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Some practical formulas for deep neural networks: 热度 1 Riemann7 2014-12-12 14:42; 学数学的人都会有不同程度的强迫症，很多东西只有自己推导过一遍之后才会相信，才会去用。 Here are some formulas collected and derived for training neural networks。具体内容请查看附件。 neural_networks.pdf; 个人分类: 论文写作|2111 次阅读|1 个评论

一个地球物理技术癖的强迫症: 热度 24 陈小斌 2014-12-9 01:23; 大约十年前，我刚回地质所的时候，在论文发表方面张培震所长对我寄予很大的希望。但后来他失望了。不过事实上我的论文并不少，即使数SCI，我基本上也保持了一年一篇的效率。但是我的论文都是中文论文，在国际论文方面还没有实现0的突破。我对我的中文论文的质量还是有相当的自信的。这些论文在国内有一定的引用率，为我在小同行间赢得了不错的学术声誉。但是我为什么不发国外的论文呢？我目前发的论文绝大多数都是方法或者技术类的文章，讨论正反演算法和数据处理技术类型的。这里面有好些论文针对的是国外已经通行而国内仍然稀里糊涂的一些技术问题，这样内容的论文不宜发到国外去。当然也有好些成果并不逊色于国际主流刊物比如GJI等上面同类型的论文。但我是一个技术癖，我自己要花很多的时间去码代码，写软件。我的英文不好。比起中文论文来，写一篇英文论文需要多花费3倍以上的时间。人的精力是有限的。在工作和论文撰写之间，需要时间上的平衡。我现在依然认为，同样内容的英文论文和中文论文，其学术价值应该是相同的。现时评价上的不同，是人为引入的，不会被历史认可。而且很多时候，中文论文价值更高。因为我所接触到的一些例子，那些投到国外刊物发表的许多论文，引用率极低，其所受到的关注度反而不如相应的中文论文。技术终究是一个工具。作为一个基础性研究所的研究人员，我不会单纯为了研发而研发，我的最初和最终的目的都是为了利用所研发的技术去解决科学或生产问题。令我欣慰和自豪的是，我发展的技术，编制的软件，在国内同行中已经得到广泛的使用，认可度还是很高的。我自己也用它们做了好些地区的大陆动力学问题的研究工作。这些工作为我发表科学性的论文提供了基础。实际上我对中国的大陆动力学问题，有一定的认识深度，可不是被科学家们“瞧不起的软件工程师”。但直到今天，我依然没有发表一篇基于电性结构探测的科学性研究论文，国内外都没有！（为了方便论述，这里人为地把论文分为两种，一种是技术性论文，就是讲正反演算法、数据处理技术和软件研发等方面；另一类是科学性论文，包括岩石圈结构探测、地震机制研究、区域构造变形演化与驱动机制等问题） 2010年的玉树地震区的的大地电磁探测，我在2010年底就已经获得了比较好的模型，在数据处理过程、反演、发震机制等方面，都已经有了较为成熟的结果。从2010年底到2011年年初，我一直在准备这么一篇论文，但后来被家里的突发事件全部打乱了，整个一年都完全没有时间去写论文了。在2011年AGU秋季会议上，关于玉树地震的发震机制我做了特邀报告，受到了好评。加拿大阿尔伯特大学的马丁（Martyn Unsworth）教授看了结果后，很感兴趣，说赶紧发表，并让我写个初稿，他可以帮我修改英文。我说了我是一个技术癖。我不断地在发展和完善我的MT-Pioneer软件，不断实现和添加新的数据处理和反演技术。当时间的车轮翻滚到2012年的时候，我又有了好些新的技术，包括独创的印模法二维反演技术、多测点-多频点的张量分解统计成像技术（2012年时尚未完全成熟）等。我开始怀疑我原来的反演结果是否可靠了。比如我原来采用的是直接旋转到测线方向来区分TE、TM极化模式，这时可以采用多测点张量分解的方式来确定剖面最佳主轴方位和区域阻抗张量；原来都是采用均匀半空间来构建初始模型，现在可以采用印模法不断进行迭代重构反演。我的反演测试经验已经证明，这些新的技术确实可以提高反演结果的可靠性。由于上述的原因，我对自己原来的反演结果有所怀疑了。尽管大量的国际刊物的论文也是那么做的，但我不能欺骗我自己。利用新的改进后的方法，我完全可以把结果做得更可靠一些，而新的结果很可能会带来地学解释结果的改变。因此，我总想找时间把这些结果用新的技术全部重新处理一遍，然后才能放心地的提交出去。类似的例子还有好些。比如喜山计划的华北剖面，苏北-苏鲁段部分我在2012、2013年多个会议上介绍过全部过程的结果。但随着多测点-多频点张量分解统计成像技术的完善，我又有了把原有结果重新做一遍的冲动。相应的，这篇论文也一直压在自己的手底了。最近的一个例子证明了我的上述关于结果可靠性的疑率并非多虑。在喜山计划滇西南电性结构专题的一条剖面中，老的处理结果和全新的处理结果之间确实存在较为明显的差异，而这种差异直接导致地球动力学解释的不同。通过多方面的数据分析和模型比较，新的结果比老的结果解释起来要更为合理。同时，我也敢说，那些已经发表的结果，无论是国内还是国外，拿过来让我重新处理和反演的话，大半的结果都会出现较为明显的差异，其中很多会导致最后地学解释性的差异！那有什么办法？非唯一性，是地球物理反演不可克服的顽疾！对于我这样的技术癖来说，只能是尽量地改进技术，来减少这种非唯一性！ 2013年，日本知名专家Uyeshima来中国介绍他的网式大地电磁方面的数据处理和反演工作。我突然发现，我们与他们在数据处理与反演技术方面，以及对结果分析的认识深度方面，已经拉开了不少的距离。5年前，他来交流的时候，我们比他们可能还要稍稍落后一些。那个时候，听他的报告，好些方面有种耳目一新的感觉。而这次他的介绍，感觉他们似乎停留在5年以前的水准，有种陈旧的感觉。很多问题，双方曾经都有面对，但我们一方思考过，研究过，采用新的方案解决过，认识深度那就不一样。这种差距感非常明显。对于一个技术癖来说，这种感觉来自一种对技术层面的直觉的洞察力，不是同行相轻的心态。 2014年夏天，加拿大马丁教授来我所访问。他主动问起玉树地震的文章的事情，依然让我赶紧写出来，他可以帮我改英文。我说，那个结果需要用新的技术重新处理分析和反演。但我什么时候能抽出时间，来理清这些陈年旧账呢？或许不久的将来，我又有了新的技术，比如，实现了快速便捷的三维反演，再往后，还有各向异性介质的反演。那么，当这些技术实现以后，我目前这些新的二维反演的结果在可靠性方面可能也存在问题。那该怎么办呢？是不是又要把前面所有的结果用三维反演全部重新做一遍？这就是我，一个地球物理技术癖的强迫症患者。老是这么下去，我的科学性论文不是永远出不来？十年之间，张培震教授已经不当所长当院士了，而我依然连一篇国际SCI论文也没有！自己不被认可的事小，辜负了张所的期望事大啊！我必须想个办法，挥泪斩马稷那般，把这个顽疾克服掉吧。那是不是就不管三七二十一，把结果投出去再说？但是这么投出去的东西到底有多少用处呢？十年之间，在各种考评的压力和内心的矛盾挣扎中，MT-Pioneer软件已经由一棵青涩的小树成长为枝叶繁茂的大树，不仅是我们电磁组，同时也是国内多家生产和科研单位电磁测深数据处理与反演解释的主要工具，在外蒙、马来西亚、中国台湾地区也有相应的用户。技术研发本身也是一条源源不断的河流，有自己的历史和流向，也应该属于学术研究的重要组成部分。这一点，很多时候被当今的学术界——至少是地学界所忽视了。; 个人分类: 一孔之见|11477 次阅读|66 个评论

