我在编写《内经与养生》一书过程中,对《内经》中所涉及的养生学论述有了全面的了解和更进一步的认识。结合当今实际,这些养生观点更具有珍贵的指导价值。所以,初步打算编写一部适合于指导现代人养生的书,把《内经》中的理论,用通俗的语言描述出来。目前,已着手准备编写。苦于书名难以确定,特此发贴征集一下,希望大家开动脑筋,集思广益,助我一臂之力哟! ——这是我在自己专业的论坛“轩岐在线”( http://125.32.126.150/bbs/ )上发的帖子,当时收到了一些书名,非常感谢大家的支持! 后来,我把书名暂定为《内经养生观》。现在,这本书有望被权威版社选中出版,可是编辑觉得书名有些学术化,因为本书要面向大众读者,普及中医养生知识是我的愿望和责任。所以,还要发出这个征集书名的请求, 请所有的朋友帮助我,因为我更相信大家的智慧! (以下是本书的目录,仅供参考) 第一章 《内经》中的养生水平到底有多高? l 真人的养生水平 l 至人的境界 l 圣人的作用 l 贤人的标准 l 养生的意义 第二章 实现“ 天人相应”究竟有多难? l 必须掌握适时养生的原则 l 认真遵循顺时养生的规律 l 怎样维护生态平衡 l 全面了解地域环境 l 掌握气候变化规律 第三章 因人而异的养生学思想 l 男女性别不同,养生各有侧重 l 年龄时段不同,养生要点各异 l 不同体质人群,养生方法有别 第四章 全方位提出防病抗衰的保健原则及方法 l 正确运用养生保健方法 l 强筋壮骨,顺时避邪 1、 导引按摩 2、 五脏六腑的保健 3、 五体及官窍的保健 4、 面部的护理 l 怎样吃出健康 1、 五味入养五脏 2、 五味偏嗜致病 3、 谨和五味——食饮有节,合理膳食 l 生活起居需要注意什么 l 避免过劳伤身 l 减少嗜欲,节制声色 l 内养精神以维护心理健康的重要性 1、 保持恬淡虚无的平静心态 2、 培养宁静志远的人生信念 3、 建立心安不惧的坦然正气 4、 追求德全不危的康乐人生 第五章 社会人文因素对人类养生的影响 l 社会因素对养生质量的影响 l 人文因素与养生 l 道德修养与养生 l 民俗习惯与养生 第六章 保全形神的防病养生观 l 治未病思想 l 人类早衰的原因 1、 以酒为浆 2、 以妄为常 3、 嗜欲过度 4、 生病起于过用