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[转载]海洋科普进课堂：明月海藻国家重点实验室专家走进海大附中讲海藻: JKelp 2017-12-19 21:41; 2017年12月8日下午，青岛三十九中（海大附中）2017级高一学生在小剧场内聆听了来自明月海藻集团海藻活性物质国家重点实验室姜进举博士的演讲。他为我们讲述了海藻对人类的种种益处，让我们对平凡但却神奇的海藻产生了极大的兴趣。姜博士首先为我们介绍了多种多样的海藻，海藻是本草之源，是现在陆地上一切植物的老祖先。同时，海藻也是海洋食物链的源头，那么为什么海藻有那么多神奇的功效呢？姜博士为我们解释了海藻的生活环境——高盐、高压、弱光、水环境。这些环境条件导致了海藻具有别的植物不存在的活性物质，并且讲述了海藻对我们肠道的重要性和海藻对消化道的好处。姜博士指出，日本是全球食用海藻最多的国家，而在2016年的全球平均年龄中，日本也是最长寿的国家，以至于海藻被称为长寿之国的长寿菜。在中国从古至今的医药名著中，绝对缺少不了海藻。女性多吃海藻还可以使雌性激素波动平稳。紧接着他又说起了海藻的药用价值。碘元素是一个生物必不可少的元素，海藻富含碘元素，从海藻里提取的碘是健康的碘，我们可以通过提取碘来治疗瘿疾。而海藻中的海藻酵素、岩藻多糖就更是厉害了。姜博士用比喻的手法为我们幽默的讲解了岩藻多糖怎样抗击幽门螺旋杆菌，引得台下欢笑声连连。幽门螺旋杆菌可以引起胃炎、胃溃疡、胃癌，对人伤害极大，宛如小电钻一样在胃里穿孔。但是岩藻多糖可以抗击幽门螺旋杆菌。姜博士把岩藻多糖比喻成海藻，幽门螺旋杆菌比喻成潜艇，岩藻多糖缠住了幽门螺旋杆菌的鞭毛，就像海藻缠住潜艇的螺旋桨一样。而海藻酵素富含膳食纤维和益生元，可以吸附重金属离子，是肠道的清道夫。讲座的最后，姜博士表明了自己对同学们的殷切期望，希望同学们可以共同努力，为研发海藻事业贡献出自己的力量。共同努力，来维护人类健康。相信同学们一定能在日后的学习生活中能够更上一层楼。撰稿人：高一3班吕先悦摄影：高一2班孙家洁高一8班王子鸣校对：胡晓凡责任部门：海大附中教务处海洋教育研究室; 1776 次阅读|0 个评论

抗栓治疗消化道损伤防治中国专家建议: CZC 2017-1-20 12:12; 抗栓治疗消化道损伤防治中国专家建议动脉粥样硬化性心血管疾病是国人致死和致残的首要病因。规范抗栓治疗是降低心血管病事件的重要措施。无论是抗血小板还是抗凝治疗不可避免地带来出血并发症，又以消化道出血最重要和最常见。出血是冠心病患者死亡的独立危险因素。因此，预防消化道损伤和消化道出血对于长期抗栓治疗患者非常重要。一、抗血小板治疗进展与消化道出血建议：消化道出血是冠心病患者抗栓治疗最常见的不良反应。无论是新型P2Y12受体拮抗剂还是延长DAPT疗效均优于传统治疗。但总体出血发生率较高，胃肠道出血发生率也较高，应该基于出血风险合理选择。并重视防范。二、口服抗凝药物与消化道不良反应建议：直接口服抗凝药物的疗效不劣于华法林。尽管总体出血风险较低，尤其是颅内出血。但是胃肠道出血风险未见明显降低，长期用药患者应该重视防范消化道出血。如需抗凝联合抗血小板治疗应更严格掌握适应证，并重视预防出血。三、消化道出血导致冠心病患者病死率增加建议：出血是冠心病患者死亡的独立危险因素。出血后输血应该采取谨慎的策略。四、质子泵抑制剂(PPI)是心肌梗死的一项独立危险因素建议：鉴于PPI是心肌梗死的一项独立危险因素。对有心血管高危因素的人群。选择PPI时要慎重。五、PPI与氯吡格雷之间的相互作用建议：现有的临床研究尚不能证实联合PPI增加服用氯吡格雷患者的心血管事件或总死亡率，但PPI可使服用氯吡格雷的患者在降低消化道出血风险方面获益。六、服用氯吡格雷患者需要联合使用PPI的选择及疗程建议：药理学研究证实不同PPI对氯吡格雷抗血小板作用的影响存在差异，但尚无临床预后终点研究证据，对于服用氯吡格雷的患者。临床医师应遵循药物说明书，选择没有争议的PPI；建议根据患者具体情况。决定PPI联合应用的时间，高危患者可在抗血小板治疗的前6个月联合使用PPI，6个月后改为H2受体拮抗剂(H2RA)或间断服用PPI。七、长期抗血小板／抗凝治疗的患者如何行内镜检查及进行有创操作建议：长期使用抗血小板药物／抗凝药物的患者。应充分评估心血管病及消化道出血的风险，权衡利弊，进行内镜下检查或治疗。八、消化道出血后重启抗栓治疗的时机建议：抗栓治疗患者消化道出血稳定后，应该尽快恢复抗栓治疗，治疗时机应个体化处理，充分治疗下l周可能是合理的选择。; 个人分类: 临床指南和病例解析|3148 次阅读|0 个评论

