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热度 1 jiangjiping 2018-5-28 08:24

草中笋对健康的科学认知蒋继平 2018年5月28日健康是人人关心的话题，也是关乎人生命运的首要因素。有人说，没有健康，其他都是零。这话虽然有点极端，不过，细细想来，还是有点符合社会现实的。说到健康，人们首先想到的是身体是否正常，有没有毛病。医学上一般把健康问题归纳为先天性的和后天性的两类疾病。先天性就是遗传疾病，后天性的属于感染疾病和代谢失调引发的身体不正常情况。从我个人的认知来看，人们通常说的健康实际上只是康，就是没有毛病，与健没有多少关系。我对健康的认知是：健是指人的体型，肌肉和力量。那些骨架粗壮，肌肉发达，力量强劲的人属于健的一类人。但是，这类人要是代谢不正常，身体某部位出了问题，那就算不上健康的人了，是不是？康的人就是体内代谢正常，没有任何器官和组织的病变。但是，康的人不一定健，它们也许没有丰满的肌肉，也没有粗壮的骨架和强劲的力量。因而，在我看来，健和康是两回事，健的人不一定康，康的人不一定健。康和健是两回事的例子世界上到处可见。大家一定知道好莱坞大明星阿诺.斯瓦辛格，他是世界男子健美冠军，拥有一身强健的肌肉，健字用在他身上是当之无愧。可是，他的心脏有问题，在十几年前就动过心脏手术，今年又做了第二次心脏手术。心脏是一个人最重要的器官，心脏不好的人无论如何也不能称为一个健康正常的人，是不是？我自己的情况也是一个很好的例子。我经常锻炼身体，所以，虽然没有斯瓦辛格的强健肌肉，但是，与一般人相比，我还算一个相当健的人，身上的肌肉线条明显，尤其是胸肌和手臂上的三角肌不是一般人可以拥有的。不过，非常遗憾地说，我一直不是一个康的人，一生中经常有身体不适的毛病。在过去的几十年中，已经历过七次全身麻醉，七次上手术台，四次进救命室。现在身上有一根断骨，还有强烈的耳鸣和轻度高血压。不过，虽然身体麻烦不断，由于健身带来的强健体魄，这个强健的体魄可以抵消身体上大多数麻烦。比如说，我在两年多前在上海遭受严重的摔伤事故，造成一根肩骨切底断裂， 5根肋骨错位和大量内出血的人体伤害的情况下，经过简短的医疗（18天，没有任何手术），就恢复了正常，而且几乎没有留下任何后遗症。这个靠的就是平时练成的强壮体魄的资本。简言之，健康涉及到健和康两个方面，健的人不一定康，康的人不一定健。体育锻炼可以使人变得健壮，但是，也可能造成运动伤害。一般来说，体魄强健的人对伤病的抵抗力较强。康的人主要通过身体保养来维持。要做到又健又康，那么，一方面要坚持适量的体育锻练，另一方面要注意身体的保养，包括良好的生活规律和科学的膳食调理。

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减肥效果的三个重要指标

热度 2 jiangjiping 2018-5-15 08:35

减肥效果的三个重要指标蒋继平 2018年5月15日超重和肥胖已经成为当今世界的一个普遍社会问题。根据国外媒体2017年6月15日报道，美国最新研究显示，全球三分之一的人口超重，十分之一的人口肥胖，而且这个超重和肥胖的趋势还在加速。在这项最新研究中，超重是指身高体重指数（Body Mass Index, 简称BMI)在25-29之间，肥胖是指BMI 在30以上。众所周知，超重和肥胖会带来一系列健康问题。与肥胖相关的最大健康问题是冠心病，糖尿病，肾病和癌症。超重和肥胖的人的行动也不如正常体重的人方便灵活。体态臃肿的人系一个鞋带也感到不舒服。因为超重和肥胖对日常生活产生不良影响，所以，减肥就成了超重和肥胖人群的一个目标。可是，很遗憾地说，许多热心减肥的人把主要注意力放在体重的变化上，而不注意身体的其他变化。大多数人认为体重降下来就是减肥起到效果的最好证明。不可否定，体重降下来是减肥效果的一个重要指标。可是，光看体重的变化不能体现减肥的真实效果。为什么呢？首先，有些人减肥采用的是健身锻炼的方法，就是加强体育活动。体育锻炼就是将脂肪消耗，把能量转化为肌肉。大家知道，同样的体积，肌肉比脂肪的质量更重。所以，通过健身锻炼来减肥的人不一定会有体重明显下降的效果。其次，有许多因素可能导致体重下降。伤风感冒，拉肚子都会造成体重的下降。但是这种体重下降是暂时的，一旦身体康复，体重又会上升。还有，饮食的减少也会使体重下降。但是，这个要坚持很长时间才能起到真正减肥的效果。只有几天的节食，虽然临时将体重降下来，但是，这样并不能使体内的脂肪大量消解。而肥胖和超重主要是指脂肪含量高的人。鉴于以上原由，我个人减肥的经验告许我，减肥的效果要看三个重要指标。第一，腰围变小。这是最关键的一个指标，而且非常容易测试。只要注意腰带的松紧就行了。要是腰带能够往里收一节，或者一英寸，那就是减肥已经起到明显的效果了。腰围变得越来越小，证明减肥的效果越明显。第二，体重下降。这是第二个重要指标。这个不用多说。但是，这个体重下降必须是实质性的，也就是说，这个体重下降是稳定的，是持续的，不是临时的，也不是具有很大波动性的。更加具体地来说，这个体重下降是与体型的变化相对应的。第三，体型变好。这是减肥的最终目标。因为超重和肥胖的指标是以身高体重指数来确定的，所以，健身的人也可能因为强健的肌肉而成为超重的人。但是，他们看起来并不肥胖，而可能是体型非常优美的人。对这样的人用BMI 来评判就非常不合理和公正。好莱坞大明星阿若. 斯瓦辛格就是一个典型的例子。他是世界男子健美冠军，浑身肌肉发达，体型优美。可是他的BMI 是30。按照BMI 定义，他是属于肥胖的人。你说他是吗？因而，通过健身运动来减肥的人应该把自己体型的变化作为减肥效果的一个重要指标，而不是仅看体重的下降，只要体型变得优美就行了。比如说，该鼓起来的地方鼓起来，该小的地方小下去。换句话说，就是肌肉长起来，脂肪降下去。通过减肥锻炼，女性的体型曲线如波，男性的体型轮廓似棱，体型优美。这是减肥的真正效果和目的所在。综上所述，减肥效果的三个重要指标是：腰围变小，体重下降和体型变好。

