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一个防身药方的三味药——胡适: yyhsci 2012-4-22 20:59; （快要毕业了，看到胡适的散文集《不朽》中这篇文章，转过来给送给所有要毕业的同学。） ########################################################### 毕业班的诸位同学，现在都得离开学校去开始你们自己的事业了，今天的典礼，我们叫做“毕业” (Commencement) 。你们的学校生活现在有一个结束，现在你们开始进入一段新的生活，开始撑起自己的肩膀来挑自己的担子，所以叫做“始业”。我今天承毕业班同学的好意，承阎校长的好意，要我来说几句话。我进大学是在五十年前 (1910 年 ) ，我毕业是在四十六年前 (1914 年 ) ，够得上做你们的老大哥了。今天我用老大哥的资格，应该送你们一点小礼物。我要送你们的小礼物只是一个防身的药方，给你们离开校门、进入大世界作随时防身救急之用的一个药方。这个防身药方只有三味药 : 第一味药叫做“问题丹”。第二味药叫做“兴趣散”。第三味药叫做“信心汤”。第一味药“问题丹”。就是说，每个人离开学校，总得带一两个麻烦而有趣味的问题在身边做伴，这是你们入世的第一要紧的救命宝丹。问题是一切知识学问的来源，活的学问、活的知识，都是为了解答实际上的困难，或理论上的困难而得来的。年轻入世的时候，总得有一个两个不大容易解决的问题在脑子里，时时向你挑战，时时笑你不能对付它，不能奈何它，时时引诱你去想它。只要你有问题跟着你，你就不会懒惰了，你就会继续有知识上的长进了。学堂里的书，你带不走；仪器，你带不走；先生，他们不能跟你去，但是问题可以跟你走到天边！有了问题，没有书，你自会省吃省穿去买书；没有仪器，你自会卖田卖地去买仪器！没有好先生，你自会去找好师友；没有资料，你自会上天下地去找资料。各位青年朋友，你今天离开学校，夹袋里准备了几个问题跟着你走？第二味药叫做“兴趣散”。这就是说，每个人进入社会，总得多发展一点专门职业以外的兴趣——“业余”的兴趣。你们多数是学工程的，当然不愁找不到吃饭的职业，但四年前你们选择的专门职业，真是你们自己的自由志愿吗？你们现在还感觉你们手里的文凭真可以代表你们每个人终身的志愿、终身的兴趣吗？——换句话说，你们今天不懊悔吗？明年今天还不会懊悔吗？你们在这四年里，没有发现什么新的、业余的兴趣吗？在这四年里，没有发现自己的本行以外的才能吗？总而言之，一个人应该有他的职业，又应该有他的非职业的玩意儿，不是为吃饭而是心里喜欢做的，用闲暇时间做的——这种非职业的玩意儿，可以使他的生活更有趣、更快乐、更有意思。有时候，一个人的业余活动也许比他的职业还更重要。英国 19 世纪的两个哲学家，一个是弥尔 (J.S.Mill) ，他的职业是东印度公司的秘书，他的业余工作使他在哲学上、经济学上、政治思想史上，都有很大的贡献。一个是斯宾塞 (Herbert Spencer) ，他是一个测量工程师，他的业余工作使他成为一个很有势力的思想家。英国的大政治家丘吉尔，政治是他的终身职业，但他的业余兴趣很多，他在文学、历史两方面都有大成就；他用余力作油画，成绩也很好。美国总统艾森豪先生，他的终身职业是军事，人都知道他最爱打高尔夫球，但我们知道他的油画也很有功夫。各位青年朋友，你们的专门职业是不用愁的了，你们的业余兴趣是什么？你们能做的，爱做的业余活动是什么？第三味药，我叫他做“信心汤”。这就是说，你总得有一点信心。我们生存的这个年头，看见的、听见的，往往都是可以叫我们悲观、失望的——有时候竟可以叫我们伤心，叫我们发疯。这个时代，正是我们要培养我们的信心的时候，没有信心，我们真要发狂自杀了。