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放弃睡眠,起来做事——失眠心理疗法?
热度 1 Rainbowcn2018 2019-6-3 18:07
前天晚上,也就是周六晚上,也许是因为过了生物钟设定的休息时间,再加上噪音干扰,竟然失眠了。闭上眼睛开始数数,不管是数星星还是数羊羊,数了一个多小时之后,不但不奏效,反而越来越清醒! 本就视时间如生命,岂能任由时间流逝?于是,干脆起来做事吧!打开灯,靠在床头,顺手拿起一份心理学资料看起来,一会儿就进入专注状态……没想到,一份资料还没看完,便进入了昏昏欲睡的状态,倒头很快就进入了梦乡。 此刻仔细回顾整个过程,在想当时是不是无意之中用到了一种“失眠心理疗法”? 数数的那一个多小时,因为着急入眠,便产生了“必须尽快入眠”的心理压力,继而进入焦虑状态。在这种状态下,不管数的是什么,岂能安然入眠?会不会越数越清醒? 然而,在决定“放弃睡眠,起来做事”之后,就没有了“必须尽快入眠”的压力和焦虑,回到了完全放松的心理状态,专注于那份资料的内容之中,很快达到了需要昏昏欲睡的状态。 往期文章链接: 知识的错觉 | 你是最了解自己的人吗? 改变思维模式,实现幸福人生 婚姻是一场最好的修行 孤独不是一种病 努力让踢猫效应止于自己 你的微笑就是最靓丽的一道风景 再谈《别让负面情绪毁了你的人生拼图》 改变别人是一场痛苦的博弈,改变自己是一场幸福的修行
个人分类: 认知点滴|2171 次阅读|2 个评论
人类对付癌症的新式武器上市,天价啊
热度 14 cherrylu1960 2017-9-2 20:23
前两天看到一则科学新闻,很感兴趣。试着写一篇。 8 月 31 日,全球首个针对癌症的基因治疗药物 Kymriah 获批上市。 Kymriah 是制药巨头诺华( Novartis )在全球获批的首个 CAR-T 疗法,目前主要用于儿童和青年的白血病和骨癌的治疗——通过利用患者自身的免疫 T 细胞,将其改造后输回患者体内,可有效杀伤癌细胞。 CAR-T 疗法,对付肿瘤的新武器,让白血病和骨癌晚期患者看到了希望。根据报道,在临床试验中, 63 名接受 Kymriah 治疗的急性淋巴性白血病儿童及青年患者, 83 % 在治疗后三个月内病情得到显著缓解, 6 个月、 12 个月的患者存活率分别为 89 %和 79 %。数据比较可喜。 然而,这种疗法的单次治疗费用高达 47.5 万美元,约合 313 万人民币,贵得令人咂舌。尽管制药巨头诺华承诺,如果治疗一个月没有见效,会全额退款,也是一种赌博啊。按照中国人的生活水平,有多少患者家庭赌得起呢? 包括宾夕法尼亚大学的医学专家在内的多个研究团队贡献了这一成果。据详细报道, CAR-T 的研制经历了近 20 年的风风雨雨,临床试验阶段有超过 1000 个患者接受了治疗,取得了不错的效果。前期投入巨大,如今以天价进入商业化,也不足为怪。不管人们怎么想,医学研究的高昂投入,往往受益的是极少部分的人,人人平等并不存在,尝试者也算是为医学进步做出贡献的。 CAR-T 属于对付癌症的高科技智能武器,类似于长眼睛的导弹,既能有效找到敌人,又能强有力发动攻击。它的研制,离不开基因改造,因此,虽然是通过免疫细胞发挥作用,但说它是基因治疗药物并没有大错。但这与传统的基因治疗的概念有所不同,俺觉得它属于肿瘤靶向疗法的改进增强版。说基因治疗药物可能更能吸引眼球吧。 人体的免疫系统贮存着各种各样的武器,帮助人体对付来犯的敌人,其中 T 淋巴细胞和 B 淋巴细胞都属于很厉害的特种武器,它们能够认识“自我”和“非我”,属于智能化武器。 T 细胞更是免疫系统的主要武器。多年来,人类一直在研究利用人体自身的免疫武器对付癌症等敌人,但效果不理想。还是武器不够强大,不够智能啊。 初生于骨髓的 T 细胞在胸腺中接受改造,变得强大。