿，反倒使不上力。动作生硬僵滞，走不快，容易疲劳。久之，还会导致伤痛。就拿羽毛球运动来说，只有放松好，才能将肩胯臂的能量流传至手腕，将全身潜能激发出来，准确有力地击球。反之，越是用蛮力，反倒越难以发挥好，击球无力，还打不准。因此，放松可以实现能量的高效流转，只有充分放松好，才能集全身之力做好每一件事情。不过，由于身体肌肉弹性势能无法在静止的情况下被存储，过分松懈又会使能量在流转过程中被浪费掉，所以，放松时还得注意松而不懈，得保持一定的弹性状态。脑力活动同样，思考也是如此。研究人员曾对那些速算、速记之类的超人进行过研究，发现这些超人在计算或者记忆时，大脑是放松的，脑电波处在低频率（右脑的天然频率，右脑更善于从整体上思考问题），整个左右脑能同步协调工作，而常人加速计算或者记忆时，脑电波往往会加速至更高的频率（左脑的天然频率，左脑更善于连贯起来思考问题），使左右脑无法协调，反倒难以迅速思考问题。因此，要想训练思维的整体流畅性，使自己像天才那样思考问题，就必须学会放松，从而使得左右脑以及脑中的其它区域达成协调，并使思维连贯起来。否则，思维活动会变得片面、低效，而且还容易大脑疲劳。同样，思考问题也得松而不懈，使大脑保持在一定弹性状态，过于松懈会使大脑各区域的思维活动无法连贯地进行下去。就拿看书读报来说，成年人显然不会像小孩子那样一个字一个字地读，那样不仅慢，而且费解，而是应该一句一句、一段一段或者一目十行地读。总之，每次接受的信息量应尽可能多，这样才能最大程度地理解作者想表达的意图。但是，如果仅注重整体性，拼命追求快速而不注意放松，又会导致思维连贯不起来，反倒难以从整体上来理解书报里的内容。就不同的人来说，阅读能力各不相同，每次所接受的信息量也各不相同，如果我们把阅读时每次所能接受的最大信息量称为一个模块（这样的模块需视不同人的阅读能力而定，可以是一个词组、一句话、一段话、或者更多的）。那么，在读报时应该是一个模块一个模块地读，然后再将这些所有的模块连贯成一个整体来理解。熟练了这样的阅读方式以后，我们还可以将原先的几个模块连贯成一个大的模块来读，将读书的速度加快，进一步加强文章理解的整体性，渐渐地就会达到一目十行的读书境界。试着不断加快读书速度，就会发现，如果哪个模块读完后未放松好，后续的模块就难以快速准确地被读完，而且，后续模块与前一个模块也无法达成连贯，造成理解困难，导致阅读质量降低。至于阅读数学、物理等理工科资料，放松的重要意义就更不用说了。睡眠显然，能让全身心得到最好放松的就是睡眠了，睡眠的必要意义我就不细说了，只说一条，研究人员调查发现，每天只睡 4 个小时的人寿命比一般人要短。因此，我们应尽可能地睡足，也只有睡足后，我们才能保持旺盛的精力，清醒和聪明的大脑（这个很容易被体会到，而且也被研究人员所证实，研究数据表明，睡眠好有助于保持思维敏捷，提升学习记忆力）。因此，我们应该保持充足的睡眠，但既然睡眠也是一种放松，也就必须遵循松而不懈的原则。早上睡醒，精力恢复过来后，就得起床，顺势活动起来享受生活，不要因其它时间的缺觉而刻意补睡，否则就会将睡醒时恢复过来的能量耗散掉（睡眠就是一种放松，也自然就是存储和积蓄能量的过程），降低身体活力，越补越嗜睡，越睡越乏力，反倒会降低学习和工作的效率。而且，研究人员还发现，每天睡十个小时的人寿命也反倒较七八个小时的人更短。因此，不管是体力活动还是脑力活动，放松都同样重要。天才的成才之旅从来就不是痛苦的马拉松长跑，而是亢奋与惬意交替的幸福之路。或许，我们都需要放松试着在 baidu 或者 goole 里输入研究冥想，就能搜索出一些列研究数据，然后就能惊奇地发现，冥想居然可以针治百病了（附件中有我搜索的一些冥想资料）。就会发现，大量受试者从事了冥想训练后，普遍变得更加聪明，思想更加锐利，大脑更加清醒，学习和工作效率更高。精力更加旺盛，变得更加年轻更具活力了。紧张、压力、失眠、头疼、偏头疼、易怒等都得到缓解，高血压、心脏病、女性痛经、乳癌、肿瘤等等均得到改善，寿命也更长。注意：冥想并非冥思苦想，而是什么都不想（相对性的，完全不想是做不到的），完全放松，学习体察自己内心的思绪和身体的感觉。冥想的目标不是为了达到涅槃，而是为了观察大脑和身体的不和谐音。大体来说，冥想就是要认知自我。如果一个人连自己都不能认知清楚，那么，就不可能完全掌控好自我，就更不可能去充分认知和掌控这个世界了。而要想认知好自我，就必须充分放松下来聆听身体的语言，也就是得适当地冥想一下。一般地，学习或者论文写久后，大脑就容易疲劳，思维的整体性和流畅性就会下降，质量就不能保证了。我就会坐着冥想一会儿，进入一种似醒非醒、似睡非睡的忘我状态，十分多钟后就会警醒过来，大脑就会非常清醒、锐利，精神倍增。另外，疲劳时也可以躺着睡一会儿，但往往容易睡得太久，而且，醒来后也难以一下子回复清醒状态，得慢慢提神。由此可见，现代人的一大弊端就是浮躁，连自我都没认清，就都想去认知和改造世界了。不仅难以成功，反而使身心健康受损。所以，就出现了冥想可以使人更加聪明、健康、长寿的诸多研究数据了。饶毅武夷山创新难显然，饶老师就是一位精于放松的大智者，否则，就不会有回国：全身归属和全心参与与放松点，好玩两篇博文，遗憾的是，却有人以此来说教饶老师，更有甚者以此来则其不务正业。再看武老师的惊天之论，也是平实之论，文中指出：要想获致重大创新，管理者应该积极地创造和支持互联网之内的反文化。而只有在存在着人员、经费和组织管理上的弛豫（ Slack ）的情况下，才能维持这种反文化。因此，要提防所谓完美的效率，因为完美的效率是弛豫的大敌。博主：所谓弛豫，就是不要满，要留有余地，要让人有可能悠着点生活和工作。至此，我又明白了中国难得创新的一大根因。原来我们的体制似乎不容许人有充分放松的机会。可是，如不能充分放松，就不可能全身心地投入到工作中去，反倒难以获得大的突破。可叹！所以，愿我们科学网上的诸多老师也都能向饶老师那样，顶着压力，放松，玩好！物极必反看到周可真老师物极必反与中国传统文化的博文，就觉得非常有趣。其实，物极必反无处不在，学习、工作、生活无不是如此，必须遵循物极必反之道。首先，越要学好、动好，就越要放松好，这在体力活动和脑力活动里已经阐述得很清楚了。其实，若想充分放松好，也必须运动好（其实，运动也需要动脑，也算学习了），否则，反倒放松不好。这一点，大家可能不易理解，仅举一例说明。首先，我们知道，身体偏胖者普遍静多动少，更喜好安逸的生活。那么，是否可以认为这些群体得到了充分的放松呢？非也！我在一减肥论坛指导胖友减肥，这些朋友加强运动后，普遍觉得更加舒服惬意，睡眠质量普遍提高（参加见我写的 http://bbs.39.net/ss/topic/1372258.html ，注意往下翻，在共同感受（精神愉快，促进睡眠）一段），原来半夜两三点才能睡着的，现在十一点多就能入酣然入梦，很早就能醒来，而且，大脑也比以前清醒多了。因此，要想放松好，还必须运动好，因为我们的身体就是为动静平衡的和谐状态进化的，只有遵循此道，才能将幸福、健康延续下去。仁者见仁，智者见智武夷山：写得很好。也不是一味放松，需要张弛有度。运动员太紧张了会失常，太放松了则没有斗志，需要适度的紧张。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－杨芳：不错不错，忪而不懈，是做事的一个意境。详见： http://www.sciencenet.cn/bbs/showpost.aspx?id=66837 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－迟菲：的确是人需要放松。在体力上来说，我有一个体会，跳舞的时候很需要松而不懈，太松没有美感，太紧张也不好看。只有做到松而不懈才能发挥自如。其他运动估计也是如此。我也尝试着冥想过，不过我的心不静，达不到那种心静如水的状态。但是冥想的确有利于精力恢复。有时候特别困的时候，冥想个十来分钟，就感觉精神好多了。杨玲：冥想最难的是思维无目的性指向性，但人是清醒的。绝大部分人在清醒的时候已经习惯了有目的地思考，要做到无目的清醒并不容易。现代人焦虑的很大一个原因就是思维的指向性太多太乱，用心不专，这是时代发展带来的负面影响，冥想可以帮助大家克服这一点。试着先想一条龙，在脑海里把它画出来，或者想宇宙，再试着慢慢的把宇宙虚化，最后你发现脑袋里什么也没有，只有你自己，你的感觉变得无比敏锐，你和世界是如此的协调。当你收完功会有一种非常自在的感觉。博主：迟mm，静是相对的，也只能做到相对，即使是睡觉，大脑也不可能完全入静，总会在梦里无意识地思考着什么。运动得动静交替，睡眠也得动静交替，是由动入静再回复到动的过程。冥想也同样如此，由动入静再回复动。您只要顺着感觉，做到相对的入静即可。时间久了，功力就会渐长，就会达到杨兄所说的脑袋里什么都没有的忘我境界，而后，就会觉得思想无比敏锐。详见： http://www.sciencenet.cn/m/user_content.aspx?id=264338 一些有关冥想的研究成果; 个人分类: 健身养生|9629 次阅读|16 个评论

