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也谈＂生命在于运动＂: manapros 2009-7-18 21:17; 闲暇之余了解了解国粹中医，倒也悟了些道理。中药里不少药的药理作用是＂活血化淤＂，初看甚奇。日久，明白一二：若是人体每个部分、犄角旮旯的血液循环都通畅起来，不留死角，血液所载的能量、营养都能运输到各个需要的地方，再加上一个人保持了乐观向上的情绪，病从何来呢？现在大力提倡的有氧运动，大概也是＂活血化淤＂的一种方式吧。说到运动，不免想到今人常挂于口边一句话：生命在于运动。生命在于运动，好精辟的一句话，不晓得哪位先哲的思想流露，流传多年至今，应该没错，至少我认为没错。去做运动来促进身体健康，更没错了。但是，如果说因为生命在于运动，因此我要去做运动来促进、改善生命的健康状况，这种因果关系是否成立，我觉得有必要商榷一下了，当我们有闲时。在于，英文说lie in，说的是一个事实、一个事物存在的本质原因或本质特征（inherent characteristics）。生命在于运动，就是说生命的本质是运动，一个事物之所以我们说它是有生命的，是因为它是运动的。此处的运动属于哲学中辩证法的范畴，就是变化、发展的意思。因为它是变化的、发展的，因此我们说它是有生命的。对生命来说，变化、发展就是作为生命的系统是个开放的系统，它从环境吸取能量、营养，根据热力学第二定律，将其中一部分转化为功，其实就是去和自然发生相互作用，改造自然，取得自己所需要的东西（有人说人活着就是为了吃口饭，呵呵），另一部分作为废热排入环境，当然还有消化剩下的废物。不断地从环境取得营养、能量，不断地与环境发生相互作用，又不断地排出废热、废弃物，这就是生命作为一个开放系统的变化、发展的本质特征。想想看，哪个封闭的系统是有生命的？生命在于运动，我们还会一代一代地说下去，但真的是象很多人现在理解的＂因为生命在于运动，因此我要去做运动＂吗？以上是本人不成熟的理解，还希望广大博友加入讨论，以辩其真。; 个人分类: 思想火花|4378 次阅读|2 个评论

没有随机性的变化是可能的吗？: zhangxp 2009-6-14 16:12; 看到王涛的《哲学星空的批判：（5）两种运动》，一时手痒，也写一个。变化，是否就是运动？我认为运动是更狭义的，所谓运动，仅指物体在空间中位置的改变，这是无时间箭头的变化，也就是王涛说的第一种运动----无方向的运动，或说是机械运动。只考虑物体在空间中的位置变化这种运动，那就是没有随机性的，这也只能是理想化的没有发热耗散的机械运动，但是在真实物理世界不耗散是不可能的，那么，即使只抽象地在数学上考虑，是不是可能呢？当然可能了，从经典力学到相对论，不都是这样子的吗？描述这样的运动所建立的数学模型，也都是时间可逆的。但是时间可逆的机械运动，根本就是没变化嘛，所以机械运动本身是自相矛盾的，这就是芝诺飞矢不动难解之所在。在物理世界中居然有两种本性不同的变化（或按王涛说的两种运动也一样），是难以理解的，我认为：无随机性变化是随机性变化的统计现象，现象之所以持存（保持一段时间）是因为心灵就是统计数学，要统计就一定得有一系列数据，所以对一系列数据的记忆就必不可少。用一边......一边......造句：生命一边记忆，一边创造。记忆：我们究竟是记住了一些数据还是忘记了没记住的数据？概率论是真正的数学吗？非统计的数学，别忘了，必须是一种描述，描述就是有耗散的（谁敢说能证明这个？），因此非统计的数学是自相矛盾的。我还欠繁体字一篇排中律的文章，不过，这种东西，写的人想吐，看的人也会吐，就算了吧。; 个人分类: 物理|2755 次阅读|4 个评论

夏日健身不要急着冲凉: fanmingxia 2009-5-19 09:27; 夏季到了,天气开始变的炎热,一些爱运动的朋友在运动完以后就立刻去淋冷水浴这是不正确的方法,对身体健康造成不良影响.很多人喜欢用冷水冲脸、洗头甚至淋浴。在夏季锻炼时，皮肤毛细血管大量扩张，以利于身体散热。此时给予突然的冷刺激，会使体表已开放的毛孔骤然关闭，造成内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常等情况。不要在锻炼后大量食用冷饮　　体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血的状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，还冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎. 不要穿汗衣　　夏季运动，汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮，常懒于更换汗衣，这样极易引起风湿病或关节炎。吴小毛不要过长时间锻炼　　一般情况下，一次锻炼时间不宜过长，以免中暑。每次锻炼的时间以不超过30分钟为限，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水。　　不要在强烈阳光下锻炼　　夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间受照射，可发生1～2度灼伤。此外，紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。因此，夏季锻炼，宜选择早、晚日照较弱的时间，或在背阴处进行。　　不要在狭小的空调房内进行高强度锻炼　　人在锻炼的时候，体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗，如果处在不通风而又阴冷的空调环境下，寒热相激，容易患病。　　不要在锻炼后立刻大量饮水　　夏季锻炼出汗多，如果锻炼后立刻大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，大量饮水会使出汗增多，盐分则会进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。运动是对身体有宜的,但是方法运用的不当也会起到反效果.; 个人分类: 生活点滴|168 次阅读|0 个评论

吃过面食后最好别运动: jijianlin 2009-4-24 16:15; 小麦依赖运动诱发的过敏性休克是患者在食入面食后6小时内，若运动就可诱发严重过敏反应症状，但不运动就没有过敏反应症状。吃面条后运动也能致人死命？这听起来有点耸人听闻，但绝不是天方夜谭。在刚刚结束的美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上，北京协和医院尹佳教授和文利平医生报告了15例吃面食以后运动诱发的过敏性休克病例。这种病在医学上被称之为小麦依赖运动诱发的过敏性休克。这是中国医生首次向世界同行报告，中国和世界其他国家一样，也有因食入面食后运动而诱发的过敏性休克病人。　　小麦依赖运动诱发的过敏性休克是患者在食入面食后6小时内，若运动就可诱发严重过敏反应症状，但不运动就没有过敏反应症状。中国过去没有人报告过此病，北京协和医院7年前诊断了中国第一例。此类患者在食入虾、芹菜、小麦等食物后6小时内运动就会发生严重的过敏反应，轻者会突发全身皮肤瘙痒、潮红、荨麻疹、喉头水肿、呼吸困难、哮喘等症状，严重者会血压下降、意识丧失。因起病突然，一旦抢救不及时会导致生命危险。　　专家说，过敏性休克是疑难病症，可由多种原因诱发。国内目前诊断小麦依赖运动诱发过敏性休克，主要依靠医生的详细询问、综合分析和过敏原检查。由于医学伦理和医疗风险等因素，国外部分医生常选择的食物和运动激发试验目前在国内很少开展。 JYWQ 、 WQK 、 ZW; 个人分类: 生活点滴|295 次阅读|0 个评论

