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回答“睡觉为什么要用枕头”的话题: 热度 3 liwei999 2011-8-7 23:54; 回答“睡觉为什么要用枕头”的话题。作者: mirror (*) 日期: 08/07/2011 09:31:35 这是科网上的提问睡觉为什么要用枕头？（求教），作为科网，适当地有些这样的问题是好事情。至少比些愤青的“抒情”文章要好。但是提问者具有相当严重的“危险”倾向——问“有没有科学性”？这是个“禁句”，不能这样问。一般来说，问到“为什么”也就恰到好处了。首先，“仰天”睡觉本身，从动物的习性来说就是个异常。一般来说，趴着睡是正常态。趴着睡可以不用枕头。这个不需要什么“理论”，试一下就知道了。不是问“科学依据是什么”吗？“试一下”的结果，就可以成为“科学依据”。从寝具发展的顺序看，铺盖是第一位的，然后才是“垫”的枕头。侧位睡觉，肩膀与头部有个空隙。不填补这个空隙就不舒服。这个姿势可以有个简单的力学说明。汤老师所谓的“科学”道理，应该叫做“力学”道理。过去对皇帝、大人，是讲究“讳字”的。这个精神很是要紧，只有“讳字”才能体现出“敬”来。因此，既然是“崇尚”科学，就不要对科学大呼小叫的，凡事儿都要冠上个“科学”。大凡是吆喝“科学”的，基本上都是要贩卖私货。这也是经验法则了。婴儿脖子还不硬的时候，没有必要用枕头。因为连翻身都不会，枕头是“危险物品”。至于是仰着睡还是趴着睡，这是两条路线的斗争。至今也没有什么“科学结论”。女婴的突然死是原因不明，并不是因为趴着睡的缘故。稍大一些，孩子睡觉很不老实，枕头也就是入睡时候用一下。再大些时候，就可以睡得比较安分了。但是仍然要在睡眠中翻十几次身。从翻身的力学看，有个枕头做“轴承”还是很有效的。对能正常入眠的人，寝具没有很大的作用。但是对于不能正常入眠的人，寝具的作用就可以体现出来了。对于医学，人们也有误解。医学界在新时代里有个新的“提法”—— 循证医学。洋文的表达就是“Evidence-based medicine”。出现这个提法本身，就说明了某些人“崇拜”的洋医，其实也和“中医”差不多。也就是说，现象、证据是第一位的，“理由”、道理可以放到后边去。显然，这种做法与汤老师所追求的“科学”不一样。哪种做法更合理呢？镜某以为， “敬仰科学”的一个表现，就是要对“科学”这个词儿“讳字”才好。总是把科学挂在嘴边儿，就是不敬了。 ---------- 就“是”论事儿，就“事儿”论是，就“事儿”论“事儿”。; 个人分类: 镜子医疗卫生专栏|4213 次阅读|3 个评论

发兄莫怕怕，睡猫咪觉，强身健体止腰痛: 热度 8 ljry8044 2011-6-22 10:58; 参见发兄博文：三火MM救我：睡到腰痛是什么病？发兄幽怨：【俺真是命贱呀，早上只要多睡一会儿，就会腰痛难忍，想多梦一会儿都不行，每天就只给我睡五六个小时，我怎么这么命苦呀？】【我这是什么病？有没有得救了？】我可以负责告诉发兄，这病可以说有救，也可以说没救。如果光指望医生，肯定是没救的，如果明白了古希腊名医希彼克拉底下面的话，立马获救： “病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的”。其实，即使是我们广大年轻朋友，平躺着睡久了，也会觉得不舒服，腰际难受，但一般都会调整姿势，侧卧蜷睡，或者改成其他觉得舒服的姿势，马上就好了。不过喜欢硬抗的，就会难受到底，随着年龄的增长，越来越难受，然后，就发展成发兄这样了。事实上，甚至有年轻女孩反应，平躺久了，双膝也会觉得疲劳难受，因为相应肌群不得放松。所以，腰疼，只要顺其自然，调整到舒服姿势就行了。腰疼的道理非常简单，人体并非直线型，而是 S 型（参见下图）。腰、颈向前凸出，平躺时相应肌群是无法充分放松下来的，久了自然会疲劳，进而疼痛。好在颈痛可以通过枕头解决的。其实腰疼也可以通过垫枕头解决，以前看有报导称，国外（具体不记得了，好像是德国）有一种床，按照 S 形脊柱设计的，平躺着不累，发兄可以订购一张试试。另外，适当锻炼有助于改善腰疼症状，从事走、跑等运动时，会使相应肌群更加强壮，而且会将 S 型脊柱拉得更直（对着镜子很容易发现，自己也能感受到），使身体更加高挑、挺拔，躺下时与床板更为磨合，腰部肌群就能更好地放松。另外，有朋友提议：“把席梦思扔掉，改睡硬板床。没事儿的时候多做散步，慢跑等运动”。我支持散步、慢跑，不过，反对改睡硬板床，事实上，此时更适合睡软一些的床，小孩子倒是需要多睡硬板床。俺只能从人体生物力学角度予以一定解释，更多地整体性调节，还是待张三火老师出马吧。 ----------------------------------------------------------------------------- 另外，刚刚看到一则研究报导：像猫咪一样睡觉，很快能进入梦乡。英国猫科动物专家观察发现，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微屈；前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。如此，大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入梦乡（不过，对广大缺少运动的现代人来说，我深表怀疑，仅举一朋友的心得：伴随着运动，自己的睡眠也正常了，也许运动之后睡得香甜是每个运动减肥的人都会有的感觉，但是这对我的意义很大，因为我的失眠很严重，经常到夜里两三点脑子里还在高速运转，自从运动之后，我的失眠问题得到了很好的解决，只要十几分钟就可以入睡。）。据说，中医也正好推崇像猫咪一样蜷卧的睡眠姿势：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上( 此源自网络，具体是否确切还有待张三火老师解答，反正，该睡眠姿势不适合我，主要是左右上下肢姿势与我习惯相反 )。正所谓的“卧如弓”吧。; 个人分类: 科普集锦|6512 次阅读|19 个评论