得了胃癌应该怎么吃: 热度 22 何裕民 2015-5-27 16:25; 胃癌在我国发病率也很高，据最新报道，2012年中国新诊断的胃癌病例和胃癌死亡人数占全球的40%以上。现代研究认为，胃癌的发生与过量的烟酒、高盐饮食、腌制食物以及不良的个性等关系密切。在饮食中，要多吃新鲜的水果、蔬菜，特别是绿、黄色等有色蔬菜；饮食清淡少盐，忌干硬、发霉和腌制的食物；多增加抗氧化维生素，如维生素A、维生素E等含量丰富的蔬果的摄取。有出血者，可多食藕节、黄花菜、乌梅和槐花等食物。主食橘皮健胃粥：粳米100克、干橘皮和薏仁各10克，冰糖少许。将干橘皮洗净研成细末。锅中放入冷水。粳米和薏仁，旺火煮沸后改用小火熬煮，至粥将成时，加入橘皮末和冰糖，再略煮片刻，即可食用。薏仁可抑制消化道肿瘤，本品尤其适宜于胃癌见脘腹胀满、呕吐、消化功能弱者。柿饼饭：煮饭将熟，将2只柿饼切成小块，放在饭上，蒸至饭熟，以柿饼拌饭食用，适合于胃癌术后康复期。本品对于食管癌患者，常食也有一定的治疗作用。白术香酥饼：白术10克，薏仁粉50克，鸡蛋2只，面粉300克，调料适量。白术水蒸软后切成碎末；鸡蛋打至起泡沫，用盐、白糖适量拌和，再与白术末、薏仁粉及面粉揉和，捏成油酥面团。将面团摊成薄饼，放在油锅内煎烤15分钟左右，表面成为金黄即成。白术健脾益气，燥湿利水，止汗，可用于脾虚食少，腹胀泄泻，水肿等症。本品香酥诱人，也可作为消化系统肿瘤见食欲不振，胃口不佳患者的日常点心食用，效果亦佳。菜肴青椒拌豆腐：豆腐1块，青椒2个，香菜少许，香油、盐、味精各适量。豆腐用开水烫透，捞出切成小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。本品对胃口不开，食欲不振者尤其适合。紫菜萝卜汤：紫菜和鲜橘皮各少许，白萝卜250克。白萝卜切片，橘皮切丝，二者同煮20分钟，加紫菜调味食用。本品理气调中，软坚散结，对于胃癌和胰腺癌出现腹胀，食欲不振者有辅助治疗作用。糖醋带鱼：带鱼250克，葱、姜、蒜等调味料少许。将带鱼剁成5厘米左右的段，用盐略腌。锅中放油烧热，下带鱼段炸熟，两面呈金黄色时出锅，沥干油待用。锅中留底油，下葱丝、姜丝、蒜片煸炒，放入炸好的带鱼，烹入绍酒、醋、酱油，加少许汤，放糖，入味后淋花椒油，炒匀即成。带鱼鳞含有一种天然抗癌剂，对胃癌、白血病、淋巴肿瘤均有防治作用。茶饮和点心芡薏羹：薏仁、芡实和莲子各100克，共煮成羹，非常适合作为点心食用。芡实不但能健脾益胃，又能补充营养素。日常生活中，也可常食薏仁芡实粥、芡实银耳羹、莲子芡实粥等。菱壳粥：老菱壳适量煮汁，取其汁煮粥，常食。适用于胃癌不适合手术者。姜糖水：生姜与红糖煮水喝，生姜有一定的抗癌止呕作用，本品暖胃效果也很好。患者如果觉得时有恶心、呕吐，也可晨起嚼点生姜，有一定的作用。对症食疗方莲子淮山粥：莲子20克、淮山药50克，粳米100克，冰糖适量，上面的原料一起煮粥食用，适合于胃癌晚期不思饮食者。白菜汁：小白菜250克，将小白菜洗净剁碎，以少量食盐腌10分钟，绞取汁液，加适量白糖，空腹饮用。本品有健脾和胃止血之功，对于胃癌见有出血者尤为适宜。消胀粥：生薏仁100克、炒山楂30克、谷麦芽（炒焦）50克、莱菔子50克。上述几味置砂锅中，加适量水煎汤饮用，用于胃癌或消化道肿瘤患者见腹胀、纳呆、便艰者。土豆汁：土豆250克，加开水捣烂搅汁，一日2次；或者用鲜卷心菜汁加白菜汁和少许蜂蜜，对于胃癌有出血者有一定的止血、止痛作用。; 个人分类: 何裕民谈肿瘤|2478 次阅读|22 个评论