远离“智能手机强迫症”: shenghuozhoukan 2013-7-5 14:58; 远离“智能手机强迫症” ■本报见习记者王菲所谓的“智能手机强迫症”是指拥有智能手机的人会常常不自觉地刷机、玩游戏以及收发信息、刷微博等，这些具有诱惑力的功能使人们忽略了身体的疲劳感。不可否认，智能手机确实给人们的生活带来方便，我们不能全盘否定它，因此，正确地处理“人与智能”的关系显得尤为重要。使用正确姿势：专家介绍，长时间低头看智能手机会造成颈部前倾，使得颈椎的正常弯曲变直，形成“直颈”，严重情况下甚至有可能出现逆弯。在看屏幕时，拿手机的手肘部弯曲呈90度直角，另一只手臂插入其下方，将视线抬起，有助于预防“直颈”。在触摸屏幕时也要注意保持这种姿势。另外，可以做颈椎腰椎操来缓解和预防颈椎疾病：1.脸朝前，侧颈，尽量贴近肩部，保持2~3秒后复原，向左向右交替各5次；2.俯视，然后向后仰，保持2~3秒，交替各5次；3.左右转动头颈各5次；4.伸肘与肩平，做绕肩运动，向前向后各5次；5.双手抱头，手臂充分伸展，抬头挺胸，保持2~3秒，做5次；6.抬头挺胸，手臂向后，使得头颈充分向前伸展，保持5秒，做5次。适时放松眼睛：眼科专家表示，长时间玩手机会伤害眼睛，只有减少玩智能手机等电子产品的时间，才是保护眼睛的根本方法。保护眼睛很重要：1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离；2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线，最好在自然光的环境下玩电脑，尽量不要在黑暗中玩手机；3.浏览时间不宜过长，不要躺着看手机，每次40~50分钟后休息10~15分钟，防止过度疲劳。四处看看，或闭眼休息片刻，就能达到放松眼睛的目的，可以适时指压按摩穴位疏通经络，也可在工作环境中加入绿色盆栽。而且，屏幕上的字体不能太小。最后，也要注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充。此外，尽量不要让小于6岁的儿童接触智能手机等电子产品。减短使用时间：国家二级心理咨询师汪桂兰表示，对于“上瘾”的解决方式是，可根据现在玩手机的时间慢慢减少每天玩手机的时间，同时如果按照自己的计划减少了时间，就给予自己奖励，没有做到的话就给予相应的惩罚。她建议，不要想着怎么去戒“手机瘾”，越想着就越难戒掉，而是建立新的行为和兴趣，扩大社交圈。“想想自己有什么兴趣，可以做什么？做了之后，接触手机的时间就会少了，所谓的瘾慢慢地自然就会消失了。”另外，在朋友聚会时可以将智能手机一律收起，增加沟通的机会；走路、坐车或是运动时也不要玩智能手机。换成普通手机：似乎是手机功能太多、太吸引人，所以才会玩手机上瘾，那就换成一般的普通手机，只有简单的打电话、发短信、听音乐等功能，看看效果如何；而且尽量少下载一些应用、游戏，少登陆一些社交网站，减少不必要的花费；在户外活动或外出旅行时，不要带着智能手机，可以带简单拍照功能的普通手机即可。睡前远离手机：事实上，睡前玩手机会严重影响人们的睡眠质量以及生活。研究表明，如果睡前使用移动设备的话，63%的人们将睡眠不充足。对着电子显示屏2个小时，就会抑制有助于睡眠的褪黑素的产生。因此，睡前一小时就关掉手机，而且别把手机放在枕头边，把其他会影响睡眠的电子产品都收进抽屉里或隔壁的房间等够不着的地方，这样即使手机半夜响了也不会影响睡眠。保持触屏清洁：对触摸屏电子产品不注意清洁，并在使用时用脏手摸眼的确可能使眼睛被细菌感染，从而导致患上结膜炎。结膜炎多表现为突发结膜充血，烧灼感、痒、分泌物多，一般视力不受影响。专家提醒，触摸屏电子产品应经常抹拭清洁及定期消毒，不过眼睛被细菌感染最直接的原因还是用脏手摸眼，因此，最好在平时养成不用手摸眼的习惯。此外，人们还要注意营养和锻炼，生活作息规律，增强体质。《中国科学报》 (2013-07-05 第17版生活周刊); 1973 次阅读|0 个评论

《中国科学报》心理科普：强迫症，你中枪了没有？: liuli66 2013-6-28 12:44; 信息如下： ———————————————————————— 强迫症，不仅是一种心理疾病精神科领域有共识认为，越严重的精神障碍，生物学因素所占的比重就越大。 http://news.sciencenet.cn/sbhtmlnews/2013/6/274691.shtm ■本报记者胡珉琦出门反复检查是否带了手机；上班必须开着微博、QQ；已经很累了，但还是要玩游戏、看电视剧到很晚……近日，有网友总结了所谓“职场强迫症”的症状，不少都市白领纷纷表示“中枪”。不过，医学上的“强迫症”可不是如此草率诊断的。强迫状态与强迫症是明显不同的，而且，真正的强迫症是存在生理基础的。强迫状态≠强迫症在你周围同事中间，恐怕没有人离得开手机。他们可能因为害怕丢掉重要客户而不敢关机，总在期待电话带来最新信息，时不时地会反复查看手机，有人甚至会经常出现手机幻听现象。在职场生活中，人们或多或少存在某种强迫的行为，但这绝不是医学上所谓的“强迫症”。北京安定医院心理危机与压力管理中心主任西英俊告诉《中国科学报》记者，国际精神病学诊断标准所确定的强迫症，指的是以强迫观念、强迫冲动或者强迫行为为主要表现的一种神经症。患者会反复而持久地思考某些并没有实际意义的问题，比如，患者在出门前反复怀疑自己是否锁好门窗，或者，当患者看到或听到某一事物时，就出现与其相关的不可停止的联想等等。而强迫行为常见的强迫洗手、洗衣；每次外出都反反复复检查电视机是否关好、电源是否切断、门是否锁好等才能出门；在街上总要数电线杆数，上台阶要数台阶数等。 “不过，强迫症区别于强迫状态的最重要的特点是对立。”西英俊表示，所谓的对立，指的是，患者知道这些强迫的观念、冲动或者行为是源于自己的，并不是外界逼迫自己做的，但同时，这些体验又不是患者自愿产生的。 “这也意味着，患者明明知道这么做没有意义，甚至很过分，而且他们努力想去抵抗，但却发现，越抵抗它的力量越强大，完全不受自己的控制。因此，强迫症患者在这种内心的矛盾中会觉得非常痛苦。”他进一步解释，“白领们网购成瘾、整天把玩手机，这些行为是他们乐此不疲的，在这个过程中，他们内心是没有冲突的。因此，这些行为并不能概括成‘强迫症’。” 强迫症也是生理疾病记者在一些医疗网站上发现，有不少强迫症患者询问，这种精神疾病是否仅仅是社会心理因素造成的。答案显然是否定的。对此，西英俊解释，精神疾病按照分类诊断标准，从高级到低级可分为精神分裂症、情感障碍、神经症等，其中，恐惧症、惊恐发作、广泛性焦虑、强迫症等就包含在神经症中。 “而精神科领域有共识认为，越严重的精神障碍，生物学因素所占的比重就越大。”西英俊告诉《中国科学报》记者，此前，精神疾病多被认为是功能性疾病，而后，医学上逐渐认为精神分裂症其实是一种大脑发育障碍，还有诸多精神疾病涉及神经传导通路、神经递质等问题。事实上，在此基础上研发的药物对于精神疾病患者的病情稳定也产生了很好的效果。因此，精神疾病也跟生理因素息息相关。西英俊表示，在对一些强迫症患者追溯病史时发现，他们曾经遭遇过脑损伤，比如脑炎、癫痫、颞叶损伤等等。神经解剖学早就发现，前脑、基底节及下丘脑，与认知、行为的调节有密切的关系，尤其是基底节的两个基本功能是感觉闸门作用和运动控制作用，它是最基本的刻板行为方式和习惯系统的解剖定位。下丘脑—边缘结构，可能在介导和调节焦虑情绪中起重要作用。而强迫症恰恰与这些大脑区域的功能异常相关。此外，北京安定医院精神科主任医师王传跃在接受《中国科学报》记者采访中表示，目前，对于强迫症的生物学研究最充分的是5－羟色胺这种神经递质。“5－羟色胺在强迫症患者大脑中的浓度含量普遍低于正常人，而患者在服用了5－羟色胺回收抑制剂（SSRI），使5－羟色胺含量提升后，疗效显著。”因此，他指出，强迫症跟5－羟色胺功能异常有着密切关系。中科院心理所副研究员祝卓宏也在《强迫症5－羟色胺功能异常的神经解剖学基础》一文中提到，有研究表明，对强迫症患者的尸检显示，在海马、扣带回、杏仁复合体、前额皮质、黑质、基底节及下丘脑等脑区内，5－羟色胺受体的浓度高于正常人。王传跃解释，受体水平的上调，正是为了弥补5－羟色胺含量的缺乏。他还指出，由于5－羟色胺浓度的变化，使得5－羟色胺能神经元纤维投射分布的这些大脑区域出现功能异常，从而影响人的认知、行为。此外，麻省理工学院大脑与认知科学系McGovern大脑研究所教授冯国平曾在研究谷氨酸神经递质时发现，在敲除了Sapap3这种基因的实验小鼠身上，居然出现了类似人类强迫症的行为——小鼠反复抓自己的脸。而一旦让这种蛋白重新回到纹状体中，小鼠马上就停止了抓脸，焦虑症状也减轻了。如今，多巴胺神经转运系统也被认为参与了强迫症生理病理机制。尽管如此，专家们在采访中均表示，强迫症原发的神经解剖定位仍然不确定。不过，可以肯定的是，强迫症患者神经生物学上的功能异常跟遗传基因有密切关系，而且是多基因遗传决定的。有研究表明，强迫症患者的双亲患有强迫症的概率约为5%～7%，这较一般人更高。目前，候选基因有60多个，比如5－羟色胺、多巴胺转运体和受体基因，还有其他神经递质基因等。强迫症往往源于强迫的个性随着医学模式的改变，疾病的诊断和治疗模式已经从完全的生物学模式转变成来自生物、心理、社会的综合模式。西英俊认为，对于强迫症的病因还是更需要从心理学和社会学的角度考虑。他告诉《中国科学报》记者，强迫症患者的个性特征往往显示出内向、神经质的特点，他们在人格发育上显得不那么成熟。在解决问题方面，是用一种相对比较幼稚的防御机制或者方法去应对的。他们极度追求完美，但自我认同感不强，缺乏足够的自尊，人际关系的建设上也存在不足，所以，总是处于焦虑的状态。在西英俊看来，有的强迫症就是源于患者的强迫型人格。他们整日忧心忡忡、惶恐不安，做事小心谨慎、反复思考，总在担忧未来、检点过去，从而形成了某种固化的思考和行为模式。这种性格或者人格类型的人，在遭遇到一些比较重大的应激事件时，就可能造成过度的担心，呈现出反复考虑、反复检查的状态，但同时，他们又试图控制内心原始的想法，于是就出现了强迫的症状。例如，一位技术型专家，在维修区域光缆时，由于紧张，设备烧坏，致使区域内通信全部中断，损失重大。自此，他每次谈话必须录音，经常反复记忆发生过的每一个细节，无休止地检查每项工作。有时，甚至因为没法录音，而在卫生间躲着不肯出去见人。《中国科学报》 (2013-06-28 第11版真相); 个人分类: 杂感|23 次阅读|0 个评论