它们平时还算悠闲,一但发生战争,就会迅速活跃,各自分工,准备对敌人发起攻击。遗憾的是,肿瘤细胞属于自体细胞发育而成,算不上外敌,加上它们非常狡猾,往往能成功逃脱免疫细胞的监督,使 T 细胞等武器功能大打折扣。 所以,研究人员就想方设法对 T 细胞进行遗传改造,加强其对付肿瘤的威力。 为了提高 T 细胞激活的效率,需要一种免疫辅佐细胞——树突状细胞,把肿瘤坏分子(抗原)带到 T 细胞聚集地,专业术语上叫抗原呈递。但从患者体内提取树突状细胞有点困难,研究人员就想到用替代品(时髦的做法),结果找到了一种表面覆盖着两种奇妙蛋白的微型磁珠,效果还不错,成功解决了 T 细胞的激活问题。 免疫细胞激活了,但还不够,出于避免误伤的机制,免疫系统衍化出了一套保护机制,只有在癌细胞表面识别到一种叫主要组织相容性复合体( majoy histocompatibility complex , MHC )的分子,以及另一种向 T 细胞发送信号,告诉 T 细胞开始攻击的共刺激配体( co-stimulatory ligand )时,才会开火,如果没有这两种分子, T 细胞就会放行。真麻烦!看来还需要重新对 T 细胞进行设计,给它更多的智能。 研究人员想到为 T 细胞导入一种基因,该基因可编码一种名为嵌合抗原受体( CAR )的蛋白,它可以完成两个任务:一是检查肿瘤细胞中是否存在与嵌合抗体匹配的抗原,二是不需要共刺激配体信号激活 T 细胞,直接向肿瘤细胞开火。嵌合抗原受体蛋白要包含两种蛋白,一种是名为抗体(通常针对细菌和病毒)的蛋白,另一种是能激活 T 细胞的蛋白。 借助于艾滋病毒,研究人员成功把 CAR 安装在 T 细胞上,于是,有了 CAR-T 这种对付肿瘤的新式武器。利用 HIV? 听着有点可怕,实际上就是“偷梁换柱”,利用 HIV 极易感染 T 细胞的特性,先去除它的有害基因,然后用可编码嵌合抗原受体的基因替换它们,让 T 细胞感染灭活的改造过的 HIV , CAR-T 细胞成功合成。看来,坏家伙有时也有利用价值。 CAR-T 作为对付癌症的新式武器,不但价格昂贵,技术也不算完善,与其他癌症疗法一样,也会产生副作用,距离大面积应用还有一定距离,但已经算迈了一大步了。目前这种疗法仅用于非实体瘤,啥时能在大量实体瘤患者身上试验成功就好了。 人类挑战生命、追求医学进步的脚步不会停歇,相信征服癌症恶魔指日可待。
个人分类: 科学杂谈|11445 次阅读|51 个评论
对付高血压的一点个人经验
热度 4 jiangjiping 2015-3-22 05:14
对付高血压的一点个人经验 蒋继平 2015 年 3 月 21 日 大约 10 年前, 我第一次被医生诊断为高血压患者, 从此以后, 我与高血压结下了不懈之缘。一开始的时候, 我的血压通常在 140/90 左右波动, 那时候的血压波动主要受到情绪的影响, 当情绪激动时, 血压就会升高。起初,医生建议我吃药试试,我非常不喜欢西药, 我对西药的敏感很强烈, 副作用很大, 所以, 不到万不得已, 我是不愿意吃西药的。 我对医生也是如实地这么说。 结果医生还是建议我吃药, 他说:“我先给你一种药试一试,你不用去药店买, 是免费的。”。我当然信任这个医生,就拿了他给的药回家。 不过, 事实就是地说, 我那时候是不按医生的要求按时吃药的, 想到了的时候就吃一颗, 平时很多情况下“忘记“吃药。 三年后, 我到中国出差,在乌鲁木齐到成都的列车的软卧车厢内, 看到一位年纪轻轻, 容貌堂堂, 脸色红润的男子在吃药, 我问他这么年轻而且看起来很健康, 为什么要吃药, 他说是高血压, 是遗传得来的。 我立即跟他说, 我也有高血压, 但是几乎从来不吃药。 他说, 如果真的有高血压, 还是应该吃药的。 听了他的话, 回到美国后, 就去看医生。顺便说一下, 我每次到中国出差,血压都会莫名其妙地升高。医生说我的血压比以前更高了。