酒肉穿肠过 - 咱们的消化系统（1）: 热度 9 irisamor 2015-5-22 17:38; 【良心剧透】 • 消化系统是一条贯穿身体的管子和“挂”在管子上的几个附属器官 • 消化系统内部的空间相对于身体其实是“外部环境” • 从口腔到胃，整个上消化道的工作重心不是吸收营养，只是把饭变成饭糊而已 • 理论上说，没有胃也一样可以吃成个胖子俗话说“酒肉穿肠过，肥膘身上留”。这件事情说着简单，实现起来可是个困难重重的工作。为什么呢？因为吃进肚子的饭菜不能直接被贴在身上。就像砍倒的原木和开采的石油，需要先被加工成合适的木料和燃料，然后才能送去搭建城市或是提供能源。饭菜也一样，必须先经过一系列的加工处理，它们才能为身体提供能量，或是变成小肚腩什么的。咱们的消化系统就是负责完成这个食品加工和处理工作的。简单粗暴的说，咱们的消化系统就是一条贯穿身体的管子和“挂”在管子上的几个附属器官。稍微想象一下你就会发现，因为管子的两端都是与外界相通的，所以管子里的空间相对于身体来说其实是“外部环境” 。换句话说，装进管子里的东西都还不是身体的一部分，只是等待被利用的原材料罢了。这根管子就是一条食品加工流水线，饭菜从管子的一端进入流水线，先被加工成可以利用的营养元素，然后交给血液循环系统送去生产建设或是储存肉肉。最后废弃物会从管子的另一端排放出去。为什么说消化系统的工作困难重重呢？举个例子，这条流水线的主要工作就是把饭菜中的碳水化合物、脂肪和蛋白质分解消化成营养元素然后吸收进身体。但是流水线本身也是用碳水化合物、脂肪和蛋白质做的。消化不了饭菜问题不大，不小心把自己消化掉了可怎么办？平常，咱们把这条流水线管子叫做胃肠道，把加工饭菜变成营养元素的过程叫做消化，把营养元素交给血液循环系统的过程叫做吸收。流水线从口腔开始，经过食道进入胃、小肠和大肠，每个部分都像一个分工明确的消化车间。每个车间都有一支专业的消化团队，统称消化液。每个团队中都有专门负责润滑和安保工作的黏液，有专门负责消化工作的酶。车间里的主要工作场所是管子的内壁，叫做黏膜。那几个“挂”在管子上的附属器官呢，就是给不同车间培养专业消化团队的地方。既然胖从口入，咱们就从口腔开始，沿着管子参观一下这条设计精良的食品加工流水线吧。口腔和唾液腺口腔是胃肠道的入口，是流水线上的第一个车间。饭菜在这里经过牙齿和舌头切割、挤压与碾磨，会变成细小的颗粒。工作在口腔里的还有唾液（就是口水），这是唾液腺专门为口腔培养的消化团队。唾液里的黏液用大量的水把加工好的饭菜颗粒变得黏黏滑滑的，方便它们在管道里流动，也能保护口腔黏膜不被饭菜颗粒粗糙的表面划伤。唾液里也有提供专业消化服务的技术工人，一位是唾液淀粉酶，另一位是舌脂肪酶。唾液淀粉酶可以消化一部分碳水化合物，生产麦芽糖和少量的葡萄糖，所以嚼馒头的时候你能尝出甜丝丝的味道。舌脂肪酶对婴儿非常重要。宝宝们要靠它来消化母乳和牛奶中的一部分脂肪。猜猜看，你每天要流多少口水？食道饭菜在口腔里被加工成黏滑的颗粒之后就被送进了食道。食道从口腔开始竖直向下，大约有 25厘米那么长，是专门负责输送这些黏滑颗粒的管道。咱们平时把这个输送的过程叫做吞咽。吞咽可不是就让饭菜颗粒顺着管子掉下去。大脑中有一个叫做吞咽中心的部门，专门负责控制这个过程的精准，避免发生危险。简单说吧，吃饭、喝水和呼吸用的都是同一张嘴。喝西北风事小，把红烧肉咽进气管可是个大麻烦。所以，在饭菜颗粒从口腔送入食道的时候，把守在食道入口的工作人员（它的名字叫做食道括约肌，或者上食道括约肌）要及时地关闭连接着口腔和气管的闸门。等饭菜颗粒完全进入食道之后，再及时打开闸门，保证正常的呼吸。这道闸门叫做声门，咱们平时说话的声音就需要通过声门传递出来。知道为什么妈妈说吃饭的时候不能说话了吧？说话需要打开声门，吃饭需要关紧声门，非要一心二用，当然就容易呛到喽。胃酸因为某种原因倒流回食道，灼伤食道黏膜的情况就是平常总说的“烧心” （图片来源： zantacadvice.co.uk）食道的出口也守着一位工作人员，叫做胃食管括约肌，或者下食道括约肌。当饭菜颗粒沿着食道被逐渐输送到出口的时候，胃食管括约肌就会打开食道出口的闸门，把这一团黏糊糊的颗粒送进胃里。因为闸门后面的胃里有腐蚀性很强的胃液，所以除非是有东西要被送进胃里，否则胃食管括约肌把守的闸门都会关得紧紧的。如果这道闸门出了什么故障，让进入胃里的饭菜又重新流回了食道，随着饭菜一起流进食道的胃液就会对食道造成伤害。这种故障叫做胃食管返流，发生故障的时候你会觉得胸口火辣辣的，很多地方习惯把这种感觉叫做烧心。如果你经常宿醉，大概不会对这种感觉很陌生。不喝酒也别高兴得太早，烟、茶、可乐、咖啡、脂肪、巧克力、薄荷油这些刺激性的食物，还有边走边吃、吃饱就睡这些不好的生活习惯都可能会影响胃食管括约肌的工作，增加故障发生的风险。太胖也会哦。胃胃是一个皱皱巴巴的小袋子，平时还没有一个养乐多瓶子大。但是因为它皱皱巴巴的，所以可以像手风琴的风箱一样被抻开来，变成一个中号可乐瓶那么大的大袋子，所以吃饱饭的时候你的肚子会圆鼓鼓的。胃液是胃自己培养的消化团队。在拿到从食道送来的饭菜颗粒之后，胃液会在盐酸的带领下继续研磨搅拌，把这些黏滑的颗粒变成更黏更滑的糊糊。盐酸是胃液团队的主心骨，它把饭菜中复杂的蛋白质拆开，再交给胃蛋白酶进行更加细致的消化工作。盐酸还给胃蛋白酶营造了它喜欢的酸性工作环境，但也因为这个环境的酸性太强，口腔里的唾液淀粉酶和舌脂肪酶随着饭菜进入胃里之后就都没法正常工作了。胃里有多酸呢？胃液的 pH值大约是2。不熟悉pH值没关系，胃液比醋（pH=3）和橙汁（pH=4）都要酸，日常饮食中大约只有柠檬汁的酸性能跟胃液相提并论。换句话说，不管是喝橙汁还是喝醋都不会让胃里变得更酸。咱们平常说的胃酸其实就是盐酸，是由胃黏膜中的腺体细胞分泌用来辅助消化的。（图片来源： www.adfibs.com）盐酸营造的强酸性环境也顺便消灭掉了随着饭菜进入胃里的细菌，以防它们在消化系统里捣乱。但是盐酸的腐蚀性实在是太强大了，为了防止它在工作中伤及无辜，胃里负责安保工作的黏液们像拿着盾牌的防暴警察一样，组成一道厚厚的围墙，紧紧贴在胃口袋内表面的胃黏膜上，把盐酸和饭菜围在中间，保护胃黏膜的安全。如果因为什么原因破坏了黏液们的保护墙，让工作中的盐酸伤到了胃黏膜，这种情况就是平时常说的胃溃疡，其实也就是胃不小心消化到了自己。刚刚提到的烧心其实也就是倒流的胃液消化了食道。喜欢强酸性环境的消化工人也不止胃蛋白酶一个，和它一起工作的还有胃脂肪酶和内因子。胃脂肪酶主要负责消化饭菜中的中链和短链脂肪，日常饭菜中大约 20%的脂肪是在胃里被消化掉的。内因子的工作主要是帮助胃口袋吸收维生素B12。你也许注意到了，这是咱们第一次见到吸收的工作。从口腔到胃这一段胃肠道通常也被叫做“ 上消化道 ”。整条上消化道的主要工作就是把饭菜粉碎加工成黏黏滑滑的糊糊，为之后的养分吸收做好准备工作。口腔和食道都不会吸收任何营养元素。能被胃吸收的东西也很少，除了刚才提到的维生素B12之外，也只有水、酒精、某些矿物质和阿司匹林之类的脂溶性药物。所以，那些想把胃饿小一点好减肥的姑娘们得注意了，健康的胃会为养分的吸收提供便利的帮助，但是没有胃并不怎么妨碍身体对养分的吸收。什么意思呢？理论上讲，一个没有胃的人一样可以吃成个胖子。饭菜颗粒在胃里都变成黏黏滑滑的糊糊之后就可以被送进下消化道上的车间开始更精细的消化和吸收了。下消化道上的第一个车间是小肠。但是胃里的糊糊也不是处理好了之后就一股脑都灌进小肠里的。为了方便小肠团队的工作，流水线分批分次有节奏地输送着处理好的饭菜糊糊。每次大约只送一小勺，每分钟大约送两次。碳水化合物和蛋白质送得快些，脂肪送得慢些。太咸、太甜、太油腻的饭菜都会降低流水线从胃里向小肠输送饭菜糊糊的速度。所以如果你只吃蔬菜和主食会感觉饿得快一些，吃很多大肥肉就会感觉饿得慢一些。一般来说，一顿饭后大约 2-6个小时，所有的饭菜就都变成黏黏滑滑的糊糊被送进由小肠开始的下消化道了。在这儿，吃进肚子的饭菜才会被有选择地吸收进身体，交给血液循环系统。关于饭菜糊糊在下消化道流水线上的旅程，咱们下次再继续参观。对了，口水。每天，你大概要流 1升的口水，差不多能灌满一个大可乐瓶子了。【下期预告】酒肉穿肠过——我们的消化系统（ 2）下消化道【参考文献】 1. Whitney,E. and S.R. Rolfes, UnderstandingNutrition (International Edition) . 2012: Cengage Learning. 2. Gropper, S.S., J.L. Smith, and J.L.Groff, Advanced Nutrition and HumanMetabolism (5th Edition) . 2009.; 个人分类: 给明天的健康日志|13477 次阅读|18 个评论