工作学习压力大可做做“静运动”: heliyong 2009-4-11 15:37; 静运动冥想练习不但可以帮助缓解压力放松身心，还能改善睡眠，弥补睡觉不足。每天练习20分钟即可。　　最流行的冥想技术被称做集中冥想。这个过程需要有一个集中的目标物：重复的声音或呼吸都可以。由于呼吸是有规律的重复的动作，所以你可把它当成集中的目标物。坐在一个特定的环境中，上体正直，闭眼，使用鼻子正常的呼吸，双手掌心向上置于膝盖处。动作为数呼吸的次数，从1数到10，重复进行20分钟。　　在集中冥想的过程中有三个层次的吸收过程，每个层次的吸收过程都会将你带到深度的放松。　　第一个层次是引导期。你要注意大脑的想法。一些愉快的幻想将会发生：过去的美好时光，今天要做的计划，美梦等。在你数数的过程中，一连串的幻想像瀑布一样在你的脑海中走过。　　第二个层次是知觉的丧失。随着数数的继续，你将常常发生知觉的丧失。　　如果继续数数的话，将进入第三个层次：完全的平静。感觉到思想已离开了身体，留下了一片空白。如果没有进入此层次的话，那么你已经停止了数数。上海能联泵阀有限公司、清水泵; 个人分类: 生活点滴|358 次阅读|1 个评论

如何预防春困【转】: dongping2009 2009-4-10 13:17; 春天来了，人体细胞增强了活力，新陈代谢日趋旺盛，体表毛孔舒展，腠理疏松，血管变软，末梢毛细血管的供血量增加，而流入大脑微血管的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是出现了懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡，表现为中枢神经系统受抑制的春困，这是季节变化的结果。春困不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但我们却不可松懈对之。一些年长的人，由于阳气回升太过，他们会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。怎样克服春困？最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。在起居方面：宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。还要注意居室空气的新鲜流通。春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长春困的发生。在锻炼方面：要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升发。另外，可出户旅游，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅生机。切不可因春困而久卧，须知久卧则伤气。在饮食方面：现代医学研究认为春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意三项原则：增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。多食蔬菜和水果，既能改善机体的偏酸环境，又能使人体经常处于酸碱平衡状态；对改善春困现象非常理想。增加维生素的摄入，如维生素 C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助； B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食一些含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有着积极的作用。（引自我们学校的OA网）; 个人分类: 分享图文|4307 次阅读|5 个评论

从饮食、运动谈健康: cutefay 2009-3-2 00:53; 我平时会经常看一些关于养生的知识，例如饮食、运动等等，看得多了也有自己的心得体会了。饮食方面，有太多的饮食规则，什么体质的人该吃什么，什么季节该吃什么等等，总结起来的话估计一本厚厚的书都写不完。看得多了，最后得出的结论很简单：不挑食、三餐都要吃，每顿饭不要吃得太饱。每种饭菜都有自己的营养价值，不偏食的话各种营养就自然会充足了。至于什么营养品，我觉得除非是某段时间身体对营养有特殊要求的时候食用，例如生病期间、生小孩的时候、减肥的时候、年老体弱的时候、或者身体某段时间很缺乏某种营养的时候等等，平时的时候根本没必要吃，吃多了未必对身体好。安利的营养保健品打的旗号很响亮，说什么中国人缺乏很多营养，要健康一定要吃它们的营养品，我觉得这纯粹是蛊惑人心。对于吃荤还是吃素，我觉得想吃什么就吃什么，不用太强求。近年来的研究表明不同血型的人适合不同的饮食，像我这样O型血的人吃动物性蛋白的食物会对健康更有利，所以比较适合吃肉（我也很喜欢吃肉）。而对于A型血，则适合吃素。此外，还有的个别的高人处于全辟谷或者半辟谷状态，不吃饭或者吃得很少，他们也很健康。在运动方面，我觉得现在人们能够经常做的运动，例如各种球类，跑跳等等，只要不运动过分，对健康有利。毕竟生命在于运动，运动多了，身体就好。所以只要找到一种自己喜欢的运动方式并且能够长期坚持就好。运动多了，心脏跳动就会减慢，就跟容易长寿。并且运动多了，身体抵抗力会加强，不容易生病。而道家认为静才能够修身养性。我觉得这一动一静并不矛盾，它们是在两个不同的层面上。动是指身体的动，静是指心灵的静，我觉得打坐也好，入静甚至入定也好，这种静的方式是为了让心灵更静，从而让自己的心灵提升到一个更高的层次。入静了之后，人更容易激发出灵感，也就是所谓的悟性，也更容易让自己修心灵得到升华，得到智慧。人的健康长寿跟人的心态很有关系，所以道家的静态修身养性，也会对健康很有利。最后再谈谈感冒问题。对于感冒，我觉得能不吃药就不吃，最好靠自身免疫力恢复，可能这种办法不适合体弱者，因为体弱者感冒如果不及时治疗，可能会引发其他并发症。我的自身的经历是：几年前我很容易感冒，一感冒就容易扁桃体发炎，于是会发烧，一发烧就去打吊针，一年因扁桃体发发炎要打好几次吊针。可是后来有一次扁桃体发炎很严重，但是我坚持没有吃一粒药，就多多喝水多休息，过几天自然就好了。自从那以后，我就很少感冒了，并且即使感冒了也很容易恢复。前几天受到风寒发烧了，那天晚上烧到38度多，第二天白天我没有吃药，只是喝了很多茶水，等到了晚上，就不发烧了，也没有任何其他症状，也就是24小时就完全恢复了。人体的自我修复机能是很强大的，要把这种机能调动起来。; 个人分类: 时事*评论|5724 次阅读|5 个评论

警惕科技人员下企业成新的“上山下乡”运动: 张显峰 2009-2-4 11:19; 中国人的春节已经过完，但全球经济的春天远未来临。在金融风暴的寒潮中，人们可以看到两种景象：一种企业热火朝天，订单不断，逆市而上；一种企业却要么倒掉，要么在瑟瑟发抖中行将倒掉。我们习惯于下这样的判断：前一种善用科技善于创新，后一种则反之。这样的判断自然有武断的成分，但确实是基于这样一种事实：依靠科技和创新发家致富的企业，往往更自立，底盘更稳，抗击打的能力更强。这已然是一种常识，这样的例子也比比皆是。这么看来，用科技武装我们的企业和经济，自然是明智不过的选择了。所以，在春节前召开的国家科技奖励大会上，温家宝总理曾号召广大科技人员到经济建设一线去，为企业排忧解难。其实，小平老人家科技是第一生产力这句话，就道出了科技服务经济是天经地义的使命。但在中国，科技人员和企业家、科技界和经济界之间的关系历来颇费琢磨。科技人员与企业靠得太近，往往有不务正业、过于势利之嫌；与企业离得太远，却又难免孤芳自赏、纸上谈兵的忧虑。加之管理部门对科研人员评价的论文化导向，科技与经济的两张皮现象在这种焦虑中多年难消。尽管国家的很多科技计划后来规定，要求科技人员与企业一起合作申请研究经费，但这种合作，大家往往揣着各自的小九九，企业图的是国家科技计划的名头，科技人员要的是项目和经费。到头来，如一些人形容的：论证之初同心同德，制定计划同舟共济，经费到手同床异梦，遇到分歧同室操戈，最后变成同归于尽。所以，在呼吁广大科技人员服务经济建设一线的同时，我们不妨静下心来研究一些现实的问题。比如，对科技人员，从事应用技术研究的和基础科学研究的应该区别对待，别一杆子全轰到下面去了；对科技人员的考核，既不可因循守旧，也不可完全推倒重来，要眼下和长远结合，防止忽左忽右。尤其要研究企业的需求。企业才是经济建设一线的主体，它的生存与发展应该遵循市场规律，政府的作为应当服务企业的需求。需要什么样的技术、什么样的人才，以什么样的方式获得技术和人才，政府切不可轻易包办、盲目摊派。诚如一位评论者所言，倘若不经过细致的调查研究，不给企业号号脉，对症下药，取其所需，如果和当年知识分子上山下乡一样，只怕非但不能带来效益，而且会造成负担。我曾经在一篇文章中说过，自主创新不是万能药，科学技术也不是急救散。科技在经济发展中的作用，并非立竿见影，而是个厚积薄发的过程。呼吁广大科技人员服务经济建设一线，服务企业，不单是应对经济危机的适时之举，更是留给有关部门的面向未来经济转型的一个战略课题。我们当以研究思考为上，切不可抱有功利的心态匆匆忙忙去忽悠。; 个人分类: 显峰冷言|2473 次阅读|0 个评论

