这年头,做人难,做女人更难,做合格的女研究生更是难上加难啊!不仅要有论文,还要有“另一半”惜玉怜香 。详见: 三种状态下的女研究生 。 正所谓:有文章,不一定有男朋友,有了男朋友也不一定懂得关心体贴。即使论文有了,男友很乖,但我们的女研究生还得能“上得了厅堂,下得了厨房,写得了代码,查得出异常,杀得了木马,翻得了围墙,开得起好车,买得起新房,斗得过二奶,打得过流氓”,时间久了,自然心情紧张,甚至郁闷烦躁。该怎么办? 其实解决的办法也很简单,那就是多吃肉。虽然我不怎么喜欢吃肉,但自从我了解到吃肉的好处之后,现在也推荐给大家。原来肉(红肉或鸡肉等)中含有较多的抗“郁闷”元素“ 锌( ) ”,锌(Zn)能使人心情变好,在缓解高强度的工作、学习压力上有重要作用。伊朗就有人研究女大学每日摄锌量与“郁闷”程度的关系,结果发现二者呈极显著负相关(P0.001)【Correlation between dietary zinc intakes and its serum levels with depression scales in young female students: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013161 】。 说明:由于我没能获得全文,请获得全文(pdf)的告知。 全文见赵凤光的博客: http://www.sciencenet.cn/m/user_content.aspx?id=389389 在此感谢赵老师的热心帮助 !! 更多阅读: Zinc: The New Antidepressant? Effect of zinc supplementation on mood states in young women: a pilot study Higher zinc intake buffers the impact of stress on depressive symptoms in pregnancy Role of zinc in the development and treatment of mood disorders Zinc may ease female anger and depression: Study