我们的信心只有一句话“努力不会白费”，没有一点儿努力是没有结果的。对你们学工程的青年人，我还用多举例来说明这种信心吗？工程师的人生哲学当然建筑在“努力不白费”的定律的基石之上。我只举这短短几十年里大家都知道的两个例子。一个是亨利．福特 (Henry Ford) ，这个人没有受过大学教育，他小时半工半读，只读了几年书， 16 岁就在一小机器店里做工，每周工钱两块半美金，晚上还得去帮别家做夜工。五十七年前 (1903 年 ) 他 39 岁，他创立福特汽车公司 (Ford Motor Co.) ，原定资本十万美元，只招得 2.8 万美元。五年之后 (1908 年 ) ，他造成了他的最出名的 Model T 汽车，用全力制造这一种车子。 1913 年——我已在大学三年级了，福特先生创立他的第一副“装配线” (Assembly line) 。 1914 年——四十六年前——他就能够完全用“装配线”的原理来制造他的汽车了。同时他宣布他的汽车工人每天只工作八点钟，比别处工人少一点钟——而每天最低工钱 5 元美金，比别人多一倍。他的汽车开始是 950 美元一部，他逐年减低卖价，从 950 美元直减到 360 美元——第一次世界大战之后，减到 290 美元一部。他的公司，在创办时 (1903 年 ) 只有 2.8 万元的资本——到 23 年之后 (1926 年 ) 已值得十亿美金了！已成了全世界最大的汽车公司了。 1915 年，他造了 100 万部汽车， 1928 年，他造了 1500 万部车。他的“装配线”的原则在二十年里造成了全世界的“工业新革命”。福特的汽车在五十年中征服全世界的历史还不能叫我们发生“努力不白费”的信心吗？第二个例子是航空工程与航空工业的历史。也是五十七年前—— 1903 年 12 月 17 日，正是我 12 整岁的生日——那一天，在北卡罗来纳州的海边基帝霍克 (Kitty Hawk) 沙滩上，两个修理脚踏车的匠人，兄弟两人，用他们自己制造的一架飞机，在沙滩上试起飞。弟弟叫 Owille Wright ，他飞起了 12 秒钟；哥哥叫 Wilbur Wright ，他飞起了 59 秒钟。那是人类制造飞机飞在空中的第一次成功——现在那一天 (12 月 17 日 ) 是全美国庆祝的“航空日”——但当时并没有人注意到那两个弟兄的试验，但这两个没有受过大学教育的脚踏车修理匠人，他们并不失望，他们继续试飞，继续改良他们的飞机，一直到四年半之后 (1908 年 5 月 ) ，才有重要的报纸来报道那两个人的试飞，那时候，他们已能在空中飞 38 分钟了！这四十年中，航空工程的大发展，航空工业的大发展，这是你们学工程的人都知道的，航空工业在最近三十年里已成了世界最大工业的一种。我第一次看见飞机是在 1912 年；我第一次坐飞机是在 1930 年；我第一次飞过太平洋是在二十三年前 (1937 年 ) ；第一次飞过大西洋是在十五年前 (1945 年 ) 。当我第一次飞渡太平洋的时候，从香港到旧金山总共费了七天！去年我第一次坐 Jet 机，从旧金山到纽约，五个半钟点飞了 3000 英里！下月初，我又得飞过太平洋，当天中午起飞，当天晚上就到美国西岸了！五十七年前， Kitty Hawk 沙滩上两个脚踏车修理匠人自造的一个飞机居然在空中飞起了 12 秒，那 12 秒钟的飞行就给人类打开了一个新的时代——打开了人类的航空时代。这不够叫我们深信“努力不会白费”的人生观吗？古人说“信心可以移山” (Faith moves mountains) ，又说“功不唐捐” ( 唐是空的意思 ) ，还说“只要工夫深，生铁磨成绣花针”。年轻的朋友，你们有这种信心没有？; 6326 次阅读|0 个评论