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谈谈男性和女性的肌肉美

rongqiaohe 2018-1-6 14:47

人类的肌肉是动人的，无论男性还是女性。男性和女性的骨骼肌在外形和力量上具有明显的差别（如下表所示，参考文献1-5）。因此，对于男性和女性肌肉的审美，其角度和标准也就不尽相同。参考文献 1. MaughanRJ; Watson JS; Weir J (1983). Strength and cross-sectional area of human skeletal muscle . The Journal of Physiology. 338 : 37–49. 2. Olweus D;Mattsson A; Schalling D; Louml;w H (1988). Circulating testosterone levels and aggression in adolescent males:a causal analysis . Psychosomatic Medicine. 50 (3):261–72. 3. MillerAE; MacDougall JD; Tarnopolsky MA; Sale DG (1993). Gender differences instrength and muscle fiber characteristics. European Journal ofApplied Physiology and Occupational Physiology. 66 (3):254–62. 4. Frontera WR; Hughes VA; Lutz KJ; Evans WJ (1991). A cross-sectional study of muscle strength and mass in 45- to78-yr-old men and women . Journal of Applied Physiology. 71 (2):644–50. 5. Janssen, Ian; Heymsfield, Steven; Wang, ZiMian; Ross, Robert (2000). Skeletal muscle mass and distribution in 468 men and women aged18–88 yr . Journal of Applied Physiology. 89 (1):81–88. 钟楚曦的舞姿，展现了女性肌肉的线条美。（引自：电影《芳华》剧照。钟楚曦饰萧穗子）女性肌肉线条美。引自： https://post.smzdm.com/p/576233/pic_12/#bigImg 虽然女性的骨骼肌细胞（肌纤维）在结构和功能上与男性相同，但是，女性的骨骼肌细胞数目明显少于男性，她们的肌肉在形态上呈条束状。因此，女性的肌肉美，在于线条和灵巧。男性的肌肉呈团块状，引自： http://www.sohu.com/a/684837_101521 男性的肌肉比女性的发达，这不是因为骨骼肌细胞的体积大，而是他们的骨骼肌细胞数目相对较多，使其肌肉形态呈块状。因此，男性的肌肉美，在于健壮和力量。 \0 \0 【注】本博讨论的，是肌肉的自然美，不是健美比赛的标准。

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物理-生物学者：指甲与其附着的肌肉的相对运动的秘密

热度 2 zhangxw 2016-7-1 18:04

物理 - 生物学者：指甲与其附着的肌肉的相对运动的秘密张学文， 2016/7/1 记得一则卖滚珠的广告说滚珠的运动推动了世界，我想想这倒也是。滚珠、马达、轮子的运动带动了很多复杂的运动，它们形成了各种可以动的各种机械 … 各种车子、运动部件、机床 … ----- 现在我问一个体现在人体上的奇妙的运动学问题。这里没有固体的滚珠，没有液体的压力差形成的运动（食物，空气）但是确实存在固体的相对运动！我们经常剪指甲，而被我们剪的指甲在过去却是与肌肉连在一起的。显然人体上指甲是慢慢地做相对与肌肉运动的。我现在问指甲与它连在一起的肌肉之间的相对运动是如何形成的。我们需要经常剪长了出来的指甲，可为什么这些指甲自动离开肌肉的（如果强行把肌肉与指甲开那是严重的人体伤害！）？我感觉这是一个非常神妙的现象：指甲与它连接的肌肉即不可分割，又存在缓慢的相对运动，其物理学或者生物学的机制是什么？人类可以模仿这个机制吗？我们可以盖一个大楼，其内部多年不变，但是外墙却几年自动更新一轮回？我觉得指甲与其附着的肌肉的相对关系的物理 - 生物机制是个科学问题，值得单独分析。您认为呢？！这是仿生学的新问题？