很多人都在某个方面有“强迫症”: 热度 12 cutefay 2013-1-7 15:17; 似乎很多人都在某个方面有“强迫症”，就是见不得某种现象，见到了就总想去改变它。而每个人这种“强迫症”的表现是不同的。我在以下几个方面有“强迫症”： 1、看见痘痘就想挤出来。我一看到痘痘，就会觉得很难受，很想挤出来。并且，即使痘痘长在别人脸上，看着也很不舒服。所以我是一有痘痘就用粉刺针挑出来，这样挑，如果挑得好，则对皮肤的伤害比正常长出来再消去的伤害要小，但如果哪次挑得不好，则对皮肤的伤害更大。挑完之后，涂点薰衣草精油加速皮肤修复。 2、看到手指上的倒刺就想去除。手指上如果有了倒刺，心里就一直不舒服，就想快点用指甲钳给去除掉。 3、看见伤疤就想快点揭。如果哪儿有了伤口长了血疙瘩，就总想把它揭掉，但揭掉容易留疤。 3、总是想经常洗手。这是上大学之后才有的习惯，主要是大学做微生物实验时，老师让我们测定一下空气中以及不同物体上的微生物，我们这才发现，微生物无处不在。因此，这双手会时时刻刻沾上很多微生物，所以要经常洗手，尤其是刚从外面回来，更要洗手。; 个人分类: 菲比寻常|3558 次阅读|14 个评论

评“你有电脑强迫症吗？”: 热度 3 blueice1126 2012-8-2 20:00; 今天看到科学网李飞博客“你有电脑强迫症吗？” http://bbs.sciencenet.cn/home.php?mod=spaceuid=2359do=blogid=524913 一文，感觉写的很好，发人深省，我觉得自己不仅有电脑强迫症，而且有手机强迫症，喜欢在睡觉前后，吃饭间隙及实验和无聊的时间，用手机上网看新闻，并不断刷新，不仅浪费了早晚打算背单词，看文献和学习工作的时间，还影响到自己的休息。或许我们有时该时刻警醒自己，不受外界因素的影响，断开网线和QQ等，全身心的把精力投入到工作和学习当中去。 “你有电脑强迫症吗？”全文如下：纵观周围，发现如今之老少年幼，均有不同程度的电脑强迫症，列举如下，以警醒自己。 1. 软件更新强迫症。总是不断地更新软件，严重者一天可能会点update多次，生怕误了某个软件的更新。更有甚者会期待某个软件的更新，就象排队等待iphone一样。 2. 看博文强迫症是否有博客更新了？最新的博文有没有错过？总是不断地刷新博客首页，看是不是有新的博文发表。开机的第一件事是看博客。 3. 写博客强迫症天天都想博文，不写不行，没事找事也要写一篇，开机第一件事是看自己的博客有没有留言，有没有评论。 4. 看新闻强迫症开机先打开百度新闻，或者网易新闻之类的，把新鲜事看完了，一个上午就过了一半了。中年人居多，关心国家大事啊。 5. 人人网强迫症最近才知道人人网就是校友网，但仍然不明白开心网与人人网有什么关系。说白了，这就是社交网站综合症。刚看了一新闻，说是facebook是婚姻的最大杀手了。现在研究生都泡在人人网上，关心同学的境况，学习同学的同学的境况，发表一下自己的心情，要是哪天不看，心里很不好受，象缺了什么似的。 6. qq强迫症开了机不打开qq，就等于没有用电脑。qq始终在线，电脑关了，几分钟之后就用手机上qq了。每隔几分钟都要描一眼qq。 7. 网上视频强迫症不停地周转于youtube之类的视频网站，把最新的视频看了个遍。电子产品容易让人上瘾，现在不少成人和非成人毁于游戏，更多的人荒废于qq、人人网、新闻、视频甚至博文，如果到了非看不可，不看失落的地步，甚至浪费了大量的时间，就成了依赖症，甚至强迫症了。; 4679 次阅读|5 个评论

关于晚睡强迫症和拖延症: flysui 2012-5-14 15:52; 解决方法抛开强迫症，跟自己对话到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考！这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”！你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！” 这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶！; 1 次阅读|0 个评论

告诉学生, 我有病: 热度 7 lujiangxiao 2012-4-5 09:10; 搞研究的人,年头久了多少会出现一种职业病---OCD. OCD英文是 "obsessive compulsive disorder" 中文译作"强迫症". 虽不准确, 但说的就是日常生活中我们都见过那种每天多次洗手, 出门以前反复检查门窗水电火的人. 搞研究久了, 从一丝不苟变成 OCD 只不过是转眼的事. 比如这个周末我收到电邮, 一个国内学生的文章被一个杂志选作封面, 让画个封面图. 按我的常规, 封面图要比正文的图难几倍, 所以周五晚上自己一边写说明一边画图, 然后一遍一遍改. 到两点多终于送出一个草稿. 整个一个周末,为这点事打了二十几个电邮, 又和编辑通了电话, 最后才交给学生去做. 又如我身边的一个医学生,工作很好了,准备写出来投好杂志. 我也是先写一稿, 然后和他一遍一遍的改. 刚开始他很有点不耐烦, 但我告诉他我有OCD, 就理解万岁了. 一般研究生都是从来没写过文章, 我先写好一稿再和他改, 整个就是个教育过程. 我对图的布局, 图里字的大小位置都事必躬亲, 研究生走完这个过程, 第二篇文章就也能做成我看着很顺眼的图了. 别的实验室的PI接触虽少,但也能看出不少人有OCD. 今天中午一个教授求我帮他家装玻璃吊灯. 米国人本来不会动手, 看见吊灯里八个灯十六根线就眼晕,只好叫我帮.我俩到他家, 一下就看出他比我病得还厉害: 他先指挥我和他一起把吊灯的零件一件一件摆在桌上, 然后再按说明书一步一步走, 还问我是否要先看一遍装吊灯的视频. 我说我是老中,上手就干, 从来不看说明书的. 其实十六根线分两组, 每组拧在一起几分钟就搞定. 最后碍着他面子我们俩搞了俩小时. 他还开玩笑说千万别让系主任知道俩教授上班时间回家装吊灯. 有病不要紧, 郭德钢筒子教导我们说, "你有病? 你有药?". 治疗OCD的方法就是开展点业余爱好, 做点极为繁琐的事, 把这份邪火泻出去(硬文的说法比较文明, 叫 find a relieve channel for the excessive energy). 所以很多搞研究的人学做饭(那种很繁琐的法国饭), 学钓鱼, 学做手工家具, 比较蠢的也有假期到野外一步一步走1000公里的. 反正只要不动脑,做点低级, 繁琐反复重复的事就好. 我为自己要有什么业余爱好的事也想了好久: 首先,要对身体有锻炼, 工作时心跳慢业余活动要心跳快. 第二, 要和工作互补, 不能白天瞪屏幕晚上还瞪屏幕. 第三, 要有经济观点,最好业余活动能挣点外快,对自己有个 positive reenforcement. 第四,要有充分的发泄, 最好是那种可以尽善尽美,发挥全部才智的事,才能有疗效. 第五..... 靠, OCD又上来了, 这么罗列起来没完了.赶紧停笔. 你们猜猜, 什么是我最佳的业余爱好?; 3475 次阅读|13 个评论

[转载]强迫症: metanb 2012-2-17 00:07; 焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。百度; 个人分类: Today's selection|1274 次阅读|0 个评论