天气逐渐宜人了: aimeiya 2009-9-23 20:42; 从这周开始，福州的天气逐渐凉些了，传说中的宜人气候很值得期待哦！刚刚过去的周末忙里偷闲，参加了单位组织的两天旅游，去了海岛县城平潭。旅游自然是放松的，但心里还很惦记女儿。这次旅游单位不建议带家属，主要也是女儿不想和我们一起去玩，她想自己体验一下自己在家独自生活的滋味。所以我和老公就开始了两天看似轻松但心里很放不下的旅行。一切平安，但也暴露出一些问题女儿的作业在周日的晚上才写完，一般情况下她都是周六就能写完作业的，没人督促、没有压力的情况下她还是不能管理好自己，生活上还没问题，因为吃的东西我都准备好了，不用生火，只需微波炉即可。她在这方面做得很好，就是不知道每餐后自己要洗碗、要收拾干净，老公给下的结论就是生活不能自理。不过无论如何女儿还是应该得到表扬的，毕竟是第一次自己在家过夜，没害怕，没出事，这就很好！再忙一周就是8天的十一长假了，没有特别的安排，就是备课和忙着装修，我现在总是这样安慰自己现在的忙碌是为了将来更好地休息！所以不觉得苦！; 个人分类: 生活点滴|2870 次阅读|0 个评论