已经到达 160/100 的高危警诫线, 必须吃药。从那时开始, 我就按照医生的要求, 按时吃药。 我吃了药后, 有严重的副作用, 比如说, 头痛, 头晕和脚浮肿, 而血压不但降不下来, 有时反而更高。 在 2010 年到 2012 年的三年内,因为高血压和吃降压片的过敏反应, 我曾经三次进入救命室, 在医院做过各种现代化的检测,结果一切正常。 问起这些医生, 没有一个能够给我一个肯定的答案。 他们说到现在为止,医学上只知道 14% 左右的高血压致病机理, 所以, 对付高血压, 还是一个很大的挑战。 非常实事求是地说, 我从自己的亲身经历中感到, 现代西医的医生们, 对待高血压病人就像实验室研究人员对待小白鼠一样, 把病人当成试验品! 在过去的几年中( 2008-2013 ),我的医生给我开了不知道多少种降压片,经常换药, 有的是针对中躯神经系统的, 有的是周缘神经系统的, 有的是针对某个特殊代谢途径的, 而且有时让我同时服用两种药。在服用这些药的时候, 有时有比较明显的效果, 有时根本没有任何效果, 药物副作用很大, 即使那些有明显效果的, 也是短期效应, 过了一段时间, 就没有作用了。换句话说, 连续服用这种药一段时间后, 血压又开始上升了。 鉴于这样的情况, 我反复分析我血压的动态规律, 我发现我的血压升高主要发生在下列几种情况下: 1. 情绪激动的时候, 比如说, 在博克的评论中看到带有情绪性的言语。 2. 非常生气的时候。 3. 感到压力很大的时候, 这个压力是指工作量很大, 任务很重,有点应付不过来的感觉。 4. 很烦心的时候, 比如说, 要做一个重要决定的时候。 5. 处于不利环境的时候。比如说, 我在中国出差期间一般血压很高, 主要是因为觉得中国的公路交通和大街行走有些不安全。 在以上的五种情况下, 即使吃药 也于事无补。 所以, 我对用西药治疗高血压彻底地失去了信心和兴趣。 大约两年前,我决定自己来与高血压进行一场真正的较量。 我主要采用下列方式与高血压决一胜负: 1. 坚持体育锻炼。 坚持做到每周至少三天, 每天至少半个小时的健身运动。 这些运动主要是登山, 滑雪,自行车,和游泳。 运动量控制在 300-700 卡路里之间, 身体上的具体指标是出一身大汗。 2. 合理安排工作量。 我以前一直是个工作狂, 总是给自己安排很多的任务, 有的时候是超强度工作量, 这样的后果是造成身心上的压力, 有的时候感到非常疲倦。现在, 我把一些工作任务分开来安排, 尽量做到 均匀一些。 3. 保持勤劳好动的习惯, 经常积极主动地做一些体力劳动, 不在电脑前久坐不动。 我在许多次测试血压的时候,发现凡是在经过出汗的体力劳动后, 我的血压会很正常。 因而,我跟太太开玩笑说:“我生来是苦命人, 必须保持劳动才能保证健康。” 4. 调节心态, 不过于计较, 尽量做到淡定。 5. 尽量不去中国出差。在这点上, 公司也对我特别关照, 为此专门雇了一个博士来接替我的这个任务。 6. 综合调息。这个综合调息是我个人的经验体会。 这个综合调息的内容主要包含三个主要部分: · 健身操。 这个健身操可以是太极拳, 大妈舞,摇滚舞蹈,反正没有具体的要求, 随心而发, 随意而动, 不过, 要用内力来运转气血,而且至少 20 分钟, 最好在 30 分钟左右,要保证每天至少练习一次。 · 静坐打定。 像寺庙中的僧人一样,双手合十, 闭目静思,用内力调动体内的气血加快运转。 · 深呼吸。这个和静坐打定一起用, 非常有效果。 我今天测血压时,一上来的血压是 138/88 , 然后我静坐深呼吸五次, 血压是 131/81 , 我再深呼吸三次, 血压是 127/78 。 在过去的几个月内, 我一直可以达到这样的效果。 对付高血压,我现在几乎不吃西药。我的医生知道了这些信息后, 也笑嘻嘻地对我说,体育锻炼是对付高血压的最佳方式。 不过,他当初和一直以来总是建议我吃药, 不知何故?