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男人的肌肉与女人的脂肪

热度 15 sportmuscle 2013-9-20 16:19

男人的肌肉与女人的脂肪史仍飞 / 文话说上帝在创造咱们人类的时候，把肌肉给了男人，将脂肪给了女人，这种“肌肉”和“脂肪”不同比例差异，也许造成了男女之间的诸多不平等。肌肉是力量源泉，脂肪是耐力的象征。肌肉与脂肪的比例多少使得一个人看起来更健康，脂肪多的人肌肉比例会少一些，反之肌肉多的人脂肪比例也会多一些。一般没有经过特殊训练的男人的肌肉比例大概在 40% — 60% ，女人肌肉比例大概在 30% — 50% 之间。女人身上的肌肉少脂肪多肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，男人的体表要比女人的体表温暖一些。男人要是减肥瘦身，效果要比女人明显得多。肌肉与脂肪造成男女体型上的差异女人的美在脂肪，而男性的美多在于肌肉。男人理想的体型是一个“ 倒三角形” ，类似 3 D 电影中阿凡达的身材，这个三角形始于双肩收于小腹，游泳、跳水、水球这些水上运动员，在运动经常展露无遗的“倒三角”身材，也最能吸引女性。拥有这样身材的男性更加健硕且精力旺盛，同时，对不良环境的适应能力更强，也更能抵抗疾病所带来的威胁，不仅能给女性提供更多的物质资源和安全保障（跟着他们有肉吃），也携带更优良的基因。古老的希腊和罗马艺术作品均体现了对这种强健体魄的赞美，男性身体力量被视为一种原始美德，这是保护家人以及打败或主宰其他男性所必需的。女性脂肪最好能沉积在胸部和臀部，中间保留一个细腰，以便于能突出上面和下面丰满的地方，也就是大受欢迎的 “漏斗形” 身材。也有研究表明腰围是臀围的 70% 的身材是众多女性所追求的完美身材，像这样身材的女明星有梦露、杰西卡阿尔芭、亚历山大安布罗休等。这也是很多舞女热衷于装扮成维多利亚时代的古典仕女，穿上能使女性腰部变得极其纤细，并形成“漏斗”身材的紧身衣。不管男性多么强调肌肉的强壮、女性多么关注脂肪的分布，但是每一条男性肌肉都有一个小块的脂肪缘，女性身上最美的脂肪也是需要肌肉才能优美的调动起来。正如一块美味的肉丸，只有当它的脂肪与瘦肉达到一定的比例时，才能真正美味可口。这在人体身上也是毫不例外。肌肉靠练，而脂肪靠吃？我们知道长肌肉和长脂肪不太一样，脂肪的增加需要多余的热量（食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪都能提供热量）。肌肉的生长则需要运动的刺激和足够的蛋白质（而不是热量），人们无法借助于吃进去肌肉来直接获得肌肉，原有的肌肉数量不会增加，只能通过借助于频繁的使用来增大和增粗肌肉纤维。从这一点来看，过去伐木工人和体力劳动者是十分幸运的，经过一天的辛苦劳动，他们回家倒在床上的时候，竟能比早上起身去工作时更增添几分魅力。而现在我们大多数男人所从事的工作只能让身体更加丑陋，所以唯一的补救措施是，晚上下班后去充当无树可伐的“伐木工”，也就是走进健身场所。对于脂肪的积累，而如今高密度的能量饮食和现代化的生活方式，脂肪在很多人身上开始疯长。食物越油腻，人就越肥胖，女性完美身材需要脂肪，但不是越多越好。而今天最多的问题怎么样燃烧脂肪？不让脂肪在体内积累。比减肥更麻烦、更艰苦的是，在特定部位减肥。男人一般都想把肚子减掉，因为多数脂肪都堆积在这个部位，而这一想法经常是无法实现，因为脂肪的代谢是一个整体代谢过程，无法做到想减什么地方就减什么地方的脂肪。但是不管如何，运动锻炼在塑造肌肉的同时，也会影响脂肪的分布和比例，让人体更健康。 “ 肌”不可失进入中年后，若没有额外体力劳动或身体锻炼，我们将面对的另一个“不幸”现实是骨质和肌肉的渐渐流失。同时我们也感觉到身体的赘肉（脂肪）开始增加。体型都开始走形了，只是这种变化的趋势因人而异。真的是肌肉转变成脂肪了吗？事实上，肌肉与脂肪之间是不会相互转化的。肌肉只会变得有些松弛或萎缩，但不会转化成脂肪。因为肌肉和脂肪是人体中两种截然不同的组织。反过来也不会成立，运动能够使的肌肉增长，同时消耗更多的脂肪，但任何一项体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。肌肉和脂肪是否就无关系？也不是无关，人体中有两种类型的脂肪组织：一种是棕色脂肪，主要功能是燃烧卡路里，产生身体所需热量；另一种是白色脂肪，用来储存能量。我们前面所讨论的脂肪主要是可变化的白色脂肪组织。现在，研究人员获得一个令人吃惊的发现：棕色脂肪是骨骼肌的一种衍生物。这一发现也许会促使我们去重新思考我们关于这两种组织之间关系的观点，可能对于解决未来日益肥胖的社会提供一些科学基础和方法。

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【罕见病专题4】脊髓性肌肉萎缩症(spinal muscular atrophy，SMA