小官谣：领导睡觉我站岗，跟谁睡觉我不讲: 热度 3 大毛忽洞 2011-3-28 08:41; 小官谣：领导睡觉我站岗，跟谁睡觉我不讲 http://www.baidu.com/s?bs=%C1%EC%B5%BC%CB%AF%BE%F5%CE%D2%D5%BE%B8%DA%2C%BA%CD%CB%ADf=8wd=%C1%EC%B5%BC%CB%AF%BE%F5%CE%D2%D5%BE%B8%DA%2C%BA%CD%CB%AD%CB%AF%BE%F5%CE%D2%B2%BB%BD%B2 小官谣，就是流行于小官之间的谚语。而官员的八卦粉丝，却专门对官员和谁睡觉感兴趣。就如同红学家们研究红楼梦一样，特别关心贾宝玉打心眼里是喜欢林妹妹还是宝姐姐。由此可见，八卦粉丝们关心官员和谁睡觉，就如同红学家们关心贾宝玉长大了喜欢和谁睡觉一样的，是一个严肃的学术问题。 “ 三多 ” 贪官许迈永的明星情妇到底是谁？ ( 图 ) 红学家们是不是研究研究，“三多”市长的明星情妇到底是谁？满足广大八卦粉丝的好奇心！据报道，许迈永的涉案金额或超过 2 亿元，他在杭州有多套高档住宅，与其有牵涉的女人，亦有两位数之多，高达 99 位。纵观落马贪官， “ 钱多、房多、女人多 ” 的比比皆是，并非许迈永的专利，他贪污受贿的钱只相当于原深圳市市长许宗衡的十分之一，而他的房子也没有上海浦东新区高桥镇街道城建办的副科长房子多，此科长已受贿房子 39 套。　　可见，许迈永的钱多、房子多都还在贪官中排不上名次，比他有钱和有房子的大有人在。不过，在情妇数量上，许迈永却可以傲视群雄，当然，即使如此，他还不敢称 “ 老子天下第一 ” ，因为 “ 五毒书记 ” 张二江的情妇更多，高达 108 位，许迈永在他面前也只能俯首称臣。　　但是，情妇的数量多并不一定值得贪官骄傲，倘若情妇都是些庸脂俗粉，还不如只有几位风姿绰约、才貌双全的情妇。许迈永不仅情妇多，而且质量高，既有女老板，又有女公务员，还有女大学生，最为让其他贪官羡慕的是，许迈永的情妇中还有当红的女明星。; 个人分类: 闲情和逸致|4921 次阅读|7 个评论

2011寒假傻拍（四）：竟然光天化日下冰上睡觉！: 热度 5 zlyang 2011-2-26 20:13; 2011寒假傻拍（四）：竟然光天化日下冰上睡觉！; 4606 次阅读|12 个评论

[转载]副市长们为啥“睡歪腰椎也睡坏颈椎”【环球网】: 热度 2 dthome9180 2011-2-25 11:32; “中午连一个休息的房间都没有，全都是睡沙发。各个副市长睡歪了腰椎、睡坏了颈椎。”22日上午，广州市长万庆良参加市政协经济界委员的小组讨论时说。（2月24日《现代快报》）　　很显然，市长举出副市长们“睡歪了腰椎也睡坏了颈椎”的例子来，一是为了说明领导们的办公条件实在“太差”，二是为了表扬大家“一心扑在工作上”，非常辛苦。乍一看确实是这么回事儿，可仔细咂摸咂摸却觉着不是这个味儿。有沙发可睡，这条件并不算太差吧？要知道，现在绝大多数劳动者连沙发都睡不上呢。至于“中午连一个休息的房间都没有”，就更有点“扯”了——难道说领导们除了办公室之外，还需要一个卧室专供休息不成？　　一个人之所以会“睡歪了腰椎、睡坏了颈椎”，我认为除了睡觉条件太差之外，还有一个因素，那就是“睡得太多”。罗马不是一天建起来的，腰椎颈椎也不是一天就能睡坏的，只有经常睡、天天睡，才能日久成病。现在，有很多劳动者甚至连中午休息一下的时间都没有，跟他们相比，领导们都“睡出病来了”，岂非也是一种幸福？　　我也知道，上述说法有“抠字眼”、“钻牛角尖”之嫌；可是，谁让领导们有时间休息、有沙发可睡还要“大发感慨”呢。作为领导，理应与大家有盐同咸、无盐同淡，处处体现出吃苦在前享乐在后的高风亮节来，而不该对办公条件和生活条件斤斤计较。; 个人分类: 时评转载|2274 次阅读|2 个评论

同室操戈：你不让我进，我不让你睡！: sheep021 2010-10-11 12:11; 北京：让低端劳动力离开。北京市人大常委会不久前建议，采取措施引进高端人才，减少低端劳动力，以应对北京市人口持续增加的压力。虽然遭到质疑，但有关城区仍是你说你的、我干我的，开始对餐馆、洗浴、美容美发、小百货、小建材清理整顿。　　每当大城市面临人口压力以及其它相关问题时，总有管理者想出这样自认为高明的点子让低端劳动力离开。广州市就曾宣称，当地治安差是因为外来低端劳动力太多，应当将其转移到别处。北京市之前也有政协委员提出，有必要对进京人口设门槛。北京周边楼市密集限外剑指北京购房族我们绝不做北京人的睡城！这是北京周边的河北一位县级市政府负责人日前对记者发出的感慨。据了解，与北京接壤、一度因价格优势而楼市火爆的河北燕郊、香河、固安等地，近日纷纷出台限外严厉政策：非本地户籍首套首付5成、利率85折，二套首付6－7成、利率1.1－1.2倍，当地楼市明显降温。本博评论：北京与河北，相依以为邻。天上与人间，唇亡则齿寒低端劳动力，谁都不顺眼归根到结底，都是因为钱不是不让进，投资可落户不是不让睡，钱多照样睡同室相操戈，苦了劳动人。（无民，劳动人也许不属于人民）更多：怪：河北人不让北京人睡; 个人分类: 生活点滴|538 次阅读|0 个评论