个人分类: 健康养生|4485 次阅读|7 个评论
狂犬病的神经保护疗法的作用
热度 1 yanjx45 2013-5-28 11:56
以下为加拿大阿兰 C 杰克逊 ( Alan C. Jackson )教授最新评论文章 《 人类狂犬病治疗的现状和未来》 第 8 节的译文。 8. 狂犬病的神经保护疗法的作用 用于保护狂犬病患者神经元免受损伤的治疗方法是不可或缺的,然而能减轻急性神经性疾病中神经元损伤的有效疗法目前还非常有限。通过“反复试验( trial and error )”来找出有效疗法,是不可能成功的。例如急性中风,尽管在动物模型中显示很有希望,但大量临床试验表明,神经保护性候选药物都无效 (Sutherland 等, 2012) 。 澳洲和欧洲的实验中,有患者由于心室纤维性颤动而心跳骤停陷入昏迷,通过冷却患者身体防止了神经元受损并改善了临床结果 (Bernard 等, 2002) ( 心跳骤停后低温疗法研究小组, 2002) ,这证明低温疗法是一种有效的方法。用低温疗法来治疗外创性脑损伤 (Christian 等, 2008) 和急性缺血性脑卒中 (Watson, 2012) 也是一个热点,但其疗效还没有在临床试验中体现出来。低温疗法能降低脑部新陈代谢,减少活性氧的产生,抑制脂质过氧化反应和减轻炎症反应,这至少部分解释了其有效的原因。根据对培养的神经元和实验动物进行的研究 (Jackson 等, 2010 ; Scott 等, 2008) ,基于对氧化压力在狂犬病发病机制方面所起作用的最新理解,有证据表明类似效果有助于狂犬病的治疗。对于局部缺血 / 再灌注性损伤中的低温疗法,线粒体自由基的产生被认为是一种重要的靶标机制 (Lampe and Becker, 2011) 。 除了全身低温疗法,局部低温治疗也能通过降温头盔应用于头部与颈部 (Wang 等, 2004) ,或者可以通过接触鼻咽后快速蒸发的惰性冷却剂进行鼻内给药 (Busch 等, 2010 ; Castren 等, 2010) 。局部低温治疗的不良全身反应更低,且有望使自然或疫苗诱导的全身免疫应答损伤更加轻微,其中全身免疫应答对病毒清除是必须的。低温可以保持 24 到 72h ,除了获得理想的神经保护效果,这段时间还能为全身免疫应答赢得时间。 尽管狂犬病毒特别是蝙蝠狂犬病毒毒株,在低于正常体温条件下 ( 例如, 34 ℃ ) 的复制相当有效率 (Morimoto 等, 1996) ,但由于低温可抑制快速轴突传播 (Bisby and Jones, 1978) 和跨突触传播,低温疗法有望抑制病毒的传播。理想条件下,在用于治疗患者之前,新治疗方法应当先在狂犬病动物模型中进行评估。
个人分类: 狂犬病防治|6082 次阅读|1 个评论
我的抗肿瘤观
热度 2 blackhumor 2012-6-24 00:09
写在前面:作为一个20多岁的研究生,用这个名字多少有一些“狂妄自大”;遂请各位老师同学“开心的一笑,豁达的一笑”,包容这个狂妄的题目和学生。 恶性肿瘤(癌症)治疗可以说是当今世界生物、医学、化学、材料甚至物理数学领域的最核心课题之一。从上个世纪中期开始,各种可能的治疗方法开始萌发、演变。但是时至今日,癌症还是那么的恐怖、无解、令人绝望。很多“成功”的案例似乎局限在特定的几种癌症上,又好像难以得到一些真正深层的原因。 纵观各色已经被攻克的“绝症”,如狂犬病、破伤风,最有效的方法就是“疫苗”。