你有电脑强迫症吗？: 热度 10 lifei 2012-1-3 02:14; 纵观周围，发现如今之老少年幼，均有不同程度的电脑强迫症，列举如下，以警醒自己。 1. 软件更新强迫症。总是不断地更新软件，严重者一天可能会点update多次，生怕误了某个软件的更新。更有甚者会期待某个软件的更新，就象排队等待iphone一样。 2. 看博文强迫症是否有博客更新了？最新的博文有没有错过？总是不断地刷新博客首页，看是不是有新的博文发表。开机的第一件事是看博客。 3. 写博客强迫症天天都想博文，不写不行，没事找事也要写一篇，开机第一件事是看自己的博客有没有留言，有没有评论。 4. 看新闻强迫症开机先打开百度新闻，或者网易新闻之类的，把新鲜事看完了，一个上午就过了一半了。中年人居多，关心国家大事啊。 5. 人人网强迫症最近才知道人人网就是校友网，但仍然不明白开心网与人人网有什么关系。说白了，这就是社交网站综合症。刚看了一新闻，说是facebook是婚姻的最大杀手了。现在研究生都泡在人人网上，关心同学的境况，学习同学的同学的境况，发表一下自己的心情，要是哪天不看，心里很不好受，象缺了什么似的。 6. qq强迫症开了机不打开qq，就等于没有用电脑。qq始终在线，电脑关了，几分钟之后就用手机上qq了。每隔几分钟都要描一眼qq。 7. 网上视频强迫症不停地周转于youtube之类的视频网站，把最新的视频看了个遍。电子产品容易让人上瘾，现在不少成人和非成人毁于游戏，更多的人荒废于qq、人人网、新闻、视频甚至博文，如果到了非看不可，不看失落的地步，甚至浪费了大量的时间，就成了依赖症，甚至强迫症了。; 个人分类: 生活点滴|6298 次阅读|11 个评论

谈谈精神洁癖: 热度 2 flamety 2011-10-15 18:25; 洁癖是强迫症的一种，爱干净到了极致。精神洁癖就是爱自己的精神信仰到了极致，异己思想什么的最讨厌了。精神洁癖就是一个人在自己的精神世界里所持有的一种强迫性人格，强迫自己的精神世界里是要绝对清洁的，绝对干净的，而且还要随时准备清理自己的精神世界，使精神世界基本处于一种真空的状态。比较明显的表现就在社交方面，有精神洁癖或者有此类倾向的人会异常在意自己所处的社交圈子，会非常严格的去审查与自己交往的人，一旦发现所交往的人所带有的任何东西是所谓“肮脏”的，马上就会将其直接剔除出自己的社交范围，即便认识也会形同陌路。这里有段话形容得甚好：对所爱之物爱得过分对所恨之物恨得过分以至于所爱之物越来越少最后只剩下爱自己所恨之物越来越多最后恨着整个世界以至于从爱里产生了恨从恨里产生了恶 “诸如，无法接受具有让我讨厌特征的人，甚至不愿与之交谈；无法忍受哪怕一句无心的玩笑话，定会让我产生爆发的欲望；苛刻、完美主义，活在细节中，对自己高要求对别人亦然；面对无意挑衅，一定当场报复之；直言不讳，以得罪他人为乐；对思维混乱的人产生极度厌恶；无法容忍轻浮、肤浅和伪善。活在永恒的固执中，他人精神的不洁，甚至让我产生生理不悦。” 精神洁癖如果体现在性需求上就是一种较为常见的性心理障碍，男女都可能发生，但以女性多见，尤其是知识女性较多。精神性洁癖是指有些女性严格地束缚或者压抑自己的情感，过分加大自己的心理防卫，不准自己想到性方面的事情，不准产生性欲求，否则就会认为自己灵魂肮脏丑恶，甚至自责为道德堕落。精神洁癖体现在消费上，我想最好的例子就是果粉们吧。电子产品除了苹果的东西其他都不用，而且对用安卓和其他品牌的人极端鄙视。精神洁癖若蔓延到知识界中，那大概就出现了各个门派之间相互敌视的局面，搞理论的看不起做实验的，搞理工的看不起做社会人文的。这当然只是极端情况，学界大局面很和谐，如果你不反对的话精神洁癖如果反映在政治领域便是权力“洁癖”（不容异端），最新的例子是萨达姆。法国记者拍摄了一部纪录片《萨达姆大叔》，其中揭发了萨达姆鲜为人知的洁癖，前伊拉克大臣说，和萨达姆见面的人必须微微弯身，接受身体干净程度检查，“这位伟大的领导人十分害怕细菌。”可见，一位“伟大的”洁癖患者可能就是最大的精神病菌。其实我是很欣赏小崔的，他的敢说话和冷幽默那患了精神洁癖还有治吗？首先，不是应该怎么治，而是需要治疗吗？我以为每个人或多或少都有点精神洁癖，只要不构成社交障碍就不需要治，完全没有精神洁癖倒是种很可怕的恶病，花心大萝卜或趋炎附势的小人就如此精神洁癖的形成原因：（没有资料，只有这段关于洁癖的）洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础，另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的心理紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的心理创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。洁与不洁，在不同的文化里解释完全不同。中国的隐士都有洁癖，自我美化。而西方（包括印度）的苦修者却满身污秽，用肉体肮脏来报复心理的不洁，用自渎的方式来净化。洁癖一般都是极端的完美主义者，中国古代文化就是一种极端完美主义的文化，产生了大量的洁癖。对洁癖，心理学上是有一整套治疗方案：认知疗法揭示心理的幼稚性，鼓励用成人的态度来统率其整个行动，放弃儿童的行为模式，领悟到病理本质后是可以治愈的（认错？）脱敏疗法：把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。（自残？）读来觉得像中世纪对待精神病患者的降级版本。其实我思考的是这种特性可能是幼年时期一种 ”畸形的教育“ 导致的，中国自古独尊孔子儒家思想，君臣礼教三纲五常，过分强化了这种刻板思维而视其他出纲行为不伦的禁忌。受这种教育的人一直活在一种麻木了的恐惧感约束的非自主行为中。精神洁癖与强迫症的共通之处就是单一刺激的过度强化导致。写到这，发觉自己正在过度追求完美想写得面面俱到，故换笔锋：有个网友的治疗方法挺好：爱上爱本身——博爱恨上恨本身——宽容可见，是缺乏爱，而又渴求爱，导致了精神洁癖。更多请看网易公开课：《完美主义强迫症》另外推荐一篇科学网内《偏执的完美主义者--乔布斯》; 22184 次阅读|4 个评论

[原创]我是一直奔跑中的蜗牛: zhangjing121 2011-9-16 08:30; 喜欢小蜗牛，总是不紧不慢的享受着周边的美景。而我，一直奔跑中的蜗牛，似乎很努力，但迟迟不见成果，也许蜗牛终归是蜗牛。“跑得再快，也是蜗牛”，这是一个老师的孩子对奔跑蜗牛的“嘲笑”，我却后知后觉，为何不让自己成为一匹骏马呢？久别科学网，不是因为学习刻苦，而是浮躁的漂浮了太久。对，我是一个病人，典型的谢尔顿强迫症与拖延综合症，且一直处于自我治疗阶段。然而，耗费了很长时间才找到病因，是没有把自己的全心投入到科学研究中，顾左思右，思前想后，让自己深陷多重矛盾之中。试图改变自己，让迷茫的心为了一个目标而努力，^_^！加油加油，家事国事，唯毕业独大！不能辜负党和人民，不能辜负老师和家人，FIGHTING！！！; 2433 次阅读|0 个评论

药案一审：常识的胜利，砖家的失利: 热度 15 陈安博士 2011-4-22 19:22; 　　“钢琴强迫症”的说法声音还未散去，不知道还会有什么类型的说法再度甚嚣尘上。　　有些职业会形成职业“病”，但是这个职业“病”到底会影响人到什么地步？还真不好说。有时候也许表达为学数学的多说了几句函数，学物理的多用了几个量子之类的词汇罢了。　　切菜的家庭主妇，如果也有职业病的话，那就是切削动作也许就是每日三顿饭时不断切菜的模子训练出来的。一般来说，钢琴家弹钢琴的时间也许还真不如家庭主妇切菜的时间多，如此，切菜应该更具备职业病的特色，家庭主妇激情杀人更可以分析出内在的心理因素在作怪。　　专家们对于世界的认知其实有时候很片面，正如很多物理学教授博士当年在轮子功在华夏大地肆虐的时候，很是膜拜了一阵子，有些还用了物理学基本原理来诠释轮子功的科学合理之处，真真的是不可理喻。现在的专家看问题如果不是很透彻，用局部无关的东西去解释现象的情况就会很多。“钢琴说”就是典型代表。　　也所以，CCAV还有各个媒体请去胡说八道的劣等专家们露面的机会多了，自然也就使得公众对于专家整体的看法变得很古怪——专家其实是砖家。　　这在应急管理方面也是一样，有时候和一些砖家同台论及应急管理，发现竟然有专家说的和应急管理的本质完全是驴唇不对马嘴，就这水平，怎么好意思出来卖弄呢？不过看那口气，好像还更加地自信一些，就彻底无语了。　　当一个导师自己从来不知道怎么做研究，指导研究生做出漂亮的工作来基本就属于天方夜谭；当一个专家想法尽量背离常识而贴近不靠谱的术语去解释现象，他就真成了一块砖头，还是方头的。　　药家鑫案简单就简单在，事实过于清楚，证据、口供都能对得上，而完全不是真相未明的“罗生门”，不至于“谁说谁有理”。“奥卡姆剃刀准则”专家们就都忘记了？非要把简单事情复杂化，这个世界也许确实复杂，也许在一秒钟人会转1万个念头，可是，不管念头有多少，事实却只有一个。而钢琴的念头还不见得真在脑海里闪现过，只是专家觉得也许某些念头正是当年练钢琴的影响而已。心理学本来就在科学与非科学之间徘徊，一个不小心就会陷入主观唯心主义的泥潭，而心理学专家们如此表现，似乎也正是要再努把力把心理学继续推向泥潭的意思，唉，自己的饭碗自己都不懂得珍惜。外人更只能感慨了。; 个人分类: 时论|4174 次阅读|29 个评论