出差路上: caoman 2010-9-1 17:07; 随着经济社会和世界贸易一体化发展，人们出差的机会越来越多，出差的距离越来越远，出差的时间越来越长，在路上的时间占总时间的比例越来越大，甚至已超过了在固定地点的工作时间。例如经常从青岛到北京办事，从离开单位到办事地点，单程平均 5 小时左右，来回就是一个工作日，办事一般不超过 4 个小时（半个工作日，个别情况开会一般不超过两个工作日），还不包括在北京市内路上的时间。对于时间就是生命和金钱的时代，出差路上值得我们好好研究和利用，现结合我的经验，就常见的几种利用方式列出来分享。睡觉。利用出差路上睡觉来补充时间，也可来储蓄时间。前者意思是出差前延长工作时间少睡觉，利用出差路上补充；后者意思是利用出差路上睡觉，到目的地后晚上多工作少睡觉。相对而言，补充时间比储蓄时间容易，因在非睡觉环境中睡觉，不困的话不容易睡着。路上睡觉特别注意的是安全，故一个人出差随身不宜携带贵重物品（两或多个可轮流睡）；其次要注意的是不要睡过时间，没有同行人时别忘与司机或身边人打个招呼。例如，经常出差北京，白天和晚上办事工作，深夜加班处理白天耽误的正常工作，少睡一两个小时，回来飞机上可以睡30-40分钟，去和离机场汽车上还可以睡50-60分钟。观察。利用出差路上旅游，即用旅游者的心态观察所见一切，不但一路轻松愉快时间过的快，而且还可以学到许多东西，增加很多见识。否则，无所适从的话，不但时间过的慢，而且心累身体更累，搞不好还会惹出麻烦来。例如，北京机场刚启用时，第一次到看到一切都是新的，尤其是天花板非常有特点，用木条代替传统吊顶，不但美观节约建材，而且还增大了空间和通透性，当时就想要用在公司办公楼的装修上，用后果然效果很好。学习。利用出差路上学习，不但能消磨时光，避免周围喧闹（真正专心学习的话，真有两耳不问窗外事之感）；而且学习效果一点也不比平时差，因等于换了个学习环境，可借助情景记住所学内容，即在什么情况下学过什么。例如，读博士期间，经常出差，许多文章都是在出差路上完成的；工作更是如此，上班期间没有时间也不方便看书学习，主要靠出差路上看管理类书，听看管理类光碟，成了机场商店的常客。思考。思考需要专心致志，出差路上没有固定工作要做，也不像在办公室（甚至在家）经常有人打扰，是专心思考问题的好机会。当然，也容易走神，忘掉行程和行李物品，提前做好准备可避免，如设定闹钟，列出行李物品清单，走时照单清点一遍，或少随身携带行李物品。例如，一次飞机晚点，等飞机的过程中，有一个难得的整时间思考，当时一直在研究而没有解决的难题（纤维过滤器中的，回来被实验验证，申请了专利），终于想明白时高兴万分，现在想起来还兴奋不抑。工作。一个人获得信息同其走的路程成正比，路上同接触到的人交流是获取信息的好机会，由于没有利害关系往往比较真实。利用路上的零星时间，来整理下一站的工作思路，打与本工作或家里工作有关的电话，粘贴已发生的发票避免时间长忘或丢失，等等。例如，许多工作都是在路上通过电话安排或解决的，尤其同客人一起时不方便接的电话，出来上车后再一个个回，出差报告几乎都是在路上（等人、等车、等飞机）完成的，发票完全也是在路上整理的，十几年来几乎没有发生丢失或延期报销的事件。某种程度上，发现并利用出差路上的时间，不亚于当年哥伦布发现新大陆的价值，也不亚于利用废弃物和节能减排的价值，每个人都可以做到，试试看。; 个人分类: 随笔|2721 次阅读|0 个评论

醒来偶拾梦残片: ccpicasso 2010-8-16 09:18; 距离 2008-09-0608:41 跑不动走不动也没有劲爬如宿舍的网速离你的距离为什么总这么远上帝也跪了求玛利亚我唯有躺下或沉睡或死掉那里永相随【那阵子似乎很是搞不清楚睡与死的区别，确实地，死了可以重生，睡了可以醒来。唯一区别就是睡时偶尔会有梦吧，醒来拾得梦的残片，死了重生还捡得起来生时的美好么】; 个人分类: 我系列之虚构我情感|3041 次阅读|0 个评论

赖: ccpicasso 2010-8-16 09:17; 好友 2008-09-0608:40 没吃早饭好饿本该吃的为什么不他说别吃了多麻烦中午一块吧懒人很好帮了我不少忙也不要什么报答是传说中一真正的朋友此生得此友足矣【有时候稍稍懒一下，赖一下床，感觉不错喔前提是你很少懒一下，很少赖床，才会有这样的感觉】; 个人分类: NO生活，BUT生&活|2187 次阅读|0 个评论

敢睡: ccpicasso 2010-8-7 10:33; 敢睡 2008-09-0411:27 睡觉把灯关了我们在黑暗中我摸到了黑的手嗅到了夜的体香怕会失去控制我不会再是我睁开眼灯还亮着问还敢睡么【那个时候的我似乎很诡异嘛，哈哈，被精灵侵入了么，哈哈。管它呢】; 个人分类: 奇妙思想≈≈奇思妙想|2307 次阅读|0 个评论

[转载]不要睡觉太晚!身体器官工作表一览!: liutenantz 2010-4-28 13:46; 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前,养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜你做到了吗?; 个人分类: 生活点滴|2558 次阅读|0 个评论

夜半惊魂-采花大盗记: tianfei906 2010-4-16 12:23; 有时候，我们喜欢躺在被窝里看书，但要注意安全了哦。记得有一次，我躺在床上看书，不知不觉已经12点过了，准备休息了，因为第二天上午还要早起呢。不过刚关了电灯，感觉被窝里好像有一个毛绒绒的东西在飞，而且听到嗡嗡地叫声。我的妈呀！这么晚了，是什么东西哦，怎么一直看书都不打扰我，刚关灯就跳出了。我的心一惊，赶快用手一挥舞，糟了，手指头被抓到的毛绒绒的东西刺了一下，疼得可痛了，赶快打开灯一下，手肿了很大一个泡，再放眼望去，原来是她：一只蜜蜂。怎么这么晚了，你这个采花大盗还要来光临我？唉，怎么运气这么好，那么晚了，还来一只蜜蜂陪我哦。是不是我真的很田，她也闻到了我甜甜的味道，跑过来和我一起暖和一下呢？算好是一只蜜蜂，不是一只大黄蜂哦，否则够难受的。还好，第二天早上起来，手也消肿了，也不疼痛了。在此，提醒各位朋友，现在正值春夏时节，蚊虫等较多，记得晚上睡觉前检查一下房屋内是否有可疑之物，最好睡觉前关上门窗哦！; 个人分类: 生活点滴|479 次阅读|0 个评论

