今天终于开始按照我们所设定的路线锻炼。我住得离老山休闲公园不远，公园有座小山。登山英文叫mountaineering，但是老山的那座所谓的“山”，或许也就是算是个hill而已。我只能hillneering，呵呵。管它是什么呢，爬上去出汗就行。二点钟出门，三点钟爬到山顶，三点四十到健身房。计一小时四十分左右。花二十分钟更衣，然后游泳至四点四十，洗澡更衣到五时。然后回家，前后共用时三个半小时左右。

这种设定好吗？我这是第一天按照这个路线走，还是发现有些匆忙。另外，我还发现，爬山出汗，下来后游泳，不见得对身体好。我就在想，能否一天爬山，一天游泳呢？爬山那天可以拿着干爽的衣物换下汗湿的衣物，再洗个热水澡并蒸个桑拿，一定会很舒服。这样的安排也应该是合理的，明天就这样试一下。为什么？明天北京一定是大晴天，爬山是很好的选择。

吃东西也要注意了。早晨现在我开始少吃半个馒头，而且也细嚼慢咽。毕竟味觉都在口中，经过唾液的充分混合，也觉得香喷喷的。买了一些奶酪，吃完早饭来一小块，一天的能量足够了。午饭和晚饭都少吃些，估计有些日子后体重便会能下来一些。