颈椎疾病应该以预防为主: jiangbaoguo 2008-12-9 09:38; 　颈椎病是一种后天性的疾病，从青少年时期就引起足够的重视。有的高中学生就出现不同程度的颈椎疾病。平时应该以预防为主。如果已经出现症状的就要注意生活习惯，配合医生治疗。下面列举一些影响颈椎的生活习惯。　日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。　尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。　平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。　要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。; 个人分类: 生活点滴|346 次阅读|0 个评论

如何化解压力-------小白鼠给我们的启示: windest 2008-10-6 21:31; 日本科学家拿小白鼠做的实验：他们把一只小白鼠放在玻璃房子里，有吃有喝，但是外面有一只猫在转，3天之后小白鼠死掉了。猫其实是威胁不到小白鼠的，这说明压力能够杀人。　　第二个实验在玻璃屋里增加了转轮等运动装置，小白鼠坚持了3周才死掉，这说明运动能够缓解压力，但是不能根本消除压力。　　第三个实验，科学家在玻璃房子里放进了两只白鼠，一公一母，这两只白鼠坚持了很久都没有死。; 个人分类: 生活感悟|1796 次阅读|1 个评论

我的运动观—写在奥运渐远时: 刘全生 2008-9-20 22:25; 本来这个题目是在奥运前要写的，一来二去奥运前的运动观就变成奥运后的了，不过也有好处，看过了专业运动员的风采，我也更确定了一些我的运动观并理解了他们的运动观。运动最大的好处之一无非是强身健体，这都毋庸置疑也无须赘言的。这个我还有亲身体会的，高中之前我是非常瘦弱的，而且也是小病不断地，更是体育难以样样达标的。瘦弱的身体衬托着一颗大脑袋，迎来一个菜名绰号豆芽菜！真正让我下j决心开始锻炼身体那是我上初三的时候的了个小病，但是却出现了大症状，本来就是个皮肤上的小疮疖，可在我身上却是接二连三地长，最后居然引起腋窝淋巴结发炎肿大，结果靠近了败血病的边缘，好在抗生素还有维生素把我拉住了，最后腋窝挨了一刀，每天最大剂量的青霉素伺候着，算是缓了过来。养病时发出家里一本医学书，看到我这个小病跟身体太弱有关，加上家中还有一本哑铃操的书，遂下了狠心要锻炼锻炼了，借来表哥玩剩下的哑铃就练了起来，一开始只是浑身酸疼，但我坚持了下来，当年体育各项都达了标，铅球还80分了。此后就一直坚持，造就了尚能入目的健壮身材，也算对得起西北大汉了！运动的第二好处应该算是通经活络，放松身心。久于室内看书上网甚至做实验之后必会觉得浑身不适，疑似亚健康，再遇到些不顺不如意的事，那更是自觉早衰变老了，四肢无力酸懒，情绪也提不起来。如果这时候你把自己逼到球场或者跑道上去，挥汗如雨30分，你会发现疲劳不见了，心情舒展了，整个人又活蹦乱跳激情四射了。越是心事重重就越要参与那些紧张度高的活动，这样才能彻底转移你的注意力，将你从那个怪圈里拉出来，让你当一回自己的旁观者，你就很容易最终走出来！运动的第三好处应该算是磨练性格，怡情益智。运动方式各式各样，只要你把自己按进去，必然能选择到你喜欢的几种，不管你选择的是什么方式，能够坚持下来就是对你的耐心恒心一个锻炼。若是你的运动能力和水平不断地提高，那么一次次打破自己原有记录的成就感足以将你塑造成一个充满自信的人，因为你从中能够悟道如何去突破自我身心上的束缚。更有那些运动中的乐趣、技巧、应变和谋略，能让你情趣得以释放，智力得到锻炼。运动的第四好处就是增进感情，扩展交际。不光是团队项目，就是单人项目你也有的是机会与同项目伙伴接触交流，共同的项目爱好就是你们沟通最好的桥梁。记得大学时的篮球老师在一次课上说，打球的时候相互的磕磕碰碰很正常，这种身体的接触结成的情谊是非常牢靠的，这就叫做不打不相识嘛。我喜欢打篮球，打篮球的时候时常在球场上跟对手激烈碰撞，有时候对一些犯规动作有些争议，也常常争得面红耳赤，可是离开球场大家谁也不记仇，走的时候还是相互道别，明天再见。像打篮球这样的团体项目，很容易接触认识很多陌生人，通过彼此间的交手和交流，不仅相互促进球技还能互相学习到许多其他诸如专业研究生活信息等方面的东西。最后，希望每个人都能养成运动的习惯，那些总是找借口没时间或者没心情的人，最需要把自己逼出去出身汗，总找借口就是怪圈综合症的最明显特征！哈哈; 个人分类: 随感杂想|3399 次阅读|3 个评论

不错的运动——瑜伽: windest 2008-9-15 16:05; 身边有好几个女的在学瑜伽，我们学校图书馆就有一个瑜伽班（其实我觉得户外更合适），现在工作生活节奏越来越快，身心的放松很有必要啊。电影《神话》里一个印度女孩在清晨练瑜伽给观众留下了很美的印象。在天涯论坛看到一个瑜者的帖子，觉得还不错，整理了一下。瑜伽是宁静，平和，专注。。。快乐的瑜者淡定瑜者云雀分享，迎接阳光自信，快乐不可锐挡　舒展身枝，迎接朝阳迎接阳光鹫式的美丽瑜伽是生活方式　　Yoga is a lifestyle 　　瑜伽，就是和谐、自然。　　Yoga is to relax and back to nature. 　　在练习瑜伽的时候，请体会自然状态下你身体的力量和舒展能力，并记住它，在你面临压力的时候运用它。　　　　瑜珈是专注。　　Yoga is to focus and enjoy yourself. 　　练习瑜伽的时候，时间像飞一样悄悄走过，因为你很投入，你很专注，记住这种专注，在任何时候运用它。那么在你工作并享受其中的时候，你就在瑜珈；在你专注做饭的时候，你就在瑜珈；在你于沙滩、阳光、椰树下、泳池边安然度假时，你就在瑜珈。　　身在其中，心在其中，享受其中，这就是瑜珈。　　You can yoga anytime and anywhere once you have yoga attitude; 个人分类: 其他|1622 次阅读|0 个评论