又睡晚了: whitesun 2010-4-12 05:13; 又睡晚了。 2010.04.12 5：13; 个人分类: 有思有考|2644 次阅读|0 个评论

SLEEPING IS NEVER TIME WASTING: LEOLAND 2010-1-25 13:02; 曲津華英語界有個說法，叫做 NEVER SAY NEVER，雖然忘記了是在哪個電影中聽到的，但其勸告人們說話不要太極端的意思，於我，卻NEVER會忘記了。這里用到NEVER這個極端詞，自感絕對恰當，因為這里說的是睡眠，因為這里所說的睡眠有百利而無一害。中國有個很老的處世哲學叫中庸，是說什么事情都要有個度。為了支持這個理論，人們也讓過猶不及這個說法進入了常用度非常高的成語之列。據說近代名人閻錫山就是個篤信中庸的人，以致其可以幾十年如一日地八面玲瓏，周旋於蔣和毛之間，二人都對其愛恨兼備，卻也不好辦人家。老先生后來被蔣帶去了臺灣，待遇還是相當地不錯，并安樂終老于寶島，可見這個老海歸卻把老祖宗傳下來的中庸玩得已至爐火純青的境界。面對睡眠，我們的態度應該是多多益善，不玩中庸。雖說對睡眠贊之有百利而無一害，話說得有點滿，實乃強調之意。睡眠的好處早被各種科普書科普文章反復地覆蓋、耕耘了不知多少次，也應該早已深入人心了。這里話說的滿了一點，卻也是有科學依據的，那就是人體有被叫做自適應的自動調節機制睡眠夠了會自動醒來。對正常人來說，眼睛一閉一睜，一天就過去了；特殊情況下，眼睛也有一閉不睜的，不在此論。搞科學的人，搞事業的人，都有比較急迫的時候。這種境況下，人們往往有兩條路可以選，一是提高效率，二是減少睡眠。對智商約等于100的人來說，效率的提高談何容易？所以大多數凡人就都不由自主地奉獻出寶貴的睡眠了。即使知道這不太好，也就在某種力量（大多都離不開名利二字）的驅使下而為之了。可憐的睡眠，天賦的睡眠（說其是一種人權也不為過），就這樣地被侵犯，被褫奪，被糟蹋，被侮辱兼被損害著。除了主動失眠的人，還有一個被動失眠的龐大群體。比較來說，主動失眠人士還持有自己的睡眠權，還可以隨時調配睡眠的時間安排，享受睡眠的美妙和滿足；而被動失眠者們則很讓人同情。細分起來，除了相當大量的主觀被動性失眠的人，還有極少量的客觀被動性失眠的人。前者屬于患者，后者則是在承受以不睡眠為刑罰手段帶來的巨大悲痛。失眠癥患者終日都在祈盼能睡個好覺，其中的辛苦、痛苦，我等外人即使能從文學描寫中意會一些，卻無法真切體驗，只好深表同情吧。其實更可憐的還是擁有睡眠權卻無法行使的人，那可真叫苦。不是多次從媒體中看到被禁止睡眠而屈服于暴力淫威的事例嗎？這一招數確實厲害。可以說，不讓睡覺可以摧毀一切意志堅強的人，哪怕TA有鋼鐵般的意志。實在忍不住了，還要重復一下睡眠的好處：有利于保健，有利于長壽，有利于美顏，有利于節能，有利于減碳，有利于。從另外角度看，多睡眠不僅有利于個人的強壯，也有利于家族的繁盛。這倒不是睡眠要跟食色二欲爭功，確實如此吧。统计数据显示，失眠人不在少数，至少你在周边的朋友中就不难发现。对这些为失眠而痛苦并力求早日脱离苦海的可怜人，我们在同情之余也要珍惜自己的睡眠幸福感現代人當以睡到自然醒為榮，以能早睡而迟上床為恥。總之，多睡有益健康，少睡早日滅亡。是為感悟，惜稍晚矣。 2010-01-24; 个人分类: 闲读偶得|2482 次阅读|3 个评论