共性文化: 热度 4 yanghualei 2011-4-8 09:28; 某一大学的学生间流传这样一个潜规则："上课发言的同学将遭到全班同学的鄙视" ，理由："就你懂的多，就你高调，全班就你一个人知识丰富，全班人都看着你得瑟（贬义词；炫耀） ”，这是一种典型的共性文化："我们大家不怎么做，你也不许怎么做；大家具备这样的性质，你不能具备那样性质;老是拿群体的标准要求个体"，最终泯灭个性，压抑人性，使得人人变成伪君子和患上强迫症；他不快乐不许你快乐，他不会不许你会，这样的群体不要也罢，渐渐自己才明白："天才不是其远离了大众，而是大众把其孤立了起来，进而天才远离大众成为天才，而大众成为大众，是因他没有那样心胸和视野，在群体中才找到归宿感"。当会或者班上，一个人在发言时，在你心里有没过这样的想法，"这个人那么爱表现，那么爱出风头，全会的人就看着你炫耀"，如果你有，那我告诉你，至少如今你是科研领域的潜"死老鼠"，将坏科研领域这一锅汤，你为阻碍创新添加了一份力量，这是一种心胸狭窄和善于嫉妒的表现，毁人毁己，你缺乏成为大师的品质；说的严重一点，正是你这样人存在，才改科研气候；如果让你当一个企业的领导，则此企业将没有希望，如果让你做为学科带头人，学科前程将断送你手中。科研的阵营如今混进越来越多这样的人，改变科研的小生态气候，霸占科研的资源，打压科学精神；这也很容易理解，为什么想发言的学生也不发言，上课始终是老师的一言堂；为什么建国以来始终培养不出来优秀的创新人才，也许是大众化教育的结果，也许是过度教育的结果，也许是传统学而优则仕的思想在作怪，也许高学历能带来面子和高工资的结果，以前那些人带着对知识的信仰和敬畏，带着对民族热爱和责任去搞科研，而如今几个人敢说自己热爱真理，即使有他也不敢说。我们天生不是天才，但我们有追求天才的权利；我们的发言，不是显现我们多么厉害，也不是多么想炫耀自己知识多么富足，是对当时课堂内容的直接反映，也是对沉闷的课堂添加的一点活力；如果大家都发言，我相信那些现在发言的人会选择沉默；我希望我们这些人在别人都沉默的时候我们要发言；在大家都发言的时候，我们退出进而选择沉默。本着对学科，对知识以及对自己良心的负责任的态度。; 个人分类: 生活随笔|2904 次阅读|8 个评论

注释强迫症: 热度 1 beeforever 2011-3-26 10:22; 开通了博客后，把自己喜欢的一些句子发在了“记录”里。一些是心有戚戚焉，一些是有所谓“打鸡血”的功能。因为并非自己原创，加作者和出处吧，影响美观而且多来自网络难以考证，就这么挂在上面吧，又总觉得不安。其实这个小小的博客，能有多大的影响呢？但我还是觉得做了亏心事，难以控制脑中有关有朝一日被揭发为“抄袭”的臆想。最终通过研究博客功能，发现可以给“记录”自定义名称，于是马上更名为“摘抄本”，如此一来，总算安心。于是，我的“注释强迫症”由此又加上了一条例证。 PS.在这种心症的强迫下，我还想补充一句：虽然名叫摘抄本，但上面的句子也并非一字不差的转载，因为其中有少许字词经过了我的篡改哦！; 151 次阅读|1 个评论

把握节奏: flyingghost 2011-3-11 08:54; 因为一贯的急脾气，吃了不少亏，也让身边的人压力很大，自己也活得很累，最近好好总结了一番，发现遇事着急给我带来了很多收获，但是也有太多的缺点，在科研中会带来相关的问题。问题一。总是在不断地Push自己和身边的人。自己有强迫症也就罢了，总是不断地要求别人也跟上自己的节奏，凡事总是喜欢列一个满满的日程和一个截止时间，让身边的人都感觉很累。这和我从小就是一个没有安全感的人有关。目前想到的解决办法，把时间底线留给老板去决定，不要Push身边的人向前跑。问题二。对细节的把握不够。因为急，没有时间细细打磨细节，导致事情100%做完，但是只有90%完美。尤其是做科研，会让自己显得对问题的深度把握不够。目前想到的解决办法，缓下来，仔细琢磨每个问题，会上发言要慎重，文字的内容要禁得起推敲。问题三。焦虑过度，好心办坏事。尤其是对学生，对师弟师妹。总是把自己的不安全感推广到他们身上，自以为是地认为生活的压力很大，他们早晚要去承受，所以总是在焦虑中去压他们做事，发文章，毕业后才能有个好去处，实际上，他们应该有他们自己的节奏，自己去把握的生活，打乱他们的节奏只会是让他们更有压力，更不开心。目前想到的解决办法，要温柔，要梳理而不是管理，要引导而不是教导，掌握自己的定位。问题四。对自己身体不好。工作压力大的时候，越急越会导致自己的身体出问题。这次生病也充分证明了这一点，急火攻心的结果只能是让自己倒下。太阳每天都会升起来，天也不会塌，何必心急火燎地规定自己有些事一定要准时做完呢？自己不能把握的事情太多了。目前想到的解决办法，缓下来，该工作的时候不扯淡，该享受生活的时候去看看阳光和绿草，生活多美好啊，让我每一想到就会情不自禁地笑出来的东西有那么多呢。结尾，发现一个新问题，写东西爱写着写着就出一二三四的，肯定是理工科的学生，八成是搞科研或者技术的，这就是思维定势。; 2464 次阅读|0 个评论

镜子微博：有必要区别“快感”与“幸福”的感觉: liwei999 2011-2-5 20:02; 有必要区别“快感”与“幸福”的感觉。 (127232) Posted by: mirror Date: January 07, 2008 07:30PM 论人“自愿做的事”，大约可以例举很多。强迫症属于病人，药物依赖也是病态。但是自慰就比较微妙了。快感是生理上可以定义的，比如用脑波。由此得“幸福”感就难了。很可能是“罪恶”感。这个“感”是无法用脑波定义的。 -------- 就“是”论事儿，就“事儿”论是，就“事儿”论“事儿”。; 个人分类: 镜子大全|2460 次阅读|0 个评论