体坛明星有隐疾: songshuhui 2008-9-4 14:43; 徐刚发表于2008-01-1 星期二 14:21 分类: 专辑 , 奥运 | | 《新探索》供文除了要承受超越常人的巨大压力外，那些体坛明星还得面对你可能闻所未闻的各种伤病 , 有些病在 3 秒钟内就会让一个健康的运动员再也无法站立；有些病看似不起眼，却是绑在运动员身上的定时炸弹，说不准什么时候就会突然爆发 2008 年 2 月 27 日，姚明正式宣布自己因左足应力性骨折需要手术，整个赛季全部报销。而就在他宣布需要手术的前一天，他所效力的球队休斯敦火箭队刚刚在他的率领下取得本赛季最长的 12 连胜，目标直指总冠军。人们会奇怪，为什么前一天还在赛场上统治比赛的姚明，第二天突然就赛季报销？体育比赛中的伤病，究竟有多么无常和可怕？运动损伤有据可循姚明这次应力性骨折，主要还是因为在 NBA 比赛的强对抗中，他的膝盖和脚都必须超负荷工作以支撑他庞大的身躯和频繁的折返跑。事实上， NBA 的中锋腿脚受伤的例子比比皆是，脚伤就是这些叱诧篮球江湖的巨人们的阿喀硫斯之踵。聪明如大鲨鱼奥尼尔和石佛邓肯都会在密集的常规赛中偷偷懒，以便养精蓄锐应付对抗更为激烈的季后赛。不光是姚明，基本上每种运动可能引起与其运动特点相关的损伤，比如投标枪动作错误引起的投掷骨折，跨栏运动员的股后肌肉拉伤，拳击运动员的击醉（想想那个患有帕金森病的拳王阿里）等，有很多运动损伤就干脆用运动项目的名字冠名，如网球肘、跳跃膝、足球踝等。所以，好多伤病都是运动员专属，咱们普通人只要按照规范进行这些运动，一般不会出现运动伤病。当然，也有一部分受伤则纯属意外，比如踝关节扭伤，骨裂等。这样描述体育运动中的损伤可不是为了渲染气氛，体育运动还算不上高危行业，但它肯定比一般职业的危险性高，尤其在体育运动中出现的种种不确定外界因素，这些不确定因素往往能造成运动员全身或者局部受伤。说不确定并不意味着运动损伤无规律可循。 2005 年，网坛名将阿加西以 35 岁的高龄杀入美网决赛，让这位网坛常青树多了一分传奇色彩。健康的身体是阿加西在 30 岁过后仍然伫立球场的关键，但是在越来越激烈的竞争环境中，阿加西也不得不向伤病低头， 2006 年阿加西正式宣布在美网结束后退役，原因就是背部神经疼痛已经缠绕了他很长时间。在温网之前的几个月内，阿加西只打了一场法网的比赛，结果那场比赛他也因背伤疼痛难忍无法发挥，而输掉了这场比赛也让阿加西下定决心与球迷告别。无独有偶，姚明的队友火箭的头号球星麦蒂也因为其脆弱的小蛮腰而饱受折磨。为什么伤病总是和腰过不去？因为运动员腰背部受伤几率比其他部位更高。腰背部是身体的躯干部分，属于人体的核心，不但负担了上半身的全部体重，而且在各动作中将身体力量向上、向下进行传递 , 当活动超越了脊椎活动范围，多次重复弯曲动作或动作技术有问题时，运动损伤就非常容易发生。通常腰背部损伤多表现为慢性损伤，如腰肌劳损和强制性脊柱炎等腰部的肌肉拉伤及腰椎伤病，也有急性腰扭伤。运动员自身竟是致病元凶 2004 年的雅典奥运会上，美国 110 米栏名将阿兰约翰逊在小组赛中意外摔倒出局，还险些受伤，刘翔夺冠之路上少了一个最重要的对手。这是这位美国老将在其 13 年职业生涯中的第二次跌倒，上一次跌倒还是在 2002 年的南非。导致其跌倒的重要原因就是阿兰约翰逊在落后时试图调整自己的技术动作来追赶前面的对手，尽管没有受伤，但阿兰约翰逊满脸的遗憾也足以说明保持稳定的技术动作是多么重要。阿兰约翰逊应该庆幸自己没有受伤，在体育比赛中，运动员的技术动作错误非常容易造成受伤。普通运动员受伤往往就是因为专项技术训练不够动作要领掌握不好，存在缺点和错误。这类不规范的技术动作通常都违反了身体结构、机能特点、运动时的生物力学原理或运动学效率，导致损伤发生。除去技术动作的因素，运动员在赛前准备活动不足或过猛也很容易引发损伤。刘翔在训练和比赛的时候热身时间就特别长，尤其是踝和膝盖方面的热身内容特别多，这也是他能跑出好成绩而且不易受伤的重要原因。如果运动员自身的身体素质不佳可能直接导致伤病，这也是为何一个普普通通的感冒会对运动员的状态产生不可估量的影响。通常运动员在身体素质不好的时候 , 肌肉力量和弹性就会很差 , 反应会迟钝 , 关节的灵活性和稳定性也会比平常差，因此特别容易致伤。柔韧性不好、协调性差也容易导致运动损伤发生。如果技术错误而且局部负担量又很大，那就更要当心了，潜在的威胁随时可能会出现，因为人体某些解剖生理特点和运动项目本身的技术特点会直接诱发伤病。在运动过程中，身体各部位各司其职，承受的负担各不相同，如果训练方法不当，会容易引起负担较大部位的受伤 , 比如篮球运动最易伤膝，体操运动员则极易伤肩。在进行运动时，身体某些组织由于所处的地理位置比较特殊，容易和周围的邻居发生挤压和摩擦，这也很容易致病，比如肩袖肌腱的局部组织就非常脆弱，经不起拉或者折，外力一大，就有可能造成损伤。有的关节如果超过一定的弯曲角度，稳定性会降低，关节面之间容易出现不合槽现象，引起捻搓和摩擦最终导致受伤，如膝关节半蹲时下发力。预防远比治疗更重要 30 岁左右的欧美球员一般正是出成绩的黄金年龄，经验、技术、意识都比较成熟，比赛时会游刃有余，乒坛常青树瓦尔德内尔，先后与中国 4 代选手交锋，他以 39 岁的高龄冲进男单 4 强，成为世界体坛永远的佳话。但我国运动员到了这个年龄往往就已经销声匿迹。为什么？因为目前我国教练对队员伤病恢复不像发达国家那样高度重视，往往提倡轻伤不下火线，无论有伤没伤，都要刻苦训练甚至带伤坚持比赛。女排的赵蕊蕊是个典型的例子。以她当时的伤病恢复状态，根本不该去参加奥运会，即便参加，也不该在首场比赛便被委以重任，结果在奥运会上造成 3 次骨折。当然，不是每个运动员的伤病都伤筋动骨。事实上，大部分运动员的都是小伤不断，严重伤不见得有那么多。比如腰背筋膜炎、韧带拉伤等伤病的发生率远远高于骨折、韧带断裂、肌肉断裂等大伤；髌骨劳损、腱鞘炎、腱围炎等慢性损伤发生率高于肌肉拉伤、韧带拉伤等急性损伤。伤病不在大小，最麻烦的是，这些损伤一旦发生，治疗将非常困难。到目前为止全世界面对运动损伤都没有特别快速有效的手段 , 而且对运动损伤的治疗办法往往是一边训练一边治疗，如果训练安排不当，会不断造成新的损伤 , 使痊愈时间明显延长。因此，在运动界，预防损伤远比治疗损伤更重要。那么，是不是说只要有伤，运动员就赶紧停止训练马上休息呢？也不是。只要合理安排伤后训练，不仅可使损伤顺利得到恢复，还可以尽量保持运动员的训练水平。反之，过早恢复训练会引起反复损伤，不利于伤病愈合，但休息时间过长，又会造成运动员的运动技能水平明显下降。一个长期正规训练的运动员如果突然完全停止训练，就好像一匹狂奔的骏马突然来了一个急刹车，很容易出事。因为长期运动形成的条件反射和生活习惯会遭到破坏，造成机能紊乱 , 可能出现如神经衰弱、胃肠功能紊乱等症状，长期停训后，甚至会出现肌肉萎缩、神经反应迟钝、技术动作变型等问题，使其动作技能明显下降。所以运动员受伤后，不是迫不得已，不应该完全停止训练，但是在损伤后应该尽可能减少会引起损伤的动作，以免加重损伤，妨碍损伤的恢复。伤后训练也不仅仅是跑跑步运动运动就能解决问题，还需要防止肌肉萎缩。受伤后运动强度小，会导致肌肉萎缩，肌肉一萎缩，容易影响关节稳定性，关节不稳，关节处的损伤愈合就会延缓，甚至加重损伤。因此，受伤的运动员必须注意加强关节周围的肌肉力量 , 如半月板、十字韧带 , 股四头肌等。所以，运动员在伤后安排训练时，除受伤部位停止或减少运动外，其他部位应尽可能保持活动，受伤局部还要加强肌肉力量练习，但是要停止与受伤有关的动作。和队医共同研究制定训练和治疗计划，并在训练过程中，根绝运动员的执行情况和具体反应做出相应的修改。（撰文 \ 北京体育大学王芳）标签：新探索，运动，受伤，姚明; 个人分类: 奥运|2159 次阅读|0 个评论