健康生命使用说明书: 麦立强 2009-9-25 06:02; 健康话题: 一个毕业后进微软的年轻人,上月死了,睡一觉就起不来了，医生说是猝死,推测是过劳，只不过25岁的黄金年龄。有个教授开玩笑说：上帝造人时，忘记了给人带使用保养说明书！按质量法规定：没有使用保养说明书的产品，就凭此一条，就可以被判定为不合格产品！朋友！当您购买回您心爱的家电，您的第一步就是打开说明书来看使用方法！对吗？并且严格按照要求操作，对吗？当您购买回您心爱的坐驾（轿车）时，您肯定是要先看说明书！并会严格的按照要求进行保养对吗？按要求标号加油，按照要求的时速里程磨合，行驶到几万公里时，按照要求更换机油！为什么您会如此认真？因为您明白，如不按照要求使用保养的话，轻者会导致埙坏重者会出现重大事故的！但是您自己的身体呢？您是否按照使用保养说明的要求进行了呢？请问？您感觉您的生命比家电爱车宝贵吗？说到这里，有人会骂我的，只有傻子不知道自己的生命的重要！是的，我相信您肯定知道生命最重要！因为，都知道生命对自己来说只有一次！但是，您是否真的象爱护您的爱车那样来使用保养呢？经调查，95%以上的人，是没有做到的！所以，洪昭光教授说：大部分人，不是死于疾病而是死于无知！再次请问您？为什么越是高档车使用保养的要求越高？您的生命之车在您认为比您的轿车档次高吗？您是愿意按照说明书要求使用加好油按时保养呢？还是不管三七二十一小车不倒只管开呢？还是愿意提前大修更换部件呢？如果您是大款，有足够的钞票，可以大修换器官！只可惜的是截止到现在为止医学家还没有解决人体器官移植后的排异问题，对人体来说还是原装的好！傅彪就是例子之一。人体生理作息时间表--使用说明书 6时：您还在睡觉，但是您的身体已经醒来了，内分泌功能活跃，如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。特别是中老年人一定要遵照3个半分钟的原则，可有效减少中风的发生率！正确的做法是：醒来睁开眼躺半分钟；穿好衣服把腿放在床下坐半分钟；起来站半分钟；接着马上喝250-500CC的温开水。此为排毒水：喝下的水20秒后80%的水就开始进入血液！即刻起到稀释血粘稠度冲刷血管壁的作用，稀释后的血液由于血粘稠度低变的很流畅，大大降低了心脏的负荷，可有效的减少心脏病的发作！凌晨5-7点,是大肠的生理排毒时间,应上厕所排便。由于喝下的水80%进入血液，余下的20%走到大肠刺激肠道蠕动帮助排便！一定要养成排晨便的习惯！要想健康绝对不只是吃的好就可以做到的，现代人由于吃的过精过细，普遍存在排便不畅的问题！健康的3个条件：气通；血通；便通！（便通=健康的重要保证后续） 7-9时：是新陈代谢最旺盛，是小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10也要吃早餐！早餐的作用：一顿营养丰富的早餐，将会使您一天的精神，情绪，智力，精力，体力处在一个最佳状态！据调查显示：早晨的车祸，90%以上都是因为人的大脑严重缺营养（血糖降低）致使应急反应变慢造成的！暴力事件，80%也是大脑缺营养导致暴躁易怒所致！因为缺营养时，人会出现情绪烦躁精神失控判断失误，而出现过激行为，致使本不该发生的事情发生了，过后追悔莫及！学生，特别是小学生，从第二节课开始就注意力不集中，就是早餐摄取的营养不够造成的！孩子的学习成绩不好，绝对不是孩子的错！是家长的错！学生在考试的时候，大脑处在高速运转状态，其主要营养素蛋白质每半个小时就会代谢更换一次！当蛋白质缺乏供应不上时，就会思维速度变慢，出现了本来很熟悉的问题也想不起来了的情况，严重时，会觉得大脑一片空白！由此可见，一顿营养丰富的早餐的作用，对健康乃之人生的重要性！提示：朋友，啥都可以拒绝，惟独健康谁都不能拒绝！您说，对吗？要想有一个健康的身体，就要从一顿营养丰富的的早餐开始！中国五千年的养生文化：早吃好，午吃饱，晚吃少！现代营养专家提议：全天营养摄取的要求分配是：早餐要占全天需求的60~70%，午餐占全天需求的20~30%，晚餐只占全天全天需求的0~10%。您能做的到吗？（欲求营养均衡的又简单的早餐方法，请与健康顾问张先生联系。）朋友！只要您能按照科学要求进餐，只要半年的时间您的体质就会有很好的改善！坚持下去就会很健康！拥有健康虽然不能代表拥有一切，但是，失去健康就会失去一切！所以才有，您自己的健康是1 ，爱人，孩子，房子，车子，票子等等都是0。您这个1在的时候，千万亿万都是您的！如果您站着是个1，躺下了这个1就变成了是负数，就要花大把的钞票了。但是，钱在这里并不是万能的！您就是皇帝，有倾国之资也无法让您再活500年！5天上帝也不会再给您的。您的老婆老公孩子，房子，车子，票子等等都不是您的了！他她们的何去何丛已经不须经过您的同意了，您说是吗？？？？？？？ 8时：心脑血管最易发作的时间！中老年人在此时段不宜做剧烈的运动。科学证实：不提倡晨练，因为，只有太阳出来后，在光照的作用下才产生氧气，只有在氧气充足的时候和地方才适合锻炼！ 9-11时：这两个小时是人体对疼痛和恐怖的感觉最小的时段，是看牙医，手术最好的时间。 10时：适合参加公务谈判，教学，考试的最好时间。 12时：午餐时间。 13时：由于进食后大量的血液进入肠胃导致大脑缺氧，此时是最佳的午休时间！您知道布什，丘吉尔，爱因斯坦为什么聪明过人,才思敏捷吗？因为他们都有午休的好习惯！哈佛大学的最新的最新研究表明，午间小憩片刻，可以给人带来的清爽提神作用，丝毫不亚于一夜的好睡眠。不仅如此，午休还能帮助大脑记忆新信息，堪称健康充电法！哈佛大学的科学家认为，60--90分钟的午休能够地为大脑充电，其功能等同于夜间8小时睡眠！ 14时：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。 16时：身体需要运动：跑，跳，游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这不但有利于保持工作精力更有利于身体健康！ 17时：放松的时间，可以玩玩乐器这是双手最灵活。此时段是语言表达能力最好的时候，您能说善辩，利用此时是说服别人的最佳时段！ 18时：晚饭的最佳时间，但要适量，因为多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。 19时：护理皮肤的最好时间，皮肤吸收活跃，营养面膜会带来最大的好处。 20时：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画报，读读书，可以试试新衣服。 21时：体温开始下降，新陈代谢减慢，这是请不要吃东西，因为消化系统已经下班了。如果你21时后还是经常要吃很多食物的话，就会出现消化系统疾病！因为21--23时是身体的免疫系统(淋巴)排毒时间,此时身体没时间也没精力去消化食物，你就是喜欢吃东西的话，那只有牺牲免役系统了，久之，生病也就是理所当然的了。此段时间应该安静或听音乐。 22时：22--凌晨1时,是肝的排毒时间,需在熟睡中进行。你的肝脏不喜欢你喝酒。酒还影响睡眠乃至次日的心情。这时吸烟也最损坏你的健康。 0时：直到早晨---反映缓慢，如果还不睡觉，最感到恐惧和抑郁，最好睡觉！ 1时：凌晨1-3点,胆的排毒时间,需在熟睡中进行。 3时：凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应该用止咳药,以免抑制废积物的排除。 0点至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。要健康的朋友此时段的睡眠必须确保！！！健康是您自己的，要靠自己把握！要干（杯），还是要肝（肝脏）是您自己说了算！您的健康是对家庭的一份责任，您不承担谁承担！难道需要别人来承担吗？现代医学证明：癌症爱兹病糖尿病高血压心脑血管病都是不良生活习惯病！都是病人长时间的不良生活习惯导致的病变！健康是吃出来的，疾病也是吃出来的，会吃，吃出健康，不会吃，吃出疾病！现代医学还证明：现代的医学医药医术高度发达，但是，也无法把一个发生器质性病变的器官，恢复到没有病之前的健康状态！既然是这样，靠有病后的治疗，是下下策，是不得已而为之！现代医学还证明：要想长寿并有一个很好的生命质量，就要从一顿丰盛的早餐开始！欲求既简单又丰盛的早餐方法，养生方法，喝水的方法，是要靠自己主动索取的！祝福您有一个健康美丽的人生！文章来源： http://12439230.blog.hexun.com/37712481_d.html; 个人分类: 励志修身|3179 次阅读|0 个评论