我抱花香入睡: 热度 2 paintinghrh 2009-7-14 16:17; 在画室工作了五小时，满身疲惫，于是推门出来，酸涩的眼睛顿觉清爽。今天是旧历五月十六，都说十五的月亮十六圆，在这个银色笼罩的夜晚，我漫步在西双版纳热带植物园花香弥漫的土地上，遥望夜空，把自己一个人也融入在这无边无际的茫茫夜色中。平时也没有注意，从东方升起的月亮竟然是那么的圆，那么的亮，那么的大，淡淡的月光把大地的茫茫夜色染上一层银灰，使原本伸手不见五指的夜晚突然能分清楚园路和水池的界限，又可以看得见乔木的树叶，灌木的花卉的形状，月光的投影给所有的植物加了一层景深也就多了一维空间，又多了触手可摸的立体感，植物的实与虚相互呼应，好像是一幅没有色彩的水墨画，构图别有一格，墨的虚实之间相互渗透、渐变，慢慢欣赏才能体会自然的鬼斧神工，又觉得自己进入了天堂。西双版纳的老百姓都是以种植业收入为主要生活来源，无形中就给自己和自己的子孙保留了一片洁净的天空。白天，天蓝如洗；夜晚，夜色如黛。萤火虫在草地上飞来飞去，点点亮色吸引夜行人的眼球，这是城里小孩再也见不到的自然精灵，西双版纳却是它们自由自在的天堂。我随手抓了一只，放在手掌心上细细观看，从那尾部散发出来的光一闪一闪的，非常有意思。据说萤火虫的卵、幼虫、蛹、成虫都会发光。其中，幼虫的发光主要用于趋避天敌和引诱猎物，成虫的发光主要用于吸引异性。又想起很小的时候，在重庆的江北婆婆家，夏日的夜晚常会看到许多小小的萤火虫在空中飞来飞去。它们会发光的尾巴像个火灯笼。于是，我们就把它们一只只捉来放入瓶中，让那小东西在透明的玻璃瓶里面一明一灭地闪金烁着，让萤火虫的光映射在我们脸上，儿趣十足。夜风习习地吹在脸上，倦意渐退，又独自信步前行。睡莲都睡了，若大的湖面上，只有他们的片片绿叶静静地躺在水面上，青蛙的腿在这片叶子上蹬着一只，在那片叶子上蹬着一只，呱呱地相互叫着，用声音保持联系和传递感情，似乎是这个区域的主人，偶尔一个果实从树上掉了下来落在水里发出咚的一声惊响，那些青蛙同时应声全部跳进漆黑的水里，好几分种后才悄悄地把脑袋从睡莲的叶子下悄悄地冒了出来。也有些植物还没有睡，他们一般都是开百花的植物。在夜晚，开红花、紫花的植物在黑色的夜幕中我们看见这些花卉都是黑色的花卉，没有光线开深色花的植物只能寂寞地呆着等天亮，而那些开白花的植物在黑色的夜幕中，却以黑白分明之生物选择而能在夜晚独自逍遥与昆虫亲密接触。先看看大花曼陀萝，大朵大朵的白花在晚风中自由自在地飘逸，那些夜间才出现的昆虫不时地前来拜访，夹竹桃科的鸡蛋花同样受到昆虫崇拜，它们的花不大也不小，而其以多取胜，一束一束的花把整个树身渲染得洁白而单纯。各种各样的花都在盛开，似乎为我而来，它们把那些说不出感觉的香味统统奉献出来，有夜来香的味道，有依来香的味道，还有茉莉花那淡淡的舒心的香味。只要你用心去闻，去听，去看，那些香味是可以抚摸，可以拥抱的。远处传来寺庙的鼓声，那是信奉小乘佛教的信徒们每天在做功课。夜，越来越静了，而月亮，也渐渐地走到了我的头顶上，只把充满诱惑、充满神秘的月光洒在无边无际的边陲田埂上、渲染在槟榔竹楼相映的傣族寨子里、融进一个异乡游子的幻想中。今夜月光如黛，我抱花香入睡。; 个人分类: 瑞华文学|3510 次阅读|4 个评论