制造快乐的4点建议: 麦立强 2008-9-3 23:26; 　　1、多运动。适当运动以及像带孩子和做大扫除这样的劳动能延缓5羟色氨的衰变和提高它们的活力。即使是干了一份自己最不爱干的活儿，之后也会感到情绪有所高涨。　　2、多笑笑。面部肌肉和大脑有一种神经逆向联系。也就是说，一个人在笑的时候绷紧面部肌肉，他的心情会有所改善，因为强笑也跟好心情时欢笑一样，同样能促进5羟色氨的分泌。笑时大脑的紧张度便会提高，供血自然也就增加。因此，一个人只要装出快活的样子，他一定会感到快活。 3、舒展双肩。在我们心里不痛快时，一般都是垂下双肩，驼着背，勉勉强强地挪动脚步。而不正确的姿势有碍血液的自由循环，压迫神经末梢并抑制5羟色氨的分泌。如果一个人挺胸，舒展肩膀，走起路来步伐矫健，那他的心情一定舒畅很多。 4、多吃快活食物。有些食物能帮助身体分泌更多的快活荷尔蒙。其中应首推巧克力，此外，香蕉、梨和葡萄干也有促进分泌作用。吃芹菜或者喝上一杯桃汁，也有助于振奋精神。; 个人分类: 健康保健|2893 次阅读|0 个评论

破纪录，靠泳衣？: songshuhui 2008-9-2 11:06; 安婆婆发表于2008-08-2 星期六 22:53 分类: 专辑 , 其他 , 奥运 , 数学 | | (本照片版权归Speedo公司所有）要放在十多年前，乍眼望过去大概没人会觉得这是游泳衣的海报，倒像科幻片里望着飞碟的一帮星际战士在摆 pose 。如今这鲨鱼装可是出尽了风头的时髦玩意儿，搜狐新闻前不久才报道说中国游泳队也终于同意队员们穿着 Speedo 公司的最新款 LZR Racer 泳衣出征北京奥运了。根据主教练张亚东的说法，我们做这个决定并不是要换泳衣，而是同意让运动员选择自己适合的泳衣参赛。不一定其他牌子泳衣一定比中国队赞助商提供的好，这关键还是要看运动员适不适合。的确，披着鲨鱼皮冲破世界纪录的欧美选手们，身材和技术特点都和东方选手有所差异。这泳装在他们身上的塑身效果未必就能百分百挪用给中国的队员们，减少阻力的百分点恐怕也得打上折扣。不过这倒好解决，向 Speedo 定制适合东方人的产品嘛，毕竟开公司的谁会放着生意不做呢。关键是他们的泳衣真有那么神奇吗？真的比传统技术的产品更优越？真的是世界纪录频频改写的原因？我先看了看公司网页上的产品介绍，相比普通泳衣 LZR Racer 能把阻力减小十来个百分点。来自美、英、法、澳的世界顶级运动员们在镜头前描述他们试穿的感受，说入水之后感觉到了明显的轻松，贴身的设计对肌肉张弛、泳姿保持都有很好的帮助。夺金大热门迈克菲尔普斯作为产品代言人之一，更是赞不绝口：我一入水就觉得自己像支火箭一样。可是接受其他体育公司赞助的运动员，态度要谨慎得多。今年四月份广州日报的一则消息中称中国队不相信鲨鱼战衣，张亚东认为，过分夸大鲨鱼泳衣的作用其实是一种商业炒作。大部分运动员也表示，成绩和泳衣没有太大的关系，无论是谁，都不可能依靠泳衣来提高成绩。大家都站在各自的立场上各执一词，这口水仗打起来可不像比赛那样胜负立辨，我还是先别下结论。让普通人雾里看花的高科技产品，总要有一些内行站出来用科学原理和数据说话，才显得公允一点。 Science Daily 杂志在上个月采访了 NASA （美国国家宇航局）参与鲨鱼装研发的物理学家，通俗地介绍了一下他们改进和测试泳衣纤维材料的方法。权威的机构，流体力学的专家，严格的物理测试，铁打的实验数据这总可以作为泳衣提高成绩的证据了吧？别急呀，科学家也是分很多种的嘛。比如生理学家会从他们的角度来提出异议：这些数据都是实验室条件下测出来的，真实的比赛情况下运动员的动作和做实验的时候差别很大，环境也不同，泳衣的实际效果到底怎样还很难说。而且即使没有这种高科技，运动员成绩还是会不断提高的，因为现代人营养结构和训练方法的进步会创造出越来越好的身体条件。所以破纪录到底是因为实力还是装备，不能光凭一帮物理学家的实验就匆忙下结论。难搞了，还是没有统一答案。这时搜索页里跳出来一个印第安纳大学的小组，一句话吸走了我的眼球：这是一个统计学问题。统计学家，哈哈，原来他们也在关注游泳大赛。仔细读网页，原来早在上世纪六十年代数据采集就已经开始了。统计学一个惯常思路就是利用大量的数据来寻找越界者：自然界发生的事件因为有随机性，即使在外界条件相对稳定的情况下，测得的数据也会有所差异。这个差异是有一定范围的，如果某个值远远地偏离出范围之外，就很可能是别的因素在作怪。这正是印第安纳小组的推理基础。这儿有个例子来说明他们是怎么分析得。在美国奥林匹克选拔赛的男子１００米自由泳成绩中，把从１９６８年到２０００年为止，进入决赛的八名选手的平均成绩按年份统计出来，作出一张曲线图：（纵坐标是游完全程的时间，横坐标是年份。本数据版权归美国印第安纳大学游泳科学咨询中心所有，完整 pdf 文件可以在他们的网页下载。）这是一条呈级数递减的曲线，一直到２０００年，数据点都较好地贴在曲线附近。也就是说，男子一百米自由泳的时间在逐年减少，而且减少得越来越快。数据点贴近曲线，说明实际的观测与曲线所表现出来的关系所吻合。那么，如果我们想象这条曲线自然延伸，就可以预测一下２００４年的成绩。通过统计学计算出来的预测值，是百分之九十五的可能性落在４９．０９秒至４９．５９秒之间。那么实际情况如何呢？４９．３３秒（在 USA Swimming 网站有完整比赛结果），落在预测范围之内。（当然了，这个范围是多少有数学上的严格界定，不是随随便便画出的一条线。这方面我们就给统计学家们一点信任吧。）我们知道鲨鱼装最早出现在奥运会是２０００年，关于它的争论从那时就已经开始了。然而直到２００４年，观测值都没有太多的偏离曲线，说明成绩的进步和鲨鱼装出来以前的趋势相比没什么大变化。那么对这样的进步，用生理学家的解释更靠谱，主要还是归于现代人身体条件的改善。可是０８年，事情起了变化，数据点开始大幅度地偏离预测值。根据印第安纳大学小组对今年美国选拔赛的报道，大部分运动员的实际成绩比预测要好，人数远多于往年。也就是说，用以往的经验已经预测不准了，实际成绩在不合常规地加速进步。在水池边的冠军们大多数都披着新款鲨鱼皮，这次它的影响足够大，使运动员的进步速度光用身体素质提高已经解释不了了。观察上面图中时间减少的规律，不是直线下降，而是减少得越来越缓慢。主要原因可能来自两方面：首先人的身体素质能提高到什么程度是有个极限的，菲尔普斯再怎么感觉自己像火箭也不可能变成火箭，越到后面进步就越难。其次根据流体力学说，在游泳的时候，速度越快，水对人的阻力就越大。阻力越大，想提高成绩自然也越难。在这双重障碍下，每届运动会之间的成绩差别就变得越来越微小。相比之下，鲨鱼皮的帮助作用就凸显出来了。也许在００年或者０４年鲨鱼皮已经开始起作用了，只不过那时成绩的提高幅度也大，作用不如今年这样明显罢了。这样看来，在运动员，公司，物理学家，生理学家，和统计学家的轮番轰炸之后，更多的证据支持鲨鱼皮能提高成绩的说法。这当然不是件坏事，毕竟这么多研发人员的心血没有白费， Speedo 公司没有忽悠人，中国队没有做出无谓的决策。可是高科技运动装备会影响到公平竞争的体育精神吗？ LZR 能提高成绩是否意味着所有运动员都得选择 Speedo 作为赞助商以免处于劣势？这样依靠装备的比赛对于提高人类身体素质的体育宗旨又意义何在？寻找这些问题的结论，恐怕就不能光靠科学了。标签： Speedo , 游泳 , 统计学 , 运动; 个人分类: 奥运|1572 次阅读|0 个评论