人为什么要睡觉——科学摆擂台: 热度 2 yindazhong 2009-7-6 14:00; 人为什么要睡觉——科学摆擂台《也谈睡觉》一文，是十年前本人在瑞典写着“玩”的一篇关于睡眠科学及相关问题的科普小作品。然而，这个小作品实际上是给神经生物科学家们提出的一个大问号！“何为睡眠的生物学本质？”。该文后来改为《人为什么要睡觉》。时至今日，当年的问题，仍然是当今脑科学研究和神经生物学前沿的热门科学问题，也是重大的科学难题。回想当年那篇小品文章的结尾为 “衰老原理也许就在睡眠原理之中！”如今，衰老原理奏响结题凯旋曲，睡眠原理居然还在呼呼大睡之中。是可忍，孰不可忍啊！十年后的今天（ 20090705-0709 ），法国巴黎正在隆重召开“ 第 19 届世界老年学和老年医学大会”。有关部门已向全世界正式宣告：“衰老不再是生物学的不解之谜”。既然衰老原理已破，那么睡眠原理是否也有了答案？本人愿在科学网逗胆宣告，也可称之为设下擂台：谁能解密睡眠，定能流芳千古！欢迎有识之士亮剑出招“解读睡觉”，尤其请各科神经生物学科学家 ( 如北大饶毅等学者大家 ) 不吝赐教。为何设此擂台，理由很简单：睡觉与中医，与经络，与治未病，不无关联；与疲劳，与亚健康，与抗衰老，一脉相承！（同样作一点提示：我们的心脏不睡觉！）附：十年前的文章（华夏文摘448期）：人为什么要睡觉印大中读了《华夏文摘》第４４６期 “ 睡觉的学问 ” 一文，觉得 “ 各抒己见 ” 的瘾头被勾了上来。在书海里清静久了，出来溜溜笔，寻寻知音，至于抛出的几分是砖几分是玉自以为并不打紧。张晓明先生在 “ 睡觉 ” 一文中点出了睡眠的重要和必要。关于睡眠的伟大意义，这里觉得还有必要再补充几句。其实古今中外，人类千年文明史中早有如雷的名言，动人的佳话。　中国古代的诗人们追求睡眠，可谓一往情深，甚至可以连长生不老也弃之不顾。诗曰 “ 不觅仙方觅睡方 ” 。可见睡觉之美，胜似飘然入仙。大文豪莎士比亚对睡眠的描述更加娓娓动听： “ Ｓｌｅｅｐ　ｉｓ　ｎａｔｕｒｅ＇ｓ　ｓｏｆｔ　ｎｕｒｓｅ ”——“ 睡眠是大自然温柔的护士 ” 多么令人陶醉，醺醺欲睡。在中国的养生文化里 “ 睡眠是天然的补药 ” ，科学家们则爱说 “ 睡眠是给生命充电 ” ，市井小巷中也经常可以听到关于睡眠的不朽宏论： “ 吃得再好，不如一倒 ” 。然而，有趣的是，睡眠并非对所有的动物都同样必不可少，动物的睡眠方式亦各有千秋。细胞在生物科学家的组织培养箱中似乎并无睡眠的需求，当然更谈不上昼夜睡眠节律。与此类似，阿米巴虫和草履虫等原生动物，有 “ 吃 ” 则长，无 “ 吃 ” 则息，营养决定命运。睡不睡，无所谓。机械化养鸡，日夜光照，则生蛋加倍，鸡婆们似乎不会象人类和其它动物一样，缺少睡眠则生死悠关。记得小时候曾为鸡如何睡觉大大操过一阵心，当时大人们的解释是 “ 鸡打个盹，就等于睡一觉 ” （真省事）。另外，据不知是否准确的科学文献记载，长颈鹿和兔子日夜警觉，提心吊胆，一夜只睡几十分钟。狗在睡觉时尚且不忘肩负的防御重任，或是眼睛半睁半闭，或是睁一只眼，闭一只眼。海豚和海豹的睡眠法术最为高超。科学家们研究了海豚和海豹的脑电图发现，海豚和海豹的左，右脑分工合作，维妙维肖。左脑，右脑轮流睡觉！（不知现代科学技术何时也能让人类学会这一招）。　　那么睡眠为什么对人类如此重要呢？现代科学一般认为，在睡眠过程中，大脑和神经系统得到了修复整理，营养补充，能量储存。体力得到了恢复，疲劳得到了消除。因此有人用三个 “ Ｒ ” （ Repairing ， Restoration ， Regeneration ）来描述这个过程。还有些科学家根据婴儿在睡眠中比醒时生长快的事实，提出人类在睡眠中会分泌大量的 “ 生长素 ” 。然而，睡眠过程到底如何驱除疲劳，恢复脑力和体力，从细胞水平和分子水平上，生物科学家还处在盲人摸象的窘境中。关键在于现代科学对于神经和大脑的生化过程了解得还很肤浅。生物科学家们曾做过许多专业的设想和有趣的研究。有一类研究是假设：生物体在日常活动中会逐渐积累一类 “ 睡眠促进物质 ” ，或称 “ 睡眠因子 ” 。曾经有人（狠心地）用不同的专门设备不停的刺激猫，狗和鼠等实验动物，不让它们得以睡眠。然后从这些动物的血液和脑脊液中抽提出含有 “ 睡眠因子 ” 的体液。再把这些液体注入正常的动物体内，发现果然能对正常动物造成催眠作用。经过分离纯化和鉴定，科学家发现某些 “ 睡眠因子 ” 是多肽物质。为进一步弄清体液中的 “ 睡眠因子 ” 是如何对大脑造成催眠作用，有些科学家巧妙地以骈体婴儿作为观察对象。这些头头相连的双胞胎，彼此血脉相通。有的甚至两颗脑袋共一个身体，由一个共同的心脏供血。若是血液或体液中的 “ 睡眠因子 ” 是入睡的关键因素，那么骈体婴儿的两颗小脑袋则应该同时睡觉，一齐做梦，共同醒来。然而令科学家难以置信的是两颗天真的小脑袋居然有时一个醒一个睡，经常 “ 各自为政 ” 。脑电图也显示出两颗小脑袋的快波睡眠和慢波睡眠并不同步。其它的大脑神经科学研究还发现，许多对神经信号起着传导作用的单胺类化合物能对睡眠造成很大的影响。因此曾经有人甚至提出过单胺睡眠学说。然而这个学说因为无法明确地提出单胺到底如何影响睡眠的神经生化过程而搁浅。关于快波睡眠和慢波睡眠的问题， “ 睡觉 ” 一文的作者曾咨询了某大学教授，作了些准专业水平的高论，本文对此不去深入探讨，只补充一些快波睡眠和慢波睡眠的特别案例：爬行类动物几乎只有慢波睡眠而没有快波睡眠；鸟类的快波睡眠只占总睡眠的０。６％；一般啮齿类动物的快波睡眠占总睡眠的１６％；食肉动物，如猫，狗和人类的快波睡眠约占总睡眠的２０％；快波睡眠的增加似乎与动物进化程度密切相关，因此有人认为，大脑越发达越要睡觉，并且越需要快波睡眠。然而，奇怪的是，牛，羊类反刍动物的快波睡眠竟占总睡眠的６０％以上。总而言之， “ 人为什么要睡觉？ ” 现代科学从分子水平上来讲不是 “ 不甚清楚 ” ，而是 “ 甚不清楚 ” 。呜呼， “ 早上四条腿，中午两条腿，晚上三条腿。 ” 不少人在知道 “ 斯芬克思 ” 之谜的谜底之后往往不以为然。这个，容易！若是斯芬克思换上如今这个谜让您去猜，您能否逃出一条小命。我以为，难！难！难！ “ 不识庐山真面目，只缘身在此山中 ” ！您若觉得这个新的 “ 斯芬克思 ” 之谜太刁难，咱们也可以换一个试试，谜面还是七个字 “ 人为什么会衰老 ” ？诸位请先别忙着急回答，可以先回去查查资料，咱们下次有机会再见，再一起探讨 “ 人为什么会衰老 ” 。（提示：衰老原理也许就在睡眠原理之中！）附：睡眠抗衰老文章 Is carbonyl detoxification an important anti-aging process during sleep.pdf Is carbonyl detoxification an important anti-aging process during sleep.pdf; 个人分类: 生命科学|8453 次阅读|24 个评论