[转载]由浙大事件想到的：我的九年抑郁+强迫史: nevergu 2010-2-27 23:37; 尽管自己有医学背景，对抑郁有点了解，看完这篇文章，还是很感震惊。人长说好死不如癞活着，没有想到抑郁者会找一切机会结束自己的生命，活着只是为了亲人。作者分析原因时说到了她母亲在儿童时期的不当教育，给她造成了自卑，追求过分完美，社会交往能力缺乏等等。作者的经历给我们作家长的有一定的警示作用，多些鼓励，少些责备；在注重学习成绩的同时，也应该努力培养孩子的社会交往能力。由浙大事件想到的：我的九年抑郁+强迫史 from MITBBS, by xiaobuding (小布丁) Dr Tu跳了，大家都在奇怪。怎么好好的就跳了呢？有什么绕不过去的坎呢？我能理解，我都能理解。他跳的时候他是最开心的。国人对抑郁症这种精神上的痛苦还认识不足，反而认为患者很奇怪的自己跟自己过不去。我就体验过这种精神痛苦，今天我申请了一个新号，来跟大家讲讲我的九年抑郁强迫史吧！希望大家看过我的经历后能对自己的后代（小孩）、亲人、朋友，多点关爱，少些责怪。由于我有着不太幸福的童年，所以也希望大家能从我的童年经历有所启发，对自己的小孩少些苛责。大概高二的时候，由于家庭教育和高考压力的双重原因，患上了抑郁症。我的家境一般，妈妈是小学数学老师，对我相当的严厉，脾气很不好；爸爸是个工人，对我很溺爱。我妈很强势，从小我就笼罩在我妈的阴影下，她的同事都是小学老师，所以读小学的时候班上的老师都对我特别的照顾。我学习成绩很好，也很听话，所以在班上也比较受宠。但是我从小骨子里就不自信，因为每次数学考满分后，妈妈给我的从来不是表扬和鼓励，而是觉得这是理所当然的事情。如果考试考分不高的话，反而是我的过错。我的性格遗传了我爸的懦弱，小时候就被妹妹欺负的只会哭却不会反抗。记得小学有一次数学作业，我题目全部都做对了，但是由于字迹写的不是很漂亮，我妈恼怒的把我的作业撕了，我只有哭着把作业重新又写了一遍。我从小就是个自卑、胆小、懦弱、听话、逆来顺受的小女孩。我妈脾气很不好，家里气氛总是很紧张，爸妈说话经常都是喊叫的方式，日子久了，一家人相处的方式都是喊叫式。我妈有完美主义、强迫症，长年累积下来，我也继承了她的毛病。我妈打毛衣可以因为一针大错，把一晚上打起来的部分全部拆掉。而我做作业也是超级追求字迹的漂亮这些细节，而不是知识是否掌握了的这个本质性问题；所以我交上去的作业都是工工整整的，但是内容我基本上都是囫囵吞枣，照着课文写上去的。我的强迫症体现在出门时总是反复检查门是否锁好，交作业时反复检查有没有写完，还有反复洗手的洁癖，等等。还有一些很无聊的无谓的担心，比如我如果这次又考了年级第一名的话，老师要我上台谈感想怎么办；我今天对这个男生多看了几眼，他会不会误以为我对他有感觉。。。我从小数学就好，倒不是因为我妈是数学老师的原因，她从来不辅导我数学，而是我自己觉得数学很简单，可能是因为遗传我妈基因的原因吧。相反，我从小就怕语文，最怕写作文。我妈总是辅导我怎样写作文。我一开始不会写作文，我妈就告诉我怎么写。我妈又要面子，看我写不出来，就用她的idea来告诉我写作文，经常是她念我写。所以写出来的作文都还不错，经常被评为优秀老师拿到班上念。所以我都一直没有尝试过自己用自己的 idea去思考去写作文。有时候老师一发下来个作文题，我回家就是从屉子里报出一大摞作文书，一本一本的翻，看有没有类似的作文，要么抄要么就往上套。所以每次的作文也还行，有时候还不错，有时候也拿到班上去念。考试的时候我也最怕考语文，怕写作文，怕自己没有idea可以写。小学升初中的时候居然鬼使神差的语文分数考的出奇的高，再加上我妈教过初中班主任儿子的小学数学的原因，我被班主任任命为语文课代表，晕~~ 其实我觉得自己适合当数学课代表，但是出于生性的软弱，只好默默接受了班主任的这个安排。身为语文课代表，再加上对写作的恐惧，更给我了加上了一层无形的压力。记得有次市作文比赛，我用的是以前看过的报纸上的一篇写的很精彩的文章的idea，结果居然还拿了市里的一等奖，晕~~ 后来班主任要我把我的作文回忆一下写出来，好贴在学校的橱窗里，我当时心里那个怕啊。。。小学初中一直都是班上的数一数二，考入市重点高中后，班上都是来自全市的精英，成绩就在班上平平了，心中倍感失落。加上高考压力，第一次抑郁症发作，当时的症状是觉得人生没什么意义，想着起床后又要埋在无聊痛苦的题海战术里，就只想躺在床上，逃避现实。这个月跟心理医生谈了后，才有所顿悟：我对作文的恐惧就是因为我从来没有尝试过自己用自己的idea去写作文，因为没有尝试，总是抄啊套啊，所以就一直害怕写作文，害怕那层被我妈套上的华丽的外套被揭穿了！所以这个恐惧一直在我心里面，所以周末在网上跟小学初中同学聊天完后，虽然白天聊的很开心，但是晚上睡觉的时候脑子里却重现了小时候对写作文的恐惧，就一直在做语文考试的噩梦，就很担心啊很着急啊！！！。。。我觉得我妈对我的教育方法很有问题！她总是想办法帮我解决一个个的问题，而不是教我解决问题的方法。当老师布置下来一个作文时，比如明天早上要交作文，我今晚就很着急很担心这个作文，我自己也写不出来。用我爸的话就是：你这个作文你哭都哭不出来。我自己和我的家人给我的否定我自己的这个心理暗示也很重要！而且我妈又很爱面子，怕我写很丢脸的烂作文，就用她的idea来交我写作文，最后就是她念我往本子上写。最后作文写完了，任务完成了，我就感觉轻松了，卸了一个担子，就安心的去睡觉了。所以一直都是我在想办法一次次的按时交作文作业，而不是想办法来提高自己的文笔和思想。我觉得关于家里的喊叫也是来自我妈。我妈脾气太暴躁了，而我爸蛮懦弱的，性格蛮温和的，他对任何人都很温和。但是由于我妈常年累月的喊叫，我爸也开始和她对喊起来。而我的性格跟我爸一样懦弱，在外面对别人都很温和。长时间经过家里喊叫的熏陶后，在家里就也跟着他们对着喊。还有我的完美主义也是来自于我妈。我小学的数学作业做完了，全部都做对了。但是我妈觉得我字写的不好，就把作业撕了，让我重写其实这个根本就不重要，重要的是我的数学题的解法是不是正确的。我妈总是focus on这些不重要的细节上，她把她的这个坏毛病传染给了我。而我超级自卑的心理导致了我很容易受他人影响，什么都觉得自己的什么都不好，别人的好像都是对的，什么都学别人的，好的也学，坏的也学，长年累月的跟我妈一起的生活，那肯定就也有完美主义了撒！我觉得如果我小时候我妈给我足够多的鼓励，适当的让开手正确的引导我去好好的尝试写作文的话，那我肯定不会一直心中有对写作文的恐惧。我从小的最大爱好就是唱歌。小学的时候是学校合唱队的领唱。初二的时候自己在家用卡拉OK给自己录制了一盘磁带。但是我妈担心我唱歌影响我中考，对我的爱好进行了严重的扼杀，我记得她气愤的对我说：你唱歌那么难听，还在那里唱！高考备考阶段由于同时受抑郁症和强迫症的折磨，我只考入一所二类大学。我妈坚决要我复读，而我因为不想再受抑郁症和强迫症一年的困扰，坚决选择不复读。因为当压力越大的时候，抑郁症和强迫症就会越严重！在这种二流大学，只要稍微努力一点点，考试的时候就可以稳拿奖学金，所以学习对我没什么问题。但是大二的时候，我软弱、完美主义、自卑的性格却使我的抑郁症第二次发作。我的女伴是个很强势的学生干部，刚进校的时候，她说看我还蛮爱学习，性格也很温顺，便开始和我形影不离。到大二时候，她开始竞选学生会干部的时候，我才知道她是利用我帮她打理学习生活上的各种琐事，她好有足够的时间和精力来竞选党员。这是她背着我跟别人说的，我至今还清楚的记得她说过：这点小事她都做不好，要她还有何用！对友情的失望，对人心的怀疑，对人性的看破，再加上自己对外在打扮上的自卑，对自己能力的过度贬低，导致我抑郁发作，我开始想到死亡，想到自杀，每天都不愿回到寝室看到室友那张虚伪、物质、自私的脸。那个学期，我总是想到跳楼、跳河各种自杀想法。2003年4月1日，张国荣跳楼自杀。很多人不解，但是我却能深刻理解他的想法。因为自杀对抑郁症患者来说是最开心的事了。但我最终因为想象到父母伤心的泪而不忍心离去。后来大四发愤考研终于改变了自己的本科出生，由二流大学公费考入一所一类大学。在国内研一那年是我这么多年来最自信最快乐的一年，因为我成绩优异、外表淑女、外语也不错，再加上唱歌这个爱好特长，我在班上很受大家的欢迎。雅思考了实验室最高分 7分；顺利以全奖申请到欧洲一所理工大学的研究生。由于奖学金经济情况和申请项目的不同，男朋友和我申请到了一个不同的国家。我一个人在国外，体会到的是孤独、寂寞、无助、人性的冷漠。由于本科出自二流大学，本科四年的基础没打好，在国外学工科学的是相当相当的吃力。学习任务的繁重、学习压力的沉重让我每天累的踹不过气来。一壶壶的咖啡已经不起作用，考试来临时我开始喝红牛来提神。有时候备考前期一个人经常在自习楼学到半夜1、2点，然后再在安静的街道上一个人听着音乐轻松的走回家里。其实这样也还好，我自己不觉得痛苦。痛苦的是，每当我一个人孤单的自习回到家后，我的同专业女室友却对我冷眼相看，气呼呼的一句话都不跟我说，因为她自己不爱学习，看到别人自习回来心里又极度的不爽。所以搞的我每次自习完回到家后像自己做错了什么事似的，反而觉得心里非常的愧疚。到国外第二年，有了国外的毕设和国内的研究生毕设这2个重大任务，就像2座大山让我头痛欲裂。抑郁的时候会经常跑到未名空间的抑郁症互助组去看看，呵呵~~ 准备回国研究生答辩前期，正好和男朋友处于感情危机时期，回国前那段时间天天在屋子里躲着哭，卫生纸一卷卷的，鼻子都要揪破了。学习也学不进，论文也没心情整理，答辩完全都没心理准备；再加上2年都没回国，一想到国内的亲朋好友的期望和羡慕，心理就感到一阵阵的恐惧。回国时抑郁症已达到重度，每天每时每刻想到的都是各种死法，面对父母和男朋友的哭泣也丝毫动摇不了我死的想法。。。。。。爸爸带我去市里的心理诊所治疗，虽然是很有名的医生，可是总觉得敷衍了事，开了药就让你回家按顿吃。然后就一觉躺下去昏迷不醒，错过了研究生的学士服年级集体照。男朋友得知我的病情后从国外匆匆赶回来，陪我渡过了答辩这个难关。答辩完回到国外后，抑郁症又发作了几次，每次发作的时候，就一个人躲在屋子里不敢出去见任何人，什么事都不想做，不吃不喝，连平常对自己来说很容易的洗澡也变得很复杂很复杂，就整天在床上躺着逃避现实。吃抗抑郁药、看心理医生、行心理辅导、做运动，各种方法男朋友都在陪我努力积极的尝试着。经过从抑郁发作到抑郁恢复的几个月的几轮循环后，最终发现还是只有靠自己才能战胜它。最了解自己身体的，终究还是你自己。心理上的痛苦，还是要靠自己的坚强意志来调整并且战胜。有的时候太把自己当回事，太娇纵自己真是会把自己惯坏的。于是我从生活中的小事开始积累我的自信心和成就感。每一次扫地、每一次收拾屋子、每一次晒衣服、每一次做饭、每一次洗碗、每一次按时起床，都能让我体会到内心的满足感和充实感。让我觉得，又有了价值。不要小瞧这些细微的事情，它们对我的慢慢恢复至关重要。头开始一阵阵的发热的时候，要告诉自己不可能连自己都控制不了。去洗洗衣服，去找朋友聊聊天。戒掉比如阿桑这种听着听着就会流泪的歌曲。在没完全把握住自己情绪的时候，给自己积极的环境和对待生活的态度，相信自己。爱惜自己，才能懂得爱惜想爱的别人。像《我的抑郁症》里面说的，我不知道下一次发作是什么时候，但是起码我战胜过自己，走出来了。这个月跟心理医生聊天，她分析得出，我就好比是个考试机器，对于考试只是考试的分数很高，但其实根本没有掌握知识。我考试分数一般都很高，比一般同学考的都高些，但是对知识的理解都掌握的不透，或者囫囵吞枣，或者根本就一点都不懂，就是死记硬背。