跆拳道健身防身: 黄安年 2010-6-20 23:33; 跆拳道健身防身黄安年文黄安年的博客 /2010 年 6 月 20 日发布少儿学点跆拳道可以健身防身，在天通苑东一区塔楼就有正宗跆拳道馆，昨天下午我专门来到这里观看教练跆拳道，这里正推出暑期优惠班，以吸引更多青少年加入练习跆拳道运动中。参加暑期班的学员在练习时需要准备跆拳道服装，一套 220 元，相当的贵。下面是即时拍摄的照片 10 幅。; 个人分类: 教育改革思考(07-11)|4466 次阅读|0 个评论

还有几人知晓太极拳原本面目: 热度 2 ljry8044 2009-11-15 15:09; 看到曹老师的与太极冠军过招一文及后面的诸多回复后，突然意识到，自己犯了个严重的错误。来科学网开博的一大目的就是宣扬博大精深的传统武学，但缺乏经验，前些天开博时，居然将几年的心得一下子堆入其中，后果可想而知，若非曹老师写下与太极冠军过招一文，我还不知道之前之前所作基本属无用功。还真得谢谢曹老师！首先从科学角度介绍一下太极拳吧：太极拳的高度科学性我们知道，能量变化为运动变化之本质属性所在，唯有从根本上控制了能量的变化，才能从根本上控制好了自己的运动变化，真正的传统武学大家都极精此道！那么，如何像武学高手一样随心所欲驾驭体内的能量流呢？广大读者可能会觉得这太难了，因为现代武术大师喜欢胡吹玄化太极拳，但实际上却很简单，因为真正的传统武学大家崇尚简单、科学、实用。只要留意一下每天行走时的摆腿动作，我们就会发现，小腿的摆动非常轻松，大腿摆停后，小腿则会自然并且富有弹性地顺势摆动。小腿之所以可以如此轻松地摆动是因为其接受了从大腿传递过来的能量流。因此，只要在行走时留意摆动小腿时膝肌群的感觉，就能找到能量流在体内传递的感觉。然后，我们就能在改变摆腿速度时，根据这种感觉有意识地引导自己更好地控制能量流的传递。进而就能将这种感知和控制能量流转的技巧迁移至全身其它各环节，就能驾驭好在周身传递的能量流了。传统武学家将体内传递的能量流称为气。下面有针对体内能量流（气）的驾驭技巧总结出一些要点，主要来自几部经典的太极拳理论著作，读者可以从中大致感受到传统武学曾经取得的不可思议的伟大成就：请注意，真正的武学秘籍的伟大之处在于：结合行走、羽毛球等活动用心体会就能理解。武学家用 “合（对应行走的垂直单支撑瞬间）则气聚丹田，开（对应行走的双支撑瞬间）则气贯四梢”（本句描述的是整体感觉，读者不必过分逐字考究其含义）来总结能量流的积蓄和发放的规律技巧。武学家用 “四肢发动，气形诸外，而内持静重，刚势也（发劲，势能转化为动能输出，对应行走时双支撑瞬间）；气屯于内，而外现轻和，柔势也（放松，动能转化为势能积蓄，对应行走时垂直单支撑瞬间）”来总结刚柔对应的能量的不同存在形式。武学家用“ 起势（垂直单支撑，开始摆腿时）时气要松活，气要擎而不硬，落点（双支撑，蹬摆力度最大时）方一齐着尽，使尽平生气力，始得刚柔之妙” 来总结对抗时将能量充分积蓄起来并高效释放出去进攻对手的技巧。武学家通过 “圆转如神”、“过气如风轮，旋转滚走不停” 等来强调，在传递能量流时，动作须圆活。极科学！各环节圆形摆动时作用力不做功，有利于能量的高效流转，就像钟表摆动不耗能一样。武学家又用“ 遍体气流行，一定继续不能停”，“一气运行，绝不停留，纯是浩气流转于周身，势不可遏”，“要一气流行，不惟五节如此，由始至终亦要周身节节贯穿，勿令丝毫间断” 等来告诉习练者，能量流的传递必须连续流畅，不能停顿。否则就会导致能量流在传递过程中受损。因为肌肉弹性特征与弹簧不同，弹簧静止后，能量不会消失，肌肉静止后，能量会耗散掉。道理很简单，蹲下蓄劲，你会跳得更高，如蓄劲完毕停顿一下，你反跳不高；行走时，摆动之前的放松会使摆动更加轻快，但如果松懈了反倒摆动不起来，能量耗散掉了。武学家又用 “力是单一的，气是周身贯穿，绵绵不断的” 来区别作用力与能量的不同特征。