arthurw321 2013-7-27 14:36

脊髓性肌萎缩症因脊髓前角细胞和脑干运动核退变致使神经根和肌肉萎缩，是发生在婴幼儿的一组较为常见的神经源性肌肉疾病（ICD-10-G）。SMA为常染色体隐性遗传，由5号染色体长臂（5q13.1）上的运动神经原存活基因（survival motorneuron,SMN1）突变所致，90%以上的SMA患者存在SMN1基因外显子7的纯合缺失，在这个区域还存在与SMN1同源性非常高的假基因SMN2，测试敏感性高达95％，特异性近100％。其发病率为4～10/100,000，也有的据估计是1/ 6000~ 1/10000.人群携带者的频率估计约为1/40～1/60。从流行病学上来说，在西方，SMA是仅次于囊性纤维化的第二个常染色体隐性遗传病。【临床表现】 SMA主要临床特征为躯干和肢体近端肌肉无力和肌张力降低，受累肌肉逐渐发生萎缩。肌无力呈对称性,下肢明显重于上肢,近端重于远端，深腱反射缺失或减弱，但是灵敏度保留。咽部、颈部、躯干的肌肉同样受累，患儿表现为肢体绵软，不能抬头。心肌、平滑肌极少累及。但是在过去的几年中已经有越来越多的证据表明在某些情况下，严重的SMA0- I型（一般携带副本SMN2）可能有心脏缺陷，主要是心房和心室间隔缺损，可能产生心律失常和猝死。随着病情进展，球麻痹越来越明显，舌肌萎缩和震颤也突出，吸吮吞咽困难。吸入性肺炎是发病和死亡的一个重要原因。腱反射减弱到消失。面部肌肉不受累，婴儿表情正常。浅感觉正常，无智能和括约肌障碍。临床上SMA分5种类型： SMA 0，为先天型，有严重的关节挛缩、面瘫和呼吸衰竭；常常会出现自发性骨折和极其瘦弱。 SMA I型，6个月前发病；有时也将0和1归为一个型。这两个型占所有患者人数的50%。如果没有治疗一般生存期不会超过2年。 SMAII型，6至18个月发病；有一些能坐，部分能站，但是大多不能行走。深腱反射消失、上肢细震颤、关节挛缩和脊柱后侧凸都是常见的症状，咀嚼肌也会受累。有时会产生呼吸衰竭需要机械通气。 SMA III型，18个月后儿童期发病；也被称为Kugelberg Welander病，有很强的临床异质性，通常能发育，但是婴儿期近端肌肉通常会出问题。童年时很多患者就需要轮椅来代步了，但是还是有很多患者能行走，只是有轻微无力。能够行走到多大是分型判断的依据之一。但是一旦卧床不起，肥胖和骨质疏松就会成为问题。 SMA IV型，成人型。虽然有这么多表现和类型，但是问题都出在同一个基因上。说明不同的基因差错会出现不同的表现。 SMA I型在出生后2～3个月出现症状，婴儿会突然丧失肢体运动能力，发病急，进展快。常见表现为双腿关节屈曲，两腿外展，膝关节屈曲如蛙腿状。重者哭声小，吞咽因难，因肋间肌麻痹而呈腹式呼吸。一般在出生时就表现为严重的肌张力低的婴儿，极少生存超过一年。而6个月后出现肌无力的婴儿，进展较为缓慢，有些甚至可以有暂时性的好转。本病预后不佳，56%患者起病后一年内死亡，80%在4岁内死亡，多数死于肺部感染。发病年龄愈小，病情发展愈快者，其预后愈差。【诊断】根据患者典型的临床症状和肌电图神经源性损害还有大脑核磁共振，可以进行临床诊断。如果孩子身体很软力量很弱而且智力和注意力正常，就要高度怀疑了。其他的临床特征包括：控制头部能力差，哭声弱，咳嗽，吞咽和喂养困难，腹式呼吸。肌肉活检可以发现问题，但是很多疾病会产生干扰，如先天性强直性肌营养不良，先天性肌无力综合征，代谢肌病，先天性神经元和外周神经病（先天性hypomyelinating神经病），以及非神经肌肉的条件，包括如遗传综合征，普拉德Willi综合征，急性缺血缺氧性脑病，新生儿败血症和运动障碍或代谢条件。一些临床症状可能提示诊断，包括关节挛缩，近端而不是远端，早期呼吸无力，膈肌麻痹，脑桥小脑变性。基因诊断可以确诊。 CK可能不会升高。也不会有其他的神经肌肉疾病。其它运动神经元疾病，如脊髓性肌萎缩症呼吸窘迫（SMARD1），X-与脊髓性肌萎缩症，远端SMA和少年肌萎缩性脊髓侧索硬化症都有可能干扰诊断。有SMA患者生育史的夫妇，再次生育时有25%的生育患儿的风险，应通过SMN1基因缺失检测进行产前诊断。即便是没有生育过的人在面临生育时也应该进行遗传检测，因为有一些高危因素会导致新突变的产生。怀孕第11周和第13周可以进行绒毛膜检测。新生儿筛查就更重要了。婴幼儿期是治疗的关键窗口期。在后期多学科的介入是必须的，包括肺，胃肠病学/营养，骨科护理。肺病是致死的一个极为重要的因素，肺部基本护理方法与假肥大性肌营养不良相同，见本人的上一个帖子。 http://www.guokr.com/post/472343/ 但是应该尽量避免气管切开。【分子遗传学与病因】有两个几乎相同的SMN基因。一个是5q13：1染色体上存在的靠近端粒的SMN1基因，这是脊髓性肌萎缩症确定基因，另一个是靠近着丝粒的SMN2基因。SMN2基因的编码序列的不同之处在于它把SMN1中840位的C替换成了T。，这不会改变氨基酸的序列，但会导致外显子7 的选择性剪切出现问题。SMN2的转录产物是一个比正常略短的序列（SMN-fl），mRNA中有时直接就没有外显子7 (10% to 50%, SMN-del7)。这就产生了一个不完整和不稳定的蛋白质。约95%的患者拥有一对纯合的有问题的SMN1，问题通常是碱基缺失、重复或者SMN1也变成了SMN2。大多3%的患者是杂合子，虽然有一个正常的SMN1，但是依然会出现微小的突变。大多数患者有2-4个SMN2，至少1个。SMN1出问题代表发病，但是严重程度与SMN2数量有关系。SMN2越多，病症越轻。运动神经元表达SMN基因特别多。在细胞核内，SMN蛋白质集中在相关联的点状结构：线圈（卡哈尔）机构，名为“宝石”（双子盘绕机构）。【发病假说】 1、 SMN蛋白质可以参与核糖体小亚基的组装以及snRNP的生成。（1） SMN蛋白可能在运动神经元细胞内发挥关键独特的功能。（2） SMN蛋白可能与β-肌动蛋白以及突触和轴突神经传导有关。【治疗】给予神经营养因子、神经保护剂，有规则的锻炼和依赖辅助器械的功能锻炼，可以提高患者运动神经的生存能力。 1、药物疗法：有文献报道，酪氨酸钠、丙戊酸、丁酸苯酯、羟基脲和SAHA可以改善SMA的临床症状。前4种药物国外已进入I期临床试验，有望对SMA患者进行治疗。利鲁唑、沙丁胺醇、反义寡核苷酸、喹唑啉衍生物、氨基糖甙类抗生素、组蛋白去乙酰化酶（HDAC）、鼠曲古抑菌素A，丁酸钠和丙戊酸抑制剂都在研究中。 2、基因治疗：目前的方法也是使用腺病毒载体AAV。实验还限于小鼠，有的实验已经进行到了食蟹猕猴。目前来看效果在实验动物婴儿期显著，但是一旦超过一定年龄就不再起效，这提示了窗口期的重要性。且发现鞘内注射比全身注射AAV更有效。 3、干细胞治疗：目前唯一在实施的是脊髓干细胞和间充质干细胞移植，但是效果不明。神经干细胞目前能确定在小鼠身上起效，但是来源是个问题。未来iPS细胞将是重要的一步。 @深夜坐家中华慈善总会罕见病救助办公室，世界卫生组织遗传病社区控制合作中心，中国健康教育中心罕见性遗传病知识手册，2010.1 DLAmico A, Mercuri E, TizianoF D, et al. Spinal muscular atrophy . 2011. 图片来自网络以及 http://news.qq.com/zt2012/living/sma.htm?pgv_ref=aio2012pt 如果你不幸得了罕见病，没关系，你并不孤单。活着，是最大的勇气。加油！

个人分类: 劝君更尽一杯酒-整理|10526 次阅读|0 个评论

科学的使命感-来自患者的激励

duke01361 2013-5-12 10:22

科学的使命感-来自患者的激励我自89年以来没有接触过临床，1990到1997搞的都是些所谓“高科技研究”（863），1997年以后专注于神经-肌肉系统退行性疾病的分子机制研究（UKMRC)，一路下来已经16年矣！实话实说，这类疾病是当前世界上的重大难题。摸爬滚打，一身泥水的感觉。在这期间也接触了不少的这方面的患者。这些患者的苦痛已经成了我坚持有关基因学研究的强大动力。但感觉实在是“亏”大发了！Many times, 我不知道这样的日子什么时候才能到头，我觉得有两种可能的情况会让我换一种生活方式，一是国际上其他同行确定了有关致病基因，搞清楚其分子机制；一种是我自己搞定了有关基因，并阐释其相关分子机制。这样子我就会“退休”二线。我非常憧憬我的“退休”生活，可以回到家里与家人团聚，一方面我也可以作为资深人士给患者一些知识方面的帮助，还有我非常希望有时间从事心理学方面的研究...