会吃饭和会睡觉，绝对是一种境界: 大毛忽洞 2009-5-7 00:02; 会吃饭和会睡觉，绝对是一种境界以前当（大学生）班主任第一次开班会的时候：我问学生：你们会吃饭吗？学生哄堂大笑（可能心里还嘀咕，老师你别逗了）。我接着说，我承认你们会吃饭，但是能不能吃出一种境界来，就很难说了。谁来说说吃饭的奥妙，我让学生举手回答。有学生回答说：吃饭之后就不饿了。还有的说：好吃的吃得多，不好吃的吃得少。还有一些学生也谈了自己的看法。我对学生说：我非常善于吃饭，我也很会吃饭，我会吃饭是出了名的，而且达到了很高的境界。我接着讲我自己真实的故事。 1978 年 3 月到 1982 年 1 月在长春念大学时，我们寝室住 7 个人，都喜欢回寝室吃午饭，我们都围坐在两张并摆的桌子旁。我每天都吃高粱米，他们（特别是三个饭量小的）几乎每天都吃大米饭。当时食堂做的是大锅饭，一锅高粱米，一锅大米饭，菜的花样也不多。由于我解决不了全国粮票问题，家里有粮（内蒙粮票）也没办法吃。吃饭是头等大事，因此，我必须进行思考和想出办法。经过观察，我选择过点去买饭，即等开饭 20 分钟后再去买饭，不但高粱米给得多（ 4 两饭票至少给 6 两，有时能给 8 两），菜也给得多（做饭的人讨厌剩饭剩菜）。我满心欢喜地端着我的饭菜回到寝室，还要和他们吃大米饭（菜也不错）的凑合在一张桌子上，我把高粱米吃得一点也不剩，还要加点水喝个汤，他们多数人顶多吃 4 两米饭，如果碰上考试，他们最多吃 2 两，但是，我仍然能够吃 6 两高粱米。本来是吃高粱米的应该羡慕吃大米饭的，然而事实却相反，是吃大米饭的非常羡慕吃高粱米的。不仅如此，到了晚上，吃大米饭的几位同学要数到 500 个数才能入睡，而吃高粱米的用不着数一个数就进入梦乡了。故事讲到这里，反问学生道：难道吃饭不是一门艺术吗？接着我总结道：吃饭需要一个好心态，上学也需要一个好心态，做学问更需要一个好心态。后记：在 2 年级的时候，我们寝室家在本市的和本市有亲戚的同学，回家或者去亲戚家过节日时，就把餐票给我了，结果让我吃了双份的节日餐，那是真正的过瘾啊！那餐票是谁给的，我现在都记得很清楚！那节日餐票是最宝贵的礼物，非常的香啊！; 个人分类: 思想和方法|3674 次阅读|1 个评论