因为作用力是三维单一的，可以瞬间产生瞬间消失，而能量是四维的，不能凭空产生和消失，是连贯的，为维持运动的本质因素。武学家又用 “以意导气，以气运身”，“意到、气到、力到，意气力三合一”，“气遍周身不稍滞，意气君来骨肉臣”，“形以意运，不断不滞” 等来阐述意、气、形三者之间的和谐统一性，叫人学会用意识控制能量的流转，从而控制自己随心所欲地完成好每一个动作。武学家用 “气之落也，归着一处，气之来也，不自一处。惟疏其源，通其流，则道路滑利，自不至步步为营，有牵扯不前之患也” 来总结全身各环节协调起来高效传递能量流的共性特征和注意事项。就像行走，小腿摆动的能量来自大腿和支撑腿，如果肩臂有力地摆动，也能促进小腿更加快速有力摆动（但人们通常不会积极摆动肩臂，因为行走速度较慢，只会消极摆动手臂以调节平衡），那么，促进小腿摆动的能量流就来自全身，所以非常轻松。但必须放松好，顺势而动，否则，反到难以轻松自然摆动。武学家通过 “气势散乱，身形自乱” 来告诉人们，如果能量流控制不好，往不该传递的地方传递，则会导致该动的地方动不起来，不该动的地方乱动，从而导致“身形自乱”。女士穿上夸张高跟鞋行走时，步幅常常会变小，但是膝盖却常会控制不住乱颤，因为本应促进小腿摆动的能量流在膝盖处淤积了，这显然不利膝关节健康，增大患膝关节炎的概率。请注意：目前，现代体育教程还只能基本上从刚性的角度来描述运动技术，这非常糟糕，几乎所有带有节奏的运动都只有在动作开展至最大值的一瞬间时（对行走来说，就是双脚触地的双支撑瞬间），身体才能算是真正的刚体，而在其它时段，身体都或多或少地为柔软的弹性体，这种运动状态是绝无可能从刚性的角度来描述清楚。因此，整体现代体育还处在“运动员讲不清楚，运动生物力学专家搞不清楚”的局面。因此，我们可以说，全世界的运动就太极拳等传统武学是科学的（当然，如果像一些现代武术大师那样将内气解释为一种玄乎莫测的东西，那就另当别论了）。不仅从科学的角度还是从实用的角度来说，传统武学均非现代体育学所远不能及。至此，可能会有读者质疑，因为只看到老年人练习太极拳，太极拳再先进也只适合老年人。其实，太极拳是以其无比伦比的实战价值成名的，至清朝，杨露蝉（电视《太极宗师》主人公原型）、董海川、李洛能分别将太极、八卦、形意练至最高境界，依靠卓绝的技击造诣一一击败前来挑战的外家拳高手，确立了三大内家拳的领先地位，而孙禄堂先生将三拳都练至绝顶。太极拳之所以只适合老年人练习是因为我们伟大的体委将其改编成老年体操了。且看下文：正统太极拳无以伦比的健身价值我们谁都知道锻炼身体的价值意义，有研究数据表明，经常锻炼之人比少动者要年轻10～20岁；但是，过劳也会使人早衰早逝。那么，如何才能恰到好处呢？练习正宗的传统太极拳！武学泰斗孙禄堂指出，练习太极拳（健身太极拳）应在 “纯任自然，不能伤后天之力” 情况下 “善养人之浩然之气”（也即“ 化后天之气” 为 “先天中和之气 ”），“ 将气质驯至中和”，从而能“ 一气运阴阳 ”，延年益寿。即：以日常行走、洗衣、炒菜等自然状态下的速度节奏练习养生太极拳（传统太极拳即是在该理念指导下创编，广大朋友只须看看各流派练习传统太极拳的速度、节奏就能明白该道理），使身体受到均衡锻炼，并且，顺理成章地将练太极拳时的和谐（中和）状态迁移至日常生活中去，使生活变得和谐起来，自然健康长寿。正因为此，研究人员发现，太极拳运动几乎对运动系统、神经系统、消化系统、血液循环系统等身体各器官均有极高的锻炼价值，而且几乎对高血压、高血脂、心脏病等各病症均有一定防治效果，被全世界公认为人为创编运动运动中的一大最佳运动。非常遗憾的是，很多现代人练习或传授练习太极拳时并未明白“纯任自然，不伤后天之力”的道理（但更是体委强制要求、歪曲宣传之故），统统按照年老体衰的老年人的生活节奏习练，使得太极拳的健身价值主要体现在老年群体身上。