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美舰多艘来南海秀肌肉

热度 2 可变系时空多线矢主人 2012-10-24 16:56

美舰多艘来南海秀肌肉涂黑标题，按住 CTRL 点击，即出视频美航母抵菲多艘美战舰中国附近海域游弋

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肌肉与精神

热度 3 smallland 2012-10-13 00:03

我们身体许多地方的肌肉，在面临危险和压力时，会紧张起来。这个过程，是不用思考的，是天生的生理反应。也就是说，等我们的精神反应过来时，肌肉已经处于紧张状态。这样，就存在一种可能性，即，我们的精神根据某些肌肉的紧张状态“判断”自己所处的压力或危险。当然，这个逻辑我们是感觉不到的，我们总是觉得是环境的压力让我们精神紧张--而不是肌肉的紧张状态。也当然，若干重大的场合，我们的精神压力肯定不是因为肌肉紧张而产生的，这一点也必须向党内讲明白--比如，丢了巨款即使做梦也会难过。为了说明上述的可能性，有人做过一些实验，比如，想办法不让皱眉头的肌肉发挥作用，人就会感觉乐观一点。所以，有理由相信，做美容的，做拉皮的，让皱眉头的肌肉、产生皱纹的神经或肌肉麻痹，人就会自然感觉轻松愉快。关于这一点，达尔文也大概说过，愉快的情绪如果不通过面部表情表达出来，这种情绪就会大打折扣。以此类推，有高兴的事情，如果自己偷偷笑出声来，就会感到更高兴，因为我们的无意识思维会根据笑声判断一定有什么好事，尽管是自己骗自己。这个逻辑，跟放松肌肉一样，是一种固定的进化逻辑或功能逻辑。具体地说什么逻辑呢？就是肌肉紧张代表着攻击/防御状态，不管是fight还是flight，都需要紧张--面部肌肉的紧张当然有更多的含义。据说，瑜伽也常常使用类似的策略，练习时让身体的肌肉放松，实现神奇的身心健康效果--没练过，不知道。据说，练习瑜伽能舒缓压抑，增强免疫力，降血压，减轻疼痛，等等，这些功能，似乎超过我们的气功。不管怎么练，必然有生物学基础，这个基础，常常与原始环境进化出来的功能逻辑有关。如果加上某些神秘的色彩，似乎就超越了，升华了。然而，神秘的瑜伽可能跟神秘的中医一样，中医理论听起来很玄乎，起作用的还是那几种成分--还是原始的生理反应。

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男性需要多少肌肉?

热度 1 sportmuscle 2012-6-30 11:28

男性需要多少肌肉? 史仍飞/文为了健康,我们需要多少肌肉? 人体的骨骼肌约占40%，平滑肌和心肌约占5~10%左右。人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一些人问到健美训练达到的那些发达的肌肉对我们的健康更有益处吗? 不同的人对于肌肉量有不同看法,有些人认为当肌肉紧绷的时候能明显感到硬朗线条，松弛的时候不至于下垂就足够了。还有些人认为,对于亚洲人,只要身材匀称，稍微有点肌肉便是好的，不强求八块腹肌; 还有些人认为只要没有啤酒肚就可以接受等。男人的肌肉量是他们摄取卡路里的最重要量度指标，从进化的角度来说，通常男性肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。肌肉发达的男性不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养活妻儿、保护家园，是一个好靠山。从远古的审美观来看，女性也较受到肌肉健硕的男人吸引。关于男性的调查发现，很多男性认为自己的肌肉总不够强壮，希望能达到更多的肌肉。女性可能对男性有多少肌肉更有发言权，但女性对那些肌肉发达的健美者并不看好。当今，过分发达的肌肉并不是最重要的，男性在家庭的地位下降，男性也不需要额外的肌肉去承担繁重的体力劳动。从健康的角度考虑, 尽管有些人羡慕大块头肌肉，但并不存在肌肉越多越健康的理论。维持发达的肌肉往往相当昂贵，首先要消耗大量的能量，其次要花太多营养去维持肌肉强健。力量和营养改善可以提高肌肉质量,但肌肉不可能像脂肪那样无限量地在体内储存。肌肉与脂肪不同的是脂肪不应超过特定标准值，而肌肉量却可以超过标准值。对于那些非常发达的健美运动员，其肌肉比例甚至接近70%。人体最佳状态是体成分的平衡。体成分的平衡意味着身体脂肪和肌肉物质的平衡、身体各个节段（上肢、下肢、躯干等）的生长发育的平衡、细胞液体的平衡等等。我们知道对于成年男性最理想的体脂比例是8%~10%左右，也就是说我们的去脂体重（瘦体重）约占90%左右，但肌肉占瘦体重的最佳比例是多少，也就是最佳的肌肉比例并不清楚。但是，我们不能无条件的说肌肉比脂肪多就好。因为我们还应考虑健康状态，可是肌肉比例太大，体型太拥挤，就影响行动。而要想灵活，肌肉就不能太多，力量大打折扣。脂肪比例我们可以通过仪器测量，但肌肉量的测量方法还不是很方便。如果接近70%的肌肉比例时，对很多人已经感到有些恐怖,对本人的健康也不是最有益。那么男性具有50%~60%的肌肉比例，可能让身材更男性，也更有安全感。国外一些调查显示，很多男性希望能通过力量练习或营养改善，从而获得额外13Kg的肌肉。但这一数据，由于无法知道受访者的体重，也就无法验证合理性。

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面部肌肉的个体差异

热度 4 smallland 2012-6-12 20:58

学习过人体解剖学的大概知道，人体有200多块骨头，600多块肌肉，并且数目是固定的。骨头的数目应该是固定的，不像鲢鱼的小刺，除非是畸形，譬如多一个指头就多好几块骨头。另外，有的人小指少一节，但骨骼的数目不会出入很多。肌肉的情况就不一样，存在巨大的个体差异，这差异，在脸上体现比较集中。人的面部表情具有巨大的差异，每个人生气时的表情都不会完全一样，这就是肌肉作用。有人从尸体解剖研究发现，控制基本表情的肌肉大家都差不多，但一些复杂而微妙的表情，就不是人人都能做出来的（看看东北二人转就知道），是因为有些面部肌肉不是人人都有。大概超过半数的人，其面部肌肉或多或少有缺失。显然，面部肌肉的个体差异与社会行为有关，因为人的面部表情在维持社会关系中发挥着重要作用。在不需要表情的灵长类，譬如夜行性的狐猴，就没有控制面部表情的肌肉。当然，不能说缺少那个肌肉就对应着做不出哪个表情。具体缺什么，谁也不知道，除非尸检。