我的记忆体系很独特，我短时间突击的知识很容易忘记，比如临考前的突击。但是长时间的事情，比如童年啊，过去啊，什么的，我都记得很清楚。每当抑郁发作的时候，都会陷入深深的自责和内疚之中，我会觉得自己的人生就是个骗局。越想就越觉得我是个骗子，觉得我的整个人生都是骗过来的！！！从小开始骗起，不会写作文的一个小孩被塑造成一个写作文得奖的语文课代表！被我妈塑造的考试机器，女海龟。。。最近几个月都在做被追逐的发疯般的噩梦。每天睡觉都是躲人。。被追。。追上就撕裂。。什么的。。搞的我睡觉比活着还累。对于抑郁症的患者，我的亲身经历希望能给大家一些借鉴。在这里最感激的是，我的男友在我每次抑郁发作的时候都立刻丢开手边一切工作，飞到我身边，陪伴着我一起渡过那些痛苦的日子。《说说如何不自杀吧》这篇文章中的有些观点我很是赞同。其实很多人一郁闷就吃，购物，SEX等，都是在利用自己的愉快记忆带来的条件反射来减压。但不建议建立消极的减压反射，如喝酒抽烟/吸大麻睡觉等，其中睡觉或许不算很不健康，但压力焦虑本身就让人的精神萎靡，除非需要休息，否则用睡觉的方式，效果不是很好，甚至导致失眠，睡不醒，头痛等症状，这样的条件反射结合起来，对压力的缓解就更不好了。对于强迫症的患者，我能深刻体会到其中的痛苦，它把我也折磨的经常想到自杀。我给的意见，引用我以前看过的网页内容：强迫症人的错误在于:把精神能量用错地方了,整天陷于理论的旋涡,即是内耗, 康复的本质在于:把能量用对地方了,即是外耗, 强迫症所有的康复者,其实根本就没有去做一件治疗强迫症的事情, 如果整天为消除症状而生活,一万年也康复不了啊. 一切症状都是本能,你斗不过它们的, 只有把对它们的压制与压抑降到零,最终让本能尽情的放纵,开放的让一切症状尽情的肆虐,而且要放纵它们一万年! 解除一切压抑,不是权宜之计,而是永久.这就是最终彻底的解脱. 理解以上方法，强迫症就接近开悟了,就剩下最后一层窗户纸了,但你还在强迫里, 要真正跳到正常人精彩生活的漩窝里,剩下的那最后一步就只能靠悟性了,这一步无关乎文字,只有真正把以上的所有佛法也扔了,完完全全进入到生活这个层面里来的时候, 你也就终于醒过来了.靠文字和理论永远也不会跨过这一步,因为这完全是两个不同层面的问题.对于强迫症本身,没有标准就是最好的标准,没有方法就是最好的方法,森田说: 这样也行,那样也行.怎末样都行,都可以,就没有不行,不能,不可以的.强迫都是你自己想出来的,这一切究竟是空,问题因解决才存在,越解决越存在,不解决就不会再存在,首先需要维持正常的工作学习与交往,不要一味躲避就行了.行动和生活,尽情的去生活,而不是去治病,生活才是最好的药. 说实话,根本就不存在所谓的强迫症和神经症,一切烦恼都是空,自寻烦恼而已,症状不是病,其实它们都是人人都有的本能现象而已,烦恼的本质是执着,强迫症的本质仅仅只是生活的不在,就象白天和黑夜,生活多一分,强迫就会少一分,当生活争取到八九分的时候 ,强迫症也就不复再存在了. 不要气馁，顺应自然，为所当为，不安常在，无所住心，相信自己，不要过于在乎所有的心理障碍都有最基本的共性。凡抑郁、强迫等神经症患者，郁躁狂、轻躁狂等心境障碍患者，尽是聪明才智之人。所有的人都有一种最为直接和强烈的生存本能：那就是追求轻松快乐，享受生活！正是因为人有这种最为直接的本能，才有个人的向上发展和人类的文明进步！抑郁、强迫等神经症患者和郁躁狂、轻躁狂等心境障碍患者，受到严重挫伤后，在正常的生活中体验不到轻松快乐，享受不到生活的幸福和美好，因而沉浸于自我反复锤炼所体验出来的痛苦感觉中，用心理学专业的术语叫不断地强化。深陷其中，形成思维和情绪的自动化，最终不能自拔。治疗强迫症关键就是先绝望，别想好了。如果你还存有侥幸心理能治好的话，你就永远也好不了。我就是个例子。想当初厉害的时候差点自杀。就是太想让它好了，焦点老集中在症状上，转移不了。当我绝望了，不想好了，彻底放弃治疗了。我的强迫症好了，就这么简单。彻底绝望吧，发自内心的不想好了。不要把彻底绝望当作治疗强迫症的一个方法，否则又陷入误区了。让强迫症跟我一辈子，别去和它对抗，把它当作好朋友，那你的病就快好了。一个过来人的建议。我得强迫历程在我前面发得帖子中已经提到了。我就是疾病恐惧，老是害怕自己得精神分裂，满脑子都是精神分裂。并且还有强迫动作，反复的查网每当这个怕也就是强迫观念来临时，我就试图抵抗，怎样让自己不怕，用了很多方法，但是还是怕，焦点一直转移不了。但是在一个晚上我想开了，我接受怕，我想我得心理就是不正常，我就是怕，一辈子怕下去了，不想好了。这是一个重大得转折，想开之后，我就能顺其自然了，该做什么做什么，带着这种怕做该做得事，不到一个月，我就不怕了。所以我说就是从心里彻底的绝望。你一天不绝望，你的潜意识里就存在着和强迫症斗争，也就是所谓的反强迫。真正让我们痛不欲生的就是这种反强迫。也就是我们千方百计的克服自己强迫但是克服不了所带来的紧张和焦虑。森田疗法的宗旨就是让我们放弃这种反强迫，接受自己的强迫。然后去生活，带着问题生活。我刚开始也是拼命的排斥，所以一直好不了。后来就是靠一个晚上的顿悟才领悟出来这个道理，慢慢好起来的。现在问题在于患者道理都明白，但是多年的执着和完美主义的性格导致他们潜意识老是排斥自己的症状，就是说不接受自己的症状，因此好不了。那应该怎么办那，不要着急，每个人都会有顿悟的那一天，只是时间长短而已，因为我治疗的及时，发病就开始治了，所以顿悟的快。我敢保证强迫症肯定会随着年龄的增长而减轻，这是肯定的，所以我告诉患者朋友，痛苦是暂时的。你们现在需要做的就是带着问题生活，我知道很痛苦，但是一定要坚持，只有这样多年形成的执着才会淡化，才会走向正轨。对付强迫症就是要抱着这样的心态.无论有多大的毅力、多大的决心与强迫症作斗争，都是无用的。唯一的办法，就是接受它，与它共存，并打算一辈子就这样了，它反而会不知不觉好了。就这样，别期望好，就象是残疾，如同断了手脚一样，无可奈何，无法改变的现实。最后，我想强调的是，对于抑郁症和强迫症这类型的神经症，家庭教育和成长环境很重要。但是如果这两点都过了时期的话，那就只有通过后天的心理强化来改变了，虽然过程很痛苦很漫长，但是如果自己真的从自己的漩涡中走出来了的话，那就是海阔天空了，呵呵~~ ^_^ 谨以此文献给所有被抑郁症和强迫症折磨的朋友们, 希望你们可以早日走出阴影! ----------------《由浙大事件想到的：我的九年抑郁+强迫史》结束大二有过跳楼的想法，有过跳河的想法，有过从上铺床上摔下的想法，但是最终因为想象到父母伤心流泪的样子，而没有去真正具体的实施于行动 -- 几次国外研一的时候，和一个中国女生一起住一个双人间。早上起床很痛苦，一个人走到阳台上（七楼），有过跳楼的想法，但是告诉自己要坚强：挺过去就好了！ -- 几次国外研二的时候，和一个外国女生住一个屋，自己住一个单人间，有单独的小阳台。晚上一个人站在安静的阳台上（七楼），经常有从楼上跳下去的冲动，但是想到一个人如果死在异国他乡的话，没有人给自己收尸，会给我的外国房东造成极大的麻烦，所以没有跳下去。 -- 很多次！！！搬家后，早上醒来后，想到去学校学习很痛苦，于是不想起床，想撞墙 -- 一两次回国途中，坐飞机时，手机不关机，幻想要是坠机那样就好了，那样最开心了，可以有正当理由死了，而且不会受到任何舆论压力的指责回国途中，做火车时（卧铺、夜车、窗户紧闭打不开），到达终点的前一晚一整夜没有睡着，想到各种自杀想法。用手表金属表带用力割自己的手腕，由于怕疼而停止。于是，又想在火车在中途车站停下来的时候跑下车去、卧轨自杀，车厢的灯已经熄灭，整个车厢的人都在熟睡，我跑到火车门那里好几次，灯是亮的，从玻璃门反光的镜子里面看到自己像个疯子，又跑回自己的下铺床，来后反复几次，每当火车停下来的时候，内心就在不断挣扎要不要起床，每当火车有开起来的时候，又非常后悔，觉得自己又错过了一个自杀的机会，最终没有勇气实施回到家里，已经是有计划的开始实施行动了。骗家里是要出门买手机卡，自己一个人跑到桥上，想跳河，但是因为是五一，人群太多，想到如果自己要开始跳的话，肯定会有很多人阻拦，于是没有跳。于是到处找没有人的地方，找了2个小时，找到了河边的一个比较安静的地方，坐在河边，犹豫要不要跳下去，告诉自己也就一下下，跳下去就死了，就解脱了，就快乐了。犹犹豫豫了很久很久，起码有2个小时，但最终还是因为不断的有人出现而没有跳下去。然后就想找一个没有人的高楼去跳楼，但是找了好久好久也没有找到。。。回到国内学校时，想过自杀无数次，也是已经是有计划的开始实施行动了。好几次跑到学校最高的教学楼的最高一层，站在窗边，想要不要跳下去，告诉自己痛苦也就是一下子，等我跳下去了一切就结束了，但是由于脑子里面有太多太多的顾虑，想的最多的是自己的男友，觉得如果跳下去的话就太对不起他了，于是每一次最终都没有真正跳下去。于是，开始为了男友和老爸不伤心而痛苦的活着。在家里，晚上躺在床上，很多次有从屋里跑出去跳河的想法，轻轻的光脚走向门的方向，犹犹豫豫了很久很久，最终还是回到自己的床上。在家里，晚上从床上爬起来，因为怕拖鞋出声，就打赤脚经过客厅走到厨房，拿起菜刀，想实施割腕自杀法，但是想到这个自杀法太慢，在自己死之前肯定会家人被发现，所以没有实施。于是把煤气打开，因为声音太响、火苗太亮，怕被老爸发现就把煤气关了。所以还是决定回到自己的床上，但是回到床上之前，果然被老爸发现，老爸吓一跳：你怎么光脚在客厅站着啊。。。在家里，白天把自己反锁在屋里，老爸在客厅一个人伤心的哭喊，我抓紧时间在床上用小纸条写很简单的遗书，然后把窗户的防盗网打开，蹲在六楼的窗户口向下看，正在我犹豫要不要跳的时候，老爸找到了房门钥匙把门打开发现了，老爸冲过来抱着我狂哭。我跟老爸赶紧说对不起，接下来我说出来的话让老爸震惊了： -- 爸爸，你想不想活啊？ -- 。。。。。。想啊！当然想啊！！！ -- 爸爸，我不想活了，我们一家三个人一起舒舒服服的死去好不好啊？（我想到的死法是煤气中毒自杀法，因为这的确是最舒服的死法）。。。老爸感到一阵恐慌，马上跟亲戚打电话。。。坐在从家里到到学校的的士里面，有把车门推开跳出去的冲动。和老爸在从医院回到家里的途中，有过很多次撞向公共汽车的想法，但是老爸把我拉向我平时最喜欢吃的麻辣食品，说：女儿你想不想吃这个啊，你以前最喜欢吃这个了，你知不知道啊，你在国外这两年来，爸爸又多想念你啊！！！。。。我又心软了。。。被男朋友拉到学校的心理健康咨询中心去寻求帮助，被诊断为重度抑郁，应该马上住院进行治疗，于是立刻被学校的专车直接送到市郊的精神病院，被关起来，分到一个双人间病房，女室友是一个精神分裂症患者。父母接到电话后立即坐车赶过来。我到卫生间去寻找自杀办法，发现好像唯一只有上吊的可能性，然后回到病房看到电源插座，于是立刻想到触电自杀法，觉得这个自杀方法很快。男友离开病房去买晚饭的时候，我马上拿出自己的金属钥匙，特意沾上水，插入到电源插座的孔内，但是没有想到插座有安全防护措施，所以没有自杀成功。 -- 这一次已经是真真正正的具体的实施了我的自杀想法！！！！！！！！！从国内回到国外后，站在阳台上有过无数次从阳台上跳下去的想法，最终没有实施。也想到过跳河，但是由于怕水的冰凉，想到死去的时间太长，而且万一被人发现了会更麻烦，所以没有跳下去。也跑到学校的单独个人卫生间去寻找自杀机会，看到屋子上放天花板上有铁架，于是想到上吊自杀法，从洗手池爬上去，用手够到铁架然后用力拉扯，但是感觉到铁架明显不能承担起一个人的体重，于是不得不放弃卫生间上吊自杀法。 -------- 自杀史回忆结束; 个人分类: 科普大众|4638 次阅读|2 个评论