旅行: aimeiya 2009-7-3 08:12; 学生考完了，老师也该放假了，可以回家了。虽然还有点儿野外工作，但更多的还是休息！这亦是一次心灵的旅行，放松，也缓解了思念之苦～～～; 个人分类: 生活点滴|2992 次阅读|2 个评论

河边的下午: 邵宇飞 2009-6-1 23:34; 端午小假的最后一天，云淡天高，风清日丽。吃过午饭，散步在河边。所谓的河，也就是研究所墙外的运河。幽青的河水，静静地向北流淌。近墙的一岸，杨柳依依，日光穿过青青的枝叶，投下斑驳的影像；河的另一岸芳草石阶，舒展在阳光下。柳荫下，有人垂钓；石阶上，有人闲聊。几只傻乎乎的宠物狗，在树丛中嗅着什么，引来了远处主人不耐烦的呼唤。燕子，低掠过水面，忽而又飞入高天。勤劳而灵巧的身影，也正说明了谋生的艰难。河面上浮着云的倒影和一片破旧的木板。这一片无辜的木板，让岸边的几个中学生异常的兴奋。这几个孩追逐着它，尝试着用石子击打它，就像小猫追逐着线团。木板无动于衷，依然悠闲地漂着，漂向远处的小桥。小桥，石栏木板，弓身立于河面之上。桥的北侧是一个小小的河畔公园，里面的人们享受着假日的闲逸和阳光的温暖。一个一岁大的孩子在桥上迈着歪歪斜斜的步子，找来了石栏上老麻雀鄙夷的目光。我站在桥中央，一边打开随身携带的收音机，一边看着云旁的月亮没想到她也出来闲逛。收音机播放着熟悉的老歌腾格尔的《天堂》。天堂？不就在那片浮于天边的白云之上吗？（附：翻过墙去，才知道什么是人类的生活。人生在世不称意，明朝散发弄碗粥）; 2977 次阅读|3 个评论

更多...

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

关闭 安全验证

标签: 放松

相关帖子

相关日志

关闭安全验证