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普京的王者之道

热度 4 smallland 2012-3-7 11:32

前苏联苦心经营的庞大军事帝国早已轰然倒塌，众多傀儡国家包括俄罗斯自己以逐渐“西化”。虽说瘦死的骆驼比马大，但俄罗斯已经不是前苏联帝国了。普京自然知道，自己的否决票不可能改变欧美的决策，也不能改变他们的行动路线--只是转个小弯。当然，光否决还不能展示自己的力量，秀肌肉也是必须的（代表着先进文化方向的“央视”总是用“秀肌肉”代替展示武力，sexy）。从动物行为基本原理看，秀秀这瘦弱而老化的肌肉无非两个功能：威慑和“使着迷”。能威慑谁？恐怕威慑不了欧美，所以威慑功能可以忽略。能使谁着迷？自然不是欧美，而是俄罗斯人，那些梦想着帝国荣耀的雄性，那些喜欢肌肉的雌性。在展示国家肌肉的同时，普京也经常在合适的场合展示个人的肌肉。和前苏联帝国的肌肉不同，这肌肉依然是强壮而新鲜的，能开战斗机，能驾驶坦克，能骑马......这一点，别国的元首是不能比的，其他的国内竞争对手也是不能比的。这样的肌肉，体现了雄性的冒险精神、力量、攻击性、强势、智慧......总之，它体现了一个优秀雄性应有的一切。总之，普京展示的正是俄罗斯国民想要的，特别是雌性国民想要的。这是他的大选智慧，这是他的政治智慧，也是他的王者之道。他必然是成功的（马后炮），但成功之后是否还会到温馨的白宫吃烤火鸡，那就是另外的智慧了。其实这些纯粹是重复，地球人都知道。不管什么智慧，归根到底，还是性选择的智慧。

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骨骼肌与运动能力的改善需要充足的维生素D

sportmuscle 2011-6-10 22:39

骨骼肌与运动能力的改善需要充足的维生素 D 最近参加一个 Seminar, 主要介绍维生素 D 缺乏及补充现状及对策。过去我一直错误的认为黑色及棕色皮肤的人不易缺乏维生素 D ，而实际上黝黑的皮肤有更多的黑色素，干扰维生素 D 的产生，如果饮食不当，更易缺乏。后来又查阅相关文献，又发现一些有意思的研究，维生素 D 不但与骨骼健康有关，也与肌肉的健康有关，甚至与运动能力的季节性也有联系。也发现日常的防晒霜对维生素 D 的合成有影响。看来女性及年老者更要注意维生素 D ；深色皮肤的人更应该向白人学习，多去海滩或草地上进行日光浴。越探究就越容易发现问题，也越有兴趣，也越感到自己的无知。维生素 D 又称为阳光维生素，其本质上是一种前类固醇激素，维生素 D 体内的主要活性形式是 1,25-(OH) 2 -D 3 ，其主要功能是维持钙磷的平衡，调节骨代谢和促进多种组织细胞的生长、分化等功能。但最近的一些研究发现维生素 D 除了参与骨钙的代谢之外，与骨质疏松症有关，还参与骨骼肌代谢，与骨骼肌衰减症有关。研究发现维生素 D 水平与肌肉萎缩具有一定的相关性，即体内血浆维生素 D 越低，肌肉萎缩的程度越明显。另外也有研究发现衰老过程中维生素 D 水平趋于下降。一些研究认为维生素 D 是维持 II 型肌纤维质量必需成份，随年龄增加，肌肉成退行性的萎缩，肌力也随之下降，而充足的维生素 D 补充能减少老年人肌肉质量衰退。关于维生素 D 影响肌肉的分子机制方面，通常是维生素 D 的活性形式 1,25-(OH) 2 -D 3 活化细胞内受体，即维生素 D 受体（ VDR ），后者构象改变，进而调节维生素 D 靶基因转录水平和蛋白质合成来实现。有些研究发现维生素 D 与运动能力也有关系，运动员运动能力具有季节性，如一些运动员运动能力最好的时间在仲夏季节（也是阳光最充足的时间段），然后在初秋季节运动能力开始下降，同时血清 1,25-(OH)2-D3 水平也降低，在寒冷的冬季，当阳光减弱时， 1,25-(OH)2-D3 处于最低水平，同样运动能力也较低。这种现象表明充足维生素 D 水平与最佳的运动能力是相呼应的。也有些研究表明维生素 D 能增加骨骼肌 II 型肌纤维的尺寸和数量，有助于提高运动能力，但没有证据表明过量的维生素 D 能提高运动能力。哪些因素影响维生素 D 的营养水平？ (1). 不论肤色或居住地如何，需要的维生素 D 的营养是相同的。如果你的皮肤黝黑。黝黑的皮肤有更多的黑色素，干扰维生素 D 的产生。因此黄色、棕色及黑色人种皮肤合成维生素 D 能力相对弱，需要注意补充。 (2) 每天日照时间较少的北方也容易缺乏。 (3) 遗传因素及消化吸收能力也会影响维生素 D 吸收。对于老年人，由于皮肤合成维生素 D 能力较弱，且膳食维生素 D 的利用率也降低，更应注意维生素 D 的补充。 (4) 不合理的饮食也容易缺乏的因素之一。 (5) 常期使用防晒霜或隔离霜的女性也容易缺乏维生素 D ，尤其是 SPF8 （ Sunburn Protection Factor ， SPF 是指防晒产品的防晒系数，表明防晒产品所能发挥的防晒效能的高低， SPF 值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌和呼吸）超过 8 以上时。但是若在强烈的日晒灼伤后，皮肤将停止制造维生素 D 。最好的办法是，让皮肤充足暴露于阳光下 10-15 分钟就足以获得维生素 D 的合成，然后再使用防晒霜保护或遮阳措施保护皮肤。这是因为超过 8 级的 SPF 防晒霜会阻断产生维生素 D 的紫外线，但使用防晒霜对防止皮肤癌和过度曝晒很有必要。参考文献： . Cannell J, Hollis B, Sorenson M, Taft T, Anderson J. Athletic performance and vitamin D. Med Sci Sports Exerc 2009: 41: 1102–1110. . E. González-Reimers1, M. C. Durán-Castellón1, A. López-Lirola1, et al. Alcoholic Myopathy: Vitamin D Deficiency is Related to Muscle Fibre Atrophy in a Murine Model. Alcohol and Alcoholism 2010 45(3):223-230 . Pentti Tuohimaaa, Vitamin D and aging The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology. 2009, 114(1-2): 78-84 . Sato Y, Iwamoto J, kanoko R, Satoh K. Low-dose vitamin D prevents muscular atrophy and reduces falls and hip fractures in women after stroke: a randomized controlled trial. Cerebrovasc Dis 2005: 20: 187–192. . Prince RL, Adustin N, Devine A, et al. Effects of ergocalciferol added to calcium on the risk of falls in elderly high-risk women. Arch Intern Med 2008; 168:103–8. . Itsuro Endo, Daisuke Inoue, Takao Mitsui, et al. Deletion of Vitamin D Receptor Gene in Mice Results in Abnormal Skeletal Muscle Development with Deregulated Expression of Myoregulatory Transcription Factors. Endocrinology,2003, 144(12): 5138-5144 . Broe KE, Chen TC, Weinberg J, et al. A higher dose of vitamin D reduces the risk of falls in nursing home residents: a randomized multiple-dose study. J Am Geriatr Soc 2007;55:234 –9. . Bischoff-Ferrari HA, Borchers M, et al. Vitamin D receptor expression in human muscle tissue decreases with age. J Bone Miner Res. 2004 Feb;19(2):265-9.