肿瘤患者手术期间怎么吃: 热度 23 何裕民 2015-5-15 16:04; 忌盲目大补手术前后期的癌症患者，往往机体组织损伤较重，饮食中可适当食用些有收敛功效的食物或药物，如芡实、鸽肉、莲子等，可以加快恢复元气，促进伤口愈合和组织修复，减轻痛苦。饮食宜清淡，多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等食物。手术前后期间，患者消化吸收功能较差，饮食上忌大补难以消化、吸收之物，如甲鱼、牛肉、羊肉、螃蟹、咸鱼之类，以免加重胃肠道负担。忌食辣椒、花椒、咖喱、烟酒等刺激性食物及饮料。消化道肿瘤手术的饮食调理消化道肿瘤，特别是胃癌、食管癌手术后，患者进食受到影响，胃肠道吸收功能下降，易出现消瘦、体虚等营养不足表现，此时饮食要力争做到高营养、高维生素、多饮水。饮食宜清淡，可给予清淡流质、半流质，如牛奶、酸奶、豆浆、花卷、馄饨、馒头、面包、素菜包、发糕、绿豆粥、肉泥粥、豆沙粥、菜泥粥、小豆粥、水泡蛋、蒸鸡蛋羹、西红柿鸡蛋汤、丝瓜炒蛋、肉泥蒸蛋饼、小白菜豆腐汤、虾仁豆腐、蒸鳊鱼、鲜肉蛋饺、清蒸小肉丸、烩鱼丸、菠菜猪肝汤、肉松、芝麻糊、苹果羹、豆腐脑等，并注意少量多餐，避免吃过甜、油腻的食物。推荐食疗方山药莲子芡实汤：山药、莲子和芡实适量，加水煮汤食用，对于促进手术后伤口恢复，有一定帮助。太子参粥：太子参20克，煎取汁，以此汁液煮粥食用。太子参补气生津，对术后体质虚弱者，可多食用。蘑菇鲫鱼汤：蘑菇20克，鲫鱼250克，煮汤，加盐调味调服。本品味道鲜美，补益作用强，兼有抗癌作用，是术后常食的汤品。香菇鸡肉饭：香菇20克，鸡肉100克，粳米200克，食用油、葱、姜、盐各适量。香菇泡开去蒂切片，鸡肉切成丝，先煮七成熟。粳米洗净加水，加入香菇、鸡肉丝、少许食油、姜末和葱，煮饭即可，吃时加盐调味。本品营养丰富，手术后可作为主食常食。黄芪鱼片羹：黄芪20克，薏仁30克，青鱼适量，姜丝、葱、盐和味精适量。黄芪煮水，青鱼做成鱼片；锅中加水，放入黄芪水，青鱼片，薏仁、姜丝、葱，加淀粉勾芡，放盐和味精调味即成。黄芪补气固表，增强免疫力，薏仁健脾祛湿，本品味道可口，手术后可常食。; 个人分类: 何裕民谈肿瘤|1631 次阅读|23 个评论

