今天看了一篇研究人格与社会心理学的论文，用了几个实验得出了这样一个结论：表达负性情绪的意愿有助于人际相处。

（图片来自网络，哭泣的布什）

 

表达积极情绪有很多的益处，这个结论是显而易见的，毫无争议，是一个根本不用费劲做一个研究就不证自明的结论。那表达负性情绪呢？很早以前的心理学研究表明对别人表达负性情绪是会有一些负性结果的。但是这个研究则说明了表达负性情绪也可以有积极的结果。

表达负性情绪可以让对方明白你的需要到底是什么，然后对方才能用适当的方式表达他的支持和关心。在恋爱的时候，女孩子往往喜欢让男孩子去猜测自己的心理，认为只要对方足够爱自己，当然应该知道自己到底想要什么，但是男孩子往往对女孩子的情绪变化感到莫名其妙，也不知如何适从，两人关系进展就不快了。女孩子啊，如果不高兴了， 还是要及时地表达出自己的不高兴来，及时地说明不高兴的原因，这样男孩子才知道自己到底需要怎么样做才能算是表达了自己的关心。两性互动才真正达到一种比较好的循环过程中。

其次，表达负性情绪，其潜在的台词就是：我信任你，你不会利用我的负面感情做伤害我的事情。因此，表达负性情感可以有助于信任关系的建立。所谓的喜怒不型于色，口蜜腹剑，是用在那些尔虞我诈的复杂人际关系之中的。真的想要建立起可靠的情谊，是一定要向对方坦诚表达自己的情绪的，哪怕情绪是负面的，消极的。

这个研究就用了四个实验，来证明如果一个人愿意表达出自己的焦虑，恼怒，害怕，伤心，能够有助于人际关系的发展。因为这四种负性情绪都是用来表达一个人的需要的。比如，害怕与焦虑，就表达了一种想要逃避的需要。而恼怒就表达了一个人的偏见就此产生，需要别人来帮助他纠正，重新评价，来帮他重新归于公正。伤心就意味着一种失去的感觉产生了，需要有人来处理或弥补这种失去的感觉。

第一个实验，是让被试读一些连环画似的小插图，里面有人在表达负性情绪，被试报告说，他们会对这些表达负性情绪的人提供更多的帮助。

第二个实验，是让被试看一个实验者同谋准备一场演讲。这个实验者同谋表达了他的紧张与焦虑，被试在这样的场景下更愿意提供帮助。

第三个实验，证明了愿意表达负性情绪的人往往有更多的朋友。

第四个实验，在入校以前对大学生表达负性情绪的意愿做了一个测量，然后在第一个学期以后，再测，发现这些更愿意表达负性情绪的人有更多的亲密关系，能从室友那里获得更多的帮助。

所以，研究者建议，有时候表达出自己的负性情绪可能会比压抑住自己的负性情绪来的好。

具体研究，请见：

Graham, S.M., Huang, J.Y., Helgeson, V.S., 2008. The positives of negative emotions: willingness to express negative emotions promotes relationships. Personality and Social Psychology Bulletin. 34, 394-406.

 

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