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岁月偷走了我们的肌肉

热度 4 sportmuscle 2011-6-6 01:13

岁月偷走了我们的肌肉《岁月神偷》是我近几年看过最好的一部电影，岁月，偷走了我们太多美好的东西，亲情，爱情，友情。。。。其实岁月更无情的偷走了我们的健康。 “ 岁月是生命中真正的 ‘ 神偷 ’ ，不知不觉会偷走你的东西，包括我们的肌肉。通常成年阶段骨骼肌质量接近人体体重的 35~40% ，随年龄增长，骨骼肌质量开始下降，在四十岁开始，成人每十年约失去 3 ％ -5 ％的肌肉质量。尤其 50 岁后更明显，每年约 1 ％ -2 ％的丢失。到 75~80 岁时，骨骼肌仅占体重的 25% 。骨骼肌衰减征与静息的生活方式、营养缺乏、细胞外氨基酸代谢失衡及氧自由基损伤等多因素影响有关。肌肉丢失最为显著是下肢肌肉， 80 岁老年人的股外侧肌横截面积仅是 20 岁年轻人的 40% 左右。肌肉丢失另外一个特征表现为 II 型肌纤维的丢失和肌肉力量的减退。也正如一句俗语所说，“树老根先死，人老腿先衰”。在我们衰老过程中，我们总是认为肌肉的丢失是一种理所当然的事情，其实当肌肉丢失时，我们的肌肉力量下降和功能降低，脂肪比例增加时，会进一步发展为胰岛素抵抗及 II 型糖尿病等慢性疾病。肌肉丢失时，我们更容易疲劳，更容易跌倒，更容易出现骨质疏松等健康问题。是谁偷走了我们的肌肉呢？很多人说他们的肌肉都变成了脂肪，其实是不正确的，肌肉不会转变成脂肪，是一系列原因引起肌肉萎缩，同时脂肪比例增加。首先，岁月无疑是最大的神偷？身体激素水平的变化是引起肌肉丢失的原因，生长激素和睾酮水平的降低，以及皮质醇等促分解的激素水平增加。引起骨骼肌净分解增加，肌肉丢失。当我们有意识的去改善肌肉时，人体的激素水平也会相应得到改善，起到延缓衰老的作用。其次，缺少身体锻炼，尤其是抗阻力量训练。骨骼肌对机械刺激最敏感，适宜的力量刺激有助于肌肉蛋白的合成，改善肌肉质量。只是可惜的在我们传统养生及健身中，中老年人群不善于进行力量练习，尤其是女性，甚至是惧怕力量练习（担心练成健美运动员的体型），其实我们是不用担心，也不可能塑造成那么发达的肌肉。再次，缺乏合理营养，能量缺乏，蛋白质营养缺乏，及促进蛋白质合成的氨基酸，如亮氨酸、谷氨酰胺等缺乏，近来也发现维生素 D 摄入不足，也是引起肌肉丢失的重要原因之一。第四，消化及吸收能力下降及一些疾病，如肿瘤等。其实在我的研究及生活中，我一直建议中老年人认识到力量锻炼的重要性，改善你的肌肉，会提高你的静息的代谢效率，会改善体内的激素水平，会让你更年轻，更有力量。骨骼肌作为一种特殊的器官，单独营养补充的效果并不明显，结合机械力量的刺激会有更利于肌肉健壮。作为人体很重要的器官，但在我们的医院门诊中，并没有单独诊治骨骼肌的门诊科室。对于绝大多数人而言，改善肌肉，还只能依赖最古老的机械收缩形式（运动）。

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肌肉里面的信息量决定了科研能力

stone1971111 2010-7-2 15:11

我们经常说，科研需要好的基础，那么我们需要什么样的基础呢？是不是读了很多书，读了很多论文，就是好的基础呢？不是的，读到脑子里的书和论文还不能算是科研的基础，读到肌肉里的知识才是真正的基础。首先，什么是读到肌肉里的知识呢？举几个例子能够说明问题：姚明罚篮是很准确的，这个得益于每天1000个以上的罚篮练习。作为篮球运动员，每天都要练习投篮，而且是运动中的投篮。其他类的运动员也一样，乒乓运动员每天都要做击球训练。他们对于运动的知识肯定早就明白了，但是为什么还要不断地练习呢？就是要把那些所谓的知识变到肌肉里，这样，在激烈争抢中，在激烈的运动中才能够随手就解决问题。否则，当一个乒乓球高速飞来的时候，是否允许运动员停下来，思考几分钟，决定了打球的方式之后再打，当然不允许。开车也是一样的道理。新手开车，比较紧张，也容易出车祸，主要的原因是，关于驾驶的知识还没有到肌肉里，在紧急情况下肌肉不能有正确的反应，从而导致车祸的发生。对于科研也一样，如果那些理论和方法不能读到肌肉里，在思考问题的时候就不能顺手拈来，用来思考，也就不能为我所用，自然也就没有科研的能力。有研究表明，我们做事情思考问题，96%以上都是不经过大脑的。也就是用肌肉自动完成的。即便有时候，好像是思考了，最终还是用肌肉的方法完成的。其次，到了什么程度才算是读到肌肉里了呢？肌肉毕竟不像是磁盘，不能通过读取来确认，那怎么判断呢？有两个表现可以确定是否读到了肌肉里：一，就是是否熟练到不用思考就能顺手拈来的程度，二、是否已经变成了习惯，习惯到了不经过大脑就可以做的正确。前者是说读书必须非常非常熟练地知识，才是我们能够使用的知识，后者说明，很多知识不是读了就完事的，还需要刻苦的训练，变成一种习惯。有意识的练习，成为习惯，也是作为科研能力培养的一个重要方面。比如，吃饭睡觉从来不是我们需要思考的问题，因为已经成为一种习惯。再次，让肌肉里少存点垃圾，多存点对科研有力的知识才是最重要的。这就是人们常说的，养成好的习惯很重要。从生活，到读书，到思考问题的方式方法，到情绪的控制，都需要好的习惯。拥有好的习惯就能节约大量的所谓思考时间，也能避免大量不必要的失误和错失机会的可能。习惯不是天生，是不断训练中养成的。要学会养成良好的习惯，首先要有对习惯认识的重要性。不认识习惯对人的影响是不能主动训练自己的习惯的。当然，训练的方法也要有科学性，盲目的训练可能适得其反。如果我们科研没有成效，那就要问问我们的习惯是否正确建立。当然，习惯的建立是需要时间的，有的习惯的形成甚至需要多年的训练才能完成，并不能一蹴而就，也不是思考几天就能完成，需要耐心的培养。让我们每个人都用肌肉来做科研，那就是非常轻松的事情。虽然做到这点非常困难。