肿瘤患者化疗期间的饮食调理: 热度 23 何裕民 2015-4-29 16:30; 蛮补则加重负担化疗在治疗肿瘤的同时，也对身体带来了很多副作用，特别由于化疗药物对消化道的刺激，病人可能会出现一系列消化道反应，如食欲不振、厌油、恶心、呕吐、食量减少和腹泻等。由于化疗带来众多不适，有些患者甚至难以坚持完成整个治疗过程，这对病人的康复和治疗的正常进行极为不利，因此如何做好肿瘤病人化疗期间的饮食调理显得尤为重要。化疗期间，药物对胃肠道功能有所损伤，脾胃功能往往受损，消化吸收功能欠佳，患者常表现为胃口差，没有食欲。这时很多患者家属会担心，患者进食少，可能会难以耐受化疗，常常一味地给患者进食滋补食物，如甲鱼汤、鸽子汤，啥食物蛋白高就吃啥，结果往往进一步加重患者腹胀、消化不良的表现。以易吸收为度对于化疗期间的患者，若患者无进食的欲求，不必强求病人多进食，此时的饮食宜清淡，进食流质或半流质，如稀饭、清汤、粥等，少量多餐。多食薏仁、山药、百合、大枣、生姜、山楂、白萝卜、白扁豆、陈皮等健脾开胃的食品，多食用各种健脾养胃的食疗粥，如薏仁粥、芡实粉粥、萝卜粥、山药百合糯米粥和鸡内金粉粥等。化疗期间见恶心、呕吐者，不妨还可常吃点姜，有止呕作用。豆类是补充优质蛋白的上好选择，属于植物蛋白，易吸收，适合于诸多癌症治疗期间的患者。此外，根据患者胃肠道吸收情况，建议谷类和各种杂粮每天的摄入量须循序渐进，逐渐加大，总量有所控制；蔬菜水果的摄入量每天以400～500克为宜；肉、鱼类等动物性食物摄入量每天以50～80克为宜。多饮水在调整饮食的同时，注意适当多补充水分。化疗期间饮水量要比平日更多些，这样能保证肾脏功能正常运转和促进药物代谢排泄，减少对人体的损伤。一般可通过观察尿量来判断饮水量是否足够，如果每日尿量不足1500毫升，提示病人饮水量不足，应及时补充水分。病人在呕吐间歇期间，可多饮水，多吃冷流质，如西瓜水、豆腐脑、咸豆浆、牛奶、蛋花汤、赤豆泥汤（去皮）、绿豆泥汤（去皮）、肉泥汤、猪肝汤、咸米粉汤、米汤蛋花汤、胡萝卜泥汤、梨子水、橙子水、苹果水、菠菜水和青菜水等。化疗后贫血对化疗后出现贫血的患者，适量食用畜肉类，如猪瘦肉、猪肝等是很好的选择，只是目前的猪肝，因为喂食中大量添加了人工饲料及抗生素等，残留毒性不少，需注意。多食草头、芹菜、萝卜缨、苋菜和番茄等蔬菜；水果宜食杏子、桃、葡萄干、红枣、杨梅、柚子等。在进食方式上，可以根据患者病情所处的阶段、症状和进食情况，把食物加工成患者能够摄取和吸收的形式，这样更有利于患者补充营养。; 个人分类: 何裕民谈肿瘤|3326 次阅读|23 个评论

茄子：抑制消化道肿瘤细胞的增殖: 热度 25 何裕民 2015-4-10 16:10; 茄子，又名落苏、昆仑瓜，为茄科植物。茄子是我国居民喜食的蔬菜，其外形似果，肉质鲜嫩，风味独特，是为数不多的紫色蔬菜之一。耐热的抗癌菜茄子含龙葵碱，能抑制消化道肿瘤细胞的增殖，特别对胃癌、直肠癌有很好的疗效。现代药理研究表明，用含有龙葵碱的复方制剂，对小鼠H22腹水型癌细胞的增殖有明显抑制作用，抑制率达到87.35%。由于紫茄子中龙葵碱含量较其他品种茄子高，所以抗癌以紫茄子为佳。另外，茄子所含的酚、叶绿素及膳食纤维等也均有一定的抗癌作用，所含的花色苷是一种紫色色素成分，属黄酮类中的一种，具有抗氧化、抗肿瘤作用。日本食品综合研究所发现：蔬菜被加热后，茄子和花椰菜的抑癌效果最为明显。人们日常食用的蔬菜，大多是以加热方式烹饪的。但是不管是新鲜的还是冰冻的蔬菜，经过加热后，保健功效都会大打折扣。因此，果蔬在加热后不至于降低其抑癌活性，这是人们特别期待的。实验表明：茄子经过100℃、20分钟加热后，依然保持了高达82.7%的抑癌功效；花椰菜、油菜、菠菜的抑癌功效也都维持在70%以上。家常吃法亦抗癌茄子物美价廉，是老百姓喜爱的夏季佳蔬。茄子的烹调方法较多，炒、烧、蒸、凉拌、做汤等皆宜。茄子含维生素较多，维生素在高温环境下，容易被破坏，所以茄子不适合高温煎炸。茄子对油的吸收率较高，可适当选用炒的烹调方式，能有效地吸收植物油中的维生素E，而维生素E有抗癌作用，可以与茄子协同增强抗癌效果。《笑林广记》曾记载这样一个茄子故事，颇为有趣。一位坐馆先生，东家一日三餐供他下饭的都是咸菜，而东家园中长了许多又肥又大的茄子，却从不给他吃。时间长了，坐馆先生咸菜吃腻了，忍无可忍，于是题诗示意：东家茄子满园烂，不予先生供一餐。没想到从此以后，东家顿顿给他吃茄子，连咸菜的影子也不见了，这位先生吃茄子又吃怕了，却有苦说不出，只好续诗一首：不料一茄茄到底，惹茄容易退茄难。可见，任何食物即使再诱人美味，如果天天食用，不注意多样化，也会难以接受的。平常在食用茄子时，可注意荤素搭配，并注意茄子烹调的多样化，如香油拌茄子、鱼香茄子、炒茄子、多味茄泥、茄子肉饼和茄子豆角等。有学者发现，茄子皮也有一定的抑制癌细胞繁殖的功效，因此，做抗癌食疗时，应充分利用茄子皮，不应丢弃。癌症患者若出现胃部胀痛、食欲不振等情况，可用茄子300克，香菜、蒜片各5克，酱油、食油、盐少许，先将茄子煸炒后，加入调味料，最后放上香菜末，烹制食用。若癌症患者见脾不健运、胃口不开者，可用鲜茄250克，清蒸加调味品连服数天，可健脾和运，调理脾胃。对于喉癌咽喉部疼痛燥热者，可用茄子蒸熟，醋腌4小时后食用，有一定的止痛作用。本人现已开通微信公共账号，在微信公众号中搜索“何裕民”即可，欢迎关注，也可以扫一扫二维码：; 个人分类: 何裕民谈肿瘤|2578 次阅读|25 个评论