因此，广大中青年团体一般都会本能地拒绝简化太极拳，虽然难以搞清太极拳的本来面目，但还没退化至搞不清健康与病态差别的地步。可我们少数救世主还在悲叹凝聚了五千年传统文化精华的“国粹”快灭亡了，广大中青年群体都发生基因蜕变了，因为这些群体不肯认真练习他们所新编和推广的简化太极拳，尤其是大学生，被强行教会并且考试及格后，居然无一坚持练习，不愿意健康、长寿，宁愿多病早逝！这个国家的年轻人太可怕了，已病入膏肓，无可救药，包括我自己，估计我们科学网上的广大年轻朋友也基本如此。要知道，我们伟大的体委可是组织砖家、叫兽论证过：太极拳极有助大学生身心健康。不过，我还是坚信孙禄堂提出的中和理念，习练太极拳应因人而异，顺其自然。每个人都该以自己的节奏方式练习太极拳，该理念必定会逐渐被世人所接受，国家体委对大学生等群体强制推广的一套蜗牛般柔缓的傻瓜式教程必定会在越发强烈的唾弃中废弃，迟早的事情。孙禄堂等传统武学大家所崇尚的和谐理念必定会成为整个世界健身、养身的主流理念！历史必会证实这一点！更多有关太极拳健身原理的详解见武学天才健身长寿之道太极拳之实战功效孙禄堂先生早指出“拳术十三势之作用，研求一气伸缩之道”。 “拳术十三势”也即目前流传的一般太极拳的招势。戚继光在其所编撰的《拳经》中收录了三十二势高度实用的拳式，陈王廷则从这三十二势中选取了二十九势来“造拳”，并选用了十三势来训练习练者的能量控制运用能力。这十三势除了陈家沟的老架外已几乎面目全非，杨、武、吴、孙已经将其发展成近乎贴身短打的类型，其实战价值远不能与戚继光留下来的三十二势相比。孙禄堂无法在当时的情况下了解到太极拳形成发展的相关历史背景（孙只听说太极拳归武当张三丰所创编，当时的信息流通不够发达），但是却非常清楚地指出，这十三势（太极拳套路）的作用在于“研求一气伸缩之道”，使习练者掌握能量的控制、传递、释放和吸收储存的驾驭能力，是为健身和训练习练者的功力而用。孙禄堂还指出其创编的孙氏太极拳的功效：“ 上篇（套路）一气流行，一动一静，分合上下，内外如一，谓之练体，为知己功夫（练架子，为知己功夫）。下篇二人打手（推手），起落进退，左顾右盼，纵横联络，变化为穷，谓之习用，为知人功夫（以二人推手，为知人功夫） ”。古人云：“知己知彼，百战百胜。”此之谓也。作为当时武术界的领袖人物（我个人认为是前无古人、后无来者的绝世高手），孙禄堂丝毫没有夸大自己所创编太极拳的功效。非常实在但也相当科学地指出，单练套路的作用就是锻炼身体，可以达到“知己”的效果，能知晓自己能对能量的驾驭能力，知道自己能达到什么样的境界。如果能以老年人正常生活的速度和节奏练好太极拳，则能使我们在柔缓的变化中掌握能量的驾驭能力；如果以中青年人正常生活的速度和节奏练好太极拳，那么，则能使一般中青年人在正常的生活中掌握能量的驾驭能力；如果能在电光瞬火的变化中练好太极拳，那么，则能在电光瞬火的搏斗中驾驭自身的能量流，起到一定的实战效果。而且，单练套路永远不可能成为真正的武学大家，要想达到能在推挤中取胜的实战效果，还得练习双人推手，要想在散打中取胜，还得从事散打实战练习。得单练和实战相结合，才能达到“知己知彼，百战百胜”的效果。看看我们现在的武术大师们，虽然真功夫与孙禄堂等前辈们相差十万八千里，却几乎无不宣传自己所继承和创新之拳种的神奇功效。反正，以我一名牌大学应用物理系毕业生的理论水平，看不懂大多现代武术大师的著作，看得懂的则矛盾错乱居多，与物理力学等相悖。但我能看得懂孙禄堂等等诸多传统武学大师的巅峰著作，而且，总能以物理力学解释清楚。更多有关太极拳的实战原理见武学天才过人之处; 4779 次阅读|10 个评论

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