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网上流行僵尸舞: 热度 1 vcitym 2013-3-9 15:02; 最近得知一健身操，叫佳木斯快乐舞步健身操，觉得特别适合久坐电脑前的人员练习。这里推荐给大家。简介： “佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。动作与时长：佳木斯快乐舞步健身操一共7节，49个动作，每节7个动作，时长49分钟。也可以分节做。坚持练习可以对腰、肩等有疗效。资源：网上有很多视频，可以在网上，也可以下载练习。场地很小就可做操。（1）http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ4MDM3MDQ0.html 感受：（1）刚开始有点酸麻，会出很多汗，慢慢时间一长就可以会感到做完后很舒服。（2）有人说：走步是最好的锻炼。从我的亲身体验来评价，二者相比，还是跳“僵尸舞'更好些。既有上肢、下肢、伸展、体转、扩胸、扭腰、头部等运动。也是最好的减肥运动。许多患肩周炎、颈椎病的人都说，病情完全好了或明显减轻。跳舞即能愉悦身心，又能治病，既开心又快乐。四益和一，何乐而不为呢？（3）我多么希望博友们都能参加跳”佳木斯快乐舞步“中来，让我们的身体更加健康！让我们的生活更加美好！; 个人分类: 未分类|4851 次阅读|2 个评论

[转载]祝贺“最美女教师”张丽莉今日加入中国共产党: 热度 6 xupeiyang 2012-7-1 15:58; “我志愿加入中国共产党！”7月1日上午10时许，哈尔滨医科大学附属第一医院重症监护室内，因勇救学生而失去双腿的“最美女教师”——佳木斯市第十九中学教师张丽莉在鲜艳的中国共产党党旗前庄严宣誓，成为一名中国共产党预备党员。; 个人分类: 名人传记|5055 次阅读|6 个评论

最美女教师张丽莉每月的薪水仅为一千元: 热度 29 xupeiyang 2012-5-21 06:38; “最美女教师”的张丽莉竟然是一名临时工，虽然在佳木斯市第十九中学执教五年多的张丽莉，一直都没有拿到正式的教师编制，也没有医保，每月的薪水仅为一千元。她英勇救人之后，关注与荣誉齐飞，人民日报、新闻联播纷纷报道张丽莉的 “ 感人事迹 ” ，黑龙江省主要领导要求医院全力救治张丽莉，黑龙江全省掀起向张丽莉学习的高潮；紧接着，中华全国总工会授予张丽莉全国 “ 五一劳动奖章 ” 称号，全国妇联授予张丽莉全国三八红旗手荣誉称号，教育部也授予张丽莉 “ 全国优秀教师 ” 称号。所有这些戏剧性的事情，全都发生在张丽莉入院之后的一个星期里。视频：刘延东看望救人女教师称你可以叫我姐姐 http://video.sina.com.cn/p/news/c/v/2012-05-21/145861754735.html; 个人分类: 名人传记|4608 次阅读|26 个评论

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