当然有人会说,癌症不是病毒引起的,疫苗是行不通的。但谁又知道呢? 退一步讲,疫苗的概念其实就是“预防”,那癌症是否可以预防呢?基于此点,各种真假的营养学家和养生学者大发议论,但实际上的普适性并不好。 事实上,由于癌症的根源性原因至今没有弄明白。基于猜测的预防,似乎也并不令人信服。 那么,学生我认为的癌症治疗的前进方向是什么? “早期检测”+“术后治疗” 很明确,这样的观点多少是否定现在材料学上的肿瘤治疗载体的研究,虽然药物治疗及药物载体的效果还是有目共睹的(尤其是日本渡边教授的一些成果),但是其对病人的伤害及深层次问题(如各种耐药性及复发)还是很大的问题。 但这不是主要的,因为深层次讲:化疗方法有如以暴制暴,并不是我们应该追求的。 中医虽讲“圣人不治有病而治未病”,但这多少有些玄妙,翻译但现在的意思应该就是早期检测。提高了早期检测的灵敏性,有利于对在最小的副作用下治疗癌症。事实上,很多病我们都是把它扼杀在摇篮里,就算是感冒,如果不及时治疗都会恶化威胁人的生命。区别在于,感冒的症状比较明显,而早前癌症的症状并不明显。 而术后治疗的关键在于防止复发,这也可以又早期检测的发展而进步。 说一千道一万,癌症最可拍的就是“为什么会得癌症?”不搞清楚这一点,所有的疗法都是将不确定的黑箱。 从这里将,对于肿瘤生物学的机理研究才是最重要的,现有的药物及其载体的研究只能是饮鸩止渴。
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mirror- 评《西医的中医疗法》
liwei999 2010-3-4 20:18
mirror- 评《西医的中医疗法》 镜老,隔壁的 《西医的中医疗法》 能评论一下吗? 我有点明白过来,平时大家争论的西医是否是科学,其实说的是学术层面的, 在治疗上起作用的还有技术,技术和实施者的水平和责任心有很大关系,责任心 不高的情况下,水平变得很重要,因为中医那种只扯哲学不讲数字的方式的确比 较省力,要提高责任心看来不可能,那就只能找技术水平高的,什么地方水平高, 病人多的地方水平高,具体怎么办,那就是积水潭了。 两个字:实在。 Posted by: mirror Date: September 02, 2008 11:58PM 分层次、分类型、分析及综合乃是科学也。有点明白过来者就是说作者还没有完全明白:平时大家争论的西医是否是科学的问题是个 价值观的问题 。 体制的建设是不论个体如何的。问题的实质不是什么医的问题,而是人们的保健、医疗体系如何建设、如何维持的问题。 什么地方水平高,病人多的地方水平高,具体怎么办,那就是积水潭了的说法其实就是国人常作的走门路的方法了,不足以论。 重要的是理解和把握事情的状态。这里重要的问题有几个,诸葛不亮做得不好。 第一,是急诊还是门诊的选择。应该理解急诊就是应付,必须要复诊。负责任的急诊大夫都应该是这样告诉患者。 第二,拍片子的细节。至少要拍两个方位的x光照片,把握骨头的状态。如何处置为好,要找第三者会诊一下。这是国人的生活智慧。处置好了也要照个片子。 第三,学滑冰先学会摔倒、戴护具。这是常识了。 第四,要匹配。都叫了急救车了,就奔最好的地方去好了,不能半途而废。 就是论事儿,就事儿论是,就事儿论事儿。
个人分类: 镜子大全|2749 次阅读|0 个评论

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