千年修得同船渡: jxz1963 2008-8-12 10:27; 千年修得同船渡在昨天的《科学网》博客上，我的博文夏日的激情漂流中，（http://www.sciencenet.cn/blog/user_content.aspx?id=34798）说到了在本届奥运会期间我们进行一次难得的秦岭大峡谷的激情漂流，秦岭大山深处进行的漂流中，在上船的地方有一醒目的千年修得同船渡的祝福语，让乘船的人们思量良久。看着一些五人组合的一家老小祖孙三代、三人组合的一家三口、二人组合的夫妻二人（仰或是朋友或情人关系），凡能与君同船渡者都得经过千年修炼的缘分。在今年的七夕情人节时，我就收到一位朋友的一则颇有意味的信息：能牵手的时候，请别只是肩并肩；能拥抱的时候，请别只是牵牵手；能在一起的时候，请别轻易分开。我想这则信息的含义也正是对人们能够修炼品德的一种期望吧！我过去在参加一些科技期刊编辑会议时经常对一些刚认识或认识不久的编辑同仁讲：能认识您是我们有缘分！的确如此，不论是父母与子女之间，工作中的同事之间，还是因旅行匆匆而过的同路人，仰或是居家过日子的两口子，其缘分也都是千年修来的。在我们进行的这次秦岭大峡谷漂流的打水战中，无论我们给认识的、不认识的、年轻的、年老的泼去水时，或者他们给我们泼来水时，大家都感到十分地高兴，没有那一位恼了的。就这一点，我都认为我们在大山深处虽不能同船渡，但同时泼一点水，都是一种千年修来的缘分。在我们这个五人皮划艇上，小F、我和掌舵者是男人了，小F坐在后边第三排，我坐在皮划艇的最前头，我们两个男人算是最能战斗的了，其次是小L和我女儿，B女士则在一开始就把塑料水瓢给弄坏了，这其中的原因是她在舀水时舀得太满了，因而把本来就很薄的塑料水瓢的把子给弄断了。 B女士和小L是母女俩人，我女儿和小L则是初中的同班同学，小F是杂志社最年轻硕士Z小姐新婚不久的先生（Z小姐由于怀孕不能漂流，但给我们担任了重要的摄影工作），还有我和女儿以及五人组合皮划艇少不了的掌舵者。从我们这一船的人员组合来看，不用说都是经过几千年的修炼才能有的缘分，有些可能还是经过万年的修炼。最后，我用千年修得同船渡送给所有读此博文的博友，凡读此博文的博友与我都有着千年的缘分。; 个人分类: 人生阅历|5934 次阅读|3 个评论