女儿的成长故事 - 屈服于妖怪: rjxie 2009-1-23 10:55; 女儿如如一从幼儿园回到家总是自己打开电视，看她最喜欢的《西游记》和《猫和老鼠》，这些片子都是我去国内开会的时候买给她的，目的是为了让她开心的同时学学中文。可不，看了《西游记》后，一离开客厅就说老孙去也!。还有一回竟然说我要报仇, 吓了我和夫人一跳！原来也是《西游记》里的台词。看了《猫和老鼠》后，就和小弟弟抢着要当小老鼠，说她也很聪敏。可小弟弟才是属老鼠的，而她是属小绵羊的。的确，看了这些片子明显感到了她中文的快速进步，可同时夫人开始担心她太痴迷这些电视，怕影响她的视力和饮食。于是，夫人就把这些片子给藏起来了。如如比较害怕她妈，是因为她妈跟她说一不二，不像跟我可以讲条件。这也许算是南方人（我）和北方人(我夫人)的区别之一吧。没了这些片子，如如开始看日本的动画片，很多片子和人物的名字连我都叫不出来，她看得津津有味。在学校里还跟小朋友交流，所以一下子她能知道很多动画片和里面的角色，如数家珍。和我们的一样，日本动画片里也有妖魔鬼怪，坏人和好人，卑鄙小人和英雄人物等。所以，在她的脑子里同样存在着妖魔鬼怪的可怕和坏人的恐怖这些印象。而这些角色也成了我制服她的法宝之一。女儿晚上睡觉的时候不老实，总是在后半夜蹬被子，把自己赤条条地晾在那里。由于担心她会受凉感冒发烧，我每天半夜总是忙着给她盖被子，一边盖着，她一边蹬着。气得不行，在她腿上啪啪两下，知道疼了，乖乖地服从，不再蹬了。这样总要折腾个3 5 回才能熬到天亮，搞得我睡觉不踏实，白天犯困。为了不折腾，我想了一招。有一天早晨，在饭桌上我跟我夫人说，哎呀，我们小区的一位小朋友晚上睡觉的时候胳膊和腿伸在外面，今天起来发现，少了一根手指。估计是妖怪弄的。夫人顿时接上话，对呀，没有手指就不可爱了，也不能弹钢琴了。如如一听，还附和着说，那个小朋友好可怜。我一看女儿上当了，就说，你睡觉也老是把胳膊和腿伸出来，你也要当心喔，妖怪来了我也管不住的。她说，太可怕了，我知道了。这一招果然有效，女儿一晚上居然真的很老实，一觉睡到天亮。没有蹬被子。可是，新问题又来了。女儿早上一睁眼，就问我，爸爸，晚上妖怪来了没有？我说，来过了，看了你没有把胳膊和腿伸出来，就走了。这下，她来劲了。女儿：妖怪是男的还是女的？我：女的。女儿：脸是啥形状？圆的、还是四方形，还是三角形？我：今天是三角形。女儿：戴了面具没有？我：戴了一个白色的面具。女儿：好可怕。嘴唇是什么颜色？我：黑色的。女儿：很奇怪的颜色，没有xxx(日本动画片里的名字) 好看。头发是什么颜色？我: 黄色的。女儿: 哦。长头发还是短头发？我: 长头发。女儿：长头发好看。总算问完了，下楼遇见她妈，就问，爸爸说妖怪来了，你看见的是什么颜色？我赶紧说，我不是说过了吗？女儿点点头，哦，是啊。我说，你不能伸胳膊和腿出来哦。女儿说，我知道啦。几天下来，女儿真的就没有把自己晾在被窝外，我也睡得很踏实。不过每天早上还是接受她的提问，关于妖怪的描述似乎她更感兴趣。于是，我就一板一眼地将妖怪描述得很细致和丰满。今天早上，女儿又问起的时候，我描述完了，她竟然说，我知道了，妖怪是动画片里的xxx，我们是好朋友。我说，你们是好朋友，那你就把胳膊和腿伸出来好了。她赶紧说，不可以！然后，她又问，妖怪穿啥衣服？我说，妖怪是你的好朋友，你不知道她穿什么衣服？她笑着说，我刚才骗你的，我们不是好朋友。这个鬼机灵！总算这个方法有点效果，不过我不知道时间长了她会不会怀疑，也不清楚这样做会不会在她幼小心灵里的留下阴影。好在女儿更好奇地关心着那个不存在的妖怪的模样和打扮，因为她要将那个妖怪和她看过的动画片里的妖怪进行确认，找出她认识的那个妖怪来。每天她都在好奇地问，然后比较、排除，最后说：不认识。我想从这点上来看，女儿虽然担心她的胳膊和腿，但更喜欢我给她编造的那个千变万化的妖怪。但愿女儿能够保暖自己的同时，健康快乐地成长！; 7449 次阅读|3 个评论

科学网上有很多夜猫子: cutefay 2009-1-4 22:23; 刚到科学网安家一个星期，就发现科学网上很多夜猫子。元旦期间我晚上睡觉比较晚，经常晚上1点多还在写博文，而我发现，1点多还在发博文的以及在科学网上闲逛的人大有人在。并且，还经常有人2点多回我的帖子，还有4点和6点多的，我不知道这4点和6点多的是早上起来还是晚上这么晚没睡，呵呵。总之呢，在这里想说的是：熬夜对身体不好。我原来一直觉得，人只要每天晚上睡足一定时间的觉，无论早睡早起还是晚睡晚起，应该效果都是一样的。但是实践证明还是不一样，晚睡晚起的话白天的精神总是不如早睡早起好。这是为什么呢？我曾经一度想用生物钟现象来解释。后来发现解释不通。因为，按照生物钟现象来解释的话，如果一个人长期晚睡晚起，那么生物钟会被调节过来，晚睡晚起会变成正常的生物钟。而实际情况是，即使一直晚睡晚起，白天的精力还是不如早睡早起的。这又该怎么解释呢？晚睡晚起对身体不好用中医理论最容易解释。可是，我还是一直想用一种西医的理论来解释，或者说用我们现在学的生物学来解释。我觉得中医和西医都是科学，只是两种的体系不一样。一个现象，应该用中医和西医都能够解释通的。西医的解释暂时没想通，就先放在一边吧！可能是自己孤陋寡闻，对生物学了解还不精的缘故。下面贴一个网上搜到的关于中医的解释：有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。; 个人分类: 菲比寻常|4641 次阅读|14 个评论

今天你睡了吗？: 考槃在涧 2008-7-3 14:56; 下午1：00-3：00这两个钟头一般比较困，刚才偶尔看到一则新闻，顿时清醒了。感谢伟大的领导们，你们不但要为我们的国家辛苦操劳，还要娱乐观众，真不容易呀！我正在构思写一篇文章《十有八九的领导不合格》，这不，翁安和陕西的领导们就给我提供了比较好的素材，做俯卧撑的做俯卧撑，睡整风会的睡整风会，这不是往我无趣男的枪口上撞么？心下大乐，处长们啊，你们不知道现在手机也可以拍照么？你们不知道互联网的力量么？是该整整风，醒醒瞌睡了。要说睡整风会，这样的事情我无趣男不是没有干过。其实我很同情参会的处长们，上面说话的人说的那些东西不过是这个文件的句子和那个文件的句子玩排列组合，你们早就听得耳朵起了茧。公司里老板讲的话其实和这也差不多，不外乎都是什么要敬业，要好好干，要服从领导云云，远没有无趣男说禅、说武侠小说来得有趣。所以睡一睡整风会，也没什么大不了的，谁让领导们老试图来洗脑呢？这就叫洗-洗-睡。今天你睡了吗？ -------------------------------------- 罕见，官员在作风整顿会上的睡姿蔚为壮观！（强国博客） 6 月 30 日，陕西省政府召开处级以上干部大会，通报华南虎调查处理相关情况，并启动省政府机关干部作风整顿教育活动。然而，就是这些处级以上干部，在这样严肃的会议上，竟然用睡觉的方式叫板干部作风整顿。令人不可思议！ ------------------------------------------------------------------ 作风整顿会，我为何睡了你？（强国博客）; 个人分类: 骂娘|4923 次阅读|22 个评论

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