增加粗粮纤维，防癌抗癌: 热度 24 何裕民 2015-3-31 15:27; 膳食纤维存在于蔬菜、水果、谷物等植物类食物中，主要分成不溶性纤维（如木质素、纤维素、半纤维素等）和可溶性纤维（包括果胶、树胶和胶浆等），它们都对肠黏膜有一定的保护作用。精细饮食，废物久滞肠道随着生活水平的提高，人们越来越喜欢精细饮食，但加工过程常常导致纤维素丢失，从而摄入过少。人体虽不能消化吸收纤维素，但纤维素会缩短食物残渣在肠道内停留的时间，促进废物及致癌物的及时排出，减少肠癌发生的概率。有研究显示：食物通过大肠的时间，与大肠癌的发病率息息相关。当膳食分别以肉食为主和以高纤维食物为主时，它通过整个消化道的时间前者大约是后者的4～5倍，这就导致了废物在肠道的长久壅滞，加重了肠道负担，更易于诱发癌变。膳食纤维摄入多，肠癌发病率低至于膳食纤维抵制肠癌发生的研究，已有大量的实验结果和流行病学调查结论来证实。英国医学研究委员会的专家通过对比欧洲l0个国家519978人的饮食习惯和肠癌的发病率后，发现膳食纤维的摄入量和肠癌的发病呈负相关，且膳食纤维对左半结肠的保护作用最大，而对直肠保护作用较小；但和膳食纤维的来源无关。欧洲一研究机构收集了51.9万人的膳食资料，分析他们摄取纤维素的状态与罹患直肠癌关系的数据，按照摄入量多少排序。发现其中摄取膳食纤维最多的前20%该人群，每天膳食纤维摄入量平均约34克；而摄取最少的后20%这人群，每天摄入量约只有13克左右。结果是：摄取膳食纤维最多的人群罹患直肠癌的几率比最少的人群低42%。对于膳食纤维降低肠癌发病率的机制，有学者认为：膳食纤维有增加排便量、稀释致癌物质、黏附二级胆酸、吸附肠腔内潜在致癌物质并带出肠道、降低粪便pH值、改善结肠内的菌群结构等的功效。这些，都降低了肠癌发病的可能性。进一步研究还显示：纤维食物在肠道内的发酵和结肠内细菌利用淀粉产生的短链脂肪酸（醋酸盐、丁酸盐、丙酸盐）等，也都有防癌抗癌的作用。近年来，坊间掀起了吃粗粮的风尚。对此，值得肯定。而其机理，主要就是减少了精粮中膳食纤维的丢失，增加了粗粮的纤维，从而可以防病抗癌。本人现已开通微信公共账号，在微信公众号中搜索“何裕民”即可，欢迎关注，也可以扫一扫二维码：; 个人分类: 何裕民谈健康|3376 次阅读|24 个评论

食物杂而多样化: 热度 22 何裕民 2015-3-27 16:05; “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充” 对数千年饮食文化历史的梳理表明：中华民族传统的膳食结构提倡食物来源多样化，以适合人类消化道生理结构和人体全面营养之需要，并提倡不同营养成分食物之互补，做到全面膳食。所谓全面膳食，是要求日常饮食尽量注意做到多样化，食品宜广而杂；要讲究荤素食、主副食、正餐和零散小吃，以及食与饮之间的合理搭配和平衡。食物的种类多种多样，所含营养成分也各不相同，只有做到全面膳食，合理搭配，才能使人体获得各种不同的营养，以满足生命活动的需求。其实古人早就强调了全面膳食的重要性。《黄帝内经》认为饮食有五味之别，欲借饮食调养身体，促进康寿，首先应注重五味调养，做到全面膳食。如《素问·脏气法时论》指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气。” 《素问·五常政大论》曰：“谷肉果菜，食养尽之”，不仅指出日常饮食应包括各种食物种类，还阐明了各类食物在日常饮食中所占的地位。粮食谷物、畜肉禽蛋、蔬菜水果等在膳食中都应有适当的比重，但以谷物等粮食为主，肉类为辅食，蔬菜、果品为补充。故杂食的重要性不言自明。可以说，这是提倡全面摄取膳食营养的最早记载。即使在今天，都有积极的指导意义。什么都吃，适可而止杂食就是全面摄取身体必需的各种营养素，这也是现代营养学的中心思想。我们在杂食的基础上还要注意每种食物都不能吃太多。饮食单一，营养供给就不平衡，满足不了需要。其次，每种食物都拥有自身的“性（寒、热、温、凉、平）”和“味（辛、甘、酸、苦、咸）”，进入体内后则发生不同的作用，如体质偏寒者不宜多食寒物，体质偏热者不宜多食热性食物等。若饮食有所偏嗜，则可导致人体脏腑功能失调。故理想的个体营养调整还应根据每个个体的体质偏寒偏热、五脏偏强偏弱等作出适当的微调。本人现已开通微信公共账号，在微信公众号中搜索“何裕民”即可，欢迎关注，也可以扫一扫二维码：; 个人分类: 何裕民谈健康|2348 次阅读|22 个评论

多半是惹怒了消化道细菌群: chemicalbond 2013-2-16 21:59; 本来是提前2天回答北京，准备在安静的时候好好地工作一下，没想到一回来就病倒，也错过了科学网上关于As2O3的不少口水战。【1-2】简单说来，这个疾病的过程如下： 1. 旅途：春运大潮中，颠簸火车上，隔壁婴儿半夜闹，惊醒时分空调已经把温度降 2. 环卫：打开大门时，满屋尘土把一切罩，无法忍受于是来不及休息就把卫生搞，整得一身臭汗犹如水中捞，赶紧冲个澡，火热暖气只需短衣裳 3. 饮食：满城空荡荡，餐厅都不开张，周边吃饭只找到一个地方，要了一条活鱼，凉菜凉啤酒【1】什么是分子？As2O3是个啥模样？ http://blog.sciencenet.cn/blog-362400-662239.html 【2】在水溶液中的As2O3 （科普）– 兼答李连达的三问 http://blog.sciencenet.cn/blog-94786-662161.html 【3】“毒奶粉”的毒性与肠道细菌有关 http://blog.sciencenet.cn/blog-265898-661703.html; 个人分类: 生活点滴|3 次阅读|0 个评论