夏日的激情漂流: jxz1963 2008-8-11 18:11; 奥运期间的漂流和前几届奥运会一样，在本届奥运会期间（特别是开幕式），让人感觉最累的就是眼睛了，眼睛整天在电视上盯着，有时竟分不清白天黑夜、中国人和外国人、男人和女人了。可以说：观看奥运会赛事节目都把人看呆了！昨天，杂志社组织了一次难得的秦岭激情漂流，也着实让人感受到了亲自参与运动的具有奥运情结的夏日激情漂流。同时，也让受苦受累的眼睛好好休息一下子。秦岭大山里能有漂流？这是我以前的脑海里从来都没有过的念头。虽然说我已经到过许多地方进行过多次漂流（或者接近于漂流），但每时每地的漂流都有不同的体验和收获。然而，这次在秦岭的大山深处进行的漂流，则可称得上是一次激情的漂流，是一次与众不同的漂流。还不到早晨六点钟，我就叫起还在床上懒着不起来的女儿，昨晚的电视是看到夜深但却是人不静的时候。（可以说，凡是有奥运的节目她都想看看，因而节目播到什么时候她都陪到什么时侯，有时还真到了废寑忘食的地步了，实在困得不行了，人入睡了电视却还在工作着。）点燃激情的漂流车子从西安长安区的沣峪口入山，经过四面观音、广新园、鸡窝子、秦岭分水岭和广货镇，一路沿着崎曲的山道进入位于安康市管辖的宁陕县境内的秦岭大峡谷。经过近两个小时的行程，车子终于停靠在位于秦岭大山深处的漂流地点，在经过短暂的给食补充、购票、领物（救生衣、专用鞋、防弹帽、塑料水瓢等）、存放衣物及安全教育等，依次进入漂流点，五人一组登上皮划艇开始在大坝上进行漂流前的聚集。进入大坝上的漂流区域，你就会感到此次漂流的与众不同和激情所在，因为每人手上的水瓢是用来打水仗的。我还没有坐稳，水仗就开始打了，我们一船人首先个个都象落汤鸡似的被浇了个湿透。的确，还没有进入状态就被整懵了。这就象今年富有创意的奥运会火炬被点燃似的，其实真正的好戏还在后头哩。由于是周末，来漂流的人还真是比较多。据导游介绍，平时每天只有一次漂流的机会，而由于周末人多，管理处会安排上午10时和下午14时两次漂流的机会。秦岭大峡谷的漂流与众不同之处，是由于秦岭山上的水流量较少，要将河道的流水通过大坝聚集一段时间后，才能在放水的情况下让人们体会真正的激情漂流。据介绍，秦岭大峡谷漂流大坝的高度足有8米多，从大坝的右侧通道漂下去的长度约为12米左右，其冲劲可谓是十足了，其冲浪之高和水的冲劲足以让人感到兴奋，这种兴奋在别的地方我是没有体验过的（文后我列出了在其他地方漂流及其特点）。由于我们的掌舵者是一位优秀的工作人员，在放水漂流时他都要参与一些整个放流的安保工作，因而我们也就有了在坝上观看其他人先期漂流时的情景了。据目测，我们下午14时进行的漂流少说也有500人之多了，在两人、三人组合皮划艇最多（没有掌舵者，属于自由漂流，这类皮划艇由于人相对少一些，经常会被冲浪打翻，但是会更刺激一些），其次是我们的五人组合皮划艇（有一名掌舵者，这类皮划艇由于人多不会轻易被冲浪打翻，安全系数较高）。在所有的人都进入了漂流角色以后，在工作人员的精心安排和指导下，分五人组和两人组分别开始漂。真正的漂流漂流开始时，首先是在大坝上进行放流的准备工作，随着流水的增大，水流的奔泄，五人组合皮划艇开始分别开始往下漂。我当时在大坝上给我们小组的B女士说：可能要等第一个皮划艇放下去50米后，才放第二个皮划艇，这样就不会有危险性了。然而，还没有等我的话说完，五人组合皮划艇就一个紧挨着一个地被捅下去了，只见第一个五人组合皮划艇刚刚用竹杆被捅下去，第二个、第三个、第四个，第N个五人组合皮划艇被先后捅下去了，个个捅下去的五人组合皮划艇皆平安地向下冲去，进入险滩后都随着激流慢慢漂远了。但二人组合皮划艇（包括三人组合皮划艇）可就没有五人组合皮划艇那么安然了，特别是五人组合皮划艇上的掌舵者，从中起到了很大的稳定作用。而二人组合皮划艇因无掌舵者，有些人在向下冲的时候就大呼小叫起来，第一个、第二个、第三个二人组合皮划艇被捅下去了，象前面的五人组合皮划艇一样，稳稳地府冲、穿进水浪中，而第四个就没有前三个那么幸运了，除了阴森可怖的尖叫外，第一个阴沟翻船的诞生了，只见皮划艇翻了个底朝天，浑身湿透了的勇士被皮划艇扣在底下。然而，紧接着冲下去的第五个皮划艇冲下去时，正好撞向第四个皮划艇，把本来翻了的皮划艇撞到浅滩，第四个皮划艇下扣着的两位勇士也就有机会漂出水面，而在浅滩区域准备接应的安保人员，这时就伸过一个长长的竹杆，帮落水者逃离险境，以便重新上船。在随后向下冲的许多二人组合的皮划艇中，有大约近1/3都被大浪掀翻了。在一个还没有被捅到的二人组合皮划艇中，由于这个女人的厉声尖叫和男人给工作人员的紧急要求，女人被接上岸，男人独自冲下在险滩边上等候胆小的女人。大坝的湖面上只有不多的十几个皮划艇时，我们的掌舵者上了我们的五人组合皮划艇，他要我们几个人坐在皮划艇的船底，两腿并陇，双手抓紧缆绳，两人一排的坐在左边的人左手抓紧缆绳，右手则和右边坐的人左手擘相挽着，同样右边坐的人右手也要抓紧缆绳，这样才能不会因为皮划艇的失重而翻船。同时，他还告诫我们不要大声叫喊，以防水钻进嘴里把人给呛了。随着我们的皮划艇被捅的那一瞬间的到来，我的心提到了嗓子眼，双眼一闭就一个念头：管他呢，豁出去了！剧烈的水声和冲击力开始在我身上冲击着，但还是由于紧张嘴没有闭严，水还是灌进去了，还好皮划艇并没有翻，我们尾随着其他皮划艇向下游漂去。进入缓冲区的皮划艇这一下就安全了许多，最起码没有生命危险了。但也有许多大的波浪在等着我们。一路上，我们是见着皮划艇就开始泼水。同时，由于我们的皮划艇大一些，加之人多冲力大，我们的皮划艇是一路向下冲去，几乎超过了几乎所有的二人组合的皮划艇，这就为我们战胜其他漂流者提供了机会，几乎是天助我也。在我们经过的皮划艇都是以我们的胜利而告终。在进入一个小一些的险滩时，我们遇着一对夫妻漂流者，本来我们的战争激情差不多已经过去了，但当我们的皮划艇经过他们时，他们却给了坐在最前沿的我一个大满灌，这下激怒了我们，在我身后的几个同船渡一阵的反击，硬是把这个小艇上的男人给打到水底下去了（由于是小艇，人在用塑料水瓢舀水时要府下子去，结果谁舀水谁就很有可能落水）。这是让我们感到最高兴的事情：看你们还敢挑衅我们！在行进到一个小艇边时，坐在第二排的小L趁人家不注意时，从我们船舱里舀了一满瓢子的水，从小艇右边一个男人的脖子给灌下去了，又一场水仗在别人不防中开始了，其结果还是以我们的胜利而告终。在我们进行的一次战争中，一位已经把塑料水瓢丢了的漂流者，干脆用浆和我们拚起来，结果我们每人一身水，而我们用的塑料水瓢也根本无济于事。在一个险滩上时，我们还遇着两位年纪稍大的夫妻，我们想别欺负年龄大的，长者为尊么。但当我们的皮划艇经过他们的小艇时，他们中的女人却开始主动袭击我们了，而且是有条不紊的，看来，是我们小瞧了他们，一通的还击，加上人多势众，这夫妻俩人的小艇让我们给打翻了。在我们艇上，小F是最能战斗的男人了，其次是小L和我女儿，B女士在一开始就把塑料水瓢给弄坏了，这主要是太贪心了，在舀水时舀得太满了，因而把本来就很薄的塑料水瓢的把子给弄断了。没有了水瓢就象军人没有了抢，还如何打仗呢。据统计，在这次漂流中，我们一共打翻了3个小艇（以人被打下水为标志），打赢了两个五人组合皮划艇，胜利的场面不计其数。其中最开心的那次是小L趁人家不注意时，给那个男人的脖子灌水的场面，还有那三个人落水的情景，也让人津津乐道。在秦岭大峡谷进行漂流，由于我们去的人多，凡遇见自个儿单位的人，必须先进行一翻的激战，在几乎每次的激战中，我们都是以胜利者自居。特别是我们在漂流快要到终点站时遇到了Q老师夫妇，我们把最后的胜利一下子都给他们俩人灌去，那个一通的灌真让他们俩人还没弄明白是咋回事，就结束了战斗。在次此漂流中，我们单位的一个五人组合皮划艇在向下冲时给整翻了，这其中的主要原因是此组合里的小孩太多，没有认真听安全员进行的安全教育，还有一个五人组合皮划艇的掌舵者独自一个给翻下去了，不知道是他在进行绝技表演，还是常在河里行，那有不翻船的那个歪门道理。晚上吃饭时粗略统计了一下子，一共三个受伤的，不是被巨石刺破了腿，就是被巨石碰肿了手，还好没有更大的安全事故发生。漂流的体会最深在回家的路上，一车的人们都在纷纷议论着此次漂流的刺激，我和大家一样，除了感到刺激和充满激情以外，更感到在奥运期间进行这次秦岭大峡谷漂流的重大意义。在奥运会上见到那么多金光闪闪的金牌，我们有时感到专职运动员拿金牌是太应该的事情了，有时见到国家那么好的、诱人的奖励政策，不免有一种如果换了我的想法，认为运动员出名挣钱也太容易了，有时见到一些运动员在场上的失误，我们不免也有许多牢骚话。但通过这次漂流的体验，说句实在话：其实运动员也蛮不容易的！我的其他几次漂流第一次：1996年5月中旬，在广西桂林阳朔，在尽赏桂林山水甲天下时进行的近似于漂流的体验，这是我漂流生涯中的第一次，但其主要目的不是漂流，而是观赏美丽的山水景观。其风格是在观赏桂林山水的同时，不时还要遇到急流险滩的刺激。第二次：1998年10月中旬，在重庆的小山峡，这是在长江大坝截流前几天时，我们进行的一次愉快漂流，当然由于人多，而且主要是观赏快要淹没的小山峡风景山水，这次也是近似于漂流的体验，其目的也不是漂流，而是观赏美丽的山水景观。这次漂流的风格是在观赏小山峡金丝猴和悬棺的同时，不时还要对付滩象环生的冲击波，以防小竹排随时的不恻。第三次：2001年8月下旬，在宁夏中卫的黄河上坐在羊皮筏子上进行的漂流，这是我在黄河上进行的第一次漂流，和前两次相比，这是真正意义上的一次漂流。黄黄的河水、四个羊皮吹得鼓鼓的，羊皮筏子上坐着我们六个人，漂呀漂的，漂过了多少险滩，当时就感到十分刺激。这次漂流，让我第一次感觉到漂流的刺激所在了。第四次：2005年4月中旬，在福建五夷山进行的漂流，这是我们在武夷山开会后进行的一次愉快漂流。这次也是真正意义上的漂流。其目的除了漂流以外，主要是观赏美丽的武夷山的山水景观。其漂流风格是在欣赏武夷山九曲十八弯风景的同时，不时还会遇到旋窝的刺激。第五次：2006年7月上旬，在陕西商州丹凤进行的丹江漂流，这次的丹江漂流在某种程度上说，比黄河漂流要差多了，无论刺激的程度，还是沿途的风景，都不如上面介绍的几次漂流。虽说这次也是一次漂流的体验，其中也有落水者出现，但危险性并不大，没有感到有一点刺激的味道。以上五次漂流和这次的秦岭大峡谷漂流相比，这次漂流更刺激、更富有激情，更让人难以忘却的。不相信了，你也来漂一漂吧！; 个人分类: 趣味人生|3584 次阅读|2 个评论