帕金森病人喜获长效型大脑起搏器: helmholtz 2009-10-16 22:18; 医生在线报纸， 2008 年 10 月 24 日科隆（路透社消息）全球第一例可由外部充电的脑起搏器于上周五在科隆被植入一名帕金森患者身上。这种电池驱动设备可免除病人，每隔两至五年就必须重复一次的电源更换手术。帕金森氏病的脑刺激治疗示意图 Foto: Medtronic 科隆大学校医院神经科教授拉斯 ?蒂莫曼( Timmermann) 说，高达 20% 的这类更换手术会引起严重的并发症。新的起搏器也可以同时对大脑多个部位予以不同强度的刺激，从而要比目前更有针对性也更低痛苦地校正脑功能。这款新设备更新时限延长到了九年。蒂莫曼向路透记者透露说，新一代起搏器相比于过去用于对抗帕金森，肌张力障碍（包括致命的痉挛）和震颤而使用的起搏器有着显著的优势。蒂莫曼与他的同事福尔克尔 ? 斯特姆教授和其他三名专家共同完成了这台手术。这种新的医疗手段更有效、痛苦也更小。现在我们可以分开控制不同的脑区进行非常有选择性的刺激，从而精确地解徐症状。同时副作用也将减到最小，直到最近，我们都不得不通以较大的电流，而不同的脑区也会不可避免地受到一些干扰和影响，而现在我们已经能够避免这类副作用。为研发这种新式的植入式的脑起搏器，科隆大学的专家斯特姆和于利希研究中心的塔斯教授曾获得 2006 年德国未来科技大奖的提名。脑起搏器其实安装在病人的胸或上腹部，它有规律地产生电脉冲，这些脉冲再通过皮下植入的导线传送到相应大脑区域以及该处埋入的微小的电极上。蒂莫曼说，对那位帕金森氏病患者所做的三个小时的手术非常成功。颤抖受到抑制，僵硬度和活动能力得到改善。按这位医学专家的话来说，估计在德国有多达 25000 的帕金森氏症患者以及几千名其他重病患者能够受益于这种新型起搏器。脑起搏器在德国已经得到 15 年的应用，主要是用来治疗常规疗法已经失效的帕金森病患者。在刚过去几年里，斯图姆也率先把此设备用于治疗重度抑郁、焦虑症和强迫症患者。; 个人分类: 2008科技旧闻|3052 次阅读|0 个评论

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标签: 强迫症

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