消化道肿瘤研究最新进展: xupeiyang 2012-9-14 12:18; 未筛选的食管癌患者不能从帕尼单抗治疗中获益 553例初治的转移或局部进展食管癌患者随机接受化疗（EOC）或化疗联合帕尼单抗治疗。结果显示，EOC组和mEOC＋P组 mOS分别为11.3个月和 8.8个月（P=0.013），mPFS为7.6个月和6.0个月（P=0.068）。但在mEOC＋P组，有1~3级皮肤反应者mOS较无皮肤反应者明显改善（10.2个月对4.3个月，P0.001）。（LBA4000*）食管癌CRT：FOLFOX方案不优于5-FU+顺铂一项Ⅲ期研究在267例初治、无法手术切除的食管癌（任何T，N0~1，M0~M1a）患者中比较同步放化疗（CRT）中不同化疗方案的疗效。患者随机分组接受放疗联合5-氟尿嘧啶（5-FU）+亚叶酸钙＋奥沙利铂（FOLFOX）或5-FU+顺铂治疗，结果显示，两组3年PFS率（18.2%对17.4%）及OS期（20.2个月对17.5个月）均无显著差异。（LBA4003*） Ⅲ期研究未能证实mCRC患者从perifosin治疗中获益尽管Ⅱ期研究中perifosin（P）联合卡培他滨（C）治疗在mCRC患者中显示出生存优势，但一项双盲随机安慰剂对照Ⅲ期研究未能证实这一结果。研究纳入468例标准治疗失败的mCRC患者，随机接受P+C或C治疗，结果显示，两组患者、两组中KRAS野生型及突变型患者间的mOS均无显著差异。（LBA3501*） Regorafenib可改善mCRC预后一项多中心随机对照Ⅲ期试验纳入760例标准治疗后进展的mCRC患者，给予regorafenib或最佳支持治疗。结果显示，regorafenib可显著延长患者mOS（6.4个月对5.0个月）和mPFS（1.9个月对1.7个月）。常见3级以上不良反应为手足皮肤反应（HFSR）、乏力、高血压等。（3502*）围手术期FOLFOX4化疗未改善可切除结直肠癌肝转移患者OS EORTC 40983研究纳入了364例可切除结直肠癌肝转移患者，随机接受围手术期化疗（术前和术后各6周期FOLFOX4）或单纯手术治疗。结果显示，中位随访8.5年后，围手术期化疗组与单纯手术组总生存（OS）率无显著差异（61个月对54个月，P=0.34）。（3508*） miRNA-21可预测II期结肠癌预后一项纳入696例Ⅱ期结直肠癌患者的研究采用原位杂交（ISH）分析方法检测肿瘤标本中miRNA-21的表达水平。结果显示，miRNA-21高表达患者肿瘤特异性生存（CSS）较差（P0.01），提示miRNA-21表达是不良CSS的独立预测指标。研究者建议，miRNA-21可作为筛选高危Ⅱ期结直肠癌患者接受术后辅助化疗的指标。（3513*）肛门癌CRT开始后26周评估疗效更可靠一项对ACTⅡ研究（编者注：ACTⅡ研究比较了肛门癌CRT方案以及评价CRT后是否需要维持治疗，结果详见2009年ASCO年会摘要LBA4009）结果的分析显示，与在CRT开始后11周评估为完全缓解（CR）相比，在CRT开始后26周评估为CR对患者预后（OS）更具预测价值。因此，研究者建议应把26周作为今后类似研究的疗效评价时间。（4004*） http://www.medlive.cn/forum/topic/59609; 个人分类: 肿瘤研究|2218 次阅读|0 个评论

[转载]揭示关于消化的10个奥秘: 热度 1 xuxiaxx 2012-4-19 17:22; 美国《发现》杂志揭示关于消化的10个奥秘　　消化是人体的重要功能，但关于它的知识你都了解吗？美国《发现》杂志为我们详细总结了其中10条。　　1.消化道从口腔开始到肛门结束，约长10米。小肠如果展开，总面积可达20平方米左右，差不多相当于一个网球场。　　2.胃是一个半自主器官，如果感到饥饿，它就会促使动物去寻找食物。　　3.短假期后吃下的食物需要3天才能消化。其中，首先消化的是碳水化合物，然后是蛋白质，最后是脂肪。　　4.吃完饭后犯困，可能是因为食物中包含的色胺酸。肉类中的蛋白质很大程度上会抵消这种作用，而含糖量高的食物则会加大色胺酸的作用。　　5.男人酒量比女人大，是因为女人身体中能中和酒精的酵素通常只有男性的60%。　　6.影响情绪的血清素基本在胃黏膜形成，而不是大脑。　　7.人消化食物也需要能量，这占到人体总能量消耗的5%—15%，其中，蛋白质和酒精的消化需要能量最多。　　8.结肠具有强大的吸收水分能力，注入约合2加仑的水量后，排出的则只有大约6茶匙。这也是很多动物能在干燥陆地上生活的关键。　　9.胃部消化液的主要成分是盐酸，具有溶解金属的作用，但对塑料、蜡、头发和口香糖无效。　　10.有记录以来最响亮的打嗝声为107.1分贝，相当于在约1米以外拉锯的声音一样响。(甄翔) 来源： http://news.xinhuanet.com/health/2012-04/17/c_122991590.htm; 1372 次阅读|1 个评论

肠胃病学研究前沿与热点: xupeiyang 2012-3-18 14:22; 内窥镜炎症性肠病消化道与肝肿瘤病毒性肝炎胃食管反流性疾病（GORD）营养，肥胖与循证医学肠道细菌慢性消化道疾病食管、胃、十二指肠疾病幽门螺旋杆菌炎症性肠病（IBD）肝病胆外科与内窥镜胰腺外科与内窥镜造影与内窥镜儿科胃肠病与肝病; 个人分类: 消化系统|3051 次阅读|0 个评论

消化道出血并休克的介入治疗: alja 2011-10-16 00:52; 回来一周了，真的很忙！连续做了二十多台介入手术，很奇怪，急诊好像都是约了好的似的，连续做了几天急诊介入手术治疗。其中还有三台是急诊消化道出血的，而且都是上消化道出血的病人。这三台介入手术都还好，能立竿见影的达到止血，改善血液循环，纠正休克的效果。关于消化道出血，今天做了一台，还是发现了一个蛮有趣的现象。患者为75岁的老年患者，十二指肠溃疡性毕II式手术之后的第八天，患者出现呕血、胃管能引流出三百毫升的鲜红色胃内容物，腹腔引流管同样也引流出了鲜红色引流液，血色素为68g/L下降到了54g/L，血压为112/68mmHg下降到85/58mmHg，患者呈嗜睡状态，肢体厥冷，诊断消化道出血并休克，且血压呈不断下降趋势，休克加重。经到ICU病房会诊后决定行急诊全腹动脉造影并出血动脉栓塞治疗。术中见腹腔干动脉痉挛收缩，主干及末梢全部呈比例收缩，同时见十二指肠动脉有瘤样扩张，没有见对比剂外渗征象。这还真的是第一次遇见血管全段收缩的情况，当时考虑虽然没有见血液外溢征象，但是瘤样扩张血管应该是问题血管，极有可能是出血的责任血管，因为在其他的血管同样收缩的时候、其收缩功能却略显落伍。当超选微导管进入十二指肠动脉再次造影的时候，明确的看见了对比剂于瘤样扩张血管外渗的表现，证实了我当初的预判。随即使用明胶海绵颗粒及外周微弹簧圈联合栓塞之后，对比剂外溢征象消失，血流中断。随即血压缓慢上升至115/72mmHg。心率由术前的140次/分下降到89次/分。随后再次行腹腔干造影见原来缩小的血管逐段复张。结束手术，送病人安返病房。总结：患者消化道出血并休克的病人在没有外科手术条件的情况下，可行介入下全腹血管造影，明确出血血管并行出血血管的栓塞治疗，止血、纠正休克是有效的治疗手段。术中发现全腹部血管造影见全腹动脉收缩、变小印证了休克章节中血流重新分配，确保重要器官的灌注学说（术中肠系膜上动脉同样也收缩变小、肾动脉没有见明确的收缩）。所以术中做出对血管的变化及出血血管的预判有助于最短的时间内找出出血的血管并止血治疗，纠正休克，挽救患者生命。用心做好医生！广西中医一附院介入科佳哥; 个人分类: 临床诊治|3151 次阅读|0 个评论