【SCI】 Elephant movement 被引17次: entomology 2008-8-9 10:26; Dai, X. H., G. Shannon, et al. (2007). Short-duration daytime movements of a cow herd of African elephants. Journal of Mammalogy 88(1): 151-157. We examined daytime movements of a herd of African elephants (Loxodonta africana) at 10-min, 15-min, and 20- min intervals in Pongola Game Reserve, South Africa. This group tended to proceed in a consistent direction during consecutive movements, especially during long moves. Serial movement lengths and serial movement angles were autocorrelated at 10-min and 15-min intervals but not at 20-min intervals, indicating that 20-min intervals may be a suitable temporal scale to avoid oversampling. Herd movements followed a Leacute;vy-modulated correlated random walk. In addition, looping movements were detected. Spatial scale of the loops averaged about 1 km. Movement strategies that include both Leacute;vy walks and correlated random walks are thought to optimize foraging. Key words: animal movement, elephant, Leacute;vy walk, looping, Loxodonta africana 我的论文摘要： http://www.getcited.org/?MBR=11061629 文章下载(fulltext pdf); 个人分类: Movement Ecology 运动生态学|6233 次阅读|29 个评论

男人就应该对自己“狠”一点: wangyk 2008-3-28 02:54; 男人就应该对自己狠一点为满怀激情的迎接奥运会，最近，农业部要举行职工运动会。我单位自然要派员参赛。本人爱好打乒乓球，时常比划几下，在不爱此项或不擅此技的人眼中，看起来像高手。其实也就是中流，但没有砥柱！但矮子里面拔将军，乒乓球参赛资格是毋庸置疑的。要打好球，首先硬件设施得跟上，需要有好球拍，还得配上一身好行头。平日里与球友切磋，因装备不够精良吃了不少亏。此次要参赛了，必须得借机武装一番。于是带着足够的钱和卡择一周末去了王府井。那里的体育用品还真是琳琅满目，但欺行霸市的主要还是洋品牌。我转悠了许久总觉得太贵下不了手。因为从小艰苦日子过惯了，养成了勤俭节约的习性。即使现在小康了富裕了，还是放不开手脚。我总琢磨，怎么就学不会大款的风度：不但特有钱还特会糟蹋钱？！又转悠了几个商店，仔细比较了不同品牌的性价比，合计半天还在犹豫。其实，我过生日时，爱人已答应送我生日礼物一只乒乓球拍，并给一千元由我自己去买。眼看天色已晚，必须要发狠做决定了。就先从买拍子下手吧，毕竟已有专项资助。于是就去买了一只国手王浩用的那种红双喜拍托，再粘上两块狂飙的胶皮，一共 700 元。交完款后心里颇不宁静，想起中学时背柴卖炭靠苦力挣学费的经历，这简直是在犯罪！但我又不停的安慰自己，以后好好锻炼身体，少患一次感冒就赚回来了。买完球拍又去买球鞋。为给自己打气，就借用那句广告词鼓励自己：男人就应该对自己狠点。我以前买的运动鞋价钱都是两位数的。结果买了一大堆，没一双好用的，不是打滑就是挟脚。球友也多次劝我买双好鞋。这次就发点狠，都装备好了。于是斥资 400 元买了一双标价 500 元打八折的运动鞋，再买一套耐克牌的运动短裤和短袖衫又花去 500 多元。不怕各位笑话，这是我为保健运动休闲不务正业破费最多的一次。男人者，乃田地里从事苦力之人也。男人肩负家庭和社会重任，要养家、治学、立业，若不坚韧，不下苦功，不对自己狠点，难以成功成才，更难以承担修身、齐家、治国、平天下的大任。但男人终日奔波苦，又不善照顾自己，其实更需要关怀。为了可持续发展，为更好的履行使命，男人除了在追求学业事业方面应该对自己狠一点，在生活消费保健方面也应该对自己狠一点。阿宽与各位男同胞共勉。; 个人分类: 生活点滴|4830 次阅读|3 个评论

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