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健身，一个人的战斗

liudongyang 2010-5-21 17:58

身为我朝庞大博士生中的一员，科研上与自己拼刺刀，要做房奴，要跪键盘。从自身健康考虑，也为千秋社稷着想。今年春天，以个人的名义，选择了健身作为保持身体良好状态的一种方式。众多的体育锻炼方式中，为何选择健身？原因有三。打篮球，本人海拔欠高，在篮球场上无疑于自找无趣，跑一身臭汗，最多传几个球而已，别人一巴掌就把俺盖在下面。人贵有自知之明，不打篮球。足球，活动量大，对心肺和肌肉耐力要求高。在本科曾经狂踢过一年半，把耳朵里面的鼓膜给砸穿了，差一点听不到天籁之音。前车之鉴，不踢足球。最后，源于父亲的告诫，说你年纪轻轻，已小腹便便，以后还要长成啥样子？父亲之命，必须遵从。减脂，增肌，分两步走。长跑为减脂手段，每天30 min 长跑，加上学校的伙食，减脂效果非常明显。总结了一个较好的健身饮食策略：率领一家老小到学校的学生食堂吃饭，减肥去脂，效果杠杠地，感叹号！学校健身房的器械可以满足增肌要求，在不减少热量摄入的前体下，采食高蛋白食物。每隔一天，晚上7点左右，风雨无阻，从三月初已坚持了两个半月。操场跑步或单车热身15 min ，之后用器械进行练习。现在的平板卧推35 kg 做38次，杠铃深蹲40 kg 312次，在健身房中也可以显山露水了。健身房是雄性动物出没的地方，一堆黑白分明的铁家伙，一群或壮或瘦的雄性，在低沉的嗨-呵-声中感受生命的力量。健身者是孤独的，每个人似乎很酷，没有教练，各家有各家的套路，对着铁疙瘩使性子。偶有自恋者，对着防火箱的玻璃照一下自己的肌肉，曲臂夹胸，很强大的样子。累了，斜坐在凳子上，默默的注视他人的动作，审视他人的肌肉。在汗水与酸痛中，大脑可以格式化，没有了试验、论文、文献，只有力度与动作。好莱坞的大片中，肌肉是一个主题。除了拼脸蛋，拼道具，还要拼肌肉。国内的奶牛小生似乎受欢迎，肌肉居次。我这样的老青年，练练肌肉，回家扛四亩小麦正好。图片来自于精彩健身网

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抗氧化剂与肌肉功能研究信息分析报告

xupeiyang 2010-2-3 14:42

http://www.gopubmed.org/web/gopubmed/1?WEB07xje3x5adn11I3tI1I00f01000j10040001rl ANTIOXIDANTS and MUSCLEandOXYGEN 3,490 documents semantically analyzed top author statistics 1 2 3 Top Years Publications 2006 232 2005 224 2008 216 2007 216 2009 214 2004 207 2001 206 2003 205 2002 175 2000 165 1999 156 1998 121 1997 120 1996 108 1994 103 1993 92 1995 88 1991 82 1989 80 1992 79 1 2 3 1 2 3 4 Top Countries Publications USA 1,151 Japan 277 Germany 189 Canada 164 United Kingdom 146 China 143 Italy 132 France 120 Turkey 67 Australia 66 Taiwan 58 Spain 55 Netherlands 50 Sweden 47 India 44 Brazil 42 South Korea 42 Switzerland 29 Poland 28 Israel 25 1 2 3 4 1 2 3 ... 28 Top Cities Publications Boston 55 Valhalla 54 London 51 Baltimore 44 Chicago 40 Beijing 36 Taipei 36 Milwaukee 35 Montreal 34 Houston 34 Atlanta 32 Tokyo 31 Columbus 31 Los Angeles 29 Toronto 27 Stockholm 25 Gainesville 24 Winnipeg 24 Berlin 24 Ankara 23 1 2 3 ... 28 1 2 3 ... 42 Top Journals Publications Am J Physiol-heart C 127 Circ Res 107 Free Radical Bio Med 106 Am J Physiol 98 Cardiovasc Res 84 J Mol Cell Cardiol 77 Circulation 71 J Biol Chem 71 J Appl Physiol 63 Mol Cell Biochem 49 Biochim Biophys Acta 47 J Cardiovasc Pharm 45 Biochem Bioph Res Co 44 Life Sci 38 Hypertension 37 Brit J Pharmacol 36 Eur J Pharmacol 35 Arch Biochem Biophys 30 Antioxid Redox Sign 29 Febs Lett 28 1 2 3 ... 42 1 2 3 ... 471 Top Terms Publications Animals 2,974 Oxygen 2,864 Oxygenators 2,594 Reactive Oxygen Species 2,065 Oxides 1,879 Muscles 1,789 Antioxidants 1,554 Rats 1,440 Myocardium 1,344 Superoxides 1,210 Superoxide Dismutase 1,076 Humans 1,033 Nitric Oxide 1,023 superoxide dismutase activity 949 Oxidative Stress 935 Proteins 892 superoxide dismutase 824 Tissues 818 Muscle Cells 799 Muscle, Smooth 762 1 2 3 ... 471 1 2 3 ... 641 Top Authors Publications Hintze T 37 Wolin M 29 Das D 21 Zweier J 21 Schumacker P 19 Reid M 17 Ji L 16 Shao Z 15 Singal P 14 Vanden Hoek T 13 Becker L 13 Busse R 12 Powers S 12 Kuppusamy P 12 Ignarro L 12 Cheng T 12 Hess M 12 Bast A 11 Boveris A 11 Dhalla N 11 1 2 3 ... 641

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