气体在生命活动中的重要地位: 热度 3 孙学军 2011-2-23 08:30; 人们对生命现象的认识仍存在许多未知领域，结合本人的研究积累和最近的思考，我认为人们对气体的生物学意义忽视了许多重要内容，这里写一个初步感想，以引起大家关注。一般情况下，人们对水这种液体与生命的关系比较重视，例如生命的起源是来自原始海洋，生物体最主要的成分是水，几乎一切生命活动都是在液体环境中实现的，例如呼吸运动摄取氧气释放二氧化碳，营养物质的消化，消化道废物的排泄，血液循环，尿液的生成，脑脊髓液的循环，物质和能量代谢，激素与信号物质的作用和调节，等等这些从宏观到微观的生命活动几乎都离不开液体环境。虽然都知道气体与生命的关系同样密切，但人们对气体与生命的关系是建立在液体体系前提下的，也就是说是从属地位的。例如氧气进入体内是先溶解在血液，结合在血红蛋白上，通过血液循环运输到细胞，通过氧结合蛋白例如肌红蛋白和细胞红蛋白运输到线粒体被利用。代谢产生的二氧化碳通过血液循环运输到肺，经过呼吸运动释放到体外。现在的三个气体信号分子：一氧化氮、一氧化碳和硫化氢发挥信号调节作用也是用经典的溶质来理解。从某种意义上讲，这些重要的生物学气体在体内无论多么重要，它们都被认为是一类化学溶质，与葡萄糖、脂肪酸、氨基酸、维生素等小型有机分子没有太大区别，至少没有本质的区别。如果把液体或水看成生命活动的分子舞台，在这个舞台中绝对不能忽视气体的作用，特别是一种大量存在的气体的作用，就是氮气。首先这个气体分子在我们体内的分压非常高。众所周知，空气中氮气分压是 79kPa ，生物体如人体内的氮气分压同样是 79kPa ，与之对应的，氧气在肺内的分压接近 21 kPa ，动脉血氧气分压大概是 13 kPa ，静脉血氧气分压大概是 5.32kPa ，细胞由于是最终使用氧气的部位，细胞内的氧气分压血远低于静脉氧气分压，在氧气利用的线粒体部位 0.5-3 kPa 。也就是说氧气真正发挥作用的氧分压 0.5-3 kPa ，这个分压与氮气分压 79kPa 相比是天壤之别。另外一种重要气体二氧化碳的分压是 5 kPa ，也远远低于氮气分压。三种重要气体信号分子：一氧化氮、一氧化碳和硫化氢，它们属于功能调节，浓度更低，而且大多数属于一过性升高。生物体内存在大量液体，例如人体内水的比例可达到 70% 以上，但是不同的组织含水量区别很大，例如脂肪组织内水含量就比较低，这也是为什么女性或肥胖个体在水中浮力比较大的原因，也就是说水在生物体内分布是不均匀的。微观尺度上，也有类似情况，而且可能更关键更重要，例如细胞膜是一种脂质双分子层，这种结构的特点是内外两层属于亲水层，而中间属于疏水层，这类似于加心饼干，中间是脂肪结构，水含量比较少。更值得注意的是，许多功能分子如蛋白、脂肪和核酸都是类似细胞膜的情况，最有名的分子血红蛋白，基本上就是一个由周围一些亲水基团的外壳和大量内部疏水结构，蛋白的规则性排列如 a 螺旋和 b 折叠都是疏水结构，而大部分（是否全部？）蛋白的功能或活性结构都是由疏水结构构建的，血红蛋白的血红素就是被镶嵌在一个疏水口袋内。大部分生物化学反应与普通的化学反应的区别是在酶的催化下实现的，但大部分的酶催化反应都是在酶蛋白分子的表面进行的。酶常有不同的活性状态，不同活性状态经常是因为空间结构的改变。另外有许多功能分子，例如细胞膜上的各类受体、通道蛋白、结构蛋白在发挥作用的时候，特别是受到信号调节发生功能改变时，往往有空间结构的改变，这就是所谓的变构。许多变构调节的物质也是通过与蛋白分子的表面调节。为什么蛋白功能的发挥和调节大部分都是通过表面接触实现？有没有什么物质可以进入蛋白分子内部对蛋白功能产生影响。一些小分子气体可能具有进入细胞内大分子疏水结构内部的可能，一方面，这些气体分子结构简单、分子量小、具有脂溶性，有这些功能的气体分子可能有：氮气、氢气、氦气和其他稀有气体。这些分子对生物功能的调节方式与经典的生物调节方式不同，作用相对比较弱，但可能是维持机体功能发挥作用的重要条件。或许比我们想像的更重要。这些气体对蛋白等生物大分子的调节主要可能通过影响这些分子发生空间结构的改变，是影响三维结构，少数化学活性叫强的气体分子甚至能影响酶活性中心。; 个人分类: 氦气生物学|6069 次阅读|0 个评论

[转载]饭后闭目养神养阴去燥护肝消食: 热度 1 shawnshen 2011-2-20 11:13; 古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。　　饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。　　饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。; 个人分类: 生活百事通|974 次阅读|1 个评论

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